Пышка - Худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (39895)
 
ЮлияАлександровна (28268)
 
дымка (22936)
 
Воробушек (21020)
 
Елена - Алена (4809)
 
sirinka (4098)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3824)
 
Limonchella (3142)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

Как бросить курить и не поправиться

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

10 фактов курящего мира

Сообщение автор Admin в Пт 4 Янв 2008 - 15:05

К старости курильщики слепнут в два раза чаще :affraid:
Новое исследование, проведенное Королевской национальной организацией помощи слепым подтвердило, что курение в той же степени связано с потерей зрения в старости, как и с возникновением рака легких. В докладе отмечается, что риск потерять зрение у курильщиков в два раза выше, чем у некурящих. Согласно выводам исследователей, у 54 тысяч курильщиков в старости развилась старческая дегенерация сетчатки, сообщает BBC News. Эта болезнь поражает центральную часть сетчатки и является основной причиной развития слепоты у 500 тысяч британцев, находящихся в возрасте старше 50 лет.

Ученые отмечают, что 13 миллионов курильщиков не знают о риске, которому себя подвергают. Из тысячи опрошенных только 7% знали о том, что дегенерация сетчатки приводит к слепоте. 70% курильщиков заявили, что бросили ли бы курить раньше, если бы знали о вреде курения зрению. "Если бы мне сказали об этом раньше, я бы бросила курить в тот же день," - сказал один из респондентов с заболеванием сетчатки.
Королевская национальная организация помощи слепым обратилась к британскому правительству с призывом сообщать на сигаретных пачках о губительном воздействие курения на зрение, профинансировать кампанию по борьбе с курением и ввести всеобщий запрет на курение в общественных местах на всей территории Великобритании.


Последний раз редактировалось: Admin (Чт 5 Июн 2008 - 19:57), всего редактировалось 1 раз(а)


avatar
Admin
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2007-12-19
Сообщений : 636


Возраст : 68
Как вас называть? : Просто доктор
Дети : 5 детей и внуков
Откуда : Украина Киев

http://www.mypishka.net/  http://webmail.mybodyflex.com

Вернуться к началу Перейти вниз

10 фактов курящего мира

Сообщение автор Admin в Сб 5 Янв 2008 - 18:22

10 фактов курящего мира



Факт 1. Борьба миров


В Великобритании Анти-табачная служба добилась постановления, согласно которому некурящий сотрудник вправе требовать компенсации. Первой такую компенсацию в размере 25 тысяч долларов получила служащая одной из лондонских фирм, страдающая хроническим бронхитом. С 1993 года в Великобритании запрещено курить в пригородных поездах.


В Норвегии запрещено курить везде, кроме собственного дома и машины.


В Бельгии запрещено курить в помещении, где есть дети, в медицинских учреждениях, на рабочем месте, на вокзале, в общественных местах.

В Японии и Финляндии медицинская деятельность считается несовместимой с курением.

Факт 2. Курящий ребенок

Дети курящих матерей при рождении весят в среднем на 200 г меньше, чем младенцы некурящих. Все вредные вещества при первой же затяжке проникают через плаценту и попадают в организм ребенка. Причем концентрация никотина, угарного газа, бензопирена и других веществ в крови плода выше, чем в крови матери.

Ребенок в утробе матери постоянно испытывает кислородное голодание, потому что от никотина возникает спазм сосудов головного мозга плода.

Риск неблагоприятного исхода беременности не зависит от количества выкуренных сигарет, а находится в прямой зависимости от самого факта курения.

Факт 3. Рак легких

Человечество узнало о вреде курения лишь в 50-е годы прошлого столетия, до этого момента врачи были уверены в абсолютной безвредности табака. Активная борьба с курением началась в 70-х годах, когда была установлена прямая связь курения с раком легких.

Факт 4. Бесплодие

Курение может привести к бесплодию у молодых женщин. Ароматические углеводороды, являющиеся составной частью табачного дыма, вызывают гибель яйцеклеток. Эти вещества, попадая в организм, действуют со специфическими белками – рецепторами. Это взаимодействие запускает механизм гибели яйцеклеток.

Ученые уверяют, что риск бесплодия особенно опасен у женщин, которые пристрастились к курению в молодом возрасте.

У курящих женщин менопауза наступает на 3 года раньше, чем у не курящих.

Факт 5. Кальян – не альтернатива курению сигарет

Курение кальяна не является альтернативой курению сигарет. При курении кальяна в организм поступает в 2 раза больше смол, никотина и оксида углерода, в 3 раза больше никотина. Увеличение вредных дозировок связано с тем, что время курения кальяна составляет в среднем 45 минут, но чаще всего оно увеличено до нескольких часов, так что организм получает повышенную дозировку канцерогенов. Кроме того, коллективное курение кальяна способствует еще и передаче инфекционных заболеваний.

Медики говорят о появлении «кальяновой зависимости», так как это увлечение в последнее время очень широко распространено в Европе, США и Канаде. Эта зависимость по своим разрушительным последствиям для здоровья ничуть не лучше привязанности к сигаретам.

Факт 6. Вакцина против курения

В 2010 году ожидается окончание клинических испытаний вакцины против курения. Её действие заключается в образовании антител в крови, которые препятствуют поступлению никотина в мозг. Иммунная система воспринимает никотин как чужеродное вещество и полностью дезактивирует его действие на организм. Курильщик не получает от сигареты никакого удовольствия.

Медики планируют, что вакцинация будет проводиться один раз в год.

Факт 7. Скрытые доказательства вреда

Доказательства вреда от пассивного курения были получены еще в 1982 году… в одной из лабораторий компании Philip Morris, но эти сведения дошли до широкой общественности лишь в 1992 году. В начале восьмидесятых исследователи проводили опыты, в ходе которых лабораторных животных подвергали воздействию табачного дыма в гораздо меньших концентрациях, чем при активном курении. В таких опытах у животных образовались язвы на слизистой оболочке носа, а затем повысилась частота злокачественных новообразований верхних дыхательных путей. Крупнейшая компания по производству сигарет скрывала научные данные 10 лет!

Факт 8. Снижение продолжительности жизни

Курение убьет примерно половину тех, кто начал курить в подростковом возрасте и будет продолжать курить в течение жизни. Сорок лет исследований в развитых странах мира доказали, что курение убивает примерно половину стойких курильщиков, которые пристрастились к этой привычке в подростковом возрасте, причем половину из них - до достижения ими возраста 70 лет.

Факт 9. Алкоголь и курение

Алкоголь угнетает ферменты, перерабатывающие в организме чужеродные вещества. Вредные компоненты табачного дыма дольше находятся в организме, вследствие чего возрастает продолжительность табачной интоксикации, повышается поступление никотина и других веществ в мозг. Алкоголь и вредные компоненты сигаретного дыма «дополняют» и усиливают действие друг друга.

Факт 10. «Букет» заболеваний

Следствием постоянного курения является целый «букет» заболеваний:

• Злокачественные опухоли легких, гортани, полости рта, глотки, пищевода, мочевого пузыря, почек, мочеточников, матки, поджелудочной железы, желудка.

• Хронические инфекции вследствие снижения иммунитета.

• Хронические заболевания легких, прежде всего, хронический бронхит и эмфизема легких.

• Сердечно-сосудистые заболевания, в том числе, инфаркт миокарда, атеросклероз сосудов, тромбоз, облитерирующий эндартериит («болезнь курильщиков»).


avatar
Admin
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2007-12-19
Сообщений : 636


Возраст : 68
Как вас называть? : Просто доктор
Дети : 5 детей и внуков
Откуда : Украина Киев

http://www.mypishka.net/  http://webmail.mybodyflex.com

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как бросить курить и не поправиться

Сообщение автор Лёля в Пн 7 Янв 2008 - 15:48

А я курящая... :oops:


"Каждая может стать красавицей, нужно просто найти подходящее чудовище."
"Помимо платьев и высоких каблуков, стильная девушка должна носить улыбку."
avatar
Лёля
_
_

Собака Женщина
Регистрация : 2008-01-06
Сообщений : 782
За 500 сообщений
За развитие форума



Возраст : 46
Как вас называть? : Лёля
Дети : 2 мальчика
Откуда : Киев-Люксембург
Страна :

http://mybodyflex.com

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как бросить курить и не поправиться

Сообщение автор Admin в Вт 8 Янв 2008 - 12:20

@Лёля пишет:А я курящая... :oops:

Вот и плохо! :bom:


avatar
Admin
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2007-12-19
Сообщений : 636


Возраст : 68
Как вас называть? : Просто доктор
Дети : 5 детей и внуков
Откуда : Украина Киев

http://www.mypishka.net/  http://webmail.mybodyflex.com

Вернуться к началу Перейти вниз

Как бросить курить и не поправиться

Сообщение автор Елена37 в Вт 19 Окт 2010 - 14:48

Как бросить курить и не поправиться



  • О похудении и диетах

Люди пристрастились к табаку давно, более трех тысяч лет назад. В России табак впервые появился во времена правлении Ивана Грозного. А вот его повсеместный вред для организма признали относительно недавно. В США, например, в 20-е годы курение стало модным. Особенно, когда за дело взялся Альберт Ласкер, глава рекламного агентства Lord & Thomas. Он заставил всех женщин поверить, что сигареты способны заменить диету.


Фраза «Reach for a Lucky instead of a sweet» («Возьми «Lucky» вместо конфеты») стала не только популярной, но и положила начало никотиновому буму среди прекрасного пола. Конечно, это был просто рекламный ход, несмотря на то, что сигарета и впрямь сжигает калории, отрицательные свойства табакокурения не нуждаются в антирекламе. На каком-то этапе любители сигарет приходят к выводу, что с этой привычкой пора распрощаться. И тогда заядлых курильщиков начинает беспокоить вопрос как бросить курить и не поправиться. Наш журнал о похудении берет на себя смелость дать несколько дельных советов, как справится с никотиновой зависимостью и остаться в форме.
Табачный дым состоит более чем из 4000 компонентов и химических соединений. Самые вредные из них это никотин, канцерогенные смолы, металлы, особенно тяжелые, угарный газ и другие. Взаимодействуя друг с другом они усиливают токсичность. Все реакции организма на эту взрывную смесь требуют затрат энергетических, поэтому курильщики чаще всего не поправляются даже пренебрегая физическими нагрузками.
Если вы укрепились в желании бросить курить, то будьте готовы, что два года вам придется следить за своим образом жизни и режимом. Ровно столько сохраняется риск набрать вес после отказа от курения. Но не стоит думать, что все это время вам придется страдать. Воспринимайте переход к здоровому образу жизни как вступление в новую эру. Спустя несколько недель у вас появится привычка правильно питаться. Правильное питание может и должно быть вкусным. И вы перестанете мучительно думать, как бросить курить и не поправиться.
С одной стороны, курение притупляет чувство голода, более того, диетологи считают, что у курильщиков смещается вкусовое восприятие, а заодно и предпочтения в еде. Им ближе по вкусу жирное и острое, пища с более выраженными вкусами. К тому же, табак это допинг. Провоцируя выработку нейрогормона серотонина, никотин стимулирует всплеск энергии. Но отказ от сигарет вовсе не значит волчий аппетит и несанкционированное употребление любых продуктов, которые попались на глаза.
Так что не стоит в первый день отказа от курения начинать этап жесткой диеты. Лишив себя сразу и привычного питания и сигареты, вы не добьетесь ничего, кроме стрессового состояния и упадка моральных сил.
Проблема лишь в том, что за время курения вы привыкаете, что рот занят. Каждый раз, когда поступал сигнал о нехватке никотина, вы тут же брали в рот сигарету. Справиться с этим несложно, просто найдите достойную замену сигарете. Это может быть жевательная резинка, овощи, леденцы без сахара. Все, что может надолго занять рот и снять острый приступ никотинового голодания. А лучше всего, держите при себе всегда леденцы без сахара, содержащие витамины, магний в таблетках или минеральную воду с содержанием того же магния. Эти нехитрые средства лучше всего помогут снять стресс и отогнать мрачность духа. И проблема как легко бросить курить и не поправиться будет на половину разрешена.

Кстати, далеко не все женщины, расставшись с сигаретами, набирают вес. Чаще всего прибавляются всего-то лишних пара-тройка килограмм.
Если вы решите бросить курить во время месячных или в конце менструального цикла, то можете за первую неделю набрать около килограмма. Правда, оно вовсе не значит, что так будет всегда и лишний вес стал вашим крестом. Эта прибавка объясняется просто, виной изменение количества воды в организме, ведь никотин обладает мочегонным эффектом, а его отсутствие провоцирует задержку жидкости.
Поверьте, чтобы быть в форме, вам не нужны жесткие диеты или тренировки до изнеможения. Главное, не вздумайте, что обрекли себя на страдание, придите к выводу, что настала пора эры обновления. Вам не придется кардинально ломать жизненный уклад и лишать себя удовольствия в жизни. Никакого насилия над личностью.
Забудьте об ограничениях в еде, составьте свое меню на основе легкой и разнообразной пищи, которая лично для вас вкусна и сытна. Главное есть меньше, но чаще. Таков главный ответ на вопрос как бросить курить и не поправиться.
Через пару недель вы заново почувствуете вкус пищи, потому что ваши вкусовые рецепторы избавятся от воздействия табака. Конечно, хороший аппетит вам гарантирован, но вкусная здоровая пища еще никогда и никому не вредила. Приучите себя к новому режиму питания, начинайте прием пищи с порции овощей, ведь они сразу заполняют желудок и снимают чувство голода. Кстати, чеснок и петрушка снижают тягу к никотину. Традиционно — не ешьте на ночь, а для перекусов выбирайте свежие овощи.
За месяц ваш метаболизм вернется в норму. Чтобы избежать проблем с перееданием, не поленитесь заняться спортом. Любые, приятные вам спортивные занятия принесут пользу. Неважно, остановите ли вы выбор на успокоительной йоге или тай-чи, вечерними долгими прогулками или на утреннем беге. К тому же, фитнес даст вам тот адреналин, который раньше вы получали от курения. Следуя этим нехитрым советам как бросить курить и не поправиться, вы сможете легко расстаться с вредной привычкой и безбоязненно вступить в новую полосу вашей жизни.
Маргарита Зингер
avatar
Елена37
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2010-06-05
Сообщений : 1029





Возраст : 44
Как вас называть? : Лена
Дети : сын Александр 21лет , дочь Регина 17 лет
Откуда : Казахстан
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как бросить курить и не поправиться

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения