Поиск
Самые активные пользователи
| Evgesha (56597) |
| |||
| Ника (42330) |
| |||
| ЮлияАлександровна (31539) |
| |||
| Воробушек (23262) |
| |||
| дымка (22945) |
| |||
| sirinka (5386) |
| |||
| Елена - Алена (4826) |
| |||
| tamarico (3836) |
| |||
| НатАлекса (3833) |
| |||
| Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила
Весеннее меню похудения.
После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы
С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом. К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.
Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом. К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.
Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.
Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>
Текущее время Вт 22 Сен 2020 - 5:05
Осенняя еда
Осенняя еда
- Темы
- Сообщения
- Последние сообщения
- 1 Темы
- 12 Сообщения
Первые блюда
Чт 24 Окт 2013 - 13:12
ЮлияАлександровна
- 5 Темы
- 38 Сообщения
Вторые блюда. Блюда из мяса и субпродуктов
Пт 7 Апр 2017 - 20:52
Елена - Алена
- 3 Темы
- 22 Сообщения
- Блюда из рыбы
Сб 7 Дек 2013 - 8:31
ЮлияАлександровна
- 3 Темы
- 24 Сообщения
Гарниры из овощей, грибов, бобовых
Вс 16 Ноя 2014 - 10:35
Никиткина мама
- 2 Темы
- 9 Сообщения
- салат
Вс 1 Дек 2013 - 8:10
ЮлияАлександровна
- 6 Темы
- 38 Сообщения
Фитнес - сырники
Пт 16 Сен 2016 - 17:29
Lavanda-L
- 6 Темы
- 8 Сообщения
- Чаи
Ср 24 Сен 2014 - 12:54
ЮлияАлександровна
- Темы
- Ответов
- Просмотров
- Последние сообщения
- Важно:
автор ЮлияАлександровна - 0 Ответов
- 1446 Просмотров
- ЮлияАлександровна Последние сообщения
в Вт 19 Окт 2010 - 14:55
- Важно:
-
автор Ника - 15 Ответов
- 3029 Просмотров
Розочка Последние сообщения
в Вс 4 Сен 2016 - 16:20
-
-
автор Limonchella - 34 Ответов
- 5295 Просмотров
alisa_w Последние сообщения
в Вс 2 Дек 2012 - 7:47
-
Сейчас этот форум просматривают: Нет
Модераторы
Лёля, Evgesha, ЮлияАлександровна, дымка, Воробушек, Jorik, Ника
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Легенда условных обозначений
Новые сообщения![Новые сообщения [ Популярная тема ]](https://2img.net/s/t/13/38/19/i_folder_new_hot.png)
Новые сообщения [ Популярная тема ]![Новые сообщения [ Тема закрыта ]](https://2img.net/s/t/13/38/19/i_folder_lock_new.png)
Новые сообщения [ Тема закрыта ]
Нет новых сообщений![Нет новых сообщений [ Популярная тема ]](https://2img.net/s/t/13/38/19/i_folder_hot.png)
Нет новых сообщений [ Популярная тема ]![Нет новых сообщений [ Тема закрыта ]](https://2img.net/s/t/13/38/19/i_folder_lock.png)
Нет новых сообщений [ Тема закрыта ]
Объявление
Важно- Общее объявление
|
|
|
» Добро пожаловать!
» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
» Страничка Алённа, Магистр, блокнот+1 этап (повт)
» Страничка IrinaDemidenko 2 этап
» колесо баланса или тест счастья)
» Страничка "Стройный пончик" , 2 этап