Пышка - худышка
Страничка tina - Бакалавр Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка tina - Бакалавр 2120589027 Страничка tina - Бакалавр 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка tina - Бакалавр I_vote_lcapСтраничка tina - Бакалавр I_voting_barСтраничка tina - Бакалавр I_vote_rcap 
Ника (42344)
Страничка tina - Бакалавр I_vote_lcapСтраничка tina - Бакалавр I_voting_barСтраничка tina - Бакалавр I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31552)
Страничка tina - Бакалавр I_vote_lcapСтраничка tina - Бакалавр I_voting_barСтраничка tina - Бакалавр I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Страничка tina - Бакалавр I_vote_lcapСтраничка tina - Бакалавр I_voting_barСтраничка tina - Бакалавр I_vote_rcap 
дымка (22945)
Страничка tina - Бакалавр I_vote_lcapСтраничка tina - Бакалавр I_voting_barСтраничка tina - Бакалавр I_vote_rcap 
sirinka (5388)
Страничка tina - Бакалавр I_vote_lcapСтраничка tina - Бакалавр I_voting_barСтраничка tina - Бакалавр I_vote_rcap 
Елена - Алена (4828)
Страничка tina - Бакалавр I_vote_lcapСтраничка tina - Бакалавр I_voting_barСтраничка tina - Бакалавр I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка tina - Бакалавр I_vote_lcapСтраничка tina - Бакалавр I_voting_barСтраничка tina - Бакалавр I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка tina - Бакалавр I_vote_lcapСтраничка tina - Бакалавр I_voting_barСтраничка tina - Бакалавр I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка tina - Бакалавр I_vote_lcapСтраничка tina - Бакалавр I_voting_barСтраничка tina - Бакалавр I_vote_rcap 

Последние темы
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Страничка tina - Бакалавр EmptyСегодня в 6:05 автор llalloba18

» Добро пожаловать!
Страничка tina - Бакалавр EmptyВс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля

» Привет!!! 911
Страничка tina - Бакалавр EmptyПт 15 Янв 2021 - 13:44 автор llalloba18

» Наш Праздник!
Страничка tina - Бакалавр EmptyВс 20 Дек 2020 - 21:29 автор bабуля

» Аудиокниги.
Страничка tina - Бакалавр EmptyПн 28 Сен 2020 - 12:28 автор Ника

» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
Страничка tina - Бакалавр EmptyВс 20 Сен 2020 - 15:18 автор sirinka

» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
Страничка tina - Бакалавр EmptyЧт 9 Июл 2020 - 6:52 автор sirinka

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Страничка tina - Бакалавр

Страница 1 из 10 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка tina - Бакалавр Empty Страничка tina - Бакалавр

Сообщение автор дымка в Ср 9 Фев 2011 - 15:46




Последний раз редактировалось: дымка (Пт 18 Мар 2011 - 12:42), всего редактировалось 5 раз(а)

__________________________
Страничка tina - Бакалавр Lineechka-90Страничка tina - Бакалавр Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка tina - Бакалавр 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка tina - Бакалавр 94afd97c693b
Страничка tina - Бакалавр E85ecf09f805 Страничка tina - Бакалавр F2171bd218c7 Страничка tina - Бакалавр Package_favourite

Страничка tina - Бакалавр Applications-2-iconСтраничка tina - Бакалавр %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка tina - Бакалавр 19e4adcfb4f8Страничка tina - Бакалавр 3e98838dab2fСтраничка tina - Бакалавр D7c85b59e0b8

Страничка tina - Бакалавр 174 Страничка tina - Бакалавр A73aa6d67913Страничка tina - Бакалавр Edbea5db4650Страничка tina - Бакалавр E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка tina - Бакалавр C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка tina - Бакалавр 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка tina - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tina - Бакалавр Empty Re: Страничка tina - Бакалавр

Сообщение автор tina в Ср 9 Фев 2011 - 20:34

дымочка,как я поняла мне надо здесь в сообщении писать всё,что я ела за день,или КАК?
tina
tina
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-02-04
Сообщений : 228
Бакалавр Страничка tina - Бакалавр 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка tina - Бакалавр 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка tina - Бакалавр 24014679Страничка tina - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка tina - Бакалавр F42f9fe942c2Страничка tina - Бакалавр 19e4adcfb4f8

Возраст : 70
Как вас называть? : tina
Дети : дочь 39лет,внучка,12лет,зять.
Откуда : s-petersburg
Страна : Страничка tina - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tina - Бакалавр Empty Re: Страничка tina - Бакалавр

Сообщение автор дымка в Ср 9 Фев 2011 - 20:50

Тина,привет! Добро пожаловать на программу похудания.
Для начала :
Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.

Каждый день, здесь на страничке, нужно записывать свое меню, с указанием времени приема пищи и веса порции. С нетерпением жду меню! Страничка tina - Бакалавр 170767

__________________________
Страничка tina - Бакалавр Lineechka-90Страничка tina - Бакалавр Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка tina - Бакалавр 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка tina - Бакалавр 94afd97c693b
Страничка tina - Бакалавр E85ecf09f805 Страничка tina - Бакалавр F2171bd218c7 Страничка tina - Бакалавр Package_favourite

Страничка tina - Бакалавр Applications-2-iconСтраничка tina - Бакалавр %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка tina - Бакалавр 19e4adcfb4f8Страничка tina - Бакалавр 3e98838dab2fСтраничка tina - Бакалавр D7c85b59e0b8

Страничка tina - Бакалавр 174 Страничка tina - Бакалавр A73aa6d67913Страничка tina - Бакалавр Edbea5db4650Страничка tina - Бакалавр E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка tina - Бакалавр C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка tina - Бакалавр 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка tina - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tina - Бакалавр Empty Re: Страничка tina - Бакалавр

Сообщение автор tina в Чт 10 Фев 2011 - 13:09

здравствуй,Дымочка.Пишу о себе -образ жизни у меня скучный и нудный,очень много стресса от больного мужа,стала жутко нервная и конечно плохо или совсем не сплю ,и ВСЁ ЭТО заедаю.Уменя аллергия на цитрусовые ,имею нарушение мозгового кровообращения(очень часто болит голова),сырые салаты и овощи много есть не могу(проблемы с желудком)холестерин 6.7 .сахар 6.6.(хотя сладкого ем мало).ОЧЕНЬ хочу выйти из этого круга,резко поправилась и почти ВСЕ вещи малы.Настрой чувствую хороший,позитивный,думаю у меня ПОЛУЧИТСЯ.И ещё вопрос-сколько грамм мяса,рыбы можно есть за один прием пищи?СПАСИБО.
tina
tina
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-02-04
Сообщений : 228
Бакалавр Страничка tina - Бакалавр 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка tina - Бакалавр 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка tina - Бакалавр 24014679Страничка tina - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка tina - Бакалавр F42f9fe942c2Страничка tina - Бакалавр 19e4adcfb4f8

Возраст : 70
Как вас называть? : tina
Дети : дочь 39лет,внучка,12лет,зять.
Откуда : s-petersburg
Страна : Страничка tina - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tina - Бакалавр Empty Re: Страничка tina - Бакалавр

Сообщение автор дымка в Чт 10 Фев 2011 - 13:20

Тина,привет! Думаю, правильное питание еще никому не помешало, а если при правильном питании еще и похудеть можно,то эта программа становится находкой для пышек. Эта программа основана на белковых продуктах,т.е. в каждый прием нужно включать белки -или мясо ( 100г) , или жирную рыбу(100г),или яйца( 2шт.), или творог( 100-200г), а также фрукты и овощи. Порции на первом этапе составляют 250г, в обед(с супом) 350г.
Остальное все по ходу дела.Жду меню! Страничка tina - Бакалавр 170767

__________________________
Страничка tina - Бакалавр Lineechka-90Страничка tina - Бакалавр Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка tina - Бакалавр 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка tina - Бакалавр 94afd97c693b
Страничка tina - Бакалавр E85ecf09f805 Страничка tina - Бакалавр F2171bd218c7 Страничка tina - Бакалавр Package_favourite

Страничка tina - Бакалавр Applications-2-iconСтраничка tina - Бакалавр %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка tina - Бакалавр 19e4adcfb4f8Страничка tina - Бакалавр 3e98838dab2fСтраничка tina - Бакалавр D7c85b59e0b8

Страничка tina - Бакалавр 174 Страничка tina - Бакалавр A73aa6d67913Страничка tina - Бакалавр Edbea5db4650Страничка tina - Бакалавр E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка tina - Бакалавр C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка tina - Бакалавр 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка tina - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tina - Бакалавр Empty Re: Страничка tina - Бакалавр

Сообщение автор tina в Чт 10 Фев 2011 - 19:40

Приветик,Дымочка.Сегодня пока ела то,что было,но немного.А как мне меню писать?Здесь на завтра или как.Спасибо.
tina
tina
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-02-04
Сообщений : 228
Бакалавр Страничка tina - Бакалавр 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка tina - Бакалавр 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка tina - Бакалавр 24014679Страничка tina - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка tina - Бакалавр F42f9fe942c2Страничка tina - Бакалавр 19e4adcfb4f8

Возраст : 70
Как вас называть? : tina
Дети : дочь 39лет,внучка,12лет,зять.
Откуда : s-petersburg
Страна : Страничка tina - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tina - Бакалавр Empty Re: Страничка tina - Бакалавр

Сообщение автор дымка в Чт 10 Фев 2011 - 20:12

Тина,привет! Можно сегодняшнее, можно на завтра написать.
Я буду править меню и сразу будут видны ошибки.

Примерно,можно написать так ( я пишу как правильно):

7.00 стакан воды
7.15 чай с 2 кус. горького шоколада
7.30 каша 150г,мясо 100г
10.30 солянка 150г, 2 яйца
13.30 суп 100,мясо 100, салат 100, 1 кусочек черного хлеба
16.30 салат 150г,котлета 100
18.30 творог 150,фрукт
кефир на ночь
вода за день 2л

__________________________
Страничка tina - Бакалавр Lineechka-90Страничка tina - Бакалавр Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка tina - Бакалавр 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка tina - Бакалавр 94afd97c693b
Страничка tina - Бакалавр E85ecf09f805 Страничка tina - Бакалавр F2171bd218c7 Страничка tina - Бакалавр Package_favourite

Страничка tina - Бакалавр Applications-2-iconСтраничка tina - Бакалавр %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка tina - Бакалавр 19e4adcfb4f8Страничка tina - Бакалавр 3e98838dab2fСтраничка tina - Бакалавр D7c85b59e0b8

Страничка tina - Бакалавр 174 Страничка tina - Бакалавр A73aa6d67913Страничка tina - Бакалавр Edbea5db4650Страничка tina - Бакалавр E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка tina - Бакалавр C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка tina - Бакалавр 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка tina - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tina - Бакалавр Empty Re: Страничка tina - Бакалавр

Сообщение автор tina в Чт 10 Фев 2011 - 23:07

Спасибо,Оля,я наверное вольность себе позволяла,называя тебя "Дымочкой",но мне нравится.А скажите ОБЯЗАТЕЛЬНО вставать ТАК рано,пожалуй мне легче отказаться от еды,чем столь рано вставать,тем более,что я "сова".Спасибо.
tina
tina
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-02-04
Сообщений : 228
Бакалавр Страничка tina - Бакалавр 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка tina - Бакалавр 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка tina - Бакалавр 24014679Страничка tina - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка tina - Бакалавр F42f9fe942c2Страничка tina - Бакалавр 19e4adcfb4f8

Возраст : 70
Как вас называть? : tina
Дети : дочь 39лет,внучка,12лет,зять.
Откуда : s-petersburg
Страна : Страничка tina - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tina - Бакалавр Empty Re: Страничка tina - Бакалавр

Сообщение автор дымка в Чт 10 Фев 2011 - 23:13

Тина, это же я для примера написала,как составлять меню,вставать во столько не обязательно. privet

__________________________
Страничка tina - Бакалавр Lineechka-90Страничка tina - Бакалавр Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка tina - Бакалавр 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка tina - Бакалавр 94afd97c693b
Страничка tina - Бакалавр E85ecf09f805 Страничка tina - Бакалавр F2171bd218c7 Страничка tina - Бакалавр Package_favourite

Страничка tina - Бакалавр Applications-2-iconСтраничка tina - Бакалавр %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка tina - Бакалавр 19e4adcfb4f8Страничка tina - Бакалавр 3e98838dab2fСтраничка tina - Бакалавр D7c85b59e0b8

Страничка tina - Бакалавр 174 Страничка tina - Бакалавр A73aa6d67913Страничка tina - Бакалавр Edbea5db4650Страничка tina - Бакалавр E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка tina - Бакалавр C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка tina - Бакалавр 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка tina - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tina - Бакалавр Empty Re: Страничка tina - Бакалавр

Сообщение автор tina в Чт 10 Фев 2011 - 23:21

Спасибо,,Дымочка,милая,завтра буду есть по Вашему меню,а потом закуплю продукты и попробую составить меню.Спокойной ночи.
tina
tina
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-02-04
Сообщений : 228
Бакалавр Страничка tina - Бакалавр 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка tina - Бакалавр 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка tina - Бакалавр 24014679Страничка tina - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка tina - Бакалавр F42f9fe942c2Страничка tina - Бакалавр 19e4adcfb4f8

Возраст : 70
Как вас называть? : tina
Дети : дочь 39лет,внучка,12лет,зять.
Откуда : s-petersburg
Страна : Страничка tina - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tina - Бакалавр Empty Re: Страничка tina - Бакалавр

Сообщение автор дымка в Пт 11 Фев 2011 - 8:03

Страничка tina - Бакалавр 622121

__________________________
Страничка tina - Бакалавр Lineechka-90Страничка tina - Бакалавр Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка tina - Бакалавр 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка tina - Бакалавр 94afd97c693b
Страничка tina - Бакалавр E85ecf09f805 Страничка tina - Бакалавр F2171bd218c7 Страничка tina - Бакалавр Package_favourite

Страничка tina - Бакалавр Applications-2-iconСтраничка tina - Бакалавр %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка tina - Бакалавр 19e4adcfb4f8Страничка tina - Бакалавр 3e98838dab2fСтраничка tina - Бакалавр D7c85b59e0b8

Страничка tina - Бакалавр 174 Страничка tina - Бакалавр A73aa6d67913Страничка tina - Бакалавр Edbea5db4650Страничка tina - Бакалавр E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка tina - Бакалавр C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка tina - Бакалавр 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка tina - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tina - Бакалавр Empty Re: Страничка tina - Бакалавр

Сообщение автор tina в Пт 11 Фев 2011 - 19:26

Приветик,Оличка,посылаю Вам менюЯ так понимаю,что надо чередовать мясо и рыбуТворог с сыром,брынзой.
1 день блокнота
Подъем -9.00,и стакан воды,душ,
9.15 - коферель и кусочек черного шоколада, к кофе добавляем 20г сыра,т.к. кофе выводит кальций
9.30 - яйцо и томатный сок сколько?:
11.30 - запеч.форель(130гр.) с овощным салатом с оливкюмаслом и чесноком количество салата?.
14.00 Обед -суп овощной сколько? с кусочком черного хлеба,курица отварная 100грамм со свеж.огурцом.Чай фруктовый ..без сахара.
17.00 -яблоко с медом 1ч.л. и лимоном.+ кусочек мяса или рыбы
19.30 - творог с курагой = ? г .Кофе без кофеина. Ужин до 19.00
Перед сном стакан кефира,весь день пью воду из фильтра.
Вода за день 2 литра
Извини,Оля ,в столбик не получается.
Оля,в конце - в 19.30
tina
tina
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-02-04
Сообщений : 228
Бакалавр Страничка tina - Бакалавр 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка tina - Бакалавр 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка tina - Бакалавр 24014679Страничка tina - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка tina - Бакалавр F42f9fe942c2Страничка tina - Бакалавр 19e4adcfb4f8

Возраст : 70
Как вас называть? : tina
Дети : дочь 39лет,внучка,12лет,зять.
Откуда : s-petersburg
Страна : Страничка tina - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tina - Бакалавр Empty Re: Страничка tina - Бакалавр

Сообщение автор дымка в Пт 11 Фев 2011 - 19:57

Тина , привет! :ay:
Молодец!Для первого дна на программе очень даже приличное меню. Страничка tina - Бакалавр 417949
По меню все, по порядку:
Утром все отлично, к кофе необходимо добавлять 20г сыра,потому что кофе очень сильно выводит кальций из организма , а сыр восполняет его.
Далее все очень хорошо, только кое где нет веса порции. Порции на первом этапе составляют 250г, обед(где суп) 350г.
В 17.00 яблока маловато,нужно добавить белков, кусок мяса или рыбы.
Ужин желательно закончить до 19.00.
Если голодно после ужина можно устроить себе перекус - фруктами, овощами, сухариками из черного хлеба,хлебцами.
Идем дальше! Страничка tina - Бакалавр 137447

__________________________
Страничка tina - Бакалавр Lineechka-90Страничка tina - Бакалавр Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка tina - Бакалавр 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка tina - Бакалавр 94afd97c693b
Страничка tina - Бакалавр E85ecf09f805 Страничка tina - Бакалавр F2171bd218c7 Страничка tina - Бакалавр Package_favourite

Страничка tina - Бакалавр Applications-2-iconСтраничка tina - Бакалавр %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка tina - Бакалавр 19e4adcfb4f8Страничка tina - Бакалавр 3e98838dab2fСтраничка tina - Бакалавр D7c85b59e0b8

Страничка tina - Бакалавр 174 Страничка tina - Бакалавр A73aa6d67913Страничка tina - Бакалавр Edbea5db4650Страничка tina - Бакалавр E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка tina - Бакалавр C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка tina - Бакалавр 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка tina - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tina - Бакалавр Empty Re: Страничка tina - Бакалавр

Сообщение автор tina в Пт 11 Фев 2011 - 22:15

Дымочка,спасибо,милая,а теперь я должна каждый день писать меню или как.Спасибо.
tina
tina
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-02-04
Сообщений : 228
Бакалавр Страничка tina - Бакалавр 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка tina - Бакалавр 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка tina - Бакалавр 24014679Страничка tina - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка tina - Бакалавр F42f9fe942c2Страничка tina - Бакалавр 19e4adcfb4f8

Возраст : 70
Как вас называть? : tina
Дети : дочь 39лет,внучка,12лет,зять.
Откуда : s-petersburg
Страна : Страничка tina - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tina - Бакалавр Empty Re: Страничка tina - Бакалавр

Сообщение автор дымка в Пт 11 Фев 2011 - 22:29

Желательно,конечно, каждый день. Это очень организует. Страничка tina - Бакалавр 137447

__________________________
Страничка tina - Бакалавр Lineechka-90Страничка tina - Бакалавр Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка tina - Бакалавр 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка tina - Бакалавр 94afd97c693b
Страничка tina - Бакалавр E85ecf09f805 Страничка tina - Бакалавр F2171bd218c7 Страничка tina - Бакалавр Package_favourite

Страничка tina - Бакалавр Applications-2-iconСтраничка tina - Бакалавр %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка tina - Бакалавр 19e4adcfb4f8Страничка tina - Бакалавр 3e98838dab2fСтраничка tina - Бакалавр D7c85b59e0b8

Страничка tina - Бакалавр 174 Страничка tina - Бакалавр A73aa6d67913Страничка tina - Бакалавр Edbea5db4650Страничка tina - Бакалавр E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка tina - Бакалавр C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка tina - Бакалавр 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка tina - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tina - Бакалавр Empty Re: Страничка tina - Бакалавр

Сообщение автор tina в Пт 11 Фев 2011 - 22:39

Спасибо,Оличка,спокойной ночи.
tina
tina
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-02-04
Сообщений : 228
Бакалавр Страничка tina - Бакалавр 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка tina - Бакалавр 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка tina - Бакалавр 24014679Страничка tina - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка tina - Бакалавр F42f9fe942c2Страничка tina - Бакалавр 19e4adcfb4f8

Возраст : 70
Как вас называть? : tina
Дети : дочь 39лет,внучка,12лет,зять.
Откуда : s-petersburg
Страна : Страничка tina - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tina - Бакалавр Empty Re: Страничка tina - Бакалавр

Сообщение автор дымка в Пт 11 Фев 2011 - 22:41

Спокойной ночи! Страничка tina - Бакалавр 559933

__________________________
Страничка tina - Бакалавр Lineechka-90Страничка tina - Бакалавр Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка tina - Бакалавр 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка tina - Бакалавр 94afd97c693b
Страничка tina - Бакалавр E85ecf09f805 Страничка tina - Бакалавр F2171bd218c7 Страничка tina - Бакалавр Package_favourite

Страничка tina - Бакалавр Applications-2-iconСтраничка tina - Бакалавр %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка tina - Бакалавр 19e4adcfb4f8Страничка tina - Бакалавр 3e98838dab2fСтраничка tina - Бакалавр D7c85b59e0b8

Страничка tina - Бакалавр 174 Страничка tina - Бакалавр A73aa6d67913Страничка tina - Бакалавр Edbea5db4650Страничка tina - Бакалавр E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка tina - Бакалавр C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка tina - Бакалавр 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка tina - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tina - Бакалавр Empty страничка

Сообщение автор tina в Сб 12 Фев 2011 - 12:50

Дымочка,милая,у меня к тебе три вопроса -КАК правильно пить воду (2 литра) и еще-как я поняла из публикаций можно есть ВСЁ(кроме запрещенных продуктов)но определенное каличество и через определенное время(это я усвоила) ТАК или НЕТ? .И еще мне меню тебе посылать или себе в блокнот писать.?Спасибо.
tina
tina
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-02-04
Сообщений : 228
Бакалавр Страничка tina - Бакалавр 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка tina - Бакалавр 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка tina - Бакалавр 24014679Страничка tina - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка tina - Бакалавр F42f9fe942c2Страничка tina - Бакалавр 19e4adcfb4f8

Возраст : 70
Как вас называть? : tina
Дети : дочь 39лет,внучка,12лет,зять.
Откуда : s-petersburg
Страна : Страничка tina - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tina - Бакалавр Empty Re: Страничка tina - Бакалавр

Сообщение автор дымка в Сб 12 Фев 2011 - 13:10

Если не было опыта в выпивании 2-х литров воды,то нужно увеличивать количество воды постепенно,в первое время дойти хотя бы до 1.5 литров, удобнее всего пить из бутылки. Можно пить в любое время, но лучше либо через час после еды,либо за 15-30 минут до еды.

еще-как я поняла из публикаций можно есть ВСЁ(кроме запрещенных продуктов)но определенное каличество и через определенное время(это я усвоила) ТАК или НЕТ
Да,это так.
.И еще мне меню тебе посылать или себе в блокнот писать.?
Каждый день меню нужно писать здесь на страничке. Страничка tina - Бакалавр 170767

__________________________
Страничка tina - Бакалавр Lineechka-90Страничка tina - Бакалавр Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка tina - Бакалавр 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка tina - Бакалавр 94afd97c693b
Страничка tina - Бакалавр E85ecf09f805 Страничка tina - Бакалавр F2171bd218c7 Страничка tina - Бакалавр Package_favourite

Страничка tina - Бакалавр Applications-2-iconСтраничка tina - Бакалавр %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка tina - Бакалавр 19e4adcfb4f8Страничка tina - Бакалавр 3e98838dab2fСтраничка tina - Бакалавр D7c85b59e0b8

Страничка tina - Бакалавр 174 Страничка tina - Бакалавр A73aa6d67913Страничка tina - Бакалавр Edbea5db4650Страничка tina - Бакалавр E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка tina - Бакалавр C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка tina - Бакалавр 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка tina - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tina - Бакалавр Empty Re: Страничка tina - Бакалавр

Сообщение автор tina в Сб 12 Фев 2011 - 19:32

Оленька,спасибо за ответы.Пишу свое меню на завтра(прошу прошения,но не могу писать в столбик,не умею. Итак МЕНЮ:
Подъем 9.00 ,вода 1стак.душ.
9.15кофе с 2 кус.шоколада черн.
9.30 мясо 50гр и морковный сок 100 гр.с каплей оливк.масла + салат 100г
11.30 -винегрет(без карт.)-150гр.и мол.черн.кофе без кофеина -чашка: + кусочек мяса
14.30-суп150гр.с кус.черного хлеба.салат с яйцом. сколько салата?
16.30 -хлебец с сыром-20 гр.яблоко. яблоко + творог 100г
18.30-рыба 120гр.салат 100гр.фруктовый чай .
На ночь кефир стакан
Весь день пью воду 1.5литра.
tina
tina
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-02-04
Сообщений : 228
Бакалавр Страничка tina - Бакалавр 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка tina - Бакалавр 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка tina - Бакалавр 24014679Страничка tina - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка tina - Бакалавр F42f9fe942c2Страничка tina - Бакалавр 19e4adcfb4f8

Возраст : 70
Как вас называть? : tina
Дети : дочь 39лет,внучка,12лет,зять.
Откуда : s-petersburg
Страна : Страничка tina - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tina - Бакалавр Empty Re: Страничка tina - Бакалавр

Сообщение автор дымка в Сб 12 Фев 2011 - 19:54

:ay: Молодец! Еще чуть-чуть, и будет замечательное меню! Страничка tina - Бакалавр 137447
Порции должны составлять 250г, обед 350г.
К кофе обязательно добавляем 20г сыра, потому что кофе выводит кальций из организма, а сыр восполняет потерю.
Кофе и чай желательно пить через час после еды, в порции должна быть еда , а не чай.
К винегрету хорошо бы добавить кусочек мяса, а к яблоку добавить творога.
Идем дальше!Страничка tina - Бакалавр 170767

__________________________
Страничка tina - Бакалавр Lineechka-90Страничка tina - Бакалавр Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка tina - Бакалавр 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка tina - Бакалавр 94afd97c693b
Страничка tina - Бакалавр E85ecf09f805 Страничка tina - Бакалавр F2171bd218c7 Страничка tina - Бакалавр Package_favourite

Страничка tina - Бакалавр Applications-2-iconСтраничка tina - Бакалавр %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка tina - Бакалавр 19e4adcfb4f8Страничка tina - Бакалавр 3e98838dab2fСтраничка tina - Бакалавр D7c85b59e0b8

Страничка tina - Бакалавр 174 Страничка tina - Бакалавр A73aa6d67913Страничка tina - Бакалавр Edbea5db4650Страничка tina - Бакалавр E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка tina - Бакалавр C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка tina - Бакалавр 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка tina - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tina - Бакалавр Empty Re: Страничка tina - Бакалавр

Сообщение автор tina в Сб 12 Фев 2011 - 20:44

Спасибо,Дымочка,учту.Спокойной ночи.
tina
tina
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-02-04
Сообщений : 228
Бакалавр Страничка tina - Бакалавр 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка tina - Бакалавр 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка tina - Бакалавр 24014679Страничка tina - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка tina - Бакалавр F42f9fe942c2Страничка tina - Бакалавр 19e4adcfb4f8

Возраст : 70
Как вас называть? : tina
Дети : дочь 39лет,внучка,12лет,зять.
Откуда : s-petersburg
Страна : Страничка tina - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tina - Бакалавр Empty Re: Страничка tina - Бакалавр

Сообщение автор дымка в Сб 12 Фев 2011 - 21:04

ladoshki

__________________________
Страничка tina - Бакалавр Lineechka-90Страничка tina - Бакалавр Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка tina - Бакалавр 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка tina - Бакалавр 94afd97c693b
Страничка tina - Бакалавр E85ecf09f805 Страничка tina - Бакалавр F2171bd218c7 Страничка tina - Бакалавр Package_favourite

Страничка tina - Бакалавр Applications-2-iconСтраничка tina - Бакалавр %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка tina - Бакалавр 19e4adcfb4f8Страничка tina - Бакалавр 3e98838dab2fСтраничка tina - Бакалавр D7c85b59e0b8

Страничка tina - Бакалавр 174 Страничка tina - Бакалавр A73aa6d67913Страничка tina - Бакалавр Edbea5db4650Страничка tina - Бакалавр E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка tina - Бакалавр C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка tina - Бакалавр 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка tina - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tina - Бакалавр Empty Re: Страничка tina - Бакалавр

Сообщение автор tina в Вс 13 Фев 2011 - 15:53

Добрый день,Олен.ька.Посылаю меню на завтра:
3 день блокнота
9.00 Подъем,вода.душ
9.15-кофе с 2кус.черн.шоколада и 20 гр.сыра.
9.30.150 гр.мяса и помидор 100гр. из помидоров салат с маслом
11.30- Салат 150 гр яйцо-50гр.мясо100гр. = 300г ,порция 250г
14.00 ОБЕД-суп 150гр.салат 50гр.сухарики из черн.хлеба 50гр.рыба100гр.
17.00-салат100гр.мясо100гр.ли стья салата с раст.маслом и зубчиком чеснока 50гр.
18.30 - творог с хлебцем 150гр.с 1ч.л.меда яблоко - 100гр.
На ночь 1 ст.кефира.
Весь день пью воду 1.5 литра. и ещё,Оля у меня вопрос -почему хурму нельзя,а виноград можно?СПАСИБО.
tina
tina
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-02-04
Сообщений : 228
Бакалавр Страничка tina - Бакалавр 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка tina - Бакалавр 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка tina - Бакалавр 24014679Страничка tina - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка tina - Бакалавр F42f9fe942c2Страничка tina - Бакалавр 19e4adcfb4f8

Возраст : 70
Как вас называть? : tina
Дети : дочь 39лет,внучка,12лет,зять.
Откуда : s-petersburg
Страна : Страничка tina - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tina - Бакалавр Empty Re: Страничка tina - Бакалавр

Сообщение автор дымка в Вс 13 Фев 2011 - 16:26

:ay: Молодец! Замечательное меню! Страничка tina - Бакалавр 417949
Из помидора салат с маслом. Порции держим 250г, обед 350г. Перерыв между едой не менее 2-х часов.
В хурме очень много углеводов, программой она запрещена.:странно1:

__________________________
Страничка tina - Бакалавр Lineechka-90Страничка tina - Бакалавр Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка tina - Бакалавр 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка tina - Бакалавр 94afd97c693b
Страничка tina - Бакалавр E85ecf09f805 Страничка tina - Бакалавр F2171bd218c7 Страничка tina - Бакалавр Package_favourite

Страничка tina - Бакалавр Applications-2-iconСтраничка tina - Бакалавр %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка tina - Бакалавр 19e4adcfb4f8Страничка tina - Бакалавр 3e98838dab2fСтраничка tina - Бакалавр D7c85b59e0b8

Страничка tina - Бакалавр 174 Страничка tina - Бакалавр A73aa6d67913Страничка tina - Бакалавр Edbea5db4650Страничка tina - Бакалавр E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка tina - Бакалавр C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка tina - Бакалавр 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка tina - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tina - Бакалавр Empty Re: Страничка tina - Бакалавр

Сообщение автор tina в Вс 13 Фев 2011 - 17:01

Спасибо,Оленька,до завтра.
tina
tina
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-02-04
Сообщений : 228
Бакалавр Страничка tina - Бакалавр 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка tina - Бакалавр 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка tina - Бакалавр 24014679Страничка tina - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка tina - Бакалавр F42f9fe942c2Страничка tina - Бакалавр 19e4adcfb4f8

Возраст : 70
Как вас называть? : tina
Дети : дочь 39лет,внучка,12лет,зять.
Откуда : s-petersburg
Страна : Страничка tina - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tina - Бакалавр Empty Re: Страничка tina - Бакалавр

Сообщение автор дымка в Вс 13 Фев 2011 - 17:05

poka

__________________________
Страничка tina - Бакалавр Lineechka-90Страничка tina - Бакалавр Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка tina - Бакалавр 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка tina - Бакалавр 94afd97c693b
Страничка tina - Бакалавр E85ecf09f805 Страничка tina - Бакалавр F2171bd218c7 Страничка tina - Бакалавр Package_favourite

Страничка tina - Бакалавр Applications-2-iconСтраничка tina - Бакалавр %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка tina - Бакалавр 19e4adcfb4f8Страничка tina - Бакалавр 3e98838dab2fСтраничка tina - Бакалавр D7c85b59e0b8

Страничка tina - Бакалавр 174 Страничка tina - Бакалавр A73aa6d67913Страничка tina - Бакалавр Edbea5db4650Страничка tina - Бакалавр E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка tina - Бакалавр C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка tina - Бакалавр 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка tina - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tina - Бакалавр Empty Re: Страничка tina - Бакалавр

Сообщение автор tina в Пн 14 Фев 2011 - 18:39

Приветик,Дымочка.Посылаю меню на 4й день.
9.00 Подьем,вода стакан,Душ.
9.15 Чай,2 куска черн.шок.и 20 гр.сыра.
9.30 Омлет с зелен.фасолью150гр.Салат100гр.
11.30-салат 100г .мясной рулет150гр
ОБЕД-14.30 Суп150гр.с кусочком хлебе50гр.Салат50.рыба заливная 100гр.
16.30 Творог150гр. с медом (чайн.ложка) яблоко.
18.30-.Мясо150гр..Салат 100гр.
На ночь 1стакан кефира и весь день пить воду 1.5л.




Извини,Дымочка,комп.глючит,пропуск-11.30Салат100гр.мясной рулет150гр
tina
tina
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-02-04
Сообщений : 228
Бакалавр Страничка tina - Бакалавр 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка tina - Бакалавр 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка tina - Бакалавр 24014679Страничка tina - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка tina - Бакалавр F42f9fe942c2Страничка tina - Бакалавр 19e4adcfb4f8

Возраст : 70
Как вас называть? : tina
Дети : дочь 39лет,внучка,12лет,зять.
Откуда : s-petersburg
Страна : Страничка tina - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tina - Бакалавр Empty Re: Страничка tina - Бакалавр

Сообщение автор дымка в Пн 14 Фев 2011 - 20:00

:ay: Молодец! Замечательное меню! Страничка tina - Бакалавр 154362
Скоро пойдем на первый этап. Страничка tina - Бакалавр 137447

__________________________
Страничка tina - Бакалавр Lineechka-90Страничка tina - Бакалавр Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка tina - Бакалавр 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка tina - Бакалавр 94afd97c693b
Страничка tina - Бакалавр E85ecf09f805 Страничка tina - Бакалавр F2171bd218c7 Страничка tina - Бакалавр Package_favourite

Страничка tina - Бакалавр Applications-2-iconСтраничка tina - Бакалавр %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка tina - Бакалавр 19e4adcfb4f8Страничка tina - Бакалавр 3e98838dab2fСтраничка tina - Бакалавр D7c85b59e0b8

Страничка tina - Бакалавр 174 Страничка tina - Бакалавр A73aa6d67913Страничка tina - Бакалавр Edbea5db4650Страничка tina - Бакалавр E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка tina - Бакалавр C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка tina - Бакалавр 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка tina - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tina - Бакалавр Empty Re: Страничка tina - Бакалавр

Сообщение автор tina в Пн 14 Фев 2011 - 20:07

cпасибо,Дымочка,до завтра.
tina
tina
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-02-04
Сообщений : 228
Бакалавр Страничка tina - Бакалавр 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка tina - Бакалавр 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка tina - Бакалавр 24014679Страничка tina - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка tina - Бакалавр F42f9fe942c2Страничка tina - Бакалавр 19e4adcfb4f8

Возраст : 70
Как вас называть? : tina
Дети : дочь 39лет,внучка,12лет,зять.
Откуда : s-petersburg
Страна : Страничка tina - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tina - Бакалавр Empty Re: Страничка tina - Бакалавр

Сообщение автор дымка в Пн 14 Фев 2011 - 20:08

Страничка tina - Бакалавр 559933

__________________________
Страничка tina - Бакалавр Lineechka-90Страничка tina - Бакалавр Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка tina - Бакалавр 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка tina - Бакалавр 94afd97c693b
Страничка tina - Бакалавр E85ecf09f805 Страничка tina - Бакалавр F2171bd218c7 Страничка tina - Бакалавр Package_favourite

Страничка tina - Бакалавр Applications-2-iconСтраничка tina - Бакалавр %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка tina - Бакалавр 19e4adcfb4f8Страничка tina - Бакалавр 3e98838dab2fСтраничка tina - Бакалавр D7c85b59e0b8

Страничка tina - Бакалавр 174 Страничка tina - Бакалавр A73aa6d67913Страничка tina - Бакалавр Edbea5db4650Страничка tina - Бакалавр E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка tina - Бакалавр C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка tina - Бакалавр 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка tina - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tina - Бакалавр Empty Re: Страничка tina - Бакалавр

Сообщение автор tina в Вт 15 Фев 2011 - 16:35

? день блокнота
9.00 подъем,вода,душ.
9.15 чай,2кус.черн.шок.сыр20грог.
9.30 1яйцо,том.сок150гр. 2 яйца
11.30 гречн.каша с прижар.луком150гр.мясо100г.
14.30 Суп150гр.мясо100,хлеб50гр.салат50гр.
1630 Салат150гр. котлета100гр.
18.30 Творог150гр. виноград100
На ночь кефир 1ст.
И весь день пью воду 1.5 л.

Дымочка,добрый день мой комп совсем с ума сошел
tina
tina
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-02-04
Сообщений : 228
Бакалавр Страничка tina - Бакалавр 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка tina - Бакалавр 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка tina - Бакалавр 24014679Страничка tina - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка tina - Бакалавр F42f9fe942c2Страничка tina - Бакалавр 19e4adcfb4f8

Возраст : 70
Как вас называть? : tina
Дети : дочь 39лет,внучка,12лет,зять.
Откуда : s-petersburg
Страна : Страничка tina - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tina - Бакалавр Empty Re: Страничка tina - Бакалавр

Сообщение автор дымка в Вт 15 Фев 2011 - 17:04

:ay: Молодец! Замечательное меню! Страничка tina - Бакалавр 417949

Поздравляю, тебя Тина
с завтрашнего дня ты переводишься
на первый этап и зачисляешься в ряды
СТРОЙНЯШЕК.
С блокнотом ты успешно справилась.
Страничка tina - Бакалавр 861372
Страничка tina - Бакалавр 458994 Страничка tina - Бакалавр 458994 Страничка tina - Бакалавр 458994

__________________________
Страничка tina - Бакалавр Lineechka-90Страничка tina - Бакалавр Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка tina - Бакалавр 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка tina - Бакалавр 94afd97c693b
Страничка tina - Бакалавр E85ecf09f805 Страничка tina - Бакалавр F2171bd218c7 Страничка tina - Бакалавр Package_favourite

Страничка tina - Бакалавр Applications-2-iconСтраничка tina - Бакалавр %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка tina - Бакалавр 19e4adcfb4f8Страничка tina - Бакалавр 3e98838dab2fСтраничка tina - Бакалавр D7c85b59e0b8

Страничка tina - Бакалавр 174 Страничка tina - Бакалавр A73aa6d67913Страничка tina - Бакалавр Edbea5db4650Страничка tina - Бакалавр E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка tina - Бакалавр C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка tina - Бакалавр 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка tina - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tina - Бакалавр Empty Re: Страничка tina - Бакалавр

Сообщение автор tina в Вт 15 Фев 2011 - 18:09

Спасибо,Дымочка,доживем до завтра.
tina
tina
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-02-04
Сообщений : 228
Бакалавр Страничка tina - Бакалавр 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка tina - Бакалавр 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка tina - Бакалавр 24014679Страничка tina - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка tina - Бакалавр F42f9fe942c2Страничка tina - Бакалавр 19e4adcfb4f8

Возраст : 70
Как вас называть? : tina
Дети : дочь 39лет,внучка,12лет,зять.
Откуда : s-petersburg
Страна : Страничка tina - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tina - Бакалавр Empty Re: Страничка tina - Бакалавр

Сообщение автор дымка в Вт 15 Фев 2011 - 19:15

ladoshki

__________________________
Страничка tina - Бакалавр Lineechka-90Страничка tina - Бакалавр Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка tina - Бакалавр 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка tina - Бакалавр 94afd97c693b
Страничка tina - Бакалавр E85ecf09f805 Страничка tina - Бакалавр F2171bd218c7 Страничка tina - Бакалавр Package_favourite

Страничка tina - Бакалавр Applications-2-iconСтраничка tina - Бакалавр %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка tina - Бакалавр 19e4adcfb4f8Страничка tina - Бакалавр 3e98838dab2fСтраничка tina - Бакалавр D7c85b59e0b8

Страничка tina - Бакалавр 174 Страничка tina - Бакалавр A73aa6d67913Страничка tina - Бакалавр Edbea5db4650Страничка tina - Бакалавр E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка tina - Бакалавр C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка tina - Бакалавр 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка tina - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tina - Бакалавр Empty Re: Страничка tina - Бакалавр

Сообщение автор tina в Ср 16 Фев 2011 - 17:34

Приветик Дымочка,Меню на 6-ой день. 1 день 1 этапа
9.00 Подъем,вода,душ.
9.15 кофе с 20гр.сыра(можно без шоколада?пока не хочется сладкого,да я и не люблю сладкое) можно
9.30 каша овсяная 100гр с ряженкой 100гр.морк.сок 50 гр.
11.30 тушеные овощи150гр.с растмаслом и мясо100гр.
14.30 ОБЕД -суп150гр.хлеб черн50гр.,салат100гр.мясо 50гр.
17.00Творог 150гр.черносл.сушен.100гр. Чернослива можно только 25г
перерыв не менее 2-х часов
18.30 Не жирн.жар.фарш 150гр.салат100гр.
На ночь 1 ст.кефира и весь день1.5.л.воды.
Дымочка,если я не выйду на связь,у меня совсем ломается комп.пока нет денег его исправить(все уходит на продукты)Но я все равно буду писать меню на каждый день.у себя.Пока.
tina
tina
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-02-04
Сообщений : 228
Бакалавр Страничка tina - Бакалавр 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка tina - Бакалавр 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка tina - Бакалавр 24014679Страничка tina - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка tina - Бакалавр F42f9fe942c2Страничка tina - Бакалавр 19e4adcfb4f8

Возраст : 70
Как вас называть? : tina
Дети : дочь 39лет,внучка,12лет,зять.
Откуда : s-petersburg
Страна : Страничка tina - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tina - Бакалавр Empty Re: Страничка tina - Бакалавр

Сообщение автор дымка в Ср 16 Фев 2011 - 18:09

:ay: Молодец! Отличное меню! Страничка tina - Бакалавр 417949
Все сухофрукты можно по 25 г в день или 5 шт.
Перерыв между едой не менее 2-х часов. Страничка tina - Бакалавр 170767


если я не выйду на связь,у меня совсем ломается комп
Будем ждать! Страничка tina - Бакалавр 137447

__________________________
Страничка tina - Бакалавр Lineechka-90Страничка tina - Бакалавр Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка tina - Бакалавр 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка tina - Бакалавр 94afd97c693b
Страничка tina - Бакалавр E85ecf09f805 Страничка tina - Бакалавр F2171bd218c7 Страничка tina - Бакалавр Package_favourite

Страничка tina - Бакалавр Applications-2-iconСтраничка tina - Бакалавр %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка tina - Бакалавр 19e4adcfb4f8Страничка tina - Бакалавр 3e98838dab2fСтраничка tina - Бакалавр D7c85b59e0b8

Страничка tina - Бакалавр 174 Страничка tina - Бакалавр A73aa6d67913Страничка tina - Бакалавр Edbea5db4650Страничка tina - Бакалавр E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка tina - Бакалавр C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка tina - Бакалавр 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка tina - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tina - Бакалавр Empty Re: Страничка tina - Бакалавр

Сообщение автор tina в Ср 16 Фев 2011 - 19:16

Спасибо,Оленька,про чернослив не знала,учту.Насчет 1700-ошибка,конечно16.30.Пока.
tina
tina
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-02-04
Сообщений : 228
Бакалавр Страничка tina - Бакалавр 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка tina - Бакалавр 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка tina - Бакалавр 24014679Страничка tina - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка tina - Бакалавр F42f9fe942c2Страничка tina - Бакалавр 19e4adcfb4f8

Возраст : 70
Как вас называть? : tina
Дети : дочь 39лет,внучка,12лет,зять.
Откуда : s-petersburg
Страна : Страничка tina - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tina - Бакалавр Empty Re: Страничка tina - Бакалавр

Сообщение автор дымка в Ср 16 Фев 2011 - 20:14

Страничка tina - Бакалавр 841632

В пятницу сдаем вес. Страничка tina - Бакалавр 410992

__________________________
Страничка tina - Бакалавр Lineechka-90Страничка tina - Бакалавр Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка tina - Бакалавр 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка tina - Бакалавр 94afd97c693b
Страничка tina - Бакалавр E85ecf09f805 Страничка tina - Бакалавр F2171bd218c7 Страничка tina - Бакалавр Package_favourite

Страничка tina - Бакалавр Applications-2-iconСтраничка tina - Бакалавр %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка tina - Бакалавр 19e4adcfb4f8Страничка tina - Бакалавр 3e98838dab2fСтраничка tina - Бакалавр D7c85b59e0b8

Страничка tina - Бакалавр 174 Страничка tina - Бакалавр A73aa6d67913Страничка tina - Бакалавр Edbea5db4650Страничка tina - Бакалавр E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка tina - Бакалавр C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка tina - Бакалавр 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка tina - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tina - Бакалавр Empty Re: Страничка tina - Бакалавр

Сообщение автор tina в Чт 17 Фев 2011 - 17:44

Привет,Дымочка.Меню на 2день 1этапа.
9.00подъем,вода,душ.
9.15-кофе,сыр.
9.30 Овощи тушеные 150гр.сок томатн.100гр. + яйцо
11.30 Варен.курица 150гр.Салат 100.
14..00 Суп 150.с сухар.черн.хлеба 50гр.салат 100,мясо 50гр.
16.30 Салат 150гр.Буженина нежирн.100гр.
18.30 Салат 100гр.мясо 100,гранат 50гр.
На ночь-кефир.
Весь день вода 1.5 литра.
Оля,а КАК взвешиваться правильно?.Спасибо.
tina
tina
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-02-04
Сообщений : 228
Бакалавр Страничка tina - Бакалавр 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка tina - Бакалавр 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка tina - Бакалавр 24014679Страничка tina - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка tina - Бакалавр F42f9fe942c2Страничка tina - Бакалавр 19e4adcfb4f8

Возраст : 70
Как вас называть? : tina
Дети : дочь 39лет,внучка,12лет,зять.
Откуда : s-petersburg
Страна : Страничка tina - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка tina - Бакалавр Empty Re: Страничка tina - Бакалавр

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 10 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения