Страничка ФИЛА - 2 этап

Добрый вечер! Все у меня разболелись и муж и дети, кошмар какой то, да и сама я еле хожу, вот выдалась только сейчас свободная минутка, отчитываюсь
вес в начале программы 85
в прошлую пятницу 83.300
вес сегодня 82.00
отвес за неделю 700 гр
отвес за программу 3 кг

меню 2этап 1м.13 дней
8-00 вода
8-10 кофе с сыром
9-00 каша овсянка 150 гр., брынза 50 гр.
ночью почти неспала в 9-30 легла проснулась в 13-30
14-00 тушеное мясо 100 гр., салат из огурца 50 гр(не влезло больше)
16-30 яблоко, чай с лимоном
19-00 мойва жареная 50 гр., салат из помидорки 100 гр, чай черный с лимоном 100 гр. (тошнит теперь немогу изжога от мойвы наверное)
на ночь тан
воды 2 литра

Выздоравливайте!

Умничка, отличный отвес,Выздоравливайте

Здравствуйте Татьяна Львовна, Юля!
меню 2 этап 1м. 14 д.
9-00 вода
9-30 кофе с сыром 10 гр.
10-30 яичница из 2 яиц с помидоркой 200 гр.
13-30 щи без мяса 200 гр., кусочек хлеба
16-00 жареная курица 100 гр, салат из свеклы 100 гр
19-00 творог с изюмом и медом 200 гр.
тан
вода 1,5 литра
Юля завтра хочу на разгрузку может посоветуешь какую лучше, читала про молокочай может ее попробовать как думаешь?

Филочка, к щам нужно было добавить кусочек мяса или яичко, правда это не смертельно, но в следующий раз не забывай, в целом меню хорошее.
Ты раньше была на разгрузках? У молокочая есть побочный эффект, если будет много заварки , ты не сможешь уснуть ночью, так что если ты вберешь его делай не крепкую заварку.Мои любимые разгрузки - молоко, молокочай, мясная...можно попробовать на картошке, но мне не понравилась :странно1:

О Юля насчет сна можно не беспокоиться, я сейчас усну даже стоя лишь бы дали. Я сплю с дочькой с маленькой, она болела в 6 мес. очень сильно стех пор как положила с собой так не отучу ни как. Сама знаешь у них то зубы, то болезни, а сплю я очень чутко просыпаюсь за ночь раз 8-10. Где то читала, что те кто не высыпается хуже худеют, может правда?
Я завтра тогда попробую на молокочае, это надо кипятить 1,5 л. молока и как чуть остынет добавить зеленого чая, настоять 10-15 минут и пить как захочеться да?

Почти, заваривать нужно, на 1,5 литра 3-4ч. ложки заварки зелёной или чёрной, молоко должно быть 70градусов. можно сделать проще,заварить заварку и добавлять в неё горячее молоко...пить нужно по режиму 5раз по 200-250грамм

Поняла Юль, тогда завтра попробую. Весь день только молокочай да, а утром кофе можно? и на ночь тан пить?

Да, утром выпей чай или кофе, а потом весь день МЧ и вода 1-1,5 литра, на сон грядущий, тан...УДАЧНОЙ РАЗГРУЗКИ

Здравствуй Юля! Вот пришла на обед с работы ни могу есть хочеться ужастно, МЧ не понравился совсем. Скажи что нибудь что бы я не поела, а то мотивация утекает сквозь пальцы смотря на еду!!!!!!!

А как тебе отвес, килограмма в 1,5 подходит для мотивации?, ты холодный пьёшь МЧ или горячий? Пей горячий, от него меньше кушать хочется и воду пей горячую.
Держись, родина тебя не забудет

Да Юль вот сейчас пью горячий и вместо зеленого дабавила черный чай так гораздо лучше, буду терпеть обязательно. Тут еще весы что то погоду показывают, то один вес то другой, может батарейка подсела и вес совсем не радует, так что надо держаться. Спасибо!

Держись, весы может и испугались, молокочай хорошо выводит лишнюю жидкость из организма, так что это не просто полезно, а очень полезно, а завтра с утра покушаешь, я обычно себе в дни разгрузки по на представляю, чего бы я съела с утра, а утром и есть не хочется...красота требует жертв, а вообще в следующий раз уже будет гораздо легче

Добрый день Юля и Татьяна Львовна!
Отчитываюсь
утром вес 82 кг
вечером 84,500????
утром 83 кг
Я уже вся издумалась может слишком много жидкости в день, 1,5 литра молокочая, 2 литра вода (даже может немного больше), или весы погоду показывают.
Выдержала я вчера на МЧ, ух, только в 19 часов сьела маленькое яблочко, только одно расстройство с весами встаю на весы показывают 83 кг. Ни чего не понимаю, может весы сломались, мужа взвешивала, а он свой вес и незнал. А может правда поправилась, только как так может быть? Я решила на весы пока вообще не смотреть чтобы не расстраиваться, в пятницу пойду в поликлинике у нас взвешусь, что бы точно и батарейку новую куплю в свои весы.

меню 2 этап 1 м. 16 д.
7-00 вода
7-30 кофе (сыра нет пока)
9-00 тушеная курица 100 гр., свекольный салат 50 гр., зеленый чай 100 гр.
12-00 щи без мяса 150 гр., творог 50 гр., кусочек хлеба
15-00 творог с изюмом и медом 200 гр.
18-30 свинина запеченая 100 гр, салат огурец, пекинская капуста, лук
100 гр.
но ночь вода(тан кончился если куплю выпью)
вода 2 литра

Добрый день, Фила, по разгрузке я ничего не поняла, какой вес был у тебя утром?, какой вечером и какой сегодня утром?
Меню приличное, если кефира не будет то воду на ночь пей с сухариком ржаным :ay:
Конечно много жидкости, нужно было воды выпить 1-1,5 литра, а молокочай заваривается в 1,5 литрах молока, но потом остаётся около литра, посмотрим, что будет завтра, обязательно взвесся

Здравствуй Юля!
сегодня взвесилась 82.700 кг. Не знаю что такое?
меню 2 этап 1м. 16 д.
7-00 вода
7-10 кофе (есть совсем не хочеться)
7.40-8.00 завтрак
9-00 50 гр. курицы тушеной (салата небыло)
10.00-11.00 второй завтрак
13 часов суп куриный с курицей 200 гр, кусок хлеба, 4 сушки !!!(с расстройства наверно ну не могу сдержать сябя это не с расстройства, это от голода

16-00 молоко 150 гр.+ яйцо
19-00 творог 200 гр с изюмом и медом 1 ч. л.
на ночь молоко
вода1,5 литра допивай до 2 литров

Юля завтра все буду есть как положено, вот хотела спросить может от противозачаточных средств у меня вес так стоит, вроде так уменьшила и сладкое и мучное, раньше я столько их ела ужас! А сейчас почти ни чего вредного не ем, а так медленно все движеться, просто читаю у других девочек уже по 7-8 кг слетело. Я понимаю, что нарушаю часто и тороплюсь конечно нажирала то долго, а хочу раз и худая да? Может все таки таблетки еще?

Может быть ВСЁ, но ты хоть пару недель побудь с нормальным режимом, с нормальной едой и с нормальными порциями, а вот тогда мы сможем говорить о таблетках

Всем добрый вечер!
меню 2 этап 1м. 17 день
7-00 вода
7-10 кофе с сыром
8-30 овсянка 150 гр, творог 1 ложка
11-30 куриный суп с курицей 250 гр., кусок хлеба
14-30 яблоко, кефир 100 гр
18-00 творог 200 гр, мед 1 ложка
на ночь тан
вода 2 литра

Доброе утро! А где салат???????????? Сегодня сдаём вес

Добрый вечер Юля и Татьяна Львовна!
вес в начале 85 кг
вес в прошлую пятницу 82 кг
вес сегодня 82.100 кг
отвес за неделю +100гр
отвес с начала программы 2 кг900гр.
Ну ни как не сдвинусь, нарушаю много. Что же такое ни как в руки себя не возьму, стыдно ужас, сама страдаю и как зомби что нибудь запретное но сьем.
меню 2 этап 1м.18 день
7-00 вода
7-15 кофе+сыр 20 гр.
8-30 маленький бутерброт с сырой колбаской(на работе мужики жрали и в меня впихнули, а я дура не смогла отказаться) и творог 100 гр.
12-00 суп овощной 200 гр, кусок хлеба, киви
15-00 яйцо в смятку, салат из огурца 100 гр.
18-00 2 сосиски, салат из свеклы 100 гр.
на ночь тан
вода 2 литра(вот только воду и научилась пить)

Доброе утро! Фила, возьми себя в руки, если тебе интересно, можешь посмотреть мою страничку, я в начале тоже косячила, но однажды я продержалась одну неделю без косяков, вес начал стремительно уходить, мне это понравилось и я перестала косячить, я начала совершать свои подвиги...сделай над собой усилие, продержись одну неделю без косяков, ты поймёшь, что вес уходит легко и просто и уходит не от того что ты на диете, а от того что ты кушаешь, правильно.

Спасибо Юля, я очень постараюсь.
меню 2 этап 1м. 19д.
10-00 вода
10-20 кофе с сыром 20гр
11-00 яицница с пол.помидоркой жареные 200 гр. с горцицей
спала с 12 часов до 16 часов
16-30 яблоко, творог 150 гр.
вечером баня есть больше не буду, если только часов в 21 яблоко на ночь тан

вода 2 литра

Доброе утро, приёмов пищи должно быть как минимум 4

Здравствуй Юля и Татьяна Львовна! Юль, а как же если спишь в выходной до 10-11 часов, а после 19 есть нельзя?
меню 2этап 1 м. 20 д.
9-00 вода
9-15 кофе+сыр 15 гр
9-45 творог 50 гр., яблоко 130 гр.
12-45 суп рыбный с перловкой 200 гр., кусок хлеба
16-00 яблоко, тан
19-00 тушеная курица 100 гр., салат из свеклы 100 гр.
на ночь тан
вода 2 литра

Добрый день, тогда видимо нужно делать перерыв между едой 2 часа, как раз до 19.00 5 раз умещается.
Сегодня меню хорошее

Юля завтра понедельник я решила разгрузку по понедельникам делать, вот хочу завтра на твороге 500 гр. по 100 гр. 5 раз, утром кофе, на ночь тан и 1,5 литра воды за день, нормально?

Отлично, решила, молодец, я обычно творога беру 400грамм, но ты попробуй первый раз 500.
Удачной разгрузки

Добрый день Юля!
Сижу пока на твороге завтра отпишу вес, а сегодня хотела еще спросить можно мне в среду сделать еще один день на молокочае, денег на мясо и рыбу нет, а молоко и чай есть. Да и еще интересно почему прошлый раз так на МЧ получилось без отвеса, убью сразу двух зайцев.

Добрый день,Фила, нет в среду нельзя, разгрузка только 1 раз в неделю, вот в следующий понедельник и попробуешь. У меня тоже однажды был привес после разгрузки, почему :странно1: история умалчивает.
Удачного дня, приятной разгрузки :ay:

Добрый день Юля!
отчитываюсь по разгрузке
вес утром 83 кг
вес вечером 83.800 кг
вес следующим утром 82 кг
отвес 1 кг

меню 2 этап 23 день
7-00 вода
7-15 кофе сыр
8-30 голень ножки куриная 80 гр+салат из свеклы 100 гр.

потом сидела в комиссии до 13 часов там есть нельзя вышла сьела банан и кефир 100 гр.
14-20 рыбный суп 200 гр, хлеб
16-30 активия питьевая 100 гр, яблоко
19-00 творог с изюмом и медом 200 гр
тан вода 1,5 литра

Добрый день, по разгрузке ты умничка, я тобой горжусь :отлично:
По меню банан был лишним, мы не едим пока бананы, лучше бы яблоко.
Перерыв конечно же большой и понятно, что от тебя не зависит, но ты же знаешь когда у тебя такие моменты возникают? В общем для таких случаев нужен суп - пюре, он переваривается до 4 часов

Поняла Юль в следующий раз сделаю суп-пюре(если ты делала то поделись рецептом как правильно и несложно его сделать, я не разу не готовила такие супы), а банан купила потому что яблоко мыть негде было, а банан почистила и все. :ay:

про суп пюре почитай [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] для экстренных случаев достаточно было выпить 200грамм кефира...

Добрый день Юля и Татьяна Львовна!
Ну немогу уже какой то ужас сегодня встаю на весы опять 83 кг!
Подруга советует толстый кишечник почистить, она сама просто сдвинутая на чистке организма и говорит, что вес у меня стоит потому что засорен весь. Там она и печень и сосуды и еще что то чистит, я как то побаиваюсь, но клизмы можно поставить может поможет?
меню 2 этап 24 д.
7-00 вода
7-25 кофе, сыр 20 гр
8-00 творог 100 гр., яблоко
потом проходила проф.осмотр выпила кефир
11-30 борщ с мясом 250 гр, кусок хлеба с отрубями
14-00 яблоко, тан 100 гр.
потом буду спать
18-00 жареные караси 100 гр, салат из свеклы 100 гр
яблоко-перекус
потом планирую чистить кишечник вода 2л.+свекольный сок 4 ст. ложки
на ночь тан
вода 1,5 литра

Добрый день, я не уверена, что твой стоит из-за забитого кишечника, даже если это и так, он со временем сам очистится при правильном питании...хотя я пила, до Пышки репейное масло на ночь, утром такой бодрячок в туалете...но больше мне не хочется.
По меню...я бы рыбу перенесла на пораньше...и вообще перерыв большой, тогда ты спать будешь.
А ты не могла бы меню сочинять на перёд, что бы можно было скорректировать что то?

Поняла Юль, тогда проснусь, где то в 16 часов сьем творог с изюмом, а в 19 часов рис с соевым соусом и салат из свеклы, а рыбу сьем завтра утром.
А клизму уж настроилась сделаю, хуже то не будет так.
меню на завтра 1 м. 25д.
7-00 вода
7-15 кофе с сыром
8-30 караси жареные 100 гр.+ салат из свеклы 100 гр.(неиз чего больше делать салат пока)
11-30 борщ с мясом 200 гр, хлеб
15-00 караси жареные 100 гр.+салат из свеклы 100 гр
18-00 творог с изюмом и медом 1л.
яблоко -перекус
на ночь тан
вода 1,5 литра
знаю что карасей много но надо будет их сьесть а кроме меня их не ест ни кто, жалко пропадут.

Давай наоборот рис в 16, а творог в 19
На завтра, всё довольно прилично, только время с утра подгони или кушай дальше в 14.30-17.30, а там если проголодаешься, то или кефира грамм 100 выпьешь или яблоко сгрызёшь

Фила!!!!! :ay:

Здравствуй Юля!
Извини за пропадание, вот третий раз пишу только за сегодня, комп выключается и все даже незнаю получиться ли в этот раз отправить сообщение. Пиши быстрее вес в пятницу был 82100 это очень меня радует.
Вчера я вечером сьела немного недозволенного была в гостях, завтра МЧ. Вот проблема в том, что денег на мясо рыбу и т.п. нет, завтра то разгрузка, а что кушать потом незнаю, хоть всю неделю до 15 разгружайся(зарплата будет 15 апреля, а может 16). Есть рис, яйца, немного творога, и небольшой кусочек курицы, посоветуй как быть? Извини еще раз!!!!