Страничка Lisska - Худеем сами 2 этап

Значит я исправляю на 61 кг.

а может быть такое что я только полнеть буду от этого?или всем помогает?конечно при полном соблюдение...

Алиса,попробуй без нарушений продержаться хотя бы месяц, а потом уже будем делать выводы. При том настоящее похудение начинается на втором этапе, там снижаются порции и добавляются разгрузочные дни. А сейчас ты только учишься правильно питаться.
Старайся и у тебя все получится!

стараюсь,во многом ограничила себя.... по вечерам не ем... и сладкого просто намного меньше,вы бы знали сколько я его ела раньше...да только его...Москва не сразу строилась как говориться)))

Да ты уже молодец!

спасибо ))))))))

Но на блокноте придется посидеееееть! Долгенько! Так что крепись! Все у тебя получится! Не переживай! Получается у всех 100%.

хорошо,как скажите.
Дарья завтро отпишится,инета нет.

Добрый вечер.

10 День-1 Этап


6.00 вода
6.15 чай, 2 д.шоколада
6.55 творог 200 гр (обезжиреный) ,2 ч.л. меда
9.45 апельсин+груша =около 250 гр
12.30 курин.бульен с яйцом 273 гр+2 хлебца + курин.филе отварное 63 гр = 336 гр
15.10 апельсин + груша = около 250 гр
18.00 салат (капуста,грибы,фасоль,масло) 147 гр + курин.филе отварное 92 гр = 239 гр


Воды 2 литра

наночь выпью бифидка

:ay: Умничка! Все хорошо!

не верю...все хорошо???ничего добавить ненадо?


как вы относитесь к домашним конфеткам из таких ингридинтов :"Конфетки из сухофруктов"
Изюм — 100 г
Курага — 100 г
Чернослив — 100 г
Орехи грецкие — 100 г
Миндаль — 100 г
Мед — 100 г
Лимон — 1 шт
Ваниль или корица

ничего добавить ненадо?

Алиса, единственное у тебя по рекомендации доктора на полдник нужен салат с маслом.

Про конфеты говорить не берусь,что доктор скажет... :странно1:

попробую... но мне удобно фруктами было.

Можно, но только 20г в день, если ты хочешь худеть, и отказаться от сладкого.

Добрый вечер.

11 День-1 Этап

6.25 вода
6.50 чай+шоколад 2д.
7.15 творог (5%) + 2 ч.л. меда =230 гр
9.45 кофе 100 + сыр 10 гр
10.05 апельсин 250 гр
13.00 бульен 128 гр + хлебца 2 + рулет курин. с грибами 187гр = 315 гр
16.00 салат (капуста с огурцом,масло) 100 гр + груша 150 гр =250 гр
19.00 салат (тот же) 100 гр + курин. рулет с грибами 141 гр = 241 гр
20.00 кофе 100 + сыр 11 гр

Воды : 2 литра
наночь бифидок

утром была тошнота,не знаю от чего....кофе попила на работе,стало полегче

Молодец! Хорошее нормальное меню! Умница!

спасибо!
наконец то без красноты)))


завтро на поминки иду...вечером...пить не буду,еду...постараюсь ограничится по min...или вообще постараюсь не есть.

Вот и постарайся и в дальнейшем без красного!

Добрый вдень.

11 День-1 Этап

6.45 вода
7.00 чай + 2 д.шоколада
7.18 творог + мед 2 ч .л. = 250 гр
9.30 2 конфеты с чаем
10.20 апельсин =230 гр
13.05 суп 100 гр + курицин ножка 135 гр = 235 гр
15.40 салат капустный 100 гр + груша 150 гр =250 гр

Воды за день 1.8 примерно ,недопила(((

На работе ЧП случилось,пролила суп!!!!осталось грамм 100...
Я всю еду с собой на работу беру,вот забыла ужин!!!осталась без ужина

Евгеша,ходила ко врачу, и мне запретили шоколад...так что я не буду есть его по утрам.

О меню, мне и сказать просто нечего! У какого врача и почему ты мне не рассказала? Что за повод был, почему шоколад нельзя? Все расскажи мне подробно, пожалуйста!

писала что с желчным пузырем и желудком...точный диагноз непонятно написан...

вот запретили,шоколад,жареное и жирное,но я и так не ем такое...
я могу написать какие лекарства прописали,может по ним поймете,но диагноз непонятен

:хм:

как старушка себя ощющаю...но по весне все вылазит... :affraid:

сегодня меню будет лучше!!!!

Добрый вечер.

12 День-1 Этап

7.20 вода
7.35 чай пол кружки
7.45 творог 200 + 2 ч.л. меда =220
10.55 капуста туш. с мясом 200 гр
12.55 кофе 100 +12 гр сыра
13.10 суп 200 гр + кальмар фаршир.овощами 40 гр + овощи тушен.102 гр + хлебец = 342 гр
15.55 яблоко 150 гр
17.30 груша
18.55 капуста туш. + курин.филе = 250 гр
20.10 кофе с сыром 10 гр

воды еще не выпила,пью
наночь кефир.
полдник небольшой,так как в дороге был,что урвала.
весь день мотаюсь,засыпаю на ходу и пью много кофе(((

Вот с тем, о чем ты мне рассказала, кофе как раз и нельзя!
Меню нормальное, молодец!

кофе спасает на работе,порой засыпаю...не могу....я стараюсь реже пить...
могу не есть по утрам шоколад?может чем заменить?или просто чай?

:ay: Алиса, пей тогда просто чай.

Завтра сдаем вес.

Добрый вечер.

13 День-1 Этап

6.30 вода
6.50 чай 100
7.10 творог + 2 ч.л. меда =230 гр
9.55 пол груши 100 гр + апельсин 150 гр =250 гр
перерыв не более 3-х часов
13.20 суп 249 гр + хлеб бородинский + курин филе 80 гр = 329 гр
14.20 кофе 100 + 1 ч.л. сгущенки( развела в кофе)
16.20 салат тот же) 110 гр + груша 110 гр =220 гр
19.00 салат (капуста пекин.,перец болг,омлет. помидор,масло,уксус) 147 гр + курин. филе в яйце 88 гр =235 гр
22.00 яблоко 160 гр (уж очень захотелось)

Воды :1.6,но еще пью!!!
наночь кефир.
Вес : 62.300

:ay: Меню хорошее! Перерыв между едой не более 3-х часов.
К кофе нужен кусочек сыра.
Вес сдаем по такой схеме
с начала программы - кг
неделю назад - кг
сегодня - кг
отвес за неделю - кг
отвес с начала программы - кг

с начала программы 61 кг
в прошлую пятницу 62.5 кг
сегодня 62,3 кг
отвес за неделю - 200 кг
отвес за программу + 1,300 кг

Алиса,с отвесиком тебя!

он малюсенький,но я так рада.так рада)))
животик втягиваться начал... или мне кажется)))

Нет, не кажется! Это ты и сама это почувствовала!

Добрый вечер.

14 День-1 Этап

6.30 вода
6.50 сыр 9 гр + кофе 100 мл
7.18 творог + мед =250 гр
9.50 груша 200 гр
11.05 кофе 100 мл + сыр 10 гр
12.50 суп 250 гр + мясо 80 гр + 1 хлебец = 330 гр
15.45 салат (помидоры,огурцы,болг.перец) 220 гр
18.50 салат (тот же) 160 гр + фире кур. отварное 92 гр = 252 гр

Воды : 2 литра
Наночь кефирчик
а можно детское пюре и соки?

:ay: Алиса, ты умничка!

а можно детское пюре и соки?

Если в них нет сахара,то можно.

спасибо )))


помоему во всех есть((
просто девочки пьют сок... наверное домашний,в магазинских во всех сахар.

Смотри этикетки, бывает детское питание без сахара .
Самый лучший и полезный это свежевыжатый сок из фруктов и овощей.

еще вопрос Олечка

я обожаю творог.... с корицей яблоками,просто так...могу много есть!!!
сколько в день можно??

и можно ли запеканку из творога и сырники,туда ведь чуууть чууууть манки добавляется!

Ну , 200г творога в день можно съесть.
Сырники желательно ,конечно, без муки,манки и сахара делать.

Посмотри, [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] много информации про творог.

Олечка, огромное спасибо!!!!!!!!
я все думала как запеканку сделать)))))
обожаю творог!!!эти рецепты просто клад!)))
даже сохранила эту ссылку))))
:buket:

Отлично!

Доброе утро.

15 День-1 Этап

6.30 вода 100 мл
6.45 чай 100 мл
7.00 творог +мед 2.ч.л. =230
9.40 груша 211 гр
10.20 кофе 100 мл + сыр 11 гр
12.20 суп 216 гр + филе варен. 87 гр + кусочек белого хлеба = 303 гр
13.45 кофе + сыр 9 гр
15.20 салат 201 гр
18.35 салат 130 гр + филе курин. 64 гр = 194 гр

Воды : 2 литра

после работы в кино ходила... а перед этим в кафе.... я не удержалась и сьела чизкейк 100 гр и кофе со сливками
меня совесть загрызла