Пышка - худышка
Страничка    Lloret22   (Натик) - 1 этап - Страница 6 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка    Lloret22   (Натик) - 1 этап - Страница 6 2120589027 Страничка    Lloret22   (Натик) - 1 этап - Страница 6 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка    Lloret22   (Натик) - 1 этап - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка    Lloret22   (Натик) - 1 этап - Страница 6 I_voting_barСтраничка    Lloret22   (Натик) - 1 этап - Страница 6 I_vote_rcap 
Ника (42330)
Страничка    Lloret22   (Натик) - 1 этап - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка    Lloret22   (Натик) - 1 этап - Страница 6 I_voting_barСтраничка    Lloret22   (Натик) - 1 этап - Страница 6 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31539)
Страничка    Lloret22   (Натик) - 1 этап - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка    Lloret22   (Натик) - 1 этап - Страница 6 I_voting_barСтраничка    Lloret22   (Натик) - 1 этап - Страница 6 I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Страничка    Lloret22   (Натик) - 1 этап - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка    Lloret22   (Натик) - 1 этап - Страница 6 I_voting_barСтраничка    Lloret22   (Натик) - 1 этап - Страница 6 I_vote_rcap 
дымка (22945)
Страничка    Lloret22   (Натик) - 1 этап - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка    Lloret22   (Натик) - 1 этап - Страница 6 I_voting_barСтраничка    Lloret22   (Натик) - 1 этап - Страница 6 I_vote_rcap 
sirinka (5384)
Страничка    Lloret22   (Натик) - 1 этап - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка    Lloret22   (Натик) - 1 этап - Страница 6 I_voting_barСтраничка    Lloret22   (Натик) - 1 этап - Страница 6 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4826)
Страничка    Lloret22   (Натик) - 1 этап - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка    Lloret22   (Натик) - 1 этап - Страница 6 I_voting_barСтраничка    Lloret22   (Натик) - 1 этап - Страница 6 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка    Lloret22   (Натик) - 1 этап - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка    Lloret22   (Натик) - 1 этап - Страница 6 I_voting_barСтраничка    Lloret22   (Натик) - 1 этап - Страница 6 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка    Lloret22   (Натик) - 1 этап - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка    Lloret22   (Натик) - 1 этап - Страница 6 I_voting_barСтраничка    Lloret22   (Натик) - 1 этап - Страница 6 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка    Lloret22   (Натик) - 1 этап - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка    Lloret22   (Натик) - 1 этап - Страница 6 I_voting_barСтраничка    Lloret22   (Натик) - 1 этап - Страница 6 I_vote_rcap 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Страничка Lloret22 (Натик) - 1 этап

Страница 6 из 6 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка    Lloret22   (Натик) - 1 этап - Страница 6 Empty Страничка Lloret22 (Натик) - 1 этап

Сообщение автор дымка в Чт 17 Фев 2011 - 8:41

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

Первый этап с 15 августа 2012г 77,6 кг
Блокнот с 1 августа 2012г 80 кг


Былое:

Начало программы 27 мая 2009 г
Твои данные - рост 180 см, вес 94 кг


[hide][table background="http://www.lenagold.ru/fon/tum/zelsv/zelsvtum52.jpg"][tr][td]
Второй этап с 2 апреля 2011г
- 74,8 кг

Первый этап с 24 февраля 2011г
- 76,5 кг

Блокнот с 18 февраля 2011г
- 76,5 кг

ваша программа начинается - 24 февраля 2011г
ваш рост- 167 см
ваш вес- 76,5 кг
ваш объем талии- 90 см

желаемый вес 60 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Вт 14 Авг 2012 - 16:39), всего редактировалось 6 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка    Lloret22   (Натик) - 1 этап - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка    Lloret22   (Натик) - 1 этап - Страница 6 94afd97c693b
Страничка    Lloret22   (Натик) - 1 этап - Страница 6 E85ecf09f805 Страничка    Lloret22   (Натик) - 1 этап - Страница 6 F2171bd218c7 Страничка    Lloret22   (Натик) - 1 этап - Страница 6 Package_favourite

Страничка    Lloret22   (Натик) - 1 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка    Lloret22   (Натик) - 1 этап - Страница 6 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка    Lloret22   (Натик) - 1 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка    Lloret22   (Натик) - 1 этап - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка    Lloret22   (Натик) - 1 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка    Lloret22   (Натик) - 1 этап - Страница 6 174 Страничка    Lloret22   (Натик) - 1 этап - Страница 6 A73aa6d67913Страничка    Lloret22   (Натик) - 1 этап - Страница 6 Edbea5db4650Страничка    Lloret22   (Натик) - 1 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка    Lloret22   (Натик) - 1 этап - Страница 6 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка    Lloret22   (Натик) - 1 этап - Страница 6 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка    Lloret22   (Натик) - 1 этап - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка    Lloret22   (Натик) - 1 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Lloret22 (Натик) - 1 этап

Сообщение автор Lloret22 в Пн 23 Сен 2013 - 15:22

Добрый вечер! Простите, что не пишу каждый день, отнеситесь с пониманием, маленький ребенок отнимает все силы. Дохожу до кровати и встать уже не могу.

Пятница 20 сентября 5 день блокнота.
7.00 подъем, вода
7.15 кофе,. шоколад
8.10 каша на полумолоке 200, яйцо.
11.30 салат с тунцом 250 гр.
14.00 суп с фрикадельками 250, помидор и хлеб
17.10 салат с тунцом 250 гр.
19.00 свинина с овощами 250 гр.

Из вредного съела 1 корюшку.
Вода 2 литра, кефир

Суббота 21 сентября, 6 день блокнота.

9.00 подъем, вода
9.30 кофе, шоколад
9.50 яичница с помидорами 250.
13.00 в дороге йогурт 250 и яблоко
15.00-16.00 шашлык помидоры огурцы зелень не взвешивала т.к на даче +вино красное сухое.
18.20 творог с кефиром и ложка меда 250гр.

Вода 1,5 литра, кефир.

Воскресенье 22 сентября, 7 день блокнота.

10.15 подъем,, вода
10.30 кофе шоколад сыр
11.00 каша с куриной грудкой 250 гр
13.00 бульон с курицей 200, салат 100, хлеб.
16.00 капуста тушеная с мясом 250 гр.
19.00 салат с брынзой 250гр.

Вода 2 литра, кефир.


Понедельник 23 сентября, 7 день блокнота.

9.00 подъем, вода
9.15 кофе шоколад.
10.00 салат с куриной грудкой 250гр.
12.00 творог с кефиром, апельсин 250гр.
14.00 бульон с курицей 180, салат 120, хлеб.
16.20 рис с морепродуктами 250 гр.
19.00 кальмар 120гр, салат130гр. 

Вода 2 литра, арбуз
Кефир.

Lloret22
 
 

Регистрация : 2012-08-01
Сообщений : 50

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка    Lloret22   (Натик) - 1 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Lloret22 (Натик) - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 23 Сен 2013 - 16:17

Можно и так! Нельзя пропускать творог, яичные желтки, нужно перекусывать легкими продуктоми после 19час, нужно есть орехи и изюм. Это необходимо для молока, и для твоих зубов, костей, ногтей и волос.
Здоровья вам!Страничка    Lloret22   (Натик) - 1 этап - Страница 6 206233 Страничка    Lloret22   (Натик) - 1 этап - Страница 6 2956289297

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка    Lloret22   (Натик) - 1 этап - Страница 6 Df1dfc010580Страничка    Lloret22   (Натик) - 1 этап - Страница 6 157dbacad097Страничка    Lloret22   (Натик) - 1 этап - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка    Lloret22   (Натик) - 1 этап - Страница 6 Aw_writerСтраничка    Lloret22   (Натик) - 1 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка    Lloret22   (Натик) - 1 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка    Lloret22   (Натик) - 1 этап - Страница 6 Medal211
Страничка    Lloret22   (Натик) - 1 этап - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка    Lloret22   (Натик) - 1 этап - Страница 6 Pix414Страничка    Lloret22   (Натик) - 1 этап - Страница 6 Pix651Страничка    Lloret22   (Натик) - 1 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка    Lloret22   (Натик) - 1 этап - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка    Lloret22   (Натик) - 1 этап - Страница 6 Pix101Страничка    Lloret22   (Натик) - 1 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка    Lloret22   (Натик) - 1 этап - Страница 6 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка    Lloret22   (Натик) - 1 этап - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка    Lloret22   (Натик) - 1 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Lloret22 (Натик) - 1 этап

Сообщение автор Lloret22 в Пт 4 Окт 2013 - 15:32

Привет! Простите, что пропала, но я старалась питаться по программе. Позволяю себе только бутерброд с икрой раз в 2 дня утром (т.к это полезно). Не писала т.к вообще нет времени, сначала затянула, потом, думаю много писать, некогда. Несколько раз садилась писать , но лялик просыпался. Вечером муж за компьютером, сегодня подключили wi fi, теперь смогу писать с другого . Если можно начну не с пршлой недели, а с этой. Разрешите? Я мысленно была с вами.
Lloret22
Lloret22
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2012-08-01
Сообщений : 50
Страничка    Lloret22   (Натик) - 1 этап - Страница 6 27bc8a225df80ed04746fe9a409f6650Страничка    Lloret22   (Натик) - 1 этап - Страница 6 24014679Страничка    Lloret22   (Натик) - 1 этап - Страница 6 8781

Возраст : 38
Как вас называть? : Наталья
Дети : Арсений 6 лет
Откуда : Хабаровск

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка    Lloret22   (Натик) - 1 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Lloret22 (Натик) - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 4 Окт 2013 - 15:47

По нашим правилам - это будет в последний раз. Дальше, только в читатели и самостоятельно, без лекарей!
Страничка    Lloret22   (Натик) - 1 этап - Страница 6 2120589027 
"Когда вам покажется, что цель недостижима, не изменяйте цель – изменяйте свой план действий."

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка    Lloret22   (Натик) - 1 этап - Страница 6 Df1dfc010580Страничка    Lloret22   (Натик) - 1 этап - Страница 6 157dbacad097Страничка    Lloret22   (Натик) - 1 этап - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка    Lloret22   (Натик) - 1 этап - Страница 6 Aw_writerСтраничка    Lloret22   (Натик) - 1 этап - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка    Lloret22   (Натик) - 1 этап - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка    Lloret22   (Натик) - 1 этап - Страница 6 Medal211
Страничка    Lloret22   (Натик) - 1 этап - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка    Lloret22   (Натик) - 1 этап - Страница 6 Pix414Страничка    Lloret22   (Натик) - 1 этап - Страница 6 Pix651Страничка    Lloret22   (Натик) - 1 этап - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка    Lloret22   (Натик) - 1 этап - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка    Lloret22   (Натик) - 1 этап - Страница 6 Pix101Страничка    Lloret22   (Натик) - 1 этап - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка    Lloret22   (Натик) - 1 этап - Страница 6 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка    Lloret22   (Натик) - 1 этап - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка    Lloret22   (Натик) - 1 этап - Страница 6 Empty Re: Страничка Lloret22 (Натик) - 1 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 6 из 6 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения