Пышка - худышка
Страничка Лии - Магистр  Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Лии - Магистр  2120589027 Страничка Лии - Магистр  3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Лии - Магистр  I_vote_lcapСтраничка Лии - Магистр  I_voting_barСтраничка Лии - Магистр  I_vote_rcap 
Ника (42344)
Страничка Лии - Магистр  I_vote_lcapСтраничка Лии - Магистр  I_voting_barСтраничка Лии - Магистр  I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31572)
Страничка Лии - Магистр  I_vote_lcapСтраничка Лии - Магистр  I_voting_barСтраничка Лии - Магистр  I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Страничка Лии - Магистр  I_vote_lcapСтраничка Лии - Магистр  I_voting_barСтраничка Лии - Магистр  I_vote_rcap 
дымка (22945)
Страничка Лии - Магистр  I_vote_lcapСтраничка Лии - Магистр  I_voting_barСтраничка Лии - Магистр  I_vote_rcap 
sirinka (5390)
Страничка Лии - Магистр  I_vote_lcapСтраничка Лии - Магистр  I_voting_barСтраничка Лии - Магистр  I_vote_rcap 
Елена - Алена (4828)
Страничка Лии - Магистр  I_vote_lcapСтраничка Лии - Магистр  I_voting_barСтраничка Лии - Магистр  I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Лии - Магистр  I_vote_lcapСтраничка Лии - Магистр  I_voting_barСтраничка Лии - Магистр  I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Лии - Магистр  I_vote_lcapСтраничка Лии - Магистр  I_voting_barСтраничка Лии - Магистр  I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Лии - Магистр  I_vote_lcapСтраничка Лии - Магистр  I_voting_barСтраничка Лии - Магистр  I_vote_rcap 

Последние темы
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Страничка Лии - Магистр  EmptyСегодня в 16:40 автор bабуля

» Добро пожаловать!
Страничка Лии - Магистр  EmptyВс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля

» Привет!!! 911
Страничка Лии - Магистр  EmptyПт 15 Янв 2021 - 13:44 автор llalloba18

» Наш Праздник!
Страничка Лии - Магистр  EmptyВс 20 Дек 2020 - 21:29 автор bабуля

» Аудиокниги.
Страничка Лии - Магистр  EmptyПн 28 Сен 2020 - 12:28 автор Ника

» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
Страничка Лии - Магистр  EmptyВс 20 Сен 2020 - 15:18 автор sirinka

» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
Страничка Лии - Магистр  EmptyЧт 9 Июл 2020 - 6:52 автор sirinka

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Страничка Лии - Магистр

Страница 1 из 15 1, 2, 3 ... 8 ... 15  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Лии - Магистр  Empty Страничка Лии - Магистр

Сообщение автор дымка в Пт 10 Дек 2010 - 13:54



Худеем сами с 24.10.2011г
52кг
2*2 этап с 07 мая 2011г
51,5 ; 2.09 - 51,6кг
Третий этап с 15 апреля 2011г
51.9кг
2*2 этап с 04 марта 2011г
54,0кг
Третий этап с 18 февраля 2011г
55.5кг
Второй этап с 18 января 2011г
58.1кг
Первый этап с 17 декабря 2010г
58.4кг
Блокнот с 10 декабря 2010г
61кг


ваша программа начинается -
с 17 декабря 2010г
ваш рост- 151 см
ваш вес- 61 кг
ваш объем талии- 83 см


желаемый вес - 49 кг
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
Основные положения:
Основные положения, которые не изменяются на протяжении всей программы

• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, блины, оладьи, колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)
как составить меню на первом этапе:
Как составить собственное меню.
Подъем.
Вода
Кофе, чай, какао, шоколад, мед лимон - это ваша энергия
Завтрак.
Белки, углеводы, жиры
Второй завтрак.
Витамины, микроэлементы, гормоны
Обед.
Обязательный суп или бульон, гарнир овощной или каша, мясо, птица или рыба. Сок идеально – овощной. (здесь жиры)
Полдник.
Фрукты или фруктовый салат. (здесь углеводы, витамины, микроэлементы)
6 часов.
Белки, углеводы, жиры. (здесь возможны яйца, творог-брынза, молоко, рыба и мясо с гарниром)
На ночь
Кефир, айран, простокваша, ряженка.
Между приемов пищи, если голодно, можно грызть морковку, огурцы, помидоры, яблоки, ананасы и пр., в зависимости от семейного бюджета.
Никогда не едим бананы, хурму, блины и блинчики, колбасы, сосиски, пряники, тортики. Избегаем мороженного и молочных коктейлей. Никаких разгрузочных дней.
Вот приблизительно ваша работа на Первом Этапе.
как составить меню на втором этапе:
Примерное меню вашего похудения.

Подъем
-стакан воды

-через некоторое время горячий несладкий крепкий чай или кофе 100-250мл
или
-через некоторое время горячий несладкий крепкий чай или кофе 20гр ( для восстановления кальция) твердого сыра=200-250гр.

Первая еда
– 2 яйца овощи(овощной сок без соли)=200-250гр. Если не наелись-1 огурец.
или
- мясо( допускается колбаса, птица, рыба ) овощи(овощной сок без соли)=200-250гр.
Если не наелись-1 огурец.
или
– овсяная каша без молока и сахара на воде(допускается присолить,орехи,сухофрукты)= 200-300гр.

Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, виноград, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок= 200-250гр
или
– овощной салат с подсолнечным маслом,(допускается оливковое, кукурузное, соевое. хлопковое и т.д. масла),присолить(вареное яйцо или мясо или рыба-по желанию!) Овощи любые.Всего объем еды =200-250гр.

Третья еда-она же и обед
– обязательный первое блюдо кусок хлеба(желательно черного) толщиной в мизинец рыба(допускается мясной рулет, птичий рулет, заливная рыба, язык)=300-350гр Если не наелись – 1 огурец.

Четвертая еда
– овощной салат с подсолнечным маслом,(допускается оливковое, кукурузное, соевое. хлопковое и т.д. масла),присолить(вареное яйцо или мясо или рыба-по желанию можно добавить к салату).Овощи любые.Всего объем еды =200-250гр.
или
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, виноград, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок= 200-250гр

Пятая еда 18-20 часов вечера или не позже 3 часов до сна
– творог/брынза/мягкий или твердый сыр 100-150, при желании можно запить чай/кофе/кефир=всего 200-250гр.

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).


Итак, за эти 2 недели вы получили в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек. Молодцы Идем дальше :kepar:
Правила 3 этапа. Примерное меню 3 этапа:

В следующие 2 недели вы уменьшаете еще на 1/3 самой первой первоначальной порции еды.
Т.е., любая порция еды не должна состоять больше чем - для мужчин – 250г, для женщин – не более 150-200г.
Есть можно абсолютно все, кроме, по-прежнему, сахара и картошки.

Правила для этого этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.
Если
за эти 6 недель вы смертельно захотите внезапно кусок селедки, с
уксусом, подсолнечным маслом, луком, или наоборот – огромный кусок
жирного сладкого торта – не откажите себе, не идите против вашей
психики, все равно потом вы будете мучиться, что не сдержались. Но,… как
говорится, «против психики не попрешь». Такие срывы будут, главное, что
их будет все меньше и меньше, а приступы такие станут все реже и реже.
Вы на правильном пути и с него не сойдете.

По-поводу 3 этапа.

@Evgesha пишет: Вся жидкая еда не учитывается, твои 500г в день - это салаты, мясо и прочее. Это самый трудный этап! На нем ты воспитываешь организм на терпение и выносливость,
он поймет, что нужно чем-то поступаться, найти другие резервы в подходе
к еде, а, тем временем организм начнет резко расходовать оставшийся
жир, в уверенности, что через какое-то время, еда опять появится, и в
волю.
Вот такой этот коварный и трудный 3 этап.
Так что крепись, тем более, что через 2-3 недели, у твоего организма кратковременный отпуск Страничка Лии - Магистр  524777 Позже об этом расскажу!!!
Успеха!
Переходи на 3 этап! Страничка Лии - Магистр  206233

@Evgesha пишет:
Правила для этого этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.
У тебя в день 5 порций еды.
Из них - ты убираешь
1. Всю воду
2. Все "кофе-чаи"
3. Вечерний кефир
Тебе остается - обед 250 г., творог-сыр - 150г, овощной салат - 150г.
Теперь твой стол состоит из:
1. Вся вода - "бесплатно"
2. Утро - "кофе-чаи", "бесплатно"
3. Салат 150г
4. Обед 250г
5. Полдник - яблоки 1-2шт., "бесплатно"
6. Ужин 150г, например, творог-сыр
7. Кефир - "бесплатно"

Все, что "бесплатно", в меню не входит. Входит только 500г еды в день.
Разнообразить
это меню, ты можешь по собственному разумению и хотению. Если ты, в
обед, вместо мяса захочешь съесть кусочек селедки с черным хлебом, или
ананас вместо яблок, это все допускается.
Разобралась!?
Успеха тебе! Страничка Лии - Магистр  206233
А мы переходим к 4 этапу.


Примерное меню 3 этапа
вода
кофе сыр 44гр
7.30-8.00 Яйцо молоко горячее (200мл)
10.00 салат с раст маслом 100-150гр (либо фрукты)
12.00 суп (мясной) - 160-200гр
15.00 2 фрукта (либо салат, можно с кусочком мяса или рыбы)
18.00 творог 100 -150гр
Итого твёрдой пищи до 500гр
2*2 этап:
Вы научились
- Пить воду
- Есть по режиму.
- Уменьшили объем желудка.
- Научились пользоваться калориями.
- Научились разгрузочным дням.
- Научились сознательно пользоваться предыдущими уроками.
- Начали воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.
Ваша еда должна составлять максимум 200 г/мл. Это обычное меню, без изысков и вредностей, излишек соли, сахара и животных жиров.

Теперь, ваша главная и основная задача, не напортив себе ни в здоровье, ни в неправильном питании, просто худеть. Очень терпеливо ждать окончательного снижения веса, до нужного вам предела..
Все вы уже давно стали медалистами, гурманами, бакалаврами. Вы - элита!
Теперь вы можете и себе помочь, и помочь другим, как советом, так и существенной помощью в похудение.
Спасибо вам всем, мои дорогие!


Последний раз редактировалось: дымка*** (Сб 12 Фев 2011 - 11:18), всего редактировалось 9 раз(а)

__________________________
Страничка Лии - Магистр  Lineechka-90Страничка Лии - Магистр  Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Лии - Магистр  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лии - Магистр  94afd97c693b
Страничка Лии - Магистр  E85ecf09f805 Страничка Лии - Магистр  F2171bd218c7 Страничка Лии - Магистр  Package_favourite

Страничка Лии - Магистр  Applications-2-iconСтраничка Лии - Магистр  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Лии - Магистр  19e4adcfb4f8Страничка Лии - Магистр  3e98838dab2fСтраничка Лии - Магистр  D7c85b59e0b8

Страничка Лии - Магистр  174 Страничка Лии - Магистр  A73aa6d67913Страничка Лии - Магистр  Edbea5db4650Страничка Лии - Магистр  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Лии - Магистр  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лии - Магистр  506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Лии - Магистр  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лии - Магистр  Empty Re: Страничка Лии - Магистр

Сообщение автор лия в Пт 10 Дек 2010 - 14:27

Здравствуйте еще раз! Зовут меня Лия, мне 39 лет, я домохозяйка по обстоятельствам, имею 2 группу инвалидности (коксартроз, один сустав заменен на эндопротез , второй тоже скоро станет новым , жду операцию в недалеком будущем). Пишу эти подробности потому что может вы поможете скорректировать питания относительно моего недуга. Так как передвигаюсь я с болью то хожу мало, все мои дни практически связаны с домашними развлечениями. Но стараюсь побольше двигаться (уборка, мытье полов только сама,а не швабра, люблю готовить). Особо худой не была никогда. Всю жизнь,до того как получила травму активно занималась спортом: акробатика, коньки. Так что телосложение у меня как у гимнастов: не большой рост, плотно сбитое тело. В принципе я особо себя никогда не распускала при росте 1.54 весила 58кг. Но после операции и длительной реабилитации, когда ты ограничен в движении, набрала вес - 67кг. За лето скинула до 61кг и держу этот вес почти 4 месяца. Забыла сказать еще страдаю псориазом. Кушаю маленькими порциями, но часто. Воды спокойно могу выпить за день хоть 2 хоть 3 литра. Я замужем 21 год, дочери 20 лет. С вашей программой хочу упорядочить свое питание, снизить вес, научиться правильно,а главное сбалансировано питаться. Плачевный опыт голодных диет имеется в наличии. Нюанс с компьютером я далеко не на короткой ноге, так что если что напутаю извините.
лия
лия
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-12-08
Сообщений : 282
Магистр
Страничка Лии - Магистр  B74ba7e910a2
 
Страничка Лии - Магистр  05fabad68178Страничка Лии - Магистр  24014679Страничка Лии - Магистр  489f6190b42bca2Страничка Лии - Магистр  F42f9fe942c2Страничка Лии - Магистр  19e4adcfb4f8

Возраст : 49
Как вас называть? : Лия
Дети : дочь Ксюша 20 лет
Откуда : Пермь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лии - Магистр  Empty Re: Страничка Лии - Магистр

Сообщение автор дымка в Пт 10 Дек 2010 - 14:46

Добро пожаловать,Лия.
Ну ты уже,наверное почитала информацию,находящуюся на твоей страничке. Если есть время , походи по страничкам девочек.На форуме имеется очень много интересных статей. К Дню Рождения форума проводятся конкурсы и викторина.У нас интересно.
Выбери,пожалуйста, себе аватарку и сделай линеечки с весом и этапом. Заполни свою анкету.Если есть какие вопросы обращайся.
Ждем твое меню. Страничка Лии - Магистр  137447

__________________________
Страничка Лии - Магистр  Lineechka-90Страничка Лии - Магистр  Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Лии - Магистр  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лии - Магистр  94afd97c693b
Страничка Лии - Магистр  E85ecf09f805 Страничка Лии - Магистр  F2171bd218c7 Страничка Лии - Магистр  Package_favourite

Страничка Лии - Магистр  Applications-2-iconСтраничка Лии - Магистр  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Лии - Магистр  19e4adcfb4f8Страничка Лии - Магистр  3e98838dab2fСтраничка Лии - Магистр  D7c85b59e0b8

Страничка Лии - Магистр  174 Страничка Лии - Магистр  A73aa6d67913Страничка Лии - Магистр  Edbea5db4650Страничка Лии - Магистр  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Лии - Магистр  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лии - Магистр  506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Лии - Магистр  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лии - Магистр  Empty Re: Страничка Лии - Магистр

Сообщение автор Evgesha в Пт 10 Дек 2010 - 16:03

Лия! Добро пожаловать в наш дом! Страничка Лии - Магистр  325101
Прочитала твое интервью. Судя по всему, у нас с тобой все отлично получится. У меня тоже 2 эндопротеза, похуданию это не повредит. Так что берись за дело, и ничего не бойся. Приноси меню, будем работать!
Успеха тебе! Страничка Лии - Магистр  206233

__________________________
Страничка Лии - Магистр  RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Лии - Магистр  Df1dfc010580Страничка Лии - Магистр  157dbacad097Страничка Лии - Магистр  3783ebdeabc2

Страничка Лии - Магистр  Aw_writerСтраничка Лии - Магистр  Applications-2-iconСтраничка Лии - Магистр  19e4adcfb4f8Страничка Лии - Магистр  Medal211
Страничка Лии - Магистр  E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Лии - Магистр  Pix414Страничка Лии - Магистр  Pix651Страничка Лии - Магистр  D7c85b59e0b8
Страничка Лии - Магистр  8aa1a0d879c3 Страничка Лии - Магистр  Pix101Страничка Лии - Магистр  E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Лии - Магистр  4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Лии - Магистр  Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лии - Магистр  Empty Re: Страничка Лии - Магистр

Сообщение автор лия в Пт 10 Дек 2010 - 20:45

Все что я съела сегодня:
1 день блокнота
7.00 стакан воды, затем салат Мимоза (жалко было выкинуть) две столовые ложки, так как весов для пищи не имеется.
Утро: подъем --- стакан воды--- через 15 мин. чай с 2 кус. горького шоколада --- через 15 мин. 1 завтрак

Очень большой перерыв 6 часов, между едой должно быть не более 2-3 часов

13.00 поварежка бульона, курица вареная 40гр., репчатый лук
15.00 свекла с чесноком (2ст.ложки)+под.масло
17.00 гречневая каша 2ст.ложки с горкой, 40гр. вар. курицы, 2ст. ложки свеклы с чесноком
20.00 салат из редиски с луком и под. маслом
перед сном молоко, на будущее планирую запихивать в себя кефир, из молочки люблю только молоко
За день выпила 2л воды
Поздно ужинаю так как ложусь спать 2-3часа ночи
Вчера вес был 60кг500гр сегодня до ужина 59кг900гр
Удивительно то, что не моря себя голодом ты худеешь. Парадокс!
Спасибо за ваше внимание. До свидания.

Без репчатого лука жить не могу, могу есть как яблоки. Это плохо?
лия
лия
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-12-08
Сообщений : 282
Магистр
Страничка Лии - Магистр  B74ba7e910a2
 
Страничка Лии - Магистр  05fabad68178Страничка Лии - Магистр  24014679Страничка Лии - Магистр  489f6190b42bca2Страничка Лии - Магистр  F42f9fe942c2Страничка Лии - Магистр  19e4adcfb4f8

Возраст : 49
Как вас называть? : Лия
Дети : дочь Ксюша 20 лет
Откуда : Пермь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лии - Магистр  Empty Re: Страничка Лии - Магистр

Сообщение автор Evgesha в Пт 10 Дек 2010 - 21:02

Это как раз очень хорошо! Это полезно, и способствует похудению. Но не все это могут и любят.
Меню, по составу еды, нормальное. Работать с тобой, похоже будет легко.
Обращаю твое внимание на отдельные моменты.
1. Если хочешь что-то дописать, зайди в правку, в верху твоего сообщения, допиши, и опять напиши Сохранить.
2. Кушать ты должна каждые три часа. В первой теме можно и нужно прочитать.
3. Последняя еда возможна только через 3 часа до сна.
4. На ночь, за 10-15 мин до сна, нужно выпить стакан кефира.
5. 2 л воды тоже обязательна.
Пока все! Успеха, и удачи! Страничка Лии - Магистр  206233

__________________________
Страничка Лии - Магистр  RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Лии - Магистр  Df1dfc010580Страничка Лии - Магистр  157dbacad097Страничка Лии - Магистр  3783ebdeabc2

Страничка Лии - Магистр  Aw_writerСтраничка Лии - Магистр  Applications-2-iconСтраничка Лии - Магистр  19e4adcfb4f8Страничка Лии - Магистр  Medal211
Страничка Лии - Магистр  E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Лии - Магистр  Pix414Страничка Лии - Магистр  Pix651Страничка Лии - Магистр  D7c85b59e0b8
Страничка Лии - Магистр  8aa1a0d879c3 Страничка Лии - Магистр  Pix101Страничка Лии - Магистр  E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Лии - Магистр  4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Лии - Магистр  Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лии - Магистр  Empty Re: Страничка Лии - Магистр

Сообщение автор лия в Сб 11 Дек 2010 - 12:49

2 день блокнота
7.00 стакан воды (чай пропустила выходной кровать зовет)
7.15 чай с шоколадом 2 кус.
7.30 1 завтрак

11.30 стакан теплого молока+ яйцо
13.15 каша гр.- 100гр, немного добавила в кашу бульона кур. 30гр. курицы вар. салат свекла с чесноком на под. масле сколько?, соли немного
16.00 бульон кур. 120гр., курица 50гр., лук + салат 100 г и 1 кус. хлеба
19.00 овощи - редис, огурец, помидоры-150гр, скумбрия запеч.-60гр
Перед сном стакан кефира
Вода?
Купила новые весы, то ли они глючат, то ли я действительно за 4 дня примерно такого питания снизила вес до 58кг 800гр. Взвешивалась сегодня утром. Такое возможно?
Исключила свой любимый майонез, сокращаю количество соли. Умничка!
Спасибо за подсказку по поводу правки, исправлюсь.
До свидания.
лия
лия
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-12-08
Сообщений : 282
Магистр
Страничка Лии - Магистр  B74ba7e910a2
 
Страничка Лии - Магистр  05fabad68178Страничка Лии - Магистр  24014679Страничка Лии - Магистр  489f6190b42bca2Страничка Лии - Магистр  F42f9fe942c2Страничка Лии - Магистр  19e4adcfb4f8

Возраст : 49
Как вас называть? : Лия
Дети : дочь Ксюша 20 лет
Откуда : Пермь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лии - Магистр  Empty Re: Страничка Лии - Магистр

Сообщение автор дымка в Сб 11 Дек 2010 - 13:05

Лия привет! :ay: Старайся не пропускать чай и 1 завтрак. Чай с шоколадом обеспечивает необходимой энергией на весь день. После чая через 15 мин завтрак! Порции держи 250г и на обед 350г. Из овощей делай салат с маслом. Работаем дальше. Страничка Лии - Магистр  137447

Поздравляю с весами, очень нужное приобретение. Страничка Лии - Магистр  417949

__________________________
Страничка Лии - Магистр  Lineechka-90Страничка Лии - Магистр  Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Лии - Магистр  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лии - Магистр  94afd97c693b
Страничка Лии - Магистр  E85ecf09f805 Страничка Лии - Магистр  F2171bd218c7 Страничка Лии - Магистр  Package_favourite

Страничка Лии - Магистр  Applications-2-iconСтраничка Лии - Магистр  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Лии - Магистр  19e4adcfb4f8Страничка Лии - Магистр  3e98838dab2fСтраничка Лии - Магистр  D7c85b59e0b8

Страничка Лии - Магистр  174 Страничка Лии - Магистр  A73aa6d67913Страничка Лии - Магистр  Edbea5db4650Страничка Лии - Магистр  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Лии - Магистр  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лии - Магистр  506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Лии - Магистр  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лии - Магистр  Empty Re: Страничка Лии - Магистр

Сообщение автор Evgesha в Сб 11 Дек 2010 - 13:06

На нашей программе такое вполне возможно! (С гордостью сказала Евгеша! Страничка Лии - Магистр  524777 )

__________________________
Страничка Лии - Магистр  RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Лии - Магистр  Df1dfc010580Страничка Лии - Магистр  157dbacad097Страничка Лии - Магистр  3783ebdeabc2

Страничка Лии - Магистр  Aw_writerСтраничка Лии - Магистр  Applications-2-iconСтраничка Лии - Магистр  19e4adcfb4f8Страничка Лии - Магистр  Medal211
Страничка Лии - Магистр  E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Лии - Магистр  Pix414Страничка Лии - Магистр  Pix651Страничка Лии - Магистр  D7c85b59e0b8
Страничка Лии - Магистр  8aa1a0d879c3 Страничка Лии - Магистр  Pix101Страничка Лии - Магистр  E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Лии - Магистр  4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Лии - Магистр  Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лии - Магистр  Empty Re: Страничка Лии - Магистр

Сообщение автор лия в Вс 12 Дек 2010 - 11:55

Третий день блокнота Всем здравствуйте!
2л воды
8.30 стакан воды
8.45 зеленый чай 200гр, 2 дольки щоколада
9.00 каша гречневая на бульоне 100гр, кура вар. 50гр, салат свекла,чеснок, подс.масло сколько?
12.00 стакан молока 200гр +яйцо
14.15 яблоко зеленое 50гр
15.00 суп щи(без кортошки, поджарки и майонеза) 150гр, кура 50гр, хлеб + салат 100г
16.30 киви 60гр
19.00 рыба судак запеченая в фольге 200гр, овощи 50гр
На ночь стакан кефира
Большое спасибо за важный коррективы
До свидания.
лия
лия
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-12-08
Сообщений : 282
Магистр
Страничка Лии - Магистр  B74ba7e910a2
 
Страничка Лии - Магистр  05fabad68178Страничка Лии - Магистр  24014679Страничка Лии - Магистр  489f6190b42bca2Страничка Лии - Магистр  F42f9fe942c2Страничка Лии - Магистр  19e4adcfb4f8

Возраст : 49
Как вас называть? : Лия
Дети : дочь Ксюша 20 лет
Откуда : Пермь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лии - Магистр  Empty Re: Страничка Лии - Магистр

Сообщение автор дымка в Вс 12 Дек 2010 - 13:13

Молодец! Страничка Лии - Магистр  417949 Еще чуть-чуть и будет идеальное меню. Страничка Лии - Магистр  137447

__________________________
Страничка Лии - Магистр  Lineechka-90Страничка Лии - Магистр  Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Лии - Магистр  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лии - Магистр  94afd97c693b
Страничка Лии - Магистр  E85ecf09f805 Страничка Лии - Магистр  F2171bd218c7 Страничка Лии - Магистр  Package_favourite

Страничка Лии - Магистр  Applications-2-iconСтраничка Лии - Магистр  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Лии - Магистр  19e4adcfb4f8Страничка Лии - Магистр  3e98838dab2fСтраничка Лии - Магистр  D7c85b59e0b8

Страничка Лии - Магистр  174 Страничка Лии - Магистр  A73aa6d67913Страничка Лии - Магистр  Edbea5db4650Страничка Лии - Магистр  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Лии - Магистр  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лии - Магистр  506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Лии - Магистр  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лии - Магистр  Empty Re: Страничка Лии - Магистр

Сообщение автор Evgesha в Вс 12 Дек 2010 - 14:06

Она вообще большая умница! Страничка Лии - Магистр  417949 Еще бы, с лучшими лекарями работает! Страничка Лии - Магистр  925663

__________________________
Страничка Лии - Магистр  RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Лии - Магистр  Df1dfc010580Страничка Лии - Магистр  157dbacad097Страничка Лии - Магистр  3783ebdeabc2

Страничка Лии - Магистр  Aw_writerСтраничка Лии - Магистр  Applications-2-iconСтраничка Лии - Магистр  19e4adcfb4f8Страничка Лии - Магистр  Medal211
Страничка Лии - Магистр  E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Лии - Магистр  Pix414Страничка Лии - Магистр  Pix651Страничка Лии - Магистр  D7c85b59e0b8
Страничка Лии - Магистр  8aa1a0d879c3 Страничка Лии - Магистр  Pix101Страничка Лии - Магистр  E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Лии - Магистр  4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Лии - Магистр  Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лии - Магистр  Empty Re: Страничка Лии - Магистр

Сообщение автор лия в Пн 13 Дек 2010 - 18:50

Здравствуйте все! Страничка Лии - Магистр  325101

13 декабря БЛОКНОТ 4 день


7-00 вода

7-15 зеленый чай, 2 дольки шоколада

7-40 каша гречневая 150 гр, салат из свеклы с чесноком с маслом 2 ст л.

10-45 кефир 200 гр, 1 ч. л. меда, яблоко зел. 30 гр

14-00 щи (без картошки) 200 гр, курица вар. 30 гр, 1 кус. хлеба, салат помид, лук 50 гр.

17-00 курица с туш. овощами 200 гр, 1 ст. л. фарша

19-00 судак запеч. 50 гр + салат 200.0

20-00 кап. салат 2 ст. л. + яйцо Ужин до 19.00
Если после ужина голодно , грызи фрукты или овощи, допускается хлебец или сухарики из черного хлеба

2л воды, кефир на ночь

У меня проблемы с компьютером, не могу выйти в интернет. Страничка Лии - Магистр  63116 Если вдруг завтра не появлюсь, не теряйте, пожалуйста!
Спасибо!
лия
лия
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-12-08
Сообщений : 282
Магистр
Страничка Лии - Магистр  B74ba7e910a2
 
Страничка Лии - Магистр  05fabad68178Страничка Лии - Магистр  24014679Страничка Лии - Магистр  489f6190b42bca2Страничка Лии - Магистр  F42f9fe942c2Страничка Лии - Магистр  19e4adcfb4f8

Возраст : 49
Как вас называть? : Лия
Дети : дочь Ксюша 20 лет
Откуда : Пермь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лии - Магистр  Empty Re: Страничка Лии - Магистр

Сообщение автор дымка в Пн 13 Дек 2010 - 19:41

:ay: Лия ,все нормально. Ужин старайся заканчивать в 19.00, потом можно,если голодно, съесть яблоко или морковку. Иногда превышаешь 3-х часовой перерыв между едой.
Сегодня в 19.00 не доела и захотела есть через час,надо было салатик,на пример, добавить. Работаем дальше. Страничка Лии - Магистр  137447

Отправь,пожалуйста , дополнительное сообщение со словом ЗАМЕРЫ.

__________________________
Страничка Лии - Магистр  Lineechka-90Страничка Лии - Магистр  Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Лии - Магистр  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лии - Магистр  94afd97c693b
Страничка Лии - Магистр  E85ecf09f805 Страничка Лии - Магистр  F2171bd218c7 Страничка Лии - Магистр  Package_favourite

Страничка Лии - Магистр  Applications-2-iconСтраничка Лии - Магистр  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Лии - Магистр  19e4adcfb4f8Страничка Лии - Магистр  3e98838dab2fСтраничка Лии - Магистр  D7c85b59e0b8

Страничка Лии - Магистр  174 Страничка Лии - Магистр  A73aa6d67913Страничка Лии - Магистр  Edbea5db4650Страничка Лии - Магистр  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Лии - Магистр  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лии - Магистр  506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Лии - Магистр  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лии - Магистр  Empty Re: Страничка Лии - Магистр

Сообщение автор лия в Вт 14 Дек 2010 - 13:33

Здравствуйте Татьяна Львовна, Оля! Страничка Лии - Магистр  325101

14 декабря БЛОКНОТ 5 день


7-30 вода

7-45 зеленый чай, 2 дольки шоколада

8-00 каша пшеничная (на воде без сах, масла) 100 гр, молоко гор. 150 гр

10-45 творог 100 гр, 1 ч. л. меда, молоко теп. 150 гр

13-40 щи с мясом (без картошки) 100 гр, салат огурцы, лук 200 гр., 1 кус. хлеба

16-40 яйцо вар 50 гр + кап. салат 200 гр

18-45 гов. котлета 80 гр., салат из огурцов с маслом 150 гр

2л воды, кефир на ночь

У меня до сих проблемы с компьютером, не теряйте, пожалуйста!
Спасибо! Страничка Лии - Магистр  203677
лия
лия
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-12-08
Сообщений : 282
Магистр
Страничка Лии - Магистр  B74ba7e910a2
 
Страничка Лии - Магистр  05fabad68178Страничка Лии - Магистр  24014679Страничка Лии - Магистр  489f6190b42bca2Страничка Лии - Магистр  F42f9fe942c2Страничка Лии - Магистр  19e4adcfb4f8

Возраст : 49
Как вас называть? : Лия
Дети : дочь Ксюша 20 лет
Откуда : Пермь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лии - Магистр  Empty Re: Страничка Лии - Магистр

Сообщение автор дымка в Вт 14 Дек 2010 - 13:47

:ay: Лия,молодец! Все нормально.
Только помни, что каша с молоком дают много калорий. К каше можно добавлять кусок мяса. И еще, было бы лучше,если бы поменять местами второй завтрак 10.45 и ужин 18.45.Во второй половине дня еда должна становиться легче. Страничка Лии - Магистр  137447
У меня до сих проблемы с компьютером, не теряйте, пожалуйста!
Не волнуйся,не потеряем.

__________________________
Страничка Лии - Магистр  Lineechka-90Страничка Лии - Магистр  Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Лии - Магистр  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лии - Магистр  94afd97c693b
Страничка Лии - Магистр  E85ecf09f805 Страничка Лии - Магистр  F2171bd218c7 Страничка Лии - Магистр  Package_favourite

Страничка Лии - Магистр  Applications-2-iconСтраничка Лии - Магистр  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Лии - Магистр  19e4adcfb4f8Страничка Лии - Магистр  3e98838dab2fСтраничка Лии - Магистр  D7c85b59e0b8

Страничка Лии - Магистр  174 Страничка Лии - Магистр  A73aa6d67913Страничка Лии - Магистр  Edbea5db4650Страничка Лии - Магистр  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Лии - Магистр  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лии - Магистр  506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Лии - Магистр  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лии - Магистр  Empty Re: Страничка Лии - Магистр

Сообщение автор лия в Вт 14 Дек 2010 - 14:02

ЗАМЕРЫ
Спойлер:

мой рост 151 см
14.12,
58.8 кг
28.01,
57.0
18.02,
55.5
25.03
53кг
15.04.
51.9
.....................
шея3434323231
.....................
плечо в
верхней части
2928282726
.....................
грудь10096939288
.....................
талия7978767470
.....................
попа9390898685
.....................
бедра
под попой
8887848382
.....................
голень34/333331/3231/3231/32
.....................


Последний раз редактировалось: лия (Пт 15 Апр 2011 - 15:49), всего редактировалось 6 раз(а)
лия
лия
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-12-08
Сообщений : 282
Магистр
Страничка Лии - Магистр  B74ba7e910a2
 
Страничка Лии - Магистр  05fabad68178Страничка Лии - Магистр  24014679Страничка Лии - Магистр  489f6190b42bca2Страничка Лии - Магистр  F42f9fe942c2Страничка Лии - Магистр  19e4adcfb4f8

Возраст : 49
Как вас называть? : Лия
Дети : дочь Ксюша 20 лет
Откуда : Пермь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лии - Магистр  Empty Re: Страничка Лии - Магистр

Сообщение автор дымка в Вт 14 Дек 2010 - 16:21

Страничка Лии - Магистр  203677

__________________________
Страничка Лии - Магистр  Lineechka-90Страничка Лии - Магистр  Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Лии - Магистр  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лии - Магистр  94afd97c693b
Страничка Лии - Магистр  E85ecf09f805 Страничка Лии - Магистр  F2171bd218c7 Страничка Лии - Магистр  Package_favourite

Страничка Лии - Магистр  Applications-2-iconСтраничка Лии - Магистр  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Лии - Магистр  19e4adcfb4f8Страничка Лии - Магистр  3e98838dab2fСтраничка Лии - Магистр  D7c85b59e0b8

Страничка Лии - Магистр  174 Страничка Лии - Магистр  A73aa6d67913Страничка Лии - Магистр  Edbea5db4650Страничка Лии - Магистр  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Лии - Магистр  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лии - Магистр  506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Лии - Магистр  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лии - Магистр  Empty Re: Страничка Лии - Магистр

Сообщение автор лия в Ср 15 Дек 2010 - 10:06

Здравствуйте Татьяна Львовна, Оля! Страничка Лии - Магистр  325101

15 декабря БЛОКНОТ 6 день


7-40 вода

8-00 зеленый чай, 2 дольки шоколада

8-20 творог 90 гр, 1 ч. л. меда, молоко теп. 150 гр

11-15 салат из огурцов с маслом 200 гр + сыр 20 гр + 1 кус. хлеба

14-15 щи с мясом (без картошки) 100 гр, пол. котлетки 30 гр, салат кап. 100 гр

17-15 омлет с луком 200 гр

19-00 яйцо, салат из огурцов с маслом 150 гр

2л воды, кефир на ночь

Спасибо! Страничка Лии - Магистр  203677
лия
лия
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-12-08
Сообщений : 282
Магистр
Страничка Лии - Магистр  B74ba7e910a2
 
Страничка Лии - Магистр  05fabad68178Страничка Лии - Магистр  24014679Страничка Лии - Магистр  489f6190b42bca2Страничка Лии - Магистр  F42f9fe942c2Страничка Лии - Магистр  19e4adcfb4f8

Возраст : 49
Как вас называть? : Лия
Дети : дочь Ксюша 20 лет
Откуда : Пермь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лии - Магистр  Empty Re: Страничка Лии - Магистр

Сообщение автор дымка в Ср 15 Дек 2010 - 10:52

:ay: Лия ,привет. Набор продуктов нормальный,не забывай про фрукты.
Время соблюдаешь,молодец! Только порции маленькие. Нужно 250г, обед 350. Увы , на 1 этап с такими порциями не отпущу. Страничка Лии - Магистр  63116
Работаем дальше! Страничка Лии - Магистр  137447


По пятница у нас сдача веса:
Отчет по весу:
с начала программы кг
в прошлую пятницу кг
сегодня кг
отвес за неделю кг
отвес с начала программы кг

__________________________
Страничка Лии - Магистр  Lineechka-90Страничка Лии - Магистр  Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Лии - Магистр  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лии - Магистр  94afd97c693b
Страничка Лии - Магистр  E85ecf09f805 Страничка Лии - Магистр  F2171bd218c7 Страничка Лии - Магистр  Package_favourite

Страничка Лии - Магистр  Applications-2-iconСтраничка Лии - Магистр  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Лии - Магистр  19e4adcfb4f8Страничка Лии - Магистр  3e98838dab2fСтраничка Лии - Магистр  D7c85b59e0b8

Страничка Лии - Магистр  174 Страничка Лии - Магистр  A73aa6d67913Страничка Лии - Магистр  Edbea5db4650Страничка Лии - Магистр  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Лии - Магистр  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лии - Магистр  506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Лии - Магистр  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лии - Магистр  Empty Re: Страничка Лии - Магистр

Сообщение автор лия в Чт 16 Дек 2010 - 11:49

Здравствуйте Татьяна Львовна, Оля!

16 декабря Блокнот 7 день

7-00 вода

7-15 зеленый чай, 2 дольки шоколада

7-40 теплое молоко 200 гр, сыр 50 гр

10-40 каша пшенич. 150 гр, гов.котлета 50 гр, салат (огурцы, реп.лук, под.маслло) 50 гр

13-40 суп щи кур. 200 гр, котлета гов. 50 гр, салат (свекла, чеснок, подс.масло) 100 гр, хлеб

16-40 творог 100 гр, молоко 150 гр, мед

19-00 вареное мясо говядина 100 гр, салат (помидоры, огурцы, подс.масло) 150 гр

2л воды, кефир на ночь

До свидания, спасибочки! Страничка Лии - Магистр  270215
лия
лия
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-12-08
Сообщений : 282
Магистр
Страничка Лии - Магистр  B74ba7e910a2
 
Страничка Лии - Магистр  05fabad68178Страничка Лии - Магистр  24014679Страничка Лии - Магистр  489f6190b42bca2Страничка Лии - Магистр  F42f9fe942c2Страничка Лии - Магистр  19e4adcfb4f8

Возраст : 49
Как вас называть? : Лия
Дети : дочь Ксюша 20 лет
Откуда : Пермь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лии - Магистр  Empty Re: Страничка Лии - Магистр

Сообщение автор дымка в Чт 16 Дек 2010 - 13:42

:ay:Лия,привет! Молодец! Умница-красавица. Страничка Лии - Магистр  417949 С завтрашнего дня будем переводиться на 1 этап.

Единственное по меню,это поменять местами полдник и ужин,потому что во второй половине дня лучше облегчать питание и на ужин прекрасно подходят творог, яйца,сыр. И хорошо бы тоже поменять местами первый и второй завтраки и молоко заменить на фрукты - это было бы просто идеально.
Удачи! Страничка Лии - Магистр  137447

__________________________
Страничка Лии - Магистр  Lineechka-90Страничка Лии - Магистр  Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Лии - Магистр  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лии - Магистр  94afd97c693b
Страничка Лии - Магистр  E85ecf09f805 Страничка Лии - Магистр  F2171bd218c7 Страничка Лии - Магистр  Package_favourite

Страничка Лии - Магистр  Applications-2-iconСтраничка Лии - Магистр  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Лии - Магистр  19e4adcfb4f8Страничка Лии - Магистр  3e98838dab2fСтраничка Лии - Магистр  D7c85b59e0b8

Страничка Лии - Магистр  174 Страничка Лии - Магистр  A73aa6d67913Страничка Лии - Магистр  Edbea5db4650Страничка Лии - Магистр  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Лии - Магистр  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лии - Магистр  506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Лии - Магистр  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лии - Магистр  Empty Re: Страничка Лии - Магистр

Сообщение автор лия в Пт 17 Дек 2010 - 9:13

ОТСЧЕТ ПО ВЕСУ

В начале программы 61кг
вес в прошлую пятницу 59кг
вес сегодня 58.4кг
отвес за неделю 600гр
отвес с начала программы 2кг600гр


Оля, вам вопросик: иду ли я на 1 этап? :eda1:


Последний раз редактировалось: лия (Пт 21 Янв 2011 - 9:42), всего редактировалось 1 раз(а)
лия
лия
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-12-08
Сообщений : 282
Магистр
Страничка Лии - Магистр  B74ba7e910a2
 
Страничка Лии - Магистр  05fabad68178Страничка Лии - Магистр  24014679Страничка Лии - Магистр  489f6190b42bca2Страничка Лии - Магистр  F42f9fe942c2Страничка Лии - Магистр  19e4adcfb4f8

Возраст : 49
Как вас называть? : Лия
Дети : дочь Ксюша 20 лет
Откуда : Пермь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лии - Магистр  Empty Re: Страничка Лии - Магистр

Сообщение автор дымка в Пт 17 Дек 2010 - 9:48

Поздравляю с первым отвесом.Молодец! Страничка Лии - Магистр  810810
Поздравляю тебя ,Лиечка, с сегодняшнего дня ты переводишься на 1 этап,
и принимаешься в ряды СТРОЙНЯШЕК. С блокнотиком ты успешно справилась, и я надеюсь,
что ты дойдешь до победного конца нашей программы. Модератор 1 этапа Ирина.
Желаю успехов!
:buket9:
Страничка Лии - Магистр  458994 Страничка Лии - Магистр  458994 Страничка Лии - Магистр  458994 Страничка Лии - Магистр  458994 Страничка Лии - Магистр  458994

__________________________
Страничка Лии - Магистр  Lineechka-90Страничка Лии - Магистр  Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Лии - Магистр  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лии - Магистр  94afd97c693b
Страничка Лии - Магистр  E85ecf09f805 Страничка Лии - Магистр  F2171bd218c7 Страничка Лии - Магистр  Package_favourite

Страничка Лии - Магистр  Applications-2-iconСтраничка Лии - Магистр  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Лии - Магистр  19e4adcfb4f8Страничка Лии - Магистр  3e98838dab2fСтраничка Лии - Магистр  D7c85b59e0b8

Страничка Лии - Магистр  174 Страничка Лии - Магистр  A73aa6d67913Страничка Лии - Магистр  Edbea5db4650Страничка Лии - Магистр  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Лии - Магистр  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лии - Магистр  506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Лии - Магистр  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лии - Магистр  Empty Re: Страничка Лии - Магистр

Сообщение автор Evgesha в Пт 17 Дек 2010 - 10:41

Поздравляю! Красавица! Страничка Лии - Магистр  325101

__________________________
Страничка Лии - Магистр  RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Лии - Магистр  Df1dfc010580Страничка Лии - Магистр  157dbacad097Страничка Лии - Магистр  3783ebdeabc2

Страничка Лии - Магистр  Aw_writerСтраничка Лии - Магистр  Applications-2-iconСтраничка Лии - Магистр  19e4adcfb4f8Страничка Лии - Магистр  Medal211
Страничка Лии - Магистр  E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Лии - Магистр  Pix414Страничка Лии - Магистр  Pix651Страничка Лии - Магистр  D7c85b59e0b8
Страничка Лии - Магистр  8aa1a0d879c3 Страничка Лии - Магистр  Pix101Страничка Лии - Магистр  E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Лии - Магистр  4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Лии - Магистр  Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лии - Магистр  Empty Re: Страничка Лии - Магистр

Сообщение автор лия в Пт 17 Дек 2010 - 12:46

Здравствуйте уважаемые Татьяна Львовна и Оля!

Большое спасибо за теплые слова! Надеюсь что и дальше у меня все получится, буду стараться.

17 декабря Страничка Лии - Магистр  795454 1 день

7-00вода

7-25 зеленый чай, 2 дольки шоколада

7-50 каша пшенична (на воде) 100гр, котлета гов. 50гр, салат (свекла,чеснок,подс.масло) 100гр

10-50 сыр Гауда 30гр, молоко теп. 200гр, малина заморож. 20гр

13-50 суп расссольник (без картошки) 100гр, вареная говядина 50гр, салат (помидоры, огурцы, репч.лук) 200гр

16-50 яйцо 50гр, котлета гов. 50гр, салат (капуста, редис, огурец, подс. масло) 150гр

18-50 творог 100гр, мед ч.л., молоко 150гр

Вода 2л, кефир на ночь

Подскажите по выходным надо отсчитываться?
Приятных Вам выходных! До свидания.[b]
лия
лия
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-12-08
Сообщений : 282
Магистр
Страничка Лии - Магистр  B74ba7e910a2
 
Страничка Лии - Магистр  05fabad68178Страничка Лии - Магистр  24014679Страничка Лии - Магистр  489f6190b42bca2Страничка Лии - Магистр  F42f9fe942c2Страничка Лии - Магистр  19e4adcfb4f8

Возраст : 49
Как вас называть? : Лия
Дети : дочь Ксюша 20 лет
Откуда : Пермь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лии - Магистр  Empty Re: Страничка Лии - Магистр

Сообщение автор дымка в Пт 17 Дек 2010 - 20:16

Умничка! Страничка Лии - Магистр  417949 Все хорошо!
Лучше ,конечно, отчитываться.
Тебе тоже всего хорошего.Страничка Лии - Магистр  170767

__________________________
Страничка Лии - Магистр  Lineechka-90Страничка Лии - Магистр  Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Лии - Магистр  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лии - Магистр  94afd97c693b
Страничка Лии - Магистр  E85ecf09f805 Страничка Лии - Магистр  F2171bd218c7 Страничка Лии - Магистр  Package_favourite

Страничка Лии - Магистр  Applications-2-iconСтраничка Лии - Магистр  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Лии - Магистр  19e4adcfb4f8Страничка Лии - Магистр  3e98838dab2fСтраничка Лии - Магистр  D7c85b59e0b8

Страничка Лии - Магистр  174 Страничка Лии - Магистр  A73aa6d67913Страничка Лии - Магистр  Edbea5db4650Страничка Лии - Магистр  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Лии - Магистр  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лии - Магистр  506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Лии - Магистр  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лии - Магистр  Empty Re: Страничка Лии - Магистр

Сообщение автор Limonchella в Сб 18 Дек 2010 - 11:32

Лиечка, добро пожаловать.
Ты уже добилась определенных успехов, здесь мы будем их закреплять целый месяц! Уданого постройнения! Страничка Лии - Магистр  325101
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Лии - Магистр  5c5bb43e39f1 Страничка Лии - Магистр  E85ecf09f805

Страничка Лии - Магистр  24014679Страничка Лии - Магистр  489f6190b42bca2Страничка Лии - Магистр  9ba083c6744edp9Страничка Лии - Магистр  D7c85b59e0b8Страничка Лии - Магистр  7b49fe2692bf


Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна : Страничка Лии - Магистр  Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лии - Магистр  Empty Re: Страничка Лии - Магистр

Сообщение автор лия в Сб 18 Дек 2010 - 11:32

Добрый день Татьяна Львовна и Оля!

18 декабря Страничка Лии - Магистр  795454 2 день

7-20 стакан воды

7-40 зеленый чай + 2 дольки шоколада

8-20 каша пшеничная 100гр, котлете гов. 50гр, салат (помидоры, огур
цы, лук репч.) 100гр

11-15 творог 100гр, молоко 150гр, мед ч.л

14-00 суп рассольник 120гр, мясо говядина 50гр, салат (помидоры, огурцы, лук репч.) 180гр

17-00 омлет из двух яиц, репч.лука и чеснока, салат (капуста, редиска, огурец, под.масло) 100гр

19-00 курица запеченная 100гр, салат (помидоры, огурцы, под.масло) 100гр, яблоко 50гр

2л воды + стакан кефира перед сном

До свидания, до завтра.

Страничка Лии - Магистр  325101
лия
лия
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-12-08
Сообщений : 282
Магистр
Страничка Лии - Магистр  B74ba7e910a2
 
Страничка Лии - Магистр  05fabad68178Страничка Лии - Магистр  24014679Страничка Лии - Магистр  489f6190b42bca2Страничка Лии - Магистр  F42f9fe942c2Страничка Лии - Магистр  19e4adcfb4f8

Возраст : 49
Как вас называть? : Лия
Дети : дочь Ксюша 20 лет
Откуда : Пермь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лии - Магистр  Empty Re: Страничка Лии - Магистр

Сообщение автор Limonchella в Сб 18 Дек 2010 - 11:34

Лия, меню отличное, умничка! Молодчина Оля, подковала тебя - придраться не к чему! Страничка Лии - Магистр  325101
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Лии - Магистр  5c5bb43e39f1 Страничка Лии - Магистр  E85ecf09f805

Страничка Лии - Магистр  24014679Страничка Лии - Магистр  489f6190b42bca2Страничка Лии - Магистр  9ba083c6744edp9Страничка Лии - Магистр  D7c85b59e0b8Страничка Лии - Магистр  7b49fe2692bf


Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна : Страничка Лии - Магистр  Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лии - Магистр  Empty Re: Страничка Лии - Магистр

Сообщение автор лия в Сб 18 Дек 2010 - 11:55

Спасибо Оле privet , спасибо Доктору Страничка Лии - Магистр  270215 , отдельное спасибо Воробышку pivo!
лия
лия
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-12-08
Сообщений : 282
Магистр
Страничка Лии - Магистр  B74ba7e910a2
 
Страничка Лии - Магистр  05fabad68178Страничка Лии - Магистр  24014679Страничка Лии - Магистр  489f6190b42bca2Страничка Лии - Магистр  F42f9fe942c2Страничка Лии - Магистр  19e4adcfb4f8

Возраст : 49
Как вас называть? : Лия
Дети : дочь Ксюша 20 лет
Откуда : Пермь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лии - Магистр  Empty Re: Страничка Лии - Магистр

Сообщение автор Evgesha в Сб 18 Дек 2010 - 17:04

Лиечка! Умница! Красавица! Страничка Лии - Магистр  417949

__________________________
Страничка Лии - Магистр  RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Лии - Магистр  Df1dfc010580Страничка Лии - Магистр  157dbacad097Страничка Лии - Магистр  3783ebdeabc2

Страничка Лии - Магистр  Aw_writerСтраничка Лии - Магистр  Applications-2-iconСтраничка Лии - Магистр  19e4adcfb4f8Страничка Лии - Магистр  Medal211
Страничка Лии - Магистр  E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Лии - Магистр  Pix414Страничка Лии - Магистр  Pix651Страничка Лии - Магистр  D7c85b59e0b8
Страничка Лии - Магистр  8aa1a0d879c3 Страничка Лии - Магистр  Pix101Страничка Лии - Магистр  E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Лии - Магистр  4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Лии - Магистр  Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лии - Магистр  Empty Re: Страничка Лии - Магистр

Сообщение автор дымка в Сб 18 Дек 2010 - 18:56

ГОЛОСОВАТЬ ЗА ЛУЧШЕЕ ФОТО
ГОЛОСОВАТЬ ЗА ЛУЧШЕЕ ПОЗДРАВЛЕНИЕ
ГОЛОСОВАТЬ ЗА ЛУЧШЕГО ПИСАТЕЛЯ

__________________________
Страничка Лии - Магистр  Lineechka-90Страничка Лии - Магистр  Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Лии - Магистр  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лии - Магистр  94afd97c693b
Страничка Лии - Магистр  E85ecf09f805 Страничка Лии - Магистр  F2171bd218c7 Страничка Лии - Магистр  Package_favourite

Страничка Лии - Магистр  Applications-2-iconСтраничка Лии - Магистр  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Лии - Магистр  19e4adcfb4f8Страничка Лии - Магистр  3e98838dab2fСтраничка Лии - Магистр  D7c85b59e0b8

Страничка Лии - Магистр  174 Страничка Лии - Магистр  A73aa6d67913Страничка Лии - Магистр  Edbea5db4650Страничка Лии - Магистр  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Лии - Магистр  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лии - Магистр  506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Лии - Магистр  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лии - Магистр  Empty Re: Страничка Лии - Магистр

Сообщение автор лия в Вс 19 Дек 2010 - 20:09

Здравствуйте Доктор, здравствуйте Ирина!

19 декабря Страничка Лии - Магистр  795454 3 день

10-00 вода

10-20 зеленый чай + 2 дольки шоколада

10-40 пшеничная каша 120гр, гов.котлета 30гр, салат (помидоры, огурцы, репч.лук) 100гр

13-40 суп рассольник 220гр, мясо гов. 100гр, репч.лук 30гр, черн.хлеб

16-40 творог 150гр, мед ч.л., сыр 50гр, яблоко зел. 50гр

19-00 мясо гов. 100гр, помидор 50гр, мандарин 50гр

Вода 2 литра + кефир на ночь

Спокойной ночи
:ay:
лия
лия
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-12-08
Сообщений : 282
Магистр
Страничка Лии - Магистр  B74ba7e910a2
 
Страничка Лии - Магистр  05fabad68178Страничка Лии - Магистр  24014679Страничка Лии - Магистр  489f6190b42bca2Страничка Лии - Магистр  F42f9fe942c2Страничка Лии - Магистр  19e4adcfb4f8

Возраст : 49
Как вас называть? : Лия
Дети : дочь Ксюша 20 лет
Откуда : Пермь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лии - Магистр  Empty Re: Страничка Лии - Магистр

Сообщение автор лия в Пн 20 Дек 2010 - 13:10

Всем здравствуйте! ☀

20 декабря :1e: 4 день

7-00 вода

7-25 зеленый чай + 2 дольки шоколада

8-00 пшеничная каша 100гр, мясо говяд. 50гр, салат (огурцы, репч.лук, подсол.масло)

11-00 творог 100гр, изюм 1ч.л, мед 1ч.л, молоко 130гр

14-00 суп рассольник 150гр, мясо гов. 80гр, салат (огурцы, репч.лук) 100гр, кусочек черного хлеба

15-30 одно зеленое яблоко 50гр

17-00 салат (свекла с чесноком, подс.масло)150гр, яйцо вареное 2шт.-100гр

19-00 кура запеченая 100гр, салат (редька, морковь, чеснок, подс.масло)

Вода 2 литра +стакан кефира на ночь

Всем хорошего настроения, до свидания! Страничка Лии - Магистр  753832
лия
лия
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-12-08
Сообщений : 282
Магистр
Страничка Лии - Магистр  B74ba7e910a2
 
Страничка Лии - Магистр  05fabad68178Страничка Лии - Магистр  24014679Страничка Лии - Магистр  489f6190b42bca2Страничка Лии - Магистр  F42f9fe942c2Страничка Лии - Магистр  19e4adcfb4f8

Возраст : 49
Как вас называть? : Лия
Дети : дочь Ксюша 20 лет
Откуда : Пермь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лии - Магистр  Empty Re: Страничка Лии - Магистр

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 20 Дек 2010 - 13:19

Я погрешностей в меню не заметила, придёт Ирина посмотрит сама Страничка Лии - Магистр  325101

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31572
Награды:
Страничка Лии - Магистр  50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Лии - Магистр  94afd97c693b
Страничка Лии - Магистр  64adc3eaa282Страничка Лии - Магистр  9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Лии - Магистр  Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лии - Магистр  Empty Re: Страничка Лии - Магистр

Сообщение автор Limonchella в Пн 20 Дек 2010 - 16:31

Лия, умничка, все супер! Страничка Лии - Магистр  417949
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Лии - Магистр  5c5bb43e39f1 Страничка Лии - Магистр  E85ecf09f805

Страничка Лии - Магистр  24014679Страничка Лии - Магистр  489f6190b42bca2Страничка Лии - Магистр  9ba083c6744edp9Страничка Лии - Магистр  D7c85b59e0b8Страничка Лии - Магистр  7b49fe2692bf


Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна : Страничка Лии - Магистр  Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лии - Магистр  Empty Re: Страничка Лии - Магистр

Сообщение автор лия в Вт 21 Дек 2010 - 13:50

Здравствуйте Татьяна Львовна! Здравствуйте Ирина! Здравствуйте все!

21 декабря Страничка Лии - Магистр  795454 5 день

7-00 вода

7-30 зеленый чай + 2 дольки шоколада

8-00 каша пшеничная- 80гр, мясо говяд.-80гр, салат (огурцы, репч.лук,
подс.масло)-100гр

11-00 творог-100гр, изюм-2ч.л., мед-1ч.л., теплое молоко-130гр

14-00 суп рассольник-150гр, мясо говядина-60гр, половинка вареного яйца, салат (свекла с чесноком, подс.масло)-120гр

17-00 овощное рагу с грибами (грибы, капуста, лук репч., морковь, кабачок)-200гр, салат (свекла с чесноком, подс.масло)-50гр

19-00 кура вар.-50гр, салат (огурцы, репч.лук, подс.масло)-200гр

Вода 2л, стакан кефира на ночь

Ирина, подскажите пожалуйста! Соблюдаю все пункты , что написала.
Запрещенных продуктов не ем, а вес встал на 59кг и ни туда и ни сюда. После 19-00 не перекусываю, ем строго по часам. Это нормально для первого этапа?


Страничка Лии - Магистр  509529
лия
лия
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-12-08
Сообщений : 282
Магистр
Страничка Лии - Магистр  B74ba7e910a2
 
Страничка Лии - Магистр  05fabad68178Страничка Лии - Магистр  24014679Страничка Лии - Магистр  489f6190b42bca2Страничка Лии - Магистр  F42f9fe942c2Страничка Лии - Магистр  19e4adcfb4f8

Возраст : 49
Как вас называть? : Лия
Дети : дочь Ксюша 20 лет
Откуда : Пермь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лии - Магистр  Empty Re: Страничка Лии - Магистр

Сообщение автор Limonchella в Вт 21 Дек 2010 - 13:56

Так, Лия, во-первых на ты, договорились? Страничка Лии - Магистр  622121
Сначала про меню. Оно у тебя просто отличное.
Теперь о весе. Вес у тебя не большой, быстро уходить не будет. Поэтому привыкай преодлевать плато. Это нормально. Организм думает, как ему лучше распределить все и поэтому в процессе обработки информации ничего не отдает. У некоторых этот процесс затягивается на пару дней, у других - до 2 недель, и даже до месяца. Главное ничего не менять. У тебя все отлично в питании. Так и поступай. Молодец! privet
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Лии - Магистр  5c5bb43e39f1 Страничка Лии - Магистр  E85ecf09f805

Страничка Лии - Магистр  24014679Страничка Лии - Магистр  489f6190b42bca2Страничка Лии - Магистр  9ba083c6744edp9Страничка Лии - Магистр  D7c85b59e0b8Страничка Лии - Магистр  7b49fe2692bf


Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна : Страничка Лии - Магистр  Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лии - Магистр  Empty Re: Страничка Лии - Магистр

Сообщение автор лия в Вт 21 Дек 2010 - 14:15

Ирина! Большое спасибо тебе за пояснение. Режим дня соблюдать мне совсем не трудно. За день так наедаешься, что вечером на еду и не тянет.Единственный нюанс, что и в туалет меня тоже редко тянет (раньше было все с завидным постоянством), это то же перестройка организма? Извиняюсь за интимные подробности. Страничка Лии - Магистр  445898
лия
лия
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-12-08
Сообщений : 282
Магистр
Страничка Лии - Магистр  B74ba7e910a2
 
Страничка Лии - Магистр  05fabad68178Страничка Лии - Магистр  24014679Страничка Лии - Магистр  489f6190b42bca2Страничка Лии - Магистр  F42f9fe942c2Страничка Лии - Магистр  19e4adcfb4f8

Возраст : 49
Как вас называть? : Лия
Дети : дочь Ксюша 20 лет
Откуда : Пермь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лии - Магистр  Empty Re: Страничка Лии - Магистр

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 15 1, 2, 3 ... 8 ... 15  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения