Пышка - худышка
Страничка Sofi - медалистка. - Страница 7 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Sofi - медалистка. - Страница 7 2120589027 Страничка Sofi - медалистка. - Страница 7 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Sofi - медалистка. - Страница 7 I_vote_lcapСтраничка Sofi - медалистка. - Страница 7 I_voting_barСтраничка Sofi - медалистка. - Страница 7 I_vote_rcap 
Ника (42000)
Страничка Sofi - медалистка. - Страница 7 I_vote_lcapСтраничка Sofi - медалистка. - Страница 7 I_voting_barСтраничка Sofi - медалистка. - Страница 7 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (30924)
Страничка Sofi - медалистка. - Страница 7 I_vote_lcapСтраничка Sofi - медалистка. - Страница 7 I_voting_barСтраничка Sofi - медалистка. - Страница 7 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Sofi - медалистка. - Страница 7 I_vote_lcapСтраничка Sofi - медалистка. - Страница 7 I_voting_barСтраничка Sofi - медалистка. - Страница 7 I_vote_rcap 
Воробушек (22880)
Страничка Sofi - медалистка. - Страница 7 I_vote_lcapСтраничка Sofi - медалистка. - Страница 7 I_voting_barСтраничка Sofi - медалистка. - Страница 7 I_vote_rcap 
sirinka (4996)
Страничка Sofi - медалистка. - Страница 7 I_vote_lcapСтраничка Sofi - медалистка. - Страница 7 I_voting_barСтраничка Sofi - медалистка. - Страница 7 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Sofi - медалистка. - Страница 7 I_vote_lcapСтраничка Sofi - медалистка. - Страница 7 I_voting_barСтраничка Sofi - медалистка. - Страница 7 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Sofi - медалистка. - Страница 7 I_vote_lcapСтраничка Sofi - медалистка. - Страница 7 I_voting_barСтраничка Sofi - медалистка. - Страница 7 I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
Страничка Sofi - медалистка. - Страница 7 I_vote_lcapСтраничка Sofi - медалистка. - Страница 7 I_voting_barСтраничка Sofi - медалистка. - Страница 7 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Sofi - медалистка. - Страница 7 I_vote_lcapСтраничка Sofi - медалистка. - Страница 7 I_voting_barСтраничка Sofi - медалистка. - Страница 7 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Страничка Sofi - медалистка.

Страница 7 из 7 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Sofi - медалистка. - Страница 7 Empty Страничка Sofi - медалистка.

Сообщение автор Admin в Пт 5 Сен 2008 - 12:12

Первое сообщение в теме :

Sofi! Здесь будут все вопросы и ответы, которые, и, на которые, у тебя могут возникнуть. :pishy:

Начало программы
Середина сентября 2008 года.
Вес - 75 кг.
Рост -

Последний вес - 65 кг.


Последний раз редактировалось: irkisel (Сб 18 Сен 2010 - 8:21), всего редактировалось 2 раз(а) (Обоснование : дописать)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Admin
Admin
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2007-12-19
Сообщений : 644
Страничка Sofi - медалистка. - Страница 7 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91
Страничка Sofi - медалистка. - Страница 7 9ba083c6744edp9

Возраст : 70
Как вас называть? : Просто доктор
Дети : 5 детей и внуков
Откуда : Украина Киев

http://www.mypishka.net/  http://webmail.mybodyflex.com

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Sofi - медалистка. - Страница 7 Empty Re: Страничка Sofi - медалистка.

Сообщение автор Evgesha в Ср 18 Авг 2010 - 9:55

Танюшка, ты все забыла, и у нас кое-что изменилось
Отчеты-меню подавать каждый день.
Еда - каждые 3 часа.
Вода 2 литра.
На этих условиях ты очень быстро станешь худеть. Ведь ни организм, ни психика тебя не забыли, нужно просто восстановиться! ladoshki
А кстати, как с твоей диссертацией?

Evgesha
 
 

Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sofi - медалистка. - Страница 7 Empty Re: Страничка Sofi - медалистка.

Сообщение автор Sofi в Ср 18 Авг 2010 - 10:23

Ты права :affraid: я действительно многое подзабыла...мне вот нада ввести расписание еды наверно,а то я нередко пропускаю первый обед- просто заматаюсь за домашними делами, но вот с водой я чесно стараюсь. я пересмотрю свое питание. просто я слегонца запуталась с режимом питания и тренировкой если например у меня тренировка в 19 00 как мне тогда распределить еду?
и еще я ооченьлюблю персики и абрикосы сейчас на них сезон и я откровенно могу за присест сьесть почти кило.... причем ощущуния тяжести нету- просто кайф- правильно ли это по отношению к программе?
с дисером...данные уже на руках- нада их описывать, а я напрочь забыла как делала статистику, отклонения.. короче до конца месяца планирую перебрать свои бумаги а к концу сентября- написать лит обзор-муж взял то под контроль, чтобы я не расслаблялась...
с публиккациями все ок- уже около семи а для дисера и 4 было достаточно по старым меркам
Sofi
Sofi
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2008-08-30
Сообщений : 485
Страничка Sofi - медалистка. - Страница 7 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91
Страничка Sofi - медалистка. - Страница 7 9ba083c6744edp9Страничка Sofi - медалистка. - Страница 7 07960910Страничка Sofi - медалистка. - Страница 7 24014679

Страничка Sofi - медалистка. - Страница 7 489f6190b42bca2Страничка Sofi - медалистка. - Страница 7 19e4adcfb4f8







Возраст : 36
Как вас называть? : Софи ах
Дети : Алинка 21.03.08, Илья 6.05.2010
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Sofi - медалистка. - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sofi - медалистка. - Страница 7 Empty Re: Страничка Sofi - медалистка.

Сообщение автор Evgesha в Ср 18 Авг 2010 - 10:40

Вот и умница! Все у тебя замечательно получается! И с режимом справишься! xi-xi

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Sofi - медалистка. - Страница 7 Df1dfc010580Страничка Sofi - медалистка. - Страница 7 157dbacad097Страничка Sofi - медалистка. - Страница 7 3783ebdeabc2

Страничка Sofi - медалистка. - Страница 7 Aw_writerСтраничка Sofi - медалистка. - Страница 7 Applications-2-iconСтраничка Sofi - медалистка. - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Sofi - медалистка. - Страница 7 Medal211
Страничка Sofi - медалистка. - Страница 7 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Sofi - медалистка. - Страница 7 Pix414Страничка Sofi - медалистка. - Страница 7 Pix651Страничка Sofi - медалистка. - Страница 7 D7c85b59e0b8
Страничка Sofi - медалистка. - Страница 7 8aa1a0d879c3 Страничка Sofi - медалистка. - Страница 7 Pix101Страничка Sofi - медалистка. - Страница 7 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Sofi - медалистка. - Страница 7 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Sofi - медалистка. - Страница 7 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sofi - медалистка. - Страница 7 Empty Re: Страничка Sofi - медалистка.

Сообщение автор Sofi в Ср 18 Авг 2010 - 10:43

ты неизменная оптимистка- за это я тебя и люблю :gubki:
Sofi
Sofi
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2008-08-30
Сообщений : 485
Страничка Sofi - медалистка. - Страница 7 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91
Страничка Sofi - медалистка. - Страница 7 9ba083c6744edp9Страничка Sofi - медалистка. - Страница 7 07960910Страничка Sofi - медалистка. - Страница 7 24014679

Страничка Sofi - медалистка. - Страница 7 489f6190b42bca2Страничка Sofi - медалистка. - Страница 7 19e4adcfb4f8







Возраст : 36
Как вас называть? : Софи ах
Дети : Алинка 21.03.08, Илья 6.05.2010
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Sofi - медалистка. - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sofi - медалистка. - Страница 7 Empty Re: Страничка Sofi - медалистка.

Сообщение автор Evgesha в Ср 18 Авг 2010 - 12:24

Я тебя тоже! :gubki: cor

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Sofi - медалистка. - Страница 7 Df1dfc010580Страничка Sofi - медалистка. - Страница 7 157dbacad097Страничка Sofi - медалистка. - Страница 7 3783ebdeabc2

Страничка Sofi - медалистка. - Страница 7 Aw_writerСтраничка Sofi - медалистка. - Страница 7 Applications-2-iconСтраничка Sofi - медалистка. - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Sofi - медалистка. - Страница 7 Medal211
Страничка Sofi - медалистка. - Страница 7 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Sofi - медалистка. - Страница 7 Pix414Страничка Sofi - медалистка. - Страница 7 Pix651Страничка Sofi - медалистка. - Страница 7 D7c85b59e0b8
Страничка Sofi - медалистка. - Страница 7 8aa1a0d879c3 Страничка Sofi - медалистка. - Страница 7 Pix101Страничка Sofi - медалистка. - Страница 7 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Sofi - медалистка. - Страница 7 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Sofi - медалистка. - Страница 7 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sofi - медалистка. - Страница 7 Empty Re: Страничка Sofi - медалистка.

Сообщение автор Evgesha в Вт 8 Мар 2011 - 9:40




__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Sofi - медалистка. - Страница 7 Df1dfc010580Страничка Sofi - медалистка. - Страница 7 157dbacad097Страничка Sofi - медалистка. - Страница 7 3783ebdeabc2

Страничка Sofi - медалистка. - Страница 7 Aw_writerСтраничка Sofi - медалистка. - Страница 7 Applications-2-iconСтраничка Sofi - медалистка. - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Sofi - медалистка. - Страница 7 Medal211
Страничка Sofi - медалистка. - Страница 7 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Sofi - медалистка. - Страница 7 Pix414Страничка Sofi - медалистка. - Страница 7 Pix651Страничка Sofi - медалистка. - Страница 7 D7c85b59e0b8
Страничка Sofi - медалистка. - Страница 7 8aa1a0d879c3 Страничка Sofi - медалистка. - Страница 7 Pix101Страничка Sofi - медалистка. - Страница 7 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Sofi - медалистка. - Страница 7 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Sofi - медалистка. - Страница 7 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sofi - медалистка. - Страница 7 Empty Re: Страничка Sofi - медалистка.

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 7 из 7 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения