Страничка Люсьенчик1- Худеем сами 2 этап

10-00-кефир(100)+яблоко(100)

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:3 октября 2 этап 2 месяц 19 день
9-00-вода.
9-10-чай с 2 дольками шоколада.
сократи перерыв до 20 мин.
10-00-овсянка(150)+котлета(50).
12-00-суп(120)+1 кус.хлеба+салат из помидор(100)+котлета(100). порция с супом 250г
14-00-винегрет(100)+яйцо.маленькая порция добавь еще одно яйцо( вес яйца прибл.50г) и =200г
16-00-яблоко(100)+творог(100).
!7-10-Тан(200).
19-00-винегрет(100)+котлета(65)+яблоко.
23-00-кефир(200)
вода-2 литра.
Доброй ночи!Сегодня самочувствие получше и настроение,и аппетит тоже.В среду планирую разгрузку.Начинаю серьезно заниматься собой-беру себя в ежовые руковицы!!!!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет: где есть белки, обязательны овощи с растит. маслом, тогда организм не зашлаковывается, и организм работает "как по маслу".

8 октября 2 этап 2 месяц 23 день
10-30-вода.
10-50-чай с 2 дольками шоколада.
11-20-овсянка с фаршем(200).
13-10-гов.бульон с гренками(150)+салат из св.капусты(100). где белок: мясо или яйцо вар?
15-00-арбуз(200).- это еда для перекуса, а где основная еда с белками?
17-00-творог с укропом и чесноком(200).
19-00-овощи туш. с шампиньонами(200).
23-00-кефир.

16-30-филе минтая(100)+морковь по корейски(100).

Изжога :

Каждый из нас хотя бы раз страдал от изжоги. Ощущения, скажем прямо, не из приятных. Что делать, если под рукой нет никаких средств от изжоги, когда они так нужны?
Необходимо воспользоваться средствами народной медицины. Давайте поговорим об этом более подробно.
Прежде чем говорить о методах борьбы с изжогой, необходимо разобраться, что же вообще такое изжога.
Прежде всего, изжога – это неприятное ощущение жжения в пищеводе. Изжога связана с выплескиванием кислого содержимого желудка в пищевод, а также с нарушение моторики желудка, двенадцатиперстной кишки и пищевода. Изжога может возникнуть как следствие некоторых заболеваний, например язвенной болезни с повышении уровня кислотности желудочного сока, холецистите, гастрите.
Но изжога может появляться и у здоровых людей. В этом случае ее появление связано с личной непереносимостью того или иного вида продуктов питания.

1. Положить в рот немного соли (около 1 г), слюну глотать. Соль вызывает выделение кислых ферментов, которые нейтрализуют действие желчи и устраняют изжогу.

2. Почистить картофелину средней величины, разрезать ее на маленькие кусочки и медленно сжевывать один за другим (облегчение наступит еще быстрее, если маленькими глотками выпить свежеприготовленный сок картофеля).

3. Выпить чай из смеси мяты, ромашки и полыни.

4. Пожевать цельное зернышко овса. Жевать медленно и как можно дольше. Подойдут также зерна подсолнуха (вместе с шелухой), а также зерна или стебель кукурузы в стадии молочно-восковой спелости.

5. Смешать 1 ст. ложку высушенного алоэ, 2 ст. ложки листьев винограда, 4 ст. ложки цветков зверобоя, 1 ст. ложку корней девясила. Залить 1 л воды и кипятить 15 - 20 минут, настаивать 30 минут, после этого процедить. Пить по 0.5 стакана 3 раза в день за несколько минут до еды. Можно принимать отвар в промежутках между приёмами пищи, но не после еды, так как в этом случае эффекта на будет.

6. Отвар зверобоя и коры калины: 2 ст. ложки зверобоя и 4 ст. ложки коры калины залить холодной водой, довести до кипения и кипятить на медленном огне 30 - 40 минут. Процедить и принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день перед едой

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:12 октября 2 этап 2 месяц 27 день
9-00-вода.
9-10-горячий шоколад(200).ого
10-00-овсянка(150)+яйцо.. :отлично:
12-00-борщ с говядиной(150)+салат из свеклы с чесноком(100)+1кус.хлеба.
14-00-баклажаны жареные(200). белка нету
15-30-яблоко+зел.чай.
17-00-свекла с чесноком(100)+отварная говядина(100) :отлично:
19-00-творог с укропом(200). :отлично:
23-00-кефир. :отлично:
вода 2 литра. :отлично:
Привет!Это сегодня я ела-проверти правильно или нет.