Страничка ***Ванилька*** - Худеем сами. 2 этап

автор **дымка** в Чт 10 Фев 2011 - 20:42

Первое сообщение в теме :

пятничный вес:

Код:: [color=blue][b]с начала программы 65 кг в прошлую пятницу64 кг сегодня 62.500кг отвес за неделю[size=18] -1.500 [/size] кг [/b][/color]

10 день блокнота
11.50 вода
12.00 чай с шоколадкой
12.30 каша пшённая-170гр и люля-кебаб
15.00 суп борщ-250гр и пол. люля-кебаб, половинка белой корочки 1 кус.черного хлеба.
17.00 салат из перца, помидорки, огурцы-250гр
19.10 фасоль зел. и люля кебаб-200гр
пью воду, на ночь кефир и мандаринку съем.
изменилось немного.

))))))))) спасибо Оличка Страничка ***Ванилька*** - Худеем сами. 2 этап - Страница 2 203677

автор **дымка** в Вс 20 Фев 2011 - 11:40

Дашуля, ведь можешь составлять отличное меню молодец!
Белый хлебушек пока худеешь лучше не кушай, разрешен 1 кус. черного хлеба к супу.
Когда встаешь поздно , все равно старайся кушать
не менее 4 раз 12.30 --- 14.30---16.30---18.30 , т.к. мы худеем за счет потраченной энергии на переваривание пищи. Не забывай вставлять в свое меню яйца,творог, фрукты, и обязательно салаты с растительным маслом.
Посмотрим еще на твое завтрашнее меню и тогда перебираемся на первый этап! Страничка ***Ванилька*** - Худеем сами. 2 этап - Страница 2 622121

Страничка ***Ванилька*** - Худеем сами. 2 этап - Страница 2 622121

постораюсь сегодня приготовить и сегодня тебе написать

автор **дымка** в Вс 20 Фев 2011 - 12:16

Дашуля,скопируй ,пожалуйста код и вставь в ЭТУ ТЕМУ. Это таблица твоих замеров. Ее желательно заполнять 1 раз в месяц или перед каждым этапом.

Код:: [table border="5"][tr][td] [/td][td]02.07.10 [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][/tr][tr][td]Вес [/td][td]... [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][/tr][tr][td]Шея [/td][td]...см [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][/tr][tr][td]Плечо [/td][td]...см [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][/tr][tr][td]Грудь [/td][td]...см [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][/tr][tr][td]Талия [/td][td]...см [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][/tr][tr][td]Таз [/td][td]...см [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][/tr][tr][td]Бёдра [/td][td]...см [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][/tr][tr][td]Голень [/td][td]...см [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][/tr][/table]

11день блокнота
07.55 вода
08.05 чай с шоколадкой
08.20 каша пшённая с подливкой из мяса.половинка блинчика pishka

11.30 бульён куринный-300гр с сухариками "славянскими" они из черного хлеба. ножка куринная
яблочко
перерыв более 3-х часов
15.30 овощи тушёные с курочкой-250гр
18.00 овощи тушёные с курочкой-250гр
на ночь бифидок 2 мандаринки и пока воды 1.5
если можно замеры сдам попозже, нету этой ленточки которой мерить

автор **дымка** в Пн 21 Фев 2011 - 18:57

:ay: Молодец! Уже намного меньше ошибок и уже походит на настоящее меню. Перерыв между едой не более 3-х часов. Старайся делать свое меню разнообразней.Включай в меню рыбу,яйца, салаты с маслом, творог.
И,пожалуйста, старайся , а то нам блокнотик придется проходить заново.Хорошо?

Поздравляю, тебя , Дашуля,
с завтрашнего дня ты переводишься
на первый этап и зачисляешься в ряды
СТРОЙНЯШЕК.
Желаю отличных результатов! :buket9:
Страничка ***Ванилька*** - Худеем сами. 2 этап - Страница 2 458994

Страничка ***Ванилька*** - Худеем сами. 2 этап - Страница 2 458994

уууууууууиииииииииии))))))))))))) silent

я буду стараться.
а скумбрию в консервах можно?

автор **дымка** в Пн 21 Фев 2011 - 20:15

Рыбные консервы можно. Суп тоже из них можно варить. Страничка ***Ванилька*** - Худеем сами. 2 этап - Страница 2 170767

1 день 1 этапа
09.20 вода
09.35 чай и шоколадка
09.50 пшенная каша 150гр, омлета с ладошку я думаю там 100 гр.
13.00 винигрет 220 гр + кусочек мяса или рыбы, или творог
15.00 куринный бульон, сухарики, бедоышко куринное- 350гр + салат
18.00 омлета 100 гр, яйцо жаренное,и пол сардельки (выбора не было или бы с временем не успела). + салат или фрукт
21.00 чай и мандарины
на ночь бифидок, и воды 1.5 2л!

автор **дымка** в Вт 22 Фев 2011 - 18:52

:ay: Пиши день этапа. К винегрету нужно добавить что нибудь белковое,
к бульону и курице нужен салат. На ужин одни белки необходим салат или фрукт.
Водичку допивай.
Идем дальше! Страничка ***Ванилька*** - Худеем сами. 2 этап - Страница 2 137447

Страничка ***Ванилька*** - Худеем сами. 2 этап - Страница 2 137447

а я не много ем? особенно с утра?
и я вес на глаз смотрю...весы еще не приобрела((((
ой у меня медалька новая)))))))))))))))) silent

а кого благодорить то?????

автор **дымка** в Вт 22 Фев 2011 - 19:35

а я не много ем? особенно с утра?

Ты ешь нормально, порции на первом этапе 250г, если нет весов заведи себе чашку или тарелку 250мл и накладывай в нее,так будешь видеть объем съеденного. В меню пиши тогда объем в мл.

ой у меня медалька новая))))))))))))))))
а кого благодорить то?????

Эта медаль дается за упорство в достижении цели. Будешь стараться , будет следующая медаль за сброс 5 кг веса. Страничка ***Ванилька*** - Худеем сами. 2 этап - Страница 2 170767

cпасибки))))))
конечно я буду стараться))))))))))

автор **дымка** в Вт 22 Фев 2011 - 20:05

2 день первого этапа
10.15 вода
10.30 чай, шоколадка
11.00 каша пшённая с изюмом-250гр +кусочек мяса или рыбы
13.45 бульён мясной с зеленью, и сухариками-350гр+кусочек мяса или рыбы
16.00 овощи жареные, свинина-250гр
18.45 овощи жареные и ложечка картошки, свинина-250гр
яблоко, пол мандаринки, вода 1.5 литра, компот 2 кружки (компот ,я думаю, не сладкий?),
на ночь бифидок, водички еще попью
хорошенькая фотка у тебя))))))

автор **дымка** в Ср 23 Фев 2011 - 18:15

:ay: Молодец! Не плохое меню. Страничка ***Ванилька*** - Худеем сами. 2 этап - Страница 2 137447

К каше и бульону нужно добавить что нибудь белковое. Старайся,что бы меню было максимально разнообразным. Кушай больше салатов.
Компотик не сладкий? Страничка ***Ванилька*** - Худеем сами. 2 этап - Страница 2 170767

не ну как сказать....сладкий....не удержалась....пью раз в год drama

автор **дымка** в Ср 23 Фев 2011 - 18:35

Дашуууляяя! Мы уже на первом этапе! Сахар,пока ты худеешь,кушать нельзяяяя! Wink

всё это был секундный порыв. я всё

автор **дымка** в Ср 23 Фев 2011 - 21:12

Умничка! Держись! Страничка ***Ванилька*** - Худеем сами. 2 этап - Страница 2 137447

	24.02.11
Вес	66
Шея	34/5см
Плечо	...см
Грудь	96.5см
Талия	79см
Таз	97см
Бёдра	105см
Голень	44см

не поняла где таз, плечо мерить. и голень это над коленкой?

3 день этапа
10.40 вода
11.00 чай шоколад
11.30 каша пшённая с изюмом-250гр + кусочек мяса или рыбы
14.30 овощи жар. с фаршем-250гр а где суп???:странно1:
15.30 чай с шоколадкой
17.00 овощи жар с фаршем- 200гр
19.10 омлет из 1 яйца + фрукт
1.5 литра воды,я просто целый день спала поэтому ела мало
2 л воды
На ночь кефир

автор **дымка** в Чт 24 Фев 2011 - 17:24

Дашуля,сегодня ошибки. Супа нет,фруктов нет, салатов нет.К каше хорошо бы добавить мясо или рыбу.Водичку допивай.На ночь кефир. Страничка ***Ванилька*** - Худеем сами. 2 этап - Страница 2 170767

Как сделать замеры почитай ЗДЕСЬ.

Работаем дальше! Страничка ***Ванилька*** - Худеем сами. 2 этап - Страница 2 137447

Завтра сдаем вес. Страничка ***Ванилька*** - Худеем сами. 2 этап - Страница 2 410992

Дашуля, не пиши сообщения подряд с интервалом менее 12 часов Wink

окей))))

автор **дымка** в Чт 24 Фев 2011 - 17:50

4 день 1 этапа
06.15 вода
06.30 чай шоколадка
06.50 пшенная каша с гуляшом-250
10.00 салат капустный с огурцом, селёдкой ( консервы)-250
13.10 куриный бульон, сухарики "славянские"-300 + кусочек мяса+ салат
16.30 салат капустный с огурцом,селёдкой ( консервы)-250
18.00 -19.00 ужин
воды 1.7 литра, бифидок

автор **дымка** в Пт 25 Фев 2011 - 16:23

:ay: По пятницам мы сдаем вес. Страничка ***Ванилька*** - Худеем сами. 2 этап - Страница 2 410992

с начала программы - 65
неделю назад - 66
сегодня - 65
отвес за неделю - 1кг
отвес с начала программы - 1кг

автор **дымка** в Сб 26 Фев 2011 - 15:06

:ay: С отвесом тебя! Страничка ***Ванилька*** - Худеем сами. 2 этап - Страница 2 417949

спасибо большое))))))
5 день 1 этапа.
10.00 вода
10.15 чай с шоколадом
11.00 каша пшенная с котлетой-250 и мандарин, вода гор. с лимоном большая порция,нужно 250г
13.00 обед
15.00 овощи замор. пожаренные, котлета-300 гр. большая порция,нужно 250г
уснула
18.00-помидор с масличком и котлета-250
воды 1литр пока, на ночь бифидок,
Оля я вчера выпила литр пива ночью и кусочег пиццы съела с ладошку.
мне как то бесконечно стыдно....
Оличка у меня у мамы завтра др отмечать будем....ну и я готовить буду ну в общем поди поем...а в следующую пятницу у свекрови др...можно мне какой нибудь разгрузочный день? разгрузочные дни только со 2 этапа

автор **дымка** в Сб 26 Фев 2011 - 15:54

:ay: Между утренней водой и завтраком нужно выпить горячий напиток с шоколадом для энергии. Порции держи 250г. В 13.00 пропустила еду.Нет опять супа. Страничка ***Ванилька*** - Худеем сами. 2 этап - Страница 2 63116

Страничка ***Ванилька*** - Худеем сами. 2 этап - Страница 2 63116

Трех приемов пищи за день очень мало, нужно не менее 4-5 раз.
Воду доводи до 2-х литров.
Разгрузочные дни разрешены только на 2 этапе.
Да,нашествие Дней Рождений... :странно1: И что с тобой делать? :хм:

ну я там картошку есть не буду но все салаты точно будут с майонезом, но я чуть чуть

автор **дымка** в Сб 26 Фев 2011 - 16:07

Дашуль,ты старайся не объедаться,нажимай больше на фрукты,овощи,мясо и рыбу, и все будет приличненько... Страничка ***Ванилька*** - Худеем сами. 2 этап - Страница 2 137447

ок))))

автор **дымка** в Сб 26 Фев 2011 - 16:13

Оля а через которое время в основном худеть начинают? так примерно...и я не много жареного ем?

автор **дымка** в Сб 26 Фев 2011 - 17:54

Оля а через которое время в основном худеть начинают?

Основное похудание начинается со второго этапа

и я не много жареного ем?

Желательно кушать все вареное и тушеное.

Олечка, мне даже стыдно писать тянула до последнего...
6 день 1 этапа
9.30 вода
9.45 чай с шоколадкой
10.00 омлет
14.00 салат оливье-200(приехала к маме и пока готовила за временем не уследила)
16.00 чай и слоёнки с рыбкой солёной-150гр, если не меньше
17.00 филе, правда мариновоное в майонезе, салат(фасоль, сухари,копч. колбаса, сыр, майонез)-400гр
18.30 еще одна слойка(она круглая диаметром стакана узкого, и маленький кусочег тортика
21.00 2 пирожка с мясом...чай...с сахаром
на ночь молоко, воды 1.5
всё писала и краснела а ведь я съела еще меньше чем раньше в праздники ела...это ужасно как в меня влезло.....я в шоке.
Страничка ***Ванилька*** - Худеем сами. 2 этап - Страница 2 382183

Страничка ***Ванилька*** - Худеем сами. 2 этап - Страница 2 382183

автор Спонсируемый контент