Страничка Lisska - Худеем сами 2 этап

Добрый вечер


с начала программы 61 кг
в прошлую пятницу 60.5 кг
сегодня 60.3 кг
отвес за неделю - 0.2 гр
отвес за программу - 700 гр


8 день- 2 этапа

6.40 вода
7.05 чай
7.30 салат овощной с маслом 80 гр + бульен 50 гр + батончик мюсли 30 гр ...что то еще и забыла....что то не так записала
8.45 гемотоген с кофе
10.20 творог 100 гр + яблоко 100 гр = 200 гр
13.00 капуста с маслом (вареная,броколи и цветная) + филе вареное = 200 гр
17.00 творог 100 гр + кофе 100 мл (засыпала на ходу)
19.00 кефир 250 мл
22.05 яблоко

Воды 1.8
кефир

после капусты с курицей кушать не хотела!!!воообще ничего не лезло!!!
из за этого перерыв и только творог,не хочу ничего

Алиса, все неплохо, кроме гематогена! :ay:
Ну и перерыв, конечно, допускать НЕЛЬЗЯ!

Добрый вечер

что то аппетита небыло сегодня,все впихивала в себя ,из за этого 2 завтрак не большой и последний ужин,и однообразно меню.

9 день- 2 этапа

6.15 вода
6.35 чай с 2 ч.л.м.
7.00 бульен из курятины 40 гр + салат овощной с маслом 100 гр + филе варен 100 гр =240 гр
9.45 творог 100 гр + кофе 100 гр
12.25 филе варен. 100 гр + овощной салат 100 гр =200 гр
15.25 филе варен + салат =200 гр
18.00 свинной шашлык + четвертинка яблока = около 200 гр,но меньше...
19.00 четвертинка яблока

Воды 1.8
кефир

Ну так и быть, поставим тебе четверочку!

Добрый День

С Победоооооой))))

10 день- 2 этапа

Не понимаю что со мной!!!у меня пропадает аппетит временами,заставляю себя есть.
Может пмс конечно....вот вчера в обед накатило хочу мармеладку и все тут,съела 2 штучки маленькие....успокоилась.


Меню вчерашнее,за сегодня вечером или завтро отпишусь,гулять иду

6.40 вода
7.05 чай с 2 ч.л.м.
7.30 бульен 65 гр+ 95 амлет слегка с сыром 95 гр + котлета рыбная 45 гр = 205 гр
10.25 творог 100 гр (не смогла больше,не хочу и все)
13.30 филе вареное 75 гр + фасоль вареная(зеленая)
с зеленью и маслом 70 гр =145 гр
16.00 филе вареное 90 гр + фасоль таже 70 гр = 160 гр
19.00 яблоко зеленой гр 200 (творог даже доставать не стала,не хочу)

Воды 1.2
кефира

Алиса, доброе утро! С праздничком! :ay:
Меню не плохое, только вот порции у тебя сегодня слишком маленькие.
Воду старайся допивать до 2 литров!

Добрый день

11 день- 2 этапа

10.00 вода
10.25 чай + 2 ч.л. м.
11.05 овощи 60 гр + котлета 100 гр + бульен 70 гр = 230 гр
13.00 что то сьела и забыла(((

ушла гулять и ела решки,яблоки,вино пила,мороженку сьела.


12 день -2 этапа


10.30 вода
10.45 чай
12.00 суп 80 гр + 120 огурец я амлетом 120 гр = 200 гр
14.30 в кафе салат и чай

НА ТРЕНЕРОВКЕ БЫЛА!!!!


19.00 филе вареное + огурец с маслом =170 гр
20.00 грейпфрут

Воды выпила 1.5 ,пить еще буду

Алиса, привет!:ay:
11 день никуда не годится, да и 12 тоже!
С таким меню ты вряд ли похудеешь.
Что у нас с разгрузками? Читала тему Правильные разгрузки?

Лиза! Ты полностью созрела для ухода в группу "Худеем сами"!

вы правы, вам виднее
да 9 мая меню никакое,а сегодня тренеровка и я никуда их не выкину!
:странно1:

Алиса, так еще не поздно все исправить, твои хорошие меню я видела!
Старайся!

Добрый вечер

13 День - 2 Этапа
время не помню,только меню могу написать,блокнотик дома забыла

14 День - 2 Этапа

6.30 вода
6.43 чай зеленый +сыр+ мед
7.20 100 бульена с курицей + огурец с маслом 40 гр + творож запеканка 80 гр =220 гр
10.00 творож запеканка 80 гр + яблоко 100 гр =180 гр
12.45 филе варен 90 гр + фасоль вареная с маслом 100 гр = 190 гр
15.45 филе варен. + огурец с маслом =190 гр
18.00 творог 100 гр + яблоко 100 гр =200 гр
19.00 яблоко 100 гр + кофе с сыром

Воды 2 литра
кефира нету(((

Алиса, доброе утро! Ну пусть так будет. Мне, конечно, не все нравится, например, сыр с зеленым чаем, зачем? Там нужен шоколад!
А если нет кефира, можно выпить молоко или стакан воды с кусочком хлеба на крайний случай.

Добрый вечер



с начала программы 61 кг
в прошлую пятницу 60.3 кг
сегодня 60.3 кг
отвес за неделю - 0 гр
отвес за программу - 700 гр


14 День -2 Этапа

6.35 вода
6.55 чай
7.10 суп 115 гр + творож запеканка 90 гр =205 гр
10.30 творож.запеканка + яблоко 190 гр
13.00 сыр + кофе (глоток,2...погода ужасная,я как мишка все сплю) + огурец + филе вареное = 200 гр
16.00 филе варен + помидорка =200 гр
19.00 творог + яблоко зеленое =200 гр
и часов в 20.00 четвертинка яблока

Воды 2 литра
кефир

15 День -2 Этапа
Разгрузочный день :dance:

утром вода, потом чай... и
кефир 1.3 литра примерно
воды 1.2
кофе пила пару раз по 100 где то

такая легкость сегодня как ни странно....только под вечер жор разъигрался,еле держусь.
а можно 2 раза в неделю разгрузочный день?мне понравилось.

Нет нельзя! Только 1 разгрузочный день для тебя предусмотрен. Завтра посмотрю на твой вес и отвес!

Ох, Алиса, меню твое мне совсем не нравится...

16 День -2 Этапа

утро в день разгрузки 60.3
утром после разгрузки 59.8
скинула 500 гр

6.40 вода
6.52 чай
7.20 суп с курицей 230 гр
10.00 творог с яблоком 200 гр
13.10 свекла с филе варен.=200 гр
17.00 свекла с филе 200 гр
19.00 творог ,яблоко

17 День -2 Этапа

7.00 вода
7.15 чай
7.30 свекла с курицей =200 гр
10.00 творог киви =200 гр
13.00 овощной салат с мясом =200 гр
17.00 макароны с фаршем=150 гр
19.00 яблоко с творогом =200 гр

Воды 2 литра

Алиса, молодец, сегодня уже намного лучше!
Суп кушать обязательно, а в последнем меню его нет.

И еще, теперь тебе нужно создать таблицу разгрузок

Код:

[table border="1"][tr][td]Разгрузка
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вид
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес утром
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес вечером
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес на след день
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Разница
[/td][td] ...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td style="vertical-align: top;"]Состав
[/td][td style="vertical-align: top;"]...
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][/tr][tr][td style="vertical-align: top;"]Примечания
[/td][td style="vertical-align: top;"]...
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][/tr][/table]

Cкопируй этот код и вставь в [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Табличку нужно заполнять после каждой разгрузки.

всем добрый вечер!!!!
Спасибо вам за помощ,я пока покину вас...но еще вернусь!!!
Настроюсь посерьезней и вернусь!надеюсь примете)))
кушаю правильно,конечно грешки бывают...
вес последний раз 59.8 был.
Вы мне очень помогли и изменили мое отношение к еде и главное к сладкому!!!

До встречи

Конечно примем! Ты теперь наша навсегда!
А пока, в добрый путь тебе!

Алиса, будем ждать!