Страничка Lloret22 (Натик) - 1 этап

Добрый вечер! Простите, что не пишу каждый день, отнеситесь с пониманием, маленький ребенок отнимает все силы. Дохожу до кровати и встать уже не могу.

Пятница 20 сентября 5 день блокнота.
7.00 подъем, вода
7.15 кофе,. шоколад
8.10 каша на полумолоке 200, яйцо.
11.30 салат с тунцом 250 гр.
14.00 суп с фрикадельками 250, помидор и хлеб
17.10 салат с тунцом 250 гр.
19.00 свинина с овощами 250 гр.

Из вредного съела 1 корюшку.
Вода 2 литра, кефир

Суббота 21 сентября, 6 день блокнота.

9.00 подъем, вода
9.30 кофе, шоколад
9.50 яичница с помидорами 250.
13.00 в дороге йогурт 250 и яблоко
15.00-16.00 шашлык помидоры огурцы зелень не взвешивала т.к на даче +вино красное сухое.
18.20 творог с кефиром и ложка меда 250гр.

Вода 1,5 литра, кефир.

Воскресенье 22 сентября, 7 день блокнота.

10.15 подъем,, вода
10.30 кофе шоколад сыр
11.00 каша с куриной грудкой 250 гр
13.00 бульон с курицей 200, салат 100, хлеб.
16.00 капуста тушеная с мясом 250 гр.
19.00 салат с брынзой 250гр.

Вода 2 литра, кефир.


Понедельник 23 сентября, 7 день блокнота.

9.00 подъем, вода
9.15 кофе шоколад.
10.00 салат с куриной грудкой 250гр.
12.00 творог с кефиром, апельсин 250гр.
14.00 бульон с курицей 180, салат 120, хлеб.
16.20 рис с морепродуктами 250 гр.
19.00 кальмар 120гр, салат130гр. 

Вода 2 литра, арбуз
Кефир.

Можно и так! Нельзя пропускать творог, яичные желтки, нужно перекусывать легкими продуктоми после 19час, нужно есть орехи и изюм. Это необходимо для молока, и для твоих зубов, костей, ногтей и волос.
Здоровья вам! 

Привет! Простите, что пропала, но я старалась питаться по программе. Позволяю себе только бутерброд с икрой раз в 2 дня утром (т.к это полезно). Не писала т.к вообще нет времени, сначала затянула, потом, думаю много писать, некогда. Несколько раз садилась писать , но лялик просыпался. Вечером муж за компьютером, сегодня подключили wi fi, теперь смогу писать с другого . Если можно начну не с пршлой недели, а с этой. Разрешите? Я мысленно была с вами.

По нашим правилам - это будет в последний раз. Дальше, только в читатели и самостоятельно, без лекарей!
 
"Когда вам покажется, что цель недостижима, не изменяйте цель – изменяйте свой план действий."