Поиск
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) |
| |||
Ника (42341) |
| |||
ЮлияАлександровна (31541) |
| |||
Воробушек (23262) |
| |||
дымка (22945) |
| |||
sirinka (5387) |
| |||
Елена - Алена (4828) |
| |||
tamarico (3836) |
| |||
НатАлекса (3833) |
| |||
Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка ФИЛА - 2 этап
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 2 из 8 • Поделиться
Страница 2 из 8 • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8
Страничка ФИЛА - 2 этап
Первое сообщение в теме :
Последний раз редактировалось: дымка*** (Вс 13 Фев 2011 - 15:34), всего редактировалось 9 раз(а)
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка ФИЛА - 2 этап
Фила,молодец! Почти идеальное меню. На первом этапе порции 250г(не меньше, не больше)и обед 350г. К вечеру лучше облегчать свое меню, а именно, на ужин идеально подойдет творог. Если бы поменять второй завтрак и ужин,получится отлично. Скоро пойдем на первый этап.

дымка-
- Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Re: Страничка ФИЛА - 2 этап
А ведь и правда, меню очень хорошее! Молодец!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка ФИЛА - 2 этап
Спасибо за теплые слова!
Оль я просто если ужин делаю легким, потом голодная становлюсь ужас, а если куочек мяса съем то терпимо, я спать поздно ложусь,что же делать? И еще кабачковую икру покупную можно есть, как салат иногда с мясом или рыбой? :хм:
Оль я просто если ужин делаю легким, потом голодная становлюсь ужас, а если куочек мяса съем то терпимо, я спать поздно ложусь,что же делать? И еще кабачковую икру покупную можно есть, как салат иногда с мясом или рыбой? :хм:
ФИЛА-
-
Регистрация : 2010-12-17
Сообщений : 144
Возраст : 43
Как вас называть? : ФИЛА
Дети : две девочки
Откуда : Россия
Страна :
Re: Страничка ФИЛА - 2 этап
Вообще, если вечером очень хочется есть можно сделать перекус в часов 20 - фрукт несладкий, морковь , огурец погрызть, хлебец, сухариков из черного хлеба с чесноком немного. Постепенно голод пройдет, организм привыкнет.
Кабачковая икра подойдет,наверное, как запасной вариант,когда больше ничего нет, если еще по составу все нормально. А салат самый лучший из свежих овощей с растительным маслом- для похудения самое оно.
Кабачковая икра подойдет,наверное, как запасной вариант,когда больше ничего нет, если еще по составу все нормально. А салат самый лучший из свежих овощей с растительным маслом- для похудения самое оно.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка ФИЛА - 2 этап
С Рождеством Христовым!
Пусть весь мир не будет суровым,
Чтоб не знать и не встречать
Боли и страданья.
Дорогой мой человек,
С Рождеством Христовым!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Пусть весь мир не будет суровым,
Чтоб не знать и не встречать
Боли и страданья.
Дорогой мой человек,
С Рождеством Христовым!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31541
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка ФИЛА - 2 этап
Спасибо за поздравления, всем всем всем желаю счастья и счастливого Рождества!!!!
8 день блокнота
6-50- стакан воды
7-00- чай+2 кус. шокол.
7-20- яичница из 2 яиц+помидорка
10-00 салат из морской капусты, карей.морковь и сельдь(250гр)
12-30- рассольник 250 гр., кусок хлеба
15-30- яблоки 200 гр +кефир 50гр.
18-30 - творог 200 гр. + курага 50 гр.
23-00 кефир
вода 2 литра
.

8 день блокнота
6-50- стакан воды
7-00- чай+2 кус. шокол.
7-20- яичница из 2 яиц+помидорка
10-00 салат из морской капусты, карей.морковь и сельдь(250гр)
12-30- рассольник 250 гр., кусок хлеба
15-30- яблоки 200 гр +кефир 50гр.
18-30 - творог 200 гр. + курага 50 гр.
23-00 кефир
вода 2 литра
.
ФИЛА-
-
Регистрация : 2010-12-17
Сообщений : 144
Возраст : 43
Как вас называть? : ФИЛА
Дети : две девочки
Откуда : Россия
Страна :
Re: Страничка ФИЛА - 2 этап
Меню хорошее! Умница!
С Рождеством!

С Рождеством!


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка ФИЛА - 2 этап
И Вас доктор с Рождеством, счастья, здоровья, любви!!! Спасибо за все!

ФИЛА-
-
Регистрация : 2010-12-17
Сообщений : 144
Возраст : 43
Как вас называть? : ФИЛА
Дети : две девочки
Откуда : Россия
Страна :
Re: Страничка ФИЛА - 2 этап

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка ФИЛА - 2 этап
Каждую пятницу мы сдаем вес вот по такой схеме:
Отчет по весу
с начала программы- кг
в прошлую пятницу- кг
сегодня- кг
отвес за неделю- кг
отвес с начала программы- кг
Отчет по весу
с начала программы- кг
в прошлую пятницу- кг
сегодня- кг
отвес за неделю- кг
отвес с начала программы- кг
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка ФИЛА - 2 этап
Привет Оля! Я за праздничные дни 2 кг наела, так что во мне было 87 кг, сегодня уже 86 кг.
Отчет по весу
с начала программы- 85кг
в прошлую пятницу- 85кг
сегодня- 86кг
отвес за неделю- 0кг + 1кг
отвес с начала программы- 0кг + 1кг
8 день блокнота
6-50- стакан воды
7-00- чай+2 кус. шокол.
7-20- овсянка 200 гр.+50 гр. сыра
10-00 салат из морской капусты с кальмарама(250гр)+2 фитнесс хлебца
12-30- куриный бульон 150 гр+кусок черного хлеб+1 ежик с тушеной капустой(150гр)
15-30- яблоки 200 гр +кефир 50гр.
18-30 - творог 200 гр. + 1 ложечка меда
23-00 кефир
вода 2 литра
Отчет по весу
с начала программы- 85кг
в прошлую пятницу- 85кг
сегодня- 86кг
отвес за неделю- 0кг + 1кг
отвес с начала программы- 0кг + 1кг
8 день блокнота
6-50- стакан воды
7-00- чай+2 кус. шокол.
7-20- овсянка 200 гр.+50 гр. сыра
10-00 салат из морской капусты с кальмарама(250гр)+2 фитнесс хлебца
12-30- куриный бульон 150 гр+кусок черного хлеб+1 ежик с тушеной капустой(150гр)
15-30- яблоки 200 гр +кефир 50гр.
18-30 - творог 200 гр. + 1 ложечка меда
23-00 кефир
вода 2 литра

ФИЛА-
-
Регистрация : 2010-12-17
Сообщений : 144
Возраст : 43
Как вас называть? : ФИЛА
Дети : две девочки
Откуда : Россия
Страна :
Re: Страничка ФИЛА - 2 этап
Фила,привет! Праздники многим подпортили показатели, но если продолжать соблюдать все правила программы, все быстро придет в норму. Меню отличное! Единственное меня смущают хлебцы, хлеб или хлебец допускаются к супу или бульону.А так все хорошо.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка ФИЛА - 2 этап
Поняла хлебцы не буду, Оля я вот прочитала, что девушкам после 30 нужно есть желированные продукты, у меня как раз жуткий хондроз позвоночника, вот у нас в магазине продаются фрукты в желе(желатин) так в пачке 64 коллории, их можно или только холодец из мяса?
ФИЛА-
-
Регистрация : 2010-12-17
Сообщений : 144
Возраст : 43
Как вас называть? : ФИЛА
Дети : две девочки
Откуда : Россия
Страна :
Re: Страничка ФИЛА - 2 этап
Фрукты в желе содержат сахар(нужно состав посмотреть), есть выход либо кушать холодец,либо делать свое желе из соков натуральных,например.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка ФИЛА - 2 этап
Поздравляю тебя ФИЛА, с завтрашнего дня
ты переводишься на первый этап, и зачисляешься в ряды СТРОЙНЯШЕК. С блокнотиком
успешно справилась.Молодец!
ты переводишься на первый этап, и зачисляешься в ряды СТРОЙНЯШЕК. С блокнотиком
успешно справилась.Молодец!






__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка ФИЛА - 2 этап

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка ФИЛА - 2 этап
Здравствуй Ольга! Мне теперь писать 1 день первого этапа?
1 день
6-50- стакан воды
7-00- чай+2 кус. шокол.
7-20- яичница из 2 яиц+помидорка
10-00 творог 150 гр+курага20 гр+яблоко80гр.
12-30- суп с фасолью и грибами с говядиной 300гр., кусок хлеба
15-30- салат из морской капусты с кальмарами 250 гр.
18-30 - ежик с тушеной капустой 250 гр.
23-00 айран
вода 2 литра
.
1 день
6-50- стакан воды
7-00- чай+2 кус. шокол.
7-20- яичница из 2 яиц+помидорка
10-00 творог 150 гр+курага20 гр+яблоко80гр.
12-30- суп с фасолью и грибами с говядиной 300гр., кусок хлеба
15-30- салат из морской капусты с кальмарами 250 гр.
18-30 - ежик с тушеной капустой 250 гр.
23-00 айран
вода 2 литра
.
ФИЛА-
-
Регистрация : 2010-12-17
Сообщений : 144
Возраст : 43
Как вас называть? : ФИЛА
Дети : две девочки
Откуда : Россия
Страна :
Re: Страничка ФИЛА - 2 этап
Здравствуй Ольга! Мне теперь писать 1 день первого этапа?
1 день
6-50- стакан воды
7-00- чай+2 кус. шокол.
7-20- яичница из 2 яиц+помидорка
10-00 творог 150 гр+курага20 гр+яблоко80гр.
12-30- суп с фасолью и грибами с говядиной 300гр., кусок хлеба
15-30- салат из морской капусты с кальмарами 250 гр.
18-30 - ежик с тушеной капустой 250 гр.
23-00 айран
вода 2 литра
.
1 день
6-50- стакан воды
7-00- чай+2 кус. шокол.
7-20- яичница из 2 яиц+помидорка
10-00 творог 150 гр+курага20 гр+яблоко80гр.
12-30- суп с фасолью и грибами с говядиной 300гр., кусок хлеба
15-30- салат из морской капусты с кальмарами 250 гр.
18-30 - ежик с тушеной капустой 250 гр.
23-00 айран
вода 2 литра
.
ФИЛА-
-
Регистрация : 2010-12-17
Сообщений : 144
Возраст : 43
Как вас называть? : ФИЛА
Дети : две девочки
Откуда : Россия
Страна :
Re: Страничка ФИЛА - 2 этап
Фила,привет! Да, 1 день 1 этапа. И сделай,пожалуйста линеечку с отсчетом первого этапа. Если не получится, я помогу.
Меню хорошее,молодец!
Меню хорошее,молодец!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка ФИЛА - 2 этап
Оль у меня с линеечками тяжело пипец!!! Помогипожайлуста, что делать надо?
ФИЛА-
-
Регистрация : 2010-12-17
Сообщений : 144
Возраст : 43
Как вас называть? : ФИЛА
Дети : две девочки
Откуда : Россия
Страна :
Re: Страничка ФИЛА - 2 этап
- Код:
[url=http://www.ticker.7910.org/rus][img]http://www.ticker.7910.org/an1cJIrB0360011Nzc3MTQyenwxMzQ1NTU2bGphfO3gIDEg-fLg7_Ug.gif[/img][/url]
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка ФИЛА - 2 этап
Оль мне нравиться, только вот обьясни я потом с этими линеечками что-то делать должна, как там вес перестанавливается, я просто раньше с ними не сталкивалась, и еще старую надо оставлять, или удалить?
ФИЛА-
-
Регистрация : 2010-12-17
Сообщений : 144
Возраст : 43
Как вас называть? : ФИЛА
Дети : две девочки
Откуда : Россия
Страна :
Re: Страничка ФИЛА - 2 этап
Одна линеечка вес считает,она будет считать до 70кг.
Когда нужно будет поменять вес : зайди в подпись профиля и в ссылке поменяй цифры,например, _95_ на _94,2_ , затем обязательно нажми отправить.
Другую линеечку через месяц нужно будет заменить, с переходом на второй этап.
Когда нужно будет поменять вес : зайди в подпись профиля и в ссылке поменяй цифры,например, _95_ на _94,2_ , затем обязательно нажми отправить.
Другую линеечку через месяц нужно будет заменить, с переходом на второй этап.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка ФИЛА - 2 этап
Оля привет! Хотела спросить сколько примерно по данной программе похудения должен быть отвес за месяц? Я понимаю, что у всех наверное по разному но хотя бы примерно можешь сказать?
2 день 1 этапа
6-50- стакан воды
7-00- чай+2 кус. шокол.
7-20- яичница из 2 яиц+помидорка
10-00 свекла с постным маслом и чесноком(150гр.), 2 яйца
12-30- суп с фасолью и грибами с говядиной 300гр., кусок хлеба
15-30- салат из морской капусты с кальмарами 200 гр., сыр 50 гр.
18-30 - ежик с тушеной капустой 250 гр.
23-00 айран
вода 2 литра
2 день 1 этапа
6-50- стакан воды
7-00- чай+2 кус. шокол.
7-20- яичница из 2 яиц+помидорка
10-00 свекла с постным маслом и чесноком(150гр.), 2 яйца
12-30- суп с фасолью и грибами с говядиной 300гр., кусок хлеба
15-30- салат из морской капусты с кальмарами 200 гр., сыр 50 гр.
18-30 - ежик с тушеной капустой 250 гр.
23-00 айран
вода 2 литра
ФИЛА-
-
Регистрация : 2010-12-17
Сообщений : 144
Возраст : 43
Как вас называть? : ФИЛА
Дети : две девочки
Откуда : Россия
Страна :
Re: Страничка ФИЛА - 2 этап
От 0 (такие экземпляры у нас тоже встречаются), и до 10 кг. Чаще всего - 4-5 кг, совсем туго - 2-3 кг.
Меню, послепраздничное, можно сказать приличное, Молодец!
Нужна абсолютная честность к себе, большое желание похудеть, неукоснительное выполнение всех рекомендаций, и, наконец, наличие в меню мяса, овощей, яблок и кефира. И тогда твой вес просто рухнет вниз, а главное, там и останется!
Успеха!
Меню, послепраздничное, можно сказать приличное, Молодец!

Нужна абсолютная честность к себе, большое желание похудеть, неукоснительное выполнение всех рекомендаций, и, наконец, наличие в меню мяса, овощей, яблок и кефира. И тогда твой вес просто рухнет вниз, а главное, там и останется!
Успеха!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка ФИЛА - 2 этап
Добрый вечер Оля! Я тут почитала блокноты других девочек и поняла, что я пишу по другому.Я тебе вечером отправляю меню на следующий день, а они пишут что сьели за день так ведь да? Знаешь но мне удобнее как я пишу я потом весь день этим меню и руководствуюсь. что делать то?
ФИЛА-
-
Регистрация : 2010-12-17
Сообщений : 144
Возраст : 43
Как вас называть? : ФИЛА
Дети : две девочки
Откуда : Россия
Страна :
Re: Страничка ФИЛА - 2 этап
Делаешь все абсолютно правильно! Как удобнее так и делай.
У тебя можно что то поправить, а когда пишут ,что уже съели,ничего поправить нельзя.
У тебя можно что то поправить, а когда пишут ,что уже съели,ничего поправить нельзя.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка ФИЛА - 2 этап
Спасибо! А то я опять думала что накосячила недочитала. Все завтра выхожу на работу, надо будет подстраиваться со временем приема пищи, впрочем работа у меня хоть и сложная, но зато временем сама распоряжаюсь в основном, думаю все будет хорошо.
3 день 1 этапа
6-50- стакан воды
7-00- чай+2 кус. шокол.
7-20- каша "дружба" 250 гр.
10-00 творог 150 гр. + 6 шт. кураги залитые кипятком в стакане (100гр)
12-30- суп с фасолью и грибами с говядиной 300гр., кусок хлеба
15-30- салат из морской капусты с кальмарами 200 гр., 1 яйцо
18-30 - тушеные овощи 200 гр.+ сыр 50гр кусочек мяса или рыбы
23-00 айран
вода 2 литра
3 день 1 этапа
6-50- стакан воды
7-00- чай+2 кус. шокол.
7-20- каша "дружба" 250 гр.
10-00 творог 150 гр. + 6 шт. кураги залитые кипятком в стакане (100гр)
12-30- суп с фасолью и грибами с говядиной 300гр., кусок хлеба
15-30- салат из морской капусты с кальмарами 200 гр., 1 яйцо
18-30 - тушеные овощи 200 гр.+ сыр 50гр кусочек мяса или рыбы
23-00 айран
вода 2 литра
ФИЛА-
-
Регистрация : 2010-12-17
Сообщений : 144
Возраст : 43
Как вас называть? : ФИЛА
Дети : две девочки
Откуда : Россия
Страна :
Re: Страничка ФИЛА - 2 этап
Фила! А что такое Кураги?
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка ФИЛА - 2 этап
Ну курага-сушеный абрикос, я может написала не так. Что доктор нельзя да?
ФИЛА-
-
Регистрация : 2010-12-17
Сообщений : 144
Возраст : 43
Как вас называть? : ФИЛА
Дети : две девочки
Откуда : Россия
Страна :
Re: Страничка ФИЛА - 2 этап
Меню хорошее, только сыр по программе нам нельзя, он разрешен только к кофе 20г. Так что теперь сыр заменяем на кусочек мяса или рыбы. Идем дальше!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка ФИЛА - 2 этап
Нет почему же нельзя, Это я неправильно прочитала
. Но можно только 5 штук.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка ФИЛА - 2 этап
Или стол. ложку творога!
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка ФИЛА - 2 этап
Всем добрый вечер! Сегодня что-то целый день так сладкого хочется, может нервы но я держусь, только настроения нет совсем. :плохо:
4 день 1 этапа
6-50- стакан воды
7-00- кофе+2 кус. шокол.+20гр. сыра
7-20- овсянка на воде 200 гр.+ пол яблока
10-00 творог 200 гр. + 5 шт. кураги залитые кипятком в стакане (50гр)
12-30- суп куриный 300гр., кусок хлеба
15-30- салат из курицы + зажарка лук и морковь(250гр)
18-30 - тушеные овощи 200 гр.+ кусочек курицы 50гр.
23-00 кефир
вода 2 литра
.
4 день 1 этапа
6-50- стакан воды
7-00- кофе+2 кус. шокол.+20гр. сыра
7-20- овсянка на воде 200 гр.+ пол яблока
10-00 творог 200 гр. + 5 шт. кураги залитые кипятком в стакане (50гр)
12-30- суп куриный 300гр., кусок хлеба
15-30- салат из курицы + зажарка лук и морковь(250гр)
18-30 - тушеные овощи 200 гр.+ кусочек курицы 50гр.
23-00 кефир
вода 2 литра
.
ФИЛА-
-
Регистрация : 2010-12-17
Сообщений : 144
Возраст : 43
Как вас называть? : ФИЛА
Дети : две девочки
Откуда : Россия
Страна :
Re: Страничка ФИЛА - 2 этап
Фила,привет! Если очень ,очень хочется можно иногда и уступить своей психике, дать ей то ,что хочет, она и успокоится .
Меню хорошее,молодец.
Меню хорошее,молодец.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка ФИЛА - 2 этап
Лучше всего выпить горячий сладкий чай! Это прерывает такое желание.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка ФИЛА - 2 этап
Здравствуйте Оля и доктор! А ведь правда чай сладкий помогает, я просто уже так давно чай без сахара пью уже и забыла. А иногда(по себе знаю) даже не кушать хочется, а что нибудь вкусненькое новенькое пожевать, это чем можно перебить или пожевать не очень каллорийное(кроме фруктов), у меня свекровь ест в таких случаях ест мармелад и чукаты. Я понимаю, что все нельзя но от чего то вреда все равно меньше да?
Только доктор не ругайте меня, если уж совсем ни чего нельзя ни буду!
5 день 1 этапа
6-50- стакан воды
7-00- чай+2 кус. шокол.
7-20- омлет из 2 яиц+помидорка
10-00 творог 200 гр. + 5 шт. кураги залитые кипятком в стакане (50гр)
12-30- суп куриный 300гр., кусок хлеба
15-30- зеленый чай 200гр., груша
18-30 - тушеные овощи 200 гр.
23-00 тан
вода 2 литра
Скажите еще пожайлуста а кефир намного лучше пить чем тан, просто я тан больше люблю, но если лучше для похудения кефир то буду его покупать.
Только доктор не ругайте меня, если уж совсем ни чего нельзя ни буду!
5 день 1 этапа
6-50- стакан воды
7-00- чай+2 кус. шокол.
7-20- омлет из 2 яиц+помидорка
10-00 творог 200 гр. + 5 шт. кураги залитые кипятком в стакане (50гр)
12-30- суп куриный 300гр., кусок хлеба
15-30- зеленый чай 200гр., груша
18-30 - тушеные овощи 200 гр.
23-00 тан
вода 2 литра
Скажите еще пожайлуста а кефир намного лучше пить чем тан, просто я тан больше люблю, но если лучше для похудения кефир то буду его покупать.
ФИЛА-
-
Регистрация : 2010-12-17
Сообщений : 144
Возраст : 43
Как вас называть? : ФИЛА
Дети : две девочки
Откуда : Россия
Страна :
Re: Страничка ФИЛА - 2 этап
Тан это хорошо! Сама его больше люблю, так что все равно, то или другое.
Меню хорошее, молодец, умница!
Меню хорошее, молодец, умница!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка ФИЛА - 2 этап
Здравствуйте Оля и доктор! Вы доктор меня похвалили вчера за меню, а я его сегодня испортила напрочь, сейчас самой стыдно ни могу. Вообщем в 17 часов прихожу с работы, а на столе оргомный пирог с яблоками, мама к празднику постаралась, ну я кусок и схомячила. Что мне теперь лучьше не ужинать может? сама незнаю, ни какой пирог таких нервов не стоит.
ФИЛА-
-
Регистрация : 2010-12-17
Сообщений : 144
Возраст : 43
Как вас называть? : ФИЛА
Дети : две девочки
Откуда : Россия
Страна :
Re: Страничка ФИЛА - 2 этап
:ay: Съела, успокоила свою психику, дала ей, что она хотела, "погрызла " себя и пошла дальше. Ужинать обязательно.Жду меню!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка ФИЛА - 2 этап
Ты очень добрая Оль почти ни когда не ругаешь, от этого мне еще хуже, буду еще больше стараться не есть каку всякую, просто годами накопленная привычка питаться дает о себе знать иногда.
6 день 1 этапа
6-50- стакан воды
7-00- кофе+20гр. сыра
7-20- каша овсяная 200 гр.+ пол яблока яблоко лучше заменить на кусочек мяса или рыбы
10-00 творог 200 гр. + 5 шт. кураги залитые кипятком в стакане (50гр)
12-30- суп куриный 250гр., кусок хлеба, Холодец 100 гр.
15-30- зеленый чай 200гр., яблоко Здесь не чай, а 2 яйца
18-30 - тушеные капуста 150 гр, холодец 100 гр.
23-00 тан
вода 2 литра
6 день 1 этапа
6-50- стакан воды
7-00- кофе+20гр. сыра
7-20- каша овсяная 200 гр.+ пол яблока яблоко лучше заменить на кусочек мяса или рыбы
10-00 творог 200 гр. + 5 шт. кураги залитые кипятком в стакане (50гр)
12-30- суп куриный 250гр., кусок хлеба, Холодец 100 гр.
15-30- зеленый чай 200гр., яблоко Здесь не чай, а 2 яйца
18-30 - тушеные капуста 150 гр, холодец 100 гр.
23-00 тан
вода 2 литра
ФИЛА-
-
Регистрация : 2010-12-17
Сообщений : 144
Возраст : 43
Как вас называть? : ФИЛА
Дети : две девочки
Откуда : Россия
Страна :
Страница 2 из 8 • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 2 из 8
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
» Добро пожаловать!
» Наш Праздник!
» Аудиокниги.
» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
» Страничка Алённа, Магистр, блокнот+1 этап (повт)