Страничка tina - Бакалавр

Ну вареные,конечно я ем и омлет делаю.Спасибо.Вечерком доработаю меню.Юлечка,а замеры надо делать?.

Было бы не плохо, даже для себя посмотреть на изменения :стук:

Спасибо,Юля.Я не всё поняла,а сыр 20гр.утренний есть?мое меню на 1 день 3 этапа (21 апреля )
8.45 - подъем,вода,душ
9.15 - кофе, сыр 20гр
9.30 - овсянка на мясн. бульон.80гр кур.вар 20гр.огурец 50гр.без масла =100
11.30- салат с маслом 50гр.чай 100гр. чай можно попить и через два часа после еды, сюда лучше кефир или ряженку
14.00- суп 70гр.мясо 50гр.салат 50гр,грейпфрут 30гр.=150
16.30- яйцо 50гр,салат 50 гр.чай ряженка 50гр.=100
18.30- творог с 1ч.л.какао 80гр.яблоко 70гр.
ряженка на ночь 1 ст .
вода 1.5 литра . Жду замечаний

Тиночка, я подправила :ay:
Сыр к кофе обязательно, чай пейте между едой если захочется, так же между едой вы можете, если голодно, пить кефир,ряженку, огурцы,яблоки, капусту, редис....
Ну всё, в добрый путь

Спасибо,Юленька.Завтра напишу замеры.Пока.

Приветик Юленька.Сегодня сделала замеры и приятно удивилась(талия 1 меня была 106).КАК Я БЛАГОДАРНА вам - Татьяне Львовне,Оле,тебе Юленька.Появилась энергия,цель,желание жить(была страшная депрессия).НИЗКИЙ ВАМ ПОКЛОН.
МОИ замеры:
Вес - 86.5
шея - 36
плечо - 32
грудь - 119
талия - 97
таз - 114
бёдра - 106
голень - 37

Приветик,мое меню на 2день 3этапа(22апреля)
8.45 - подъем,вода,душ
9.15 - кофе,сыр 20гр
9.30 - яйца переп. 50гр.молоко гор.100гр.
11.30- салат с маслом 50гр.рыба 30гр.ряженка 70гр.
14.00- суп 70гр, рыба 50грсалат 50гр.грейп. 30гр.
16.30- рыба 50гр.салат 50гр. ряженка 50гр.
18.30- творог 80гр. груша 70гр.
на ночь .ряженки1ст.
весь день вода 1.5л
Юля,а молоко входит в меню?

Тиночка, ЗДЕСЬ почитайте
на третьем этапе нельзя, хлеб, мёд, селёдку...так что немного переделайте обед и уберите мёд с ужина, а так хорошо :ay:

Спасибо,Юлечка,все подправила и всё прочла.,котлеты я всегда делаю без хлеба,но я добавляла стебли сельдерея и геркулес и в пароварке,сейчас можно с геркулесом(сырой)?

Отлично :отлично:

Спасибо,дорогая,до завтра.

Приветик,мое меню на 3день 3этапа.
8.45 - подъем,вода,душ
9.15 - кофе,сыр 20гр.
9.30 - овсянка на кур.бульон.80гр,20гр вар.кур.мясо ,помидор50гр
11.30- салат с маслом 50гр.ряженка 100гр.
14.00- суп 70гр.мясо50гр.салат ,50гр.мандарин 30гр.
16.30- кур.котл.без хл.50гр,салат 50гр,сок нат.том.50гр.
18.30- творог 80г.яблоко 70гр.
на ночь 1 ст.ряженки
весь день вода 1.5л.ПОКА.

Добрый день, меню замечательное, а вес будет?

Юленька, явзвесилась и утром ушла в поликлинику,а потом забыла,прошу прошения .Мой вес 22.04,2 день 3этапа
С начала программы - 94кг
неделю назад - 87.6кг
сегодня - 86.6кг
отвес за неделю - 1кг
отвес с начала программы - 7.4

Замечательно :отлично:

Спасибо.До завтра.

Приветик,Юленька.Мое меню на 4день 3этапа(24.04)

8.45 - подъем,вода,душ
9.15 - кофе,сыр 20гр.
9.30 - яйцо50гр.горяч.молоко 100гр.
11.30- салат с маслом 50гр.сок том.100гр.
14.00- суп 70гр.мясо 50гр.салат 50гр.ябл.30гр.
16.30- варен.кур.50гр.салат 50гр ряженка 50гр.
18.30- творог 80гр.с 1 ч.л.кунжута,груша 70гр.
на ночь 1 ст.ряженки
весь день вода 1.5л. ПОКА.

Тиночка, замечательное у вас меню!
Ну как вам на 3 этапе, не голодно?

Абсолютно не голодно,пока не перекусывала от еды до еды.А дальше посмотрим,Ленчик .А Вам как было.?

Тиночка, мне голодно не было!
Если правильно меню составить, то не будете голодать! А у вас все хорошо!
Но не забывайте перекусывать фруктами.
А водички 1.5 литра на 3 этапе должно быть!
Поздравляю с ПасхоЙ! :Buket1

Ленчик,спасибо,я не знала,что надо обязательно перекусывать- теперь буду,а воды я пью 1.5 л.И Вас со светлым праздником Пасхи.!И я завтра крашеное яичко съем.Я стараюсь не нарушать,но худею с трудом,я думаю всё дело в моем возрасте.Но я не сдаюсь.

Вы, Тиночка, большая умничка и у вас все отлично получается!
А то, что вес уходит медленно, ничего, лишь бы уходил!
Фруты-св. овощи-ягоды можно кушать часика через 2 после еды, и за полчасика-час перед следующей едой, а также вечерком!

Спасибо,милая,а теперь Вы меня будете вести?.

Приветик,вот и прошел праздник и я могу сказать.что я ничего не нарушила,хотя внезапно нагрянули гости.Мое меню на 5 день 3 этапа(25.04)
8.45 - подъем,вода,душ
9.15 - кофе,сыр 20гр.
9.30 - овсянка на бульоне 80гр.кур.вар.20гр,огурец.50гр.
11.30- салат с маслом 50гр.том.сок 100гр.
14.00- суп 70гр салат 50гр.мясо 50гр ябл.30гр
16.30- котлета кур.без хлеба 50грсалат 50гр,ряженка 50гр
18.30- творог 80гр.яблоко 70гр.
на ночь 1 ст.ряженки
весь день 1.5 л.воды ПОКА.

Приветик,мое меню на 6день 3этапа(26.04)
8.45 - подъем,вода,душ.
9.15 - кофе,сыр 20гр
9.30 - переп.вар.яйца 50гр.горячее молоко 100гр.
11.30- салат 50гр с маслом ,сок том.100гр.
14.00- суп.70гр.мясо50гр.салат 50гр.мандар.30гр.
16.30- инд.вар.50гр.салат 50 грряженка 50гр.
18.30- творог с морк.80гр.груша 70гр.
на ночь 1ст.ряженки
весь день вода 1.5л. ПОКА.

Тина, добрый вечер! Меню у вас хорошие! :отлично:

Спасибо,Ленчик.До завтра.

Пока, Тиночка, завтра, наверное уже Юля появится! :ay:

Спасибо,спасибо,милая.

Приветик,Юленька,рада снова тебя увидеть .Юля,я в меню буду писать салат,но буду делать его из отварных и запеченых овощей,а огурец я буду немного поджаривать на сковороде,без масла,начну завтра,творог я делаю сама из молока2%.Мое меню на 7день 3этапа.
8.45 - подъем,вода,душ
9.15 - кофе,сыр 20гр.
9.30 - гречнев.хлопья на бульоне80гр.варкур20гр.огурец50гр.
11.30- салат с льняным маслом50гр.ряженка 100гр.
14.00- суп 70гр.мясо 50гр.сала.т 50гр.ябл.30гр.
16.30- котлета пар.без хлеба 50гр.салат 50гр ,ряженка 50гр
18.30- творог с 1ч.л.какао80гр.яблоко 70гр.
на ночь 1ст.ряженки
весь день вода 1.5л. Ой,кажется я не туда меню написала,прошу прощения.Конечно,Юленька,это я из-за расстройства и невнимательности.СПАСИБО.

Тиночка, всё понятно про салаты и огурцы...по меню
в 11.30 ряженки добавьте до 100граммов и в 16.30 тоже добавьте...яблоко не получится, хотя бы ряженкой, порция должна быть не менее 150грамм. А так в целом хорошо

Приветик,Юленька.Мое меню на 8день 3этапа(28.04)
8.45 - подъем,вода,душ
9.15 - кофе
9.30 - переп.яйца 50гр.1 ст.горячего молока100гр.
11.30- салат с льн.масл.50гр.ряженкак 100гр.
14.00- бульон кур.70гр.мясо 50гр.салат 50гр.яблоко30гр.
16.30- рыба50гр.салат 50гр.соктом.50гр.
18.30 творог 80гр.печен.яблоко 70гр.
на ночь 1ст.ряженка
весь день вода 1.5л

Добрый вечер, Тиночка, были бы все такими прилежными ученицами, как вы :buket3:
Отлично
Томатный сок не солёный?

Спасибо,Юленька,конечно не соленый,я абсолютно равнодушно отношусь к соленому и сладкому,поэтому для меня нет проблем.Пока.

Приветик,Юленька.Мое меню на 9 день 3этапа(29.04)
8.45 - подъем,вода,душ
9.15 - кофе,сыр20гр.
9.30 - овсянка 80гр,20гр рыбы,ряженка 50гр.

11.30- салат с льн.маслом50гр.ряженка 100гр..
14.00- бульон70гр,мясо50гр.салат50гр.ябл.30гр.
16.30- рыба50гр.салат50гр.чай фрукт.50гр.
18.30- творог 80гр.печ.яблоко 70гр.
на ночь 1ст.ряженки
весь день вода 1.5л.Пока. :ay:

Доброе утро! Замечательно, не забудьте сдать вес

Приветик,Юленька,
Мой вес:
С начала программы - 94кг
неделю назад - 86.6кг
сегодня - 85.5кг
отвес за неделю - 1.1кг
отвес с начала программы - 8.5кг

Мое меню на завтра 10день 3этапа(30.04.)
8.45 - подъем,вода,душ
9.15 - кофе,сыр 20гр.
9.30 - гречн.хлопья на бульоне кур.80гр,кур.вар.20гр.ряж.50гр.
11.30- салат с льн.масл.50гр.сок том.100гр.
14.30- бульон70гр.мясо50гр.салат 50гр.ябл.30гр.
16.30- котлета без хл.50гр.салат 50гр.чай фрукт.50гр.
18.30- творог с 1.ч.л.какао80гр.яблоко 70гр.
на ночь ряженка 1ст.
весь день вода1.5.л.

Отлично, замечательно, и отвес и меню

Спасибо,милая.

Приветик,Юленька,с наступающим прадником 1 мая!!! Мое меню на завтра 11 день 3этапа(1.05)
8.45 - подъем,вода,душ
9.15 - кофе,сыр 20гр.
9.30 - переп.яйца варен. 50гр.гор.молоко 100гр.(любимое блюдо),
11.30- салат с льн.маслом50гр.ряженка 100гр.
14.00- бульон 70гр.мясо 50гр.салат 50гр.ябл.30гр.
16.30- .рыба паров.50гр.салат 50гр.фрукт.чай 50гр.
18.30- творог 80гр.яблоко 70гр.
на ночь 1ст.ряженки
весь день вода 1.5л. Юленька я уже ем салаты и фрукты свежие.

Добрый день, и вас с наступающим праздником.
У вас прекрасное меню