Страничка ПочтиСтройняшка

Добрый день, просто вчера все что то торопилась и салат некогда резать было, сегодня капусту квашенную сделала мммм буду есть
Вот сегодняшнее меню 1этап 6день
10:30 подъем вода 200мл
10:45 чай с лимоном +2кус шоколада
11:30 каша рисовая (я их варю на половину с водой и молоком)+сливоч.0,5 ч.л.200мл йогурт 100мл
14:30 куриный бульон с яйцом зеленью сухарями(домашними из черн.хлеба) 300мл и тефтели на пару 50гр
15:00 1шт никторина
16:40 творог 100гр 3ст.л. йогурта яблоко 1шт
18:30 салат из брынзы огурец зелень раст. мало 1ст.л. 250гр
Кефир на ночь 2 литра воды в течении дня

:ay: Молодец!Меню приличное!
Порции 250г.Кушай больше салатов. Добавь мяса и рыбы.

Завтра сдаем вес.

Добрый день, что сегодняшний день удался плохо [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
1этап 7день
9:00 подъем окси стакан воды 200мл
10:10 чай+2кус шоколада
10:50 гречневая каша + рыба конеср.скумбрия -250мл
12:30 сухарики домашние(первый раз решила сделать с чесночком) и слопала 100мл
15:30 5гр этих же сухарей (посл. партию с духовки доставала) +100гр творога с 3ст.л. йогурта и ябл.апел 150гр
18:00 жареный карась 100гр и салат(из огур.брынза зелени)150гр
На ночь кефир и 2литра в течении дня
с начала программы - 59 000кг
неделю назад -58 300 кг
сегодня - 58 400кг
отвес за неделю - + 0,100кг
отвес с начала программы - 0,600кг [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] это все 23 февраля е мое

:ay: Ну , да, Гульназ, что не удался день это точно.
В 12.30 нужно было полноценно пообедать. И сухарики применяются для перекуса,но не такое же количество. Супа нет!
В остальном ошибок нет.

Гульназ, соберись и идем дальше!

Просто курицы еще дома не было сегодня купили, а из свинины рассольник не стала есть жирный он или надо было, и еще сыночек целый день температурил я вообще забыла как надо есть [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Первое нужно кушать обязательно.

я вообще забыла как надо есть

Ой , я эту фразу не поняла.Немного забыла правила программы?

Выздоравливайте побыстрее!

Добрый день, что то у нас все заболели .....
1этап 8день
9:00 подъем окси вода 200мл
10:05 чай +2кукс.шок
10:25 омлет 200гр, салат из квашенной капусты с зеленью и раст.мало 1ст.л. 100гр
12:50 творог 3ст..л.йогурта 100гр +фрукты 150гр
15:15 сухарики дом 5гр
15:40суп куриный с кус мяса рисом морковью луком сухарями 350гр
18:30 салат из квашенной капусты 150гр и 100гр фруктов
На ночью выпью кефир и 2литра вода в течении дня

Гульназ,привет! :ay:
Порции держи 250г. На ужин нет совсем белков. Старайся больше добавлять мяса и рыбы.

А рыбу и мясо даже через силу есть, да )))И еще хотела спросить по тнт есть передача про правильное питание и там был рецепт домашней лапши: мука вода соль и сок зелени такое нельзя так лапши не хватает в супе(((

А рыбу и мясо даже через силу есть, да

Да, мясо нужно кушать обязательно, программа на нем построена. В каждую еду нужно вставить или творог, или мясо,или рыбу, или яйца. Мяса не менее 50-100г.

Лапшу можно только не из пшеничной муки. Попробуй сделать рисовую или гречневую лапшу. А макаронные изделия разрешены ,если очень хочется, 1 раз в месяц и только из твердых сортов .

Ого спасибо))) буду знать, а то времени не хватает что бы на форуме читать [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

На нашем форуме читать нужно все! Там только нужное и важное! Не пропускай! Главные новости в наших Ведомостях. Не забывай здороваться в чате, там ты тоже узнаешь последние новости. Успеха тебе!

Спасибо,да я вчера до поздна все читала пока детки спали интересно тока пока еще не освоилась чуть теряюсь,еще вот мама звонила сказала блины принесет с творогом и печенью начиненные вот думаю как устоять [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Маму обижать нельзя! Придется тебе съесть, то что она принесет! Она старалась, хотела чтобы вам было вкусно! Так что отставь програму на пару часов, а дальше пойдешь по программе как положено!
Маме привет, от всех наших девочек! Мама - это святое! :buket9:

Спасибо, что разрешили как то легче стало [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Вот сегодняшнее меню [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
1этап 9день
9:00 подъем окси стакан воды
10:10 чай+с шоколадом 2кус
10:30 ячневая каша(сваренная1/2 вода молоко) 100гр+ жаренный карась 150гр
12:50 творог 3ст.л.йогурта 100гр +150 гр фруктов
14:50 блины 2 с творогом и 1 с печенью (думаю 250гр все весят) [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
17:00 суп куриный с мясом рисом морковь лук и яйцо 100мл+ квашенная капуста 150гр
19:00 квашенная капуста 150гр+фрукты 100гр (что ничего из белкового не было дома)
Кефир на ночь, а воды выпила аж 2,5 литра много можно пить?

:ay: Молодец! Меню приличное!
На ужин из белкового можно было добавить или ложку творога, или яйцо, или кефир...
Я думаю, 2,5 литра воды выпить можно, ты же кроме воды ничего больше не пьёшь?

да ничего чай только с сутра всегда пила, а так всегда боялась пить обычно ведь с чем-то пьешь [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] и на счет яйц поздо вспонила надо сварить пусть лежат себе )))нашла тут альбомы участниц аж не верится еще больше себя на хороший результат настроила

Доброго дня сегодня у меня такое хорошее настроение даже как будто стройная уже [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
вот сегодняшнее меню:
1этап 10 день
8:30 подъем окси вода 200мл
9:40 чай 2кус шоколада
10:10 омлет 200гр, 50гр квашенной капусты
12:20 творог 100гр 3ст.л. йогурта 150гр фруктов
15:15 бульон куриный с мясом с яйцом зеленью (много) и сухарики 300мл
18:30 салат из помид. огур, зелени брынзы раст. масло1ст.л. 250гр
на ночь кефир и вода 2,5 литра в течении дня

:ay: Молодец! Все хорошо!
К бульону салатик.

Добрый день!!! С первым днем весны!!! наконец-то мои все выздоровели))))
1этап 11день
9:00 подъем окси вода200мл
10:15 чай 2кус шоколада
10:35 рисовая каша (на молоке и воде1/2) 150гр 2вар. яйца
13:10 творог 100гр 3ст.л. йогурта и фрукты 150гр
15:20 куриный бульон зелень яйцо сухари150мл и салат(помид, огур, зелень брынза 1ст.л.раст.масла) 100 гр
18:30 котлета говяжья жареная 150гр +квашенная капуста 100гр
Кефир на ночь выпью и вода уже 2литра выпила
Вчера легла спать потом соскочила кефир то не выпила [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] быстренько встала в холодильник , муж долго смеялся )))

:ay: Молодец!Меню приличное!
В день можно не более 2-х яиц.

Да, про кефир - анекдот...

Добрый вечер!
1этап 12день
9:00 Подъем окси 200мл воды
10:20 чай с 2кусшоколада
10:50 ячневая каша 200мл +салат(помид,огур,зелень брынза) 50гр
13:10 творог 100гр 3ст.л йогурта 150гр фруктов
16:20 кур.бульон 1яйцо зелень 200мл + 1кус черного хлеба котлета 50гр
18:30 салат(пом, огур,зелень брынза 1ст.л.раст масла)250мл
На ночь выпью кефир и в течение для уже выпила 2литра
Может мне порции уменьшить мне кажется я прям обжираюсь даже тяжеловато в желудке, жалко конечно что нет весов у меня, но я все по тарелочке мерю

А мясо ты принципиально не ешь? Или есть какая-то причина определенная?

Ой просто с детьми вместе писала забыла написать, что с супом была котлета, так конечно ем просто сварила куриный ножки, ножки закончились, а бульон остался,а так ем на завтра рыбу пожарила, просто не привыкла так часто готовить еще [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Добрый вечер!!!
1этап 13день
6:15 аж подъем окси стакан воды (и с дочей вели Юру в сад)
8:30 чай 2кус шоколада
9:00 гречка +шпроты +св. огурец половинка все это 250мл
11:30 творог 100гр 3ст л йогурта 150гр фруктов
14:15 борщ с сухарями черными 250мл
16:20 рыба жареная 150гр+пол огурца(не знаю с кока но не больше 50) и яблоко 50гр
18:30 салат(брынза огур помид 1ст.л.раст.масла зелень)250гр
На ночь выпью кефир и воды уже выпила 2,4литра

Отлично! Умничка!

Добрый день [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
1этап 14день
7:30 подъем Окси воды стакан 200мл
8:50 кофе с молоком 2кус.шоколада
9:30 гречка+шпроты+огурец свежий 250мл
11:20 творог 100гр 3ст.л. ряженки +150гр фруктов
14:15 борщ с кусочками мяса 250мл +1кус черн хлеба
17:00жар.рыба100гр половинка свежего огурца 50гр+фрукты50гр
19:00 салат(помид,огур,зелень, брынза 1ст.л.раст масла)200гр+курица жаренная(в духовке на кефире) 50гр
На ночь выпью кефир и вода 2литра в течении дня
с начала программы - 59 000кг
неделю назад -58 400 кг
сегодня - 58 100кг
отвес за неделю - 0,300кг
отвес с начала программы - 0,800кг
Так мало уходит у меня если честно сомнения правильно ли я взвешиваю на глаз... вопрос ,а салат резу я крупно и тоже надо в тарелку с 250мл у меня иногда больше получается))), а брынзу я так люблю, а она солоноватая может урезать.и если честно мне кажется я обжираюсь и орг. можно сказать по часам просит есть даже не думала что так будет)))
и у меня подруга хорошая хотела у вас поинтересоваться она сильно худая и не может поправиться может, что нибудь посоветуете [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Делать нужно то, что и ты делаешь. При правильном регулярном питании, организм сам выправит ее обмен веществ, она получит все необходимое, и начнет потихоньку поправляться. Сделай ей пищевой режим и меню, в котором будет все что положено получить приличному организму.
Твое меню хорошее! Молодец!

Добрый вечер!!!
1этап 15день
8:30 подъем окси вода 200мл
9:55 чай 2кус.шоколада
10:10 греча 50гр мясо (курица вчерашняя)150гр огурец свежий 50гр
11:30 творог 100гр ряженка 3ст.л. фрукты 150гр
14:15 борщ 250мл 1кус хлеба черного
16:30 брынза, огур, помидор вар. яйцо яблочко 250мл
18:30 брынза, огур, помидор вар. яйцо яблочко 250мл
20:20 гранат 50гр
на ночь кефир и 2литра в течении дня
Евгеша, спасибо большое за ответ [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
а вот как вы думаете Оксисайз действительно помогает, просто пыхчу а результатов нет пока, но я точно правильно делаю аж около 5мес сама училась, просто охото услышать ваш ответ [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Меню хорошее! Молодец!
В принципе, он должен помогать! Но я так глубоко в эту проблему не вникала. У меня есть своя проблема, и там уж, я знаю все! Так что трудись, заодно посмотрим на твои результаты! Успеха, Гуля!

спасибо [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] буду дальше делать свой оксик правда я 15мин его поделую и с метя пот аж капает на пол значит что он там сжигает))) и еще хотела спросить я вот сегодня блинов напекла правда из муки может можно с утра парочку съесть [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Съешь конечно! Масленница на дворе!

добрый вечер!!!
1этап 16 день
8:00 подъем окси 200мл воды
9:20 чай 2кус шоколада
10:50 ячневая каша 150мл + блинчики 5шт(они у меня тонкие и маленькие наверное100гр) с медом аж 5ч.л. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
13:20 творог 100гр 3ст.л. ряженки +150гр фруктов
16:40 суп с рисом морк и лук и мясо куриное 250мл +1кус хлебы
18:40 1яйцо и салат 200мл (св.капуста морковь яблоко зел 1ст.л. раст масла зелень)
На ночь выпью кефир и 2литра воды в течении дня.
А завтра в гости нас пригласили [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

:ay: Молодец! Все прилично!
Перерыв между едой 2-3 часа. Очень поздно начинаешь кушать,встала в 8.00 , а покушала только через три часа. :странно1:

Так мы с ребятишками пока встанем пока постель преберем умоемся их быстро накормлю, делаю упр Оксика а там 30мин есть нельзя вот так и получается [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Ну , хорошо, тогда вот здесь в 9.20 чай , а завтрак только через полтора часа... в 10.50 :хм:

ну если честно может я в блокноте своем не так написала не помню, постараюсь так больше не делать [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Гуля, не переживай, я не придираюсь, а каждую еду отвоевываю у вас...

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] ну это и хорошо стараться буду [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]