Страничка ольга23041985 - Магистр

:ay:

Мое меню за сегодня:
33 день 2 этапа
9.50 вода
10.00 кофе,шоколад
10.15 мюсли с молоком 200г
12.15 морковь с раст.маслом 100+туш.свинина 100=200г
14.10 кур.бульон с курицей 150+яблоко 100=250г
16.15 морковь с раст.маслом 90+туш.свинина 110=200г
18.30 творог с киви 200г

2 литра воды(допью)
на ночь ряженка

Меню хорошее молодец, а на третий этап пойдёшь после Пасхи?

На третий этап пойду конечно! А у меня в понедельник разгрузка и на третьем этапе они ведь тоже есть да? Я прочитала про 3 этап,вроде пока все понятно. А меню примерное нужно? Тогда можно с 21 апреля?

Ты Пасху празднуешь? Разгрузок нет на третьем этапе, меню обязательно набросать нужно, что бы я видела, что ты усвоила, тему.
Я предлагаю сделать разгрузку как запланировано и во вторник приступать

Юля, я в пасху свой день рождения буду праздновать,планирую шашлыки и овощи,так что наверное в понедельник сделаю разгрузку на молокочае и со вторника на третий этап. У меня пока вопрос один,можно ли с утра шоколад горький?Меню позже примерное напишу.

ЗДЕСЬ читала? Шоколад нельзя :странно1:

Юля, примерное меню на 1 день 3 этапа:
8.00 вода
8.15 кофе (сыр-если можно?)
8.30 вар.яйцо 50г +теплое молоко 100г=50г
11.00 туш.капуста (или салат из капусты с раст.маслом) 100г+туш.свинина 50г=150г
14.00 суп овощной с курицей= 150г
16.00 ряженка 100г+яблоко 50г
18.30 творог с киви =150г

Вода 1,5л
на ночь ряженка

Слушай, ты как будто всю жизнь сидела на третьем этапе, молодец :отлично:

Спасибо! Ну почитала и у других девочек подглядела...

Правильно, так и нужно , 5 баллов

Добрый вечер!
34 день 2 этапа
9.50 вода
10.00 кофе,сыр,шоколад
10.20 мюсли на молоке 200г
12.30 морковь с раст.маслом 90+туш. молоки лососевых 110=200г
14.30 кур.бульон с курицей 200г+половина яблока 50=250г
16.30 морковь с раст.маслом 100+молоки 100=200г
18.30 творог с киви 200г

2 литра воды
на ночь ряженка

Доброе утро!
Отчет по весу:
в начале программы 97 кг
в прошлую пятницу 91,8кг
сегодня 91,7 кг
отвес за неделю -0,1кг
С начала программы -5,3кг

Вроде все соблюдаю и физическая активность в эту неделю больше чем обычно(убираюсь),непонятно почему такой маленький отвес.

Доброе утро! Всё нормально, организм твой работает, присматривается к тебе и к питанию, поднимает залежи жира на поверхность, а ты тоже работай, слушай свой организм, возможно ты ему чего то не до даёшь, если ты в течении дня хоть один раз испытываешь чувство голода это не очень хорошо, ты должна быть всегда сыта, тогда и лишнее будет уходить быстрее.

Юля, я с самого начала программы голода не ощущаю. Это то мне и нравится очень. На диетах когда сидела все время ждала следующего приема пищи и голодно было,а сейчас вообще чувствую сытость надолго от каждой еды. Вот только что то на морковку потянуло меня,овощи другие есть,а я не хочу их.

Так и поешь морковки, хочешь так погрызи, а хочешь на тёрке потри, да с мёдом и с лимоном :ay:

Мое меню на сегодня:
35 день 2 этапа
7.40 вода
8.00 кофе,сыр,шоколад
8.20 гречка с молоком 200г
11.20 морковь с раст.маслом 90+туш.молоки 110=200г
14.00 кур.бульон с курицей 200+яблоко 50=250г
16.00 морковь с медом и лимоном 110+туш.кур.ножка 90=200г
18.30 творог с яблоком 200г

2 литра воды (допью)
на ночь ряженка

Выглядит не плохо

Оля, у вас с Ксюшей одинаковые аватарки, поменяйте, пожалуйста!

Добрый день!
36 день 2 этапа
9.40 вода
10.00 кофе,сыр,шоколад
10.20 гречка с молоком 200г
14.00 кур.бульон с курицей 200+яблоко 50=250г
16.00 морковь с раст.маслом 100+туш кур.голень 90=190г
18.30 творог с апельсином 200г

2 литра воды(допью)
на ночь ряженка

Юля,у меня завтра не получится супчик поесть,завтра уедем на весь день на шашлыки на природу.

Олечка, меню не плохое!
Но получается большой перерыв с 10-20 до 14-00, и вообще можно было успеть покушать 5 раз, а не 4!
Но что значит не получится поесть супчик? Скушай его утром, а потом езжай на шашлыки на здоровье! :отлично:

Добрый день! Поздравляю всех с прошедшей Пасхой!

Юля, я вчера кушала только шашлыки и овощи,выпила немного коньяка,сегодня привес с пятницы 400грамм. Скажу,что скушала я вчера немного,особенно по сравнению с тем,как я ела раньше.Очень быстро наелась и больше кушать не стала.

Юля, у меня еще вопросик, нас пригласили на 2 свадьбы сразу 29 и 30 апреля. Мне можно переходить на 3 этап с завтрашнего дня или лучше подождать? Пока я в себе не совсем уверена

:ay: Олечка, 3 этап лучше,конечно, отложить.
С праздником!Со светлой Пасхой!

Доброе утро!
Тогда на 3 этап со 2 мая.

38 день 2 этапа-разгрузка на молокочае
вес утром 92,1
вес вечером 92,4
на след.утро 91,9
разница -0,2

Доброе утро! Странно, что такой маленький отвес на молокочае, может ты много воды выпила?

Юля, воды 1,5 литра выпила. Может из-за праздника что то сбилось?

Может, посмотрим, с прошедшим тебя днём рождения

Спасибо!

39 день 2 этапа
7.50 вода
8.10 кофе,сыр,шоколад
8.30 гречка с молоком 200г
11.00 фасоль 100+вар.кур.бедро 100=200г
14.00 кур.бульон с курицей 150+помидора с раст.маслом 100=250г
16.00 творог с киви 200г
18.30 морковь с раст.маслом 90+туш.свинина 110=200г

2 литра воды
на ночь ряженка

Доброе утро!
Мое меню за вчера:
40 день 2 этапа
7.50 вода
8.00 кофе,сыр,шоколад
8.20 гречка 100+туш.свинина 100=200г
10.20 кур.бульон с курицей 150+помидоры с раст.маслом 100=250г
13.30 морковь с раст.маслом 90+туш.свинина 110=200г
16.00 кефир 100+яблоко 90=190г (была не дома)
18.30 творог с киви 200г

2 литра воды
на ночь ряженка

И меню на сегодня:
41 день 2 этапа
7.40 вода
8.00 кофе,сыр,шоколад
8.20 гречка на молоке 200г
11.20 морковь с раст.маслом 100+туш.кур.бедро 100=200г
14.00 кур.бульон с курицей 150+помидоры с раст.маслом 100=250г
16.00 морковь с раст.маслом 100+туш.кур.бедро 100=200г
18.30 творог с киви 200г

2 литра воды
на ночь ряженка

Доброе утро! всё симпатично

Доброе утро!
Отчет по весу:
в начале программы 97 кг
в прошлую пятницу 91,7кг
сегодня 92.0 кг
отвес за неделю +0,3кг
С начала программы -5,0кг

:ay:

Мое меню на сегодня:
42 день 2 этапа
8.00 вода
8.15 кофе,сыр,шоколад
8.30 каша овсяная на молоке 200г
10.20 ряженка 100+яблоко 90=190г(уходила в парикмахерскую)
13.00 кур.бульон с курицей 150+помидора с раст.маслом 100=250г
16.00 творог с киви 200г
Юля,мы в 17.00 идем на свадьбу, но в 18.30 начало,так что поем до семи. И завтра на другую свадьбу в 16.00. Постараюсь кушать только разрешенное программой. А с понедельника можно мне тогда на 3 этап?

Оля, давай, в понедельник по плану сделай разгрузку, а во вторник пойдём на третий этап...только напомни, а то я не только похудела, но и память у меня теперь девичья
На свадьбах не объедайся, постарайся быть гурманом, не кушать, а пробовать

Хорошо про третий этап напомню. А я сама сейчас на праздниках много не ем,очень быстро чувствую сытость,а раньше ела не прекращая

Юля, привет!
Мое меню за вчера:
44 день 2 этапа
10.00 вода
10.30 кофе,сыр,шоколад
11.00 каша овсяная на молоке 200г
14.00 кур.бульон с курицей 150+морковь с раст.маслом 100=250г
В 16.00 были на свадьбе. Кушала вроде не много,особенно налегала на салат из сежей капусты с редисом,еще свиная отбивная. Но не смогла отказаться от соленой красной рыбки Из алкоголя пила водку,от вина у меня давление поднимается и голова болит,я его вообще не могу пить.
На ночь пила ряженку.

Меню за сегодня:
44 день 2 этапа
11.00 вода
11.15 кофе,сыр,шоколад
11.30 каша овсяная на воде 200г
13.30 кур.бульон с курицей 150+помидоры с раст.маслом 100=250г
16.00 морковь с раст.маслом 100+туш.кур.бедро 100=200г
18.30 творог с киви 200г

2 литра воды
на ночь ряженка

Юля,у меня завтра разгрузка на куриной грудке. А с 3 мая на 3 этап,ты просила напомнить.

Удачной разгрузки тебе, не забудь отчитаться, ну и провожаю тебя на 3 этап, ознакомилась с правилами? Меню мне сделай хоть приблизительно, я посмотрю, как ты усвоила материал

Юля,привет, примерное меню на 1 день 3 этапа:
8.00 вода
8.15 кофе (сыр-если можно?)
8.30 вар.яйцо 50г +теплое молоко 100г=50г
11.00 туш.капуста (или салат из капусты с раст.маслом) 100г+туш.кур.печень 50г=150г
14.00 суп овощной с курицей= 150г
16.00 ряженка 100г+яблоко 50г
18.30 творог с киви =150г

Вода 1,5л
на ночь ряженка

Выглядит не плохо, сыр к кофе можно до 20грамм, завтра отчитаешься о разгрузке и в добрый путь