Пышка - худышка
Страничка Tuta - Бакалавр Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Tuta - Бакалавр 2120589027 Страничка Tuta - Бакалавр 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Tuta - Бакалавр I_vote_lcapСтраничка Tuta - Бакалавр I_voting_barСтраничка Tuta - Бакалавр I_vote_rcap 
Ника (42322)
Страничка Tuta - Бакалавр I_vote_lcapСтраничка Tuta - Бакалавр I_voting_barСтраничка Tuta - Бакалавр I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31528)
Страничка Tuta - Бакалавр I_vote_lcapСтраничка Tuta - Бакалавр I_voting_barСтраничка Tuta - Бакалавр I_vote_rcap 
Воробушек (23221)
Страничка Tuta - Бакалавр I_vote_lcapСтраничка Tuta - Бакалавр I_voting_barСтраничка Tuta - Бакалавр I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Tuta - Бакалавр I_vote_lcapСтраничка Tuta - Бакалавр I_voting_barСтраничка Tuta - Бакалавр I_vote_rcap 
sirinka (5284)
Страничка Tuta - Бакалавр I_vote_lcapСтраничка Tuta - Бакалавр I_voting_barСтраничка Tuta - Бакалавр I_vote_rcap 
Елена - Алена (4826)
Страничка Tuta - Бакалавр I_vote_lcapСтраничка Tuta - Бакалавр I_voting_barСтраничка Tuta - Бакалавр I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Tuta - Бакалавр I_vote_lcapСтраничка Tuta - Бакалавр I_voting_barСтраничка Tuta - Бакалавр I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Tuta - Бакалавр I_vote_lcapСтраничка Tuta - Бакалавр I_voting_barСтраничка Tuta - Бакалавр I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Tuta - Бакалавр I_vote_lcapСтраничка Tuta - Бакалавр I_voting_barСтраничка Tuta - Бакалавр I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Зимние правила похудения.
Вы едите:
Шоколад – 20г в день (обязательно),мед – 1чл. в день (необязательно),сухофрукты ,орехи, рис, домашние консервирования, свежие овощи, свежие фрукты, горячие мясные каши с салатами, и все продукты, положенные по программе похудения.
В зимнее время еда должна быть горячей, в крайнем случае - теплой.
Вы НЕ едите:
холодные супы и борщи, картошку, быстрые углеводы

ЗИМНИЕ МЕНЮ смотрим в теме «Кулинария»
http://www.mypishka.net/f42-forum

Страничка Tuta - Бакалавр

Страница 1 из 18 1, 2, 3 ... 9 ... 18  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Tuta - Бакалавр Empty Страничка Tuta - Бакалавр

Сообщение автор Limonchella в Вс 24 Окт 2010 - 13:54



Последний раз редактировалось: Limonchella (Вт 14 Дек 2010 - 12:21), всего редактировалось 4 раз(а)
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Tuta - Бакалавр 5c5bb43e39f1 Страничка Tuta - Бакалавр E85ecf09f805

Страничка Tuta - Бакалавр 24014679Страничка Tuta - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка Tuta - Бакалавр 9ba083c6744edp9Страничка Tuta - Бакалавр D7c85b59e0b8Страничка Tuta - Бакалавр 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Tuta - Бакалавр Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tuta - Бакалавр Empty Re: Страничка Tuta - Бакалавр

Сообщение автор Tuta в Вс 24 Окт 2010 - 14:24

Ну что же,начнем Мне 57 Работаю сутками.,соответственно питание полностью разлажено.На работе мне гораздо легче не есть,.т к если что сьем.чувствую себя полностью разбитой,сонной,даже больной.Если ем что то легкое,творожок,кефирчик,немного,летаю,как молодая.На следующий день конечно собирается весь недосып,усталость,желание поспать только .Обедаю и спать,вечером только чай в основном,ну может быть бутерброд,хлеб тоже не очень то ,если через тостер только.От сыра не могу отказаться,редко что то из колбасы.мясных продуктов.Готовлю в основном на куриных грудках.без кожи.казалось бы все ничего криминального.Здоровья не прибавляется .вес не убавляется.даже прибывает,что то не так.Чего жду?Надо наладить все в моей жизни,что бы ушла эта растерянность и неуверенность.Прекратился бой с ветрянными мельницами. С едой обязательно разобраться,я же понимаю,что я неправильно питаюсь.Аллергий в основном нет никаких,давление в норме.Может только с сосудами проблемы.да с ногами - варикоз.работа добилаСейчас буду разбираться с линеечками,а то завтра на сутки,очень хочется уже сегодня что то сделать..
Tuta
Tuta
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2010-10-24
Сообщений : 389
Бакалавр Страничка Tuta - Бакалавр 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Tuta - Бакалавр 26Страничка Tuta - Бакалавр 24014679Страничка Tuta - Бакалавр 43679373Страничка Tuta - Бакалавр F42f9fe942c2Страничка Tuta - Бакалавр Aw_writer

Возраст : 66
Как вас называть? : Татьяна
Дети : дети,внуки - все так сложно.....
Откуда : Москва
Страна : Страничка Tuta - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tuta - Бакалавр Empty Re: Страничка Tuta - Бакалавр

Сообщение автор Limonchella в Вс 24 Окт 2010 - 14:40

Таня, можно на ты? Тут формальности условны, если не против - буду рада. :kepar:
Разберемся с питанием, анкетку заполни пожалуйста.
Ты не написала кем работаешь, в смысле - сутки ты сидишь, или бегаешь, или что делаешь? Приблизительно. Есть ли на работе где еду погреть, столовая и т.п.?
Сразу говорю: настраивайся на мясо. Оно понадобится в рационе.
Ну, пока все. Давай завтра посмотрим на твое меню. А пока читай внимательно все, что в первом сообщении на страничке. :kepar:
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Tuta - Бакалавр 5c5bb43e39f1 Страничка Tuta - Бакалавр E85ecf09f805

Страничка Tuta - Бакалавр 24014679Страничка Tuta - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка Tuta - Бакалавр 9ba083c6744edp9Страничка Tuta - Бакалавр D7c85b59e0b8Страничка Tuta - Бакалавр 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Tuta - Бакалавр Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tuta - Бакалавр Empty Re: Страничка Tuta - Бакалавр

Сообщение автор Tuta в Вс 24 Окт 2010 - 15:05

На ты обязательно,иначе барьер какой то включается.Так что рада только буду!Работаю в магазине,не только присесть некогда,.спим в лучшем случае по 3-4часа ночью.Или с 12 до 4 ночи или с 5 до 9 утра.Это ооочень приблизительно.С едой я уже писала как.,столовой нет,есть микроволновка.Но поесть  это проблема великая,на ходу что то так.,ну а для меня проще и легче перекусами - творожок,кефирчик.,иначе мне реально плохо становится.так что сутки я выпадаю,дома пытаюсь что то,слава богу муж сам за здоровый образ жизни.Завтра я на работе ,буду все делать чтобы записать что же я и во сколько сьела, сюда попаду только во вторник,не теряйте меня.Я от вас никуда
Tuta
Tuta
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2010-10-24
Сообщений : 389
Бакалавр Страничка Tuta - Бакалавр 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Tuta - Бакалавр 26Страничка Tuta - Бакалавр 24014679Страничка Tuta - Бакалавр 43679373Страничка Tuta - Бакалавр F42f9fe942c2Страничка Tuta - Бакалавр Aw_writer

Возраст : 66
Как вас называть? : Татьяна
Дети : дети,внуки - все так сложно.....
Откуда : Москва
Страна : Страничка Tuta - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tuta - Бакалавр Empty Re: Страничка Tuta - Бакалавр

Сообщение автор Limonchella в Вс 24 Окт 2010 - 15:32

Хорошо, Танюша. Тогда пока просто позаписывай, подумаем, что лучше сделать. Составлю тебе индивидуальные меню на работу и после нее. У тебя видно обмен веществ нарушился... Посмотрим. все будет хорошо! Страничка Tuta - Бакалавр 622121
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Tuta - Бакалавр 5c5bb43e39f1 Страничка Tuta - Бакалавр E85ecf09f805

Страничка Tuta - Бакалавр 24014679Страничка Tuta - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка Tuta - Бакалавр 9ba083c6744edp9Страничка Tuta - Бакалавр D7c85b59e0b8Страничка Tuta - Бакалавр 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Tuta - Бакалавр Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tuta - Бакалавр Empty Re: Страничка Tuta - Бакалавр

Сообщение автор Tuta в Вс 24 Окт 2010 - 15:38

Ой спасибо1Это просто до слез,так надоело одной биться.Муж это хорошо,но меня замучал наставлениями,а просто поговорить и поддержать....А здесь я равная,я честное слово буду стараться.
Tuta
Tuta
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2010-10-24
Сообщений : 389
Бакалавр Страничка Tuta - Бакалавр 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Tuta - Бакалавр 26Страничка Tuta - Бакалавр 24014679Страничка Tuta - Бакалавр 43679373Страничка Tuta - Бакалавр F42f9fe942c2Страничка Tuta - Бакалавр Aw_writer

Возраст : 66
Как вас называть? : Татьяна
Дети : дети,внуки - все так сложно.....
Откуда : Москва
Страна : Страничка Tuta - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tuta - Бакалавр Empty Re: Страничка Tuta - Бакалавр

Сообщение автор Limonchella в Вс 24 Окт 2010 - 15:40

Танюша, у нас для советов, обсуждений и прочего есть Болтушка 2. Заходи туда. Здесь мы пишем меню, советуемся по питанию, читаем комментарии Доктора и лекаря. Это на будущее. Страничка Tuta - Бакалавр 622121
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Tuta - Бакалавр 5c5bb43e39f1 Страничка Tuta - Бакалавр E85ecf09f805

Страничка Tuta - Бакалавр 24014679Страничка Tuta - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка Tuta - Бакалавр 9ba083c6744edp9Страничка Tuta - Бакалавр D7c85b59e0b8Страничка Tuta - Бакалавр 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Tuta - Бакалавр Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tuta - Бакалавр Empty Re: Страничка Tuta - Бакалавр

Сообщение автор Evgesha в Вс 24 Окт 2010 - 15:45

Чем болеешь, болеешь ли, что с ногами, какой сахар, знаешь ли свой холестерин, Давление? Обследовалась ли когда-нибудь , и по какому поводу?
Пока все...

__________________________
Страничка Tuta - Бакалавр RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Tuta - Бакалавр Df1dfc010580Страничка Tuta - Бакалавр 157dbacad097Страничка Tuta - Бакалавр 3783ebdeabc2

Страничка Tuta - Бакалавр Aw_writerСтраничка Tuta - Бакалавр Applications-2-iconСтраничка Tuta - Бакалавр 19e4adcfb4f8Страничка Tuta - Бакалавр Medal211
Страничка Tuta - Бакалавр E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Tuta - Бакалавр Pix414Страничка Tuta - Бакалавр Pix651Страничка Tuta - Бакалавр D7c85b59e0b8
Страничка Tuta - Бакалавр 8aa1a0d879c3 Страничка Tuta - Бакалавр Pix101Страничка Tuta - Бакалавр E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Tuta - Бакалавр 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Tuta - Бакалавр Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tuta - Бакалавр Empty Re: Страничка Tuta - Бакалавр

Сообщение автор Tuta в Вс 24 Окт 2010 - 15:53

Болею простудами,гайморит,ноги болят ужасно.И вены - постоянно что то пью ,таблетки ,мази.Сахар как то проверяла - в норме,холестерин не знаю.Давление раньше было  низкое 100/60,сейча повыше но в пределах нормы 110/70,130/80 - это если голова болит.Ну головные боли иногда бывают,раньше вообще мигренью страдала,помогли,прошло.Обследовалась по поводу груди.- киста,.прокалывали,сейчас проблем как будто нет.Даже пожаловаться кроме как на то что нет сил,и частые простуды,не на что.Я думаю это от пониженного иммунитета.
Tuta
Tuta
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2010-10-24
Сообщений : 389
Бакалавр Страничка Tuta - Бакалавр 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Tuta - Бакалавр 26Страничка Tuta - Бакалавр 24014679Страничка Tuta - Бакалавр 43679373Страничка Tuta - Бакалавр F42f9fe942c2Страничка Tuta - Бакалавр Aw_writer

Возраст : 66
Как вас называть? : Татьяна
Дети : дети,внуки - все так сложно.....
Откуда : Москва
Страна : Страничка Tuta - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tuta - Бакалавр Empty Re: Страничка Tuta - Бакалавр

Сообщение автор Evgesha в Вс 24 Окт 2010 - 16:00

Спасибо, Танюша! Страничка Tuta - Бакалавр 203677

__________________________
Страничка Tuta - Бакалавр RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Tuta - Бакалавр Df1dfc010580Страничка Tuta - Бакалавр 157dbacad097Страничка Tuta - Бакалавр 3783ebdeabc2

Страничка Tuta - Бакалавр Aw_writerСтраничка Tuta - Бакалавр Applications-2-iconСтраничка Tuta - Бакалавр 19e4adcfb4f8Страничка Tuta - Бакалавр Medal211
Страничка Tuta - Бакалавр E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Tuta - Бакалавр Pix414Страничка Tuta - Бакалавр Pix651Страничка Tuta - Бакалавр D7c85b59e0b8
Страничка Tuta - Бакалавр 8aa1a0d879c3 Страничка Tuta - Бакалавр Pix101Страничка Tuta - Бакалавр E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Tuta - Бакалавр 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Tuta - Бакалавр Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tuta - Бакалавр Empty Re: Страничка Tuta - Бакалавр

Сообщение автор Tuta в Вт 26 Окт 2010 - 18:02


    Меню 25 октября

    6-10  200г воды
    6-40    большая чашка кофе с молоком бутерброд из тоста из бородинского хлеба с сыром                                                                                                                                
    10-30  ватрушка с творогом 0,250г энергетического напитка
    11-30  вода 0,200г
    12-30  вода 0,200г
    13-05  0,250г энергетического напитка
    14-00  вода 0,200г
    14-50  иогурт активиа фруктовый 3,5% жирности,актимель 0,100г
    15-40  вода 0,200 
    16-10  вода 0,200
    17-00  семечки 100г
    18-30  казинаки из подсолнечника 0,150г
    19-10  энергетик 0,250
    23-40  кусочек бородинского хлеба плюс чайная ложка соуса
     01-40     0,300г сладкого газированного напитка
    4-45   50 г коньяка
Tuta
Tuta
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2010-10-24
Сообщений : 389
Бакалавр Страничка Tuta - Бакалавр 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Tuta - Бакалавр 26Страничка Tuta - Бакалавр 24014679Страничка Tuta - Бакалавр 43679373Страничка Tuta - Бакалавр F42f9fe942c2Страничка Tuta - Бакалавр Aw_writer

Возраст : 66
Как вас называть? : Татьяна
Дети : дети,внуки - все так сложно.....
Откуда : Москва
Страна : Страничка Tuta - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tuta - Бакалавр Empty Re: Страничка Tuta - Бакалавр

Сообщение автор Tuta в Вт 26 Окт 2010 - 18:05

Придется вес исправлять - 73 кг.
Tuta
Tuta
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2010-10-24
Сообщений : 389
Бакалавр Страничка Tuta - Бакалавр 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Tuta - Бакалавр 26Страничка Tuta - Бакалавр 24014679Страничка Tuta - Бакалавр 43679373Страничка Tuta - Бакалавр F42f9fe942c2Страничка Tuta - Бакалавр Aw_writer

Возраст : 66
Как вас называть? : Татьяна
Дети : дети,внуки - все так сложно.....
Откуда : Москва
Страна : Страничка Tuta - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tuta - Бакалавр Empty Re: Страничка Tuta - Бакалавр

Сообщение автор дымка в Вт 26 Окт 2010 - 18:28

Приятно познакомиться, Татьяна. Пожалуйста,внимательно прочитай информацию в начале твоей странички.
Просмотрев твое меню, я еды так и не увидела. На нашей программе это все считается запрещенным, потому что кроме вреда организму они не принесут. Если ты хочешь питаться правильно и похудеть то нужно пересмотреть все свои ошибки.Я их отметила синим цветом.

Для наглядности я тебе предлагаю примерное меню к которому нужно стремиться.
8.00 вода
9.00 чай+шоколад 2 кус.
9.15 омлет или каша
11.00 салат + мясо
14.00 борщ +хлеб +курица
16.30 яблоки
18.00 творог + салат

На ночь кефир,вода в течении дня 2 л.

Конечно, с таким графиком работы сочетать трудно,но мы все вместе подумаем и найдем решение.

__________________________
Страничка Tuta - Бакалавр Lineechka-90Страничка Tuta - Бакалавр Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Tuta - Бакалавр 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Tuta - Бакалавр 94afd97c693b
Страничка Tuta - Бакалавр E85ecf09f805 Страничка Tuta - Бакалавр F2171bd218c7 Страничка Tuta - Бакалавр Package_favourite

Страничка Tuta - Бакалавр Applications-2-iconСтраничка Tuta - Бакалавр %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Tuta - Бакалавр 19e4adcfb4f8Страничка Tuta - Бакалавр 3e98838dab2fСтраничка Tuta - Бакалавр D7c85b59e0b8

Страничка Tuta - Бакалавр 174 Страничка Tuta - Бакалавр A73aa6d67913Страничка Tuta - Бакалавр Edbea5db4650Страничка Tuta - Бакалавр E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Tuta - Бакалавр C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Tuta - Бакалавр 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Tuta - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tuta - Бакалавр Empty Re: Страничка Tuta - Бакалавр

Сообщение автор Limonchella в Вт 26 Окт 2010 - 19:18

Таня, что тебе сказать. Ничего ты не проситала вверху. Марш читать и с завтрашнего дня покажи пожалуйста хоть подобие меню. Это просто кошмар! Такого всего вместе я еще не видела!
Не расстраивайся, я не ругаюсь. Пока. Но почитать придется. :chitai:
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Tuta - Бакалавр 5c5bb43e39f1 Страничка Tuta - Бакалавр E85ecf09f805

Страничка Tuta - Бакалавр 24014679Страничка Tuta - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка Tuta - Бакалавр 9ba083c6744edp9Страничка Tuta - Бакалавр D7c85b59e0b8Страничка Tuta - Бакалавр 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Tuta - Бакалавр Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tuta - Бакалавр Empty Re: Страничка Tuta - Бакалавр

Сообщение автор Evgesha в Вт 26 Окт 2010 - 19:52

Что такое энергетический напиток? Для чего ты его пьешь.
Коньяк - это прекрасно, расширяет сосуды, а если еще с мягким фруктом...
Витамины так и впрыгивают в организм.
Что там у тебя интересного есть... Ага, специалист по тесту и семечкам,
Семечки неплохо, но уже на 4 этапе. Тесто категорически нельзя. Вместо теста запасись хлебцами зерновыми, или сделай сухарики в духовке. Хлеб у нас тоже запрещен. Допускается один кусочек хлеба в обеденную еду, но и это лучше не стоит, лучше хлебцы или сухарики.
Ждем меню на день, и приблизительное меню на ночь.
Успеха! Страничка Tuta - Бакалавр 206233

__________________________
Страничка Tuta - Бакалавр RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Tuta - Бакалавр Df1dfc010580Страничка Tuta - Бакалавр 157dbacad097Страничка Tuta - Бакалавр 3783ebdeabc2

Страничка Tuta - Бакалавр Aw_writerСтраничка Tuta - Бакалавр Applications-2-iconСтраничка Tuta - Бакалавр 19e4adcfb4f8Страничка Tuta - Бакалавр Medal211
Страничка Tuta - Бакалавр E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Tuta - Бакалавр Pix414Страничка Tuta - Бакалавр Pix651Страничка Tuta - Бакалавр D7c85b59e0b8
Страничка Tuta - Бакалавр 8aa1a0d879c3 Страничка Tuta - Бакалавр Pix101Страничка Tuta - Бакалавр E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Tuta - Бакалавр 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Tuta - Бакалавр Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tuta - Бакалавр Empty Re: Страничка Tuta - Бакалавр

Сообщение автор Tuta в Вт 26 Окт 2010 - 20:41

Не знаю.что сказать....Я понимаю,что то что я написала это не еда.Но то что предлагается в рабочие дни для меня невозможно.Я работаю сутками БЕЗ перерыва на обед и вообще на еду.да и такое бывает.То что я смогла пить воду и каждые полчаса бегать в туалет уже подвиг,как не смешно звучит.Потому и не пьем.что бы лишний раз не отвлекаться.Коньяк пью перед тем как лечь на 3 часа отдохнуть и даже поспать,если не выпью,буду лежать таращить глаза от усталости и выть потому как ноги ломит.Нет,нет я не в лагере(шучу) обычный круглосуточный магазин с повышенной проходимостью покупателей, с непрерывной приемкой товара и все к этому прилагающееся.Это Москва,здесь ходят и днем и ночью практически одинаково.От этого и энергетики типа Адреналин ,Ред булл.Я даже не знаю,стоит ли писать.меню сегодняшнего дня,получу такой же выговор.Да и по времени не получится ничего.Я добираюсь на работу по 2 ,2,5 часа - пробки и домой на следующий день так же.Время в дороге - сплю везде где только можно.А встаю в 6 утра.Что то ничего не складывается как я посмотрю.Зряшная это была затея.Остается завтра один день мой спокойный,а потом опять на сутки.
Tuta
Tuta
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2010-10-24
Сообщений : 389
Бакалавр Страничка Tuta - Бакалавр 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Tuta - Бакалавр 26Страничка Tuta - Бакалавр 24014679Страничка Tuta - Бакалавр 43679373Страничка Tuta - Бакалавр F42f9fe942c2Страничка Tuta - Бакалавр Aw_writer

Возраст : 66
Как вас называть? : Татьяна
Дети : дети,внуки - все так сложно.....
Откуда : Москва
Страна : Страничка Tuta - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tuta - Бакалавр Empty Re: Страничка Tuta - Бакалавр

Сообщение автор дымка в Вт 26 Окт 2010 - 20:49

Ну почему же ,выход есть- брать на работу с собой фрукты,мясо вареное, ну баночку с чем нибудь,ведь хоть какие нибудь перерывчики есть.

__________________________
Страничка Tuta - Бакалавр Lineechka-90Страничка Tuta - Бакалавр Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Tuta - Бакалавр 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Tuta - Бакалавр 94afd97c693b
Страничка Tuta - Бакалавр E85ecf09f805 Страничка Tuta - Бакалавр F2171bd218c7 Страничка Tuta - Бакалавр Package_favourite

Страничка Tuta - Бакалавр Applications-2-iconСтраничка Tuta - Бакалавр %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Tuta - Бакалавр 19e4adcfb4f8Страничка Tuta - Бакалавр 3e98838dab2fСтраничка Tuta - Бакалавр D7c85b59e0b8

Страничка Tuta - Бакалавр 174 Страничка Tuta - Бакалавр A73aa6d67913Страничка Tuta - Бакалавр Edbea5db4650Страничка Tuta - Бакалавр E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Tuta - Бакалавр C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Tuta - Бакалавр 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Tuta - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tuta - Бакалавр Empty Re: Страничка Tuta - Бакалавр

Сообщение автор Tuta в Вт 26 Окт 2010 - 20:55

Да конечно,можно.Но я писала - если поем на работе да еще что то существенное ,начинаю засыпать,просто становится плохо.Все силы уходят.встать сложно.Нашла выход - не есть.
Tuta
Tuta
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2010-10-24
Сообщений : 389
Бакалавр Страничка Tuta - Бакалавр 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Tuta - Бакалавр 26Страничка Tuta - Бакалавр 24014679Страничка Tuta - Бакалавр 43679373Страничка Tuta - Бакалавр F42f9fe942c2Страничка Tuta - Бакалавр Aw_writer

Возраст : 66
Как вас называть? : Татьяна
Дети : дети,внуки - все так сложно.....
Откуда : Москва
Страна : Страничка Tuta - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tuta - Бакалавр Empty Re: Страничка Tuta - Бакалавр

Сообщение автор дымка в Вт 26 Окт 2010 - 21:02

А сколько выходных? Дома же можно правильно питаться.

__________________________
Страничка Tuta - Бакалавр Lineechka-90Страничка Tuta - Бакалавр Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Tuta - Бакалавр 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Tuta - Бакалавр 94afd97c693b
Страничка Tuta - Бакалавр E85ecf09f805 Страничка Tuta - Бакалавр F2171bd218c7 Страничка Tuta - Бакалавр Package_favourite

Страничка Tuta - Бакалавр Applications-2-iconСтраничка Tuta - Бакалавр %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Tuta - Бакалавр 19e4adcfb4f8Страничка Tuta - Бакалавр 3e98838dab2fСтраничка Tuta - Бакалавр D7c85b59e0b8

Страничка Tuta - Бакалавр 174 Страничка Tuta - Бакалавр A73aa6d67913Страничка Tuta - Бакалавр Edbea5db4650Страничка Tuta - Бакалавр E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Tuta - Бакалавр C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Tuta - Бакалавр 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Tuta - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tuta - Бакалавр Empty Re: Страничка Tuta - Бакалавр

Сообщение автор Tuta в Вт 26 Окт 2010 - 21:22


  • Можно я не буду писать меню на сегодняшний день.он прошел так же бестолково как и предыдущий.Меню на 27 октября
    1 Утро стакан воды.
     
    2 1 ый завтрак каша овсяная 200г сухофрукты 20г
    3обед Щи из свежей капусты. салат 100г из овощей

    4 Творог с медом 200г груша

    5  кефир 200г
    начинаю править свое меню на сегодня,так получилось в реале.
  • Ну и вода соответственно


Последний раз редактировалось: Tuta (Ср 27 Окт 2010 - 18:13), всего редактировалось 3 раз(а)
Tuta
Tuta
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2010-10-24
Сообщений : 389
Бакалавр Страничка Tuta - Бакалавр 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Tuta - Бакалавр 26Страничка Tuta - Бакалавр 24014679Страничка Tuta - Бакалавр 43679373Страничка Tuta - Бакалавр F42f9fe942c2Страничка Tuta - Бакалавр Aw_writer

Возраст : 66
Как вас называть? : Татьяна
Дети : дети,внуки - все так сложно.....
Откуда : Москва
Страна : Страничка Tuta - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tuta - Бакалавр Empty Re: Страничка Tuta - Бакалавр

Сообщение автор дымка в Вт 26 Окт 2010 - 21:29

Меню нужно писать каждый день. Пиши и удивляйся что ты ешь. Обычно у новеньких еды много бывает.С тобой наоборот.Вот и задумайся - еды ведь нет. :хм:

МЕНЮ НА ЗАВТРА ХОРОШЕЕ. Можно добавить еще в обед кусочек мяса и черный хлеб 1 кус


Старайся не писать повторно сообщения в течении 12 часов.Жми правка и добавляй.

__________________________
Страничка Tuta - Бакалавр Lineechka-90Страничка Tuta - Бакалавр Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Tuta - Бакалавр 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Tuta - Бакалавр 94afd97c693b
Страничка Tuta - Бакалавр E85ecf09f805 Страничка Tuta - Бакалавр F2171bd218c7 Страничка Tuta - Бакалавр Package_favourite

Страничка Tuta - Бакалавр Applications-2-iconСтраничка Tuta - Бакалавр %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Tuta - Бакалавр 19e4adcfb4f8Страничка Tuta - Бакалавр 3e98838dab2fСтраничка Tuta - Бакалавр D7c85b59e0b8

Страничка Tuta - Бакалавр 174 Страничка Tuta - Бакалавр A73aa6d67913Страничка Tuta - Бакалавр Edbea5db4650Страничка Tuta - Бакалавр E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Tuta - Бакалавр C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Tuta - Бакалавр 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Tuta - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tuta - Бакалавр Empty Re: Страничка Tuta - Бакалавр

Сообщение автор Evgesha в Вт 26 Окт 2010 - 22:14

Татьяна! Ты завтра свободна? Если да, напиши мне что ты ешь на работе, и что ты ешь дома. Муж есть, едите вместе? Кто готовит? Завтра и поговорим. ladoshki

__________________________
Страничка Tuta - Бакалавр RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Tuta - Бакалавр Df1dfc010580Страничка Tuta - Бакалавр 157dbacad097Страничка Tuta - Бакалавр 3783ebdeabc2

Страничка Tuta - Бакалавр Aw_writerСтраничка Tuta - Бакалавр Applications-2-iconСтраничка Tuta - Бакалавр 19e4adcfb4f8Страничка Tuta - Бакалавр Medal211
Страничка Tuta - Бакалавр E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Tuta - Бакалавр Pix414Страничка Tuta - Бакалавр Pix651Страничка Tuta - Бакалавр D7c85b59e0b8
Страничка Tuta - Бакалавр 8aa1a0d879c3 Страничка Tuta - Бакалавр Pix101Страничка Tuta - Бакалавр E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Tuta - Бакалавр 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Tuta - Бакалавр Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tuta - Бакалавр Empty Re: Страничка Tuta - Бакалавр

Сообщение автор Limonchella в Вт 26 Окт 2010 - 22:31

Танюш, я многим девочкам делала индивидуальные меню по времени. Давай так. Расскажи мне пожалуйста на страничке подробно как проходит день на работе, указывая время. E вас же есть 5минутки какие-то , пересменки и пр. Какой график работы? Когда наибольший загруз, когда меньше.
Только давай договоримся: никаких энергетиков. Просто ты гробишь сердце и печень. Они тебе еще пригодятся. Страничка Tuta - Бакалавр 622121
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Tuta - Бакалавр 5c5bb43e39f1 Страничка Tuta - Бакалавр E85ecf09f805

Страничка Tuta - Бакалавр 24014679Страничка Tuta - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка Tuta - Бакалавр 9ba083c6744edp9Страничка Tuta - Бакалавр D7c85b59e0b8Страничка Tuta - Бакалавр 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Tuta - Бакалавр Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tuta - Бакалавр Empty Re: Страничка Tuta - Бакалавр

Сообщение автор Tuta в Ср 27 Окт 2010 - 11:06


  • Подскажите где правка? День сегодня начался поздно из за недосыпа встала очень поздно - 11 - 45,боюсь два завтрака не получится.Ирина,я не могу расписать день на работе по времени.т к постоянно что то меняется.Каждый день сплошная суета.Постоянно только одко - идут покупатели.если их нет 2 или 3 минуты,(в основном очереди) нада заниматься товаром,Перерывов нет.Извращеннное понятие отдыха - если я сижу курю,меня не трогают.Если я пью чай,ем - спросят что,делать нечего?Единственное свободнее  к вечеру - уходим по полчаса отдыхать(это когда все начальство уходит)Но это после 19 00.От энергетиков пытаюсь отказаться,но сил тогда не хватает....Для Евгеши - что я ем на работе,написала.Это практически не меняется. Дома,готовлю или я или муж.Я первое - щи,борщ.Муж строгает салаты из овощейТам морковь,капуста ,огурцы и помидоры.Что то может добавляться,зелень или что еще в этот момент есть в холодильнике.Колбасу не люблю.Готовлю рыбу.курицу.Т к он тоже работает сутками встречаемся два раза в неделю.


  • Так ,что то начинает для меня проясняться.Вот только с мясом сложно.Мы же в основном рыбу да курицу едим.А здесь речь идет как я понимаю о говядине?Бежать на рынок?
  • Евгеша.,не могу кофе - несмотря на давление низкое,пью только утром с молоком.В течении дня меня от него тошнит.Чай с медом,конечно,да.Шоколад горький не терплю,но будем привыкать,А как насчет бутербродиков?В силе? Вобщем завтра пробный день


Последний раз редактировалось: Tuta (Ср 27 Окт 2010 - 13:08), всего редактировалось 2 раз(а)
Tuta
Tuta
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2010-10-24
Сообщений : 389
Бакалавр Страничка Tuta - Бакалавр 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Tuta - Бакалавр 26Страничка Tuta - Бакалавр 24014679Страничка Tuta - Бакалавр 43679373Страничка Tuta - Бакалавр F42f9fe942c2Страничка Tuta - Бакалавр Aw_writer

Возраст : 66
Как вас называть? : Татьяна
Дети : дети,внуки - все так сложно.....
Откуда : Москва
Страна : Страничка Tuta - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tuta - Бакалавр Empty Re: Страничка Tuta - Бакалавр

Сообщение автор Limonchella в Ср 27 Окт 2010 - 11:23

Таня, честно говоря, я в шоке. Поняла только, что в Москве рабство еще не отменили.
Придется питаться правильно, когда дома, и на работе делать голодные дни. Сейчас найду, у кого у нас туту они тоже и добавлю информацию, чтоб ты знала как делать.
Придется до 7 питаться урывками, хоть раз делать порядочную еду, пить много чая (как раз когда куришь), пить воду обязательно (будешь бегать в туалет, но это надеюсь вам можно?). :kepar:
@Evgesha пишет:Голодный день
Подъем - вода
Через 10-15 мин завтрак
Завтрак мясная овсянка
Всю остальную еду пропускаем, в течение дня едим бутерброды - хлебцы и отварное мясо Из расчета - один такой бутерброд запить 2 глотками кефира. Очень желательно, чтобы каждый бутерброд съедался не позже чем через 3-4 часа. Обедом, если будет возможность, воспользуйся. Пить воду почаще. Вот и все.
Это самый крайний случай.
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Tuta - Бакалавр 5c5bb43e39f1 Страничка Tuta - Бакалавр E85ecf09f805

Страничка Tuta - Бакалавр 24014679Страничка Tuta - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка Tuta - Бакалавр 9ba083c6744edp9Страничка Tuta - Бакалавр D7c85b59e0b8Страничка Tuta - Бакалавр 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Tuta - Бакалавр Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tuta - Бакалавр Empty Re: Страничка Tuta - Бакалавр

Сообщение автор Evgesha в Ср 27 Окт 2010 - 12:54

А у тебя, Таня, все будет совсем иначе! Если тебе это подойдет.
У тебя будет так:
Свободный день - Все как у всех. Т.е. Еда каждые 2-3 часа, по меню, с объемом порций 200-250г, в обед 350 г.
На работе - Ты обязательно пьешь воду 2 л в сутки, кофе с шоколадом и сыром, чай с медом. Здесь ты не ограничена ни в порциях, ни в объемах еды. У нас это называется "Свободный выпас", но на один день.
При этом ты будешь все равно худеть, медленнее правда, ну да время- то тебя не лимитирует, я думаю?!

__________________________
Страничка Tuta - Бакалавр RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Tuta - Бакалавр Df1dfc010580Страничка Tuta - Бакалавр 157dbacad097Страничка Tuta - Бакалавр 3783ebdeabc2

Страничка Tuta - Бакалавр Aw_writerСтраничка Tuta - Бакалавр Applications-2-iconСтраничка Tuta - Бакалавр 19e4adcfb4f8Страничка Tuta - Бакалавр Medal211
Страничка Tuta - Бакалавр E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Tuta - Бакалавр Pix414Страничка Tuta - Бакалавр Pix651Страничка Tuta - Бакалавр D7c85b59e0b8
Страничка Tuta - Бакалавр 8aa1a0d879c3 Страничка Tuta - Бакалавр Pix101Страничка Tuta - Бакалавр E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Tuta - Бакалавр 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Tuta - Бакалавр Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tuta - Бакалавр Empty Re: Страничка Tuta - Бакалавр

Сообщение автор Tuta в Ср 27 Окт 2010 - 18:21

Меню на завтра

  1. 28 октября работа
  2. вода 2 л  весь день
  3. утро 6-00  кофе с молоком , сыр, один хлебец
  4. Кофе черный .две дольки шоколада горького
  5. обед : салат овощной 100г кусок мяса50 г
  6. энергетик 0,25
  7. ужин салат овощной100г  ,мясо 50г
  8. 50г коньяка    долька шоколада горького                                                                           Ну вот что получилось реально.так что хвалили меня зря.Даже кефир забыла на ночь выпить.Правда это все таки была проба.Одно то что я просто сидела и ела повергло в шок Надеюсь он   пройдет  и на меня перестанут обращать внимания.


Последний раз редактировалось: Tuta (Пт 29 Окт 2010 - 18:28), всего редактировалось 1 раз(а)
Tuta
Tuta
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2010-10-24
Сообщений : 389
Бакалавр Страничка Tuta - Бакалавр 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Tuta - Бакалавр 26Страничка Tuta - Бакалавр 24014679Страничка Tuta - Бакалавр 43679373Страничка Tuta - Бакалавр F42f9fe942c2Страничка Tuta - Бакалавр Aw_writer

Возраст : 66
Как вас называть? : Татьяна
Дети : дети,внуки - все так сложно.....
Откуда : Москва
Страна : Страничка Tuta - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tuta - Бакалавр Empty Re: Страничка Tuta - Бакалавр

Сообщение автор Evgesha в Ср 27 Окт 2010 - 19:35

Полдник - слабовато, но для первого меню, хорошо! Молодец! Страничка Tuta - Бакалавр 925663

__________________________
Страничка Tuta - Бакалавр RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Tuta - Бакалавр Df1dfc010580Страничка Tuta - Бакалавр 157dbacad097Страничка Tuta - Бакалавр 3783ebdeabc2

Страничка Tuta - Бакалавр Aw_writerСтраничка Tuta - Бакалавр Applications-2-iconСтраничка Tuta - Бакалавр 19e4adcfb4f8Страничка Tuta - Бакалавр Medal211
Страничка Tuta - Бакалавр E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Tuta - Бакалавр Pix414Страничка Tuta - Бакалавр Pix651Страничка Tuta - Бакалавр D7c85b59e0b8
Страничка Tuta - Бакалавр 8aa1a0d879c3 Страничка Tuta - Бакалавр Pix101Страничка Tuta - Бакалавр E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Tuta - Бакалавр 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Tuta - Бакалавр Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tuta - Бакалавр Empty Re: Страничка Tuta - Бакалавр

Сообщение автор Tuta в Пт 29 Окт 2010 - 18:41

Меню на сегодня 29 октября

  1. Молоко 0,200г
  2. ватрушка,чай
  3. салат овощной 0,135г мясо 70г хлебец 1 шт хурма 1 шт
  4. груша
  5. Чай сыр
  6.  кефир
Знаю что неправильно.,но надо учесть.что домой я попала только после обеда,поела и спать.Встала и сюда.Не ожидала что так будет сложно,но я стараюсь,честное слово!Молоко пилось в 5 утра,чай в 10 утра.Молока выпила потому как очень плохо переношу ранние подьемы и это единственное что я могу пить.
Tuta
Tuta
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2010-10-24
Сообщений : 389
Бакалавр Страничка Tuta - Бакалавр 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Tuta - Бакалавр 26Страничка Tuta - Бакалавр 24014679Страничка Tuta - Бакалавр 43679373Страничка Tuta - Бакалавр F42f9fe942c2Страничка Tuta - Бакалавр Aw_writer

Возраст : 66
Как вас называть? : Татьяна
Дети : дети,внуки - все так сложно.....
Откуда : Москва
Страна : Страничка Tuta - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tuta - Бакалавр Empty Re: Страничка Tuta - Бакалавр

Сообщение автор Tuta в Пт 29 Окт 2010 - 19:22

Меню на 30 октября[list=1]
1 Вода 200г
2 9 - 00 Кофе с молоком большая чашка. сыр 50 г3 10 - 00  виноград 100 г 
  занятия БФ 
4 14 - 00 суп из семги  250 г ,1 шт хлебца , кусок рыбы 70 г 
5 16- 00 яблоко
6 20 -  00 суши с рыбой 4 шт по 50 г овощи 50г

7 21-30 кефир 200 г
ну и вода естественно весь день.вот что получилось в конце концов сегодня.


Последний раз редактировалось: Tuta (Сб 30 Окт 2010 - 18:06), всего редактировалось 4 раз(а)
Tuta
Tuta
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2010-10-24
Сообщений : 389
Бакалавр Страничка Tuta - Бакалавр 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Tuta - Бакалавр 26Страничка Tuta - Бакалавр 24014679Страничка Tuta - Бакалавр 43679373Страничка Tuta - Бакалавр F42f9fe942c2Страничка Tuta - Бакалавр Aw_writer

Возраст : 66
Как вас называть? : Татьяна
Дети : дети,внуки - все так сложно.....
Откуда : Москва
Страна : Страничка Tuta - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tuta - Бакалавр Empty Re: Страничка Tuta - Бакалавр

Сообщение автор Evgesha в Пт 29 Окт 2010 - 19:30

Меню нужно расписать, указывая время еды, и количество еды. Посмотри меню у девочек. ladoshki

__________________________
Страничка Tuta - Бакалавр RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Tuta - Бакалавр Df1dfc010580Страничка Tuta - Бакалавр 157dbacad097Страничка Tuta - Бакалавр 3783ebdeabc2

Страничка Tuta - Бакалавр Aw_writerСтраничка Tuta - Бакалавр Applications-2-iconСтраничка Tuta - Бакалавр 19e4adcfb4f8Страничка Tuta - Бакалавр Medal211
Страничка Tuta - Бакалавр E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Tuta - Бакалавр Pix414Страничка Tuta - Бакалавр Pix651Страничка Tuta - Бакалавр D7c85b59e0b8
Страничка Tuta - Бакалавр 8aa1a0d879c3 Страничка Tuta - Бакалавр Pix101Страничка Tuta - Бакалавр E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Tuta - Бакалавр 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Tuta - Бакалавр Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tuta - Бакалавр Empty Re: Страничка Tuta - Бакалавр

Сообщение автор Tuta в Пт 29 Окт 2010 - 19:34

с начала программы  73 кг
в прошлую пятницу73 кг
сегодня72,5.кг
отвес за неделю 0,500г
Tuta
Tuta
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2010-10-24
Сообщений : 389
Бакалавр Страничка Tuta - Бакалавр 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Tuta - Бакалавр 26Страничка Tuta - Бакалавр 24014679Страничка Tuta - Бакалавр 43679373Страничка Tuta - Бакалавр F42f9fe942c2Страничка Tuta - Бакалавр Aw_writer

Возраст : 66
Как вас называть? : Татьяна
Дети : дети,внуки - все так сложно.....
Откуда : Москва
Страна : Страничка Tuta - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tuta - Бакалавр Empty Re: Страничка Tuta - Бакалавр

Сообщение автор Limonchella в Пт 29 Окт 2010 - 20:55

Таня, мне это меню ни о чем не говорит. Если нет времени, когда ты еш, понять ничего не могу, а значит и посоветовать. На завтра набор продуктов нормальный. Но и только Страничка Tuta - Бакалавр 63116
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Tuta - Бакалавр 5c5bb43e39f1 Страничка Tuta - Бакалавр E85ecf09f805

Страничка Tuta - Бакалавр 24014679Страничка Tuta - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка Tuta - Бакалавр 9ba083c6744edp9Страничка Tuta - Бакалавр D7c85b59e0b8Страничка Tuta - Бакалавр 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Tuta - Бакалавр Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tuta - Бакалавр Empty Re: Страничка Tuta - Бакалавр

Сообщение автор Tuta в Сб 30 Окт 2010 - 17:50

Меню на 31 октября работа

  1. 7-00 вода 200г
  2. 7-30  кофе с молоком сыр 30г
  3. 10-30 овсяная каша 200 г,чай 2 дольки шоколада
  4. 13-30 обед рыба запеченная 150г ,салат 100г
  5. 16-30 йогурт 0,3 % жирности  200г один хлебец
  6. 19-00 салат 100г 1 яйцо
  7. 21-00 кефир 
  8. 01-00 яблоко
  9. 03-00 кефир
  10. 05-00 50 г коньяка долька шоколадки горькой.
  11. Вода  2 литра на протяжении дня 
Tuta
Tuta
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2010-10-24
Сообщений : 389
Бакалавр Страничка Tuta - Бакалавр 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Tuta - Бакалавр 26Страничка Tuta - Бакалавр 24014679Страничка Tuta - Бакалавр 43679373Страничка Tuta - Бакалавр F42f9fe942c2Страничка Tuta - Бакалавр Aw_writer

Возраст : 66
Как вас называть? : Татьяна
Дети : дети,внуки - все так сложно.....
Откуда : Москва
Страна : Страничка Tuta - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tuta - Бакалавр Empty Re: Страничка Tuta - Бакалавр

Сообщение автор Evgesha в Сб 30 Окт 2010 - 18:31

Прекрасное меню! Умница! Страничка Tuta - Бакалавр 417949

__________________________
Страничка Tuta - Бакалавр RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Tuta - Бакалавр Df1dfc010580Страничка Tuta - Бакалавр 157dbacad097Страничка Tuta - Бакалавр 3783ebdeabc2

Страничка Tuta - Бакалавр Aw_writerСтраничка Tuta - Бакалавр Applications-2-iconСтраничка Tuta - Бакалавр 19e4adcfb4f8Страничка Tuta - Бакалавр Medal211
Страничка Tuta - Бакалавр E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Tuta - Бакалавр Pix414Страничка Tuta - Бакалавр Pix651Страничка Tuta - Бакалавр D7c85b59e0b8
Страничка Tuta - Бакалавр 8aa1a0d879c3 Страничка Tuta - Бакалавр Pix101Страничка Tuta - Бакалавр E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Tuta - Бакалавр 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Tuta - Бакалавр Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tuta - Бакалавр Empty Re: Страничка Tuta - Бакалавр

Сообщение автор Tuta в Сб 30 Окт 2010 - 18:41

Спасибо,а то я уже в панику ударилась!!!Вы поняли.что я ночь работаю от этого такое меню.
Tuta
Tuta
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2010-10-24
Сообщений : 389
Бакалавр Страничка Tuta - Бакалавр 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Tuta - Бакалавр 26Страничка Tuta - Бакалавр 24014679Страничка Tuta - Бакалавр 43679373Страничка Tuta - Бакалавр F42f9fe942c2Страничка Tuta - Бакалавр Aw_writer

Возраст : 66
Как вас называть? : Татьяна
Дети : дети,внуки - все так сложно.....
Откуда : Москва
Страна : Страничка Tuta - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tuta - Бакалавр Empty Re: Страничка Tuta - Бакалавр

Сообщение автор Evgesha в Сб 30 Окт 2010 - 19:22

Все у тебя замечательно получилось, значительно лучше, чем я ожидала! Молодец! Красава! Страничка Tuta - Бакалавр 925663 Если на таком меню продержишься, будет тебе и похудение, и радость от него!
Спасибо! Страничка Tuta - Бакалавр 203677

__________________________
Страничка Tuta - Бакалавр RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Tuta - Бакалавр Df1dfc010580Страничка Tuta - Бакалавр 157dbacad097Страничка Tuta - Бакалавр 3783ebdeabc2

Страничка Tuta - Бакалавр Aw_writerСтраничка Tuta - Бакалавр Applications-2-iconСтраничка Tuta - Бакалавр 19e4adcfb4f8Страничка Tuta - Бакалавр Medal211
Страничка Tuta - Бакалавр E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Tuta - Бакалавр Pix414Страничка Tuta - Бакалавр Pix651Страничка Tuta - Бакалавр D7c85b59e0b8
Страничка Tuta - Бакалавр 8aa1a0d879c3 Страничка Tuta - Бакалавр Pix101Страничка Tuta - Бакалавр E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Tuta - Бакалавр 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Tuta - Бакалавр Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tuta - Бакалавр Empty Re: Страничка Tuta - Бакалавр

Сообщение автор Tuta в Сб 30 Окт 2010 - 19:40

Мы же на ты? Ты не представляешь - я всех вокруг оповестила.что питаюсь по новому,обьяснила в чем дело.На работе хмыкнули - для этого и в интернет не надо было заходить,ты что первый раз об этом слышишь?Вопрос - а кто нибудь так питается?Ответ - одна радость в жизни осталась - поесть....Отстань.Ну что же - и вы от меня отстаньте.Я живу как могу.А болезни куда девать?Климакс проходит у многих болезненно,вес от 80 до теперь уже 95 кг.И никто ничего не хочет делать.,менять,даже попытаться....А у меня радость - я борюсь и побеждаю...
Tuta
Tuta
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2010-10-24
Сообщений : 389
Бакалавр Страничка Tuta - Бакалавр 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Tuta - Бакалавр 26Страничка Tuta - Бакалавр 24014679Страничка Tuta - Бакалавр 43679373Страничка Tuta - Бакалавр F42f9fe942c2Страничка Tuta - Бакалавр Aw_writer

Возраст : 66
Как вас называть? : Татьяна
Дети : дети,внуки - все так сложно.....
Откуда : Москва
Страна : Страничка Tuta - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tuta - Бакалавр Empty Re: Страничка Tuta - Бакалавр

Сообщение автор Evgesha в Сб 30 Окт 2010 - 19:50

И не сомневайся, победишь! Страничка Tuta - Бакалавр 137447 Страничка Tuta - Бакалавр 206233

__________________________
Страничка Tuta - Бакалавр RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Tuta - Бакалавр Df1dfc010580Страничка Tuta - Бакалавр 157dbacad097Страничка Tuta - Бакалавр 3783ebdeabc2

Страничка Tuta - Бакалавр Aw_writerСтраничка Tuta - Бакалавр Applications-2-iconСтраничка Tuta - Бакалавр 19e4adcfb4f8Страничка Tuta - Бакалавр Medal211
Страничка Tuta - Бакалавр E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Tuta - Бакалавр Pix414Страничка Tuta - Бакалавр Pix651Страничка Tuta - Бакалавр D7c85b59e0b8
Страничка Tuta - Бакалавр 8aa1a0d879c3 Страничка Tuta - Бакалавр Pix101Страничка Tuta - Бакалавр E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Tuta - Бакалавр 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Tuta - Бакалавр Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tuta - Бакалавр Empty Re: Страничка Tuta - Бакалавр

Сообщение автор Limonchella в Вс 31 Окт 2010 - 8:12

Танечка, умничка, ведь справляешься с особенностями работы, молодец! У тебя все получится! :kepar:
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Tuta - Бакалавр 5c5bb43e39f1 Страничка Tuta - Бакалавр E85ecf09f805

Страничка Tuta - Бакалавр 24014679Страничка Tuta - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка Tuta - Бакалавр 9ba083c6744edp9Страничка Tuta - Бакалавр D7c85b59e0b8Страничка Tuta - Бакалавр 7b49fe2692bf


Возраст : 43
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 19 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна : Страничка Tuta - Бакалавр Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Tuta - Бакалавр Empty Re: Страничка Tuta - Бакалавр

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 18 1, 2, 3 ... 9 ... 18  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения