Пышка - худышка
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 2120589027 Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 I_vote_lcapСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 I_voting_barСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 I_vote_rcap 
Ника (42330)
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 I_vote_lcapСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 I_voting_barСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31539)
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 I_vote_lcapСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 I_voting_barСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 I_vote_lcapСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 I_voting_barСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 I_vote_rcap 
дымка (22945)
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 I_vote_lcapСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 I_voting_barСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 I_vote_rcap 
sirinka (5385)
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 I_vote_lcapСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 I_voting_barСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4826)
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 I_vote_lcapСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 I_voting_barСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 I_vote_lcapСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 I_voting_barСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 I_vote_lcapСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 I_voting_barСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 I_vote_lcapСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 I_voting_barСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 I_vote_rcap 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Страничка Lyudmila - блокнот

Страница 7 из 8 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Empty Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Limonchella в Пн 22 Ноя 2010 - 20:33

Первое сообщение в теме :

 (600x400, 61Kb)
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

Блокнот с августа 2012г кг

Спойлер:

Второй этап с 19 февраля 2011г - 80,1кг
Первый этап с 21 декабря 2010г - 82.6 кг
Блокнот с 30 ноября 2010г - 84 кг

ваша программа начинается - 21 декабря 2010г
ваш рост- 165 см
ваш вес- 84 кг
ваш объем талии- 110,5 см

желаемый вес 60 кг


Последний раз редактировалось: Limonchella (Ср 1 Дек 2010 - 8:30), всего редактировалось 1 раз(а)
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 5c5bb43e39f1 Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 E85ecf09f805

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 24014679Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 489f6190b42bca2Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 9ba083c6744edp9Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 D7c85b59e0b8Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 7b49fe2692bf


Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна : Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Empty Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Lyudmila в Пт 18 Фев 2011 - 12:17

Спасибо, Юлечка, за добрые слова, врать не люблю и делаю это крайне редко, а тут понимала, что делаю недопустимые вещи и меня за них попрут.. а так хотелось оставаться с Вами, а идти дальше хочу только честно!!!!!

Lyudmila
 
 

Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 173

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Empty Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 18 Фев 2011 - 12:22

Вот в этом ты и допустила ошибку, тебе нужно честно признаваться в своих пристрастиях и неумеренных желаниях, а мы может подскажем, как с этим справиться, ну или будем завидовать, что ты ешь сладкое, а нам нельзя...И куда мы тебя попрём, само дальше в группу худеем сами, но и там ты не останешься без присмотра, так что никуда ты от нас не денешься, если сама не захочешь.Так что ты должна говорить правду и ничего кроме правды и да поможет нам БОГ Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 206233

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 94afd97c693b
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 64adc3eaa282Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Empty Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Lyudmila в Пт 18 Фев 2011 - 12:25

:gubki: :buket9: Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 753832 ladoshki
Lyudmila
Lyudmila
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 173
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 24014679

Возраст : 42
Как вас называть? : Люда
Откуда : Kiev
Страна : Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Empty Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 18 Фев 2011 - 12:44

Людочка, правила второго и остальных этапов ты можешь посмотреть в первом сообщении Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 325101

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 94afd97c693b
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 64adc3eaa282Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Empty Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Lyudmila в Пт 18 Фев 2011 - 12:50

спасибо Юлечка, я уже прочитала Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 622121
а теперь и калории нужно будет считать???
Lyudmila
Lyudmila
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 173
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 24014679

Возраст : 42
Как вас называть? : Люда
Откуда : Kiev
Страна : Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Empty Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 18 Фев 2011 - 12:53

Нет, калории, пока считать не нужно, разве если тебе хочется или если доктор назначит. ☀

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 94afd97c693b
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 64adc3eaa282Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Empty Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Lyudmila в Пт 18 Фев 2011 - 12:59

а разгрузка будет уже после первой недели на 2-м этапе?
и ткни носом в тему про разгрузки, а то я не помню где видела..
Lyudmila
Lyudmila
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 173
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 24014679

Возраст : 42
Как вас называть? : Люда
Откуда : Kiev
Страна : Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Empty Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 18 Фев 2011 - 13:00

РаЗгРуЗкИ

Да начнём через неделю, ты раньше делала?

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 94afd97c693b
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 64adc3eaa282Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Empty Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Lyudmila в Пт 18 Фев 2011 - 13:02

нет, только один раз страстную пятницу ничего не ела и не пила, перед Пасхой, т.к. пост держала - и все Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 63116
Lyudmila
Lyudmila
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 173
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 24014679

Возраст : 42
Как вас называть? : Люда
Откуда : Kiev
Страна : Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Empty Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 18 Фев 2011 - 13:04

Ну читай пока, день себе выберешь, начнём наверное с твёрдой, чтобы не напугать твою психику, а потом будем уже издеваться xi-xi

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 94afd97c693b
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 64adc3eaa282Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Empty Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Lyudmila в Пт 18 Фев 2011 - 13:08

ок xi-xi
Lyudmila
Lyudmila
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 173
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 24014679

Возраст : 42
Как вас называть? : Люда
Откуда : Kiev
Страна : Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Empty Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Lyudmila в Сб 19 Фев 2011 - 0:37

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 115681 1-й день исправила...

11,15-вода
11,50-кофе+16г шоколада+19г сыра
12,30-кур.отбивная 60г+салат=200г
14,50-суп 160г+55г кур.отбивная+хлеб=250
17,20-жареные замороженные овощи 150г+50г яйцо=200
19,20-70г киви+50г кефира+творог=200

Немного заубиралась в пять, поэтому еда сдвинулась чуть-чуть...

Вода 2л
Кефир 200г


Последний раз редактировалось: Lyudmila (Сб 19 Фев 2011 - 16:18), всего редактировалось 1 раз(а)
Lyudmila
Lyudmila
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 173
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 24014679

Возраст : 42
Как вас называть? : Люда
Откуда : Kiev
Страна : Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Empty Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 19 Фев 2011 - 10:53

Добрый день, а я думала, что сегодня уже второй день второго этапа Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 63116

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 94afd97c693b
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 64adc3eaa282Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Empty Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Lyudmila в Сб 19 Фев 2011 - 16:17

:стук:
Приветик!
Большое спасибо за подсказку... а то что-то мысленно я еще не перешла, ох уж эта привычка......
Lyudmila
Lyudmila
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 173
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 24014679

Возраст : 42
Как вас называть? : Люда
Откуда : Kiev
Страна : Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Empty Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 19 Фев 2011 - 17:20

Это было вчерашнее меню? А сегодня меню будет?

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 94afd97c693b
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 64adc3eaa282Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Empty Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Lyudmila в Вс 20 Фев 2011 - 13:15

privet
Привет, Юленька!
Я всегда пишу меню после, т.к. не всегда знаю что буду кушать, особенно на работе....

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 115681 3-й день Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 177234 сегодня были...
8,35-вода
8,47-кофе с сыром 19 г + шоколад17 г
9,15-55г отварное яйцо+салат из пекинской капусты, помидора и льняного масла=200г
14,20- бутерброд с сыром
15,20-яблоко
16,20-60г сыра и докт.колбасы+140г салата=200г
19,00-творог 85г+65г киви+50г=200г
21,45-чай

Вода 2л
Кефир 200г

Очень плохой день по еде, знаю... до обеда была на лекции "лечение звуками", учились без перерыва.... вот и разрыв такой в еде. Приехав домой супа не оказалось, пришлось скушать что было... и ушла сразу к свекрови со своим творожком, там не притронулась ни к чему "плохому"... с супом исправлюсь...

А еще.... можно на втором этапе поститься?????
Lyudmila
Lyudmila
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 173
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 24014679

Возраст : 42
Как вас называть? : Люда
Откуда : Kiev
Страна : Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Empty Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 21 Фев 2011 - 9:40

Доброе утро! Меню без комментариев...
У нас есть девочки которые соблюдают посты и постные дни на протяжении всей программы, разница будет лишь в том, что животные белки должны будут замениться растительными( грибы, бобовые...)и на ночь вместо кефира вода с сухариком, ограничения в еде остаются прежние...

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 94afd97c693b
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 64adc3eaa282Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Empty Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Lyudmila в Пн 21 Фев 2011 - 13:26

Приветик!

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 115681 4-й день
7,00-вода
8,30-кофе+21г сыра+16г шоколада
9,20-омлет 140г+помидор с маслом=200г
11,50-отв.кур.филе 60г+помидор с маслом=200г
14,20-суп 170г +кур.филе+хлеб=250г
16,50-тушеная капуста 140г+ кур.филе=200г
19,00-киви+творог+кефир=200г

Вода -2л
Кефир 200г
Lyudmila
Lyudmila
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 173
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 24014679

Возраст : 42
Как вас называть? : Люда
Откуда : Kiev
Страна : Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Empty Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 21 Фев 2011 - 13:36

Привет, как настроение, сходи в болтушку почитай статью, если время есть...
Меню вроде не плохое, это на сегодня или вчерашнее?

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 94afd97c693b
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 64adc3eaa282Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Empty Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Lyudmila в Пн 21 Фев 2011 - 14:04

это вчерашнее, а почитаю завтра....
Lyudmila
Lyudmila
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 173
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 24014679

Возраст : 42
Как вас называть? : Люда
Откуда : Kiev
Страна : Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Empty Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Lyudmila в Вт 22 Фев 2011 - 13:05

Приветик!!!
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 115681 5-й день

12.00-вода
12,30-кофе+24г сыра+17г шоколада
13,00-помидор с маслом 140 г+ отв.кур.филе=200
15,30-кур.бульон с кур.грудкой+ хлеб=250
18,10-бутерброд с сыром+помидор+чай

Вода- 1.8л
Кефир 200г

Вчера почти весь день была не дома, поэтому мало ела и бутерброд получился вечером и не получилось выпить воды 2л, но больше лекций уже не будет...

Юль, планирую в четверг разгрузочный день на мясе провести, я так поняла из прочитанного-мне можно только 500г мяса за день съесть в 5 приемов+Вода+Кефир??? а фрукты и чай можно будет? а то думаю не выживу.... Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 445898
Lyudmila
Lyudmila
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 173
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 24014679

Возраст : 42
Как вас называть? : Люда
Откуда : Kiev
Страна : Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Empty Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 22 Фев 2011 - 13:16

Здравствуй, Люда, завидую тебе спишь до 12, я не могу так долго вылежать, максимум до 10 когда то спала...
Что касается меню три раза покушать мало для похудания, тем более, если по вечерам кушать бутерброды...во сколько ты ложишься?
Что касается разгрузки, даже самые боязливые говорили, что мясная разгрузка самая сытная и с удовольствием её повторяли...возможно она немного суховата, но один день выжить без фруктов и овощей можно.
всё остальное по разгрузке ты поняла верно
5*100 мяса, 2 литра воды, на ночь кефир.
Если добавишь фрукты или овощи, тебе удастся сбросит несколько сот грамм веса, но принесёт ли эта разгрузка здоровье и то для чего она задумана?

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 94afd97c693b
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 64adc3eaa282Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Empty Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 26 Фев 2011 - 17:02

Люда!!!!!!!!!!1Ты куда пропала Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 63116

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 94afd97c693b
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 64adc3eaa282Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Empty Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Lyudmila в Чт 3 Мар 2011 - 20:43

:ay:

Что-то я действительно пропала.....
Ну все по-порядку...
На прошлой неделе в питании все соблюдала, в четверг провела разгрузочный день "мясной", но еле выдержала...

Отчет по разгрузке
Вес утром 80,9
Вес вечером 80,5
вес утром 80,1
отвес - 800 гр


Вес в прошлую пятницу
с начала программы - 84,5кг
неделю назад -80,1 кг
сегодня -80,1 кг
отвес за неделю - 0,0 кг
отвес с начала программы -4,4 кг



Вот, а с понедельника меня что-то понесло, то не вовремя поем, то не то что можно, какая-то депресуха прямо, ну настроение еще с четверга тянется так себе, вот я его "вкусностями" стала заедать...
А, про разгрузку толком не написала
Съела в 4 приема 370 г кур.мяса....
Хотя на работу взяла все 500, просто после второго приема пищи я поняла, что не смогу так покушать 5 раз, я не успевала проголодаться, а скорее перед каждым приемом я была просто сыта...
В последний прием я просто не смогла съесть все 100г, впихнула в себя только 70г....
Мне можно продолжать?
Я с понедельника буду поститься, хотя не представляю уже себя без кефира, мяса, яиц...
Вот такая моя история, просто грустно и в этом виновата я сама, пошла у себя на поводу... :affraid: слезы Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 270818
Lyudmila
Lyudmila
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 173
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 24014679

Возраст : 42
Как вас называть? : Люда
Откуда : Kiev
Страна : Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Empty Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Lyudmila в Пн 7 Мар 2011 - 15:41

проблемы были с интернетом...

Вес в прошлую пятницу
с начала программы - 84,5кг
неделю назад -80,1 кг
вес в пятницу 5,03 -81.6 кг
привес за неделю - 1,5 кг
отвес с начала программы -2,9 кг

Прошу выходной по 8-е включительно!
Lyudmila
Lyudmila
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 173
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 24014679

Возраст : 42
Как вас называть? : Люда
Откуда : Kiev
Страна : Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Empty Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 7 Мар 2011 - 15:48

Людочка, всё в твоих руках, но боюсь придётся тебе на блокнотик идти Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 63116 Такие правила...

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 94afd97c693b
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 64adc3eaa282Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Empty Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Пн 7 Мар 2011 - 20:09

Людмила возвращается на блокнот с 10 марта. ladoshki

__________________________
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Df1dfc010580Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 157dbacad097Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 3783ebdeabc2

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Aw_writerСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Applications-2-iconСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Medal211
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Pix414Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Pix651Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 D7c85b59e0b8
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 8aa1a0d879c3 Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Pix101Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Empty Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вс 3 Апр 2011 - 8:22

Люда? Ты где?

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 94afd97c693b
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 64adc3eaa282Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Empty Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вс 10 Апр 2011 - 6:01

:странно1:

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 94afd97c693b
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 64adc3eaa282Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Empty Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Lyudmila в Вс 17 Апр 2011 - 14:55

Здравствуй, Юлечка!
У меня сейчас большие перемены, меняю работу кардинально и одновременно стажируюсь на новой и работаю еще на старой, пока питаться по системе не могу, т.к. пока нет постоянного места работы и графика, но как только все устаканится я обязательно вернусь к Вам, т.к. очень скучаю!!!
Вчера вечером узнала про Татьяну Львовну, я просто в шоке..... но рада что она уже выздоравливает, если чего надо - напиши, я по возможности помогу, т.к. ты с ней ближе общаешься, но дальше живешь.
Извини, что на ты, надеюсь не против???
Lyudmila
Lyudmila
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 173
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 24014679

Возраст : 42
Как вас называть? : Люда
Откуда : Kiev
Страна : Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Empty Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 18 Апр 2011 - 8:40

Доброе утро, спасибо, что отписалась, конечно я не против на "ты"....пока у тебя всё устаканивается, я переведу тебя в группу худеем сами, а когда будешь готова, вернём тебя на место, на блокнот :ay: Удачи Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 137447

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 94afd97c693b
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 64adc3eaa282Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Empty Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Lyudmila в Вт 19 Апр 2011 - 1:06

Спасибо, Юленька, до встречи!
Lyudmila
Lyudmila
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 173
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 24014679

Возраст : 42
Как вас называть? : Люда
Откуда : Kiev
Страна : Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Empty Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Lyudmila в Вт 25 Сен 2012 - 16:46

:ay: и снова здравствуйте!
вот я и готова к блокноту!
к сожалению новая работа не позволяла мне питаться так как раньше, пришлось только 3 раза кушать.. и вечером поздно приходилось и что-попало, только воду и старалась пить, и то по возможности... но сейчас я готова снова в бой, т.к. я пока дома, с той работы ушла и хочу снова заняться собой..
Lyudmila
Lyudmila
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 173
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 24014679

Возраст : 42
Как вас называть? : Люда
Откуда : Kiev
Страна : Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Empty Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор дымка в Вт 25 Сен 2012 - 21:21

:ay: Людмила, привет! С возвращением!
Жду твое меню! Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 137447

__________________________
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Lineechka-90Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 94afd97c693b
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 E85ecf09f805 Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 F2171bd218c7 Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Package_favourite

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Applications-2-iconСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 3e98838dab2fСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 D7c85b59e0b8

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 174 Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 A73aa6d67913Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Edbea5db4650Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Empty Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Lyudmila в Ср 26 Сен 2012 - 11:35

приветик! я свое меню пишу обычно вечером или на сдед. день, т.к. часто что-то меняется или нужно куда-то срочно бежать, а так я выставляю конкретно что и когда было съедено... Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 270215
Lyudmila
Lyudmila
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 173
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 24014679

Возраст : 42
Как вас называть? : Люда
Откуда : Kiev
Страна : Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Empty Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор дымка в Ср 26 Сен 2012 - 15:03

ladoshki

__________________________
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Lineechka-90Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 94afd97c693b
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 E85ecf09f805 Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 F2171bd218c7 Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Package_favourite

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Applications-2-iconСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 3e98838dab2fСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 D7c85b59e0b8

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 174 Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 A73aa6d67913Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Edbea5db4650Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Empty Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Lyudmila в Чт 27 Сен 2012 - 12:41

Добрый день!
меню за 26,09,2012
10,15-вода
10,40-чай с 0,5 ложки сахара+35г сыра
11,00-творог+мед+сметана=247г
14,00-зеленый борщ+сметана+хлеб+кусочек зельца мясного=350г
17,00-макароны(из твердых сортов пшеницы, итальянские)+томат.соус +сыр =250г
потом дома не было и в 21,,30 по приходу домой было пиво 0,5 и орешки 100г соленые....
вода-1,2л (маловато, я знаю)
кефир после пива не пила...

ела мало, пила мало, я знаю, буду стараться все делать правильно, хотя и сегодня день не очень начался.. но я буду стараться...
Lyudmila
Lyudmila
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 173
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 24014679

Возраст : 42
Как вас называть? : Люда
Откуда : Kiev
Страна : Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Empty Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор дымка в Чт 27 Сен 2012 - 12:50

:ay: Людмила, привет! Я тебе напишу основные правила программы, а ты постарайся постепенно исправить ошибки в питании.

Утро,все правильно, начинай со стакана воды, этим ты разбудишь свой организм.
Далее через 15 минут нужно выпить горячий напиток с 2 кус горького шоколада.Это твоя энергия на целый день.
Еще через 15 минут можно приступать к завтраку.
После завтрака кушаешь каждые 2-3 часа порциями по 250г, с супом 350г. За день нужно поесть не менее 5-ти раз.
Старайся,что бы в каждом приеме пищи были белки( мясо,жирная рыба,творог,яйца) и клетчатка (фрукты , овощи, каша).
Обязательны суп или бульон , и два салата за день.
За день нужно выпить 2 л чистой воды.
К кофе добавляй сыр 20г, или ложку творога,т.к. кофе выводит кальций из организма.
Ужин заканчивай до 18-19 часов.Последняя еда не позднее чем за 3 часа до сна.
Продолжаем блокнотик! Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 170767

__________________________
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Lineechka-90Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 94afd97c693b
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 E85ecf09f805 Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 F2171bd218c7 Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Package_favourite

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Applications-2-iconСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 3e98838dab2fСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 D7c85b59e0b8

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 174 Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 A73aa6d67913Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Edbea5db4650Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Empty Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Lyudmila в Пт 28 Сен 2012 - 12:32

:ay: приветик!
меню за 27,09,2012

встала поздновато 10,40
10,45-вода
10,50- медовая вода,хула-хуп сколько меда?
11,20-чай с медом и 25г.сырасколько меда?
11,40-150г фрукт. йогурта с 1ч.л.протеина (это добавка)
11,50-макароны(из твердых сортов пшеницы, итальянские)+томат.соус +1 Яйцо =250г
14,30-зеленый борщ со сметаной+кусочек ржаного хлеба+кусочек мясного зельца=350г зельц магазинный?
17,00-овощн.салат+2яйца=250г
18,30-чай с медом=несколько сушек с макомсколько меда?
19,20-творог с фрукт.йогуртом=?г
20,30-несколько сушек с маком

вода 1,7 л
на ночь стакан кефира

получилось только 4 еды, т.к. встала поздно, воду вечером старалась уже не пить, утром сильная отечность, поэтому пока не 2л
сушку ела, т.к. фруктов пока дома нет.. сегодня постараюсь купить..

Lyudmila
Lyudmila
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 173
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 24014679

Возраст : 42
Как вас называть? : Люда
Откуда : Kiev
Страна : Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Empty Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор дымка в Пт 28 Сен 2012 - 13:35

:ay: Добрый день!
По пятницам мы сдаем свой вес. Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 410992

Людмила,постарайся постепенно прийти вот к такому меню:
стакан воды
чай\кофе
завтрак - каша на полу молоке или каша с мясом и салатом
2 завтрак - салат+ рыба
обед - суп с мясом и хлебом
полдник - салат и яйцо
ужин творог и фрукт
на ночь кефир
вода 2 литра


Меда можно 1 ч.л. в день.
Макароны кушаем только если очень хочется 1 раз в месяц.
Магазинные мясные продукты не рекомендуются, в них много соли и вредных для здоровья веществ.
Йогурты разрешены только домашнего приготовления без сахара.
Все протеины- белки черпаем из мяса, рыбы, творога, яиц, бобовых и грибов.
Водичку обязательно допивай 2 л. Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 170767



__________________________
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Lineechka-90Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 94afd97c693b
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 E85ecf09f805 Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 F2171bd218c7 Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Package_favourite

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Applications-2-iconСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 19e4adcfb4f8Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 3e98838dab2fСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 D7c85b59e0b8

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 174 Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 A73aa6d67913Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Edbea5db4650Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Empty Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Lyudmila в Пт 28 Сен 2012 - 15:06

все поняла, буду стараться, зельц у меня магазинный, но он как домашний..
мед 1ч.л. с водой и совсем чуть-чуть с чаем.. но сокращу до 1 ч.л. воду буду стараться допивать..
спасибо. Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 203677

вес я думала сдавать нужно уже на этапе.. сегодня 76,0
Lyudmila
Lyudmila
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 173
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 24014679

Возраст : 42
Как вас называть? : Люда
Откуда : Kiev
Страна : Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 7 Empty Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 7 из 8 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения