Поиск
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) |
| |||
Ника (42360) |
| |||
ЮлияАлександровна (31610) |
| |||
Воробушек (23262) |
| |||
дымка (22945) |
| |||
sirinka (5394) |
| |||
Елена - Алена (4830) |
| |||
tamarico (3836) |
| |||
НатАлекса (3833) |
| |||
Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Lloret22 (Натик) - 1 этап
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Первый этап
Страница 6 из 6 • Поделиться
Страница 6 из 6 • 1, 2, 3, 4, 5, 6
Страничка Lloret22 (Натик) - 1 этап
Первое сообщение в теме :
|
- Былое:
Начало программы 27 мая 2009 г
Твои данные - рост 180 см, вес 94 кг
[hide][table background="http://www.lenagold.ru/fon/tum/zelsv/zelsvtum52.jpg"][tr][td]Второй этап с 2 апреля 2011г
- 74,8 кг
Первый этап с 24 февраля 2011г
- 76,5 кг
Блокнот с 18 февраля 2011г
- 76,5 кг
ваша программа начинается - 24 февраля 2011г
ваш рост- 167 см
ваш вес- 76,5 кг
ваш объем талии- 90 см
желаемый вес 60 кг
Последний раз редактировалось: дымка (Вт 14 Авг 2012 - 16:39), всего редактировалось 6 раз(а)
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Lloret22 (Натик) - 1 этап
Добрый вечер! Простите, что не пишу каждый день, отнеситесь с пониманием, маленький ребенок отнимает все силы. Дохожу до кровати и встать уже не могу.
Пятница 20 сентября 5 день блокнота.
7.00 подъем, вода
7.15 кофе,. шоколад
8.10 каша на полумолоке 200, яйцо.
11.30 салат с тунцом 250 гр.
14.00 суп с фрикадельками 250, помидор и хлеб
17.10 салат с тунцом 250 гр.
19.00 свинина с овощами 250 гр.
Из вредного съела 1 корюшку.
Вода 2 литра, кефир
Суббота 21 сентября, 6 день блокнота.
9.00 подъем, вода
9.30 кофе, шоколад
9.50 яичница с помидорами 250.
13.00 в дороге йогурт 250 и яблоко
15.00-16.00 шашлык помидоры огурцы зелень не взвешивала т.к на даче +вино красное сухое.
18.20 творог с кефиром и ложка меда 250гр.
Вода 1,5 литра, кефир.
Воскресенье 22 сентября, 7 день блокнота.
10.15 подъем,, вода
10.30 кофе шоколад сыр
11.00 каша с куриной грудкой 250 гр
13.00 бульон с курицей 200, салат 100, хлеб.
16.00 капуста тушеная с мясом 250 гр.
19.00 салат с брынзой 250гр.
Вода 2 литра, кефир.
Понедельник 23 сентября, 7 день блокнота.
9.00 подъем, вода
9.15 кофе шоколад.
10.00 салат с куриной грудкой 250гр.
12.00 творог с кефиром, апельсин 250гр.
14.00 бульон с курицей 180, салат 120, хлеб.
16.20 рис с морепродуктами 250 гр.
19.00 кальмар 120гр, салат130гр.
Вода 2 литра, арбуз
Кефир.
Пятница 20 сентября 5 день блокнота.
7.00 подъем, вода
7.15 кофе,. шоколад
8.10 каша на полумолоке 200, яйцо.
11.30 салат с тунцом 250 гр.
14.00 суп с фрикадельками 250, помидор и хлеб
17.10 салат с тунцом 250 гр.
19.00 свинина с овощами 250 гр.
Из вредного съела 1 корюшку.
Вода 2 литра, кефир
Суббота 21 сентября, 6 день блокнота.
9.00 подъем, вода
9.30 кофе, шоколад
9.50 яичница с помидорами 250.
13.00 в дороге йогурт 250 и яблоко
15.00-16.00 шашлык помидоры огурцы зелень не взвешивала т.к на даче +вино красное сухое.
18.20 творог с кефиром и ложка меда 250гр.
Вода 1,5 литра, кефир.
Воскресенье 22 сентября, 7 день блокнота.
10.15 подъем,, вода
10.30 кофе шоколад сыр
11.00 каша с куриной грудкой 250 гр
13.00 бульон с курицей 200, салат 100, хлеб.
16.00 капуста тушеная с мясом 250 гр.
19.00 салат с брынзой 250гр.
Вода 2 литра, кефир.
Понедельник 23 сентября, 7 день блокнота.
9.00 подъем, вода
9.15 кофе шоколад.
10.00 салат с куриной грудкой 250гр.
12.00 творог с кефиром, апельсин 250гр.
14.00 бульон с курицей 180, салат 120, хлеб.
16.20 рис с морепродуктами 250 гр.
19.00 кальмар 120гр, салат130гр.
Вода 2 литра, арбуз
Кефир.
Lloret22-
- Регистрация : 2012-08-01
Сообщений : 50
Re: Страничка Lloret22 (Натик) - 1 этап
Можно и так! Нельзя пропускать творог, яичные желтки, нужно перекусывать легкими продуктоми после 19час, нужно есть орехи и изюм. Это необходимо для молока, и для твоих зубов, костей, ногтей и волос.
Здоровья вам!

Здоровья вам!


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Lloret22 (Натик) - 1 этап
Привет! Простите, что пропала, но я старалась питаться по программе. Позволяю себе только бутерброд с икрой раз в 2 дня утром (т.к это полезно). Не писала т.к вообще нет времени, сначала затянула, потом, думаю много писать, некогда. Несколько раз садилась писать , но лялик просыпался. Вечером муж за компьютером, сегодня подключили wi fi, теперь смогу писать с другого . Если можно начну не с пршлой недели, а с этой. Разрешите? Я мысленно была с вами.
Lloret22-
-
Регистрация : 2012-08-01
Сообщений : 50
Возраст : 39
Как вас называть? : Наталья
Дети : Арсений 6 лет
Откуда : Хабаровск
Re: Страничка Lloret22 (Натик) - 1 этап
По нашим правилам - это будет в последний раз. Дальше, только в читатели и самостоятельно, без лекарей!
"Когда вам покажется, что цель недостижима, не изменяйте цель – изменяйте свой план действий."

"Когда вам покажется, что цель недостижима, не изменяйте цель – изменяйте свой план действий."
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Страница 6 из 6 • 1, 2, 3, 4, 5, 6
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Первый этап
Страница 6 из 6
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
» Добро пожаловать!
» Привет!!! 911
» Наш Праздник!
» Аудиокниги.
» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап