Страничка ПочтиСтройняшка

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] ну это и хорошо стараться буду [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

У нас на программе нужно отчитываться только очень честно! В противном случае, у тебя не получится никакого худения, а тем более правильного питания! Успеха тебе и честности!

Доброй ночи!!! С праздником
[img][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][/img]
Мы только что пришли с гостей можно сказать и меню не важное [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
1этап 17 день
9:00 подъем окси 200мл воды
10:00 чай 2кус.шоколада
10:30 перловая каша с курин.сердечками 150мл+ салат(св.капуста морковь зулень яблоко 1ст.л. раст масла)100мл
12630 творог 100гр фрукты 150мл
14:30 суп куриный с кус мяса 200мл салат этот же 50гр+1кус хлеба
17:00 фрукты 150гр
потом мы были в гостях количество не знаю честно но в меня уже много еды не влезает, а ела мясо тушенное, салат из св.овощей,3бутика с жар. баклажаном чесноком и помидором+лаваш тоненький как в шаурме гр50 наверное там было завернуто помидор огурец чеснок пила воду и вино красное полу сухое выпила аж 750мл [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] сама не заметила в хорошей компании [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Кефир на ночь и 2литра воды в течении дня

:ay: Гуля,привет!До 17.00 все отлично, к фруктам нужно было добавить что нибудь белковое. И вообще перед походом в гости нужно хорошо покушать своей порцией, что бы в гостях меньше хотелось есть.
Тесто кушать нельзя, а вино разрешено только сухое красное.
Идем дальше!

Спасибо большое [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

еще раз добрый день!!! блин вот сегодня к нам в гости сами пришли [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
1этап 18день
11:00 подъем окси вода 200мл
11:45 чай 2кус шоколада
12:20 омлет 250мл
15:00 творог 100гр с 3мя ст.л. йогурта и 150мл фруктов
17:00 суп рассольник с мясом 250мл 1кус хлеба черн.
19:00 курица гриль(просто мясо без кожуры) 150мл потом св.огур.помид брынза и корейская морковь 150-200мл
21:00 грейпфрут 3дольки и вино белое сухое 200мл и 3 какие то супер натуральных конфет (гости принесли не удержалась) [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
на ночь выпью кефир и вода 2,3 литра выпила.....вот все вроде все праздники прошли

Если бы не конфеты, можно было сказать что все прекрасно! А так...

Добрый вечер!!!
1этап 18день
8:40 подъем окси 200мл воды
10:15 чай 2кус шоколада
10:45 каша рисовая (вода молоко 1/3) 200мл +1 вар.яйцо
12:45 творог 100гр +150мл фруктов
15:40 рассольник с мясом 250мл +1кус хлеба 3ст.л. корейской морковки
18:30 мясо курицы 50гр, брынза огур помид 100гр,3ст.л корейской моркови и е мое вино 150мл белое сухое [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
21:00 гранат 50гр
вода в течении дня 2 литра, а вот кефир забыла купить выпью нарине мы с детской молочной кухни получаем можно

Все хорошо! Умница!

Добрый вечер!!!
1этап 19 день
7:30 подъем ( у меня опять все заболели пока таблетки раздавала умылись .... и чай так поздно получился)Окси 200мл воды
9:20 чай 2кус.шоколада
9:45 рисовая каша 150мл+ яичница 100мл
11:50 творог 100гр 3ст.л.йогурта 150гр фруктов
14:30 рассольник с мясом 250мл +1кус хлеб
15:50 груша где-то -70гр
16:40 жар.рыба 100-150гр
18:30 салат 250мл (брынза огур помид 1ст.л. раст масла) и груша70гр
21:00 мал кус груши дети не доели гр20-30
на ночь выпью кефир и вода 2литра
Что сегодня меня на сладкое тянет но вроде выдержала тока грушу и ела [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

:ay: Молодец! Все хорошо!
В 16.40 можно было салатик добавить.

Добрый день [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
1этап 20 день
9:30 подъем окси 200мл воды
10:50 чай 2кус шоколада
11:30 гречка +консервы рыбная 250мл
13:40 творог 100гр +3ст.л. йогурта 150мл фруктов
16:10 куриный бульон с мясом и рисом чучуть 250мл (поела и чувствую что не наелась готовила как раз капусту...)
16:40 тушенная капуста с кусочками курицы 100мл [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
18:30 рыба 10мл+ салат 150мл(огур. помид брынза 1ст.л. раст масла)
на ночь выпью кефир и в течении дня 2литра
с начала программы - 59 000кг
неделю назад -58 100 кг
сегодня - 57 300кг
отвес за неделю - 0,800кг
отвес с начала программы - 1,700кг

Отвесы отличные, умничка!
Меню хорошее, молодец! Недоела порцию обеда! Тебе положенно было съесть 350 г, а ты съела 250, от того и голодная! Все остальное замечательно!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Добрый день [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
1этап 21день
7:30 подъем окси 200 мл воды
9:00 чай 2кус шоколада
9:30гречка с рыб консервной 250мл
12:10творог 100гр 3ст.л.йогурта 150гр фруктов
14:50 куриный бульон с кус. мяса и риса чуть-300мл 1кус хлеба
16:00 груша(что есть чуточку захотелось [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] )
17:00 тушенная капуста с кур мясом 250л
19:00 салат 250гр(огур помид брынза лук 1ст.л. раст масла)
Вода уже 2литра выпила и кефирчик на ночь выпью

Молодец! Все хорошо!

Добрый вечер [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] что сегодня меню не очень [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
1этап 22день
9:20 подъем окси вода 200мл
10:45 чай 200мл 2кус шоколада
11:20 рисовая каша(молоко вода 1/3)200мл +салат 50гр(помид огур лук масло раст.0,5ч.л.)
13:30 творог 100гр 3ст.л. йогурта 150гр фруктов
15:25 суп (кур.мясо, греча, морковь лук)250мл 1кус хлеба черн + груша 30гр
17:45 скумбрия 150гр( сама солила св.скумбрия соли вообще чуть уксуса и раст масло)и груша 100мл
20:00 брынза помид огур 150гр и вино белое сухое 200мл [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
вода 2литра и кефирчик на ночь выпью

Замечательно! Умничка! Хозяюшка!

Доброй ночи, раньше не могла написать
1этап 23 день сегодня я съела неразрешимое
что то
10:20 подъем окси вода 200мл (бы все болеем вот так и поздно встаем ночью дети плохо спят)
11:25 чай 200 мл 2кус шоколада
11:40 рис каша(1/3 молоко вода) 250мл
13:40 курица гриль без кожи 100гр +50гр салат(кваш.капуста лук раст масло 1ч.л.)+100мл йогурта
15:50 суп (кур.мясо греча морковь и лук)+1кус хлеба черн+1зуб чеснока
18:40 скумбрия вчерашняя 100гр+ огур помид 100гр +1кус черного хлеба с жарен кабачками (жарила мужу и с мукой и намазанные с чесноком и майонезом
:eda1: не выдержала) 30гр
Воды выпила 2литра и на ночь кефир , воттттттттттттт

Чай не в тюрьме сидишь, на программе! Ничего, разок можно! Все хорошо! Молодец!

Добрый вечер!!!
1этап 24день
9:00 подъем окси 200мл воды
10:10 чай 150мл 2кус шоколада
10:50 каша ячневая (1/3 молоко вода)250мл
12:50творог 100гр 3ст.л. йогурта 150гр фруктов
14:50 суп(курмясо греча морковь лук)250мл 1кус хлеба +1зуб чеснока
17:20 курица гриль без кожи 100гр+150гр салата(огур,помид, лук, раст. масло 1ст.л. брынза)
воды выпито 2литра и кефирчек на ночь, а вот еще пью антигрипин это надо писать

Все нормально! Молодец!

Гуля,скопируй код и вставь в Подпись Профиля. Это ссылка на твои замеры.

Код:

[url=http://www.mypishka.net/t1107p30-topic#48439][color=blue][b]ЗАМЕРЫ[/b][/color][/url]

Добрый день!!!!
1этап 25 день
9:00 Подъем Окси 200мл воды
10:10 чай 150мл 2кус.шоколада
10:30 омлет 200мл+салат 50гр(брынза, огур, помид, лук раст масло 1ч.л.)
12:50 творог 100гр3ст.л.йогурта 150гр фруктов
14:50 суп борщ 250мл с сухарями дом.из черн.хлеба
16:50 100гр макарон(мне сказали1раз в мес. можно из тв.сорт)100мл омлета и 50гр салата(брынза, огур, помид, лук раст масло 1ч.л.)
18:50 салат 150мл (брынза, огур, помид, лук раст масло 1ч.л.)
20:00 апельсин 1шт
вода в течении дня 2литра, и кефир на ночь
Меня сто вечно жор мучает после супа мне кажется я супы не очень из-за этого не наедаюсь хоть и 300мл съесть :странно1:

А где же твое мясо или рыба? Вот ты и не наедаешься. К супу всегда нужно добавлять кусочек мяса или рыбы!
Меню нормальное, но мало белков, значит и энергии мало!

Добрый вечер!!! Не могу привыкнуть так много и часто готовить что-то
1этап 27день
8:00 подъем окси вода 200мл
9:20 чай 2кус шоколада
10:00 ячневая каша(1/3молоко вода)200мл мясо курицы в духовке жарила замоченная в кефире 50гр
12600 творог 100гр,3ст.л. йогурта,150гр фруктов
14:00 суп борщ 250мл +1кус хлеба черного + кусочек мяса
14:30 св.морковь 1/5(кушать готовила жалко стало выбрасывать )
16:00 тушенная капуста в фаршем 250мл
18:00 скумбрия (сама делала),брынза, св. огурец 150мл+100мл йогурта из огурца салат с маслом
19:30 гранат 50гр
Воды выпито 2литра и кефирчик на ночь

:ay: Молодец! Меню приличное!
К супу кусочек мяса,из огурца салат с маслом.
Включай в свое меню больше салатов из сырых овощей с маслом.
Постепенно сокращаем порции до 200г,обед 250г.

В пятницу сдаем вес.

Добрый вечер!!! что я сегодня чуть..... :хм: взвесилась и настроение ((( с утра...
1этап 28день
8:30 подъем окси 200мл воды
9:50 чай +6кус шоколада
10:10 каша пшенная (1/3 молока воды) 200мл + кусочек мяса или рыбы не менее 100г
12:10творог с сухофруктами 100гр + 100гр фруктов сколько сухофруктов?
14:15 борщ200мл+50гр мясо курицы запеченное+1кус хлеба мяса не менее 100г
16:15 туш.капуста с фаршем 200мл
18:40 салат 200гр(брынза, огур, помил, лук, болг.перец,1ст.л. раст масла
Воды выпила 2литра и кефир на ночь
с начала программы - 59 000кг
неделю назад -57 300 кг
сегодня - 57 500кг
отвес за неделю +0,200кг
отвес с начала программы - 1,500кг
Может это из-за крет. дней, вроде и занимаюсь а вес мало уходит, я вот подумала может брынзу часто ем она ведь соленая я уже вымачивать начала

:ay: Гуля привет! По меню- постарайся,что бы в каждом приеме пищи белкового блюда было не менее 100г.Не забывай про яйца,фрукты,рыбу.
Брынзу пока исключи из меню, посмотрим что будет дальше.
Все наладится!

Доброй ночи!!!
1этап 29 день
9:00 подъем окси 200мл воды
10:10 чай+2кс шоколада
11:00 скумбрия(сама мариновало)100гр+каша пшенная 100гр(1/3молока воды)
13:30 суп 150мл +50гр крицы запеченной+1кус хлеба
Пригласили на ДР были на горнолыжку было по мах спорта
ела с 16:00-19:00 шашлык 200гр, помид, болг перец, огурец 100гр + корейская морковь и спаржа (можно ) 100гр + 200мл красного сухого вина просто время не помню честно, но есть много не могла не лезло
воды выпила 2литра и кефир на ночь
Я вот еще пью противозачаточные (регулон) таблетки может это тоже влияет на вес....

Конечно влияет, и сильно. Хорошо, что предупредила. Меню хорошее, молодец!

Доктор, и что мне делать? так же пока кушать или что-то менять?

Кушай так же, просто ты будешь худеть меньше чем могла бы, вот и все. Ничего страшного. К лету, все-равно станешь красоткой!

Добрый вечер!!!Сегодня купила весы наконец-то
1этап 30д
9:40Подъем Окси 200мл воды
10:45 чай200мл +2кус шоколада
11:10 100гр скумбрии (сама делала) каша пшен.100гр
13:35 творог 100гр фрукты 100гр
15:45 суп 150гр+скумбрия 100гр+1кус хлеба
18:00 яйцо жаренное 100гр + салат 100гр(огур., помидор, болг.перец,1ст.л. раст масла)
20:20 100гр апельсина
2литра воды выпила и на ночь кефир
Евгеша как я надеюсь что к лету по стойнею

:ay: Молодец! Все хорошо!
Поздравляю с нужным приобретением!

Поздравляю тебя, Гуля,
с завтрашнего дня ты переводишься
на второй этап и у тебя начинается
настоящее похудение.
С первым этапом ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.

Ура ура

:поздравляю:

Доброй ночи!!!
2этап 1день
8:40 подъем окси 200мл.воды
9:35 чай 2кус шоколада
10:20 пшенная каша 100гр и ролы(он из лосося риса огурец внутри и капуста морская)2шт 100гр я что-то подумала что можно съесть [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
12:40 творог 100гр+100гр фруктов
14:50 суп с кур мясом 250гр +1кус хлеба
17:00 рыб.консерва (тунец)что-то невкусный попался съела тока 50гр+салат(оруг,помид, перц болг раст масло1ч.л.)150гр
19:20 5шт чернослива
20:40 апельсин 100гр
До 19:00 не получилось поесть с детьми долго гуляли [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Воды выпито 2литра и кефир на ночь
И я сегодня сделала замеры в табличку и вес у меня 57,300 [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]