Поиск
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) |
| |||
Ника (42344) |
| |||
ЮлияАлександровна (31575) |
| |||
Воробушек (23262) |
| |||
дымка (22945) |
| |||
sirinka (5390) |
| |||
Елена - Алена (4828) |
| |||
tamarico (3836) |
| |||
НатАлекса (3833) |
| |||
Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Югорчанка- 1 этап.после отпуска с 26.03
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Первый этап
Страница 4 из 15 • Поделиться
Страница 4 из 15 • 1, 2, 3, 4, 5 ... 9 ... 15
Страничка Югорчанка- 1 этап.после отпуска с 26.03
Первое сообщение в теме :
Первый этап с 26 марта 2011г 75,6 кг Второй этап с 10 января 2011г 73,4 Первый этап с 10 декабря 2010г 71.6 Блокнот с 4 декабря 2010г 73кг ваша программа начинается - 10 декабря ваш рост- 170 см ваш вес- 73 кг ваш объем талии- 68 см желаемый вес -65 кг
|
|
Последний раз редактировалось: дымка*** (Пн 10 Янв 2011 - 19:28), всего редактировалось 5 раз(а)
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Югорчанка- 1 этап.после отпуска с 26.03
Все замечательно, умничка!

Limonchella-
- Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Re: Страничка Югорчанка- 1 этап.после отпуска с 26.03
Спасибо, Ирина! Стараюсь...я же должна быть 31 декабря 70 кг...я уже не помню, когда я была в таком весе...лет 10-12 назад...
Югорчанка-
-
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 348
Возраст : 58
Как вас называть? : Елена
Откуда : Ханты-Мансийск
Re: Страничка Югорчанка- 1 этап.после отпуска с 26.03
Будешь, Леночка, я уверена!

Limonchella-
-
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна :
Re: Страничка Югорчанка- 1 этап.после отпуска с 26.03
Доброе утро!!!
28 декабря 2010 года - 1 этап 18 день
05-45 - вода 200 гр
07-00 - цикорий 150, шоколад 17
07-25 - первый завтрак: творог 100, хлебцы 10, сыр фета 60, мандарин 70
10-30 - второй завтрак: салат из редьки 100, сердце тушеное 100, маслины 50
13-00 - обед: суп овощной с овощами 170, курица отварная 70, хлеб 23, маринованый сельдерей 80
15-30 - полдник: киви 250
18-00 - творог 130
Перед сном - кефир
Вода 2 литра
28 декабря 2010 года - 1 этап 18 день
05-45 - вода 200 гр
07-00 - цикорий 150, шоколад 17
07-25 - первый завтрак: творог 100, хлебцы 10, сыр фета 60, мандарин 70
10-30 - второй завтрак: салат из редьки 100, сердце тушеное 100, маслины 50
13-00 - обед: суп овощной с овощами 170, курица отварная 70, хлеб 23, маринованый сельдерей 80
15-30 - полдник: киви 250
18-00 - творог 130
Перед сном - кефир
Вода 2 литра
Последний раз редактировалось: Югорчанка (Вт 28 Дек 2010 - 10:14), всего редактировалось 1 раз(а)
Югорчанка-
-
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 348
Возраст : 58
Как вас называть? : Елена
Откуда : Ханты-Мансийск
Re: Страничка Югорчанка- 1 этап.после отпуска с 26.03
Леночка, все хорошо, умничка! Так держать!

Limonchella-
-
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна :
Re: Страничка Югорчанка- 1 этап.после отпуска с 26.03
29 декабря 2010 года - 1 этап 19 день
05-50 -вода 200
07-00 - чай 150, шоколад 17
07-20 - первый завтрак: творог 110, кефир 60, хлебцы 10, сыр Фета 50
10-30 - второй завтрак: сельдерей (корень) маринованый 150, говядина 100
13-00 - обед: суп с овощами ивермишелью 185, говядина 65, хлеб 22, салат из редьки 75
15-30 - полдник: мандарины 250
18-00 - ужин: творог 130 маленькая порция
Перед сном - кефир 150
Вода - 2 литра
05-50 -вода 200
07-00 - чай 150, шоколад 17
07-20 - первый завтрак: творог 110, кефир 60, хлебцы 10, сыр Фета 50
10-30 - второй завтрак: сельдерей (корень) маринованый 150, говядина 100
13-00 - обед: суп с овощами и
15-30 - полдник: мандарины 250
18-00 - ужин: творог 130 маленькая порция
Перед сном - кефир 150
Вода - 2 литра
Югорчанка-
-
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 348
Возраст : 58
Как вас называть? : Елена
Откуда : Ханты-Мансийск
Re: Страничка Югорчанка- 1 этап.после отпуска с 26.03
Ирина, а в Новый год (ночью) можно что-то покушать? Невозможно же просидеть полночи, поужинав последний раз в 18 часов...и как планировать день 31 декабря? В течение дня так же 5 раз покушать? Да, нелегко пережить эти затяжные праздники, не нанеся вред организму...Может быть 1-го не отчитываться, потому что весь режим собъется, а второго уже все с начала?
Югорчанка-
-
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 348
Возраст : 58
Как вас называть? : Елена
Откуда : Ханты-Мансийск
Re: Страничка Югорчанка- 1 этап.после отпуска с 26.03
:ay: Елена, я тебя прошу, ну расслабься, сними напряжение и празднуй без оглядки. Нельзя быть постоянно в тисках. Многие проверяли, когда находятся на режиме, и вдруг застолье приключилось, на утро, в большинстве случаев, оказываются в минусе.
Можно отчитаться 2 января.
Вермишелька -это наверное 1 раз за месяц? Порции не менее 200гр!
С наступающим!
Можно отчитаться 2 января.

Вермишелька -это наверное 1 раз за месяц? Порции не менее 200гр!
С наступающим!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Югорчанка- 1 этап.после отпуска с 26.03
Оля, спасибо! С Наступающим!!!
30 декабря 2010 года - 1 этап 20 день
05-50 - вода 200
07-00 - чай 150, шоколад 17
07-25 - первый завтрак: яйца 100, помидоры 70, сыр Фета 25, сельдерей маринованый 45
10-30 - второй завтрак: салат из редьки, моркови, яблок 85, говядина 100, мандарин 65
13-00 - обед: суп с морской капустой и яйцом 150, хлеб 22, салат из помидор, огурца, сыра Фета 185
15-30 - полдник: киви 250
18-00 - ужин: творог 130, кефир 120
Перед сном - кефир - 150
Вода - 2 литра
30 декабря 2010 года - 1 этап 20 день
05-50 - вода 200
07-00 - чай 150, шоколад 17
07-25 - первый завтрак: яйца 100, помидоры 70, сыр Фета 25, сельдерей маринованый 45
10-30 - второй завтрак: салат из редьки, моркови, яблок 85, говядина 100, мандарин 65
13-00 - обед: суп с морской капустой и яйцом 150, хлеб 22, салат из помидор, огурца, сыра Фета 185
15-30 - полдник: киви 250
18-00 - ужин: творог 130, кефир 120
Перед сном - кефир - 150
Вода - 2 литра
Последний раз редактировалось: Югорчанка (Чт 30 Дек 2010 - 10:08), всего редактировалось 2 раз(а)
Югорчанка-
-
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 348
Возраст : 58
Как вас называть? : Елена
Откуда : Ханты-Мансийск
Re: Страничка Югорчанка- 1 этап.после отпуска с 26.03
С наступающим Новым Годом
мои Принцессы![Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
мои Принцессы![Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Югорчанка- 1 этап.после отпуска с 26.03
Как приятно, Евгеша! И Вас с наступающим!!!!Удачи во всем, здоровья и счастья!!!
Югорчанка-
-
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 348
Возраст : 58
Как вас называть? : Елена
Откуда : Ханты-Мансийск
Re: Страничка Югорчанка- 1 этап.после отпуска с 26.03
С наступающим!!!
31 декабря 2010 - 1 этап 21 день
Пятница
с начала программы - 73,0 кг
в прошлую пятницу - 71,0 кг
сегодня - 70,4 кг
отвес за неделю - 0,6 кг
отвес с начала программы - 2,6 кг
05-50 - вода 200
07-10 - чай 150, шоколад 17
08-00 - первый завтрак: язык отварной 85, мандарины 175
11-00 - второй завтрак:
31 декабря 2010 - 1 этап 21 день
Пятница
с начала программы - 73,0 кг
в прошлую пятницу - 71,0 кг
сегодня - 70,4 кг
отвес за неделю - 0,6 кг
отвес с начала программы - 2,6 кг
05-50 - вода 200
07-10 - чай 150, шоколад 17
08-00 - первый завтрак: язык отварной 85, мандарины 175
11-00 - второй завтрак:
Последний раз редактировалось: Югорчанка (Пт 7 Янв 2011 - 5:27), всего редактировалось 1 раз(а)
Югорчанка-
-
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 348
Возраст : 58
Как вас называть? : Елена
Откуда : Ханты-Мансийск
Re: Страничка Югорчанка- 1 этап.после отпуска с 26.03
С НАСТУПАЮЩИМ НОВЫМ ГОДОМ
:НГ:
:НГ:
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31575
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Югорчанка- 1 этап.после отпуска с 26.03
Юля, спасибо...Тебя тоже с наступающим!!! На сегодня и завтра беру отгулы - понимаю, что отступаю, а с чувством вины не хочется вступать в новый год...а 2-го числа - на прежний режим...но отгул - это не беспредел, просто трудно в точности соблюдать все правила обычной жизни...
Югорчанка-
-
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 348
Возраст : 58
Как вас называть? : Елена
Откуда : Ханты-Мансийск
Re: Страничка Югорчанка- 1 этап.после отпуска с 26.03










Поздравляю с наступающим Новым Годом!
Желаю в новом году много радости, добра,терпения,
здоровья и удачи во всем.
















__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Югорчанка- 1 этап.после отпуска с 26.03
Оленька, тебе тоже всего самого наилучшего...И всем твоим близким!!! Будь здорова и счастлива в Новом году!!!
Югорчанка-
-
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 348
Возраст : 58
Как вас называть? : Елена
Откуда : Ханты-Мансийск
Re: Страничка Югорчанка- 1 этап.после отпуска с 26.03
Здравствуйте все!!! Я снова в строю.
2 января 2011 года - 1 этап 23 день
07-10 - вода 200
08-00 - чай 150, шоколад 10
08-25 - первый завтрак: салат из морепродуктов 115, кефир 135
11-30 - второй завтрак:семга 100, хлебцы 10, огурцы 70, помидоры 80
14-30 - обед: суп с фасолью 160, хлеб 24, свинина отбивная 70, ананас 95
17-00 - полдник: киви 245
19-00 - ужин: холодец 100,пицца 100, свитти 50
Перед сном - кефир 150
Вода - 2 литра
2 января 2011 года - 1 этап 23 день
07-10 - вода 200
08-00 - чай 150, шоколад 10
08-25 - первый завтрак: салат из морепродуктов 115, кефир 135
11-30 - второй завтрак:семга 100, хлебцы 10, огурцы 70, помидоры 80
14-30 - обед: суп с фасолью 160, хлеб 24, свинина отбивная 70, ананас 95
17-00 - полдник: киви 245
19-00 - ужин: холодец 100,
Перед сном - кефир 150
Вода - 2 литра
Последний раз редактировалось: Югорчанка (Вс 2 Янв 2011 - 15:56), всего редактировалось 4 раз(а)
Югорчанка-
-
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 348
Возраст : 58
Как вас называть? : Елена
Откуда : Ханты-Мансийск
Re: Страничка Югорчанка- 1 этап.после отпуска с 26.03
Елена, привет! :ay:
Сегодня меню,наверное, будет, как всегда, замечательное.
Сейчас идет 23 день первого этапа, до второго осталась одна неделя, значит эту неделю посвятим постепенному снижению порции.К началу второго этапа порция должна составлять 200г, обед 250. Остальное все по прежнему.
Сегодня меню,наверное, будет, как всегда, замечательное.
Сейчас идет 23 день первого этапа, до второго осталась одна неделя, значит эту неделю посвятим постепенному снижению порции.К началу второго этапа порция должна составлять 200г, обед 250. Остальное все по прежнему.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Югорчанка- 1 этап.после отпуска с 26.03
Хорошо, Оля. Сегодня буду в обычном режиме, а с завтрашнего дня начну уменьшать понемногу...А чем еще второй этап отличается, кроме уменьшения порций? Обед 250 гр вместе с супом?
Югорчанка-
-
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 348
Возраст : 58
Как вас называть? : Елена
Откуда : Ханты-Мансийск
Re: Страничка Югорчанка- 1 этап.после отпуска с 26.03
На втором этапе ,через неделю начинаются разгрузочные дни 1 раз в неделю.А чем еще второй этап отличается, кроме уменьшения порций?
Ага.Обед 250 гр вместе с супом?

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Югорчанка- 1 этап.после отпуска с 26.03
3 января 2011 года - 1 этап 24 день
07-10 - вода 200
08-00 - цикорий 150, шоколад 10
08-30 - первый завтрак: творог 130, хлебцы 10, сыр 60
11-30 - второй завтрак: суп с фасолью 130, хлеб 20, мандарины 100
14-30 - обед: курица 100, помидоры 60, огурцы 40, мандарин 50
17-00 - полдник: конфеты 5 шт (знаю, что нельзя)
19-30 - ужин: семга 60, холодец 60, свитти 100
Перед сном кефир 150
Вода - 1,8 литра
07-10 - вода 200
08-00 - цикорий 150, шоколад 10
08-30 - первый завтрак: творог 130, хлебцы 10, сыр 60
11-30 - второй завтрак: суп с фасолью 130, хлеб 20, мандарины 100
14-30 - обед: курица 100, помидоры 60, огурцы 40, мандарин 50
17-00 - полдник: конфеты 5 шт (знаю, что нельзя)
19-30 - ужин: семга 60, холодец 60, свитти 100
Перед сном кефир 150
Вода - 1,8 литра
Югорчанка-
-
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 348
Возраст : 58
Как вас называть? : Елена
Откуда : Ханты-Мансийск
Re: Страничка Югорчанка- 1 этап.после отпуска с 26.03
:ay: Вечером , конечно, творожок самый идеальный вариант. Семга случайно не с\с?
Полдник слабоват, на конфеты то унесло,а еще что нибудь съесть?
Из помидор и огурцов салат с маслом. Водичку до третьего этапа 2 литра нужно пить. Про салатики не забывай. Работаем дальше.
Полдник слабоват, на конфеты то унесло,а еще что нибудь съесть?
Из помидор и огурцов салат с маслом. Водичку до третьего этапа 2 литра нужно пить. Про салатики не забывай. Работаем дальше.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Югорчанка- 1 этап.после отпуска с 26.03
Будем работать...Главное, все знаю, но праздники свое ело сделали...Спасибо, Оленька. Сегодня проспала, поэтому все сместится...
4 января 2011 года - 1 этап 25 день
10-00 - вода 200
10-45 - цикорий 150, шоколад 10
11-10 - второй завтрак: яйцо отварное 75, икра красная 20, помидоры 65, сыр моцарелла 35
13-30 - второй завтрак: форель запеченая с овощами 210, яблоко 40
16-00 - обед: салат из спаржи 150, киви 100
18-00 - полдник: грейпфрут 200
20-00 - ужин: творог 130
Перед сном - кефир 150
Вода - 2 литра
4 января 2011 года - 1 этап 25 день
10-00 - вода 200
10-45 - цикорий 150, шоколад 10
11-10 - второй завтрак: яйцо отварное 75, икра красная 20, помидоры 65, сыр моцарелла 35
13-30 - второй завтрак: форель запеченая с овощами 210, яблоко 40
16-00 - обед: салат из спаржи 150, киви 100
18-00 - полдник: грейпфрут 200
20-00 - ужин: творог 130
Перед сном - кефир 150
Вода - 2 литра
Последний раз редактировалось: Югорчанка (Вт 4 Янв 2011 - 17:58), всего редактировалось 1 раз(а)
Югорчанка-
-
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 348
Возраст : 58
Как вас называть? : Елена
Откуда : Ханты-Мансийск
Re: Страничка Югорчанка- 1 этап.после отпуска с 26.03
Елена,привет. Чего то поздновато ужин. Если даже поздно встала, ужин все равно должен к 19.00 закончиться. После ужина можно только фрукты и овощи погрызть.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Югорчанка- 1 этап.после отпуска с 26.03
5 января 2011 года - 1 этап 26 день
07-10 - вода 200
08-45 - цикорий 150, шоколад 10
09-10 - первый завтрак: яйца 100, икра красная 20, помидоры черри 65, сыр моцарелла 30
11-40 - второй завтрак: форель запеченая с овощами 210
14-30 - обед: суп с фасолью 170, хлеб 20, салат из спаржи 60
16-30 - полдник: киви 220
18-30 - ужин: творог 200
Перед сном - кефир 150
Вода - 2 литра
07-10 - вода 200
08-45 - цикорий 150, шоколад 10
09-10 - первый завтрак: яйца 100, икра красная 20, помидоры черри 65, сыр моцарелла 30
11-40 - второй завтрак: форель запеченая с овощами 210
14-30 - обед: суп с фасолью 170, хлеб 20, салат из спаржи 60
16-30 - полдник: киви 220
18-30 - ужин: творог 200
Перед сном - кефир 150
Вода - 2 литра
Югорчанка-
-
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 348
Возраст : 58
Как вас называть? : Елена
Откуда : Ханты-Мансийск
Re: Страничка Югорчанка- 1 этап.после отпуска с 26.03
:ay: Все отлично!Молодец!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Югорчанка- 1 этап.после отпуска с 26.03
6 января 2011 - 1 этап 27 день
09-30 - вода 200
10-30 - цикорий 150, шоколад 10
11-00 - первый завтрак: кальмар фаршированный 190, мандарин 50
13-30 - второй завтрак: салат из спаржи 150, яблоко 90
16-00 - обед: винегрет 150, мясо тушеное 90
18-30 - ужин: свитти 100, торт 100 (знаю, что нарушаю...достали уже эти праздники, скорее бы все на работу вышли и я вошла в обычный режим)...
Перед сном - кефир 150
Вода - 1,8 литра...
Хочу назад, к 31 декабря...невозможно уже так питаться...завтра вес сдавать, а у меня + будет...
09-30 - вода 200
10-30 - цикорий 150, шоколад 10
11-00 - первый завтрак: кальмар фаршированный 190, мандарин 50
13-30 - второй завтрак: салат из спаржи 150, яблоко 90
16-00 - обед: винегрет 150, мясо тушеное 90
18-30 - ужин: свитти 100, торт 100 (знаю, что нарушаю...достали уже эти праздники, скорее бы все на работу вышли и я вошла в обычный режим)...
Перед сном - кефир 150
Вода - 1,8 литра...
Хочу назад, к 31 декабря...невозможно уже так питаться...завтра вес сдавать, а у меня + будет...
Югорчанка-
-
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 348
Возраст : 58
Как вас называть? : Елена
Откуда : Ханты-Мансийск
Re: Страничка Югорчанка- 1 этап.после отпуска с 26.03
:ay: Завтра у многих будет привес. Ничего, за следующую неделю наверстаем. Из за тортика и супчика не скажу, что меню идеальное. :странно1:
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Югорчанка- 1 этап.после отпуска с 26.03
Оля, сама понимаю, что далеко от идеального...встаю поздно, весь график сбивается...но обещаю все наверстать после праздников...если сравнивать с прошлым годом, то как говорится - две большие разницы...все равно смогла себя сдерживать, хоть и не на 100 %...но ведь это жизнь, а в ней все возможно...главное, что желание стать лучше не пропало, а только стало сильнее...мы все сможем!!!
Югорчанка-
-
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 348
Возраст : 58
Как вас называть? : Елена
Откуда : Ханты-Мансийск
Re: Страничка Югорчанка- 1 этап.после отпуска с 26.03
Конечно все сдюжим! На то мы и красивые женщины!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Югорчанка- 1 этап.после отпуска с 26.03
Спасибо, Татьяна Львовна!!! С Рождеством Вас и всех благ!!! Пусть чудеса случаются...не без нашей помощи, конечно...Праздники заканчиваются, начинаются суровые будни...Но по мне лучше будни, но в системе, чем бессистемные праздники...
Югорчанка-
-
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 348
Возраст : 58
Как вас называть? : Елена
Откуда : Ханты-Мансийск
Re: Страничка Югорчанка- 1 этап.после отпуска с 26.03
Это очень мудро и очень правильно ты сказала!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Югорчанка- 1 этап.после отпуска с 26.03
7 января 2011 года - 1 этап 28 день
Пятница
с начала программы - 73,0 кг
в прошлую пятницу - 70,4 кг
сегодня - 73,3 кг
отвес за неделю + 2,9 кг
отвес с начала программы + 0,3 кг
Так что начинаю все с начала!!!Линеечку менять не буду - пусть висит, как немой укор
08-15 - вода 200
09-00 - цикорий 150, шоколад 10
09-30 - первый завтрак: яйцо 50, винегрет 150
11-30 - второй завтрак: салат из спаржи 130, телятина отварная 70
15-00 - обед: бульон 180, телятина отварная 65, хлеб 22
17-00 - полдник: киви 200
19-00 - ужин: творог 200
Перед сном - кефир 150
Вода - 2 литра
Пятница
с начала программы - 73,0 кг
в прошлую пятницу - 70,4 кг
сегодня - 73,3 кг
отвес за неделю + 2,9 кг
отвес с начала программы + 0,3 кг
Так что начинаю все с начала!!!Линеечку менять не буду - пусть висит, как немой укор
08-15 - вода 200
09-00 - цикорий 150, шоколад 10
09-30 - первый завтрак: яйцо 50, винегрет 150
11-30 - второй завтрак: салат из спаржи 130, телятина отварная 70
15-00 - обед: бульон 180, телятина отварная 65, хлеб 22
17-00 - полдник: киви 200
19-00 - ужин: творог 200
Перед сном - кефир 150
Вода - 2 литра
Последний раз редактировалось: Югорчанка (Пт 14 Янв 2011 - 2:50), всего редактировалось 3 раз(а)
Югорчанка-
-
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 348
Возраст : 58
Как вас называть? : Елена
Откуда : Ханты-Мансийск
Re: Страничка Югорчанка- 1 этап.после отпуска с 26.03
Рождество к вам в дом стучится,
Вы его впустите.
Всех друзей своих поздравьте,
А врагов - простите.
Все снежок принарядил
В белые одежды.
Пусть вам праздник принесет
Радость и надежды.
Вы его впустите.
Всех друзей своих поздравьте,
А врагов - простите.
Все снежок принарядил
В белые одежды.
Пусть вам праздник принесет
Радость и надежды.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31575
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Югорчанка- 1 этап.после отпуска с 26.03
8 января 2011 года - 1 этап 29 день
06-10 - вода 200
07-10 - цикорий 150, шоколад 10
07-30 - первый завтрак: гречка с имбирем и специями 150, курица запеченая (белое мясо) 60
10-30 - второй завтрак: форель запеченая с овощами 250
перерыв 3.5 ч
14-00 - обед: салат из огурцов и помидо с растительным маслом 150, хлеб 18, телятина отварная 46, бульон 100
17-00 - полдник: салат из капусты и авокадо 60, курица 100, сыр 40
19-00 - ужин: гранат 150
Перед сном - кефир 150
Вода -2 литра
06-10 - вода 200
07-10 - цикорий 150, шоколад 10
07-30 - первый завтрак: гречка с имбирем и специями 150, курица запеченая (белое мясо) 60
10-30 - второй завтрак: форель запеченая с овощами 250
перерыв 3.5 ч
14-00 - обед: салат из огурцов и помидо с растительным маслом 150, хлеб 18, телятина отварная 46, бульон 100
17-00 - полдник: салат из капусты и авокадо 60, курица 100, сыр 40
19-00 - ужин: гранат 150
Перед сном - кефир 150
Вода -2 литра
Последний раз редактировалось: Югорчанка (Сб 8 Янв 2011 - 18:14), всего редактировалось 2 раз(а)
Югорчанка-
-
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 348
Возраст : 58
Как вас называть? : Елена
Откуда : Ханты-Мансийск
Re: Страничка Югорчанка- 1 этап.после отпуска с 26.03
:ay: Ну , ничего, ты у нас очень старательная и очень быстро вес приведешь в норму, тем более скоро пойдешь на второй этап, где и начнется настоящее похудение.
Меню уже соответствует второму этапу и очень хорошее!
С понедельника пойдем на второй этап.

Меню уже соответствует второму этапу и очень хорошее!

С понедельника пойдем на второй этап.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Югорчанка- 1 этап.после отпуска с 26.03
Хорошо, Оля...Надеюсь,на втором этапе я быстренько отделаюсь от праздничных кг и потихоньку начну сбрасывать оставшиеся лишние кг...буду стараться...
Последний раз редактировалось: Югорчанка (Сб 8 Янв 2011 - 11:47), всего редактировалось 1 раз(а)
Югорчанка-
-
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 348
Возраст : 58
Как вас называть? : Елена
Откуда : Ханты-Мансийск
Re: Страничка Югорчанка- 1 этап.после отпуска с 26.03
Это произойдет обязательно!
Меню отличное, молодец!
Меню отличное, молодец!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Югорчанка- 1 этап.после отпуска с 26.03
9 января 2011 года -1 этап 30 день
07-10 - вода 200
08-10 - цикорий 150, шоколад 10
08-35 - первый завтрак: гречневая каша с имбирем и специями 100, курица запеченая 100
11-30 - второй завтрак: холодец домашний 94, ананас 130
14-30 - обед: салат из капусты 40, курица 100, холодец 60
17-00 - полдник: мандарины 200
19-00 - ужин: семга 60, салат из огурцов, помидор и перца 100
Перед сном - кефир
Вода - 2 литра
07-10 - вода 200
08-10 - цикорий 150, шоколад 10
08-35 - первый завтрак: гречневая каша с имбирем и специями 100, курица запеченая 100
11-30 - второй завтрак: холодец домашний 94, ананас 130
14-30 - обед: салат из капусты 40, курица 100, холодец 60
17-00 - полдник: мандарины 200
19-00 - ужин: семга 60, салат из огурцов, помидор и перца 100
Перед сном - кефир
Вода - 2 литра
Югорчанка-
-
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 348
Возраст : 58
Как вас называть? : Елена
Откуда : Ханты-Мансийск
Re: Страничка Югорчанка- 1 этап.после отпуска с 26.03
10 января 2011 года - 2 этап 1 день
07-10 - вода
08-15 - цикорий 150, шоколад 17
08-45 - первый завтрак: хлебцы 10, сыр моцарелла 45, салат (авокадо, творог, сельдерей, ананас, зелень, растительное масло, чеснок) 135
11-45 - второй завтрак: холодец 104, свекла отварная 90
14-30 - обед: суп грибной 150, телятина отварная 45, хлеб 24, капуста квашеная с луком и маслом 50
16-30 - полдник: свитти 140, курица отварная 60
19-00 - ужин: творог 120
Перед сном - кефир 150
Вода - 2 литра
07-10 - вода
08-15 - цикорий 150, шоколад 17
08-45 - первый завтрак: хлебцы 10, сыр моцарелла 45, салат (авокадо, творог, сельдерей, ананас, зелень, растительное масло, чеснок) 135
11-45 - второй завтрак: холодец 104, свекла отварная 90
14-30 - обед: суп грибной 150, телятина отварная 45, хлеб 24, капуста квашеная с луком и маслом 50
16-30 - полдник: свитти 140, курица отварная 60
19-00 - ужин: творог 120
Перед сном - кефир 150
Вода - 2 литра
Последний раз редактировалось: Югорчанка (Пн 10 Янв 2011 - 16:26), всего редактировалось 3 раз(а)
Югорчанка-
-
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 348
Возраст : 58
Как вас называть? : Елена
Откуда : Ханты-Мансийск
Re: Страничка Югорчанка- 1 этап.после отпуска с 26.03
Доброе утро! пока всё не плохо, кроме сыра, его нам можно 20грамм в день.
Как худеется без подсчёта калорий или ты их считаешь по привычке?
Как худеется без подсчёта калорий или ты их считаешь по привычке?
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31575
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Страница 4 из 15 • 1, 2, 3, 4, 5 ... 9 ... 15
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Первый этап
Страница 4 из 15
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
» Добро пожаловать!
» Привет!!! 911
» Наш Праздник!
» Аудиокниги.
» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап