Страничка ФИЛА - 2 этап

Спасибо Татьяна Львовна, сала нет, а с яйцом попробую, мне сейчас это сьесть или завтра с утра? Сейчас есть не хочу вообще то, хотя последний раз ела в 16-30. Вот думаю может через час-два есть захочеться. Как лучше сделать может просто тана попить, или воды побольше?

Выпей воды, а потом Тан!

Здравствуйте Татьяна Львовна и Оля!
10 день 2 этапа

9-00 вода
9-10 кофе+сыр
9-30 3 овсяных блинчика на воде с брынзой и 1 помидоркой =200 гр
12-30 борщ с мясом 250 гр+ кусочек хлеба
с 13-30 до 17 часов спала(какая красота!!!)
17-00 яйцо, салат из огурца 100 гр
19-00 котлета 80 гр, салат из огурцов и помидор 120 гр
на ночь тан
вода 2 литра(сегодня стала вновь крутьить велотренажер пила воды больше)
ЖОР ВРОДЕ УШЕЛ УРА УРА УРА! СПАСИБО!!!

Ну и слава Богу! Меню хорошее, молодец!

Татьяна Львовна! Хочу спросить я в баню к свекрови хожу она сегодня позвола к 19 часам, вот как быть после бани не ужинать, я спать сегодня лягу примерно в час ночи, или могу поесть около 20 часов- 20-30часов, до сна то долго. Как скажите?

Лучше поесть до бани за час, а после нее - только кефир. Увидишь сколько сбросишь! Много сбросишь, если после бани не станешь есть.

Добрый день! Юля, Татьяна Львоона хотела спросить а когда можно уже будут разгрузочные дни?
11 день 2 этапа
9-00 вода
9-10 чай+сыр
9-30 омлет с брынзой и 1 помидоркой =200 гр
12-30 борщ с мясом 250 гр+ кусочек хлеба
16-00 ежик с тушеной капустой=200 гр
19-00 творог с 1 л. меда 150 гр., зеленый чай
на ночь тан
вода 1,5 литра

К разгрузкам можешь уже приступать. Для первого раза выбери себе что-нибудь вкусненькое для себя, если любишь - творог, если соскучилась - печеную картошку, ну и так далее. К разгрузке нужно идти радостно и с удовольствием, чтобы хотелось повторить ее, почувствовать легкость в организме, увидеть как легко уменьшается вес.
Меню хорошее, умница!

Добрый вечер Татьяна Львовна, я тогда завтра на твороге обезжиренном, 400 гр. в день и 2 л. меда. Так можно?

Да! Будет хорошо! Успеха! Жду результатов!

Добрый день Татьяна Львовна! Незнаю почему но разгрузки не получилось с утра до 16 часов я добросовестно ела творог, правда творога хорошего найти не смогла и купила в магазине 9-ти процентный кислющий и жидкий как сметана, в 16 часов есть его не могла больше и сьела ежик с тушеной капустой 200 гр и кусочек черного хлеба, вот думаю что вечером есть творог этот доесть?

Что же ты не видишь и не пробуешь что покупаешь? Все так дорого сейчас, а ты ешь что попало, и придется выбросить. Ну что уж теперь, иди дальше. Вес все-таки завтра покажи!

Здравствуйте Татьяна Львовна, Юля и Оля! Пишу Вам, а у самой сердце жмет, но деваться некуда сама себя не обманешь. Не получается у меня ни чего, муж злиться, что не кушаю с ним по вечерам как раньше, он не хочет что бы я худела, вечно недовольный из-за этого. Да и не в нем даже дело, ни как не могу долгое время держаться, похудею на 4 кг, опять 2-3 наберу и так до бесконечности. Да Вы и сами все понимаете. Хочу только сказать Вам всем спасибо большое-пребольшое за Ваше внимание ко мне, в том, что я ни могу похудеть виновата только я. Стыдно за себя ужасно, но смотрю правде в лицо, нет силы воли совсем, сколько пыталась. Не хочу больше что бы Вы тратили на меня свое время у Вас и так полно девченок которые реально худеют и держаться. Еще раз спасибо Вам и досвидания. Елена.(так хреново аж сил нет)

Добрый день, а может можно найти выход, желание похудеть есть?

Конечно есть Юля, большое.Силы воли нет. Из та кой ситуации может быть выход?

Обязательно...начнём с предистории, что трудно, что мешает, во сколько и чем ужинает муж? Силы воли и у меня нет, у меня есть стремление....Муж доволен твоей фигурой? И....очень многое зависит от аватарки, уж поверь, я уже их столько перепробовала и с каждой худеется по разному, у тебя без обид слишком уж флигматичная...ты говорила, что на тебя она похожа, чем ты похожа на актрису? или на эту флигматичную царевну Несмияну? И скажи сейчас ты прочитала, тебя улыбнуло или ещё больше расстроило?

Я улыбаюсь сижу, спасибо за это. Отвечаю у мужа сдвинутый график жизни, это от работы у него, он ложиться в 3-4 утра, а встает в 12 дня. Обедает от в 18 часов, а ужинает в 23 часа(примерно), любит посидеть, поболтать со мной за столом, иногда с водочкой, пивом. Я сижу с ним пью тан, но настроения не прибавляется от вида еды которую он ест, поэтому срываюсь, а когда говорю ты кушай, а я в зал пойду, он обижается говорит на фиг твое похудание если я с женой за столом посидеть не могу.
А про автатару даже не знала, что она влияет. Я не несмеяна, просто физически лицо похоже(толще конечно с двойным подбородком, а глаза такие же)

Ну с мужем всё понятно, я со своим сижу, тоже бывает тяну в рот что нибудь, но как правило это яблоко или кусочек сыра, а ещё лучше попить горячий чай с имбирем и лимоном, мужа нам обижать никак нельзя. Можно сушкой из яблок запастись, можно изюм поклевать, орешки 30грамм, стебли сельдерея грызут...в общем вариантов масса и это не повод бросать программу да же не начав как следует худеть.
Про аватарку...мы можем и твою фотку красиво обклеить, как мою, и будем носить гордо своё лицо сначала с подбородком, а потом глядишь и с ямочками на щеках.
Филочка, есть ещё препятствия нашему успешному похудению?

Спасибо Юля! Вот поговорила с тобой и как пелена какая то с глаз спала. Может ПМС еще так действует, да на работе одна неопределенность. Я заметила если мне морально плохо я есть начинаю в 3 раза больше, есть же люди нервничают и не едят, а я как с цепи срываюсь. Я буду стараться очень-очень, я даже вещи себе не покупаю, в старых все хожу ни хочу такого размера себе покупать, даже денег на такие вещи жалко. Сейчас на работу, вечером отпишу меню на завтра. Спасибо, спасибо, спасибо. Да и аватару поменяю вечером обязательно.

Я заметила если мне морально плохо я есть начинаю в 3 раза больше,

Я тоже, так что все мы люди, все мы человеки, рада, что тебе легче :gubki:
Жду меню на завтра...и вес пятничный сдай пожалуйста

Добрый вечер всем!Отчет по весу
с начала программы- 85 кг
в прошлую пятницу- 81.500
сегодня- 83.100кг
отвес за неделю +1кг600гр
отвес с начала программы- 1 кг 900 гр

Незнаю Юля какой день писать?

Меню на завтра
7-00-вода
7-10 кофе с сыром
7-45 адыгейский сыр 100 гр., овсянка на воде 100 гр.
Потом едем на рыбалку с 8 часов до 16 часов
чай с сахаром, сыр адыгейский, яйцо вареное, хлеб черный(обед)
(2 раза так поем) может еще что взять незнаю что придумать пока
17-00 бульон куриный, курица, кусок черного хлеба 200 гр
19-00 запеченое мясо(говядина) 100 гр с салатом из огурца50 гр., салат из свеклы 50 гр.(гости приедут из другого города опять кушать придеться вечером) и выпью конечно немного.
Вот так всегда то одно то другое, но я буду стараться, надеюсь получиться.

Все нормально! Молодец!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:

Незнаю Юля какой день писать?
Я тебе сделала новую линеечку по ней можешь смотреть день этапа

Меню на завтра
7-00-вода
7-10 кофе с сыром
7-45 адыгейский сыр 100 гр.МНОГО, овсянка на воде 100 гр.
Потом едем на рыбалку с 8 часов до 16 часов
чай с сахаром, сыр адыгейский, яйцо вареное, хлеб черный(обед)
(2 раза так поем) может еще что взять незнаю что придумать пока
17-00 бульон куриный, курица, кусок черного хлеба 200 гр
19-00 запеченое мясо(говядина) 100 гр с салатом из огурца50 гр., салат из свеклы 50 гр.(гости приедут из другого города опять кушать придеться вечером) и выпью конечно немного.
Вот так всегда то одно то другое, но я буду стараться, надеюсь получиться.

ОХ, начинаем работать, если ты не против
1) СЫР - можно 20 грамм в день к кофе или как перекус к овощам
2) ХЛЕБ - мы едим к первому блюду ТОЛЬКО!!!
3)В дорогу, на рыбалку, шопинг....можно брать:
кефир + фрукты или овощи
сыр + фрукты или овощи
мясо, рыба + фрукты или овощи (я всегда беру куриное филе или котлету или рыбное филе и заматываю в лист пекинской капусты....руки не пачкаются и как бутерброд)
Яблоко + орехи 30грамм
В общем вариантов масса, это может быть и запеканка и оладушки(из разрешённых продуктов)
Сочетание желательно клетчатка + белок
4) Если на первое блюдо у нас бульон, то к нему обязательно салат и мясо (или рыба)
5) Ты не написала, сколько воды ты пьёшь в течении дня
6) Про кефир ты не написала
Аватарка симпатичная, но немного ленивая, давай что нибудь более живое, активное поищем?

Отлично расписано, Юля! Молодец! Красавица и умница!
Фила, руководствуйся! Успеха и удачи!

Добрый вечер Юля, Татьяна Львовна!
Юля спасибо за все пояснения и линеечку, чай с сахаром беру на рыбалку что бы согреться, без сахара почему то теплее не становиться. В следующий раз тогда бульон горячий возьму. Сыр ем утром 10-15 грамм. Воды пью около 1,5 литра и на ночь пью всегда тан (кефир не люблю).
меню 2 этап 1м.7д.
9-00 вода
9-10 кофе сыр 15 гр.
10-00 овсянка 100 гр., брынза 50 гр.
13-00 бульон куриный с курицей 200 гр., салат из огурца 50 гр
16-00 фрукты 200 гр(не было белка)

19-00 жареная курица 100 гр., салат из огурца и помидорки 100 гр.(творога нет завтра будет)
на ночь тан
вода 2 литра

Меню хорошее! Умничка!

Добрый день Юля,Татьяна Львовна!
Меню 2 этап 1 м. 8 день
7-00 вода
7-10 кофе+сыр 20 гр
8-30 половина шаурмы с курицей(была в дороге неожиданно для меня)
11-30 суп с курицей 200 гр., кусочек чер. хлеба
14-30 орехи миндаль 50 гр., яблоко, кефир 100 гр.
18-00 творог с медом 200 гр.
на ночь тан
вода 1,5 литра


Юля автарки все посмотрела ну не нравиться мне ни чего, может не там смотрю?

Добрый день, давно я ела шаурму, не очень помню, что там в составе, но раз форс-мажор тогда ладно, в целом меню хорошее
А аватарки в поисковике набираешь слово аватарка и тебе столько их предложат... :ay:

Юль хоть убей не могу их найти, вроде написала в поисковике аватарка, а там с сайта что то девочек, а самих их нет, я и не знаю как вы фотки свои ставите в альбом и на автару. Если честно я вообще с этим не дружу, печатать быстро могу и все. Может ты мне выберешь и поставишь, если не трудно? Или пусть эта останеться.

А что бы ты хотела на аву, животное, девушку, природу...

Можно девушку или животное, главное что бы смотря на аватарку хотелось улыбнуться. Спасибо.

Добрый вечер Юля и Татьяна Львовна! Юля спасибо за аватарку. Сегодня ела так:
2 этап 1м.9 день
7-00 вода
7-20 кофе с сыром
9-00 творог с медом и изюмом 200 гр.
12-00 суп куриный (без курицы был уже) 150 гр., кусочек сырой колбасы 40 гр., салат из огурца 50 гр.
15-00 орехи 30 гр., яблоко
19-00 рис с гуляшом 200 гр., салат из огурца 50 гр. (превысила немного порцию, ну очень есть хотелось)

перекус яблоко
на ночь кефир
вода 1,5 литра

Все нормально! Молодец!

Добрый день Юля, классная аватара, даже заниматься позахотелось. Только вот простудилась зараза.
сегодня ем 2 этап 1 м. 10 дней
7-00 вода
7-20 кофе с сыром
9-00 творог 200 гр. с медом 1л.
12-00 щи с мясом 200 гр., кусок черного хлеба
15-00 каша рисовая 150 гр., яйцо
18-00 оладьи из капусты 150 гр., кусочек говядины 50 гр.
на ночь тан
вода 1,5 литра

Добрый день, я рада что ава нравится, а то у меня есть ещё пару вариантов, пусть пока эта будет, потом если что поменяем.
Плохо, что простудилась, выздоравливай.
Воду желательно 2 литра пить, я пью почти горячую, тогда она лучше идёт...Состав меню хороший, вот только творог лучше кушать на ужин, хотя это не принципиально...

Все нормально, Молодец! Выздоравливай!

Спасибо вот я и сама понимаю, что творог надо на ужин, только не могу ни как заставить себя есть его, хочеться что нибудь горячее. А творог мне идет очень хорошо на завтраки и в 16 часов. Может привычка в обед и на ужин что-то горячее?

кушай, кушай, я не против, главное что бы был, а когда он будет это уже дело десятое

Здравствуйте Юля и Татьяна Львовна!
Вчера было день рождения у мужа, не смогла написать, кушала по провилам до ужина, только вечером сьела тушеную свинину в горшочке, там немного картошки было, а потом маленький кусочек торта он был из безе с растительными сливками. Не сдержалась.
сегодня 2 этап 1 м.12 д.
7-00 вода
7-10 кофе с сыром 10 гр
9-00 салат из помидоры с огурцами 100 гр., рис отварной 100 гр.
потом сидела в комиссии до 14-30 там точно не поешь, пришла домой голодная как собака
15-00 щи 150 гр, мясо 30 гр(столько осталось) потом сьела еще 50 гр. копченой колбасы, кусок серого хлеба, салат из помидоры 50 гр.
18-00 яицница с помидоркой 200 гр
яблоко
тан
вода 1,5 литра

вобщем сама понимаю ни чего хорошего... но я все равно буду стараться.
вес можно завтра напишу сегодня даже взвеситься утром не получилось.

Здравствуй, Фила, ну ничего не поделаешь, обстоятельства бывают сильнее нас , что было то было, мужа твоего с прошедшим ДР , торт наверное вкуууусный был, но ты в следующий раз старайся его оставить на утро, так меньше вреда будет, жду отчёт по весу завтра.
Продолжаем работать

Добрый вечер! Все у меня разболелись и муж и дети, кошмар какой то, да и сама я еле хожу, вот выдалась только сейчас свободная минутка, отчитываюсь
вес в начале программы 85
в прошлую пятницу 83.300
вес сегодня 82.00
отвес за неделю 700 гр
отвес за программу 3 кг

меню 2этап 1м.13 дней
8-00 вода
8-10 кофе с сыром
9-00 каша овсянка 150 гр., брынза 50 гр.
ночью почти неспала в 9-30 легла проснулась в 13-30
14-00 тушеное мясо 100 гр., салат из огурца 50 гр(не влезло больше)
16-30 яблоко, чай с лимоном
19-00 мойва жареная 50 гр., салат из помидорки 100 гр, чай черный с лимоном 100 гр. (тошнит теперь немогу изжога от мойвы наверное)
на ночь тан
воды 2 литра