МЭЧ Школа похудания

Приветствие

Самые активные пользователи

Evgesha (56597)

Ника (42327)

ЮлияАлександровна (31535)

Воробушек (23244)

дымка (22945)

sirinka (5347)

Елена - Алена (4826)

tamarico (3836)

НатАлекса (3833)

Limonchella (3174)

Путеводитель

Подать заявку на страницу Каталог рецептов Справочное бюро Наши выпускники Беседка Игровая Если хочется сказать "спасибо"

Последние темы

» Страничка Алённа, Магистр, блокнот+1 этап (повт)
МЭЧ Школа похудания Empty

Вт 26 Май 2020 - 12:57 автор Lesia

» колесо баланса или тест счастья)
МЭЧ Школа похудания Empty

Пн 18 Май 2020 - 16:47 автор Lesia

» Добро пожаловать!
МЭЧ Школа похудания Empty

Сб 11 Апр 2020 - 21:56 автор IrinaDemidenko

» Для новичков. Прочитайте это обязательно!!!
МЭЧ Школа похудания Empty

Пт 10 Апр 2020 - 21:39 автор IrinaDemidenko

» Доброе утро ! Я очень рада что попала на Ваш сайт !
МЭЧ Школа похудания Empty

Чт 9 Апр 2020 - 9:10 автор IrinaDemidenko

» Страничка "Ками" , блокнот+1 этап
МЭЧ Школа похудания Empty

Пт 27 Мар 2020 - 18:16 автор Ками

» Страничка "DerexLena " , блокнот+1 этап
МЭЧ Школа похудания Empty

Пт 20 Мар 2020 - 18:27 автор sirinka

Партнеры и Друзья

Современная долговременная программа похудания

Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом. К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>