Страничка Kochip - 2 этап

17 августа - 16 день 2 Этапа
Вес в начале программы - 83,400
вес в прошлую пятницу - 79,300
вес сегодня - 79,000
отвес за неделю - 300
отвес за программу - 4,400 .

Сегодня 18 августа. Питание такое:

8.30 - Пробуждение
Стакан воды,
8.40 - 1 чашка кофе + курага+2 ложки творога

9.00 - завтрак
каша геркулесовая с мясом - гр.150
салат из перца, огурца, помидор - 50 гр.

12.00 - еда
сыр - 20
яйцо-1шт.
груша - 100

15.00 - обед
мясо с капустой-130
супчик- 100
хлеб - 20

17.30 - еда
творожок -100
йогурт - 100

19.30 - ужин
мясо с капустой-100
йогурт - 100

вода 2л

23.00 - на ночь кефир 200.

Юльчик, я честно, дневник веду. Я его сделала в ЕХЕL, и там все считаю. Практически ничего не нарушаю. Только в 15.00 уезжаем типа командировки и сидим там на совещании до 19.00. Перерыв на кофе. Я его пью с курагой. Взвешивалась у подруги, у нее весы механические. Может то то и неточно может быть...

_________________

Хорошо, разгрузки проводишь?

Нет, Юль. Я че то боюсь их. Я перед тем как прийти на Пышку я пробовала. и мне было плоховасто(((((.
Сегодня 19 августа. Питание такое:

8.30 - Пробуждение
Стакан воды,

8.40 - 1 чашка кофе + курага+ сыр 17%

9.00 - завтрак
2 яйца - гр.80
салат из перца, огурца, помидор - 120 гр.

12.00 - еда
баклажаны с творогом - 150
грушка - 50

15.00 - обед
мясо с капустой-130
супчик- 100
хлеб - 20

17.30 - еда
баклажаны с творогом-150
йогурт - 50

19.30 - ужин
мясо с капустой-100
йогурт - 100

вода 2л

23.00 - на ночь кефир 200

Сегодня 20 августа - 19 день 2-го этапа.
Питание такое:

5.45 - Пробуждение
Стакан воды,

6.55 - после душа - 1 чашка кофе + курага+ сыр 17%

7.15 - завтрак
каша льняная -80
салат из перца, огурца, помидор - 120 гр.

10.00 - еда
творог с зеленью- 150
йогурт - 50

12.30 - обед
мясо -100
супчик- 80
хлеб - 20
огурец с маслом -50

15.30 - еда
творог-100
йогурт - 50
зелень-50

18.00 - ужин
мясо с капустой-100
йогурт - 100

вода 2л

23.00 - на ночь кефир 200

Сегодня 21 августа - 20 день 2-го этапа.
Питание такое:

5.45 - Пробуждение
Стакан воды,

6.55 - после душа - 1 чашка кофе + сыр 17%

7.15 - завтрак
каша льняная -80
салат из огурца, помидор - 120 гр.

10.00 - еда
творог с зеленью- 150
йогурт - 50

12.30 - обед
мясо -100
супчик- 80
хлеб - 20
помидор с маслом -50

15.30 - еда
творог-100
йогурт - 50
зелень-50

18.00 - ужин
мясо с капустой-100
йогурт - 100

вода 2л

23.00 - на ночь кефир 200

Замечательно, Ира давай будем пробовать разгрузки ещё раз, это необходимо по программе. Выбирай себе день, и начинаем с твёрдой, мясо тебе ограниченное количество? Из твёрдых есть, яблоки, картошка, мясо, рыба, творог....выбирай, и рассказывай, что выбрала

Мне сильно белковую нельзя. мясо до 100 грамм можно. творог мне кажется сложновато будет. я его уже объелась..вот картошку думаю... я тут свежей купила и супчик уже с свежей картошинкой готовила.

Значит, Ира, покупаем, аспаркам, принимаем вечером перед разгрузкой одну таблетку, запекаем или отвариваем картошку, утром пьём воду, чай/кофе без ничего, первый завтрак картошка без соли до 200грамм, второй завтрак картошка, обед картошка, полдник, ужин картошка, перед сном кефир, завтрак жидкий. взвешиваемся три раза утром,вечером утром.

23 августа - 22 день 2 Этапа
Вес в начале программы - 83,400
вес в прошлую пятницу - 79,000
вес сегодня - 79,000
отвес за неделю - 0
отвес за программу - 4,400 .

Я приболела. Подхватила вирус. Болит горло. Все обметало. Пью таблетки. Отлежусь за эти выходные. и в понедельник или во вторник проведу разгрузку.

Сегодня 24 августа 23 день 2-го этапа.

Питание такое:

8.30 - Пробуждение
Стакан воды,
8.40 - 1 чашка кофе + курага+20 грамм сыра 17%

9.00 - завтрак
яйца 2 шт.- гр.50 грамм
Йогурт - 50 грамм
салат из помидор - 100 гр.

12.00 - еда
кабачки начиненные фаршем - 200


15.00 - обед
кабачки с мясом-130
супчик холодный- 100
хлеб - 20

17.30 - еда
салат из помидор и огурцов-100
бедро курицы - 100

19.30 - ужин
кабачки с мясом-150
йогурт - 50

вода 2л

23.00 - на ночь кефир 200.

Добый день, Ира не хочешь ты худеть может это из-за меня? Выздоравливай :лечись:

Ира, тебя уже неделю нет, как здоровье, как вес, как питание. ты ещё с нами?

Юля, Евгеша, Оля, здравствуйте!!!! У меня ничего не получается. Я все запустила. коненчо что попало не ем и не объедаюсь, мне и по здоровью нельзя. Но со временем (что бы все по часам) НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ. В выходные до 1 часу ночи работала. Прихожу валюсь ....йогурт уже лет сто не делала. Утром еле встаю, покидала продуктов в сумку. Но продукты такие натуральные. (мясо, овощи, фрукты). и так скачу на работу. Я хочу у вас попроситься родные. Можно я пока сойду с дистанции, не хочу ни вам врать ни себе. Как только устаканится на работе - я вернусь. в больницу тоже выбраться не могу-надо уже анализы и обследование проходить - просто нет возможности. Может это будет месяц...два. Не думаю что так долго может продолжаться. ....

Ну что ж как успокоится всё и будет желание - возвращайся, а пока в "худеем сами" или в "читатели", ты сможешь раз в неделю отписываться о весе?

Юль, я коненчо все равно буду заходить буду. А что поменяется если вы меня куда то переведете?

Мы просто не будем ждать тебя каждый день с отчётом, вот что поменяется

Ирочка! Приветик!
Как дела с весом, с питанием,а, главное, со здоровьем?
Отпишись, пожалуйста. :pishy:

Здравствуйте родные!!!
Помню о Вас и скучаю. Юль, пока даже не взвешиваюсь... Питаюсь по утрам Евгешиной кашей, эту неделю ела капусту тушеную в мультиварке с кроликом, в перерывах ем салаты из огурцов и помидор но с хлебом. Наверное с ним перебарщиваю...В последнее время со здоровьем вроде нормально, а то совсем плохо было. Дикая отечность, шум в голове. Документы читаю но не воспринимаю...Врач говорит что это все таки из за гемоглобина. Стала пить таблетки на ночь по 2 штуки - Феррум, пантангин. нужно есть мясо а мне больше 100 грамм в день нельзя. Тогда сказали нужно усиленно есть гречку и мед гречишный. Меда еще не нашла нормального. Но даже с учетом всего я стала лучше выглядеть....лицо такое свежее. а то мне кажется даже красное было какое то...
Проблемы на работе так и не решились. Уже писала заявление на увольнение... Не могу разрешить всю эту ситуацию. Попытаюсь объяснить чуть чуть. Вообщем сюда я пришла на должность - директор по бюджетам проектов. То есть, мы строительная организация, которая строит все здания и сорруженяи на месте где добывают газ и нефть. а потом строим нефте и газопроводы до места куда эта нефть или газ поступают. То есть есть строительное очень дорогое и объемное. И холдинг , куда входит наше предприятие, приняло решение о такой должности, потому что чоень часто по итогу работы строительсто этих объектов оказывается убыточным... теряются деньги. На прошлом месте я занималась именно этим.Выезжала на сам проект и там все обсчитывала. Жила где то по месяцу. И у меня все замечательно получалось. Они меня сюда перетащили, дали зарплату в 3 раза больше чем на прошлой работе, и сказали что по сути я как еще и зам.финансового директора и у меня в подчинении экономический отдел, финансовый, бухгалтерия, отдел труда и зп. Я согласилась. Хотя я так тяжело уходила...В итоге, моя начальница пришла из отпуска, всем объявила (экномическим службам) что они по прежнему подчиняются ей, а мне так кто свободен, тот и пусть работает, работает сними по моим бюджетным вопросам напрямую, как и раньше. Я и не знаю что происходит по вопросам бюджетирования на проектах. Все мимо.. Я раз не выдержала, пришла к ней разревелась и спрашиваю " Как мне быть вообще, вы все делаете не вовлекая меня, я не о чем не в курсе, потом едем на какое нибудь совещание к руководству, она говорит что бы я отчитывась и объсняла все. А я даже не в курсе, что я могу сказать.." Она сразу добрая стала. давай со мной за жизнь разговаривать, канцелярию мне таскать типа подарков. Она очень испугалась что я расскажу директору. А директор, пока ее не было - очень меня полюбил... Всем объявил, что бы меня возила машинка служебная домой вечером, и вообще, всегда ко мне как то по хорошему. Есть еще и управляющая компания, котрая то меня и приняла (Московская). Они тоже очень хорошо относятся. Потому вот это ее резкая перемена все лишь фикция... Долго она маску не носить не смогла... Может вызвать меня на совещание и при всех просто выпороть. А потом я начинаю выяснять и оказывается что права я и все сделала правильно. Она поднимает удивленные глазки, опять все мило и тихо.. Но мне очень тяжело. Я всегда в напряжении... Мне так не комфортно.. Я тысячу раз пожалела что я ушла с прежней работы... Вроде уже и здесь привыкла....Не знаю время покажет... Потому с этими всеми заморочками и про еду забываешь и про воду что самое главное...для моего здоровья..Но я уже как то и отпустила эту ситуацию..пусть будет что будет.. Я человек глубоко верующий. Ничего плохого я никому не сделала, работаю с полной отдачей и честно... Но не за что меня за что то наказывать... Сегодня пятница, это хорошо... будем спать все выходные. Я тут всю неделю в 9 вечера домой уезжала... Так все удачи и добра!!!!!

А уволить ту грымзу низя? Доброе утро!

Ой, Юль, пусть она работает)))))))))). Тому ведь месту не позавидуешь. Порют за все на свете....))))))). Она вроде и разгрузить себя хочет, и вроде тяжело уйти от старых привычек....Это переломный момент такой. Его надо всем пережить. Должность вообще новая. и еще необкатанная.. Уже месяц мне пишут должностную инструкцию....

Ирочка! Умница, что объявилась. Приветик!
На новом месте, новая должность, новые сотрудники. Думаю, что
«Всё перемелется, будет мукой!»
Крепись. солнышко. Умница, что полюбила мясную овсянку. Старайся по возможности кушать по программе и водичку не забывай.
Через недельку жду, а можно и раньше.

Ирочка, как дела в работе над фигурой? как вес? питание? здоровье?

Ира!
Ты с нами?
Пошел второй месяц, а ты всё молчишь...
По правилам форума вынуждена перевести тебя в читатели.