Страничка Алекса_ - 2 этап

:ay: Молодец! Все отлично!
Лишь бы няне покушать вовремя дали.

19 день [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


утром планирую сходить на службу посему начну кушать ближе к обеду

11-30 вода
11-45 чай
12 -00 борщ с мясом без картошки + салат 100 гр
14-30 творог яблоко 250 гр
17-00 холодец + салат 250 гр
18-30 кефир апельсин 250 гр
22-00кефир
2 л воды

:ay: Молодец! Все прилично!

Вечер добрый!
20 день [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

6-00- вода
6-15- кофе + 20гр сыр
06-30- омлет салат 250 гр
09-15 кефир 200 гр+ яблоко 50гр
11-30- салат капустный яйцо - 250 гр
13-30- бульон с мясом 250 гр +салат 100 гр
16-00 - кефир 200 гр.яблоко 50 гр
18-30 рыба тушеная + салат 250 гр
22-00 кефир
Вода 2л

В первую половину дня, мясо или рыба ОБЯЗАТЕЛЬНЫ!!!
В остальном меню нормальное!

еще и думала что к салату надо бы что то добавить. рыбку возьму. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Ну то то же!

и здравствуйте. что то сегодня я сытая было большое искушение пропустить какой нибудь прием пищи.

и так планы на
21 день


6-00- вода
6-15- кофе + 20гр сыр
06-30- овсянка мясо 250 гр
09-30 кефир 200 гр+ яблоко 50гр
12-30- борщ с мясом 250 гр +салат 100 гр
15-30 - кефир 200 гр.яблоко 50 гр
18-30 творог + салат 250 гр
22-00 кефир
Вода 2л

Добрый вечер, возможно нужно уменьшать постепенно порцию, скоро на 2 этап, но ни в коем случае не пропускать еду, меню хорошее :ay:

нет Юль не пропускаю. вот планирую выдерживать по три часа осмотрю как будет

Алекса,привет! Через денечка два можно уже будет уменьшать порции,только плавненько, что бы организм ничего не заметил.
К началу второго этапа нужно довести порции до 200г,обед 250г. Остальное все по прежнему.

а мы ему ничего не скажем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] организму то

Но только потихонечку, по 10г за 2 дня. ага?

я буду стараться) своим плюшек напекла сама нанюхалась и даже не тянет

Умничка!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

сегодня нормально день прошел голода не было
22 день

6-00- вода
6-15- чай + 2 кус шоколада
06-30- овсянка яйцо 250 гр
09-30 ряженка 180 гр+ апельсин 50гр
12-30- суп с фрикадельками 250 гр +салат 100 гр
15-30 - ряженка 180 гр.яблоко 50 гр
18-30 творог + салат 240 гр
22-00 кефир
Вода 2л

:ay: Молодец! Меню хорошее!

Только мясо напрашивается , и к овсянке, и вместо ряженки... :стук:

думаешь таки мясо
ну может тогда заменить овсянку на отбивнушку с салатом

Я своей дочке, да и себе в овсянку добавляю творог и кефир, можно чайную ложку мёда, даже мой переборчивый ребёнок кушает с удовольствием...правда с мясной овсянкой не сравнить...просто разные вкусы.

Программа основана на мясе и рыбе.
Да овсянка тоже полезна, и с мясом она сочетается.
Но мяса бы неплохо добавить, особенно в первой половине дня. Если это возможно,конечно.

моя красава овсянку раз в месяц в лучшем случае))) а там шматок мяса в самый раз))))

хорошо Оль на завтрак отбивнушка с салатом

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
только с работы пришла - готовимся к ревизии

23 день [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

6-00- вода
6-15- кофе+сыр 20гр
06-30- котлета (без хлеба) салат 250
09-30 творог 150 гр+ киви 100гр
12-30- бульон с мясом 250 гр +салат 100 гр
15-30 - омлет икра кабачковая 250 гр
18-30 творог + салат 240 гр
22-00 кефир
Вода 2л

:ay: Умничка! Отличное меню!
Алекса, начинаем снижать порции потихонечку. К началу второго этапа
порции доводим до 200г,обед 250г.

привет Оленька! я помню про снижение написала так посмотрю как будет по факту. главное не забыть пожевать)))

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

и так вести с полей
09-30 творог 150 гр+ киви 100гр (киви была 80 гр) итого 230
12-30- бульон с мясом 250 гр +салат 100 гр (первое все не дохлебала осилила где то 200)

24 день [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

6-00- вода
6-15- кофе+сыр 20гр
06-30- яичница 2 яйца отбивнушка с грибами 250 гр
09-30 ряженка 100 гр+ яблоко100гр
12-30- бульон с мясом 200 гр +салат 100 гр
15-30 - холодец100 гр свекла 100 гр
18-30 творог + салат 240 гр
22-00 кефир
Вода 2л

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
с начала программы -84 кг
в прошлую пятницу-79.4 кг
сегодня-78,0 кг
отвес за неделю- 1,6 кг
отвес с начала программы- 6.0 кг

:ay: Ну , ничего себе отвесище. Поздравляю!
Ты у нас сегодня будешь с медалью!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] спасибо большее)))
я тут с утра дырочку просверлила на пИджаке, а на работе тырнет отключили))))
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
без вас топталась бы на месте

медаль приятно надо двигаться дальше
так как завтра на работу то встану пораньше

25 день первый этап

7-00- вода
7-15- кофе+сыр 20гр
7-30- рыба тушенная салат 200 гр
10-30 айран 100 гр+ яблоко100гр
13-30 - холодец100 гр салат 100 гр
16-00 борщ без картохи огурец =250 гр
18-30 омлет + икра кабачковая 200 гр
22-00 кефир
Вода 2л

:поздравляю:

Доброго днечка!

26день

12-00 вода
12- 15 чай
12-30 бульон мясо огурец = 250 гр
15-30 творог яблоко 200 гр
18-30 рыба тушенная салат 200 гр
21-30 кефир
вода 2 л

:ay: Молодец! Все хорошо!
Из огурца салатик с маслом.

вот оперативная ты Оля)))) я как раз иду кушать)))))

Алекса! Ты спишь до 12 дня? Ну ничего себе! Из-за этого у тебя получается всего 3 еды! Это очень плохо!
Евгеша все замечает, долго молчит, а потом... Это у тебя не программа, а плохая диета... Так не годится!

нет нет Татьяна Львовна я не сплю до 12))))по воскресеньям в храм стараюсь ходить

А как насчет трехразового питания?

да как то больше не хочется. голода нет. а через силу есть ли смысл?

Ольга! Разберись, пожалуйста, и объясни как и от чего Алекса у нас должна и может похудеть! Похоже она ничего и не читает. Пусть посидит в группе читателей!