Поиск
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) |
| |||
Ника (42344) |
| |||
ЮлияАлександровна (31579) |
| |||
Воробушек (23262) |
| |||
дымка (22945) |
| |||
sirinka (5390) |
| |||
Елена - Алена (4828) |
| |||
tamarico (3836) |
| |||
НатАлекса (3833) |
| |||
Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 12 из 13 • Поделиться
Страница 12 из 13 • 1, 2, 3 ... , 11, 12, 13
Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап
Первое сообщение в теме :
Последний раз редактировалось: дымка (Пт 15 Июл 2011 - 20:43), всего редактировалось 13 раз(а)
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап
Хорошо,Татьяна Львовна.Буду готовиться.
Таня,что то я совсем уже запуталась с этой едой!!!Опять не по программе!!!!!Ужасно!!!!
Таня,что то я совсем уже запуталась с этой едой!!!Опять не по программе!!!!!Ужасно!!!!
Люсьенчик1-
- Регистрация : 2010-11-26
Сообщений : 340
Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап
Люда! Ты чего это! А ну успокойся. В твоем меню красного сегодня нету. Дальше я тебе советую, что делать, чтобы худеть. У тебя сегодня мясо рыба -это котлета и горбуша. Вот
10-15....котлета из печени(100)поменяй с горбушой в 16.00 местами
12-00-......+котлета из печени(100).
14-30-......+горбуша(100).
16-00-горбуша(150) а сюда котлетку
17-30
19-00-.....+горбуша(50)
чтобы не было подряд два одинаковых белка , будешь съедать то горбушу, то котлетку...
И будет тебе счастье на весах и в жизни! :отлично:
10-15....котлета из печени(100)поменяй с горбушой в 16.00 местами
12-00-......+котлета из печени(100).
14-30-......+горбуша(100).
16-00-горбуша(150) а сюда котлетку
17-30
19-00-.....+горбуша(50)
чтобы не было подряд два одинаковых белка , будешь съедать то горбушу, то котлетку...
И будет тебе счастье на весах и в жизни! :отлично:
__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап
Танюша,привет!Настроение отвратительное!!!!Ничего не хочу!!!!Дипрессия накатила и мысли дурацкие опять-не могу,не получается,неудачница!!!
19 сентября 2 этап 2 месяц 4 день
9-00-вода.
9-20-чай с 2 дольками шоколада.
10-00-овсянка(200).
12-00-кур.бульон С ФРИКАДЕЛЬКАМИ(200)+1 кус.хлеба+салат из помидор(100).
14-30-яйцо+капуста туш.с кабачками(180).
16-00-горбуша(100)+яблоко(100).
17-30-Тан(200).
19-00-капуста туш.с кабачками(180)+яйцо.
23-00-кефир.
вода 2 литра.
Написала меню,проверь и поругай если что то опять не так...
19 сентября 2 этап 2 месяц 4 день
9-00-вода.
9-20-чай с 2 дольками шоколада.
10-00-овсянка(200).
12-00-кур.бульон С ФРИКАДЕЛЬКАМИ(200)+1 кус.хлеба+салат из помидор(100).
14-30-яйцо+капуста туш.с кабачками(180).
16-00-горбуша(100)+яблоко(100).
17-30-Тан(200).
19-00-капуста туш.с кабачками(180)+яйцо.
23-00-кефир.
вода 2 литра.
Написала меню,проверь и поругай если что то опять не так...
Люсьенчик1-
-
Регистрация : 2010-11-26
Сообщений : 340
Возраст : 46
Как вас называть? : Людмила
Дети : Кирилл 15 лет,Настасья 11 лет
Откуда : Свердловская область
Страна :
Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап
А я не буду тебя ругать. Утром к овсянке мяско б добавила и было бы отлично, а так хорошо.
Никогда на себя, хорошую ,не говори таких глупых слов..
Все у тебя получится , все ты сможешь! Отдохнешь на кораблике, поешь там рыбки вкусной и вперед. Мы с тобой попробуем из твоих запасов в холодильнике планировать еду заранее. Подключим Бф, каланетику, Лесли Сансон и все, что тебе понравится. И станешь ты тоненькой девчушкой и задумаешься о новом гардеробе, размер придется менять... и испугается муженек, как бы милую не увели. Установку приняла?- Работай дальше с хорошим настроением!
Никогда на себя, хорошую ,не говори таких глупых слов..
Все у тебя получится , все ты сможешь! Отдохнешь на кораблике, поешь там рыбки вкусной и вперед. Мы с тобой попробуем из твоих запасов в холодильнике планировать еду заранее. Подключим Бф, каланетику, Лесли Сансон и все, что тебе понравится. И станешь ты тоненькой девчушкой и задумаешься о новом гардеробе, размер придется менять... и испугается муженек, как бы милую не увели. Установку приняла?- Работай дальше с хорошим настроением!
__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап
20 сентября 2 этап 2 месяц 5 день
9-00-вода.
9-20-чай с 2 дольками шоколада.
10-00-овсянка c фаршем(200).
12-00-кур.бульон С ФРИКАДЕЛЬКАМИ(200)+1 кус.хлеба+салат из морской капусты(100).
14-30-капуста туш.с кабачками(100)+яблоко(100).
16-00-омлет(120)+филе кур(100).
17-30-кефир(200).
19-00-цветная капуста(150)+огурец(70).
23-00-кефир.
вода 2 литра.
Таня.доброй ночи.Отчитываюсь за два дня.Не могла зайти на сайт-выходил ошибка,сегодня вроде более или менее связь.
21 сентября 2 этап 2 месяц 6 день
9-30-вода.
9-50-чай с 2 дольками шоколада.
10-10-омлет с помидорами(200).
12-30-уха(200)+1 кус.хлеба+салат из помидор(50)+филе карася(80).
15-00-фарш с морковью и луком(200)
16-50-яблоко(100)+яйцо.
18-30-фасоль стручковая(150)+фарш(70).
23-00-кефир.
вода 2 литра.
Танюша,завтра я на разгрузке-500гр. рыбы.Не теряй.
9-00-вода.
9-20-чай с 2 дольками шоколада.
10-00-овсянка c фаршем(200).
12-00-кур.бульон С ФРИКАДЕЛЬКАМИ(200)+1 кус.хлеба+салат из морской капусты(100).
14-30-капуста туш.с кабачками(100)+яблоко(100).
16-00-омлет(120)+филе кур(100).
17-30-кефир(200).
19-00-цветная капуста(150)+огурец(70).
23-00-кефир.
вода 2 литра.
Таня.доброй ночи.Отчитываюсь за два дня.Не могла зайти на сайт-выходил ошибка,сегодня вроде более или менее связь.
21 сентября 2 этап 2 месяц 6 день
9-30-вода.
9-50-чай с 2 дольками шоколада.
10-10-омлет с помидорами(200).
12-30-уха(200)+1 кус.хлеба+салат из помидор(50)+филе карася(80).
15-00-фарш с морковью и луком(200)
16-50-яблоко(100)+яйцо.
18-30-фасоль стручковая(150)+фарш(70).
23-00-кефир.
вода 2 литра.
Танюша,завтра я на разгрузке-500гр. рыбы.Не теряй.
Люсьенчик1-
-
Регистрация : 2010-11-26
Сообщений : 340
Возраст : 46
Как вас называть? : Людмила
Дети : Кирилл 15 лет,Настасья 11 лет
Откуда : Свердловская область
Страна :
Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап
Нормально! Жду результаты разгрузки!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап
Приветик! Удачной разгрузки. На рыбе у многих девочек отвесы очень большие - я тебе такого же желаю.
__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап
Люся! Спасибо большое, что ответила на вопросы для конференции.


__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап
Разгрузка на филе минтая 500гр.
вес утром-87,8кг.
вес вечером-88,200кг.
вес на след.утро-87,200кг.
Отвес-600гр.
Самочувствие нормальное.
с начала программы-93 кг
в прошлую пятницу-87,800кг
сегодня-87,200кг
отвес за неделю-600гр.
с начала программы-5.800кг
23 сентября 2 этап 2 месяц 8 день
9-30-вода.
10-00-чай с 2 дольками шоколада.
10-40-гречка(200).
12-10-борщ(200)+1 кус.хлеба+салат из помидор(100).
14-30-творог (100)+яблоко(100).
16-30-салат из помидор(100)+филе куриное(100).
17-30-ТАН(200).
19-00-омлет с помидорами(200).
23-00-кефир.
вода 2 литра.
Таня,отчиталась по разгрузке и по весу.Завтра я уезжаю.Ура отдыху и новым впечатлениям!Только вот дети заболели-один простыл,вторая руку вывихнула!Как оставить!!!!???Вчера и сегодня усиленно лечу-прям лазарет какой то!
вес утром-87,8кг.
вес вечером-88,200кг.
вес на след.утро-87,200кг.
Отвес-600гр.
Самочувствие нормальное.
с начала программы-93 кг
в прошлую пятницу-87,800кг
сегодня-87,200кг
отвес за неделю-600гр.
с начала программы-5.800кг
23 сентября 2 этап 2 месяц 8 день
9-30-вода.
10-00-чай с 2 дольками шоколада.
10-40-гречка(200).
12-10-борщ(200)+1 кус.хлеба+салат из помидор(100).
14-30-творог (100)+яблоко(100).
16-30-салат из помидор(100)+филе куриное(100).
17-30-ТАН(200).
19-00-омлет с помидорами(200).
23-00-кефир.
вода 2 литра.
Таня,отчиталась по разгрузке и по весу.Завтра я уезжаю.Ура отдыху и новым впечатлениям!Только вот дети заболели-один простыл,вторая руку вывихнула!Как оставить!!!!???Вчера и сегодня усиленно лечу-прям лазарет какой то!

Люсьенчик1-
-
Регистрация : 2010-11-26
Сообщений : 340
Возраст : 46
Как вас называть? : Людмила
Дети : Кирилл 15 лет,Настасья 11 лет
Откуда : Свердловская область
Страна :
Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап
И разгрузка, и недельный отвес - замечательные! Меню хорошее! Молодец и умничка!


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап
Добрый день.Вчера поздно вечером,практически ночью вернулась из речного круиза.Отдохнула отлично!Очень весело!Все понравилось!Фото покажу позднее.Но есть и минус-прибавила в весе!Вот пятничный отчет-
с начала программы-93 кг
в прошлую пятницу-87,200кг
сегодня-88,200кг
отвес за неделю- +1 кг.
с начала программы- 4.8 кг
Я так и знала!Поэтому сегодня начинаю все сначала!
Меню сегоднешнее напишу вечером.
с начала программы-93 кг
в прошлую пятницу-87,200кг
сегодня-88,200кг
отвес за неделю- +1 кг.
с начала программы- 4.8 кг
Я так и знала!Поэтому сегодня начинаю все сначала!
Меню сегоднешнее напишу вечером.
Люсьенчик1-
-
Регистрация : 2010-11-26
Сообщений : 340
Возраст : 46
Как вас называть? : Людмила
Дети : Кирилл 15 лет,Настасья 11 лет
Откуда : Свердловская область
Страна :
Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап
С возвращением, Людочка! Рада, что отдых удался. Ждем фотографий.!!!
Начинаем работать и стройнеть!
Начинаем работать и стройнеть!

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап
30 сентября 2 этап 2 месяц 16 день
10-00-вода.
10-15-чай с 2 дольками шоколада.
10-50-овсянка с фаршем(200).
13-00-суп с фрикадельками(200)+1 кус.хлеба+салат из помидор(80).
15-00-творог (100)+яблоко(100).
17-00-яйцо+ТАН(200).
19-00-капуста туш.(150)+филе минтая(70).
23-00-кефир.
вода 2 литра.
Доброй ночи,Таня.Это меню вчерашнее,а вот за сегодня-
1 октября 2 этап 2 месяц 17 день
7-30-вода.
8-00-чай с 2 дольками шоколада.
8-20-омлет с помидорами(200).
10-00-кефир(100)+яблоко(100)
12-10-суп с фрикадельками(200)+1 кус.хлеба+салат из св.капусты и огурца(100).
14-30-творог с укропом и чесноком(200).
16-00-капуста туш.(130)+кур. рулет(80).
18-30-мясо запеченое на решетке(100)+салат из помидор(100).
23-00-молоко с медом(200)
вода 2 литра.
Сегодня была в саду у тети.И так себя плохо чувствовала,а теперь и вовсе простыла-нос не дышит,ломота и кашель начался.Так что сегодня вместо кефира молоко.
10-00-вода.
10-15-чай с 2 дольками шоколада.
10-50-овсянка с фаршем(200).
13-00-суп с фрикадельками(200)+1 кус.хлеба+салат из помидор(80).
15-00-творог (100)+яблоко(100).
17-00-яйцо+ТАН(200).
19-00-капуста туш.(150)+филе минтая(70).
23-00-кефир.
вода 2 литра.
Доброй ночи,Таня.Это меню вчерашнее,а вот за сегодня-
1 октября 2 этап 2 месяц 17 день
7-30-вода.
8-00-чай с 2 дольками шоколада.
8-20-омлет с помидорами(200).
10-00-кефир(100)+яблоко(100)
12-10-суп с фрикадельками(200)+1 кус.хлеба+салат из св.капусты и огурца(100).
14-30-творог с укропом и чесноком(200).
16-00-капуста туш.(130)+кур. рулет(80).
18-30-мясо запеченое на решетке(100)+салат из помидор(100).
23-00-молоко с медом(200)
вода 2 литра.
Сегодня была в саду у тети.И так себя плохо чувствовала,а теперь и вовсе простыла-нос не дышит,ломота и кашель начался.Так что сегодня вместо кефира молоко.
Люсьенчик1-
-
Регистрация : 2010-11-26
Сообщений : 340
Возраст : 46
Как вас называть? : Людмила
Дети : Кирилл 15 лет,Настасья 11 лет
Откуда : Свердловская область
Страна :
Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап
Приветик! Так вроде меню хорошее, но от этого особо худеть не будешь:
Ты там не болей! Выздоравливай!!! :ay:
Добавляй белки( мясо, рыбу, яйца, творог). Ты все это умеешь!10-00-кефир(100)+яблоко(100)

Ты там не болей! Выздоравливай!!! :ay:
__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап
Добрый вечер!Болею все таки!Есть не хочется совсем,только пить постоянно охота!Но вталкивала в себя еду и вот что получилось-
2 октября 2 этап 2 месяц 18 день
9-00-вода.
9-10-чай с 2 дольками шоколада.
10-00-овсянка(200).
12-00-суп с фрикаделькамирыбный(100)+половинка кус.хлеба+салат из св.капусты и огурца(100).
14-00-зел.чай с молоком(200)+1 чайная ложка меда.
16-00-овощи туш.(100)+кур. рулет(50).
18-10-салат из помидор(100)+яйцо.
23-00-кефир(200)
вода-2,5 литра.
Настроения нет-сегодня плачу по поводу и без.Дикая усталость,раздражительность и психоз!Незнаю как себя в руки взять.Да еще и температура и все тело болит.Так себя жалко.....
:болен:
2 октября 2 этап 2 месяц 18 день
9-00-вода.
9-10-чай с 2 дольками шоколада.
10-00-овсянка(200).
12-00-суп с фрикаделькамирыбный(100)+половинка кус.хлеба+салат из св.капусты и огурца(100).
14-00-зел.чай с молоком(200)+1 чайная ложка меда.
16-00-овощи туш.(100)+кур. рулет(50).
18-10-салат из помидор(100)+яйцо.
23-00-кефир(200)
вода-2,5 литра.
Настроения нет-сегодня плачу по поводу и без.Дикая усталость,раздражительность и психоз!Незнаю как себя в руки взять.Да еще и температура и все тело болит.Так себя жалко.....

Люсьенчик1-
-
Регистрация : 2010-11-26
Сообщений : 340
Возраст : 46
Как вас называть? : Людмила
Дети : Кирилл 15 лет,Настасья 11 лет
Откуда : Свердловская область
Страна :
Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап
Бедная девочка!
Выздоравливай поскорее! Мы уже тебя по-настоящему скоро худить будем!


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап
3 октября 2 этап 2 месяц 19 день
9-00-вода.
9-10-чай с 2 дольками шоколада.
10-00-овсянка(150)+котлета(50).
12-00-суп(120)+1 кус.хлеба+салат из помидор(100)+котлета(100).
14-00-винегрет(100)+яйцо.
16-00-яблоко(100)+творог(100).
!7-10-Тан(200).
19-00-винегрет(100)+котлета(65)+яблоко.
23-00-кефир(200)
вода-2 литра.
Доброй ночи!Сегодня самочувствие получше и настроение,и аппетит тоже.В среду планирую разгрузку.Начинаю серьезно заниматься собой-беру себя в ежовые руковицы!!!!
9-00-вода.
9-10-чай с 2 дольками шоколада.
10-00-овсянка(150)+котлета(50).
12-00-суп(120)+1 кус.хлеба+салат из помидор(100)+котлета(100).
14-00-винегрет(100)+яйцо.
16-00-яблоко(100)+творог(100).
!7-10-Тан(200).
19-00-винегрет(100)+котлета(65)+яблоко.
23-00-кефир(200)
вода-2 литра.
Доброй ночи!Сегодня самочувствие получше и настроение,и аппетит тоже.В среду планирую разгрузку.Начинаю серьезно заниматься собой-беру себя в ежовые руковицы!!!!
Люсьенчик1-
-
Регистрация : 2010-11-26
Сообщений : 340
Возраст : 46
Как вас называть? : Людмила
Дети : Кирилл 15 лет,Настасья 11 лет
Откуда : Свердловская область
Страна :
Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап
Приветик!
Поздравляю с боевым настроем- так держать!!! :ay:
Старайся в день съедать два раза салат со свещих овощей +раст. масло.[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:3 октября 2 этап 2 месяц 19 день
9-00-вода.
9-10-чай с 2 дольками шоколада.
сократи перерыв до 20 мин.
10-00-овсянка(150)+котлета(50).
12-00-суп(120)+1 кус.хлеба+салат из помидор(100)+котлета(100). порция с супом 250г
14-00-винегрет(100)+яйцо.маленькая порция добавь еще одно яйцо( вес яйца прибл.50г) и =200г
16-00-яблоко(100)+творог(100).
!7-10-Тан(200).
19-00-винегрет(100)+котлета(65)+яблоко.
23-00-кефир(200)
вода-2 литра.
Доброй ночи!Сегодня самочувствие получше и настроение,и аппетит тоже.В среду планирую разгрузку.Начинаю серьезно заниматься собой-беру себя в ежовые руковицы!!!!
Поздравляю с боевым настроем- так держать!!! :ay:
__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап
4 октября 2 этап 2 месяц 20 день
9-00-вода.
9-20-кофе+10гр.сыра.
10-00-овсянка(150)+котлета(50).
12-00-рыбный бульон с гренками(150)+венигрет(50)+котлета(50).
14-00-омлет с помидорами(200).
16-00-туш.курица с морковью и луком(200).
!7-10-Тан(200).
19-00-творог с укропом(200).
23-00-кефир(200)
вода-2 литра.
Таня,привет!Завтра на молокочае.
9-00-вода.
9-20-кофе+10гр.сыра.
10-00-овсянка(150)+котлета(50).
12-00-рыбный бульон с гренками(150)+венигрет(50)+котлета(50).
14-00-омлет с помидорами(200).
16-00-туш.курица с морковью и луком(200).
!7-10-Тан(200).
19-00-творог с укропом(200).
23-00-кефир(200)
вода-2 литра.
Таня,привет!Завтра на молокочае.
Люсьенчик1-
-
Регистрация : 2010-11-26
Сообщений : 340
Возраст : 46
Как вас называть? : Людмила
Дети : Кирилл 15 лет,Настасья 11 лет
Откуда : Свердловская область
Страна :
Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап
Приветик! Сегодня отсутствуют салаты с овощей.
Удачной и комфортной разгрузки.

Удачной и комфортной разгрузки.

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап
Танюша,а венигрет?
Люсьенчик1-
-
Регистрация : 2010-11-26
Сообщений : 340
Возраст : 46
Как вас называть? : Людмила
Дети : Кирилл 15 лет,Настасья 11 лет
Откуда : Свердловская область
Страна :
Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап
Людочка! Солнышко!
Винегрет , квашенная капуста- это салаты, но нам с тобой нужно худеть и в этом очень помогают сырые овощи с раст. маслом:
Тушу своим овощной гарнир ( капусту, морковь или кабачки) снова по горсточки откладываю сырые уже нашинкованные в холодильник. Специально какие-то салаты не готовлю - и овощей не очень много, и с временем на готовку не разгуляешься.
Люсь! Удачи тебе !
Винегрет , квашенная капуста- это салаты, но нам с тобой нужно худеть и в этом очень помогают сырые овощи с раст. маслом:
Делюсь опытом: варю своим борщ , а для себя откладываю в салатницу немножко капусты, немножко моркови, немножко свеклы, перца, лука и в холодильник. Потом заправляю пару ложек раст.маслом и съедаю.[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет: где есть белки, обязательны овощи с растит. маслом, тогда организм не зашлаковывается, и организм работает "как по маслу".
Тушу своим овощной гарнир ( капусту, морковь или кабачки) снова по горсточки откладываю сырые уже нашинкованные в холодильник. Специально какие-то салаты не готовлю - и овощей не очень много, и с временем на готовку не разгуляешься.
Люсь! Удачи тебе !

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап
Разгрузка на молокочае.
вес утром-87,9кг.
вес вечером-87,9кг.
вес на след.утро-86,9кг.
Отвес-1 кг.
Самочувствие отличное.
6 октября 2 этап 2 месяц 22 день
9-30-вода.
10-00-чай с 2 дольками шоколада.
10-40-гречка(100)+яйцо(50)+яблоко(ранет)(60).
12-10-кур.бульон с кус.курицы(200)+1 кус.хлеба+салат из помидор(100).
14-30-творог с укропом(200).
16-30-салат из помидор и капусты(100)+котлета(100).
17-30-кефир(200).
19-00-капуста туш. с морковью и с печенью(200).
23-00-кефир.
вода 2 литра.
Таня,привет!Давно я такой цифры не видала-86!!!Пусть и еще 900 грамм,но все таки 86!!!Ура!!!
вес утром-87,9кг.
вес вечером-87,9кг.
вес на след.утро-86,9кг.
Отвес-1 кг.
Самочувствие отличное.
6 октября 2 этап 2 месяц 22 день
9-30-вода.
10-00-чай с 2 дольками шоколада.
10-40-гречка(100)+яйцо(50)+яблоко(ранет)(60).
12-10-кур.бульон с кус.курицы(200)+1 кус.хлеба+салат из помидор(100).
14-30-творог с укропом(200).
16-30-салат из помидор и капусты(100)+котлета(100).
17-30-кефир(200).
19-00-капуста туш. с морковью и с печенью(200).
23-00-кефир.
вода 2 литра.
Таня,привет!Давно я такой цифры не видала-86!!!Пусть и еще 900 грамм,но все таки 86!!!Ура!!!
Люсьенчик1-
-
Регистрация : 2010-11-26
Сообщений : 340
Возраст : 46
Как вас называть? : Людмила
Дети : Кирилл 15 лет,Настасья 11 лет
Откуда : Свердловская область
Страна :
Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап
А я за тебя как рада!
Молодец! И отвес отличный и меню хорошее.
Люсь! Завтра жду пятничный отчет!
:ay:



Люсь! Завтра жду пятничный отчет!

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап
с начала программы-93 кг
в прошлую пятницу-88.200кг
сегодня-87,500кг
отвес за неделю- 700 г.
с начала программы- 5,5 кг
Привет!Вчера зайти не могла-с модемом одна морока!Меню вчерашнее и сегоднешнее пишу сейчас-
7 октября 2 этап 2 месяц 22 день
9-00-вода.
9-20-кофе +10гр.сыра.
10-00-омлет с зеленью(200).
12-30-кур.бульон с кус.курицы(200)+1 кус.хлеба+салат из морской капусты(100).
14-00-вар.говядина(100)+салат из огурцов и помидор(100).
16-30-овощи туш.(120)+вар.говядина(100)
17-30-Тан(200).
19-00-овощи туш(180+пол яблока(примерно 50гр.).
23-00-кефир.
вода 2 литра.
8 октября 2 этап 2 месяц 23 день
10-30-вода.
10-50-чай с 2 дольками шоколада.
11-20-овсянка с фаршем(200).
13-10-гов.бульон с гренками(150)+салат из св.капусты(100).
15-00-арбуз(200).
17-00-творог с укропом и чесноком(200).
19-00-овощи туш. с шампиньонами(200).
23-00-кефир.
вода 2 литра.
Поздно встала-плохо ночью спала.Поэтому и завтрак поздно.Завтра у дочьки день рождение.Настряпали тортов,салатиков завтра настругаем-им с майонезом,а мне с маслом.И вообще мне стали очень нравиться салаты с маслом-как то легко после них!
в прошлую пятницу-88.200кг
сегодня-87,500кг
отвес за неделю- 700 г.
с начала программы- 5,5 кг
Привет!Вчера зайти не могла-с модемом одна морока!Меню вчерашнее и сегоднешнее пишу сейчас-
7 октября 2 этап 2 месяц 22 день
9-00-вода.
9-20-кофе +10гр.сыра.
10-00-омлет с зеленью(200).
12-30-кур.бульон с кус.курицы(200)+1 кус.хлеба+салат из морской капусты(100).
14-00-вар.говядина(100)+салат из огурцов и помидор(100).
16-30-овощи туш.(120)+вар.говядина(100)
17-30-Тан(200).
19-00-овощи туш(180+пол яблока(примерно 50гр.).
23-00-кефир.
вода 2 литра.
8 октября 2 этап 2 месяц 23 день
10-30-вода.
10-50-чай с 2 дольками шоколада.
11-20-овсянка с фаршем(200).
13-10-гов.бульон с гренками(150)+салат из св.капусты(100).
15-00-арбуз(200).
17-00-творог с укропом и чесноком(200).
19-00-овощи туш. с шампиньонами(200).
23-00-кефир.
вода 2 литра.
Поздно встала-плохо ночью спала.Поэтому и завтрак поздно.Завтра у дочьки день рождение.Настряпали тортов,салатиков завтра настругаем-им с майонезом,а мне с маслом.И вообще мне стали очень нравиться салаты с маслом-как то легко после них!
Люсьенчик1-
-
Регистрация : 2010-11-26
Сообщений : 340
Возраст : 46
Как вас называть? : Людмила
Дети : Кирилл 15 лет,Настасья 11 лет
Откуда : Свердловская область
Страна :
Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап
Приветик, Люся. Вчера еще нормально, а сегодня :
Люда! соберись и не забывай, что худеем на животных белках с салатами.
Доченьку с Днем Рождения! Пусть растет красивой, здоровой и счастливой!
Салат с раст. маслом один раз только, мало животных белков.8 октября 2 этап 2 месяц 23 день
10-30-вода.
10-50-чай с 2 дольками шоколада.
11-20-овсянка с фаршем(200).
13-10-гов.бульон с гренками(150)+салат из св.капусты(100). где белок: мясо или яйцо вар?
15-00-арбуз(200).- это еда для перекуса, а где основная еда с белками?
17-00-творог с укропом и чесноком(200).
19-00-овощи туш. с шампиньонами(200).
23-00-кефир.

Люда! соберись и не забывай, что худеем на животных белках с салатами.
Доченьку с Днем Рождения! Пусть растет красивой, здоровой и счастливой!


__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап
9 октября 2 этап 2 месяц 24 день
9-00-вода.
9-10-чай с 2 дольками шоколада.
10-00-овсянка с фаршем(200).
12-00-гов.бульон с гренками(100)+салат из св.капусты(100)+котлета(50)
14-00-овощи с фаршем туш.(200).
15-30-кефир(200).
16-30-омлет с помидорами(200).
19-00-творог(200).
23-00-кефир.
вода 2 литра.
9-00-вода.
9-10-чай с 2 дольками шоколада.
10-00-овсянка с фаршем(200).
12-00-гов.бульон с гренками(100)+салат из св.капусты(100)+котлета(50)
14-00-овощи с фаршем туш.(200).
15-30-кефир(200).
16-30-омлет с помидорами(200).
19-00-творог(200).
23-00-кефир.
вода 2 литра.
Люсьенчик1-
-
Регистрация : 2010-11-26
Сообщений : 340
Возраст : 46
Как вас называть? : Людмила
Дети : Кирилл 15 лет,Настасья 11 лет
Откуда : Свердловская область
Страна :
Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап
Старалась...Но было много соблазнов конечно.
Люсьенчик1-
-
Регистрация : 2010-11-26
Сообщений : 340
Возраст : 46
Как вас называть? : Людмила
Дети : Кирилл 15 лет,Настасья 11 лет
Откуда : Свердловская область
Страна :
Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап
Еще. Сегодня на Пышке начала работу конференция: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
У меня большая к тебе просьба. Пожалуйста, будь активным участником этой конференции: читай, оставляй свои впечатления, размышления, пожелания,вопросы.
Конференция в первую очередь это диалог между Доктором и тобой.
Я очень прошу вас, девочки, не подведите меня, мы же с Вами уже второй этап и нам не годиться отсиживать "в кустах".
Чем больше будем общаться, тем лучше будем понимать друг друга ,
а это положительно отразится на вашем похудение в целом!!!
ЖДУ ВСЕХ ВАС НА КОНФЕРЕНЦИИ! Вы у меня Умницы и Красавицы!
У меня большая к тебе просьба. Пожалуйста, будь активным участником этой конференции: читай, оставляй свои впечатления, размышления, пожелания,вопросы.
Конференция в первую очередь это диалог между Доктором и тобой.
Я очень прошу вас, девочки, не подведите меня, мы же с Вами уже второй этап и нам не годиться отсиживать "в кустах".
Чем больше будем общаться, тем лучше будем понимать друг друга ,
а это положительно отразится на вашем похудение в целом!!!
ЖДУ ВСЕХ ВАС НА КОНФЕРЕНЦИИ! Вы у меня Умницы и Красавицы!
__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап
10 октября 2 этап 2 месяц 25 день
9-00-вода.
9-10-цикорий с 2 дольками шоколада.
10-00-овсянка с фаршем(200).
12-00-суп с цв.капустой(150)+салат из помидор и огурцов(60)+филе минтая(70)
14-00-творог с курагой(200).
15-30-Тан(200).
16-30-филе минтая(100)+морковь по корейски(100).
19-00-кефир(200)-началась изжога почему то и я пила только его.
23-00-кефир.
вода 2 литра.
А это на сегодня-
11 октября 2 этап 2 месяц 26 день
9-00-вода.
9-10-цикорий(200) с 10 гр.сыра.
10-00-гречневые хлопья(150)+яйцо..
12-00-борщ с говядиной(200)+салат из помидор(70)+1кус.хлеба.
14-00-творог с яблоком(200).
15-30-яблоко+зел.чай.
17-00-овощ.рагу(100)+отварная говядина(100)
19-00-овощ.рагу(150)+яйцо.
23-00-кефир.
вода 2 литра.
9-00-вода.
9-10-цикорий с 2 дольками шоколада.
10-00-овсянка с фаршем(200).
12-00-суп с цв.капустой(150)+салат из помидор и огурцов(60)+филе минтая(70)
14-00-творог с курагой(200).
15-30-Тан(200).
16-30-филе минтая(100)+морковь по корейски(100).
19-00-кефир(200)-началась изжога почему то и я пила только его.
23-00-кефир.
вода 2 литра.
А это на сегодня-
11 октября 2 этап 2 месяц 26 день
9-00-вода.
9-10-цикорий(200) с 10 гр.сыра.
10-00-гречневые хлопья(150)+яйцо..
12-00-борщ с говядиной(200)+салат из помидор(70)+1кус.хлеба.
14-00-творог с яблоком(200).
15-30-яблоко+зел.чай.
17-00-овощ.рагу(100)+отварная говядина(100)
19-00-овощ.рагу(150)+яйцо.
23-00-кефир.
вода 2 литра.
Люсьенчик1-
-
Регистрация : 2010-11-26
Сообщений : 340
Возраст : 46
Как вас называть? : Людмила
Дети : Кирилл 15 лет,Настасья 11 лет
Откуда : Свердловская область
Страна :
Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап
Приветик!
Меню отличное. Молодец.
Вот только сегодня с цикорием утром нужно было шоколад съесть , а сыр это дополнение к кофе.

Вот только сегодня с цикорием утром нужно было шоколад съесть , а сыр это дополнение к кофе.

Морковь по корейски и спровоцировала тебе изжогу.16-30-филе минтая(100)+морковь по корейски(100).
- Изжога :
- Каждый из нас хотя бы раз страдал от изжоги. Ощущения, скажем прямо, не из приятных. Что делать, если под рукой нет никаких средств от изжоги, когда они так нужны?
Необходимо воспользоваться средствами народной медицины. Давайте поговорим об этом более подробно.
Прежде чем говорить о методах борьбы с изжогой, необходимо разобраться, что же вообще такое изжога.
Прежде всего, изжога – это неприятное ощущение жжения в пищеводе. Изжога связана с выплескиванием кислого содержимого желудка в пищевод, а также с нарушение моторики желудка, двенадцатиперстной кишки и пищевода. Изжога может возникнуть как следствие некоторых заболеваний, например язвенной болезни с повышении уровня кислотности желудочного сока, холецистите, гастрите.
Но изжога может появляться и у здоровых людей. В этом случае ее появление связано с личной непереносимостью того или иного вида продуктов питания.
1. Положить в рот немного соли (около 1 г), слюну глотать. Соль вызывает выделение кислых ферментов, которые нейтрализуют действие желчи и устраняют изжогу.
2. Почистить картофелину средней величины, разрезать ее на маленькие кусочки и медленно сжевывать один за другим (облегчение наступит еще быстрее, если маленькими глотками выпить свежеприготовленный сок картофеля).
3. Выпить чай из смеси мяты, ромашки и полыни.
4. Пожевать цельное зернышко овса. Жевать медленно и как можно дольше. Подойдут также зерна подсолнуха (вместе с шелухой), а также зерна или стебель кукурузы в стадии молочно-восковой спелости.
5. Смешать 1 ст. ложку высушенного алоэ, 2 ст. ложки листьев винограда, 4 ст. ложки цветков зверобоя, 1 ст. ложку корней девясила. Залить 1 л воды и кипятить 15 - 20 минут, настаивать 30 минут, после этого процедить. Пить по 0.5 стакана 3 раза в день за несколько минут до еды. Можно принимать отвар в промежутках между приёмами пищи, но не после еды, так как в этом случае эффекта на будет.
6. Отвар зверобоя и коры калины: 2 ст. ложки зверобоя и 4 ст. ложки коры калины залить холодной водой, довести до кипения и кипятить на медленном огне 30 - 40 минут. Процедить и принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день перед едой
__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап
12 октября 2 этап 2 месяц 27 день
9-00-вода.
9-10-горячий шоколад(200).
10-00-овсянка(150)+яйцо..
12-00-борщ с говядиной(150)+салат из свеклы с чесноком(100)+1кус.хлеба.
14-00-баклажаны жареные(200).
15-30-яблоко+зел.чай.
17-00-свекла с чесноком(100)+отварная говядина(100)
19-00-творог с укропом(200).
23-00-кефир.
вода 2 литра.
Привет!Это сегодня я ела-проверти правильно или нет.
9-00-вода.
9-10-горячий шоколад(200).
10-00-овсянка(150)+яйцо..
12-00-борщ с говядиной(150)+салат из свеклы с чесноком(100)+1кус.хлеба.
14-00-баклажаны жареные(200).
15-30-яблоко+зел.чай.
17-00-свекла с чесноком(100)+отварная говядина(100)
19-00-творог с укропом(200).
23-00-кефир.
вода 2 литра.
Привет!Это сегодня я ела-проверти правильно или нет.
Люсьенчик1-
-
Регистрация : 2010-11-26
Сообщений : 340
Возраст : 46
Как вас называть? : Людмила
Дети : Кирилл 15 лет,Настасья 11 лет
Откуда : Свердловская область
Страна :
Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап
Приветик!
Люд! А что без настроения? на конференцию заходила- читала?
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:12 октября 2 этап 2 месяц 27 день
9-00-вода.
9-10-горячий шоколад(200).ого![]()
10-00-овсянка(150)+яйцо.. :отлично:
12-00-борщ с говядиной(150)+салат из свеклы с чесноком(100)+1кус.хлеба.
14-00-баклажаны жареные(200). белка нету![]()
15-30-яблоко+зел.чай.
17-00-свекла с чесноком(100)+отварная говядина(100) :отлично:
19-00-творог с укропом(200). :отлично:
23-00-кефир. :отлично:
вода 2 литра. :отлично:
Привет!Это сегодня я ела-проверти правильно или нет.
Люд! А что без настроения? на конференцию заходила- читала?
__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап
Добрый день.Сегодня с 8 вечера на работу.Отпуск закончен.Жаль.
13 октября 2 этап 2 месяц 28 день
9-00-вода.
9-10-кофе(200)+2дольки шоколада.
10-00-овсянка(100)+печень(100).
12-00-борщ с говядиной(150)+салат из свеклы с чесноком(100)+1кус.хлеба.
14-00-творог с яблоком(200).
16-00-салат из помидор и огурцов(100)+печень(100).
17-00-зел.чай с молоком(200).
19-00-салат из помидор и огурцов(120)+яйцо.
Кефир будет 00 часов.Затем зеленый чай.Это на работе.
вода 2 литра.
13 октября 2 этап 2 месяц 28 день
9-00-вода.
9-10-кофе(200)+2дольки шоколада.
10-00-овсянка(100)+печень(100).
12-00-борщ с говядиной(150)+салат из свеклы с чесноком(100)+1кус.хлеба.
14-00-творог с яблоком(200).
16-00-салат из помидор и огурцов(100)+печень(100).
17-00-зел.чай с молоком(200).
19-00-салат из помидор и огурцов(120)+яйцо.
Кефир будет 00 часов.Затем зеленый чай.Это на работе.
вода 2 литра.
Люсьенчик1-
-
Регистрация : 2010-11-26
Сообщений : 340
Возраст : 46
Как вас называть? : Людмила
Дети : Кирилл 15 лет,Настасья 11 лет
Откуда : Свердловская область
Страна :
Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап
Приветик! Меню отличное. Молодец!
А на конференцию зайди- так так много интересного и полезного. :ay:

А на конференцию зайди- так так много интересного и полезного. :ay:
__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап
с начала программы-93 кг
в прошлую пятницу-87,500кг
сегодня-87кг
отвес за неделю- 500 г.
с начала программы- 6 кг.
Вот отчет-если интересно конечно!А вот меню-
14 октября 2 этап 2 месяц 29 день
6-00-вода.
6-10-кофе(200)+2дольки шоколада.
7-00-овсянка(200).
9-00-творог(180).
С 9-30 до 13-00 спала после ночной смены.
13-30-борщ с говядиной(150)+салат из помидор(100)+1кус.хлеба.
16-00-курица запеченая в рукаве(150)+салат из огурца(50).
18-30-капуста тушеная с фаршем(200)
23-00-кефир.
вода 2 литра.
в прошлую пятницу-87,500кг
сегодня-87кг
отвес за неделю- 500 г.
с начала программы- 6 кг.
Вот отчет-если интересно конечно!А вот меню-
14 октября 2 этап 2 месяц 29 день
6-00-вода.
6-10-кофе(200)+2дольки шоколада.
7-00-овсянка(200).
9-00-творог(180).
С 9-30 до 13-00 спала после ночной смены.
13-30-борщ с говядиной(150)+салат из помидор(100)+1кус.хлеба.
16-00-курица запеченая в рукаве(150)+салат из огурца(50).
18-30-капуста тушеная с фаршем(200)
23-00-кефир.
вода 2 литра.
Люсьенчик1-
-
Регистрация : 2010-11-26
Сообщений : 340
Возраст : 46
Как вас называть? : Людмила
Дети : Кирилл 15 лет,Настасья 11 лет
Откуда : Свердловская область
Страна :
Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап
Людочка! Приветик!
Замечательно потрудилась и отличный отвес получила за неделю. Спасибо за работу, умница и красавица!!!
К меню замечаний нету. Все полезно и правильно.
Замечательно потрудилась и отличный отвес получила за неделю. Спасибо за работу, умница и красавица!!!


К меню замечаний нету. Все полезно и правильно.

__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап
15 октября 2 этап 2 месяц 30 день
9-00-вода.
9-10-кофе(200)+2дольки шоколада.
10-00-омлет(100)+котлета(100).
12-00-уха(100)+кваш.капуста(100)+1кус.хлеба+филе минтая(60).
14-00-творог (200).
16-00-салат из огурцов(100)+филе куриное(100).
18-30-запеченые овощи на гриле(150)+яйцо.
23-00-кефир
вода 2 литра.
9-00-вода.
9-10-кофе(200)+2дольки шоколада.
10-00-омлет(100)+котлета(100).
12-00-уха(100)+кваш.капуста(100)+1кус.хлеба+филе минтая(60).
14-00-творог (200).
16-00-салат из огурцов(100)+филе куриное(100).
18-30-запеченые овощи на гриле(150)+яйцо.
23-00-кефир
вода 2 литра.
Люсьенчик1-
-
Регистрация : 2010-11-26
Сообщений : 340
Возраст : 46
Как вас называть? : Людмила
Дети : Кирилл 15 лет,Настасья 11 лет
Откуда : Свердловская область
Страна :
Re: Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап
Добрый вечер, Люда! Еще бы один салатик не помешал. :ay:
__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42344
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Страница 12 из 13 • 1, 2, 3 ... , 11, 12, 13
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 12 из 13
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
» Добро пожаловать!
» Привет!!! 911
» Наш Праздник!
» Аудиокниги.
» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап