Пышка - Худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56613)
 
Ника (39731)
 
ЮлияАлександровна (28165)
 
дымка (22936)
 
Воробушек (20968)
 
Елена - Алена (4809)
 
sirinka (4058)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3824)
 
Limonchella (3142)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

Милк-шейк

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Милк-шейк

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 30 Окт 2010 - 10:17

Милк-шейки: сытные и низкокалорийные


Скажите, как его зовут?
Все синонимы названий нашего молочного коктейля заимствованы из английского (а точнее – из американских реалий). На американский манер молочные коктейли часто называют «милк-шейками» - то есть, ингредиенты будут обязательно взболтаны или взбиты в шейкере. Но одни этим названием именуют густые сытные коктейли не только с молоком, но и с мороженым, и разного рода добавками типа орехов, печенья, шоколадной крошки. Другие же считают, что милк-шейк – это коктейль, строго состоящий из молока, сиропа и льда. Молочные коктейли называют также «смуви»: в их состав входят фрукты и молоко (нередко добавляется и лед). Кстати, все, что готовится с добавлением льда, называется «фрозен», но необязательно в таком коктейле окажется молоко.
Вы спросите, чего ради нужно углубляться во все эти премудрости премудрости? Да только ради того, чтобы понимать, чего ждать от напитка, заказанного в кафе. Впрочем, молочные коктейли (будем для простоты называть их именно так) прекрасны еще и тем, что их можно готовить самостоятельно. Об этом – чуть поподробнее.

Молочные коктейли для диетического питания

Молочные коктейли часто используются в великом деле похудания. Во-первых, они вносят приятное разнообразие в рацион сидящего на диете. Во-вторых, они достаточно сытные. Главное – чтобы молочные коктейли были низкокалорийными. То есть, молоко, сливки, сметана, жирный йогурт, шоколад, кокосовая стружка и орехи в процессе участвовать не будут. Но мы неплохо справимся и без них.

- Утренний вариант: коктейль с гренадином и вишней

Рецепт. Это всесезонный коктейль – если учесть, что для него можно использовать не только свежую, но и замороженную вишню. Итак, берется вишня без косточек, загружается в блендер, после чего нужно добавить стакан молока, немного гренадина, чайную ложек меда, и стаканчик (125 г) нежирного йогурта.
В чем польза. Гренадин (по сути это гранатовый сок) – кладезь витаминов, он ускоряет обмен веществ и улучшает тонус сосудов.

- Сытный вариант: клубнично-овсяный коктейль

Рецепт. В блендер нарежьте клубнику, добавьте 500 мл молока, ложку какао, немного овсяных хлопьев, корицу и немного йогурта. Разлив по бокалам, можно посыпать корицей и овсяными хлопьями.
В чем польза. Во-первых, это сытный напиток, во-вторых, в нем масса полезных свойств: овсяные хлопья улучшают состояние кожи и волос, нормализуют обмен веществ. Клубника укрепляет стенки сосудов.

- Оздоровительный вариант: авокадовый коктейль

Рецепт. Взять спелый авокадо, разрезать пополам, ложкой выскрести из него мякоть и положить в блендер. Добавить туда примерно 500 мл молока и немного негустого меда. Сладкоежки могут прибавить себе в качестве бонуса малиновый сироп или пару ложек варенья из черной смородины. Все это смешать в блендере в течение 1-2 минут.
В чем польза. Авокадо содержит олеиновую кислоту, снижающую уровень холестерина в крови. Обладает антиоксидантными свойствами.

- Вариант для сладкоежек: грушевый коктейль с корицей

Рецепт. Две груши нарезаются в блендер, добвляется ложка лимонного сока, половина чайной ложки корицы, стакан молока и столовая ложка негустого меда.
В чем польза. Несмотря на то, что коктейль получается достаточно сладким, калорий в нем немного, при этом грушевый сок очень полезен при избыточном весе и при отеках.



Гость,
когда ты последний раз читала

ВЕДОМОСТИ ?
прочитать
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28165

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Милк-шейк

Сообщение автор Тама в Ср 13 Июл 2011 - 9:16

Юлечка! privet
Спасибо за представленные рецепты!Аж слюни потекли от вкусноты!
Прям загорелось что-либо с чем-либо смешать!Правда не сегодня(у меня разгрузка),а завтра то уж точно!
И у меня по ходу созрело 2 вопроса.
1) Какую еду ими можно заменить?Или их можно в качестве фруктов между "едами"?
2)Где покупается этот гренадин,"который кладезь витаминов"?В аптеке?
Или просто гранатовый сок добавить?
Думаю я не одна такая,любящая молоко!А уж с такими добавками тем более!
Ещё раз за ответ!
avatar
Тама
 
 

Регистрация : 2011-05-07
Сообщений : 652
Бакалавр



Дети : Дочь,сын
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Милк-шейк

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 13 Июл 2011 - 9:25

На здоровье, молоко вполне можно использовать в качестве еды, на третьем этапе у нас широко пользуется успехом "ЕДА" из молока и варёного яйца, молоко с фруктами можно применить в качестве полдника или второго завтрака
Где покупается этот гренадин,"который кладезь витаминов"?В аптеке?
Или просто гранатовый сок добавить?
Думаю вполне можно использовать гранатовый сок или любой другой сироп



Гость,
когда ты последний раз читала

ВЕДОМОСТИ ?
прочитать
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28165

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Милк-шейк

Сообщение автор Тама в Чт 14 Июл 2011 - 9:38

Спасибо тебе Юля за ответ!
Обязательно воспользуюсь!Ведь легко и просто,а самое главное полезно и сытно!И вкусно........
avatar
Тама
 
 

Регистрация : 2011-05-07
Сообщений : 652
Бакалавр



Дети : Дочь,сын
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Милк-шейк

Сообщение автор diadema в Сб 24 Сен 2011 - 0:30

Клубничный милкшейк Вкус из детства...

100 г замороженной клубники
1/3 стакана молока
150 г натурального йогурта

Поместите все ингредиенты в блендер, взбейте до однородности.
Перелейте в стаканы и подавайте.

Смуфи – прекрасный замороженный, холодненький десерт. Все ягоды или фрукты взбиваются в блендере, после добавляются в посуду, туда же добавляют кусочки льда, сока, молока. Популярными ягодами в смуфи есть малина, черешня, земляника, клубника, ежевика, черная смородина. Возможное добавление овощей.

Все эти нерусские слова выглядят одно другого "страньше" и "чудесатее". Но если индийский ласси при желании можно назвать йогуртовым коктейлем, а американский милкшейк - молочным, то что делать со смуфи? По-английски эта смесь самых разных компонентов - фруктов, молока, йогурта, газировки, свежевыжатых соков, готовых морсов и так далее - называется именно так, smoothie. От слова smooth - гладкий, нежный.



Итак, попробуем....
Клюквенный смуфи Заряд бодрости и запас витамина С на целый день! 1 порция:

1 стакан клюквы
2/3 стакана клюквенного морса
1 стакан малины
250 г натурального йогурта

Поместите немного льда и все ингредиенты в блендер, взбейте до однород­ности.
Перелейте в стаканы и подавайте.

Тыквенный смуфи Зимой можно приготовить такой смуфи с курагой, перед приготовлением замочив сухофрукты в воде или чае . 2 порции:

250 г мякоти тыквы
5 абрикосов
1 ст. л.мёда
1,5 стакана молока
по щепотке корицы и мускатного ореха

Тыкву нарежьте кубиками и отварите на пару до мягкости. У абрикосов удали­те косточки.
Поместите немного льда и все ингредиенты в блендер, взбейте до однород­ности. Перелейте в стаканы и подавайте.


Летний смуфи. Можно готовить круглый год. В замороженных ягодах остаются почти все витамины! 2 порции:

по 1/2 стакана замороженной клубники, черники и вишни
1/2 стакана апельсинового сока
150 г натурального йогурта
1 ч. л. меда

Поместите все ингредиенты в блендер (не размораживая ягоды), взбейте до однородности.
Перелейте в стаканы и подавайте.


Яблочно-кокосовый смуфи Сочетание яблок и кокоса может показаться неожиданным. Но это приятный, а главное - очень вкусный сюрприз. 1 порция:

2 зеленых яблока
четвертинка свежего кокоса
200 мл кокосового молока или натурального йогурта
2 см свежего корня имбиря

Очистите яблоки от кожуры и сердцевины, порежьте произвольно. Кокос и имбирь очистите от кожицы, натрите на мелкой терке.
Поместите немного льда и все ингредиенты в блендер, взбейте до однород­ности. Перелейте в стаканы и подавайте.


Греипфрутовый смуфи Хорошая компания - ананас, грейпфрут и йогурт, когда их взобьешь вместе. Что бы там ни говорили диетологи. 1 порция:

100 мл свежего сока грейпфрута
1 банка (400 г) ананаса кусочками или свежего ананаса(+ 1 ч.л.мёда)
200 г натурального йогурта
1 ч. л. ванильного сахара

Положите немного льда в блендер, добавьте все ингредиенты (ананасы ис­пользуйте вместе с сиропом) и взбейте до однородности.
Перелейте в стаканы и подавайте.



Смуфи «Манго и папайя» Чтобы получить по-настоящему экзотический вкус, выбирайте только самые спелые фрукты - хотя найти их у нас не так-то просто. Рецепт коктейля Манго и папайя. 2 порции:

по 1 небольшому манго и папайи
200 г натурального йогурта
2 ч. л. лаймового сока
1 ч. л. жидкого меда
мелко натертая цедра лайма

Очистите манго и папайю от кожуры. Удалите косточки, нарежьте мякоть произвольно.
Положите немного льда в блендер, добавьте все ингредиенты и взбейте до однородности.
Перелейте в стаканы и подавайте
avatar
diadema
...
...

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-06-14
Сообщений : 1992
СуперЭкстраМагистр





Возраст : 43
Как вас называть? : Ксения
Дети : трое
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Милк-шейк

Сообщение автор Тама в Пн 26 Сен 2011 - 17:46

Ксюша спасибо за рецепты!Обязательно попробую. Очень вкусно всё расписано!Клюквенный наверно очень кислый будет(малины нет,лето кончилось.Замороженная подойдет?)А ещё вкуснее бы малиновое варенье добавить.Так можно?И это на ужин?Или в качестве перекуса?
avatar
Тама
 
 

Регистрация : 2011-05-07
Сообщений : 652
Бакалавр



Дети : Дочь,сын
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Милк-шейк

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 26 Сен 2011 - 17:49

Малиновое варенье нельзя Wink , а вот замороженные ягоды можно



Гость,
когда ты последний раз читала

ВЕДОМОСТИ ?
прочитать
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28165

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Милк-шейк

Сообщение автор Тама в Пн 26 Сен 2011 - 18:31

Юля! Спасибо за ответ.А мёд?Она ж кислая(клюква).Малины нема,клюква есть,йогурт тоже есть.
avatar
Тама
 
 

Регистрация : 2011-05-07
Сообщений : 652
Бакалавр



Дети : Дочь,сын
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Милк-шейк

Сообщение автор diadema в Пн 26 Сен 2011 - 20:38

Мёд можно добавить, на 1 порцию 1 ч.л..
avatar
diadema
...
...

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-06-14
Сообщений : 1992
СуперЭкстраМагистр





Возраст : 43
Как вас называть? : Ксения
Дети : трое
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Милк-шейк

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения