Пышка - худышка
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 2120589027 Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 I_vote_lcapСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 I_voting_barСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 I_vote_rcap 
Ника (42330)
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 I_vote_lcapСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 I_voting_barСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31539)
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 I_vote_lcapСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 I_voting_barСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 I_vote_lcapСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 I_voting_barСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 I_vote_rcap 
дымка (22945)
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 I_vote_lcapСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 I_voting_barСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 I_vote_rcap 
sirinka (5384)
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 I_vote_lcapСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 I_voting_barСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4826)
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 I_vote_lcapСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 I_voting_barСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 I_vote_lcapСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 I_voting_barСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 I_vote_lcapСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 I_voting_barСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 I_vote_lcapСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 I_voting_barСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Страничка Lyudmila - блокнот

Страница 8 из 8 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 Empty Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Limonchella в Пн 22 Ноя 2010 - 20:33

Первое сообщение в теме :

 (600x400, 61Kb)
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

Блокнот с августа 2012г кг

Спойлер:

Второй этап с 19 февраля 2011г - 80,1кг
Первый этап с 21 декабря 2010г - 82.6 кг
Блокнот с 30 ноября 2010г - 84 кг

ваша программа начинается - 21 декабря 2010г
ваш рост- 165 см
ваш вес- 84 кг
ваш объем талии- 110,5 см

желаемый вес 60 кг


Последний раз редактировалось: Limonchella (Ср 1 Дек 2010 - 8:30), всего редактировалось 1 раз(а)
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 5c5bb43e39f1 Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 E85ecf09f805

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 24014679Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 489f6190b42bca2Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 9ba083c6744edp9Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 D7c85b59e0b8Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 7b49fe2692bf


Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна : Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 Empty Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Lyudmila в Пт 28 Сен 2012 - 15:06

все поняла, буду стараться, зельц у меня магазинный, но он как домашний..
мед 1ч.л. с водой и совсем чуть-чуть с чаем.. но сокращу до 1 ч.л. воду буду стараться допивать..
спасибо. Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 203677

вес я думала сдавать нужно уже на этапе.. сегодня 76,0

Lyudmila
 
 

Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 173

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 Empty Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор дымка в Пт 28 Сен 2012 - 16:02

Вес сдаем по схеме:
вес на начало программы - 76,3 кг
вес в прошлую пятницу - 76,3 кг
вес сегодня - 76 кг
отвес за неделю - 0,3 кг
отвес за программу - 0,3 кг
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 170767

__________________________
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 Lineechka-90Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 94afd97c693b
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 E85ecf09f805 Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 F2171bd218c7 Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 Package_favourite

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 Applications-2-iconСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 19e4adcfb4f8Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 3e98838dab2fСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 D7c85b59e0b8

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 174 Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 A73aa6d67913Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 Edbea5db4650Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 Empty Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Lyudmila в Пт 28 Сен 2012 - 16:08

ок
Lyudmila
Lyudmila
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 173
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 24014679

Возраст : 42
Как вас называть? : Люда
Откуда : Kiev
Страна : Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 Empty Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор дымка в Пт 28 Сен 2012 - 20:17

ladoshki

__________________________
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 Lineechka-90Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 94afd97c693b
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 E85ecf09f805 Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 F2171bd218c7 Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 Package_favourite

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 Applications-2-iconСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 19e4adcfb4f8Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 3e98838dab2fСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 D7c85b59e0b8

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 174 Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 A73aa6d67913Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 Edbea5db4650Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 Empty Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Lyudmila в Пн 1 Окт 2012 - 9:17

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 581289
меню 28,09,12
? день блокнота
вода
кофе с молоком 1/4 ч.л сахара (пока совсем отказаться не могу, постепенно) сыр 27г
каша гречнева ...-250
салат овощн. с отв.яйцами=250
борщ зеленый хлеб=320 + кусочек мяса
творог кефир 1%=250
чай с пирогом (были в гостях у свекрови, отказывать нельзя Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 1056831178 )
кефир на ночь
вода 2л
Lyudmila
Lyudmila
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 173
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 24014679

Возраст : 42
Как вас называть? : Люда
Откуда : Kiev
Страна : Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 Empty Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор дымка в Пн 1 Окт 2012 - 10:54

:ay: Добрый день!
Молодец! Еще чуть-чуть, и у тебя будет замечательное меню. Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 137447
К супу добавляй кусочек мяса.
Сахар и мучные изделия по программе под запретом.
За день должно быть не менее 2-х салатов с маслом.
Не забывай про мясо , рыбу и фрукты. Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 170767


__________________________
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 Lineechka-90Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 94afd97c693b
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 E85ecf09f805 Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 F2171bd218c7 Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 Package_favourite

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 Applications-2-iconСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 19e4adcfb4f8Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 3e98838dab2fСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 D7c85b59e0b8

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 174 Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 A73aa6d67913Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 Edbea5db4650Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 Empty Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Lyudmila в Пн 1 Окт 2012 - 17:47

меню за 29,09,12
4-й день блокнота
вода
кофе с молоком +1/4 ч.л. сахара +шоколад 17г+25г сыра
гречневая каша+салат+ сыр (внезапно собрались за грибами, кушать не готовила, поэтому мяса не было)
в лесу съела куриную грудку от курицы гриль, вар.яйцо, помидор, огурец
уже дома бутерброд с сыром и вар.яйцо
вечером заменитель пищи с молоком=250 г (Порошок POSITRIM Кремовый микс – это сбалансированная с точки зрения рационального питания диетическая добавка для замены приемов пищи в период корректировки веса, основанная на порошке из нежирного молока и подслащенная фруктозой. Ее также можно использовать как вкусный перекус для любого проголодавшегося. Одна порция этой диетической добавки имеет вид густой кремообразной смеси и содержит все необходимые для организма питательные вещества, ценные белки, жиры и углеводы, а также необходимые витамины и минералы.)
было немного семечек

вода около 1,8 л
кефир на ночь



5-й день блокнота
меню за 30,09,12
вода
кофе с молоком +1/4 ч.л. сахара + сыр +шоколад
гречневая каша с молоком
зеленый борщ (он с мясом куриным и яйцом)+хлеб=330г
творог с медом и кефиром

вода около 1,8л
кефир на ночь

мало еды, знаю, но по обстоятельствам больше не могла...


Последний раз редактировалось: Lyudmila (Вт 2 Окт 2012 - 10:35), всего редактировалось 1 раз(а)
Lyudmila
Lyudmila
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 173
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 24014679

Возраст : 42
Как вас называть? : Люда
Откуда : Kiev
Страна : Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 Empty Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор дымка в Пн 1 Окт 2012 - 18:20

:ay: Нет , Людмила, добавки нам никакие не нужны. У нас правильное питание, для которого нужны из белков - мясо, рыба, творог, яйца, а из клетчатки - фрукты, овощи, каши. А еще чистая вода и кефир.
Вот из этих продуктов и нужно составлять свое меню. Никаких бутербродов, сахара, выпечки и разных вредных добавок быть не должно.
И еще, в меню нужно писать время приемов пищи. За день нужно съесть не менее 2-х салатов. Обязателен суп или бульон.
Без супа меню не принимается и не обсуждается.
Люда , бери себя в руки, худеть нужно, прежде всего, именно тебе.Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 137447

__________________________
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 Lineechka-90Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 94afd97c693b
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 E85ecf09f805 Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 F2171bd218c7 Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 Package_favourite

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 Applications-2-iconСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 19e4adcfb4f8Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 3e98838dab2fСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 D7c85b59e0b8

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 174 Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 A73aa6d67913Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 Edbea5db4650Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 Empty Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор дымка в Вс 7 Окт 2012 - 19:33

Перевожу в читатели.

__________________________
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 Lineechka-90Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 94afd97c693b
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 E85ecf09f805 Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 F2171bd218c7 Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 Package_favourite

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 Applications-2-iconСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 19e4adcfb4f8Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 3e98838dab2fСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 D7c85b59e0b8

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 174 Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 A73aa6d67913Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 Edbea5db4650Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 Empty Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Lyudmila в Пн 8 Окт 2012 - 12:00

:ay: вот вчера только приняла решение и сегодня решила написать.... как-то у меня пока все не получается... не готова я пока.. не получается поесть больше 3-х раз... значит пока побуду в читателях, поборюсь с собой а там посмотрим... когда буду готова снова к блокноту-напишу. Огромное спасибо!!! Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 297499
Lyudmila
Lyudmila
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 173
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 24014679

Возраст : 42
Как вас называть? : Люда
Откуда : Kiev
Страна : Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 Empty Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор дымка в Пн 8 Окт 2012 - 12:19

:ay: Привет! Ну , ты давай, настраивайся. Все в твоей голове. Если будешь делать все по программе - сама будешь удивляться, как вес начнет уходить.
Как будешь готова - приходи. ladoshki

__________________________
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 Lineechka-90Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 94afd97c693b
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 E85ecf09f805 Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 F2171bd218c7 Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 Package_favourite

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 Applications-2-iconСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 19e4adcfb4f8Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 3e98838dab2fСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 D7c85b59e0b8

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 174 Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 A73aa6d67913Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 Edbea5db4650Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 Empty Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Lyudmila в Пн 8 Окт 2012 - 12:24

Спасибочки, Олнчка!!! я постараюсь собраться и как только буду готова -сразу к Вам... ladoshki :Buket1
Lyudmila
Lyudmila
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 173
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 24014679

Возраст : 42
Как вас называть? : Люда
Откуда : Kiev
Страна : Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 Empty Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор дымка в Пн 8 Окт 2012 - 12:27

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 297499

__________________________
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 Lineechka-90Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 94afd97c693b
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 E85ecf09f805 Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 F2171bd218c7 Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 Package_favourite

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 Applications-2-iconСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 19e4adcfb4f8Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 3e98838dab2fСтраничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 D7c85b59e0b8

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 174 Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 A73aa6d67913Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 Edbea5db4650Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 Empty Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Lyudmila в Пн 8 Окт 2012 - 12:29

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 270215
Lyudmila
Lyudmila
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-11-14
Сообщений : 173
Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 24014679

Возраст : 42
Как вас называть? : Люда
Откуда : Kiev
Страна : Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Lyudmila - блокнот - Страница 8 Empty Re: Страничка Lyudmila - блокнот

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 8 из 8 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения