Поиск
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) |
| |||
Ника (42344) |
| |||
ЮлияАлександровна (31579) |
| |||
Воробушек (23262) |
| |||
дымка (22945) |
| |||
sirinka (5390) |
| |||
Елена - Алена (4828) |
| |||
tamarico (3836) |
| |||
НатАлекса (3833) |
| |||
Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка ***Ванилька*** - Худеем сами. 2 этап
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 2 из 11 • Поделиться
Страница 2 из 11 • 1, 2, 3, ... 9, 10, 11
Страничка ***Ванилька*** - Худеем сами. 2 этап
Первое сообщение в теме :
- пятничный вес:
- Код:
[color=blue][b]с начала программы 65 кг
в прошлую пятницу64 кг
сегодня 62.500кг
отвес за неделю[size=18] -1.500 [/size] кг
[/b][/color]
Последний раз редактировалось: дымка (Чт 24 Мар 2011 - 8:45), всего редактировалось 5 раз(а)
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка ***Ванилька*** - Худеем сами. 2 этап
10 день блокнота
11.50 вода
12.00 чай с шоколадкой
12.30 каша пшённая-170гр и люля-кебаб
15.00 суп борщ-250гр и пол. люля-кебаб, половинка белой корочки 1 кус.черного хлеба.
17.00 салат из перца, помидорки, огурцы-250гр
19.10 фасоль зел. и люля кебаб-200гр
пью воду, на ночь кефир и мандаринку съем.
изменилось немного.
11.50 вода
12.00 чай с шоколадкой
12.30 каша пшённая-170гр и люля-кебаб
15.00 суп борщ-250гр и пол. люля-кебаб, половинка белой корочки 1 кус.черного хлеба.
17.00 салат из перца, помидорки, огурцы-250гр
19.10 фасоль зел. и люля кебаб-200гр
пью воду, на ночь кефир и мандаринку съем.
изменилось немного.
Последний раз редактировалось: ***Ванилька*** (Вс 20 Фев 2011 - 16:33), всего редактировалось 1 раз(а)
***Ванилька***-
- Регистрация : 2011-02-09
Сообщений : 212
Re: Страничка ***Ванилька*** - Худеем сами. 2 этап
))))))))) спасибо Оличка

***Ванилька***-
-
Регистрация : 2011-02-09
Сообщений : 212
Возраст : 29
Как вас называть? : Дашуля
Дети : детей нет
Откуда : г. Пермь
Страна :
Re: Страничка ***Ванилька*** - Худеем сами. 2 этап
Дашуля, ведь можешь составлять отличное меню молодец!
Белый хлебушек пока худеешь лучше не кушай, разрешен 1 кус. черного хлеба к супу.
Когда встаешь поздно , все равно старайся кушать
не менее 4 раз 12.30 --- 14.30---16.30---18.30 , т.к. мы худеем за счет потраченной энергии на переваривание пищи. Не забывай вставлять в свое меню яйца,творог, фрукты, и обязательно салаты с растительным маслом.
Посмотрим еще на твое завтрашнее меню и тогда перебираемся на первый этап!
Белый хлебушек пока худеешь лучше не кушай, разрешен 1 кус. черного хлеба к супу.
Когда встаешь поздно , все равно старайся кушать
не менее 4 раз 12.30 --- 14.30---16.30---18.30 , т.к. мы худеем за счет потраченной энергии на переваривание пищи. Не забывай вставлять в свое меню яйца,творог, фрукты, и обязательно салаты с растительным маслом.
Посмотрим еще на твое завтрашнее меню и тогда перебираемся на первый этап!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка ***Ванилька*** - Худеем сами. 2 этап
постораюсь сегодня приготовить и сегодня тебе написать
***Ванилька***-
-
Регистрация : 2011-02-09
Сообщений : 212
Возраст : 29
Как вас называть? : Дашуля
Дети : детей нет
Откуда : г. Пермь
Страна :
Re: Страничка ***Ванилька*** - Худеем сами. 2 этап

Дашуля,скопируй ,пожалуйста код и вставь в ЭТУ ТЕМУ. Это таблица твоих замеров. Ее желательно заполнять 1 раз в месяц или перед каждым этапом.
- Код:
[table border="5"][tr][td]
[/td][td]02.07.10
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Шея
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Плечо
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Грудь
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Талия
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Таз
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Бёдра
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Голень
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][/table]

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка ***Ванилька*** - Худеем сами. 2 этап
11день блокнота
07.55 вода
08.05 чай с шоколадкой
08.20 каша пшённая с подливкой из мяса.половинка блинчика
11.30 бульён куринный-300гр с сухариками "славянскими" они из черного хлеба. ножка куринная
яблочко
перерыв более 3-х часов
15.30 овощи тушёные с курочкой-250гр
18.00 овощи тушёные с курочкой-250гр
на ночь бифидок 2 мандаринки и пока воды 1.5
если можно замеры сдам попозже, нету этой ленточки которой мерить
07.55 вода
08.05 чай с шоколадкой
08.20 каша пшённая с подливкой из мяса.половинка блинчика

11.30 бульён куринный-300гр с сухариками "славянскими" они из черного хлеба. ножка куринная
яблочко
перерыв более 3-х часов
15.30 овощи тушёные с курочкой-250гр
18.00 овощи тушёные с курочкой-250гр
на ночь бифидок 2 мандаринки и пока воды 1.5
если можно замеры сдам попозже, нету этой ленточки которой мерить
***Ванилька***-
-
Регистрация : 2011-02-09
Сообщений : 212
Возраст : 29
Как вас называть? : Дашуля
Дети : детей нет
Откуда : г. Пермь
Страна :
Re: Страничка ***Ванилька*** - Худеем сами. 2 этап
:ay: Молодец! Уже намного меньше ошибок и уже походит на настоящее меню. Перерыв между едой не более 3-х часов. Старайся делать свое меню разнообразней.Включай в меню рыбу,яйца, салаты с маслом, творог.
И,пожалуйста, старайся , а то нам блокнотик придется проходить заново.Хорошо?
Поздравляю, тебя , Дашуля,
с завтрашнего дня ты переводишься
на первый этап и зачисляешься в ряды
СТРОЙНЯШЕК.
Желаю отличных результатов! :buket9:
И,пожалуйста, старайся , а то нам блокнотик придется проходить заново.Хорошо?
Поздравляю, тебя , Дашуля,
с завтрашнего дня ты переводишься
на первый этап и зачисляешься в ряды
СТРОЙНЯШЕК.
Желаю отличных результатов! :buket9:



__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка ***Ванилька*** - Худеем сами. 2 этап
уууууууууиииииииииии)))))))))))))
я буду стараться.
а скумбрию в консервах можно?

я буду стараться.
а скумбрию в консервах можно?
***Ванилька***-
-
Регистрация : 2011-02-09
Сообщений : 212
Возраст : 29
Как вас называть? : Дашуля
Дети : детей нет
Откуда : г. Пермь
Страна :
Re: Страничка ***Ванилька*** - Худеем сами. 2 этап
Рыбные консервы можно. Суп тоже из них можно варить.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка ***Ванилька*** - Худеем сами. 2 этап
1 день 1 этапа
09.20 вода
09.35 чай и шоколадка
09.50 пшенная каша 150гр, омлета с ладошку я думаю там 100 гр.
13.00 винигрет 220 гр + кусочек мяса или рыбы, или творог
15.00 куринный бульон, сухарики, бедоышко куринное- 350гр + салат
18.00 омлета 100 гр, яйцо жаренное,и пол сардельки (выбора не было или бы с временем не успела). + салат или фрукт
21.00 чай и мандарины
на ночь бифидок, и воды 1.5 2л!
09.20 вода
09.35 чай и шоколадка
09.50 пшенная каша 150гр, омлета с ладошку я думаю там 100 гр.
13.00 винигрет 220 гр + кусочек мяса или рыбы, или творог
15.00 куринный бульон, сухарики, бедоышко куринное- 350гр + салат
18.00 омлета 100 гр, яйцо жаренное,и пол сардельки (выбора не было или бы с временем не успела). + салат или фрукт
21.00 чай и мандарины
на ночь бифидок, и воды 1.5 2л!
***Ванилька***-
-
Регистрация : 2011-02-09
Сообщений : 212
Возраст : 29
Как вас называть? : Дашуля
Дети : детей нет
Откуда : г. Пермь
Страна :
Re: Страничка ***Ванилька*** - Худеем сами. 2 этап
:ay: Пиши день этапа. К винегрету нужно добавить что нибудь белковое,
к бульону и курице нужен салат. На ужин одни белки необходим салат или фрукт.
Водичку допивай.
Идем дальше!
к бульону и курице нужен салат. На ужин одни белки необходим салат или фрукт.
Водичку допивай.
Идем дальше!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка ***Ванилька*** - Худеем сами. 2 этап
а я не много ем? особенно с утра?
и я вес на глаз смотрю...весы еще не приобрела((((
ой у меня медалька новая))))))))))))))))
а кого благодорить то?????
и я вес на глаз смотрю...весы еще не приобрела((((
ой у меня медалька новая))))))))))))))))

а кого благодорить то?????
***Ванилька***-
-
Регистрация : 2011-02-09
Сообщений : 212
Возраст : 29
Как вас называть? : Дашуля
Дети : детей нет
Откуда : г. Пермь
Страна :
Re: Страничка ***Ванилька*** - Худеем сами. 2 этап
Ты ешь нормально, порции на первом этапе 250г, если нет весов заведи себе чашку или тарелку 250мл и накладывай в нее,так будешь видеть объем съеденного. В меню пиши тогда объем в мл.а я не много ем? особенно с утра?
Эта медаль дается за упорство в достижении цели. Будешь стараться , будет следующая медаль за сброс 5 кг веса.ой у меня медалька новая))))))))))))))))
а кого благодорить то?????

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка ***Ванилька*** - Худеем сами. 2 этап
cпасибки))))))
конечно я буду стараться))))))))))
конечно я буду стараться))))))))))
***Ванилька***-
-
Регистрация : 2011-02-09
Сообщений : 212
Возраст : 29
Как вас называть? : Дашуля
Дети : детей нет
Откуда : г. Пермь
Страна :
Re: Страничка ***Ванилька*** - Худеем сами. 2 этап

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка ***Ванилька*** - Худеем сами. 2 этап
2 день первого этапа
10.15 вода
10.30 чай, шоколадка
11.00 каша пшённая с изюмом-250гр +кусочек мяса или рыбы
13.45 бульён мясной с зеленью, и сухариками-350гр+кусочек мяса или рыбы
16.00 овощи жареные, свинина-250гр
18.45 овощи жареные и ложечка картошки, свинина-250гр
яблоко, пол мандаринки, вода 1.5 литра, компот 2 кружки (компот ,я думаю, не сладкий?),
на ночь бифидок, водички еще попью
хорошенькая фотка у тебя))))))
10.15 вода
10.30 чай, шоколадка
11.00 каша пшённая с изюмом-250гр +кусочек мяса или рыбы
13.45 бульён мясной с зеленью, и сухариками-350гр+кусочек мяса или рыбы
16.00 овощи жареные, свинина-250гр
18.45 овощи жареные и ложечка картошки, свинина-250гр
яблоко, пол мандаринки, вода 1.5 литра, компот 2 кружки (компот ,я думаю, не сладкий?),
на ночь бифидок, водички еще попью
хорошенькая фотка у тебя))))))
***Ванилька***-
-
Регистрация : 2011-02-09
Сообщений : 212
Возраст : 29
Как вас называть? : Дашуля
Дети : детей нет
Откуда : г. Пермь
Страна :
Re: Страничка ***Ванилька*** - Худеем сами. 2 этап
:ay: Молодец! Не плохое меню.
К каше и бульону нужно добавить что нибудь белковое. Старайся,что бы меню было максимально разнообразным. Кушай больше салатов.
Компотик не сладкий?

К каше и бульону нужно добавить что нибудь белковое. Старайся,что бы меню было максимально разнообразным. Кушай больше салатов.
Компотик не сладкий?

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка ***Ванилька*** - Худеем сами. 2 этап
не ну как сказать....сладкий....не удержалась....пью раз в год

***Ванилька***-
-
Регистрация : 2011-02-09
Сообщений : 212
Возраст : 29
Как вас называть? : Дашуля
Дети : детей нет
Откуда : г. Пермь
Страна :
Re: Страничка ***Ванилька*** - Худеем сами. 2 этап
Дашуууляяя! Мы уже на первом этапе! Сахар,пока ты худеешь,кушать нельзяяяя!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка ***Ванилька*** - Худеем сами. 2 этап
всё это был секундный порыв. я всё
***Ванилька***-
-
Регистрация : 2011-02-09
Сообщений : 212
Возраст : 29
Как вас называть? : Дашуля
Дети : детей нет
Откуда : г. Пермь
Страна :
Re: Страничка ***Ванилька*** - Худеем сами. 2 этап
Умничка! Держись!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка ***Ванилька*** - Худеем сами. 2 этап
24.02.11 | |||||||
Вес | 66 | ||||||
Шея | 34/5см | ||||||
Плечо | ...см | ||||||
Грудь | 96.5см | ||||||
Талия | 79см | ||||||
Таз | 97см | ||||||
Бёдра | 105см | ||||||
Голень | 44см |
Последний раз редактировалось: ***Ванилька*** (Чт 24 Фев 2011 - 16:51), всего редактировалось 2 раз(а)
***Ванилька***-
-
Регистрация : 2011-02-09
Сообщений : 212
Возраст : 29
Как вас называть? : Дашуля
Дети : детей нет
Откуда : г. Пермь
Страна :
Re: Страничка ***Ванилька*** - Худеем сами. 2 этап
не поняла где таз, плечо мерить. и голень это над коленкой?
***Ванилька***-
-
Регистрация : 2011-02-09
Сообщений : 212
Возраст : 29
Как вас называть? : Дашуля
Дети : детей нет
Откуда : г. Пермь
Страна :
Re: Страничка ***Ванилька*** - Худеем сами. 2 этап
3 день этапа
10.40 вода
11.00 чай шоколад
11.30 каша пшённая с изюмом-250гр + кусочек мяса или рыбы
14.30 овощи жар. с фаршем-250гр а где суп???:странно1:
15.30 чай с шоколадкой
17.00 овощи жар с фаршем- 200гр
19.10 омлет из 1 яйца + фрукт
1.5 литра воды,я просто целый день спала поэтому ела мало
2 л воды
На ночь кефир
10.40 вода
11.00 чай шоколад
11.30 каша пшённая с изюмом-250гр + кусочек мяса или рыбы
14.30 овощи жар. с фаршем-250гр а где суп???:странно1:
15.30 чай с шоколадкой
17.00 овощи жар с фаршем- 200гр
19.10 омлет из 1 яйца + фрукт
1.5 литра воды,я просто целый день спала поэтому ела мало
2 л воды
На ночь кефир
***Ванилька***-
-
Регистрация : 2011-02-09
Сообщений : 212
Возраст : 29
Как вас называть? : Дашуля
Дети : детей нет
Откуда : г. Пермь
Страна :
Re: Страничка ***Ванилька*** - Худеем сами. 2 этап
Дашуля,сегодня ошибки. Супа нет,фруктов нет, салатов нет.К каше хорошо бы добавить мясо или рыбу.Водичку допивай.На ночь кефир.
Как сделать замеры почитай ЗДЕСЬ.
Работаем дальше!
Завтра сдаем вес.

Как сделать замеры почитай ЗДЕСЬ.
Работаем дальше!

Завтра сдаем вес.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка ***Ванилька*** - Худеем сами. 2 этап
Дашуля, не пиши сообщения подряд с интервалом менее 12 часов

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31579
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
***Ванилька***-
-
Регистрация : 2011-02-09
Сообщений : 212
Возраст : 29
Как вас называть? : Дашуля
Дети : детей нет
Откуда : г. Пермь
Страна :
Re: Страничка ***Ванилька*** - Худеем сами. 2 этап

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка ***Ванилька*** - Худеем сами. 2 этап
4 день 1 этапа
06.15 вода
06.30 чай шоколадка
06.50 пшенная каша с гуляшом-250
10.00 салат капустный с огурцом, селёдкой ( консервы)-250
13.10 куриный бульон, сухарики "славянские"-300 + кусочек мяса+ салат
16.30 салат капустный с огурцом,селёдкой ( консервы)-250
18.00 -19.00 ужин
воды 1.7 литра, бифидок
06.15 вода
06.30 чай шоколадка
06.50 пшенная каша с гуляшом-250
10.00 салат капустный с огурцом, селёдкой ( консервы)-250
13.10 куриный бульон, сухарики "славянские"-300 + кусочек мяса+ салат
16.30 салат капустный с огурцом,селёдкой ( консервы)-250
18.00 -19.00 ужин
воды 1.7 литра, бифидок
***Ванилька***-
-
Регистрация : 2011-02-09
Сообщений : 212
Возраст : 29
Как вас называть? : Дашуля
Дети : детей нет
Откуда : г. Пермь
Страна :
Re: Страничка ***Ванилька*** - Худеем сами. 2 этап
:ay: По пятницам мы сдаем вес.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка ***Ванилька*** - Худеем сами. 2 этап
с начала программы - 65
неделю назад - 66
сегодня - 65
отвес за неделю - 1кг
отвес с начала программы - 1кг
неделю назад - 66
сегодня - 65
отвес за неделю - 1кг
отвес с начала программы - 1кг
***Ванилька***-
-
Регистрация : 2011-02-09
Сообщений : 212
Возраст : 29
Как вас называть? : Дашуля
Дети : детей нет
Откуда : г. Пермь
Страна :
Re: Страничка ***Ванилька*** - Худеем сами. 2 этап
:ay: С отвесом тебя!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка ***Ванилька*** - Худеем сами. 2 этап
спасибо большое))))))
5 день 1 этапа.
10.00 вода
10.15 чай с шоколадом
11.00 каша пшенная с котлетой-250 и мандарин, вода гор. с лимоном большая порция,нужно 250г
13.00 обед
15.00 овощи замор. пожаренные, котлета-300 гр. большая порция,нужно 250г
уснула
18.00-помидор с масличком и котлета-250
воды 1литр пока, на ночь бифидок,
Оля я вчера выпила литр пива ночью и кусочег пиццы съела с ладошку.
мне как то бесконечно стыдно....
Оличка у меня у мамы завтра др отмечать будем....ну и я готовить буду ну в общем поди поем...а в следующую пятницу у свекрови др...можно мне какой нибудь разгрузочный день? разгрузочные дни только со 2 этапа
5 день 1 этапа.
10.00 вода
10.15 чай с шоколадом
11.00 каша пшенная с котлетой-250 и мандарин, вода гор. с лимоном большая порция,нужно 250г
13.00 обед
15.00 овощи замор. пожаренные, котлета-300 гр. большая порция,нужно 250г
уснула
18.00-помидор с масличком и котлета-250
воды 1литр пока, на ночь бифидок,
Оля я вчера выпила литр пива ночью и кусочег пиццы съела с ладошку.
мне как то бесконечно стыдно....
Оличка у меня у мамы завтра др отмечать будем....ну и я готовить буду ну в общем поди поем...а в следующую пятницу у свекрови др...можно мне какой нибудь разгрузочный день? разгрузочные дни только со 2 этапа
***Ванилька***-
-
Регистрация : 2011-02-09
Сообщений : 212
Возраст : 29
Как вас называть? : Дашуля
Дети : детей нет
Откуда : г. Пермь
Страна :
Re: Страничка ***Ванилька*** - Худеем сами. 2 этап
:ay: Между утренней водой и завтраком нужно выпить горячий напиток с шоколадом для энергии. Порции держи 250г. В 13.00 пропустила еду.Нет опять супа.
Трех приемов пищи за день очень мало, нужно не менее 4-5 раз.
Воду доводи до 2-х литров.
Разгрузочные дни разрешены только на 2 этапе.
Да,нашествие Дней Рождений... :странно1: И что с тобой делать? :хм:

Трех приемов пищи за день очень мало, нужно не менее 4-5 раз.
Воду доводи до 2-х литров.
Разгрузочные дни разрешены только на 2 этапе.
Да,нашествие Дней Рождений... :странно1: И что с тобой делать? :хм:
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка ***Ванилька*** - Худеем сами. 2 этап
ну я там картошку есть не буду но все салаты точно будут с майонезом, но я чуть чуть
***Ванилька***-
-
Регистрация : 2011-02-09
Сообщений : 212
Возраст : 29
Как вас называть? : Дашуля
Дети : детей нет
Откуда : г. Пермь
Страна :
Re: Страничка ***Ванилька*** - Худеем сами. 2 этап
Дашуль,ты старайся не объедаться,нажимай больше на фрукты,овощи,мясо и рыбу, и все будет приличненько...

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
***Ванилька***-
-
Регистрация : 2011-02-09
Сообщений : 212
Возраст : 29
Как вас называть? : Дашуля
Дети : детей нет
Откуда : г. Пермь
Страна :
Re: Страничка ***Ванилька*** - Худеем сами. 2 этап

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка ***Ванилька*** - Худеем сами. 2 этап
Оля а через которое время в основном худеть начинают? так примерно...и я не много жареного ем?
***Ванилька***-
-
Регистрация : 2011-02-09
Сообщений : 212
Возраст : 29
Как вас называть? : Дашуля
Дети : детей нет
Откуда : г. Пермь
Страна :
Re: Страничка ***Ванилька*** - Худеем сами. 2 этап
Основное похудание начинается со второго этапаОля а через которое время в основном худеть начинают?
Желательно кушать все вареное и тушеное.и я не много жареного ем?
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка ***Ванилька*** - Худеем сами. 2 этап
Олечка, мне даже стыдно писать тянула до последнего...
6 день 1 этапа
9.30 вода
9.45 чай с шоколадкой
10.00 омлет
14.00 салат оливье-200(приехала к маме и пока готовила за временем не уследила)
16.00 чай и слоёнки с рыбкой солёной-150гр, если не меньше
17.00 филе, правда мариновоное в майонезе, салат(фасоль, сухари,копч. колбаса, сыр, майонез)-400гр
18.30 еще одна слойка(она круглая диаметром стакана узкого, и маленький кусочег тортика
21.00 2 пирожка с мясом...чай...с сахаром
на ночь молоко, воды 1.5
всё писала и краснела а ведь я съела еще меньше чем раньше в праздники ела...это ужасно как в меня влезло.....я в шоке.
6 день 1 этапа
9.30 вода
9.45 чай с шоколадкой
10.00 омлет
14.00 салат оливье-200(приехала к маме и пока готовила за временем не уследила)
16.00 чай и слоёнки с рыбкой солёной-150гр, если не меньше
17.00 филе, правда мариновоное в майонезе, салат(фасоль, сухари,копч. колбаса, сыр, майонез)-400гр
18.30 еще одна слойка(она круглая диаметром стакана узкого, и маленький кусочег тортика
21.00 2 пирожка с мясом...чай...с сахаром
на ночь молоко, воды 1.5
всё писала и краснела а ведь я съела еще меньше чем раньше в праздники ела...это ужасно как в меня влезло.....я в шоке.

***Ванилька***-
-
Регистрация : 2011-02-09
Сообщений : 212
Возраст : 29
Как вас называть? : Дашуля
Дети : детей нет
Откуда : г. Пермь
Страна :
Страница 2 из 11 • 1, 2, 3, ... 9, 10, 11
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 2 из 11
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
» Добро пожаловать!
» Привет!!! 911
» Наш Праздник!
» Аудиокниги.
» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап