Пышка - худышка
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 2120589027 Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка Лии - Магистр  - Страница 5 I_voting_barСтраничка Лии - Магистр  - Страница 5 I_vote_rcap 
Ника (42344)
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка Лии - Магистр  - Страница 5 I_voting_barСтраничка Лии - Магистр  - Страница 5 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31579)
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка Лии - Магистр  - Страница 5 I_voting_barСтраничка Лии - Магистр  - Страница 5 I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка Лии - Магистр  - Страница 5 I_voting_barСтраничка Лии - Магистр  - Страница 5 I_vote_rcap 
дымка (22945)
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка Лии - Магистр  - Страница 5 I_voting_barСтраничка Лии - Магистр  - Страница 5 I_vote_rcap 
sirinka (5390)
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка Лии - Магистр  - Страница 5 I_voting_barСтраничка Лии - Магистр  - Страница 5 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4828)
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка Лии - Магистр  - Страница 5 I_voting_barСтраничка Лии - Магистр  - Страница 5 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка Лии - Магистр  - Страница 5 I_voting_barСтраничка Лии - Магистр  - Страница 5 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка Лии - Магистр  - Страница 5 I_voting_barСтраничка Лии - Магистр  - Страница 5 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка Лии - Магистр  - Страница 5 I_voting_barСтраничка Лии - Магистр  - Страница 5 I_vote_rcap 

Последние темы
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 EmptyСегодня в 12:41 автор ЮлияАлександровна

» Добро пожаловать!
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 EmptyВс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля

» Привет!!! 911
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 EmptyПт 15 Янв 2021 - 13:44 автор llalloba18

» Наш Праздник!
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 EmptyВс 20 Дек 2020 - 21:29 автор bабуля

» Аудиокниги.
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 EmptyПн 28 Сен 2020 - 12:28 автор Ника

» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 EmptyВс 20 Сен 2020 - 15:18 автор sirinka

» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 EmptyЧт 9 Июл 2020 - 6:52 автор sirinka

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Страничка Лии - Магистр

Страница 5 из 15 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 10 ... 15  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 Empty Страничка Лии - Магистр

Сообщение автор дымка в Пт 10 Дек 2010 - 13:54

Первое сообщение в теме :



Худеем сами с 24.10.2011г
52кг
2*2 этап с 07 мая 2011г
51,5 ; 2.09 - 51,6кг
Третий этап с 15 апреля 2011г
51.9кг
2*2 этап с 04 марта 2011г
54,0кг
Третий этап с 18 февраля 2011г
55.5кг
Второй этап с 18 января 2011г
58.1кг
Первый этап с 17 декабря 2010г
58.4кг
Блокнот с 10 декабря 2010г
61кг


ваша программа начинается -
с 17 декабря 2010г
ваш рост- 151 см
ваш вес- 61 кг
ваш объем талии- 83 см


желаемый вес - 49 кг
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
Основные положения:
Основные положения, которые не изменяются на протяжении всей программы

• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, блины, оладьи, колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)
как составить меню на первом этапе:
Как составить собственное меню.
Подъем.
Вода
Кофе, чай, какао, шоколад, мед лимон - это ваша энергия
Завтрак.
Белки, углеводы, жиры
Второй завтрак.
Витамины, микроэлементы, гормоны
Обед.
Обязательный суп или бульон, гарнир овощной или каша, мясо, птица или рыба. Сок идеально – овощной. (здесь жиры)
Полдник.
Фрукты или фруктовый салат. (здесь углеводы, витамины, микроэлементы)
6 часов.
Белки, углеводы, жиры. (здесь возможны яйца, творог-брынза, молоко, рыба и мясо с гарниром)
На ночь
Кефир, айран, простокваша, ряженка.
Между приемов пищи, если голодно, можно грызть морковку, огурцы, помидоры, яблоки, ананасы и пр., в зависимости от семейного бюджета.
Никогда не едим бананы, хурму, блины и блинчики, колбасы, сосиски, пряники, тортики. Избегаем мороженного и молочных коктейлей. Никаких разгрузочных дней.
Вот приблизительно ваша работа на Первом Этапе.
как составить меню на втором этапе:
Примерное меню вашего похудения.

Подъем
-стакан воды

-через некоторое время горячий несладкий крепкий чай или кофе 100-250мл
или
-через некоторое время горячий несладкий крепкий чай или кофе 20гр ( для восстановления кальция) твердого сыра=200-250гр.

Первая еда
– 2 яйца овощи(овощной сок без соли)=200-250гр. Если не наелись-1 огурец.
или
- мясо( допускается колбаса, птица, рыба ) овощи(овощной сок без соли)=200-250гр.
Если не наелись-1 огурец.
или
– овсяная каша без молока и сахара на воде(допускается присолить,орехи,сухофрукты)= 200-300гр.

Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, виноград, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок= 200-250гр
или
– овощной салат с подсолнечным маслом,(допускается оливковое, кукурузное, соевое. хлопковое и т.д. масла),присолить(вареное яйцо или мясо или рыба-по желанию!) Овощи любые.Всего объем еды =200-250гр.

Третья еда-она же и обед
– обязательный первое блюдо кусок хлеба(желательно черного) толщиной в мизинец рыба(допускается мясной рулет, птичий рулет, заливная рыба, язык)=300-350гр Если не наелись – 1 огурец.

Четвертая еда
– овощной салат с подсолнечным маслом,(допускается оливковое, кукурузное, соевое. хлопковое и т.д. масла),присолить(вареное яйцо или мясо или рыба-по желанию можно добавить к салату).Овощи любые.Всего объем еды =200-250гр.
или
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, виноград, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок= 200-250гр

Пятая еда 18-20 часов вечера или не позже 3 часов до сна
– творог/брынза/мягкий или твердый сыр 100-150, при желании можно запить чай/кофе/кефир=всего 200-250гр.

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).


Итак, за эти 2 недели вы получили в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек. Молодцы Идем дальше :kepar:
Правила 3 этапа. Примерное меню 3 этапа:

В следующие 2 недели вы уменьшаете еще на 1/3 самой первой первоначальной порции еды.
Т.е., любая порция еды не должна состоять больше чем - для мужчин – 250г, для женщин – не более 150-200г.
Есть можно абсолютно все, кроме, по-прежнему, сахара и картошки.

Правила для этого этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.
Если
за эти 6 недель вы смертельно захотите внезапно кусок селедки, с
уксусом, подсолнечным маслом, луком, или наоборот – огромный кусок
жирного сладкого торта – не откажите себе, не идите против вашей
психики, все равно потом вы будете мучиться, что не сдержались. Но,… как
говорится, «против психики не попрешь». Такие срывы будут, главное, что
их будет все меньше и меньше, а приступы такие станут все реже и реже.
Вы на правильном пути и с него не сойдете.

По-поводу 3 этапа.

@Evgesha пишет: Вся жидкая еда не учитывается, твои 500г в день - это салаты, мясо и прочее. Это самый трудный этап! На нем ты воспитываешь организм на терпение и выносливость,
он поймет, что нужно чем-то поступаться, найти другие резервы в подходе
к еде, а, тем временем организм начнет резко расходовать оставшийся
жир, в уверенности, что через какое-то время, еда опять появится, и в
волю.
Вот такой этот коварный и трудный 3 этап.
Так что крепись, тем более, что через 2-3 недели, у твоего организма кратковременный отпуск Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 524777 Позже об этом расскажу!!!
Успеха!
Переходи на 3 этап! Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 206233

@Evgesha пишет:
Правила для этого этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.
У тебя в день 5 порций еды.
Из них - ты убираешь
1. Всю воду
2. Все "кофе-чаи"
3. Вечерний кефир
Тебе остается - обед 250 г., творог-сыр - 150г, овощной салат - 150г.
Теперь твой стол состоит из:
1. Вся вода - "бесплатно"
2. Утро - "кофе-чаи", "бесплатно"
3. Салат 150г
4. Обед 250г
5. Полдник - яблоки 1-2шт., "бесплатно"
6. Ужин 150г, например, творог-сыр
7. Кефир - "бесплатно"

Все, что "бесплатно", в меню не входит. Входит только 500г еды в день.
Разнообразить
это меню, ты можешь по собственному разумению и хотению. Если ты, в
обед, вместо мяса захочешь съесть кусочек селедки с черным хлебом, или
ананас вместо яблок, это все допускается.
Разобралась!?
Успеха тебе! Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 206233
А мы переходим к 4 этапу.


Примерное меню 3 этапа
вода
кофе сыр 44гр
7.30-8.00 Яйцо молоко горячее (200мл)
10.00 салат с раст маслом 100-150гр (либо фрукты)
12.00 суп (мясной) - 160-200гр
15.00 2 фрукта (либо салат, можно с кусочком мяса или рыбы)
18.00 творог 100 -150гр
Итого твёрдой пищи до 500гр
2*2 этап:
Вы научились
- Пить воду
- Есть по режиму.
- Уменьшили объем желудка.
- Научились пользоваться калориями.
- Научились разгрузочным дням.
- Научились сознательно пользоваться предыдущими уроками.
- Начали воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.
Ваша еда должна составлять максимум 200 г/мл. Это обычное меню, без изысков и вредностей, излишек соли, сахара и животных жиров.

Теперь, ваша главная и основная задача, не напортив себе ни в здоровье, ни в неправильном питании, просто худеть. Очень терпеливо ждать окончательного снижения веса, до нужного вам предела..
Все вы уже давно стали медалистами, гурманами, бакалаврами. Вы - элита!
Теперь вы можете и себе помочь, и помочь другим, как советом, так и существенной помощью в похудение.
Спасибо вам всем, мои дорогие!


Последний раз редактировалось: дымка*** (Сб 12 Фев 2011 - 11:18), всего редактировалось 9 раз(а)

__________________________
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 Lineechka-90Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лии - Магистр  - Страница 5 94afd97c693b
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 E85ecf09f805 Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 F2171bd218c7 Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 Package_favourite

Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Лии - Магистр  - Страница 5 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 3e98838dab2fСтраничка Лии - Магистр  - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 174 Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 A73aa6d67913Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 Edbea5db4650Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 Empty Re: Страничка Лии - Магистр

Сообщение автор лия в Ср 26 Янв 2011 - 15:16

Юля, на разгрузке не была, если можно я ее начну со следующей недели, примерно в среду, твердую, на курице. Конкретно желения съесть что-то определенное нет, просто жду не дождусь каждого приема пищи, может по тому что все вкусное (рыба, котлеты, салаты). Ладно посмотрю как завтра будет. У меня такие перепады и раньше были, могла сутками не есть, а могла и от холодильника не отходить. Да и вес у меня рывками падал, мог 3 месяца стоять и раз килограмма на 3 упасть, потом опять встать, подождать и снова вниз, хотя питалась одинаково. Ну насчет разгрузки ты Юля не против? Как-то я на этой неделе не очень готова, не хочется все испортить, никогда разгрузочные дни не делала. Да и неделя кончается, а в выходные когда всех надо накормить разгружаться не очень хочется. Да и еще надо ведь для себя выбрать удобный день недели, чтобы потом делеть разгрузки именно в этот день? Наверое подготовлюсь к среде, выберу самую красивую Курицу! Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 426288

лия
 
 

Регистрация : 2010-12-08
Сообщений : 282

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 Empty Re: Страничка Лии - Магистр

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 26 Янв 2011 - 15:23

Я ж не против, начинай, просто я хотела порекомендовать разгрузку на говядине, она как то хорошо убирает психологическое чувство голода...у меня по крайней мере.
Ну, а то, что происходит желание покушать в мозгах...наверное это нормально, просто в такие моменты нужно иметь под рукой яблочко, лист капусты, огурчик...эти тараканы, в голове ещё не скоро оставят тебя в покое, так что держись Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 137447
А я делаю разгрузки по четвергам, перед сдачей веса :smex3:

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31579
Награды:
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Лии - Магистр  - Страница 5 94afd97c693b
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 64adc3eaa282Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 Empty Re: Страничка Лии - Магистр

Сообщение автор лия в Ср 26 Янв 2011 - 15:28

Точно,в четверг это оптимально, да и умно то как, Возьму на заметку. Насчет говядины подумаю, а не сухо будет или ее в бульоне держать, что бы не волокна жевать? Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 622121
лия
лия
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-12-08
Сообщений : 282
Магистр
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 B74ba7e910a2
 
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 05fabad68178Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 24014679Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 F42f9fe942c2Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 19e4adcfb4f8

Возраст : 49
Как вас называть? : Лия
Дети : дочь Ксюша 20 лет
Откуда : Пермь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 Empty Re: Страничка Лии - Магистр

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 26 Янв 2011 - 15:30

Говядину можно запечь в рукаве - с перчиком, чесночком и лаврушечкой, она получится в собственном соку, только не сильно соли... Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 925663

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31579
Награды:
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Лии - Магистр  - Страница 5 94afd97c693b
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 64adc3eaa282Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 Empty Re: Страничка Лии - Магистр

Сообщение автор лия в Ср 26 Янв 2011 - 15:34

Век живи век учись! Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 925663
лия
лия
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-12-08
Сообщений : 282
Магистр
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 B74ba7e910a2
 
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 05fabad68178Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 24014679Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 F42f9fe942c2Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 19e4adcfb4f8

Возраст : 49
Как вас называть? : Лия
Дети : дочь Ксюша 20 лет
Откуда : Пермь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 Empty Re: Страничка Лии - Магистр

Сообщение автор лия в Чт 27 Янв 2011 - 12:48

Всем здравствуйте! Юлечка привет!

27 декабря Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 115681 10 день

7-00 вода

7-20 зеленый чай + шоколад

8-00 каша гречневая-50гр, котлета-70гр, салат (капуста, болг.перец, зелень, подс.масло)-80гр

10-50 творог, изюм-20гр, 1ч.л.меда- вместе 100гр, теплое молоко-100гр

13-40 суп гороховый (без картошки)-150гр, вареная курица-50гр, салат (капуста, болг.перец, зелень, подс.масло)-50гр

16-10 омлет из 2 яиц, салат (свекла с чесноком, подс.масло)-100гр

19-00 либо рыба либо постная свинина -70гр, салат (капуста, болг.перец, зелень, подс.масло)-130гр

Перекус вечером мандарин.

Вода 2 л, кефир на ночь. Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 67194Юль, завтра сдам вес. Мясо на разгрузку муж уже купил и решил ко мне присоедениться, не в плане разгрузки, а потому -что рецепт вызвал у нас обоих слюноотделение. Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 426288 Можно наверное и в фольге запечь. Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 44914 Пока Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 489901


Последний раз редактировалось: лия (Пт 28 Янв 2011 - 12:20), всего редактировалось 3 раз(а)
лия
лия
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-12-08
Сообщений : 282
Магистр
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 B74ba7e910a2
 
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 05fabad68178Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 24014679Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 F42f9fe942c2Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 19e4adcfb4f8

Возраст : 49
Как вас называть? : Лия
Дети : дочь Ксюша 20 лет
Откуда : Пермь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 Empty Re: Страничка Лии - Магистр

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 27 Янв 2011 - 12:56

Привет, конечно можно и в фольге запечь мясо, для мужа можно ещё салом нашпиговать...По меню придраться не к чему, всё замечательно.
А вес и нужно завтра сдавать Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 410992 Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 810488

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31579
Награды:
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Лии - Магистр  - Страница 5 94afd97c693b
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 64adc3eaa282Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 Empty Re: Страничка Лии - Магистр

Сообщение автор лия в Пт 28 Янв 2011 - 11:50

Здравствуйте Татьяна Львовна и Юля!

28 декабря Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 115681 11 день

Кушала немного позднее чем раньше, так как в 4 утра провожала мужа в командировку и вставать в 7 утра не было необходимости, поэтому так:

9-00 вода

9-20 зеленый чай + шоколад

9-50 каша гречневая-40гр, котлета-70гр, салат (свекла с чесноком, родс.масло)-90гр

12-50 суп гороховый (без картошки)-150гр, курица вареная-50гр, салат (свекла с чесноком, подс.масло)-50гр

15-40 мясо свинина постная-80гр, салат (огурцы, репч.лук, подс.масло)-120гр

18-30 рыба запеченая в фольге-80гр, салат (капуста, болг.перец, зелень, подс.масло)-120гр

Перекус мандарин.

Вода 2л, кефир на ночь.

Отсчет по весу:
Вначале программы-61кг
В прошлую пятницу-57кг
Сегодня-57кг
Отвес за неделю-0
Отвес с начала программы-4кг

Юлечка, обидно Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 257218 , но ни себя ни Вас порадовать не чем. Идем и работаем дальше.Пока Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 753832
лия
лия
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-12-08
Сообщений : 282
Магистр
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 B74ba7e910a2
 
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 05fabad68178Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 24014679Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 F42f9fe942c2Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 19e4adcfb4f8

Возраст : 49
Как вас называть? : Лия
Дети : дочь Ксюша 20 лет
Откуда : Пермь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 Empty Re: Страничка Лии - Магистр

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 28 Янв 2011 - 11:56

Добрый день, с меню всё отлично Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 925663
Табличку перенеси пожалуйста в эту темку и поставь ссылку в подпись.
Отсутствие привеса тоже хороший результат, начнутся разгрузки и вес начнёт уходит Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 559933 , так что не расстраивайся Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 810488

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31579
Награды:
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Лии - Магистр  - Страница 5 94afd97c693b
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 64adc3eaa282Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 Empty Re: Страничка Лии - Магистр

Сообщение автор лия в Сб 29 Янв 2011 - 14:13

Здравствуйте Татьяна Львовна и Юлечка!

29 декабря Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 115681 12 день


9-00 вода

9-20 зеленый чай + шоколад

9-40 каша гречневая-50гр, рыба морской язык- 50, салат (капуста, болг.перец, зелень, подс.масло)-100гр

12-00 творог, 20гр изюма, 1 ч.л.меда-все вместе-120гр, теплое молоко-80гр

15-00 суп гороховый (без картошки)-150гр, кура вареная-50гр, салат (свекла с чесноком, подс.масло)-50гр

18-00 омлет из 2 яиц с овощами-200гр

Вечером фрукты.
Кефир на ночь, вода 2 л.


poka cor
лия
лия
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-12-08
Сообщений : 282
Магистр
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 B74ba7e910a2
 
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 05fabad68178Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 24014679Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 F42f9fe942c2Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 19e4adcfb4f8

Возраст : 49
Как вас называть? : Лия
Дети : дочь Ксюша 20 лет
Откуда : Пермь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 Empty Re: Страничка Лии - Магистр

Сообщение автор Evgesha в Сб 29 Янв 2011 - 14:15

Прекрасно! Умница! Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 925663

__________________________
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 Df1dfc010580Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 157dbacad097Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 3783ebdeabc2

Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 Aw_writerСтраничка Лии - Магистр  - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Лии - Магистр  - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 Medal211
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Лии - Магистр  - Страница 5 Pix414Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 Pix651Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 D7c85b59e0b8
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 Pix101Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 Empty Re: Страничка Лии - Магистр

Сообщение автор лия в Вс 30 Янв 2011 - 14:51

Всем огромное Здравствуйте!

30 января Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 115681 13 день

9-00 вода

9-15 зеленый чай + шоколад

9-40 каша гречневая-50гр, рыба морской язык-50гр, салат (капуста,морковь, подс.масло)-100гр

12-40 суп гороховый-150гр, курица вареная-50гр, салат (капуста, морковь, подс.масло)-50гр

15-40 творог, 20гр изюма, 1ч.л.меда- вместе 100гр, молоко теплое-100гр

18-30 мясо телятина тушеная с овощами-100гр, салат (свекла с чесноком, подс.масло)-100гр

Перекус вечером пару долек большого мандарина.

Вода 2л, кефир на ночь. Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 321719 До завтра, спасибо за Ваши труды! Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 270215
лия
лия
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-12-08
Сообщений : 282
Магистр
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 B74ba7e910a2
 
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 05fabad68178Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 24014679Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 F42f9fe942c2Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 19e4adcfb4f8

Возраст : 49
Как вас называть? : Лия
Дети : дочь Ксюша 20 лет
Откуда : Пермь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 Empty Re: Страничка Лии - Магистр

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вс 30 Янв 2011 - 15:52

А кто это у нас на аватарке )))) Меню как всегда хорошее Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 417949

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31579
Награды:
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Лии - Магистр  - Страница 5 94afd97c693b
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 64adc3eaa282Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 Empty Re: Страничка Лии - Магистр

Сообщение автор лия в Вс 30 Янв 2011 - 19:51

Юлечка Александровна, Вы как всегда не дремлете! А с аватаркой Воробышек постаралась! Я ведь совсем не грамотная. Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 949426
лия
лия
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-12-08
Сообщений : 282
Магистр
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 B74ba7e910a2
 
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 05fabad68178Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 24014679Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 F42f9fe942c2Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 19e4adcfb4f8

Возраст : 49
Как вас называть? : Лия
Дети : дочь Ксюша 20 лет
Откуда : Пермь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 Empty Re: Страничка Лии - Магистр

Сообщение автор лия в Пн 31 Янв 2011 - 10:59

Вем Добрый День! Здравствуй Юля!

31 января Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 115681 14 день

9-00 вода

9-30 чайай зеленый + шоколад

10-00 каша пшеничная-50гр, телятина тушеная с овощами-60гр, салат (капуста, болг.перец, зелень, подс.масло)-80гр

12-50 суп гороховый (без картошки)-150гр, телятина вареная-50гр, салат (огурцы, репч.лук, подс.масло)-50гр

15-50 творог, 20гр изюма, 1ч.л.меда- вместе 120гр, теплое молоко-80гр

18-40 печень говяжья-100гр, салат (капуста, болг.перец, зелень, подс.масло)-100гр

Перекус будет вечером мандаринкой.

Вода 2л, кефир на ночь Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 338918


Последний раз редактировалось: лия (Вт 1 Фев 2011 - 11:12), всего редактировалось 1 раз(а)
лия
лия
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-12-08
Сообщений : 282
Магистр
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 B74ba7e910a2
 
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 05fabad68178Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 24014679Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 F42f9fe942c2Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 19e4adcfb4f8

Возраст : 49
Как вас называть? : Лия
Дети : дочь Ксюша 20 лет
Откуда : Пермь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 Empty Re: Страничка Лии - Магистр

Сообщение автор Evgesha в Пн 31 Янв 2011 - 11:03

Все отлично Лия! Умница! Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 417949

__________________________
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 Df1dfc010580Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 157dbacad097Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 3783ebdeabc2

Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 Aw_writerСтраничка Лии - Магистр  - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Лии - Магистр  - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 Medal211
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Лии - Магистр  - Страница 5 Pix414Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 Pix651Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 D7c85b59e0b8
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 Pix101Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 Empty Re: Страничка Лии - Магистр

Сообщение автор лия в Вт 1 Фев 2011 - 11:25

Здравствуйте Татьяна Львовна, Юльчик!

1 февраля Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 115681 15 день

7-10 вода

7-30 зеленый чай + шоколад

8-00 каша пшеничная-50гр, телятина с овощами-50гр, салат (капуста, болг.перец, зелень, подс.масло)-100гр

10-50 творог, 20гр изюма, 1ч.л.меда-вместе100гр, теплое молоко-100гр

13-40 суп борщ с зеленью (без картошки)-100гр, вареная телятина-100гр, салат (капуста, перец, зелень, подс.масло)-50гр

16-30 омлет из 2 яиц, салат (огурцы, репч.лук, подс.масло)-70гр

19-00 печень говяжья тушеная-100гр, салат (редька с морковкой, подс.масло)-100гр

Вечером перекус мандарин

Вода 2 л , кефир на ночь.

Юль, в четверг собираюсь на мясную разгрузку (говядина), помнишь ты мне рецепт писала. Вопрос: говядина обязательна должна быть вареная или можно воспользоваться твоим советом? Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 699690 Хотелось бы все сделать правильно! Спасибо за советы и помощь! Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 270215
лия
лия
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-12-08
Сообщений : 282
Магистр
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 B74ba7e910a2
 
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 05fabad68178Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 24014679Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 F42f9fe942c2Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 19e4adcfb4f8

Возраст : 49
Как вас называть? : Лия
Дети : дочь Ксюша 20 лет
Откуда : Пермь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 Empty Re: Страничка Лии - Магистр

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 1 Фев 2011 - 11:29

Добрый день, Лия, меню превосходное, на разгрузку благословляю, а рецепт я и давала для того, что его можно использовать в разгрузке, только мясо сильно не солить, капельку. Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 137447

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31579
Награды:
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Лии - Магистр  - Страница 5 94afd97c693b
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 64adc3eaa282Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 Empty Re: Страничка Лии - Магистр

Сообщение автор лия в Вт 1 Фев 2011 - 11:55

Еще раз спасибо Юля! Все поняла, в четверг разгружаюсь на говядине. Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 622121
лия
лия
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-12-08
Сообщений : 282
Магистр
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 B74ba7e910a2
 
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 05fabad68178Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 24014679Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 F42f9fe942c2Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 19e4adcfb4f8

Возраст : 49
Как вас называть? : Лия
Дети : дочь Ксюша 20 лет
Откуда : Пермь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 Empty Re: Страничка Лии - Магистр

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 1 Фев 2011 - 11:56

ladoshki

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31579
Награды:
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Лии - Магистр  - Страница 5 94afd97c693b
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 64adc3eaa282Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 Empty Re: Страничка Лии - Магистр

Сообщение автор Evgesha в Вт 1 Фев 2011 - 15:44

Вообще-то говядина должна быть отварной и совсем без соли!

__________________________
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 Df1dfc010580Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 157dbacad097Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 3783ebdeabc2

Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 Aw_writerСтраничка Лии - Магистр  - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Лии - Магистр  - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 Medal211
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Лии - Магистр  - Страница 5 Pix414Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 Pix651Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 D7c85b59e0b8
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 Pix101Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 Empty Re: Страничка Лии - Магистр

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 1 Фев 2011 - 15:46

А чем же в рукаве она не такая? Там даже лучше все полезные свойства остаются и вода ничего не вымывает....

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31579
Награды:
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Лии - Магистр  - Страница 5 94afd97c693b
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 64adc3eaa282Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 Empty Re: Страничка Лии - Магистр

Сообщение автор Evgesha в Вт 1 Фев 2011 - 15:56

Я уже ответила! Нужно делать не как вкуснее, а как правильнее!
С водой в бульон уходят еще и экстракты мяса, и мясо становится еще менее калорийным и с минимальным количеством тех экстрактивных веществ, в которых остаются только белки. Это очень важно именно для разгрузки! То же происходит и при вываривании другого любого мяса!

__________________________
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 Df1dfc010580Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 157dbacad097Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 3783ebdeabc2

Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 Aw_writerСтраничка Лии - Магистр  - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка Лии - Магистр  - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 Medal211
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Лии - Магистр  - Страница 5 Pix414Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 Pix651Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 D7c85b59e0b8
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 Pix101Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 Empty Re: Страничка Лии - Магистр

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 1 Фев 2011 - 15:58

Поняла, исправлюсь pishka

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31579
Награды:
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Лии - Магистр  - Страница 5 94afd97c693b
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 64adc3eaa282Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 Empty Re: Страничка Лии - Магистр

Сообщение автор лия в Ср 2 Фев 2011 - 10:56

Здравствуйте Все! Доброго Дня! Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 976220

2 февраля Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 115681 16 день

7-20 вода

7-40 зеленый чай + шоколад

8-00 каша пшеничная-40гр, телятина тушеная с овощами-70гр, салат (капуста, перец болг., подс.масло)-80гр

10-40 творог, 20гр изюма, 1ч.л.меда-вместе 100гр, теплое молоко-100гр

13-30 суп борщ (без картошки)-150гр, телятина вар.-50гр, салат (капуста, переу болг., подс. масло)-50гр

16-20 будет тушеная гов.печень-100гр, салат (огурцы, репч.лук, подс.масло)-100гр

19-00 вареная телятина-100гр, салат (свекла с чесноком, подс. масло)-100гр

Вечером перекус мандарином.

Вода 2л, кефир на ночь.

Завтра разгрузка на вареной без соли говядине.

Татьяна Львовна, Юльчик, Ольчик спасибо за хлопоты! Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 810488
лия
лия
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-12-08
Сообщений : 282
Магистр
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 B74ba7e910a2
 
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 05fabad68178Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 24014679Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 F42f9fe942c2Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 19e4adcfb4f8

Возраст : 49
Как вас называть? : Лия
Дети : дочь Ксюша 20 лет
Откуда : Пермь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 Empty Re: Страничка Лии - Магистр

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 2 Фев 2011 - 10:58

Добрый день, всё отлично класс
Приятной разгрузки :овощи:

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31579
Награды:
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Лии - Магистр  - Страница 5 94afd97c693b
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 64adc3eaa282Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 Empty Re: Страничка Лии - Магистр

Сообщение автор лия в Чт 3 Фев 2011 - 12:40

Здравствуйте Татьяна Львовна! Здравствуй Юля! Здравствуйте Все!

3 февраля Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 115681 17 день

Юльчик! Сегодня у меня первая разгрузка на говядине. Совсем не голодно, а даже сытно. Один нюанс: очень долго пережовывать. Я все пережовываю и пережовываю, если схуднут так наверное мои зубы. Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 926994 Завтра отсчитаюсь по разгрузке и по весу. Пока! Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 321719
лия
лия
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-12-08
Сообщений : 282
Магистр
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 B74ba7e910a2
 
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 05fabad68178Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 24014679Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 F42f9fe942c2Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 19e4adcfb4f8

Возраст : 49
Как вас называть? : Лия
Дети : дочь Ксюша 20 лет
Откуда : Пермь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 Empty Re: Страничка Лии - Магистр

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 3 Фев 2011 - 12:43

Добрый день, вот по этому все едят куриное филе...но говядина лучше для похудения Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 50547
Удачной разгрузки ladoshki ждём результат ☀

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31579
Награды:
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Лии - Магистр  - Страница 5 94afd97c693b
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 64adc3eaa282Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 Empty Re: Страничка Лии - Магистр

Сообщение автор лия в Чт 3 Фев 2011 - 17:03

Юля! ГОлову ломаю, а молоко с творогом и медом завтра после твердой разгрузки можно? Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 257218
лия
лия
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-12-08
Сообщений : 282
Магистр
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 B74ba7e910a2
 
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 05fabad68178Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 24014679Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 F42f9fe942c2Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 19e4adcfb4f8

Возраст : 49
Как вас называть? : Лия
Дети : дочь Ксюша 20 лет
Откуда : Пермь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 Empty Re: Страничка Лии - Магистр

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 3 Фев 2011 - 17:08

Кушай на здоровье Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 841632

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31579
Награды:
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Лии - Магистр  - Страница 5 94afd97c693b
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 64adc3eaa282Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 Empty Re: Страничка Лии - Магистр

Сообщение автор лия в Чт 3 Фев 2011 - 17:12

Отлично! Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 417949
лия
лия
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-12-08
Сообщений : 282
Магистр
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 B74ba7e910a2
 
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 05fabad68178Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 24014679Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 F42f9fe942c2Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 19e4adcfb4f8

Возраст : 49
Как вас называть? : Лия
Дети : дочь Ксюша 20 лет
Откуда : Пермь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 Empty Re: Страничка Лии - Магистр

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 3 Фев 2011 - 17:16

Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 137447

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31579
Награды:
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Лии - Магистр  - Страница 5 94afd97c693b
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 64adc3eaa282Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 Empty Re: Страничка Лии - Магистр

Сообщение автор лия в Пт 4 Фев 2011 - 8:40

Доброе Утро! Добрый День или Вечер! Здравствуйте Татьяна Львовна и Юльчик!

4 февраля Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 115681 18 день

Чтоб ничегоне напутать сначала отсчитаюсь по меню:

7-15 вода

7-30 зеленый чай + шоколад

8-00 творог, 1ч.л.меда- 80гр, теплое молоко-120гр

10-45 каша пшеничная-40гр, печень говяжья-50гр, салат (огурцы, репч.лук, подс.масло)-100гр

13-30 суп борщ-150гр, телятина вареная-40гр, салат (огурцы, репч.лук, подс.масло)-60гр

16-10 яйцо вар.-60гр, салат (капуста, болг.перец, подс.масло)-100гр, мандарин

18-50 рыба запеченая-100гр, салат (свекла с чесноком, подс.масло)-100гр

Вода 2л, кефир на ночь.

ОТСЧЕТ ПО РАЗГРУЗКЕ:
Вид - твердая
Вес утром - 56кг800гр
Вес вечером - 57кг
Вес на следующее утро - 56кг300гр
Отвес-500гр
Состав - вареная говядина без соли, 450гр
Самочувствие отличное, голода не было вообще, хотя поужинала последний раз в 18.30, а спать легла в 1 ночи.

ОТСЧЕТ ПО ВЕСУ:
Вначале программы - 61кг
В прошлую пятницу - 57кг
Сегодня - 56кг300гр
Отвес за неделю -700гр
Отвес с начала программы - 4кг700гр

Много ли, мало ли, лишь бы не возвращались эти граммы, килограммы. Пока Юлечка! Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 753832
лия
лия
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-12-08
Сообщений : 282
Магистр
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 B74ba7e910a2
 
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 05fabad68178Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 24014679Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 F42f9fe942c2Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 19e4adcfb4f8

Возраст : 49
Как вас называть? : Лия
Дети : дочь Ксюша 20 лет
Откуда : Пермь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 Empty Re: Страничка Лии - Магистр

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 4 Фев 2011 - 8:53

Доброе утро! Отличное меню, отвес по разгрузке отличный, за неделю тоже отлично, ещё чуток и будем обмедаливать Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 417949

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31579
Награды:
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Лии - Магистр  - Страница 5 94afd97c693b
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 64adc3eaa282Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 Empty Re: Страничка Лии - Магистр

Сообщение автор лия в Пт 4 Фев 2011 - 9:00

Медаль это конечно хорошо, даже очень приятно! Но глядеть на себя в зеркало и видеть перемены тоже не плохо! Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 810488
лия
лия
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-12-08
Сообщений : 282
Магистр
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 B74ba7e910a2
 
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 05fabad68178Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 24014679Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 F42f9fe942c2Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 19e4adcfb4f8

Возраст : 49
Как вас называть? : Лия
Дети : дочь Ксюша 20 лет
Откуда : Пермь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 Empty Re: Страничка Лии - Магистр

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 4 Фев 2011 - 9:10

Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 810488

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31579
Награды:
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Лии - Магистр  - Страница 5 94afd97c693b
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 64adc3eaa282Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 Empty Re: Страничка Лии - Магистр

Сообщение автор лия в Сб 5 Фев 2011 - 8:06

Доброе утро Всем! Здравствуй Юлечка!

5 февраля Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 115681 19 день
9-20 вода

9-40 зеленый чай + шоколад

10-00 каша пшеничная-40гр, котлета (без хлеба)-70гр, салат (свекла с чесноком, подс.масло)-80гр

13-00 суп борщ (без картошки)-150гр, рыба запеченая-50гр, салат (капуста, болг.перец, огурец, зелень)-50гр

15-50 рыба запеченая-100гр, салат (огурцы, репч.лук)-100гр

Юльчик, вечером идем на Юбилей! По еде нарушений не будет, здоровую пищу при желании можно найдти везде, но будет спиртное, это же Юбилей!

Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 735724
лия
лия
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-12-08
Сообщений : 282
Магистр
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 B74ba7e910a2
 
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 05fabad68178Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 24014679Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 F42f9fe942c2Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 19e4adcfb4f8

Возраст : 49
Как вас называть? : Лия
Дети : дочь Ксюша 20 лет
Откуда : Пермь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 Empty Re: Страничка Лии - Магистр

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 5 Фев 2011 - 8:17

Доброе утро! Всё замечательно Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 417949
Удачно погулять, не перепивай - голова будет болеть pivo

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31579
Награды:
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Лии - Магистр  - Страница 5 94afd97c693b
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 64adc3eaa282Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 Empty Re: Страничка Лии - Магистр

Сообщение автор лия в Сб 5 Фев 2011 - 8:23

Голова то ладно пусть болит, лишь бы совесть не замучила! Wink
лия
лия
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-12-08
Сообщений : 282
Магистр
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 B74ba7e910a2
 
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 05fabad68178Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 24014679Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 F42f9fe942c2Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 19e4adcfb4f8

Возраст : 49
Как вас называть? : Лия
Дети : дочь Ксюша 20 лет
Откуда : Пермь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 Empty Re: Страничка Лии - Магистр

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 5 Фев 2011 - 8:26

Пусть не мучает совесть, праздники нужны что бы расслабляться, а на следующий день обратно в строй ☀

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31579
Награды:
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Лии - Магистр  - Страница 5 94afd97c693b
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 64adc3eaa282Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 Empty Re: Страничка Лии - Магистр

Сообщение автор лия в Сб 5 Фев 2011 - 8:30

Юль, забыла написать, отката после разгрузки пока нет, вес как и вчера 56кг300гр. Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 417949 Посмотрим что завтра после возлияний получится. Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 63116
лия
лия
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-12-08
Сообщений : 282
Магистр
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 B74ba7e910a2
 
Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 05fabad68178Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 24014679Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 489f6190b42bca2Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 F42f9fe942c2Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 19e4adcfb4f8

Возраст : 49
Как вас называть? : Лия
Дети : дочь Ксюша 20 лет
Откуда : Пермь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лии - Магистр  - Страница 5 Empty Re: Страничка Лии - Магистр

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 5 из 15 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 10 ... 15  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения