Страничка Алекса_ - 2 этап

:ay:

4 день

6.30-стакан воды
6.45-кофе сыр 20 гр
7.00-омлет 100 гр котлета 100 гр
10 .00-кефир 100 гр яблоко 100 гр
13.00-суп с фрикадельками 150 гр салат 100 гр
16.30-кефир 100 яблоко100 гр
18.30-творог 130 гр фрукты 70 гр
22 кефир 1 ст
Вода 2 литра

Прекрасно! Молодец!

спасибо!
пойду баиньки а то целый вечер вяжу)))

спокойной ночи!

я заболела . утром нормально все было к обеду поднялась температура
отпустили домой сейчас 38,5
пойду пить молоко с медом и жевать лимон

Выздоравливай :болен:

и так напилась молока с медом полощу горло

планы на завтра
5 день
6.30-стакан воды
6.45-чай с лимоном 1 ч л меда
7.00-омлет 100 гр кура запеченная 100 гр
10 .00-молоко горячее 200 гр
13.00-бульон с мясом 150 гр салат 100 гр
16.30-молоко 200
18.30-творог 130 гр фрукты 70 гр или курица 100 салат 100 гр ну это если останется
22 кефир 1 ст
Вода 2 литра

Меню хорошее! Молодец!
Выздоравливай!

спасибо буду стараться

вечер добрій

самочувствие получше
так что продолжаю
6 день

6.30-стакан воды
6.45-чай с лимоном 1 ч л меда (какао хочется)
7.00-2 капуста тушеная с мясом 200 гр
10 .00-молоко горячее 200 гр
13.00-борщ с мясом 150 гр салат 100 гр
16.30-молоко 200
18.30-творог 130 гр фрукты 70 гр или курица 100 салат 100 гр ну это если останется
22 кефир 1 ст
Вода 2 литра

Добрый вечер, хорошо, что уже лучше, выздоравливай
По меню, что я могу тебе сказать...
Кто тебе не разрешает пить какао?Между едой пожалуйста, ты ведь пьёшь чай или кофе днём - выпей какао, без сахара.
Учитывая то, что ты заболевшая, я закрою глаза на еду в 200гр молока, теы естественно не голодная, но откуда браться витаминам и микроэлементам, которые приходят к нам с фруктами?

Юль горло подлечу и будут фрукты самой без них не комфортно
но опасаюсь что то горячее молоко с ними хотя наверное можно же инжир добавить

Мне кажется, что инжир это немного не то пальто...лучше лечись и кушай фрукты :ay:

хорошо обойдемся без инжира

и здравствуйте!!!

7 день

6-15 вода
6-30 чай + шоколад
7-00 каша гречневая-70гр, печень говяжья-40гр, салат (огурцы, лук репч., подс. масло)-80гр
10-00 киви-70гр, творог-130гр
13-00 суп гороховый-120гр, печень говяжья-50гр, салат (помидоры, огурцы, зелень, подс.масло)-50гр
16-00 ряженка 100гр, яблоко 100 гр
18-30 курица-60гр, овощной салат-140гр (кума в гости собирается)
22-00 кефир
вода 2 л

:ves:
с начала программы -84 кг
в прошлую пятницу-77.2кг
сегодня-77,0 кг
отвес за неделю- 0,2кг
отвес с начала программы- 7.0 кг

Добрый день, сиротинушка, два дня никто не заглядывает
Меню хорошее, отвес нормальный

ну вот дождалась а то уже обрыдалась вся

отвес конечно слабоват, но потом включила думалку[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] - болела молоко мед да и похолодало у нас резко - хорошо в плюс не ушла

Всё хорошо, почитай нашу статистику, видимо так нужно, сейчас :стук:

вот я ж сначала почитала потом думалку включила)))

Вечер добрый
8 день
# 9-15 вода
9-15 вода
9-30 кофе, сыр 20г
9-45 каша овсяная на воде 180 + курагой +чернослив
11-30 яблоко ряженка 100
13-30 суп 150г салат из св овощей 100г
16-00 творок 100г яблоко киви 100 гр
18-00 омлет 100г свекла варенная 100г
22-00 кефир 200г
вода

Доброе утро! Меню было хорошее, как здоровье?

:ay: спасибо Юля что зашла
да можно сказать что уже все хорошо. горло малось шалит еще, но это уже не страшно)

Ну вот и замечательно, мне всегда от горла и от любой простуды помогает типа глинтвейн из сухого вина, с апельсином и гвоздикой, горячее питьё, бьёт по мозгам, потом по печени и простуды как не бывало

да я что то в этот раз воздержалась[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] а так тоже сухое греем

дорогие кураторы а может мне завтра разгрузочный день устроить?

Попробуй, а какую бы ты хотела разгрузку?

одно время молокочай практиковала может его?

ДАВАЙ НАЧНЁМ С МОЛОКОЧАЯ, ЗНАЧИТ СЛЕДУЮЩАЯ БУДЕТ ТВЁРДАЯ, ЗАВЕДИ СЕБЕ ТАБЛИЦУ РАЗГРУЗОК И ЗАПОЛНЯЙ, ГДЕ НАЙТИ ТАБЛИЦЫ ЗНАЕШЬ

ну вот и договорились

:ay:

Юля доброе утро! пересмотрела весь форум где все таблицы знаю а вот свою на разгрузку на основе замеров сделать или может проглядела где шаблон

ЗДЕСЬ посмотри, добрый день

:ay: всем всем замечательного доброго денечка!!!!

10 день

6.30-стакан воды
6.45-чай с лимоном + шоколад 2 кус
7.00-2 омлет 100 гр отбивная 100 гр
10 .00-творог 130 гр мандаринка 70 гр
13.00-борщ с мясом 150 гр салат 100 гр
16.30-ряженка 100 яблоко 100
18.30- эх эх идем на ДР к сестренке постараюсь не хулиганить думаю обойдусь салатом и курой запеченной
22 кефир 1 ст
Вода 2 литра

Доброе утро! До дня рождения всё нормально, я бы на твоём месте покушала перед выходом из дома, что бы на ДР не идти с пустым животом, вы же не сядете сразу за стол, вы же ещё общаться будете...

да скорее всего с корабля на бал получится. ну мои домашние привыкли что я со своей тарелкой))) а пойдем к 18)))

доброе утречко!
докладаю
вчера на ДР вела себя почти прилично 150 гр мясо запеченное 100 салат 1 айва 70 гр 200 гр сухое белое

планы на сегодня
11 день
6.30-стакан воды
6.45-чай с лимоном + шоколад 2 кус
7.00- овсянка на воде 180 нр 2 кураги 3 чернослива
10 .00-кефир 130 гр яблоко70 гр
13.00-бульон с мясом 150 гр салат 100 гр
16.30-кефир 100 яблоко 100
18.30- творог 130 киви 70 гр
22 кефир 1 ст
Вода 2 литра

Доброе утро! По меню вроде и нормально, но что настораживает...то ли мяса мало, то ли рыбы не хватает, сама как думаешь?

да рыбу что то я давненько не ела. просто вчера на ужин мясо стрескала и как то тяжеловато

Вечер добрый! Юль только про рыбу поговорили звонит муж говорит папа с рыбалки шел рыбу принес))) так что рыбный день)))
12 день [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
6.30-стакан воды
6.45-чай с лимоном + шоколад 2 кус
7.00- рыба тушеная 100 гр салат редька яблоко 100 гр
10 .00- 2 яйца апельсин 150гр
13.00-бульон с мясом 150 гр салат 100 гр
16.30-кефир 100 яблоко 100
18.30- творог 130 фрукты 70 гр
22 кефир 1 ст
Вода 2 литра