Страничка tina - Бакалавр

Приветик,Юленька.Мое меню на 9 день 2этапа(28.03)
8.45 - подъем,вода,душ
9.15 - кофе,сыр 20гр.
9.30 - каша гречневая 100гр.икра кабачк.100гр.
11.30- котлета из инд.(без хлеба)100гр.салат 100гр.
14.00- суп 100гр.хл.10гр.мясо50гр,салат 90гр.
16.30- залвн.рыба 100гр.салат 100гр.
18.30- творог100гр.грейпфрут100гр.
На ночь кефир 1ст.
Весь день вода 2л. ПОКА.

Доброе утро, у вас отличное меню :отлично:

Спасибо.Приветик,Юленька.Мое меню на 10 день 2этапа(29.03).
8.45 - подьем,вода,душ
9.15 - кофе,сыр 20гр.
9.30 - каша овсяная 100гр.орехи 20гр.сок томатн.80гр.
11.30 - рулет курин.100гр.салат 100гр.
14.00 - суп 100гр.хл.10 :ay: гр.мясо 100гр.салат 90гр.
16.30 - котл.паров.из инд.100гр.икра кабачк.100гр.
18.30 - творог 100гр.с 1ч.л.меда,груша
На ночь кефир 1 ст.
Весь день вода 2л. Юля,а можно вместо кефира пить ряженку2,5%,у меня от кефира изжога.Спасибо.ПОКА.

Добрый день, замечательное меню. Конечно можно пить ряженку на ночь

Спасибо.Приветик,Юленька.Мое меню на 11день 2этапа(30.03)
8.45- - подъем,вода,душ
9.15 - кофе,сыр20гр.
9.30 - каша гречн.с приж.луком100гр.том.сок100гр.
11.30- туш.овощи 100гр.2яйца
14.00- суп100гр,хл.10гр.мясо 50гр.салат 90гр.
16.30- мясо 100гр.салат100гр.
18.30- творог 100гр.груша 100гр.
На ночь 1ст.кефира
Весь день вода 2л.ПОКА.

Доброе утро! Отличное меню, только лук прижареный по утрам не нравится, лучше попробуйте мясную овсянку, так же можно сделать любую кашу, и ту да же можно добавить и лука и грибов :отлично: ЗДЕСЬ про овсянку :ay:

Юленька,приветик.Спасибо за советы.Меню на 12 день 2этапа(31.03)
8.45 - подъем,вода,душ
9.15 - кофе,сыр 20гр.
9.30 - каша овсян. с кус.мяса100гр.чай100гр.
11.30- омлет из переп.яиц с зел.фас.100гр.салат 100гр.
14.00- суп 140гр.хл.10гр.мясо 50 гр.салат-50гр.
16.00- рыба 100гр.салат 100гр.
18.30- творог 100гр.яблоко 100гр.
На ночь кефир 1ст.
Весь день вода 2л.
Юля,а вообще НАДО меню писатьЗДЕСЬ,для себя я пишу обязательно и потом с меню сверяюсь,что готовить. ПОКА.

Добрый вечер,меню отличное :отлично:
По поводу писать или нет дело ваше, но если вы с нами на программе, то писать обязательно, а если вы всё усвоили и не нуждаетесь в нашем контроле, то вы можете перейти в группу худеем сами, там вы сможете задавать вопросы, если вас что то заинтересует по программе, но контролировать ваше меню никто не будет, вы будете самостоятельно переходить по этапам и будете сама себя контролировать, но поверьте моему опыту, когда меню бесконтрольно оно выходит за рамки дозволенного и тогда начинаются запретные продукты, сбивается режим, порция и соответственно начинается набор веса.
Если вам трудно писать меню каждый день, пишите через день :странно1:

Что,Вы ,что Вы,Юленька,мне совсем не трудно,просто я думала,может мое меню никому не надо.Никуда я уходить не собираюсь,мне все НРАВИТСЯ и спасибо вам,девочки за всё и лично,тебе Юля,спасибо огромное.Я правда худею не на много, но энергии прибавилось,с удовольствием все ваши рекомендации выполняю.ПОКА.До завтра.

Доброе утро! Начнёте худеть и молодеть, всё у вас впереди

Приветик,Юля спасибо за поддержку.Мое меню на 13 день 2этапа(1 апреля)
8.45 - подъем ,вода,душ
9.15 - кофе,сыр 20гр.
9.30 - каша овсян.100гр.изюм 20гр.ряженка 80гр.
11.30- курин.рулет 100гр.салат 100гр.
14.00- суп 100гр.хл.10гр.мясо50гр.салат 90гр.
16.30- рыба 100гр.салат 100гр.
18.30- творог 100гр.груша 100гр.
ряженка 1ст. на ночь
вода 2л.весь день. ПОКА.

Добрый вечер, у вас замечательное меню. завтра пятница сдаём вес, не забудьте :ay:

Спасибо,Юленька,не забуду,до завтра.

Приветик,Юленька.Мое меню на 14 день 2этапа(2апреля)
8.45 - подъем,вода,душ
9.15 - кофе,сыр20гр.
9.30 - каша овс.100гр.икра кабачк.50гр яйцо 50гр.
11.30- кур.рулет100гр.салат 100гр.
14.00- бульон 100гр.хл.10гр.мясо 50гр.салат 90 гр.
16.30- голубцы с мясом и гречк.100грсалат 100гр
18.30- творог 100гр.финики 25 гр.ряженка 80гр.
на ночь 1 ст.кефира
весь день вода 2л

МОЙ ВЕС;
С начала программы 94кг
неделю назад 89.4кг
сегодня 89кг
отвес за неделю 0,4кг
отвес с начала программы 5 кг ПОКА.
.

Добрый день!
Меню замечательное, отвес тоже....

tina
МЫ ПОЗДРАВЛЯЕМ ВАС С ПЕРВЫМ ВАШИМ ДОСТИЖЕНИЕМ, ВЫ СБРОСИЛИ ПЯТЬ КИЛОГРАММ ЛИШНЕГО ВЕСА, ВЫ СТРОЙНЕЕТЕ И МОЛОДЕЕТЕ И ЗА ЭТО МЫ ВАС НАГРАЖДАЕМ МЕДАЛЬЮ !!!

УРА!!!!!!!!!!Спасибо за медаль и за такое замечательное поздравление,Юленька.Сегодня была в гостях и НИЧЕГО не нарушила и даже торт не попробовала и это ,девочки ваша заслуга,я так рада и довольна,что вы все у меня есть.Спасибо Юленька и спокойной ночи.

Поздравляю с первой медалью!!! :buket9:

Спасибо, Оленька,милая,эта медаль и твоя!!!!!!!!!! Успехов тебе во всем! :

Доброе утро! Тина, мне кажется мы с вами ещё не делали разгрузочные дни?

Да Юля не делали,жду твоих указаний.

ЗДЕСЬ прочитайте про правильные разгрузки.
ЗДЕСЬ шаблон
СЮДА вставить

Юля,из всего,что я поняла,вернее,что-то я совсем ничего не поняла,но я не буду писать свои эмоции ,а дальше всё для меня сложно, где шаблон и куда чего вставить,я не продвинутый пользователь.И все-таки мне делать разгрузочный день и что, писать как меню.?И еще,а можно вместо говядины курицу взять?Спасибо. я возьму рыбную разгрузку,можно в понед.просто надо купить прод.
Меню на 15 день 2этапа(3.04)
8.45 подъем,вода,душ
9.15 кофе,сыр 20гр.
9.30 каша овсян.100гр.орехи 20гр.морк.с сельд.сок 80гр.
11.30 заливн.рыба 100гр,салат 100гр.
14.00 суп 100гр,хл.10гр мясо 50гр,салат 90гр.
16.30 отб.из инд.паров.100гр.салат 100гр.
18.30 творог 100гр.финики20гр.чай фрукт..на ночь.80гр.
ряженка 1 стна ночь
вода 2л.весь день

Доброе утро! Тиночка, сходите в эту тему https://www.mypishka.net/t1106p30-topic#56687, оставьте там своё сообщение, можно просто со смайликом, а я потом всё перенесу.
На мясную разгрузку можно брать куриное филе.
Меню хорошее.

Спасибо,Юленька ,милая, за поддержку и простите за мою тупость.Значит я завтра сижу на твердой разгрузке,куриное филе на 5 приемов еды,а утром я взвешиваюсь ,пишу по ссылке сообщение с результатом.так или КАК?

Тиночка, вы встаёте утром выпиваете стакан воды, затем чай или кофе, но без шоколада и без сыра, затем 5 приёмов пищи (куриного филе) по 100грамм. Взвешиваетесь три раза утром в день разгрузки, вечером в день разгрузки и утром на следующий день.
Удачной разгрузки

Спасибо,дорогая.Мое меню на 16день 2этапа(4.03)
8.45 - подъем, (взвешивание),вода,душ
9.15 - кофе
9.30 - филе кур.вареное 100гр.
11.30 - филе кур.вар.100гр.
14.00 -( взвешивание)-филе кур вар.100гр.
16.30 - филе кур.вар.100гр.
18.30- филе кур.вар.100гр.
20.00 -(взвешивание)
На ночь кефир 1 ст
Вода 2л.весь день. Да,удача мне не помешает,начинаю с легкой и сытной разгрузки,посмотрим на результат.ПОКА.

Приветик,Юленька.Мое меню на 17 день 2 этапа(5.04.)
Отчёт о разгрузке
Разгрузка 04.04.2011г.
вид - твердая
вес утром - 88.9кг
вес в середине дня - 88.9кг
вес вечером - 88.7кг
вес на след.утро - 88.3кг
разница - 0,6кг
состав - филе курицы
примечание: не голодно

8.45 - подъем,вода,душ
9.15 - кофе,сыр 20гр.
9.30 - салат 100гр.кефир 100гр.
11.30- тушуен.овощи 100гр.2 яйца 100гр.
14.00- суп 150гр.рыба 50гр.салат 50гр.
16.30- заливная рыба100гр.салат 100гр.
18.30- творог 100грфиники 20гр.чай фрукт.80гр.
На ночь кефир 1 ст.
Весь день вода 2л.
Юля,я не знаю правильно я сделала,сообщения по ссылке я послала.ПОКА.

Здравствуйте, Тина, всё правильно, спасибо, теперь скопируйте этот код и вставьте его в свою подпись ( профиль-подпись-сохранить)

Код:

http://www.mypishka.net/t1106p30-topic#57044

Отличный отвес :отлично:
Меню отличное, умничка

Юля,спасибо,я вроде бы сделала (перенесла код и т.д.)не знаю правильно ли.Мало того,что я плохо соображаю ,но и комп глючит страшно.
Мое меню на 18 день 2 этапа(6.04)
8.45 - подъем,вода,душ
9.15 - кофе,сыр 20гр.
9.30 - каша овсяная100гр.орехи20гр.сок морк.80гр.
11.30- буженина 100гр.салат 100гр.с льняным маслом
14.00- суп 140гр.хл.ч.10гр.мясо 50гр.салат 50гр.
16.30- рыба зап.в фольге 100гр.салат с льн.маслом
18.30 творог 100гр,груша 100гр.
На ночь кефир 1 ст.
Весь день вода 2л. ПОКА.

Добрый вечер!
Меню замечательное, с подписью я завтра разберусь, пропала линейка с весом :странно1:

Спасибо,Юленька,тогда я меню напишу на 8 апреля.ПОКА.

Привет,Юленька,я как-будто оклемалась,продолжим.Меню на 19 день 2 этапа(8апреля)
8.45 - подъем,вода,душ
9.15 - кофе,сыр20гр.
9.30 - каша гречневая 100гр.ряженка 100гр.
11.30- тушен.овощи 100гр,2 яйца
14.00- суп 150гр,хл.10гр.мясо 50гр.салат 50гр.
16.30- котлета на пару 100гр.салат 100гр.
18.30- творог 100гр.печен.ябл.100гр.с медом(1ч.л)
на ночь 1 ст.ряженки
весь день вода 2л. ПОКА.

Добрый вечер, всё отлично, желудок прошёл?

Юличка,спасибо большое за таблички замеров и разгрузок.Желудок почти не болит,пока буду есть овощи отварные,а всё остальное думаю не повредит.

Однозначно, Татьяна Львовна, сказала, что бы вы кушали запечённые яблоки

Спасибо,Юленька большое за заботу.До завтра.

Приветик,Юленька. У меня вопрос- в понедельник мой разгрузочный день,с учетом моего желудка что лучше есть? Мое меню на 20день 2этапа(9.04)
8.45 - подьем,вода,душ
9.15 - кофе,сыр 20гр.
9.30 - овсяная каша100гр.ряженка
11.30- тушен.овощи120гр, мясо 80гр .
14.00- суп 150гр,хл.10гр.мясо 50гр.салат50гр.
16.30- мясн.ассорти заливн.100грсалат 100гр.
18.30- творог100гр,печен.ябл.100гр
На ночь 1 ст.ряженки
Весь день вода 2л.

МОЙ ВЕС:
С начала программы - 94кг
неделю назад - 89кг
сегодня - 88кг
отвес за неделю - 1 кг
отвес с начала прогр. - 6кг

Добрый вечер, меню отличное, отвес шикарный
Следующая разгрузка должна быть жидкая, с учётом вашего желудка может на ряженке попробуем?

Спасибо,Юленька,да,попробуем.