Пышка - худышка
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 2120589027 Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Ника (42344)
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31573)
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
дымка (22945)
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
sirinka (5390)
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4828)
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 

Последние темы
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 EmptyСегодня в 5:43 автор ЮлияАлександровна

» Добро пожаловать!
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 EmptyВс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля

» Привет!!! 911
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 EmptyПт 15 Янв 2021 - 13:44 автор llalloba18

» Наш Праздник!
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 EmptyВс 20 Дек 2020 - 21:29 автор bабуля

» Аудиокниги.
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 EmptyПн 28 Сен 2020 - 12:28 автор Ника

» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 EmptyВс 20 Сен 2020 - 15:18 автор sirinka

» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 EmptyЧт 9 Июл 2020 - 6:52 автор sirinka

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Страница 3 из 6 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 Empty Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 24 Янв 2011 - 7:57

Первое сообщение в теме :


Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему.
Удачи!
Основные положения:
Основные положения, которые не изменяются на протяжении всей программы

• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, блины, оладьи, колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)
Приветствие:
podrobnocti Добро пожаловать,новички! Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 622121
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.
Если вы решили войти в программу похудания нашего форума, купите блокнот или тетрадку.:chitai:
В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте в блокноте и у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа. :ay:
Внимательно прочитайте вот эту тему https://www.mypishka.net/forum-f12/tema-t506.htm
Модератор вашей группы дымка. Она будет вам помогать, отвечать на ваши вопросы.
Ваш доктор, с которым вы будете работать, Evgesha. tongue К ней тоже вы можете обращаться с вопросами.
Для получения быстрого вопроса-ответа, у нас есть чат. Пишите в чат.
Администратор форума здесь находится постоянно. viazhy
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.
:pishy:
ПОЯСНЕНИЕ К БЛОКНОТУ И ПО ПРОГРАММНОМУ ПИТАНИЮ В ЦЕЛОМ:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становиться видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе. Потому что сразу это не получиться. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1го этапа.
Про то, что голодать нельзя, Евгеша писала неоднократно. Таскай с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.
Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.
У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!
1. Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
2. Первый завтрак - все на ваше усмотрение (если это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
3. Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
4. Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
5. Полдник - мясо, фрукты
6. Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
7. Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
8. Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)
Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.
Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день. То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды кроме обеда должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру - я пойму.
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.
Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 150 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Первый этап. Что нужно делать?:
Вы, как будто прочитали все материалы форума, загорелись, и сразу же решили «Это моя! Я хочу так сделать! И, я могу так сделать!»
Но прочитали все это - тоже «как будто». В этом форуме собраны абсолютно все статьи, рассказы, подсказки, уточнения, помощь, этапы похудения, что за чем делать, почему нужно делать именно вот так, а не так, и так далее!
За этой программой стоят десятилетия анализа, ошибок, исправлений этих ошибок, добавок, появления всего нового, что успела сделать современная медицина.
Теперь эта программа так и называется –«Современная программа похудения».
Мы с вами работаем по безлекарственной программе, при которой организм сам справляется с неправильным обменом веществ, со своими «тараканами» в психике, со своей уверенностью в том, что больше никогда никто из вас не станет толстым, что, при этом, вы будете не только красивыми, но и, что немаловажно - здоровыми, и обучите своих детей и семью этим же примерам.
Вам предстоит большой труд, главный в жизни – ПРЕОДОЛЕТЬ СЕБЯ, свою лень, наплевательское отношение к себе самой, мысли «еще разок, и все», мысли «брошу к черту все», и возврат опять к себе. Человек слаб, но вы знаете, что человек может дойти и «до сияющих вершин, и встать сам, один перед солнцем» и уже громко прокричать: «Я – добился!»
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Съесть вы можете на 200 ккал меньше, чем положено организму с вашим весом и ростом, это приблизительно 1000-1200 ккал. О калориях мы поговорим позже. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти». Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом. Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили. Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны. Об этом очень много и подробно написано в форуме, поэтому повторяться не будем.
Как составить собственное меню.
Подъем.
Вода
Кофе, чай, какао, шоколад - это ваша энергия
Завтрак.
Белки, углеводы, жиры
Второй завтрак.
Витамины, микроэлементы, гормоны
Обед.
Обязательный суп или бульон, гарнир овощной или каша, мясо, птица или рыба. Сок идеально – овощной. (здесь жиры)
Полдник.
Фрукты или фруктовый салат. (здесь углеводы, витамины, микроэлементы)
6 часов.
Белки, углеводы, жиры. (здесь возможны яйца, творог-брынза, молоко, рыба и мясо с гарниром)
На ночь
Кефир, айран, простокваша, ряженка.
Между приемами пищи, если голодно, можно грызть морковку, огурцы, помидоры, яблоки, ананасы и пр., в зависимости от семейного бюджета.
Никогда не едим бананы, хурму, блины и блинчики, колбасы, сосиски, пряники, тортики. Избегаем мороженного и молочных коктейлей. Никаких разгрузочных дней.
Вот приблизительно ваша работа на Первый Этап.
Примерное меню вашего похудения:

Подъем
-стакан воды

-через некоторое время горячий несладкий крепкий чай или кофе 100-250мл
или
-через некоторое время горячий несладкий крепкий чай или кофе+ твердый сыр

Первая еда
– яйца+ овощи(овощной сок без соли)
или
- мясо( допускается колбаса, птица, рыба )+овощи(овощной сок без соли)
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая

Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, виноград, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок
или
– овощной салат с подсолнечным маслом,(допускается оливковое, кукурузное, соевое. хлопковое и т.д. масла),присолить(вареное яйцо или мясо или рыба-по желанию!) Овощи любые.

Третья еда-она же и обед
– обязательный первое блюдо+кусок хлеба(желательно черного) толщиной в мизинец+рыба(допускается мясной рулет, птичий рулет, заливная рыба, язык)

Четвертая еда
– овощной салат с подсолнечным маслом,(допускается оливковое, кукурузное, соевое. хлопковое и т.д. масла),присолить(вареное яйцо или мясо или рыба-по желанию можно добавить к салату).Овощи любые.
или
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, виноград, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок

Пятая еда 18-20 часов вечера или не позже 3 часов до сна
– творог/брынза/мягкий или твердый сыр , при желании можно запить чай/кофе/кефир

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
как составить меню на первом этапе:
Как составить собственное меню.
Подъем.
Вода
Кофе, чай, какао, шоколад, мед лимон - это ваша энергия
Завтрак.
Белки, углеводы, жиры
Второй завтрак.
Витамины, микроэлементы, гормоны
Обед.
Обязательный суп или бульон, гарнир овощной или каша, мясо, птица или рыба. Сок идеально – овощной. (здесь жиры)
Полдник.
Фрукты или фруктовый салат. (здесь углеводы, витамины, микроэлементы)
6 часов.
Белки, углеводы, жиры. (здесь возможны яйца, творог-брынза, молоко, рыба и мясо с гарниром)
На ночь
Кефир, айран, простокваша, ряженка.
Между приемов пищи, если голодно, можно грызть морковку, огурцы, помидоры, яблоки, ананасы и пр., в зависимости от семейного бюджета.
Никогда не едим бананы, хурму, блины и блинчики, колбасы, сосиски, пряники, тортики. Избегаем мороженного и молочных коктейлей. Никаких разгрузочных дней.
Вот приблизительно ваша работа на Первом Этапе.
как составить меню на втором этапе:
Примерное меню вашего похудения.

Подъем
-стакан воды

-через некоторое время горячий несладкий крепкий чай или кофе 100-250мл
или
-через некоторое время горячий несладкий крепкий чай или кофе 20гр ( для восстановления кальция) твердого сыра=200-250гр.

Первая еда
– 2 яйца + овощи(овощной сок без соли)=200-250гр. Если не наелись-1 огурец.
или
- мясо( птица, рыба ) + овощи(овощной сок без соли)=200-250гр.
Если не наелись-1 огурец.
или
– овсяная каша без молока и сахара на воде(допускается присолить,орехи,сухофрукты)(идеально мясная овсянка)= 200-250гр.

Вторая еда
– фрукты + кефир(допускаются любые фрукты – яблоки, киви, виноград, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок= 200-250гр
или
– овощной салат с растительным маслом,(допускается оливковое, кукурузное, соевое. хлопковое и т.д. масла),присолить+вареное яйцо или мясо или рыба. Овощи любые.Всего объем еды =200-250гр.

Третья еда-она же и обед
– обязательно первое блюдо + кусок хлеба(желательно черного) толщиной в мизинец+ рыба(допускается мясной рулет, птичий рулет, заливная рыба, язык)=250-300гр Если не наелись – 1 огурец.

Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом,(допускается оливковое, кукурузное, соевое. хлопковое и т.д. масла),присолить + вареное яйцо или мясо или рыба. Овощи любые.Всего объем еды =200-250гр.
или
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, виноград, гранаты, сливы, ягоды и т.д) +кефир или фруктовый сок + творог= 200-250гр

Пятая еда 18-19 часов вечера или не позже 3 часов до сна
– творог/брынза 100-150, при желании можно запить чай/кофе/кефир=всего 200-250гр.

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).


Итак, за эти 2 недели вы получили в полном объеме белки, витамины, необходимые жиры и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек. Молодцы Идем дальше :kepar:
Правила 3 этапа. Примерное меню 3 этапа:

В следующие 2 недели вы уменьшаете еще на 1/3 самой первой первоначальной порции еды.
Т.е., любая порция еды не должна состоять больше чем - для мужчин – 250г, для женщин – не более 150-200г.
Есть можно абсолютно все, кроме, по-прежнему, сахара и картошки.

Правила для этого этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.
Если
за эти 6 недель вы смертельно захотите внезапно кусок селедки, с
уксусом, подсолнечным маслом, луком, или наоборот – огромный кусок
жирного сладкого торта – не откажите себе, не идите против вашей
психики, все равно потом вы будете мучиться, что не сдержались. Но,… как
говорится, «против психики не попрешь». Такие срывы будут, главное, что
их будет все меньше и меньше, а приступы такие станут все реже и реже.
Вы на правильном пути и с него не сойдете.

По-поводу 3 этапа.

@Evgesha пишет: Вся жидкая еда не учитывается, твои 500г в день - это салаты, мясо и прочее. Это самый трудный этап! На нем ты воспитываешь организм на терпение и выносливость,
он поймет, что нужно чем-то поступаться, найти другие резервы в подходе
к еде, а, тем временем организм начнет резко расходовать оставшийся
жир, в уверенности, что через какое-то время, еда опять появится, и в
волю.
Вот такой этот коварный и трудный 3 этап.
Так что крепись, тем более, что через 2-3 недели, у твоего организма кратковременный отпуск Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 524777 Позже об этом расскажу!!!
Успеха!
Переходи на 3 этап! Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 206233

@Evgesha пишет:
Правила для этого этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.
У тебя в день 5 порций еды.
Из них - ты убираешь
1. Всю воду
2. Все "кофе-чаи"
3. Вечерний кефир
Тебе остается - обед 250 г., творог-сыр - 150г, овощной салат - 150г.
Теперь твой стол состоит из:
1. Вся вода - "бесплатно"
2. Утро - "кофе-чаи", "бесплатно"
3. Салат 150г
4. Обед 250г
5. Полдник - яблоки 1-2шт., "бесплатно"
6. Ужин 150г, например, творог-сыр
7. Кефир - "бесплатно"

Все, что "бесплатно", в меню не входит. Входит только 500г еды в день.
Разнообразить
это меню, ты можешь по собственному разумению и хотению. Если ты, в
обед, вместо мяса захочешь съесть кусочек селедки с черным хлебом, или
ананас вместо яблок, это все допускается.
Разобралась!?
Успеха тебе! Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 206233
А мы переходим к 4 этапу.


Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 744764

7-15 :
1ст.воды.

7-40 :
1ст.чая.

1завтрак: 8-30 :
яйцо 50гр.,
гор.молоко 100гр.
общее=150гр.
=50гр.

2завтрак: 11-00 :
овсянка мясная 90гр.,
салат из ..... и подс.масла 60гр.
общее=150гр.
=150гр.

обед: 13-00 :
бульон куриный 70гр.,
вареные креветки 100гр.,
грейпфрут 30гр.
общее=200гр.
=170гр.

полдник: 15-30 :
креветки 50гр.,
огурец 100гр.
общее=150гр.
=50гр.

ужин: 18-00 :
творог с 1ч.л.какао 100гр.,
грейпфрут 50гр.
общее=150гр.
=100гр.

на ночь- 1ст.кефира

За день-1,5л.воды.

ИТОГО за день=520гр. ЗДЕСЬ подробней
2*2 этап:
Вы научились
- Пить воду
- Есть по режиму.
- Уменьшили объем желудка.
- Научились пользоваться калориями.
- Научились разгрузочным дням.
- Научились сознательно пользоваться предыдущими уроками.
- Начали воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.
Ваша еда должна составлять максимум 200 г/мл. Это обычное меню, без изысков и вредностей, излишек соли, сахара и животных жиров.
Разрешается!
Для 2*2 этапа разрешено:

1. Рис - каждый день.
2. Сыр твердый до 40г - каждый день.
3. Малосольная рыба до 100г - 3 раза в неделю.
4. Сливочное масло 10г - каждый день.
5. Пицца 1 кусочек до 100г - 1 раз в неделю.
6. Мороженное 100г - 1 раз в неделю.
7. Жаренное мясо, курица, кролик, рыба до 200г - 2 раза в неделю.
8. Колбаса, сосиски 100г - изредка.
9. Копчености, сырокопченые, сыровяленые 20-30г - 1 раз в неделю.
10. Гриль 1-2 раза в неделю.

Приятного аппетита! Не переедайте! Учитесь есть в пределах разрешенного!
:eda1:
Теперь, ваша главная и основная задача, не напортив себе ни в здоровье, ни в неправильном питании, просто худеть. Очень терпеливо ждать окончательного снижения веса, до нужного вам предела..
Все вы уже давно стали медалистами, гурманами, бакалаврами. Вы - элита!
Теперь вы можете и себе помочь, и помочь другим, как советом, так и существенной помощью в похудение.
Спасибо вам всем, мои дорогие!
2*2 этап со 2августа 2011г - 63.2кг
Третий этап с 19 июля 2011г - 64,2кг
Второй этап с 16 апреля 2011г - 68,5 кг
Первый этап с 3 марта 2011г - 71 кг
Блокнот с 24 февраля 2011г - 72 кг

ваша программа начинается - 3 марта 2011г
ваш рост- 165 см
ваш вес- 72 кг
ваш объем талии- 94 см

желаемый вес 62 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)


Последний раз редактировалось: дымка (Пн 23 Май 2011 - 9:37), всего редактировалось 6 раз(а)

__________________________
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 Lineechka-90Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 174 Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 15 Апр 2011 - 19:14

:ay: Поздравляю с отвесом! Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 417949
Меню приличное. Только кашу кушаем 1 раз в день.
Воду можно пить горячую. Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 170767
Поздравляю тебя, Любочка,
с завтрашнего дня ты переводишься
на второй этап и у тебя начинается
настоящее похудение.
С первым этапом ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 861372
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 458994 Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 458994 Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 458994

дымка
 
 

Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор МАРИША ИРИША в Вс 17 Апр 2011 - 19:56

:ay: ОЛЯ!!!

1 день 2 этап.
Вода
8.15 чай 2 кус шок
8.30 яйцо 55гр каша 145гр
11.30 суп с мяс 130гр хлеб 20гр сал свеж 100гр
14.30 рыба 125гр сал свеж 75гр
17.30 творог 130гр киви 70гр
19.45 борщ сал с мяс 200гр
кефир на ночь
2л воды


2 день 2 этап
Вода
8.30 чай 2кус шок
8.45 каша 100гр амлет 100гр
11.45 уха с рыб 150гр 40гр хлеб свеж огур 60гр
остальные пол дня в гостях,всего по немногу без меню
воды 1л 200мл
Оля с праздником тебя!Всего хорошего :buket3: poka
МАРИША ИРИША
МАРИША ИРИША
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2011-02-11
Сообщений : 119
Бакалавр Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 24014679Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 F42f9fe942c2

Возраст : 52
Как вас называть? : Люба
Дети : Мариша 22г. Ириша 20лет.
Откуда : ТАРАЗ

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 18 Апр 2011 - 9:10

Доброе утро! Люба, добро пожаловать на второй этап, теперь с твоими меню буду работать я :ay:
Полтора меню хорошие, а в гостях не знаю :странно1: Сделай пожалуйста линеечку с отсчётом второго этапа Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 170767

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31573
Награды:
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор МАРИША ИРИША в Пн 18 Апр 2011 - 18:50

Добрый вечер Юля! :ay:
Я сегодня напишу меню,а как сделать линеечку незнаю? Я с компьютером лажу неочень, как узнаю сделаю, хорошо?

3 день 2 этап.

вода
9.45 чай 2кус. щок.
10.00 каша 135гр. яйцо 65гр.
12.45 борщ с мясом 180гр. хлеб черн. 20гр.св. сал. 50гр.
15.40 грибы,хе с рыбы,мясо 140гр. киви 60гр.
18.40 грибы,яйцо,киви 200гр.
кефир наночь.
1л. 200мл. воды сегодня больше неполучилось. poka
МАРИША ИРИША
МАРИША ИРИША
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2011-02-11
Сообщений : 119
Бакалавр Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 24014679Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 F42f9fe942c2

Возраст : 52
Как вас называть? : Люба
Дети : Мариша 22г. Ириша 20лет.
Откуда : ТАРАЗ

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 19 Апр 2011 - 10:43

Добрый день, как оформить линеечку можно узнать ЗДЕСЬ
Люба, воду пьём больше, меню не плохое, но уж слишком белковое, нужно добавить, капусты, морковки, огурца...свежих овощей, грибы-белок, рыба-белок, мясо -белок, яйцо-белок и что у нас получается одни белки :ay:

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31573
Награды:
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор Воробушек в Вс 24 Апр 2011 - 6:40

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 42723286_2382927
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 94afd97c693b

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 E85ecf09f805Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 Medal211

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 2Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 S1Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 F21083a946daСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 174Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 Pix101

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99 Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 04_best_week_author_text_post

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 0945665001388060082Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 4550516

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 KOFEСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 MEDALPOTELUICIKСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор МАРИША ИРИША в Пн 25 Апр 2011 - 11:40

:ay: Юля!!!
Извените,что пропала интернет зависает и глючит.
И еще пропаду примерно на недельку или чуть больше.
poka
МАРИША ИРИША
МАРИША ИРИША
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2011-02-11
Сообщений : 119
Бакалавр Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 24014679Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 F42f9fe942c2

Возраст : 52
Как вас называть? : Люба
Дети : Мариша 22г. Ириша 20лет.
Откуда : ТАРАЗ

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 3 Май 2011 - 12:04

Люба, возвращайся :ay:

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31573
Награды:
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор МАРИША ИРИША в Чт 12 Май 2011 - 11:48

:ay: Юля!!!!!!!

Я вернулась, мне продолжать дальше меню или чтото менять надо.
Сильного контроля над едой и водой небыло. Сторалась придерживатся примерно.
poka
МАРИША ИРИША
МАРИША ИРИША
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2011-02-11
Сообщений : 119
Бакалавр Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 24014679Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 F42f9fe942c2

Возраст : 52
Как вас называть? : Люба
Дети : Мариша 22г. Ириша 20лет.
Откуда : ТАРАЗ

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 12 Май 2011 - 11:49

Добрый день, Люба, как изменился вес?

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31573
Награды:
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор МАРИША ИРИША в Пт 13 Май 2011 - 16:39

:ay: Юля!!!
Сегодня мой вес 68кг. за все это время потеряла всего 0,5кг
конечно из-за того,что непридерживалась диете.
Ничего еще вся жизнь впереди. poka
МАРИША ИРИША
МАРИША ИРИША
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2011-02-11
Сообщений : 119
Бакалавр Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 24014679Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 F42f9fe942c2

Возраст : 52
Как вас называть? : Люба
Дети : Мариша 22г. Ириша 20лет.
Откуда : ТАРАЗ

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 13 Май 2011 - 16:46

Добрый вечер, Люба, мне нужен пятничный отчёт по весу по форме, и меню будет? :ay:

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31573
Награды:
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор МАРИША ИРИША в Пт 13 Май 2011 - 17:24

Сначала программы=72кг

В прошлую=68.5кг
Сегодня=68кг
Отвес за 14 дней=0.5кг
Отвес сначало программы=4кг.

4день 2 этапа.
Вода 50мг эутерокс.
8.30 чай 2 кус шок.
8.45 каша 150гр 1яйцо.
11.50 суп с мясом 150гр сеж салат 100гр
14.45 окарочок 50гр 1яйцо и салат 100гр
17.50 творог скефир. чайн. лож. меда.100гр яблоко 100гр.
20.00 киви.
кефир наночь.
воды 1л 600мл.
Пока Юля!!!

МАРИША ИРИША
МАРИША ИРИША
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2011-02-11
Сообщений : 119
Бакалавр Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 24014679Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 F42f9fe942c2

Возраст : 52
Как вас называть? : Люба
Дети : Мариша 22г. Ириша 20лет.
Откуда : ТАРАЗ

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 13 Май 2011 - 17:27

Спасибо, по меню, будем считать нормально poka

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31573
Награды:
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор МАРИША ИРИША в Вс 15 Май 2011 - 17:36

privet Юля
5день 2 этап.
Вода эутерокс.
8.30 чай 2кус.шок.
8.45 каша 150гр. 1 яйцо.
11.55 суп с мясом 150гр. свеж. салат 100гр
15.00 котлета 50гр яйцо 50гр свежий салат 100гр.
18.00 творог с мед.100гр яблоко 100гр.
кефир наночь.
воды 1л. 900мл.

6 день 2 этап.
Вода эут.
8.30 чай 2кус шок.
8.45 каша 100гр. 2 яйца.
11.45. суп с мяс. 120гр. салат свеж. 130гр.
15.00 тефтели 140гр.свеж салат 60гр.
18.00 творог с яблоком 200гр.
кефир наночь.
воды 1л 700мл.
Доброй ночи poka
МАРИША ИРИША
МАРИША ИРИША
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2011-02-11
Сообщений : 119
Бакалавр Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 24014679Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 F42f9fe942c2

Возраст : 52
Как вас называть? : Люба
Дети : Мариша 22г. Ириша 20лет.
Откуда : ТАРАЗ

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 16 Май 2011 - 9:48

Добрый день, по менюшкам всё хорошо Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 622121

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31573
Награды:
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор МАРИША ИРИША в Чт 19 Май 2011 - 16:35

Добрый вечер Юля!!!

7 день 2 этап
вода эутер.
10.00 чай 2 кус щок.
10.15 2 яйца 100гр. молока.
13.15 рассольник 150гр. сал. свеж. 100гр.
16.00 тефтели 130гр. сал свеж. 70гр.
19.00 твор. с яблок 200гр.
кеф. наноч.
воды 1 л.

8день 2 этап.
10.00 чай кус. батона сыра и колбасы.
13.30 брюзоль.
22.15 макороны по флоцки 3 ложки.
0,5 лемонада.

9 день 2 этап.
13.10 кекс.
15.30 пиялку супа.
19.40 ст. кефира 1 пряник.
кефир наночь.
ст. воды.
Юля эти 2 дня не дома кушать небыло возможности.

10 день 2 этап.
вода эут.
8.45 чай 2 кус.шок.
9.00 суп молоч.150гр. 1 яйцо.
12.00 суп с мясом 150гр. зелень 100гр.
15.10 тефтели 100гр. зелень 100гр.
17.55 каш.гречн. 100гр. зелень 100гр.
кеф. наночь.
воды 1л 800мл. poka

МАРИША ИРИША
МАРИША ИРИША
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2011-02-11
Сообщений : 119
Бакалавр Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 24014679Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 F42f9fe942c2

Возраст : 52
Как вас называть? : Люба
Дети : Мариша 22г. Ириша 20лет.
Откуда : ТАРАЗ

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 19 Май 2011 - 16:46

Добрый вечер, что я могу сказать :странно1: если бы нечего было кушать, можно было сделать разгрузку, а не кушать макароны по флотски в 10 часов вечера, ну да ладно, что уже говорить, после драки кулаками не машут, за то я теперь знаю, что такое бризоль и кажется это должно быть вкусно :eda1:
А 10 день всё бы хорошо, да салата нет Rolling Eyes

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31573
Награды:
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор МАРИША ИРИША в Пт 20 Май 2011 - 18:05

privet privet Юля!!
Зелень это я так пишу я незнаю как назвать такой салат.
Там листья салата санчо,лук,соль и немного кефира да и яйцо.Все это делю на три порции.
такой салат непойдет?

Вес по пятницам.
Сеачало программы=72кг
В прошлую=68кг
Сегодня=67кг
Отвес за 7 дней=1кг.
Отвес сночало программы=5кг

11 день 2 этап.
вода эут.
8.30 чай 2 кус. шок.
8.45 пиялка каши 1яйцо.
11.45 борщ 150гр. сал. с зелени.100гр
14.50 тефтели 2штуки. салат с зелени 100гр.
17.45 творог 120гр. яблоко 80гр.
20.30 кефир 100гр.
кефир наночь
воды 1л 800мл.
Насегодня все, poka
МАРИША ИРИША
МАРИША ИРИША
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2011-02-11
Сообщений : 119
Бакалавр Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 24014679Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 F42f9fe942c2

Возраст : 52
Как вас называть? : Люба
Дети : Мариша 22г. Ириша 20лет.
Откуда : ТАРАЗ

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 21 Май 2011 - 9:02

Добрый день, Люба, если ты в этот салат добавишь, ложку растительного масла, это будет полноценный салат, который нужен нам по программе.
Меню приличное, молодец.
Поздравляем тебя с первой заработанной медалью, за 5 кг сброшенного веса, пусть уходят безвозвратно
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 861372
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 458994 Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 458994 Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 458994

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31573
Награды:
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор МАРИША ИРИША в Вт 24 Май 2011 - 12:08

:ay: Юля!!! салат я делала по вашему рецепту с кефиром или ряженкой.
12 день 2 этап.
вода эутер.
9.45 чай 2кус шок.
10.00 каша 120гр. 1яйцо.
12.30 борщ 150гр. винегред 100гр.
15.20 винегред 120гр сосиськи 80гр.
18.30 творог+кеф.+мед.120гр. киви 75гр.
20.30 15шт. клубники.
кефир наночь.
воды 1л. 200мл.

13день 2этап.
вода эут.
8.30 чай 2кус. шок.
8.45 каша 140гр. яйцо.
11.45 суп с фрикодельками 150гр. венегред 100гр.
14.40 котлет. 120гр. салат 80гр.
17.40 творожная запек.150гр. огур.50гр.
20.30 клубника 80гр.
кефир наночь.
воды 1л. 700мл.

14 день 2 этап.
вода эут.
8.30 чай 2кус. шок.
8.45 2 яйца ржен.хлеб+икра йодированая 100гр.
12.20 уха с рыб.150гр. салат 100гр.
15.20 котлета с печени 100гр. салат 100гр.
17.50 твор.зап.120гр. салат 90гр.
19.30 клубника 150гр.
кефир наночь.
воды 2л.
Спосибо за поздровления. Надеюсь вес ненабирать. poka
МАРИША ИРИША
МАРИША ИРИША
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2011-02-11
Сообщений : 119
Бакалавр Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 24014679Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 F42f9fe942c2

Возраст : 52
Как вас называть? : Люба
Дети : Мариша 22г. Ириша 20лет.
Откуда : ТАРАЗ

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 24 Май 2011 - 15:32

Вроде не плохо ladoshki

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31573
Награды:
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор МАРИША ИРИША в Вс 29 Май 2011 - 12:04

privet ЮЛЯ!!!
15 день 2 этап.

вода эут.
10.00 2кус.шок.
10.15 1яйц. йодир.икра+рж.хл.130гр.
13.40 уха+рыба 160гр. 30гр хл. 1 помид.
15.30 яблоко 100гр. здесь нужна еда
16.40 котл. с печени 90гр сал.110гр.
19.30 твор. запек. 120гр киви.
кефир наночь
вода1л.450мл. 2 литра

16день 2 этап.
вода эут.
9.45 чай 2 кус.щок.
10.00 каша 100гр. 2 яйц.
13.10 окрош.180гр салат70гр
15.20 печень 80гр. сал. 120гр.
19.20 окрош+хлеб 200гр.
воды 1л. 200мл. 2 литра

ВЕС ПО ПЯТНИЦАМ.
Сначало программы=72кг
В прошлую=67кг.
Сегодня=66кг.
Отвес за 7 дней=1кг.
Отвес с начало программы=6кг.

17день. 2этап.
вода эут.
8.45 каша 100гр. 2яйца.
11.30 окрошка+хл. 250гр.
14.30 печень 100гр. салат 100гр
17.30 творог 100гр.яблоко 100гр.
19.30 5 пельмешек.
кефир наночь
вода 2лит.


18.день 2 этап.
вода эут.
9.15 2 кус. щок. чай
9.30 1яйцо. кус. хл.+иодир. икра 100гр здесь нужна клетчатка
11.45 мяс туш. с корт.150гр. салат 100гр.
15.00 чай+1 яйцо+0,5 булоч.
18.40 окрош 120гр запек. твор.70гр.
кефир наночь
вода 500мл. 2 литра


19.день 2 этап
вода эут
9.15 чай 2 кус шок.
9.30 каша 150гр. 1 яйцо.
13.20 суп+мясо +хл. чор. 180гр. 70гр яблоко
16.00 твор. зап. 120гр яблок.70гр.
18.30 шашлык-?
кефир наночь.
воды 700мл. 2 литра
Нет САЛАТА

poka
МАРИША ИРИША
МАРИША ИРИША
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2011-02-11
Сообщений : 119
Бакалавр Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 24014679Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 F42f9fe942c2

Возраст : 52
Как вас называть? : Люба
Дети : Мариша 22г. Ириша 20лет.
Откуда : ТАРАЗ

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор Воробушек в Вс 29 Май 2011 - 15:58

Люба, кучу меню писать нет никакого смыла, уже ничего не изменишь...
А твои меню, честно говоря, оставляют желать лучшего. Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 445898
На чем сделана твоя окрошка? Квас, кефир, сыворотка??? Есть ли в ней картошка? Мясо или колбаса?
Окрошка вряд ли может заменить обычный суп, обязательный в нашей программе.

Воду старайся допивать 2 литра, старайся разнообразить свое меню!

Тем не менее, поздравляю с отвесом! ladoshki
А что у тебя с разгрузками?
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 94afd97c693b

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 E85ecf09f805Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 Medal211

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 2Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 S1Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 F21083a946daСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 174Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 Pix101

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99 Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 04_best_week_author_text_post

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 0945665001388060082Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 4550516

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 KOFEСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 MEDALPOTELUICIKСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор МАРИША ИРИША в Чт 2 Июн 2011 - 11:50

privet ЮЛЯ!!!
Каждый день неполучается писать меню.
Если я в городе или в дороге тогда я перекусываю яблоком,а воды немогу столько пить,
я тогда 7-8 раз бегаю в туалет,а вгороде непросто.
Насчет рженного хлеба, мне Оля говорила чтобы я добовляла его впитание?
Супы,салаты и каши уменя разные, фрукты тоже охота!
Если посоветуеш что-нибудь из питания буду очень благодарна.

22день 2 этапа.
вода эутерокс.
8.15 чай 2кус.шок.
8.30 каша 140гр 1 яйцо
11.30 суп+мясо 150гр салат 100гр.
14.30 мясо туш. 100гр. салат 100гр.
17.30 запеканка 100гр. сал. 100гр
20.00 сосиська+хл.70гр 1 яйцо.
кефир наночь
воды 2 лит.
Юля это я была на работе поэтому я выпиваю 2 литра и если дома никуда нехожу тоже
2 лит.пью. Как насчот фруктов? А что кушать уже незнаю?
Ну ладно Юля счастливо!!!

МАРИША ИРИША
МАРИША ИРИША
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2011-02-11
Сообщений : 119
Бакалавр Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 24014679Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 F42f9fe942c2

Возраст : 52
Как вас называть? : Люба
Дети : Мариша 22г. Ириша 20лет.
Откуда : ТАРАЗ

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 2 Июн 2011 - 12:58

Люба, добрый день, начнём с фруктов, фрукты нужно и можно кушать, между едой за пол часа до еды оптимальное время для лучшего усвоения.
Хлеб - хлеб мы едим ТОЛЬКО к супу!!!!
Вода - я тоже пью два литра и тоже бегаю в туалет, тут уж никуда не денешься иногда, когда в городе тоже приходится терпеть :странно1:
Сосиски - вещь абсолютно бесполезная и желательно их есть как можно реже, я забыла когда последний раз их ела.
А что кушать уже незнаю?
А это я не поняла...у тебя проблема с деньгами или с фантазией( в смысле не знаешь, что готовить)?
У нас есть замечательный кулинарный форум, там очень много замечательных программных рецептов.
Что касается меню...запеканка из чего? Ужин в 20.00 поздний и кроме того абсолютно не полезный уж лучше бы это было яблоко с яйцом или огурец с яйцом :странно1:

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31573
Награды:
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор МАРИША ИРИША в Пт 10 Июн 2011 - 17:28

Добрый вечер Юля!!!
Запеканка у меня с творога.
Извеняюсь за долгое молчание,я уезжала и меню у меня небыло.
Только сегодня приехала,поэтому вес будет без меню.

Вес по пятницам.
Сначало программы=72кг.
В прошлую=66кг.
Сегодня=66кг.
Отвес за 7 дней=0кг.
Отвес с начало программы=6кг.

Проблема не с деньгами,а сфантазией.
Хорошо будит время заглену в форум.
Счастливо,до завтра.
МАРИША ИРИША
МАРИША ИРИША
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2011-02-11
Сообщений : 119
Бакалавр Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 24014679Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 F42f9fe942c2

Возраст : 52
Как вас называть? : Люба
Дети : Мариша 22г. Ириша 20лет.
Откуда : ТАРАЗ

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 11 Июн 2011 - 8:25

Доброе утро!
и меню у меня небыло.
Это как ты не кушала совсем?

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31573
Награды:
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор МАРИША ИРИША в Вс 12 Июн 2011 - 15:19

privet Юля!!! Вчера немогла вообще зайти на сайт, нет стал немного барохлить.
Конечно я кушала, но невзвешивала все приблезительно.
Юля вы говорили когда прошло меню писать его уже нестоит.

31день 2 этап.
8.15 вода эутер.
8.30 чай 2 кус шок.
8.50 каша 1яйцо.
11.50 суп сощавля+мясо 160гр свеж.салат 95гр.
14.45 котлеты 100гр салат 100гр
17.20 черешня
1750 творожная запеканка(без муки.) 120гр салат 70гр.
19.30 съем киви.
кефир наночь
Воды 1л.700мл.
poka
МАРИША ИРИША
МАРИША ИРИША
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2011-02-11
Сообщений : 119
Бакалавр Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 24014679Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 F42f9fe942c2

Возраст : 52
Как вас называть? : Люба
Дети : Мариша 22г. Ириша 20лет.
Откуда : ТАРАЗ

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 13 Июн 2011 - 8:59

privet
Юля вы говорили когда прошло меню писать его уже нестоит.
не отрицаю, но вкратце можно было рассказать, что было правильно, что было лишним, так сказать для общего развития Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 137447
Люба, что бы стройнеть, нужно кушать не менее 5 раз в день :ay:

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31573
Награды:
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор МАРИША ИРИША в Вт 14 Июн 2011 - 8:05

privet Юля!!! Буду иметь в виду и писать в крации.
НАсчет питания 5 раз,я встаю позно и получается что кушать надо только в 8 часов.
А после 7ч. нежелательно.некоторый раз я ложусь спать поздно.

32день 2этап.
Вода эутер.
8.30 чай 2кус шок.
8.45 каша 140гр. 1 яйцо.
11.40 уха+хлеб 160гр свежий салат.95гр.
14.40 Запеченая рыба 110гр. св. салат. 90гр
17.30 Творожная запеканка 130гр. винегред 70гр.
19.30 черешня.
Кефир наночь.
Воды 2л.
Сегодня если получится с временем зайду на форум за меню. poka
МАРИША ИРИША
МАРИША ИРИША
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2011-02-11
Сообщений : 119
Бакалавр Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 24014679Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 F42f9fe942c2

Возраст : 52
Как вас называть? : Люба
Дети : Мариша 22г. Ириша 20лет.
Откуда : ТАРАЗ

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 14 Июн 2011 - 9:04

Доброе утро!
НАсчет питания 5 раз
можно перерыв сделать 2 часа тогда уложишься, можно 2,5 часа, это для твоего же похудания.
Меню нормальное молодец ladoshki

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31573
Награды:
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор МАРИША ИРИША в Вт 14 Июн 2011 - 16:51

privetюля!!!
33день 2этап.
вода эутер.
10.15чай 2 кус.щок.
10.30 каща+1яйцо 200гр.
13.00 суп+хлеб 140гр салат 110гр.
16.00 рыбные котлеты 2шт. 3 лож.тушон капусты.
18.30 клубника.
19.10 салат 100гр. творог 100гр.
20.00 черешня.
кефир наночь.
воды 600мл. poka
МАРИША ИРИША
МАРИША ИРИША
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2011-02-11
Сообщений : 119
Бакалавр Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 24014679Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 F42f9fe942c2

Возраст : 52
Как вас называть? : Люба
Дети : Мариша 22г. Ириша 20лет.
Откуда : ТАРАЗ

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 14 Июн 2011 - 16:54

Это сегодняшнее меню? Еды всё равно 4, а с водой что?

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31573
Награды:
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор МАРИША ИРИША в Чт 16 Июн 2011 - 17:22

privet Юля!
34день 2этап.
вода эут.
8.30 чай 2кус.шок.
8.45 каша+1яйцо 200гр.
11.40 суп+мясо+хлеб. 160гр. салат90гр.
14.10 туш. мясо 80гр салат 120гр.
16.30 черешня.
17.00 гречка+салат 200гр.
19.30 яйцо 1+1 огурец.
кефир+1ч.л. меда. наночь.
воды опять мало 1л 200мл.
пока только так. poka
МАРИША ИРИША
МАРИША ИРИША
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2011-02-11
Сообщений : 119
Бакалавр Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 24014679Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 F42f9fe942c2

Возраст : 52
Как вас называть? : Люба
Дети : Мариша 22г. Ириша 20лет.
Откуда : ТАРАЗ

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 16 Июн 2011 - 17:27

:ay: Люба,всё не плохо, только в 17.00 нет белка :странно1:

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31573
Награды:
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор МАРИША ИРИША в Сб 18 Июн 2011 - 7:54

:ay: ЮЛЯ!!!
Вес по пятницам.
Сночало программы=72кг.
Впрошлую=66кг.
Сегодня=66кг.
Отвес за 7дней=0кг.
Отвес сначало программы=6кг.

35день 2этап.
Вода эут.
8.30 чай 2кус.шок.
8.45 каша+яйцо 200гр.
11.30 гречка+рыбная котлета 100гр салат свеж. 100гр.
14.00 суп+мясо 150гр свеж. салат 100гр.
16.30 творог+чай.л.меда 110гр салат 90гр.
19.50 яйцо+огурец и2 абрикоса.
кефир наночь
воды2л. 50мл. poka
МАРИША ИРИША
МАРИША ИРИША
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2011-02-11
Сообщений : 119
Бакалавр Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 24014679Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 F42f9fe942c2

Возраст : 52
Как вас называть? : Люба
Дети : Мариша 22г. Ириша 20лет.
Откуда : ТАРАЗ

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 18 Июн 2011 - 9:09

Доброе утро! Меню нормальное Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 2945131748

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31573
Награды:
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор МАРИША ИРИША в Сб 18 Июн 2011 - 17:21

Добрый вечер Юля!

36день 2этап.
Вода эутер.
9.40 чай 2 кус.шок.
10.00 каша+яйцо.180гр.
12.00 копченая скумбрия 2кус. 2шт. молодой корт. небольшие.
14.15 борщ+мясо 150гр салат 100гр.
17.10 яйцо+кус.хлеба с икрой йодированной и салат 200гр
19.30 запеканка створ+яйцо+укроп+цветная капуста. 200гр
кефир наночь.
воды 2л.
запеканку нашла на форуме. poka
МАРИША ИРИША
МАРИША ИРИША
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2011-02-11
Сообщений : 119
Бакалавр Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 24014679Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 F42f9fe942c2

Возраст : 52
Как вас называть? : Люба
Дети : Мариша 22г. Ириша 20лет.
Откуда : ТАРАЗ

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вс 19 Июн 2011 - 15:15

Добрый день!
запеканку нашла на форуме.
а она свежая? xi-xi Меню хорошее, но очень было калорийно скумбрия с картошкой, лучше кушать картошку с салатом и скумбрию с салатом Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 2956289297

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31573
Награды:
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор МАРИША ИРИША в Ср 22 Июн 2011 - 10:44

Добрый день Юля!
Наконец я попала на форум,незнаю вчем дело но немогла подключится.

40день 2этап.
Вода
9.30 каша 100гр салат свеж. 100гр.
12.00 борщ+мясо 150гр. салат свеж. 100гр.
14.30 котлета+горох 110гр сал. св. 90гр.
17.00 творожн.запеканка 150гр яблоко 60гр.
19.30 1 ст.простокваши и пол булочки. очень захотелось.
простакваша наночь.
воды очень мало.
Юля я хотела спросить,а разгрузочные дни мне еще ненужны?
Насчет картошки и скумбрии буду иметь в виду. poka
МАРИША ИРИША
МАРИША ИРИША
 
 

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2011-02-11
Сообщений : 119
Бакалавр Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 24014679Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 F42f9fe942c2

Возраст : 52
Как вас называть? : Люба
Дети : Мариша 22г. Ириша 20лет.
Откуда : ТАРАЗ

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка МАРИША ИРИША - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 3 из 6 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения