Пышка - худышка
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 2120589027 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 I_voting_barСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 I_vote_rcap 
Ника (42344)
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 I_voting_barСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31558)
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 I_voting_barСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 I_voting_barСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 I_vote_rcap 
дымка (22945)
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 I_voting_barСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 I_vote_rcap 
sirinka (5389)
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 I_voting_barСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4828)
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 I_voting_barСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 I_voting_barСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 I_voting_barСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 I_voting_barСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 I_vote_rcap 

Последние темы
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 EmptyВчера в 21:04 автор Светуля

» Добро пожаловать!
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 EmptyВс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля

» Привет!!! 911
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 EmptyПт 15 Янв 2021 - 13:44 автор llalloba18

» Наш Праздник!
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 EmptyВс 20 Дек 2020 - 21:29 автор bабуля

» Аудиокниги.
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 EmptyПн 28 Сен 2020 - 12:28 автор Ника

» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 EmptyВс 20 Сен 2020 - 15:18 автор sirinka

» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 EmptyЧт 9 Июл 2020 - 6:52 автор sirinka

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Страница 4 из 21 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5 ... 12 ... 21  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Empty Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор дымка в Вс 12 Дек 2010 - 17:40

Первое сообщение в теме :



4 этап
с 26 июня 2011г

69кг
2*2 этап
с 20 мая 2011г

70,7кг
Третий этап
с 28 апреля 2011г

73 кг
2*2 этап
с 7 марта 2011г

76,3кг
Третий этап
с 20 февраля 2011г

78 кг
Второй этап
с 20 января 2011г

83,5кг
Первый этап
с 21 декабря 2010г

88кг
Блокнот
с 12 декабря 2010г

90кг

ваша программа начинается - с 21 декабря 2010г
ваш рост- 158 см
ваш вес- 90 кг
ваш объем талии- 97 см

желаемый вес - 73 кг68 кг(29.04.11)
Основные положения:
Основные положения, которые не изменяются на протяжении всей программы

• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, блины, оладьи, колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)

как составить меню на первом этапе:
Как составить собственное меню.
Подъем.
Вода
Кофе, чай, какао, шоколад, мед лимон - это ваша энергия
Завтрак.
Белки, углеводы, жиры
Второй завтрак.
Витамины, микроэлементы, гормоны
Обед.
Обязательный суп или бульон, гарнир овощной или каша, мясо, птица или рыба. Сок идеально – овощной. (здесь жиры)
Полдник.
Фрукты или фруктовый салат. (здесь углеводы, витамины, микроэлементы)
6 часов.
Белки, углеводы, жиры. (здесь возможны яйца, творог-брынза, молоко, рыба и мясо с гарниром)
На ночь
Кефир, айран, простокваша, ряженка.
Между приемов пищи, если голодно, можно грызть морковку, огурцы, помидоры, яблоки, ананасы и пр., в зависимости от семейного бюджета.
Никогда не едим бананы, хурму, блины и блинчики, колбасы, сосиски, пряники, тортики. Избегаем мороженного и молочных коктейлей. Никаких разгрузочных дней.
Вот приблизительно ваша работа на Первом Этапе.
как составить меню на втором этапе:
Примерное меню вашего похудения.

Подъем
-стакан воды

-через некоторое время горячий несладкий крепкий чай или кофе 100-250мл
или
-через некоторое время горячий несладкий крепкий чай или кофе 20гр ( для восстановления кальция) твердого сыра=200-250гр.

Первая еда
– 2 яйца овощи(овощной сок без соли)=200-250гр. Если не наелись-1 огурец.
или
- мясо( допускается колбаса, птица, рыба ) овощи(овощной сок без соли)=200-250гр.
Если не наелись-1 огурец.
или
– овсяная каша без молока и сахара на воде(допускается присолить,орехи,сухофрукты)= 200-250гр.

Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, виноград, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок= 200-250гр
или
– овощной салат с подсолнечным маслом,(допускается оливковое, кукурузное, соевое. хлопковое и т.д. масла),присолить(вареное яйцо или мясо или рыба-по желанию!) Овощи любые.Всего объем еды =200-250гр.

Третья еда-она же и обед
– обязательный первое блюдо кусок хлеба(желательно черного) толщиной в мизинец рыба(допускается мясной рулет, птичий рулет, заливная рыба, язык)=250-300гр Если не наелись – 1 огурец.

Четвертая еда
– овощной салат с подсолнечным маслом,(допускается оливковое, кукурузное, соевое. хлопковое и т.д. масла),присолить(вареное яйцо или мясо или рыба-по желанию можно добавить к салату).Овощи любые.Всего объем еды =200-250гр.
или
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, виноград, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок= 200-250гр

Пятая еда 18-20 часов вечера или не позже 3 часов до сна
– творог/брынза/мягкий или твердый сыр 100-150, при желании можно запить чай/кофе/кефир=всего 200-250гр.

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).


Итак, за эти 2 недели вы получили в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек. Молодцы Идем дальше :kepar:
Правила 3 этапа. Примерное меню 3 этапа:

В следующие 2 недели вы уменьшаете еще на 1/3 самой первой первоначальной порции еды.
Т.е., любая порция еды не должна состоять больше чем - для мужчин – 250г, для женщин – не более 150-200г.
Есть можно абсолютно все, кроме, по-прежнему, сахара и картошки.

Правила для этого этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.
Если
за эти 6 недель вы смертельно захотите внезапно кусок селедки, с
уксусом, подсолнечным маслом, луком, или наоборот – огромный кусок
жирного сладкого торта – не откажите себе, не идите против вашей
психики, все равно потом вы будете мучиться, что не сдержались. Но,… как
говорится, «против психики не попрешь». Такие срывы будут, главное, что
их будет все меньше и меньше, а приступы такие станут все реже и реже.
Вы на правильном пути и с него не сойдете.

По-поводу 3 этапа.

@Evgesha пишет: Вся жидкая еда не учитывается, твои 500г в день - это салаты, мясо и прочее. Это самый трудный этап! На нем ты воспитываешь организм на терпение и выносливость,
он поймет, что нужно чем-то поступаться, найти другие резервы в подходе
к еде, а, тем временем организм начнет резко расходовать оставшийся
жир, в уверенности, что через какое-то время, еда опять появится, и в
волю.
Вот такой этот коварный и трудный 3 этап.
Так что крепись, тем более, что через 2-3 недели, у твоего организма кратковременный отпуск Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 524777 Позже об этом расскажу!!!
Успеха!
Переходи на 3 этап! Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 206233

@Evgesha пишет:
Правила для этого этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.
У тебя в день 5 порций еды.
Из них - ты убираешь
1. Всю воду
2. Все "кофе-чаи"
3. Вечерний кефир
Тебе остается - обед 250 г., творог-сыр - 150г, овощной салат - 150г.
Теперь твой стол состоит из:
1. Вся вода - "бесплатно"
2. Утро - "кофе-чаи", "бесплатно"
3. Салат 150г
4. Обед 250г
5. Полдник - яблоки 1-2шт., "бесплатно"
6. Ужин 150г, например, творог-сыр
7. Кефир - "бесплатно"

Все, что "бесплатно", в меню не входит. Входит только 500г еды в день.
Разнообразить
это меню, ты можешь по собственному разумению и хотению. Если ты, в
обед, вместо мяса захочешь съесть кусочек селедки с черным хлебом, или
ананас вместо яблок, это все допускается.
Разобралась!?
Успеха тебе! Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 206233
А мы переходим к 4 этапу.


Примерное меню 3 этапа
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 744764

7-15 :
1ст.воды.

7-40 :
1ст.чая.

1завтрак: 8-30 :
яйцо 50гр.,
гор.молоко 100гр.
общее=150гр.
=50гр.

2завтрак: 11-00 :
овсянка мясная 90гр.,
салат из ..... и подс.масла 60гр.
общее=150гр.
=150гр.

обед: 13-00 :
бульон куриный 70гр.,
вареные креветки 100гр.,
грейпфрут 30гр.
общее=200гр.
=170гр.

полдник: 15-30 :
креветки 50гр.,
огурец 100гр.
общее=150гр.
=50гр.

ужин: 18-00 :
творог с 1ч.л.какао 100гр.,
грейпфрут 50гр.
общее=150гр.
=100гр.

на ночь- 1ст.кефира

За день-1,5л.воды.

ИТОГО за день=520гр.
2*2 этап:
Вы научились
- Пить воду
- Есть по режиму.
- Уменьшили объем желудка.
- Научились пользоваться калориями.
- Научились разгрузочным дням.
- Научились сознательно пользоваться предыдущими уроками.
- Начали воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.
Ваша еда должна составлять максимум 200 г/мл. Это обычное меню, без изысков и вредностей, излишек соли, сахара и животных жиров.

Теперь, ваша главная и основная задача, не напортив себе ни в здоровье, ни в неправильном питании, просто худеть. Очень терпеливо ждать окончательного снижения веса, до нужного вам предела..
Все вы уже давно стали медалистами, гурманами, бакалаврами. Вы - элита!
Теперь вы можете и себе помочь, и помочь другим, как советом, так и существенной помощью в похудение.
Спасибо вам всем, мои дорогие!


Последний раз редактировалось: дымка (Вс 20 Фев 2011 - 21:07), всего редактировалось 10 раз(а)

__________________________
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Lineechka-90Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 E85ecf09f805 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 F2171bd218c7 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Package_favourite

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 174 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 A73aa6d67913Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Нинок в Пт 7 Янв 2011 - 22:08

Evgesha, спасибо. Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 203677

Нинок
МАГИСТР

Регистрация : 2010-12-09
Сообщений : 803

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Нинок в Сб 8 Янв 2011 - 19:49

Здравствуйте!
08.01.2011-девятнадцатый день первого этапа.
8.50-стакан воды
9.15-кофе, кусочек сыра, шоколад
9.40-куриная грудка-150, салат из морской капусты-100
12.40-суп-220, язык в желе-120, черный хлеб
15.00-творог-60, груша-180
17.00-куриная грудка-130, салат из пекинской капусты-70, мандарин-50
А потом я пошла "в гости".
19.00-19.30-салат из капусты-100, крылышко цыпленка-50, холодец-50, кофе-100+кусочек сыра, 2 чернослива и 2 кураги. (Старалась не объесться.) Все цифры, конечно, "на глаз".
Вода 2 литра.
Кефир выпью.
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 137447
Нинок
Нинок
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-12-09
Сообщений : 803
Магистр Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 B74ba7e910a2
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 6e51757f2df5Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 19e4adcfb4f8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 F42f9fe942c2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 F2171bd218c7Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 35ee395ee5dfСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 9e9e32f4ea99Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Aw_writer


Возраст : 58
Как вас называть? : Оля
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Липецкая область
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Evgesha в Сб 8 Янв 2011 - 20:16

Все прекрасно, но ужин поздний!
В остальном умница! Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 925663

__________________________
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Df1dfc010580Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 157dbacad097Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Medal211
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Pix414Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Pix651Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Pix101Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Нинок в Вс 9 Янв 2011 - 18:34

Здравствуйте!
09.01.2011-двадцатый день первого этапа.
7.45-вода
8.00-чай, шоколад
8.20-салат овощной с подсолнечным маслом-100, яичница-120, язык в желе-30
11.00-груша-250
13.30-суп-250, бутерброд(черный хлеб-40+(сыр,яйцо,чеснок,майонез-типа паштета)-50, язык в желе-50
16.20-салат овощной-180, язык в желе-70
18.25-творог с курагой,черносливом и изюмом-250
Вода 2 литра.
Кефир будет. :выпить:
Ура! У меня шея в зеркало видна. xi-xi
Нинок
Нинок
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-12-09
Сообщений : 803
Магистр Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 B74ba7e910a2
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 6e51757f2df5Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 19e4adcfb4f8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 F42f9fe942c2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 F2171bd218c7Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 35ee395ee5dfСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 9e9e32f4ea99Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Aw_writer


Возраст : 58
Как вас называть? : Оля
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Липецкая область
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Evgesha в Вс 9 Янв 2011 - 18:47

Все хорошо, но только в 11.00 нужно было съесть кусочек мяса, и кусочек той же груши. На одной, даже большой груше, ты худеть не будешь, просто ты получила много углеводов от нее, и больше ничего полезного энергоемкого, заставившего тебя интенсивно худеть не получила.
А все остальное меню очень хорошее, умница! Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 925663
Шею твою, я заметила! Молодец! поздравляю! То то еще будет! :pobeda: Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 417949

__________________________
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Df1dfc010580Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 157dbacad097Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Medal211
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Pix414Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Pix651Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Pix101Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Нинок в Вс 9 Янв 2011 - 18:56

Все понятно, доктор, просто я была в дороге. Мне эту грушу пришлось в вестибюле городской библиотеки съесть. xi-xi
Нинок
Нинок
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-12-09
Сообщений : 803
Магистр Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 B74ba7e910a2
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 6e51757f2df5Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 19e4adcfb4f8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 F42f9fe942c2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 F2171bd218c7Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 35ee395ee5dfСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 9e9e32f4ea99Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Aw_writer


Возраст : 58
Как вас называть? : Оля
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Липецкая область
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Evgesha в Вс 9 Янв 2011 - 19:04

Аааа! Тогда понятно! xi-xi

__________________________
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Df1dfc010580Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 157dbacad097Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Medal211
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Pix414Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Pix651Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Pix101Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Нинок в Пн 10 Янв 2011 - 18:50

Здравствуйте!
10.01.2011-двадцать первый день первого этапа.
7.25-вода
7.40-чай, шоколад
8.00-салат из морской капусты с морковью-100, вареное яйцо-50, язык в желе-30, яблоко-60
10.45-салат из пекинской капусты с подсолнечным маслом-150, куриная грудка тушеная -100
13.35-суп(гречневый)-250, курица-50,черный хлеб-30
15.55-салат из пекинской капусты-150, жареная рыбка-100
18.30-холодец-150, пекинская капуста(без масла)-100
Вода 2 литра.
Эх, все-таки у меня не мозги "рулят", а желудок что-ли? :странно1:
На ужин должен был быть творожок, но попробовала,застыл ли холодец, и наелась. И это при том, что уже два дня периодически болит спина(желчь похоже тоже решила выйти). Пришлось закусить ужин "но-шпой".
Кефир выпью пораньше, не сразу перед сном.
Татьяна Львовна, вы не волнуйтесь, что у меня то там болит, то там. Это боли привычные, хронические. Обычно я так в марте болею, а сейчас просто пораньше началось. :ay:
Может, мне вместо мяса пока яйца и творог с сыром поесть?
Нинок
Нинок
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-12-09
Сообщений : 803
Магистр Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 B74ba7e910a2
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 6e51757f2df5Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 19e4adcfb4f8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 F42f9fe942c2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 F2171bd218c7Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 35ee395ee5dfСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 9e9e32f4ea99Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Aw_writer


Возраст : 58
Как вас называть? : Оля
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Липецкая область
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор дымка в Пн 10 Янв 2011 - 18:55

:ay: Молодец! Отличное меню! Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 417949

__________________________
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Lineechka-90Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 E85ecf09f805 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 F2171bd218c7 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Package_favourite

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 174 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 A73aa6d67913Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Evgesha в Пн 10 Янв 2011 - 20:30

Творожок лучше поешь, а то печень обидется на яйца, или одни желтки и творожок поешь!

__________________________
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Df1dfc010580Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 157dbacad097Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Medal211
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Pix414Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Pix651Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Pix101Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Нинок в Пн 10 Янв 2011 - 21:15

Попробую. Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 622121
Нинок
Нинок
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-12-09
Сообщений : 803
Магистр Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 B74ba7e910a2
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 6e51757f2df5Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 19e4adcfb4f8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 F42f9fe942c2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 F2171bd218c7Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 35ee395ee5dfСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 9e9e32f4ea99Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Aw_writer


Возраст : 58
Как вас называть? : Оля
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Липецкая область
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Нинок в Вт 11 Янв 2011 - 19:32

Здравствуйте!
11.01.2011-Двадцать второй день первого этапа.
6.20-водичка
6.40-кофе, сыр 20г, шоколад
7.00-салат из пекинской капусты-150, яйцо всмятку-60
10.00-салат-150, творог-100
13.10-суп-250, язык в желе-50, ч. хлеб-30
16.10-салат-50, творог-100, кофе-100
18.45-омлет с цветной капустой-120, кефир-130
Вода 2 литра.
Кефир планирую на 23.00
Чувствую себя хорошо. privet
Нинок
Нинок
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-12-09
Сообщений : 803
Магистр Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 B74ba7e910a2
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 6e51757f2df5Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 19e4adcfb4f8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 F42f9fe942c2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 F2171bd218c7Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 35ee395ee5dfСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 9e9e32f4ea99Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Aw_writer


Возраст : 58
Как вас называть? : Оля
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Липецкая область
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор дымка в Вт 11 Янв 2011 - 19:38

:ay: Замечательное меню! Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 417949

__________________________
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Lineechka-90Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 E85ecf09f805 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 F2171bd218c7 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Package_favourite

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 174 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 A73aa6d67913Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Нинок в Ср 12 Янв 2011 - 17:34

Здравствуйте!
Эх, Оля, перехвалила ты меня. Вчера вечером и весь сегодняшний день есть хотелось. Так что в ужин я сегодня сорвалась, по-моему. Наверное, мой организм обнаружил потерю килограммов и стремится их набрать. Итак, каюсь.
12.01.2011-двадцать третий день первого этапа.
6.25-стакан холодной воды
6.40-кофе-250, сыр-10, 2 дольки горького шоколада
7.00-куриная зраза с сыром-120, салат из морской капусты с морковью-110
10.20-салат из пекинской капусты-150, язык в желе-100
12.50-суп с перловкой-300, черный хлеб-30
15.50-салат из пекинской капусты-150, язык в желе-100
18.00-зразы с сыром-180, тертая морковь-40, кофе-50, сыр-5
Вода еще до 17.00-2 литра. Короче, пришла домой такая голодная, что "смела" все, что нашла подходящего в холодильнике. А кофе, потому-что давление 110/60, голова болит. Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 445898
Нинок
Нинок
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-12-09
Сообщений : 803
Магистр Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 B74ba7e910a2
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 6e51757f2df5Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 19e4adcfb4f8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 F42f9fe942c2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 F2171bd218c7Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 35ee395ee5dfСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 9e9e32f4ea99Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Aw_writer


Возраст : 58
Как вас называть? : Оля
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Липецкая область
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор дымка в Ср 12 Янв 2011 - 18:20

Ольга,привет! Ну из криминального обнаружила только сыр, может что то не дописано? Может быть организм запросил что нибудь новенькое,потому что белковые продукты в меню почти одинаковые,во всяком случае это иногда случается, успокоила свою психику и пошла дальше, вперед.
У нас осталась одна неделя до второго этапа, а это значит , что потихонечку,полегонечку будем снижать порцию до 200г , обед до 250г. Остальное все по прежнему. Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 137447

__________________________
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Lineechka-90Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 E85ecf09f805 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 F2171bd218c7 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Package_favourite

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 174 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 A73aa6d67913Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Нинок в Ср 12 Янв 2011 - 18:35

Привет, Оля! Еще мандарин в 19.00 съела, объелась. У меня в голове скумбрия вареная вертится. Так бывает, пока не съем, что хочется, буду есть все подряд. Завтра куплю и сварю! xi-xi
Изучила свои предыдущие меню, наверное, мне хочется есть, потому что я практически на сыроедение перешла. Надо тушеных овощей добавить и омлетики (с наполнителями). :pishy:
Нинок
Нинок
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-12-09
Сообщений : 803
Магистр Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 B74ba7e910a2
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 6e51757f2df5Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 19e4adcfb4f8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 F42f9fe942c2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 F2171bd218c7Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 35ee395ee5dfСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 9e9e32f4ea99Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Aw_writer


Возраст : 58
Как вас называть? : Оля
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Липецкая область
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор дымка в Ср 12 Янв 2011 - 20:19

Да , там получилось завышение порции. Вот так, и во всем скумбрия виновата! xi-xi Сыр можно добавлять только к кофе 20г. Так что сыр в меню не должен появляться. Эти 20г делим на все выпитые чашки. А в супе было мясо?

Надо тушеных овощей добавить и омлетики (с наполнителями).
Вот это верно! Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 170767

__________________________
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Lineechka-90Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 E85ecf09f805 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 F2171bd218c7 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Package_favourite

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 174 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 A73aa6d67913Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Нинок в Ср 12 Янв 2011 - 20:22

Суп просто на мясном бульоне. :стук: В общем намудрила.
Нинок
Нинок
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-12-09
Сообщений : 803
Магистр Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 B74ba7e910a2
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 6e51757f2df5Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 19e4adcfb4f8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 F42f9fe942c2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 F2171bd218c7Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 35ee395ee5dfСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 9e9e32f4ea99Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Aw_writer


Возраст : 58
Как вас называть? : Оля
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Липецкая область
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор дымка в Ср 12 Янв 2011 - 20:35

Понятненько, ладно, завтра,надеюсь, будет все отлично! Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 497577

__________________________
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Lineechka-90Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 E85ecf09f805 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 F2171bd218c7 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Package_favourite

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 174 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 A73aa6d67913Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Нинок в Чт 13 Янв 2011 - 19:40

Здравствуйте!
13.01.2011-двадцать четвертый день первого этапа.
6.25-вода
6.45-чай, шоколад
7.00-омлет с капустой-200, мандарин-30 Нужно было добавить кусочек мяса
10.20-творожная масса(100-геркулес+100творог, 2 черносливы, 1 курага,0,5ч.ложки мед)-210, мандарин-30 Добавить стакан горячего молока или кефир + яйцо
13.00-суп-200, омлет с капустой-100(хлеб дома забыла)
15.50-груша-160, язык в желе-70 Тут нужно было сделать наоборот - язык в желе- 170г + груша
18.30-куриный холодец-50, салат из морской капусты-100, груша-80 И здесь - все по 100 г должно быть
20.00-мандарин-50( ну хочется есть и все тут, и стакан воды не помог)
Вода-2 литра.
На ночь кефир-230.
На работе о еде думать некогда-годовой отчет, а дома расслабляюсь и... хочу есть. Оба выходные приказывают работать. Ужас. Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 445898
Нинок
Нинок
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-12-09
Сообщений : 803
Магистр Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 B74ba7e910a2
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 6e51757f2df5Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 19e4adcfb4f8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 F42f9fe942c2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 F2171bd218c7Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 35ee395ee5dfСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 9e9e32f4ea99Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Aw_writer


Возраст : 58
Как вас называть? : Оля
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Липецкая область
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор дымка в Чт 13 Янв 2011 - 20:22

Молодец! Все хорошо! Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 417949

__________________________
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Lineechka-90Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 E85ecf09f805 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 F2171bd218c7 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Package_favourite

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 174 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 A73aa6d67913Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Нинок в Чт 13 Янв 2011 - 20:26

Ой, ну прям зря ты меня хвалишь. pishka Это я порции пыталась уменьшить. Сейчас полазила по страничкам девочек и успокоилась, всем кушать хочется, видно период такой. Wink xi-xi
Нинок
Нинок
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-12-09
Сообщений : 803
Магистр Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 B74ba7e910a2
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 6e51757f2df5Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 19e4adcfb4f8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 F42f9fe942c2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 F2171bd218c7Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 35ee395ee5dfСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 9e9e32f4ea99Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Aw_writer


Возраст : 58
Как вас называть? : Оля
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Липецкая область
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Evgesha в Чт 13 Янв 2011 - 20:29

Ты действительно голодная, т.е. недокормленная. Добавляй по принципу, который я тебе показала. Белков должно быть больше, чем ты съедаешь. Отсюда и голод! Вес груши можно не учитывать. Если после 20.00 голод еще чувствуешь, добавь сухариками, или двумя хлебцами, на ночь кефир.
Через пару дней голод уйдет. Если будешь есть так, как я тебя научила, голода не будет вообще Успеха! ladoshki

__________________________
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Df1dfc010580Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 157dbacad097Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Medal211
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Pix414Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Pix651Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Pix101Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Нинок в Чт 13 Янв 2011 - 20:53

Хорошо, Татьяна Львовна, исправлюсь. Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 622121
Нинок
Нинок
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-12-09
Сообщений : 803
Магистр Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 B74ba7e910a2
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 6e51757f2df5Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 19e4adcfb4f8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 F42f9fe942c2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 F2171bd218c7Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 35ee395ee5dfСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 9e9e32f4ea99Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Aw_writer


Возраст : 58
Как вас называть? : Оля
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Липецкая область
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Evgesha в Чт 13 Янв 2011 - 20:59

Да нет, все нормально! Ты просто пока не можешь соизмерить состав порций. Практически в каждой порции, должен быть белок, не менее 100 г, овощи с раст. маслом и фрукты столько же. Тогда ты будешь и худеть, и не голодать. ladoshki

__________________________
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Df1dfc010580Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 157dbacad097Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Medal211
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Pix414Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Pix651Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Pix101Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Нинок в Пт 14 Янв 2011 - 18:15

Здравствуйте!
Отчет по весу:
с начала программы-90 кг
в прошлую пятницу-83,8 кг
сегодня-83,5 кг
отвес за неделю-300гр.
:стук: маловато будет, а есть хотелось-то как!
14.01.2011-двадцать пятый день первого этапа.
6.25-стакан воды
6.45-кофе-200, 2дольки шоколада, сыр-10
7.00-куриный холодец-100, салат из морской капусты-80, яйцо всмятку-50
10.00-творог-100, яйцо-50, мандарины-90
13.00-суп рыбный-200, скумбрия вареная-100, черный хлеб-30
16.00-салат из пекинской капусты-120, зраза с грибами-110
18.40-вареная скумбрия-100, творожная масса-140
Вода-2 литра. Сегодня не голодно, не перестаралась я? Все такое сытное... :eda1:
А еще сейчас пойду замеры делать, по-моему, пора. :ay:
Нинок
Нинок
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-12-09
Сообщений : 803
Магистр Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 B74ba7e910a2
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 6e51757f2df5Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 19e4adcfb4f8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 F42f9fe942c2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 F2171bd218c7Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 35ee395ee5dfСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 9e9e32f4ea99Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Aw_writer


Возраст : 58
Как вас называть? : Оля
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Липецкая область
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Evgesha в Пт 14 Янв 2011 - 18:17

Вот теперь все прекрасно! Умница! Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 925663

__________________________
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Df1dfc010580Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 157dbacad097Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Medal211
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Pix414Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Pix651Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Pix101Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Нинок в Пт 14 Янв 2011 - 18:22

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 270215 tanec
Нинок
Нинок
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-12-09
Сообщений : 803
Магистр Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 B74ba7e910a2
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 6e51757f2df5Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 19e4adcfb4f8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 F42f9fe942c2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 F2171bd218c7Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 35ee395ee5dfСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 9e9e32f4ea99Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Aw_writer


Возраст : 58
Как вас называть? : Оля
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Липецкая область
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Нинок в Сб 15 Янв 2011 - 19:35

Здравствуйте!
15.01.2011-двадцать шестой день первого этапа.
6.40-вода
7.00-кофе, шоколад, сыр-10
7.15-холодец-50, омлет с капустой-100, груша-80
10.20-язык в желе-100, мандарины-120
13.10- суп(уха)-200, скумбрия вареная-100, черный хлеб-30
16.10-омлет с капустой-70, салат из морской капусты-130, язык в желе-50
18.45-холодец-130, салат из пекинской капусты-100, кусочек сыра к салату-10
Вода-2 литра.
Кефирчик будет.
Голода нет, настроение отличное! privet
Нинок
Нинок
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-12-09
Сообщений : 803
Магистр Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 B74ba7e910a2
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 6e51757f2df5Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 19e4adcfb4f8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 F42f9fe942c2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 F2171bd218c7Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 35ee395ee5dfСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 9e9e32f4ea99Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Aw_writer


Возраст : 58
Как вас называть? : Оля
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Липецкая область
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор дымка в Сб 15 Янв 2011 - 19:37

:ay: Молодец! Отличное меню! Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 417949

__________________________
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Lineechka-90Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 E85ecf09f805 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 F2171bd218c7 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Package_favourite

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 174 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 A73aa6d67913Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Нинок в Вс 16 Янв 2011 - 18:42

Здравствуйте!
Сегодня у меня "куриный" день.
16.01.2011-двадцать седьмой день первого этапа.
6.40-водичка
7.00-цикорий, 2 дольки шоколада
7.15-вареная курочка-70, салат из пекинской капусты-150
10.05- яйцо+морская капуста(50+50)=100, творог с изюмом-120
13.10-супчик-200, курочка-100, черный хлеб-30
16.20-курочка-100, груша-120
18.30-курочка-100, груша-90, мандарин-50(ужинала на работе, поэтому так однообразно)
Вода-2литра, кефир купила. :ay:
Нинок
Нинок
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-12-09
Сообщений : 803
Магистр Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 B74ba7e910a2
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 6e51757f2df5Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 19e4adcfb4f8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 F42f9fe942c2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 F2171bd218c7Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 35ee395ee5dfСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 9e9e32f4ea99Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Aw_writer


Возраст : 58
Как вас называть? : Оля
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Липецкая область
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор дымка в Вс 16 Янв 2011 - 18:50

:ay: Молодец! Отличное меню! Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 417949


__________________________
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Lineechka-90Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 E85ecf09f805 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 F2171bd218c7 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Package_favourite

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 174 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 A73aa6d67913Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Нинок в Пн 17 Янв 2011 - 19:59

Здравствуйте!
17.01.2011-двадцать восьмой день первого этапа.
6.25-вода
6.40-кофе-200, сыр-10, шоколад
6.55-омлет с цветной капустой-100, груша-120
10.00-гречневая каша с фаршем и луком-170, мандарин-70
13.00-суп-200, курочка-60, черный хлеб-20
15.15-кофе-150, сыр-15
16.15-омлет с цв.капустой-120, курочка-70, мандарин-70
18.55-свекла вареная с подсолнечным маслом-60, обжаренная цв.капуста-60, творог+2 кураги=120
Чтобы вовремя поужинать, летела с работы практически трусцой и...успела. :pobeda:
Вода 2литра. Утром подсмотрела-вес опять пошел вниз. Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 410992
Кефир уже постоянно в 23.00, 200мл. Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 170767
Нинок
Нинок
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-12-09
Сообщений : 803
Магистр Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 B74ba7e910a2
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 6e51757f2df5Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 19e4adcfb4f8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 F42f9fe942c2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 F2171bd218c7Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 35ee395ee5dfСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 9e9e32f4ea99Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Aw_writer


Возраст : 58
Как вас называть? : Оля
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Липецкая область
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор дымка в Пн 17 Янв 2011 - 20:07

:ay: Молодец! Замечательное меню! Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 417949

__________________________
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Lineechka-90Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 E85ecf09f805 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 F2171bd218c7 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Package_favourite

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 174 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 A73aa6d67913Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Нинок в Вт 18 Янв 2011 - 20:48

Здравствуйте!
Я сегодня слегка припозднилась. pishka
18.01.2011-двадцать девятый день первого этапа.
6.25-водичка
6.40-кофе-200, сыр-10, 2 дольки шоколад
6.55-курочка-110, салат из вареной свеклы-100
9.50-вареная говядина-100, салат из свежих огурцов с подс.маслом-100
11.05-кофе-120
13.10-суп-150, гречневая каша с фаршем-100, хлеб-20
16.15-вареная говядина-100, груша-120, хлебец с чесноком-10гр(купила попробовать)
18.30-салат из пекинской капусты-100, курочка-120, курага 2шт и одна конфетка pishka
Вода-2 литра, кефир в 23.00.
Нинок
Нинок
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-12-09
Сообщений : 803
Магистр Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 B74ba7e910a2
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 6e51757f2df5Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 19e4adcfb4f8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 F42f9fe942c2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 F2171bd218c7Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 35ee395ee5dfСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 9e9e32f4ea99Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Aw_writer


Возраст : 58
Как вас называть? : Оля
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Липецкая область
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор дымка в Вт 18 Янв 2011 - 21:03

Замечательно! Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 417949
По порциям уже готова ко второму этапу.Молодец! silent

__________________________
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Lineechka-90Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 E85ecf09f805 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 F2171bd218c7 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Package_favourite

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 174 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 A73aa6d67913Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Нинок в Вт 18 Янв 2011 - 21:09

Я стараюсь! Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 622121
Нинок
Нинок
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-12-09
Сообщений : 803
Магистр Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 B74ba7e910a2
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 6e51757f2df5Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 19e4adcfb4f8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 F42f9fe942c2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 F2171bd218c7Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 35ee395ee5dfСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 9e9e32f4ea99Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Aw_writer


Возраст : 58
Как вас называть? : Оля
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Липецкая область
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор дымка в Вт 18 Янв 2011 - 21:17

:поздравляю:

__________________________
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Lineechka-90Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 E85ecf09f805 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 F2171bd218c7 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Package_favourite

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 174 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 A73aa6d67913Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Нинок в Ср 19 Янв 2011 - 18:47

Здравствуйте! С праздником!
19.01.2011-тридцатый день первого этапа.
6.20-вода
6.40-кофе, сыр, шоколад
7.00-курочка-50, конс. зеленый горошек-50, винегрет б/картошки-100
10.00-салат из морской капусты+ вареное яйцо=100, геркулес+творог+изюм=100
13.00-суп-150, зраза с грибами-110, хлебцы-15
16.00-геркулес+творог+изюм=100, груша-120
18.30-скумбрия вареная-100, винегрет-120
Такое разнообразное меню получилось и не подумаешь, что остатки доела. xi-xi
Вода-2 литра
Кефир будет как обычно. :ay:
Нинок
Нинок
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-12-09
Сообщений : 803
Магистр Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 B74ba7e910a2
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 6e51757f2df5Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 19e4adcfb4f8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 F42f9fe942c2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 F2171bd218c7Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 35ee395ee5dfСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 9e9e32f4ea99Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Aw_writer


Возраст : 58
Как вас называть? : Оля
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Липецкая область
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор дымка в Ср 19 Янв 2011 - 19:16

Поздравляю тебя ,Олечка,
не только с Праздником, но и с переходом на
второй этап, с первым этапом ты блестяще справилась.
Теперь у тебя начинается настоящее похудение.
Удачи!
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 735724
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 458994 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 458994 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 458994

__________________________
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Lineechka-90Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 E85ecf09f805 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 F2171bd218c7 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Package_favourite

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 174 Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 A73aa6d67913Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Edbea5db4650Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Нинок в Ср 19 Янв 2011 - 19:27

Оля, спасибо большое! Вроде и ждала перехода, но все равно неожиданно получилось. pivo
Нинок
Нинок
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-12-09
Сообщений : 803
Магистр Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 B74ba7e910a2
Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 24014679Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 6e51757f2df5Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 19e4adcfb4f8

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 F42f9fe942c2Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 F2171bd218c7Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 35ee395ee5dfСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Aw_writerСтраничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 9e9e32f4ea99Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Aw_writer


Возраст : 58
Как вас называть? : Оля
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Липецкая область
Страна : Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нинок - медалистка, Магистр - Страница 4 Empty Re: Страничка Нинок - медалистка, Магистр

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 4 из 21 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5 ... 12 ... 21  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения