Пышка - худышка
Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 2120589027 Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 3008481150
Пышка - худышка
Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 2120589027 Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 I_voting_barСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 I_vote_rcap 
Ника (42358)
Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 I_voting_barСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31609)
Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 I_voting_barСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 I_voting_barСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 I_vote_rcap 
дымка (22945)
Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 I_voting_barСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 I_vote_rcap 
sirinka (5394)
Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 I_voting_barСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4830)
Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 I_voting_barСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 I_voting_barСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 I_voting_barСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 I_voting_barСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 I_vote_rcap 

Последние темы
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 EmptyСегодня в 16:43 автор Ника

» Добро пожаловать!
Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 EmptyВс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля

» Привет!!! 911
Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 EmptyПт 15 Янв 2021 - 13:44 автор llalloba18

» Наш Праздник!
Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 EmptyВс 20 Дек 2020 - 21:29 автор bабуля

» Аудиокниги.
Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 EmptyПн 28 Сен 2020 - 12:28 автор Ника

» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 EmptyВс 20 Сен 2020 - 15:18 автор sirinka

» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 EmptyЧт 9 Июл 2020 - 6:52 автор sirinka

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап

Страница 6 из 19 Предыдущий  1 ... 5, 6, 7 ... 12 ... 19  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Empty Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап

Сообщение автор дымка Сб 15 Янв 2011 - 21:50

Первое сообщение в теме :


   
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
   

                   
Приветствие:

   
Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
    Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
    Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
    Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
    Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]. Экономим время и силы друг друга!
   Если что-то непонятно - обращайся.
   Удачи!
   
   И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
   
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
   Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
   Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
   [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
   [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
   [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение], а также сама стать интервьюируемой.
   [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
   [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
   [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
просто лавочка для болтовни на любые темы.

   Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
   Помощником в этом тебе будет [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] по форуму

   УДАЧИ!
Основные положения:

   • Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
   • Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
   • Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
   • На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
   • К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
   • После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
   • В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
   • Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
   • Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
   • Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
   • Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
   • Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты), блины, оладьи (если они из белой муки), колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
   • Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
   • Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
   • Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
   • Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
   • Вы взвешиваетесь раз в неделю
   • Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)[/b]
                                                           
БЛОКНОТ:
podrobnoctiДобро пожаловать,новички!
   Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.
   Если вы решили войти в программу похудания нашего форума, купите блокнот или тетрадку.:chitai:
    В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте в блокноте и у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа. :ay:
   Внимательно прочитайте вот эту тему [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
   Модератор вашей группы дымка. Она будет вам помогать, отвечать на ваши вопросы.
   Ваш доктор, с которым вы будете работать, Evgesha. tongueК ней тоже вы можете обращаться с вопросами.
   Для получения быстрого вопроса-ответа, у нас есть чат. Пишите в чат.
   Администратор форума здесь находится постоянно.
   Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.
ПЕРВЫЙ ЭТАП:
1 этап рассчитан на первый месяц.

   Что необходимо делать?
   Начнем с самого начала.
   Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
   Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
   В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
   На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти».
   Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом.
   Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили.
   
Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
   В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны.
   Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики
   А также не едим -
колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы.
   Избегаем мороженного и молочных коктейлей.
   Никаких разгрузочных дней.
ВТОРОЙ ЭТАП:

   На 2 этапе, вы должны:
   1. Научится разгрузочным дням.
   2. Сознательно пользоваться предыдущими уроками.
   3. Воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.

   Вы уже все «большие девочки», хотите сделать себе хорошо, так потрудитесь сами над собой, и получите то, чего вам хочется больше всего на свете!

   Напоминаю:
   1. Вы не едите сахар.
   2. Вы не едите картошку.
   3. Вы пьете 2 литра чистой негазированной воды.
   4. Вы сокращаете порции до 200 грамм (с супом до 250 грамм).
   5. Вы пьете на ночь 200 мл кефира.
   6. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса).
   7. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
   8. Вы начинаете разгрущочные дни 1 раз в неделю.
   9. Вы посещаете сауну (парную, баню).
ТРЕТИЙ ЭТАП:
3 этап длится следующие 2-3 недели:

   1. Вы пьете уже 1500 мл воды.
   2. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
   3. Вы получаете физическую нагрузку (от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
   4. Вы продолжаете свою психологическую разгрузку.
   5. Вы посещаете сауну.
   6. Вы взвешиваетесь.
   В следующие 2 недели вы уменьшаете еще на 1/3 самой первой первоначальной порции еды.
   Т.е. любая порция еды не должна состоять больше чем - для мужчин – 250г, для женщин – не более 150-200г.

   На 3 этапе мы не едим:
   

   

       
  • сахар,
       
  • картошку,
       
  • мёд,
       
  • шоколад,
       
  • котлеты (если они без хлеба и панировки, то можно),
       
  • колбасы,
       
  • хлеб,
       
  • сухарики,
       
  • каши (кроме гречневой, овсяной и перловки на воде),
       
  • сухофрукты,
       
  • сыр (иногда с утренним кофе можно).
       

   Правила для 3 этапа:
   1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
   2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
   3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
   4.Соблюдать первую и последнюю еду.

   Если за время 3 этапа вы смертельно захотите внезапно кусок селедки, с уксусом, подсолнечным маслом, луком, или наоборот – огромный кусок жирного сладкого торта – не откажите себе, не идите против вашей психики, все равно потом вы будете мучиться, что не сдержались. Но,… как говорится, «против психики не попрешь». Такие срывы будут, главное, что их будет все меньше и меньше, а приступы такие станут все реже и реже. Вы на правильном пути и с него не сойдете. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
2*2 ЭТАП:
Напоминаю:
   1. Вы не едите сахар.
   2. Вы не едите картошку (кроме молодой)
   3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
   4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
   5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса, БФ и пр.)
   6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
   7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
   8. Вы посещаете сауну (парную, баню)


   Вы научились
   - Пить воду
   - Есть по режиму.
   - Уменьшили объем желудка.
   - Научились пользоваться калориями.
   - Научились разгрузочным дням.
   - Научились сознательно пользоваться предыдущими уроками.
   - Начали воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.
   Ваша еда должна составлять максимум 200 г/мл. Это обычное меню, без изысков и вредностей, излишек соли, сахара и животных жиров.


   Теперь, ваша главная и основная задача, не напортив себе ни в здоровье, ни в неправильном питании, просто худеть. Очень терпеливо ждать окончательного снижения веса, до нужного вам предела..
   Все вы уже давно стали медалистами, гурманами, бакалаврами. Вы - элита!
   Теперь вы можете и себе помочь, и помочь другим, как советом, так и существенной помощью в похудение.
   Спасибо вам всем, мои
:ок:
ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП:
На 4 этапе у нас пока побывало немного народу. Этот этап нужен для окончательно урегулирования порций, которыми вы будете пользоваться всю жизнь. То же и с жидкостью. Жидкость - это все, что вы пьете - кофе, чай, компот, даже суп, сок и пр. Ее не должно быть меньше 1.5 литров, и на этом же этапе, вы начинаете удерживать вес на определенном уровне.
   На 4 этап, для оканчивающих программу, попадают бакалавры, магистры, ЭкстраМагисты, которые практически восстановили оптимальный вес, восстановили обмен веществ, но, еще не умеющие владеть своими психологическими мотивациями для нормальной жизни, своими пищевыми желаниями, пищевыми привычками.
   Для этого требуется научиться хорошо удерживать вес. Вес, в течение всей жизни, вы должны удерживать в пределах +- 200 г. В течение последующих 2-3 лет, вам разрешается удерживать его в пределах +- 1кг.
   Все равно вы можете не удержаться, наесть на 1-2 кг больше, и должны будете пытаться сбросить этот вес.
   Вам предстоит изнурительная борьба с этим лишним килограммом, поэтому вы должны иметь еще 1 кг в запасе.
   В течение 3 лет, организм постепенно привыкнет к весу +- 200г. Кроме этого, вы хорошо будете уже ориентироваться в ккал, вы будете видеть их, что называется, "на взгляд". Это к вам придет постепенно и незаметно для вас самих.
   А пока, В добрый путь на 4 этап, к окончанию программы!
Примерное меню
   блокнот:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становится видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе.
   Сразу это не получится. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1-го этапа.
   Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Носи с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.

   Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
   Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.

   У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!


   Утро - стакан воды
   Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
   Первый завтрак - все на ваше усмотрение ( это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
   Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
   Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
   Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
   Полдник - мясо, фрукты
   Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
   Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
   Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)


   Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.


   Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день.
   То же относится и к любым кашам - только один раз.
   Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
   Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
   Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
   Объем еды должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
   Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру .
   Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.


   Старайся отчитываться таким образом:
   Время – прием пищи – вес. Например,
   6.00 – утренняя вода
   6.15 – чай
   6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 200 г и т.д.
   В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
   Помни про вечерний кефир!
Примерное меню:
Подъем
   -стакан воды

   -через 15-20 минут
   горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
   или
   кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
   = 200-250 мл

   -через 15-20 минут: Первая еда
   – яйца/мясо/рыба + овощной салат
   или
   – каша овсяная/гречневая/рисовая
   или
   - мясная каша + овощной салат
   = 250 грамм

   -через 2-3 часа: Вторая еда
   – фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
   или
   – овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
   = 250 грамм

   -через 2-3 часа: Третья еда
   – обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
   = 350 грамм

   -через 2-3 часа: Четвертая еда
   – овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
   или
   – фрукты творог/брынза
   = 250 грамм

   -через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
   – творог/брынза + фрукты
   или
   - омлет + салат
   = 250 грамм
   Перед сном
   - стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
   За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
   Между едой (не ранее,чем через 1,5 часа после еды) можно есть несладкие овощи и фрукты, пить домашний сок, грызть сухарики или хлебцы.
Примерное меню:
Подъем
   -стакан воды

   -через 15-20 минут
   горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
   или
   кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
   = 200 мл

   -через 15-20 минут: Первая еда
   – яйца/мясо/рыба + овощной салат
   или
   – каша овсяная/гречневая/рисовая
   или
   - мясная каша + овощной салат
   = 200 грамм

   -через 2-3 часа: Вторая еда
   – фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
   или
   – овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
   = 200 грамм

   -через 2-3 часа: Третья еда
   – обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
   = 250 грамм

   -через 2-3 часа: Четвертая еда
   – овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
   или
   – фрукты творог/брынза
   = 200 грамм

   -через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
   – творог/брынза + фрукты
   или
   - омлет салат
   = 200 грамм

   Перед сном
   - стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
   За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
   Итак, вы получаете в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек.
   Молодцы! Идем дальше!
Примерное меню:
Ваше меню может выглядеть так:
   подъём


   вода
   кофе + сыр до 20гр или творог
   или чай.
   завтрак №1
   платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
   или
   100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
   или
   150гр платной еды
   или
   75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
   +2-3 часа завтрак №2
   платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
   или
   100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
   или
   150гр платной еды
   или
   75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
   или
   150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
   + 2-3 часа обед
   платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
   или
   100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
   или
   150гр платной еды
   или
   75 гр платной еды + 75 гр бесплатной еды=150гр
   +2-3 часа полдник
   платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
   или
   100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
   или
   150гр платной еды
   или
   75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
   или
   150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
   +2-3 часа ужин
   платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
   или
   100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
   или
   150гр платной еды
   или
   75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр

   кефир перед сном
Примерное меню:
В целом меню как для ВТОРОГО ЭТАПА, остаётся неизменным на всю жизнь НО
   Разрешается!
   Для 2*2 этапа разрешено:
   1. Рис - каждый день.
   2. Сыр твердый до 40г - каждый день.
   3. Малосольная рыба до 100г - 3 раза в неделю.
   4. Сливочное масло 10г - каждый день.
   5. Пицца 1 кусочек до 100г - 1 раз в неделю.
   6. Мороженное 100г - 1 раз в неделю.
   7. Жаренное мясо, курица, кролик, рыба до 200г - 2 раза в неделю.
   8. Колбаса, сосиски 100г - изредка.
   9. Копчености, сырокопченые, сыровяленые 20-30г - 1 раз в неделю.
   10. Гриль 1-2 раза в неделю.
   
Приятного аппетита! Не переедайте! Учитесь есть в пределах разрешенного!
Примерное меню:
По желанию и по возможности начинаем сокращать количество порций еды.
   Т.е., у тебя должны в конце концов остаться завтрак, обед и ужин. Все постепенно, по очереди. Сами порции остаются 200-250 г. Вода остается 1,5-2 л. Между едами - фрукты и овощи, если будет хотеться. Едим, только если очень захочется кушать!
Держим вес.
   ваша программа начинается с 16.12.15
   ваш рост- 168  см
   ваш вес- 68,0   кг
   ваш объем талии - 73 см

   желаемый вес ... кг
   Анализатор калорийности продуктов
   Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
   
2 этап с 25.01.16 65,6 кг 
1 этап с 16.12.15 67,4 кг   
Блокнот с 30.11.15 68,0 кг

   

2 заход:
1 этап (повторно)  14 ноября 2011г   -  67.4 кг
Блокнот (повторно)  29 октября 2011г   -  66.7 кг

1 заход:
Второй этап с   28 февраля 2011г   -  64 кг - 61.4 кг
Первый этап с   27 января 2011г   - 66.1 кг
Блокнот с   16 января 2011г   - 66 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Пт 18 Фев 2011 - 20:44), всего редактировалось 9 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 E85ecf09f805 Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 F2171bd218c7 Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Package_favourite

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 174 Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 A73aa6d67913Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Edbea5db4650Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап

Сообщение автор Кристина Чт 17 Фев 2011 - 18:42

22 день 1 этапа

10.10 - вода
10.30 - кофе молоко сыр сколько? шоколад
11.00 - овсяные хлопья 200 гр+50 гр котлетка= 250 гр
13.15 - котлетка50гр+сок(свежевыжатый морковка и яблоко) 200гр=250
15.15 - суп 200гр+хлеб 26 гр+котлетка 55 гр +клубника 69гр=350гр
17.15 - салат(тунец с маслом, помидор,кукуруза, капуста)=250гр
19.15 - котлетка 50 гр+120 гр мандаринки+цикорий с молоком=250гр

2 литра
на ночь кефир

Кристина
 
 

Регистрация : 2010-12-19
Сообщений : 370

http://crystalline.travel

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап

Сообщение автор Воробушек Чт 17 Фев 2011 - 18:56

Кристина, добрый вечер! Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 325101
Меню хорошее, умничка!

Кофе с молоком немного замедляет похудение.
Не указала количество сыра, можно 20 гр.
Ну и раз поздно встала, то и ужин получился поздновато! Так и сама знаешь, что до 19-00!
Работаем дальше! Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 622121

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 94afd97c693b

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 E85ecf09f805Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Aw_writerСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Medal211

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Edbea5db4650Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 2Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 S1Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 F21083a946daСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 174Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Aw_helperСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Pix101

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Fbf6e09cd809Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 9e9e32f4ea99 Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 04_best_week_author_text_post

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 0945665001388060082Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 4550516

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 506d9e1fcf62Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 KOFEСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 MEDALPOTELUICIKСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 DROZDENIYFORUMA

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап

Сообщение автор Кристина Чт 17 Фев 2011 - 19:02

Ой, Леночка, я уже привыкла и пишу по накатанной!:)
сыр всегда 20 гр и шоколадки всегда чёрный 2 кусочка!
а кофе без молоко не смогу:( а чай не хочется с утра! хоть что-то оставила себе:) пускай медленно, но верно!:)

да, у меня всё время так полчается позавтракать, потому что сначала мелкую накормить, а потом уже собой занимаюсь:) стараюсь в 19 - 00 всегда ужинать! просто меньшн 2-х часов не хотелось нарушать...
Кристина
Кристина
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2010-12-19
Сообщений : 370
 
Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 24014679Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 2Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 DROZDENIYFORUMA

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 36
Как вас называть? : Кристина
Дети : Анфиса 08.09.2009
Откуда : Санкт-Петербург
Страна : Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Russia10

http://crystalline.travel

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап

Сообщение автор Воробушек Чт 17 Фев 2011 - 19:09

Хорошо, про сыр теперь буду знать! ladoshki
Про время тоже поняла.
Старайся все-таки не делать большой перерыв между пробуждением и завтраком, а то голодный организм может что-нибудь про запас спрятать! xi-xi

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 94afd97c693b

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 E85ecf09f805Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Aw_writerСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Medal211

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Edbea5db4650Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 2Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 S1Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 F21083a946daСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 174Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Aw_helperСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Pix101

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Fbf6e09cd809Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 9e9e32f4ea99 Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 04_best_week_author_text_post

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 0945665001388060082Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 4550516

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 506d9e1fcf62Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 KOFEСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 MEDALPOTELUICIKСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 DROZDENIYFORUMA

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап

Сообщение автор Кристина Чт 17 Фев 2011 - 19:25

ой-ой-ой, катастрофа!!!!! Только что пожарила грибов мужу и попробовала сама... drama вот так, перевелась в группу и сразу срыв - жуть! не повторится Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 369936
Кристина
Кристина
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2010-12-19
Сообщений : 370
 
Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 24014679Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 2Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 DROZDENIYFORUMA

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 36
Как вас называть? : Кристина
Дети : Анфиса 08.09.2009
Откуда : Санкт-Петербург
Страна : Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Russia10

http://crystalline.travel

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап

Сообщение автор Воробушек Чт 17 Фев 2011 - 19:28

Ладно, Кристина, ну попробовала и слава богу! Забыла и работаем дальше!
Со всеми бывает. :ay:

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 94afd97c693b

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 E85ecf09f805Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Aw_writerСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Medal211

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Edbea5db4650Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 2Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 S1Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 F21083a946daСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 174Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Aw_helperСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Pix101

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Fbf6e09cd809Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 9e9e32f4ea99 Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 04_best_week_author_text_post

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 0945665001388060082Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 4550516

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 506d9e1fcf62Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 KOFEСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 MEDALPOTELUICIKСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 DROZDENIYFORUMA

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап

Сообщение автор Кристина Чт 17 Фев 2011 - 20:16

вот и посмотрим, как я завтра поплачусь - за эти грибочки....
Кристина
Кристина
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2010-12-19
Сообщений : 370
 
Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 24014679Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 2Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 DROZDENIYFORUMA

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 36
Как вас называть? : Кристина
Дети : Анфиса 08.09.2009
Откуда : Санкт-Петербург
Страна : Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Russia10

http://crystalline.travel

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап

Сообщение автор Воробушек Чт 17 Фев 2011 - 20:19

Посмотрим-посмотрим, помнишь, завтра сдаем вес Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 410992 !
Пока! Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 325101

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 94afd97c693b

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 E85ecf09f805Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Aw_writerСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Medal211

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Edbea5db4650Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 2Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 S1Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 F21083a946daСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 174Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Aw_helperСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Pix101

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Fbf6e09cd809Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 9e9e32f4ea99 Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 04_best_week_author_text_post

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 0945665001388060082Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 4550516

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 506d9e1fcf62Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 KOFEСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 MEDALPOTELUICIKСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 DROZDENIYFORUMA

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап

Сообщение автор Кристина Пт 18 Фев 2011 - 9:21

Доброе утро :ay:

отчитываюсь! учитывая, что прошлую неделю отвесика небыло, получается это у меня за 2 едели вот так вот!


вес на начало програмы 66.0
прошлая неделя 65,0
сегодня 64,1
отвес за неделю -0.9
с начала програмы -1.9кг
[/color]
Кристина
Кристина
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2010-12-19
Сообщений : 370
 
Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 24014679Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 2Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 DROZDENIYFORUMA

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 36
Как вас называть? : Кристина
Дети : Анфиса 08.09.2009
Откуда : Санкт-Петербург
Страна : Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Russia10

http://crystalline.travel

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап

Сообщение автор Воробушек Пт 18 Фев 2011 - 10:00

Так у тебя отличный отвес! Просто красавица, Кристина! Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 417949

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 94afd97c693b

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 E85ecf09f805Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Aw_writerСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Medal211

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Edbea5db4650Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 2Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 S1Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 F21083a946daСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 174Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Aw_helperСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Pix101

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Fbf6e09cd809Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 9e9e32f4ea99 Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 04_best_week_author_text_post

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 0945665001388060082Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 4550516

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 506d9e1fcf62Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 KOFEСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 MEDALPOTELUICIKСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 DROZDENIYFORUMA

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап

Сообщение автор Кристина Пт 18 Фев 2011 - 10:04

а мне аж не верится!!!!! Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 203677 silent silent silent silent
Работаем дальше Wink
Кристина
Кристина
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2010-12-19
Сообщений : 370
 
Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 24014679Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 2Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 DROZDENIYFORUMA

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 36
Как вас называть? : Кристина
Дети : Анфиса 08.09.2009
Откуда : Санкт-Петербург
Страна : Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Russia10

http://crystalline.travel

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап

Сообщение автор Воробушек Пт 18 Фев 2011 - 10:10

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 622121

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 94afd97c693b

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 E85ecf09f805Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Aw_writerСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Medal211

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Edbea5db4650Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 2Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 S1Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 F21083a946daСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 174Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Aw_helperСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Pix101

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Fbf6e09cd809Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 9e9e32f4ea99 Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 04_best_week_author_text_post

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 0945665001388060082Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 4550516

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 506d9e1fcf62Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 KOFEСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 MEDALPOTELUICIKСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 DROZDENIYFORUMA

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап

Сообщение автор Кристина Пт 18 Фев 2011 - 10:29

Леночка, у меня вот какой вопрос зреет, скажи пожалуйста, стоит ли мне уже уменьшать порции, учитывая то, что через 2 недели(4-11 марта) улетаем с мужем в Прагу(Евгеша сказала - забыть программу- но только без картошки и так придерживаться запретов,не переедать) так вот есть ли смысл в том, чтобы уменьшать порции? получается желудок будет меньше - а в Праге без весов(питание будет всё время непонятно где, я весь отдых сама планировала).
Кристина
Кристина
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2010-12-19
Сообщений : 370
 
Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 24014679Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 2Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 DROZDENIYFORUMA

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 36
Как вас называть? : Кристина
Дети : Анфиса 08.09.2009
Откуда : Санкт-Петербург
Страна : Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Russia10

http://crystalline.travel

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап

Сообщение автор Воробушек Пт 18 Фев 2011 - 10:36

Ну хорошо, смотри по своим ощущениям. Может быть, немного стоит их сократить!
А на отдыхе все же старайся не переедать, понятно, что весов там не будет, но ведь это не повод наедаться от пуза и все начинать заново, да ведь? xi-xi
Перед и после отдыха напишешь свой вес и будем работать дальше, вот и все.
А сейчас предлагаю соблюдать программу. У тебя еще целых 2 недели! Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 325101
Тем более, что сокращать нужно по-чуть-чуть, грамм по 10 так, чтобы ты и твой организм ничего не заметил!

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 94afd97c693b

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 E85ecf09f805Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Aw_writerСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Medal211

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Edbea5db4650Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 2Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 S1Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 F21083a946daСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 174Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Aw_helperСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Pix101

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Fbf6e09cd809Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 9e9e32f4ea99 Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 04_best_week_author_text_post

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 0945665001388060082Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 4550516

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 506d9e1fcf62Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 KOFEСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 MEDALPOTELUICIKСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 DROZDENIYFORUMA

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап

Сообщение автор Кристина Пт 18 Фев 2011 - 18:31

еееех... я всё время тут веду записи(в буфере) кароч удадила случайно так что я напишу только то что съела без подробностей конкретно чего:)
ЧТо ты я не буду есть от пуза в отпуске! :) не хочу свои труды и время пустить в пустую! Так что я буду аккуратна!:)
Леночка, можно тебя попросить поставить мне наверх код пятничного отчёта, чтобы не крутить странички? Спасибочки! Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 297499

23 день 1 этапа

10.25- вода
10.45 - кофе молоко сыр шоколад
11.10 - омлет(в пароварке) с молоком и кукурузой+огурец с маслом=250гр
13.10 - котлетка с кукурузой+апельсинка=250гр
15.10 - суп (тефтельки неожиданно закончились) но в супе много курицы положила+хлеб+салат огурец и помидор с маслом=340гр :)
17.10 - салат тунец с маслом помидор огурец кукуруза=240гр
19.10 - творог123гр+апельсин 117гр=240гр

2 литра допиваю
кефир на ночь
Кристина
Кристина
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2010-12-19
Сообщений : 370
 
Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 24014679Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 2Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 DROZDENIYFORUMA

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 36
Как вас называть? : Кристина
Дети : Анфиса 08.09.2009
Откуда : Санкт-Петербург
Страна : Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Russia10

http://crystalline.travel

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап

Сообщение автор Воробушек Пт 18 Фев 2011 - 19:41

Кристина, добрый вечер! Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 325101
Учитывая прошлый раз, режим соблюдается, порции немного уменьшила, хорошо! Старайся ужинать в 19-00!
Ну и хотелось бы, чтобы ты расписала подробнее сколько грамм суп, сколько котлетка? и т. д.
Умница! Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 622121

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 94afd97c693b

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 E85ecf09f805Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Aw_writerСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Medal211

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Edbea5db4650Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 2Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 S1Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 F21083a946daСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 174Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Aw_helperСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Pix101

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Fbf6e09cd809Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 9e9e32f4ea99 Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 04_best_week_author_text_post

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 0945665001388060082Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 4550516

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 506d9e1fcf62Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 KOFEСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 MEDALPOTELUICIKСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 DROZDENIYFORUMA

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап

Сообщение автор Кристина Сб 19 Фев 2011 - 22:05

приветик, Лена!!:ay: сколько ем, пишу, просто вчера случайно удалила- поэтому не вспомнить было:) да, ужин буду выравнивать!

24 день Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 795454
9.46 - вода
10.08 - кофе молоко сыр шоколад
10.50 - омлет(с ряженкой и кукурузой) 200гр+ апельсин 40гр=240гр
13.00 - апельсины(пришли гости, быстро умяла) = 224гр
15.00 - суп 202гр+хлеб 32гр+котлета(я всегда котлеты делаю в пароварке) 94гр+12гр кукуруза=340
17.00 - салат(тунец с маслом, кукуруза,огурец и кит капуста) = 240гр
19.00 - была в гостях 3 мандаринки и яблочко (вес не могу сказать) и чай пила

сегодня горда собой, как никогда! с утра жарила мужу сладкие блинчики и даже граммочку не попробовала! были гости - торт (тирамису-раньше я бы душу за него отдала!!!!!!) и конфетки мои самые любименькие... и ничего не съела!!!! даже не понимаю откуда эта сила воли во мне???!!! хочется до безобразия, но каким-то образом сдержалась!

1,5 воды(как-то не лезла сегодня)
ряженка на ночь
Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 270215
Кристина
Кристина
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2010-12-19
Сообщений : 370
 
Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 24014679Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 2Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 DROZDENIYFORUMA

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 36
Как вас называть? : Кристина
Дети : Анфиса 08.09.2009
Откуда : Санкт-Петербург
Страна : Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Russia10

http://crystalline.travel

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап

Сообщение автор Воробушек Вс 20 Фев 2011 - 8:00

Привет, Кристина! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] Просто героиня! Уважаю!

Теперь по меню: все бы ничего, но не нравится мне твоя еда фруктами, да еще и 2 раза, конечно надо было что-то другое покушать, творожок, например с фруктом - и сытнее, и полезнее!

Ну ничего, работаем дальше! Время соблюдаешь, уже хорошо! Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 622121
Водичку допивай!

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 94afd97c693b

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 E85ecf09f805Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Aw_writerСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Medal211

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Edbea5db4650Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 2Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 S1Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 F21083a946daСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 174Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Aw_helperСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Pix101

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Fbf6e09cd809Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 9e9e32f4ea99 Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 04_best_week_author_text_post

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 0945665001388060082Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 4550516

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 506d9e1fcf62Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 KOFEСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 MEDALPOTELUICIKСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 DROZDENIYFORUMA

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап

Сообщение автор Кристина Вс 20 Фев 2011 - 11:25

доброе утро, Леночка! :) сегодня оно у меня совсем позднее пропущу одну еду - первый завтрак!
да, с фруктами не очень - просто решила, что лучше я хоть фрукт съем, чем совсем еду пропущу! неожиданные гости)
постараюсь больше еду делать!
спасибо за похвалу !:)
Кристина
Кристина
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2010-12-19
Сообщений : 370
 
Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 24014679Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 2Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 DROZDENIYFORUMA

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 36
Как вас называть? : Кристина
Дети : Анфиса 08.09.2009
Откуда : Санкт-Петербург
Страна : Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Russia10

http://crystalline.travel

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап

Сообщение автор Воробушек Вс 20 Фев 2011 - 11:54

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 270215

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 94afd97c693b

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 E85ecf09f805Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Aw_writerСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Medal211

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Edbea5db4650Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 2Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 S1Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 F21083a946daСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 174Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Aw_helperСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Pix101

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Fbf6e09cd809Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 9e9e32f4ea99 Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 04_best_week_author_text_post

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 0945665001388060082Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 4550516

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 506d9e1fcf62Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 KOFEСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 MEDALPOTELUICIKСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 DROZDENIYFORUMA

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап

Сообщение автор Кристина Вс 20 Фев 2011 - 18:24

день 25 Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 795454

11.55 - вода
12.15 - кофе молоко сыр шоколад
12.50 - омлет(пароварка с молоком и кукуруза) - 190 гр+50гр паштет печёночный = 240гр
15.00 - гуляли в кафешке я съела - греча+паштет утиный 70гр+солёные огурчики(я два колечка съела) +петрушка - остальной вес всего мне не уточнили - думаю что я вписалась в 240гр
17.00 - суп 150гр+крипсы13 гр+паштет 30гр+огурец с маслом 47гр=240 гр
чую, что ошибка есть, нету еды в 340гр - но я так поняла что эта болшая порция когда суп - но суп у меня сегодня поздно, поэтому большую порцию не сделала, или это ошибка и стоило съесть 340гр??
19.00 - апельсинки106гр+творог= 240гр

2 литра
ряженка на ночь
Кристина
Кристина
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2010-12-19
Сообщений : 370
 
Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 24014679Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 2Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 DROZDENIYFORUMA

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 36
Как вас называть? : Кристина
Дети : Анфиса 08.09.2009
Откуда : Санкт-Петербург
Страна : Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Russia10

http://crystalline.travel

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап

Сообщение автор Воробушек Вс 20 Фев 2011 - 18:38

Кристина, добрый вечер! :ay:
Меню хорошее!
Конечно завтракать надо по-раньше! но ты и сама это знаешь.
Соленые огурчики кушать нельзя! Соль задерживает воду в организме, но я так понимаю, ты не часто их кушаешь?
По поводу супа, если что доктор меня поправит, но я и сама ела обычную порцию, если суп был не в обеденное время, т. к. действительно, зачем на вечер 350 грамм. Думаю, ты все верно сделала! Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 622121
Вот еще у меня вопросик - какой паштет? магазинный? или самодельный?

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 94afd97c693b

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 E85ecf09f805Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Aw_writerСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Medal211

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Edbea5db4650Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 2Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 S1Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 F21083a946daСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 174Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Aw_helperСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Pix101

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Fbf6e09cd809Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 9e9e32f4ea99 Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 04_best_week_author_text_post

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 0945665001388060082Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 4550516

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 506d9e1fcf62Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 KOFEСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 MEDALPOTELUICIKСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 DROZDENIYFORUMA

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап

Сообщение автор Кристина Вс 20 Фев 2011 - 19:03

я писала Оле, что мне в выходные муж даёт возмжность поспать, поэтому так поздно и получается, в этом тказать себе не могу, а то помру:) мелкая ночами до сих пор плохо спит, часто укачиваю... поэтому хранический недсып:) но, это по-моему нормально для мамочек первы лет 5 😕
а паштет покупной, но в составе: печень говяжья,морковь,лук,масло сливочное,специи - там есть масло, но сомневаюсь что его там много pishka
Кристина
Кристина
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2010-12-19
Сообщений : 370
 
Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 24014679Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 2Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 DROZDENIYFORUMA

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 36
Как вас называть? : Кристина
Дети : Анфиса 08.09.2009
Откуда : Санкт-Петербург
Страна : Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Russia10

http://crystalline.travel

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап

Сообщение автор Воробушек Вс 20 Фев 2011 - 19:12

Магазинный паштет сама не кушаю и тебе не советую, а там точно кроме слив. масла нет каких-нибудь свиных шкурок и еще всякой ерунды? ты ведь не знаешь...Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 63116 а может там не масло вовсе...
Паштет из печенки можно самой готовить. вот точно будет и вкусно, и полезно!
Если ты отсыпаешься по выходным, то отсыпайся, что ж теперь делать-то?
Высыпаться тоже надо, иногда... xi-xi

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 94afd97c693b

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 E85ecf09f805Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Aw_writerСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Medal211

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Edbea5db4650Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 2Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 S1Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 F21083a946daСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 174Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Aw_helperСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Pix101

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Fbf6e09cd809Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 9e9e32f4ea99 Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 04_best_week_author_text_post

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 0945665001388060082Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 4550516

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 506d9e1fcf62Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 KOFEСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 MEDALPOTELUICIKСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 DROZDENIYFORUMA

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап

Сообщение автор Кристина Вс 20 Фев 2011 - 21:17

из меня плохой повар!:) надо поискать рецептик, может правда самой сделать!:) спасбио за идею! очень его люблю я !
а огурчики - ты права- вапче не ем, просто шли эти огурцы к этому блюду, я так попробовала и всё! не буду!
а тсыпаться иногда дико хочется! Мне вот кажется, что я сейчас в Прагу уеду и там спать только и буду)))
до завтра, Леночка!!! :ay:
Кристина
Кристина
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2010-12-19
Сообщений : 370
 
Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 24014679Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 2Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 DROZDENIYFORUMA

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 36
Как вас называть? : Кристина
Дети : Анфиса 08.09.2009
Откуда : Санкт-Петербург
Страна : Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Russia10

http://crystalline.travel

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап

Сообщение автор Воробушек Пн 21 Фев 2011 - 6:32

Жду меню, Кристина! Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 622121

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 94afd97c693b

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 E85ecf09f805Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Aw_writerСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Medal211

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Edbea5db4650Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 2Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 S1Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 F21083a946daСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 174Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Aw_helperСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Pix101

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Fbf6e09cd809Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 9e9e32f4ea99 Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 04_best_week_author_text_post

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 0945665001388060082Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 4550516

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 506d9e1fcf62Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 KOFEСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 MEDALPOTELUICIKСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 DROZDENIYFORUMA

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап

Сообщение автор Кристина Пн 21 Фев 2011 - 9:18

Леночка, доброе утро!

Скажи, а можно я пашешт то этот доем уже? pishkaили безжалостно отдать мужу?
Кристина
Кристина
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2010-12-19
Сообщений : 370
 
Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 24014679Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 2Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 DROZDENIYFORUMA

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 36
Как вас называть? : Кристина
Дети : Анфиса 08.09.2009
Откуда : Санкт-Петербург
Страна : Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Russia10

http://crystalline.travel

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап

Сообщение автор Воробушек Пн 21 Фев 2011 - 11:46

Ой, Кристина, что же с тобой делать, ешьте напару с мужем, все-таки хоть в половину меньше! xi-xi

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 94afd97c693b

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 E85ecf09f805Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Aw_writerСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Medal211

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Edbea5db4650Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 2Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 S1Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 F21083a946daСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 174Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Aw_helperСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Pix101

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Fbf6e09cd809Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 9e9e32f4ea99 Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 04_best_week_author_text_post

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 0945665001388060082Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 4550516

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 506d9e1fcf62Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 KOFEСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 MEDALPOTELUICIKСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 DROZDENIYFORUMA

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап

Сообщение автор Кристина Пн 21 Фев 2011 - 18:15

26 день 1 этап

сегодня в обед осталась без весов....то ли батарейка, то ли весы...

10.00 - вода
10.10 - кофе молоко сыр шоколад
10.50 - омлет 180 гр+ сердечки 35 гр+апельснка 25гр=240гр
13.00 - апельсин120гр+огурец 20гр+паштет 40грpishka +сердечки 60гр=240гр
15.00 - суп 150гр (дальше весы не работают)+ 2 крипса+2 тефтельки(маленькие)+салат огурец и помидор с маслом всё на глаз:)
17.00 - салат(тунец с маслом)+ огурец+помидор+кукуруза= 230 гр
19.00 - творог 150гр+груша 76 гр = 226 гр

почти 2 литра(допью)
кефир на ночь
Кристина
Кристина
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2010-12-19
Сообщений : 370
 
Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 24014679Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 2Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 DROZDENIYFORUMA

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 36
Как вас называть? : Кристина
Дети : Анфиса 08.09.2009
Откуда : Санкт-Петербург
Страна : Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Russia10

http://crystalline.travel

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап

Сообщение автор Воробушек Пн 21 Фев 2011 - 18:37

Добрый вечер, Кристина! ☀
Меню хорошее (на паштет закрываем глаза tongue ) !
Сегодня и с режимом все в порядке! Умничка! Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 925663 Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 810488


Последний раз редактировалось: Воробушек (Вт 22 Фев 2011 - 18:33), всего редактировалось 1 раз(а)

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 94afd97c693b

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 E85ecf09f805Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Aw_writerСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Medal211

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Edbea5db4650Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 2Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 S1Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 F21083a946daСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 174Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Aw_helperСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Pix101

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Fbf6e09cd809Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 9e9e32f4ea99 Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 04_best_week_author_text_post

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 0945665001388060082Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 4550516

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 506d9e1fcf62Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 KOFEСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 MEDALPOTELUICIKСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 DROZDENIYFORUMA

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап

Сообщение автор Кристина Вт 22 Фев 2011 - 18:21

Привет, Леночка :ay:


27 день 1 этап

10.00 - вода
10.20 - кофе молоко сыр и шоколад
10.55 - омлет 180гр + груша60гр=240
13.00 - овсяные хлопья 122 гр+котлетка 42 гр+ салат помидоры огурцы с маслом 76 гр= 240
15.00 - суп 200 гр салат с маслом огурцы и помидоры 92гр+крипсы 12гр + паштет 40гр
17.00 - скумбрия 80 гр(не смогла её поесть, видимо только тунца и могу)+мандаринки 117 гр= 197гр+ цикорий с молоком маленькая чашечка
19.00 - творог106гр+мандаринка+ мини личи(экзотические фрукты, купили попробовать - странная штука)30гр=243г

2 литра допиваю
кефир на ночь
Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 270215
Кристина
Кристина
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2010-12-19
Сообщений : 370
 
Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 24014679Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 2Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 DROZDENIYFORUMA

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 36
Как вас называть? : Кристина
Дети : Анфиса 08.09.2009
Откуда : Санкт-Петербург
Страна : Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Russia10

http://crystalline.travel

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап

Сообщение автор Воробушек Вт 22 Фев 2011 - 18:49

Кристина, добрый вечер! Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 325101

Так я и не поняла, если ты не поела скумбрию, то что же ты ела? Только мандаринки и цикорий? Wink тогда ведь мало по весу? да и не совсем еда это!

Все-таки большие у тебя порции, а нужно потихоньку приближаться к 200 грамм, а в обед к 250 грамм, как на 2 этапе! Давай еще немного сократим! (особенно в обед, а то он до сих пор 350 гр). Чуть-чуть, еще грамм на 10-20, Хорошо? ladoshki

Сократив порции сейчас, твой желудок тоже немного сократится и ты физически не сможешь объедаться в отпуске! Чтобы результат не потерять и не начинать все сначала... ladoshki

А само меню хорошее (если с рыбой)! И время учла! Умничка! Работаем дальше! ☀

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 94afd97c693b

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 E85ecf09f805Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Aw_writerСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Medal211

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Edbea5db4650Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 2Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 S1Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 F21083a946daСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 174Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Aw_helperСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Pix101

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Fbf6e09cd809Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 9e9e32f4ea99 Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 04_best_week_author_text_post

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 0945665001388060082Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 4550516

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 506d9e1fcf62Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 KOFEСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 MEDALPOTELUICIKСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 DROZDENIYFORUMA

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап

Сообщение автор Кристина Вт 22 Фев 2011 - 18:59

Рыбу я съела! я думала съем больше - а смогла только 80 - поэтому пришлось цикорий пить:)
Поняла тебя! буду сокращать!! я сначала не правильно тебя поняла, а тепреь поняла - для чего сокращать! чтобы не кушать много!!! :))) завтра начну это делать интенсивней! privet
Кристина
Кристина
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2010-12-19
Сообщений : 370
 
Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 24014679Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 2Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 DROZDENIYFORUMA

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 36
Как вас называть? : Кристина
Дети : Анфиса 08.09.2009
Откуда : Санкт-Петербург
Страна : Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Russia10

http://crystalline.travel

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап

Сообщение автор Воробушек Вт 22 Фев 2011 - 19:11

Ну так умница, раз съела рыбу, значит, это я тебя не верно поняла! Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 622121
А 80 гр рыбы - хорошая порция. больше и не надо, к ней бы еще салатик! (на будущее) Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 925663
Интенсивней тоже ни к чему, сокращай по-немногу, как я и говорила!
Интенсивней - только обед, он у тебя очень большой! Давай сначала до 300, а потом еще немного! ladoshki

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 94afd97c693b

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 E85ecf09f805Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Aw_writerСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Medal211

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Edbea5db4650Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 2Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 S1Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 F21083a946daСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 174Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Aw_helperСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Pix101

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Fbf6e09cd809Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 9e9e32f4ea99 Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 04_best_week_author_text_post

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 0945665001388060082Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 4550516

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 506d9e1fcf62Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 KOFEСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 MEDALPOTELUICIKСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 DROZDENIYFORUMA

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап

Сообщение автор Кристина Ср 23 Фев 2011 - 18:52

привет, Леночка!!!

только пришла вот домой, отчитываюсь

28 день 1 этапа

10.05 - вода
10.17 кофе молоко сыр шоколад
10.55 - омлет 113 гр+ огурцы с помидором в масле 108 гр = 221гр
13.00 - овсяные хлопья 142 гр+ тунец с кукурузой и огурцом 78 гр=220гр
а дальше муж забрал нас гулять, питание в кафешках

15.00 - супчик грибной + капуста свежая с марковкой её мне взвесили 200 гр, супа граммов 100 не больше - чуточку съела
17.00 салат цезарь с криветками (мало, но больше совсем там было есть мне нечего Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 63116 )
19.00 - 1 мандарин и кефирная активия - не больше 220 гр точно :)

2 литра допью
кефир на ночь

с праздником! а ты удержалась е съесть что-нить лишнее? ☀
Кристина
Кристина
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2010-12-19
Сообщений : 370
 
Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 24014679Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 2Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 DROZDENIYFORUMA

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 36
Как вас называть? : Кристина
Дети : Анфиса 08.09.2009
Откуда : Санкт-Петербург
Страна : Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Russia10

http://crystalline.travel

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап

Сообщение автор Воробушек Ср 23 Фев 2011 - 19:07

Приветик, Кристина! Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 325101
Не очень поняла, что же ты нарушила... Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 445898
Разве что "Цезарь" был с майонезом?

Все прилично! Молодец! Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 925663

(скажу по секрету, я ничего лишнего не есъела, в меня уже не "лезет", даже если бы захотела) Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 810488
С праздничком! pivo

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 94afd97c693b

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 E85ecf09f805Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Aw_writerСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Medal211

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Edbea5db4650Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 2Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 S1Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 F21083a946daСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 174Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Aw_helperСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Pix101

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Fbf6e09cd809Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 9e9e32f4ea99 Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 04_best_week_author_text_post

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 0945665001388060082Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 4550516

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 506d9e1fcf62Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 KOFEСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 MEDALPOTELUICIKСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 DROZDENIYFORUMA

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап

Сообщение автор Кристина Ср 23 Фев 2011 - 19:32

нет, просто мало очень! мне сказали, что там было не больше 150 граммов - а может и меньше, сухарики я не ела из него! и майонеза небыло - не ела его:)

счастливая... а я уже второй день мечтаю о пироженке... при чём конекртено знаю какой слезы
ух ты, у меня новая штучка блестящая новая! красота :)))
Кристина
Кристина
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2010-12-19
Сообщений : 370
 
Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 24014679Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 2Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 DROZDENIYFORUMA

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 36
Как вас называть? : Кристина
Дети : Анфиса 08.09.2009
Откуда : Санкт-Петербург
Страна : Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Russia10

http://crystalline.travel

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап

Сообщение автор Воробушек Ср 23 Фев 2011 - 19:35

Ничего страшного, в следующий раз бери с собой фрукты, можно будет их съесть к салатику, и будет самый раз! ladoshki

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 94afd97c693b

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 E85ecf09f805Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Aw_writerСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Medal211

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Edbea5db4650Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 2Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 S1Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 F21083a946daСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 174Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Aw_helperСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Pix101

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Fbf6e09cd809Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 9e9e32f4ea99 Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 04_best_week_author_text_post

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 0945665001388060082Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 4550516

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 506d9e1fcf62Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 KOFEСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 MEDALPOTELUICIKСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 DROZDENIYFORUMA

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап

Сообщение автор Кристина Чт 24 Фев 2011 - 18:14

Леночка, привет!!!

29 день 1 этапа

10.26 - вода
10.45 - кофе молоко сыр шоколад
11.00 - омлет 131гр +тунец с маслом и огурцом69гр=200 гр
13.00 - овсяные хлопья 110гр+котлетка 62 гр+мандаринка 29гр=201гр
15.00 - суп 150гр+хлеб 20гр+котлетка 55 гр +кукуруза47 гр+мандарин 28 = 300гр
19.00 - творог 66гр +мандаринки 40гр + котлетка 52гр+кукуруза 42гр=200гр

2л воды
на ночь кефир

Леночка, а ещё у меня какое-то безумие...я сплю и вижу сладкое... kirpich уже трое суток! холодная вода не помогает, ничего не помогает jocolor я целый месяц нормально себя чувствовала! а тут прям вот как навождение! истерика что в таких случаях делать то!?
Кристина
Кристина
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2010-12-19
Сообщений : 370
 
Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 24014679Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 2Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 DROZDENIYFORUMA

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 36
Как вас называть? : Кристина
Дети : Анфиса 08.09.2009
Откуда : Санкт-Петербург
Страна : Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Russia10

http://crystalline.travel

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап

Сообщение автор Воробушек Пт 25 Фев 2011 - 7:21

Доброе утро, Кристина! Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 325101
По поводу сладкого, если очень-очень хочештся, съешь, чтобы успокоить свою психику и не сорваться потом. Лучше на сытый желудок и в небольшом количестве! Такие срывы у девочек-сладкоежек бывает. Со временем будут все реже! Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 925663
Теперь по меню:
самое главное - это перерыв 4 часа с 15-00 до 19-00! Если не было возможности покушать, то хотя бы мандарины поела, а то ты их в каждую еду включаешь...
Фрукты лучше кушать мужду едой или с творогом, например.

А лучше было разделить твой ужин -котлетку с кукурузой в полдник, а творог с мандаринкой на ужин, ну объем добавить, конечно!
Работаем! ladoshki
Ладно, не забывай, сегодня сдаем вес! Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 410992

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 94afd97c693b

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 E85ecf09f805Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Aw_writerСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Medal211

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Edbea5db4650Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 2Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 S1Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 F21083a946daСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 174Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Aw_helperСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Pix101

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Fbf6e09cd809Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 9e9e32f4ea99 Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 04_best_week_author_text_post

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 0945665001388060082Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 4550516

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 506d9e1fcf62Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 KOFEСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 MEDALPOTELUICIKСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 DROZDENIYFORUMA

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап

Сообщение автор Кристина Пт 25 Фев 2011 - 9:04

вес на начало программы 66.0 кг
прошлая неделя 64.1 кг
сегодня 64.1 кг
отвес за неделю 0 кг
отвес с начала программы 1.9 кг


опять, стоим:)

Леночка, ума не приложу как это я не вписала! полдник был в 17.00 - тунец с маслом, кукуруза и кит капуста 200 гр! видать мелкая отвлекла, я забылась! Rolling Eyes
ужин вчера такой получился потому что внезапно закончился творог на этих 60 гр и 2 мандарины - пришлось добавлять котлету!
а то, что я добавляю мандарины часто, так не казалось, что чем разнообразней - тем лучше, нет? я могу фрукты есть только вечером! и что значит есть их МЕЖДУ едой? :) это когда? :)
Кристина
Кристина
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2010-12-19
Сообщений : 370
 
Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 24014679Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 2Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 DROZDENIYFORUMA

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cad

Возраст : 36
Как вас называть? : Кристина
Дети : Анфиса 08.09.2009
Откуда : Санкт-Петербург
Страна : Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Russia10

http://crystalline.travel

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Кристина - Правильное питание, 2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 6 из 19 Предыдущий  1 ... 5, 6, 7 ... 12 ... 19  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения