Приветствие

Самые активные пользователи

Evgesha (56597)

Ника (42330)

ЮлияАлександровна (31539)

Воробушек (23262)

дымка (22945)

sirinka (5386)

Елена - Алена (4826)

tamarico (3836)

НатАлекса (3833)

Limonchella (3174)

Путеводитель

Подать заявку на страницу Каталог рецептов Справочное бюро Наши выпускники Беседка Игровая Если хочется сказать "спасибо"

Последние темы

» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
Зал Славы Empty

Вс 20 Сен 2020 - 15:18 автор sirinka

» Добро пожаловать!
Зал Славы Empty

Ср 22 Июл 2020 - 20:13 автор Воробушек

» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
Зал Славы Empty

Чт 9 Июл 2020 - 6:52 автор sirinka

» Страничка Алённа, Магистр, блокнот+1 этап (повт)
Зал Славы Empty

Вт 26 Май 2020 - 12:57 автор Lesia

» Страничка IrinaDemidenko 2 этап
Зал Славы Empty

Пн 25 Май 2020 - 15:01 автор IrinaDemidenko

» колесо баланса или тест счастья)
Зал Славы Empty

Пн 18 Май 2020 - 16:47 автор Lesia

» Страничка "Стройный пончик" , 2 этап
Зал Славы Empty

Пн 4 Май 2020 - 15:41 автор Воробушек

Партнеры и Друзья

Современная долговременная программа похудания

Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом. К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Текущее время Ср 23 Сен 2020 - 16:12

Зал Славы

Сообщения без ответов

Зал Славы
Темы
Сообщения
Последние сообщения

Программа закончена

Реабилитационный центр

90 Темы
49405 Сообщения
Страничка Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа за...
Вс 21 Апр 2019 - 20:14
Ника
Наши Бакалавры, Магистры, Экстра...

77 Темы
43726 Сообщения
Страница nanana - Ната, 2 этап
Пн 13 Янв 2020 - 6:56
Воробушек
Наши выпускники

18 Темы
855 Сообщения
Страничка bабуля, Магистр - 2 этап
Ср 18 Мар 2020 - 5:05
Воробушек
Наши мисс модели

2 Темы
108 Сообщения
Мисс Модели форума!
Ср 19 Дек 2018 - 11:30
llalloba18
Наши медалисты

10 Темы
822 Сообщения
Интервью с медалистками 5 кг
Вт 11 Фев 2020 - 16:27
sirinka
Наши Рекорды.

1 Темы
3 Сообщения
Наши Рекорды.
Ср 26 Окт 2011 - 17:05
Берзерк

Пышка - худышка :: Административный раздел :: Зал Славы

Темы
Ответов
Просмотров
Последние сообщения

Олимпиец Марина С.

автор Ника
0 Ответов
712 Просмотров
Ника Последние сообщения
в Сб 14 Ноя 2015 - 22:33
Олимпиец Ола

автор ЮлияАлександровна
0 Ответов
1327 Просмотров
ЮлияАлександровна Последние сообщения
в Пн 25 Июл 2011 - 12:05
Олимпиец Юлия Александровна.

автор Evgesha
0 Ответов
1252 Просмотров
Evgesha Последние сообщения
в Пт 22 Апр 2011 - 19:17
Олимпиец Siniko.

автор Evgesha
6 Ответов
1422 Просмотров
diadema Последние сообщения
в Ср 2 Фев 2011 - 14:29
Олимпиец Kisa

автор Evgesha
0 Ответов
1313 Просмотров
Evgesha Последние сообщения
в Пн 1 Ноя 2010 - 15:09
ПОБЕДА ЛЕНЫ!

автор Evgesha
18 Ответов
1931 Просмотров
Елена37 Последние сообщения
в Чт 22 Июл 2010 - 9:22
Лилина победа!

автор Evgesha
4 Ответов
1789 Просмотров
Sofi Последние сообщения
в Пт 13 Мар 2009 - 11:32
Зал Славы.

автор Evgesha
0 Ответов
1641 Просмотров
Evgesha Последние сообщения
в Ср 11 Мар 2009 - 11:19