Пышка - худышка
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 2120589027 Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 I_voting_barСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 I_vote_rcap 
Ника (42330)
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 I_voting_barСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31539)
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 I_voting_barСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 I_voting_barСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 I_vote_rcap 
дымка (22945)
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 I_voting_barСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 I_vote_rcap 
sirinka (5385)
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 I_voting_barСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4826)
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 I_voting_barСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 I_voting_barСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 I_voting_barСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 I_voting_barСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 I_vote_rcap 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Страничка Lyudmila - блокнот

Страница 4 из 8 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Empty Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Limonchella в Пн 22 Ноя 2010 - 20:33

Первое сообщение в теме :

 (600x400, 61Kb)
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

Блокнот с августа 2012г кг

Спойлер:

Второй этап с 19 февраля 2011г - 80,1кг
Первый этап с 21 декабря 2010г - 82.6 кг
Блокнот с 30 ноября 2010г - 84 кг

ваша программа начинается - 21 декабря 2010г
ваш рост- 165 см
ваш вес- 84 кг
ваш объем талии- 110,5 см

желаемый вес 60 кг


Последний раз редактировалось: Limonchella (Ср 1 Дек 2010 - 8:30), всего редактировалось 1 раз(а)
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 5c5bb43e39f1 Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 E85ecf09f805

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 24014679Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 9ba083c6744edp9Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 7b49fe2692bf


Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна : Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Empty Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Lyudmila в Ср 22 Дек 2010 - 12:45

Юлия я это знаю, что последняя еда в 19.00, но Оля мне пока разрешила
и я здесь на форуме прочитала:"Пятая еда 18-20 часов вечера или не позже 3 часов до сна
– творог/брынза/мягкий или твердый сыр 100-150, при желании можно запить чай/кофе/кефир=всего 200-250гр.", т.е. в 20 часов тоже можно поесть, согласно информации в форуме, а ложусь я в 1-2 ночи, поэтому более 3-х часов до сна проходит, или я не права?
Спасибо Ириша!

Lyudmila
 
 

Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 173

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Empty Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 22 Дек 2010 - 12:48

@Limonchella пишет:Людочка, не все так уж и плохо. Бульон - только плюс, потому что суп вечером было бы тяжело. А бульон - в самый раз.
Про поздний ужин ты и сама знаешь. Перестраивайся потихоньку. Для позднего подъема - нормально! Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 325101

Я пока не вмешиваюсь privet

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 64adc3eaa282Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Empty Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Limonchella в Ср 22 Дек 2010 - 12:52

А я пока только приняла человека от Оли, я читала, про поздние ужины. Будем перестраиваться постепенно Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 325101
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 5c5bb43e39f1 Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 E85ecf09f805

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 24014679Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 9ba083c6744edp9Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 7b49fe2692bf


Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна : Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Empty Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Ср 22 Дек 2010 - 18:33

Не нужно Людмила сразу бросаться на штыки! В похудении, есть столько тонкостей, что о них даже половину невозможно рассказать и объяснить.
Начнем с самого утра.
Самое благодатное время, в которое жир не откладывается - это время от 6 до 9 утра. В это Время организм просыпается, получает энергию - воду , дополнительную рабочую энергию - кофе, чай, кусочек шоколада. В это же время организм приходит в боевую готовность для жизни на этот день. Потом после завтрака организм начинает работать, дел у него много. Он накормлен, удовлетворен, психика спокойная.
Это нормальное правильное утро.
Что происходит поздним утром?!
К тому времени, организм уже разъярен, голоден. Он отправил всю еду в запасники, на случай если кормить не будут. Кроме этого свободный от работы организм продолжает ждать еды. Первые же порции еды он закладывает в запасники сразу, при этом учтите, что и предыдущие и нынешние порции идут прямо в жир, и откладываются в проблемных местах: на талии, на бедрах, на ягодицах, на лице, во внутренних органах.
Поздний ужин.
В это время организм не работает, а складывает еду, сколько бы времени ни прошло бы до сна. На завтра, он тоже все отправит в жир.
Вот так происходит при неправильном режиме питания.
Я даже и не пытаюсь переубеждать вас. Как нужно делать, написано на форуме, и все могут с этими выкладками ознакомиться.

__________________________
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Df1dfc010580Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 157dbacad097Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Aw_writerСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Medal211
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Pix414Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Pix651Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Pix101Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Empty Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Lyudmila в Чт 23 Дек 2010 - 11:22

Евгеша, я не бросалась в штыки, я лишь защитилась и все.
Про процессы в организме и время тоже знаю, но у меня эти проблемы с детства и сначала мама боролась со мной, теперь сама пытаюсь. Когда у меня была работа как у всех с 9-до18 проблем в принципе почти не было, но сейчас у меня работа допоздна (хоть и не часто), а до этого были вообще ночные смены. Я буду стараться, на сколько это будет возможно и спасибо Вам за заботу!


1-й этап 2-й день
11,30-вода
11,50-кофе с молоком+25г тв.сыра+17г шоколада
12,20-120г гречневой каши+40г кур.отв.грудки+90г капуста с перцем и морковкой
15,00-200г кур.бульона+100г отв.кур.грудки+хлеб
17,40-120г рыбы запеч.+ 130г капуста с перцем и морковкой и маслом
19.50-155г творог+45 мандарин+50 кефир
22,00-яблоко
24,00-кефир
Вода 2л.
Lyudmila
Lyudmila
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 173
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 24014679

Возраст : 42
Как вас называть? : Люда
Откуда : Kiev
Страна : Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Empty Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Limonchella в Чт 23 Дек 2010 - 12:03

Люда, молодец. Меню хорошее! Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 325101
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 5c5bb43e39f1 Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 E85ecf09f805

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 24014679Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 9ba083c6744edp9Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 7b49fe2692bf


Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна : Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Empty Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Чт 23 Дек 2010 - 12:03

Вот и старайся, Людочка! Вес-то еще большой! А я хочу, чтобы к лету, ты вышла на пляж, в новом купальнике, стройная, красивая, и все упали к твоим ногам! Вот и держи этот образ в своих мыслях, это тебе тоже поможет! Успеха тебе! Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 206233
И не нужно защищаться, здесь все хотят помочь друг-другу. Те, кто больше знают и умеют, помогают зеленым новичкам и друг-другу. Скоро и ты станешь помогать другим. Посмотри на наших модераторов, они стали Лекарями, и у них есть знак - За помощь людям! И у тебя будет такой знак, пока ты борешься только за себя, и у тебя только один, личный знак - За упорство в достижении цели! А у них уже борьба за всех девочек, и за тебя тоже.
Так что старайся, и все у тебя будет хорошо! Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 925663

__________________________
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Df1dfc010580Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 157dbacad097Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Aw_writerСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Medal211
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Pix414Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Pix651Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Pix101Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Empty Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Lyudmila в Чт 23 Дек 2010 - 13:10

Спасибо!
Просто новичкам (я уже здесь и у других девочек встречала) кажется, что их ругают и к ним негативно настроены, ведь мы только начинаем себя перестраивать в лучшую сторону, а тут вдруг критика - это наверное давит на на с, но с другой стороны побуждает бороться и идти до победного конца.
Например первые сообщения Ириши меня очень разозлили и показались злобными, а со временем я поняла, что сама не права, т.к. не дочитала всю информацию до конца о блокноте, о чем она просила открыв страницу, а увидев фото этого милого создания я просто не могла дождаться первого этапа и общения с ней. Просто через электронику нам тяжело иногда понять истинный смысл сказанного куратором, но со временем, лично я, этому учусь.
И спасибо за образ, если получится я отсканирую фото в 16 лет на море, наверное это может послужить идеалом, хотя до того веса я дойду врядли, ведь я потом еще росла, но к параметрам приблизиться можно будет.
Спасибо Вам за поддержку, Евгеша!
Ириша и тебе спасибо, я очень стараюсь не расстраивать тебя и не огорчать!!! Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 270215
Lyudmila
Lyudmila
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 173
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 24014679

Возраст : 42
Как вас называть? : Люда
Откуда : Kiev
Страна : Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Empty Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Limonchella в Чт 23 Дек 2010 - 13:22

Людочка, прости если я тебе показалась резкой, честное слово, ты права. Очень тяжело порой даже интонацию правильную уловить через интернет. У тебя все получится, не переживай! Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 622121
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 5c5bb43e39f1 Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 E85ecf09f805

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 24014679Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 9ba083c6744edp9Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 7b49fe2692bf


Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна : Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Empty Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Lyudmila в Чт 23 Дек 2010 - 13:26

Ириша ты не была резкой-ты была справедливой! :ladoni:
Lyudmila
Lyudmila
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 173
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 24014679

Возраст : 42
Как вас называть? : Люда
Откуда : Kiev
Страна : Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Empty Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Чт 23 Дек 2010 - 13:34

У всех будет все не просто хорошо, будет ОТ-ЛИЧ-НО!!! И вы обе, достигните всего самого лучшего, к чему стремитесь! Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 206233

__________________________
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Df1dfc010580Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 157dbacad097Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Aw_writerСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Medal211
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Pix414Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Pix651Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Pix101Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Empty Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Limonchella в Чт 23 Дек 2010 - 13:44

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 203677
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 5c5bb43e39f1 Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 E85ecf09f805

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 24014679Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 9ba083c6744edp9Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 7b49fe2692bf


Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна : Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Empty Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Lyudmila в Пт 24 Дек 2010 - 1:19

1-й этап 3-й день

11,10 -вода
11,30-кофе с молоком+25г тверд. сыра+17г шоколада
11,50-107г 2 вареных яйца+95г пекинской капусты с маслом+50г тверд.сыра
14,20-230г борща+80г отв.кур.грудки+хлеб
16,40-100г запеченной рыбы+капуста с перцем, морковкой и маслом
19,15-165г пекинской капусты с маслом+85г твердого сыра
23,15-кефир
вода-2л

Вот так я покушала...
Lyudmila
Lyudmila
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 173
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 24014679

Возраст : 42
Как вас называть? : Люда
Откуда : Kiev
Страна : Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Empty Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Limonchella в Пт 24 Дек 2010 - 8:27

Людочка, молодец, все замечательно! Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 622121
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 5c5bb43e39f1 Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 E85ecf09f805

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 24014679Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 9ba083c6744edp9Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 7b49fe2692bf


Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна : Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Empty Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Lyudmila в Пт 24 Дек 2010 - 9:29

с начала программы - 84,5кг
в прошлую пятницу -82,6 кг
сегодня -81,9 кг
отвес за неделю - 0,7 кг
отвес с начала программы - 2,6 кг



:ay: Привет Ириша - это мои результаты, сегодня уезжаю к бабуле на день рождения, так что хотите ругайте-хотите нет, а будет немного отступление, 150г водки и еще чего-нибудь, но бабуле 81 год исполняется, я не могу ее огорчать и не кушать, планирую себе отдельный салат сделать, а там как получится. Еду со своими весами, так что сколько смогу - буду себя контролировать, меню выложу в воскресенье, надеюсь Вы меня поймете. Спасибо!
Lyudmila
Lyudmila
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 173
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 24014679

Возраст : 42
Как вас называть? : Люда
Откуда : Kiev
Страна : Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Empty Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Limonchella в Пт 24 Дек 2010 - 9:33

Людочка, Хорошо попраздновать!
Отличный отвесик! Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 325101
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 5c5bb43e39f1 Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 E85ecf09f805

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 24014679Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 9ba083c6744edp9Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 7b49fe2692bf


Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна : Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Empty Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Lyudmila в Пн 27 Дек 2010 - 13:14

:ay: Привет Ириша!
Вот пришла каяться...

Напишу вчерашнее меню..
6-й день 1-го этапа

8.50-вода
9.20-чай с молоком (пила первый раз, забыла себе кофе у бабули купить)+30г тв.сыра+шоколад 17г
9,50-отбивная+салат из пекинской капусты
12-45- 2 мандарины+хлеб с сыром (это было в автобусе)
16,00-250г куриного бульона+60г отв.кур.грудки+хлеб
18,45-салат из капусты пекинской+тв.сыр+масло
вот уже после ужина снесло крышу была студенческая булка с копченой грудинкой, немного, но я знаю что я сорвалась, уже сегодня беру себя в ежовые рукавички, извините за слабость.. а еще съела 0,5 твикса, но он мне показался таким приторным и очень сладким-больше такое есть не буду, это уже не мой продукт.
Кефир
Вода 2л


В пятницу я целый день была в пути, сначала улаживала дела, потом дорога к бабуле, еду соблюдала в приделах 3-х часов, правда жидкое поела уже вечером, когда приехала к бабуле в 18.45
Кефир и воду соблюдала
В субботу было застолье, старалась держать себя в руках, конечно ела не то что надо, но в минимальных количествах, а вечером съела 2 блинчика с сыром и кусок пирога, каюсь, но было все очень вкусно и тетка очень просила попробовать. Вот так я съездила к бабуле и опять поддалась своей психике, но сегодня я опять ее воспитываю.
Lyudmila
Lyudmila
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 173
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 24014679

Возраст : 42
Как вас называть? : Люда
Откуда : Kiev
Страна : Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Empty Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Пн 27 Дек 2010 - 14:34

И все-таки молодец ты, Люда! Ты уже все заметила, на все обратила внимание, даже когда ела булку с грудинкой, и все остальное запрещенное, твоя психика тоже все поняла, и тебе уже и самой было неудобно под ее обстрелом! Но выдержала все с честью! Умница и молодец! Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 925663 Старайся и дальше! У тебя уже все хорошо! Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 206233

__________________________
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Df1dfc010580Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 157dbacad097Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Aw_writerСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Medal211
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Pix414Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Pix651Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Pix101Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Empty Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Lyudmila в Пн 27 Дек 2010 - 15:14

Спасибо Евгеша, я ждала нагоняй, а получила подбадривание, теперь держаться буду стараться еще лучше, т.к. организм уже подсказывает что именно для меня лишнее, еще правда не все ему не нравится, но лиха беда начало! Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 137447
Lyudmila
Lyudmila
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 173
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 24014679

Возраст : 42
Как вас называть? : Люда
Откуда : Kiev
Страна : Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Empty Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Пн 27 Дек 2010 - 17:51

Вот и замечательно! ladoshki

__________________________
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Df1dfc010580Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 157dbacad097Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Aw_writerСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Medal211
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Pix414Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Pix651Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Pix101Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Empty Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Lyudmila в Вт 28 Дек 2010 - 9:43

7-й день 1-го этапа
Что-то ела я вчера маловато, но не хотелось наедаться на ночь

11,15-вода
11,40-кофе с молоком+25г тв.сыра+17г шоколада
12,30-отбивная куриная+пекинская капуста с маслом=250г
15,30-2307 куриного бульона+70г отварной куриной грудки+хлеб
18,40-творог+мандарин+кефир=250г
21,00-3 мандаринки
23,00-кефир
Вода 2л

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 63116 сама вижу что не очень, мало было еды, приступаю к "усиленному" питанию....
Lyudmila
Lyudmila
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 173
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 24014679

Возраст : 42
Как вас называть? : Люда
Откуда : Kiev
Страна : Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Empty Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Вт 28 Дек 2010 - 9:58

Вот видишь какая ты умница! Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 925663 Сама поняла что сделать должна!
Цены тебе нет! xi-xi Молодец! Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 417949

__________________________
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Df1dfc010580Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 157dbacad097Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Aw_writerСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Medal211
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Pix414Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Pix651Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Pix101Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Empty Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Lyudmila в Вт 28 Дек 2010 - 10:01

Даа, я уже сама себя анализирую, ведь у меня есть цель и я ее достигну и кажется мне сама себе начинаю помогать! :странно1:
Lyudmila
Lyudmila
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 173
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 24014679

Возраст : 42
Как вас называть? : Люда
Откуда : Kiev
Страна : Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Empty Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Lyudmila в Ср 29 Дек 2010 - 3:24

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 795454 8-й день

8,45-вода
9,05-кофе с молоком +25г тв.сыра+16г шоколада (кофе с молоком откладывается в виде жира на талии)
9,50-кур. отбивная 70г с салатом из капусты и морковки и с маслом 180г
12,50-2 котлеты из филе индюшки 110г+помидор с маслом 140г
15,50-210г кур. бульона+куриная грудка 70г + хлеб
18,50-творог с мандаринкой и кефиром=250г

кефир
вода 2л
Lyudmila
Lyudmila
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 173
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 24014679

Возраст : 42
Как вас называть? : Люда
Откуда : Kiev
Страна : Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Empty Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Lyudmila в Ср 29 Дек 2010 - 9:49

Что, пора уже и от молока отказываться? Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 445898
Lyudmila
Lyudmila
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 173
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 24014679

Возраст : 42
Как вас называть? : Люда
Откуда : Kiev
Страна : Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Empty Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 29 Дек 2010 - 10:01

Нет от молока не пора, молоко - это вкусно и полезно, но без кофе, чтобы сохранить кальций, который вымывает кофе, мы едим кусочек сыра, а молоко можно просто выпить, если хочется.

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 64adc3eaa282Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Empty Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Lyudmila в Ср 29 Дек 2010 - 10:14

а хочется именно с кофе, просто кофе я даже пить перестану без молока, наверное Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 63116
Lyudmila
Lyudmila
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 173
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 24014679

Возраст : 42
Как вас называть? : Люда
Откуда : Kiev
Страна : Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Empty Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 29 Дек 2010 - 10:17

Моё дело предупредить :хм:

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 64adc3eaa282Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Empty Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Ср 29 Дек 2010 - 10:27

Чай не в колонию попала, а на программу! Пей кофе с молоком, ради бога!
Это не запрещается. Просто будешь медленнее худеть. Вот и все! Все от тебя зависит. Хочешь быстрее - убирай молоко, хочешь помедленнее - пей с молоком. И в том и другом случае, ты все равно будешь худеть! ladoshki

__________________________
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Df1dfc010580Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 157dbacad097Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Aw_writerСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Medal211
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Pix414Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Pix651Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Pix101Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Empty Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Lyudmila в Ср 29 Дек 2010 - 23:28

Ясно, спасибо Юля и Евгеша за подсказочку, буду иметь ввиду и потихоньку отвыкать от ентого дела... даааа, программаа Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 445898
Lyudmila
Lyudmila
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 173
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 24014679

Возраст : 42
Как вас называть? : Люда
Откуда : Kiev
Страна : Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Empty Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Ср 29 Дек 2010 - 23:54

ladoshki

__________________________
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Df1dfc010580Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 157dbacad097Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Aw_writerСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Medal211
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Pix414Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Pix651Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Pix101Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Empty Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Lyudmila в Чт 30 Дек 2010 - 1:35

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 795454 9-й день

7,10-вода
8,30-кофе с молоком+29г сыра+шоколад
9,30-кур.филе+помидор с маслом =250
12,15 2 отварных яйца+кусочек тв.сыра+помидор с маслом=250
14,45-крем-суп из шампиньонов+кусочек кур.грудки+хлеб=270
17,40-100г риса с овощами+помидор с маслом=250
20,40-3 мандаринки
кефир
вода 2л
Lyudmila
Lyudmila
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 173
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 24014679

Возраст : 42
Как вас называть? : Люда
Откуда : Kiev
Страна : Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Empty Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Чт 30 Дек 2010 - 2:17

Меню хорошее, молодец! Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 925663

__________________________
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Df1dfc010580Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 157dbacad097Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Aw_writerСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Medal211
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Pix414Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Pix651Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Pix101Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Empty Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Чт 30 Дек 2010 - 9:20

С наступающим Новым Годом
мои Принцессы!Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Prazdnikia72


__________________________
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Df1dfc010580Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 157dbacad097Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Aw_writerСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Medal211
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Pix414Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Pix651Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Pix101Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Empty Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Lyudmila в Чт 30 Дек 2010 - 16:01

Спасибо огромное Евгеша и Вас с наступающим!!!
А как у нас там с каникулами? Когда нужно будет брать себя в руки?
Я бы хотела с 31-го по 3-е и 7-8, а 4,5,6 буду напоминать себе, что расслабляться НЕЛЬЗЯ!
Lyudmila
Lyudmila
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 173
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 24014679

Возраст : 42
Как вас называть? : Люда
Откуда : Kiev
Страна : Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Empty Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Чт 30 Дек 2010 - 18:35

Ты отпущена на каникулы! Жду 3 января! Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 33343

__________________________
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Df1dfc010580Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 157dbacad097Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Aw_writerСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Medal211
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Pix414Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Pix651Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Pix101Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Empty Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Lyudmila в Пт 31 Дек 2010 - 11:21

Спасибо!!! Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 277670 :НГ: Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 94530
Lyudmila
Lyudmila
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 173
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 24014679

Возраст : 42
Как вас называть? : Люда
Откуда : Kiev
Страна : Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Empty Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор дымка в Пт 31 Дек 2010 - 16:10

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 825646 Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 776781 Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 825646 Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 776781 Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 825646 Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 776781 Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 825646 Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 776781 Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 825646 Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 776781

Поздравляю с наступающим Новым Годом!
Желаю в новом году много радости, добра,терпения,
здоровья и удачи во всем.

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 461208 Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 984940 Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 33343 :НГ: Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 33343 Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 984940 Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 461208

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 776781 Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 825646 Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 776781 Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 825646 Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 776781 Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 825646 Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 776781 Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 825646 Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 776781 Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 825646

__________________________
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Lineechka-90Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 E85ecf09f805 Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 F2171bd218c7 Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Package_favourite

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 174 Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 A73aa6d67913Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Empty Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 31 Дек 2010 - 17:52

ПУСТЬ ГОД КРОЛЯ НЕСЁТ УДАЧУ,ДОХОДОВ РОСТ БОЛЬШОЙ ВПРИДАЧУ, ВСЕ ИСПОЛНЯЮТСЯ ЖЕЛАНЬЯ.
УСПЕХОВ,СЧАСТЬЯ,ПРОЦВЕТАНИЯ!
:НГ:

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 64adc3eaa282Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Empty Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Пт 31 Дек 2010 - 20:47

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 41503bc981ddce884a5d7d133d0d75e3

__________________________
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Df1dfc010580Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 157dbacad097Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Aw_writerСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Medal211
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Pix414Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Pix651Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Pix101Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Empty Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Lyudmila в Ср 5 Янв 2011 - 1:20

Всем :ay:
Огромное спасибо за поздравления, все-всех тоже ПОЗДРАВЛЯЮ С НОВЫМ ГОДОМ! cherry Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 20876 Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 461208 Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 33343

а теперь о своем первом дне после праздников, только теперь незнаю какой день писать Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 795454
16 день 1 этапа
7,15-вода
8,35-кофе с молоком, сыром и шоколадом
9,50-куриное филе с помидором=250
13,00-куриные отбивные с помидором=250
15,30-куриный суп с мясом и сухариками=320
18,00-котлета с отварным бурячком=250 из свеклы салат
21,30-фреш апельсиново-грейпфрутовый=230


Вода-2л
Кефир


Вот так, на праздники не переедала, но было спиртное и запрещенные продукты, сахар и картоху не ела
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 177234 имеются
Lyudmila
Lyudmila
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 173
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 24014679

Возраст : 42
Как вас называть? : Люда
Откуда : Kiev
Страна : Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 4 Empty Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 4 из 8 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения