Пышка - худышка
Страничка Sofi - блокнот Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Sofi - блокнот 2120589027 Страничка Sofi - блокнот 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Sofi - блокнот I_vote_lcapСтраничка Sofi - блокнот I_voting_barСтраничка Sofi - блокнот I_vote_rcap 
Ника (42330)
Страничка Sofi - блокнот I_vote_lcapСтраничка Sofi - блокнот I_voting_barСтраничка Sofi - блокнот I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31539)
Страничка Sofi - блокнот I_vote_lcapСтраничка Sofi - блокнот I_voting_barСтраничка Sofi - блокнот I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Страничка Sofi - блокнот I_vote_lcapСтраничка Sofi - блокнот I_voting_barСтраничка Sofi - блокнот I_vote_rcap 
дымка (22945)
Страничка Sofi - блокнот I_vote_lcapСтраничка Sofi - блокнот I_voting_barСтраничка Sofi - блокнот I_vote_rcap 
sirinka (5384)
Страничка Sofi - блокнот I_vote_lcapСтраничка Sofi - блокнот I_voting_barСтраничка Sofi - блокнот I_vote_rcap 
Елена - Алена (4826)
Страничка Sofi - блокнот I_vote_lcapСтраничка Sofi - блокнот I_voting_barСтраничка Sofi - блокнот I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Sofi - блокнот I_vote_lcapСтраничка Sofi - блокнот I_voting_barСтраничка Sofi - блокнот I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Sofi - блокнот I_vote_lcapСтраничка Sofi - блокнот I_voting_barСтраничка Sofi - блокнот I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Sofi - блокнот I_vote_lcapСтраничка Sofi - блокнот I_voting_barСтраничка Sofi - блокнот I_vote_rcap 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Страничка Sofi - блокнот

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Sofi - блокнот Empty Страничка Sofi - блокнот

Сообщение автор Sofi в Сб 8 Ноя 2008 - 11:17


Спойлер:
1. Утро – кофе или крепкий чай, от 100 – до 250 миллилитров.
В них можно добавить от 1 чайной – до 1 столовой ложки своего питья (кофе илм чай).
2. Первая еда – 2 яйца, мясо – 200г ( допускается колбаса, птица, рыба в таком же объеме), томатный сок без соли. Если не наелись – 1 огурец.
2. Вторая еда – фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, виноград, гранаты, сливы, ягоды и т.д) в неограниченном количестве.
4. Третья еда, она же и обед – обязательный суп 8-10 столовых ложек, кусок хлеба толщиной в мизинец, второе блюдо – рыба 200г (допускается мясной рулет, птичий рулет, заливная рыба, язык и т. д). Если не наелись – 1 огурец.
5. Четвертая еда – овощной салат с подсолнечным маслом, (допускается оливковое, кукурузное, соевое. хлопковое и т.д. масла), присолить, 1 кусочек хлеба. Овощной салат делаем из чего угодно, но, по объему не более 200-250г.
А МОЖНО ли совмещать приемі пищи так-утро+ первая еда + фрукты- один прием. второй- суп мясо/ рыба\салат- второй прием(обед) ужин- творог и кефир на ночь? все пропорции соблюдаются
Sofi
Sofi
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2008-08-30
Сообщений : 485
Страничка Sofi - блокнот 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91
Страничка Sofi - блокнот 9ba083c6744edp9Страничка Sofi - блокнот 07960910Страничка Sofi - блокнот 24014679

Страничка Sofi - блокнот 489f6190b42bca2Страничка Sofi - блокнот 19e4adcfb4f8







Возраст : 38
Как вас называть? : Софи ах
Дети : Алинка 21.03.08, Илья 6.05.2010
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Sofi - блокнот Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sofi - блокнот Empty Re: Страничка Sofi - блокнот

Сообщение автор Admin в Сб 8 Ноя 2008 - 13:19

@Sofi пишет: все пропорции соблюдаются
Так делать категорически нельзя! Wink
Пища в желудок должна поступать каждые 3-4 часа, в случае форс-мажора - через 5 часов, и только в очень крайнем случае.
Мозг и психика настораживаются, и начинают складывать в запасы все, что вы съели, включая даже стакан воды.
А может еды и вообще не будет? Мозг в ужасе, психика на дыбы, а мне (это мозг говорит :) ) нужно, чтобы работали гормоны, печень, кости, и все прочее, о чем вы даже и понятия не имеете!
И начинается лихорадочная работа по складыванию в кладовки и кладовочки, потайные места организма всю еду, которую вы получили.
Вот почему многие люди не могут похудеть, даже на самых сильнейших, строжайших диетах.
Часто говорят: "Я так мало ем!". И им можно верить, они действительно едят очень мало! Другое дело, что этот человек съел за весь день чашечку чая утром, в обед одно яйцо, и часов в пять вдруг маленькую сосисочку, с чувством вины, что нарушила диету.
Ну, и...? Да этот чай, яйцо и сосисочку, ее мозг разберет просто на молекулы , засунет в кладовочку, будет дрожать над каждой молекулой, выделит только на самое необходимое своему организму, а психика будь подзуживать: "много дал! гормоны еще могли потерпеть".
А, вся эта очень маленькая порция еды, все равно уйдет в жир!
Ты понимаешь о чем я говорю?!
Вот тебе и
все пропорции соблюдаются
Ни в коем случае нельзя ничего менять!
Эта программа выверенна до тонкостей. Там есть все для облегчения жизни худеющего. И, действительно, этой диетой должен руководить врач. Тебе, в этом случае, тоже повезло. Можно спросить, и получить квалифицированый ответ.
Помни о психологической подпитке! tongue

__________________________
Страничка Sofi - блокнот 1276854628Rjzg0LlU6
Admin
Admin
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2007-12-19
Сообщений : 644
Страничка Sofi - блокнот 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91
Страничка Sofi - блокнот 9ba083c6744edp9

Возраст : 72
Как вас называть? : Просто доктор
Дети : 5 детей и внуков
Откуда : Украина Киев

http://mech.forum2x2.ru/  http://webmail.mybodyflex.com

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sofi - блокнот Empty Re: Страничка Sofi - блокнот

Сообщение автор Лёля в Сб 8 Ноя 2008 - 17:09

Это правда! Мой муж с августа по октябрь, похудел на 16 кг. А всё по тому что по состоянию здоровья должен был есть дробно. То есть не более 6-8 столовых ложек еды и не реже чем через 3 часа. Вот вам и результат tongue

__________________________
"Каждая может стать красавицей, нужно просто найти подходящее чудовище."
"Помимо платьев и высоких каблуков, стильная девушка должна носить улыбку."
Лёля
Лёля
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2008-01-06
Сообщений : 782
За 500 сообщений Страничка Sofi - блокнот 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91
За развитие форума Страничка Sofi - блокнот D7c85b59e0b8
Страничка Sofi - блокнот D9d44f2e80fb
Страничка Sofi - блокнот 9ba083c6744edp9 Страничка Sofi - блокнот 9ba083c6744edp9 Страничка Sofi - блокнот Pix651 Страничка Sofi - блокнот Pix414 Страничка Sofi - блокнот Pix94Страничка Sofi - блокнот A8aa4edc4e42Страничка Sofi - блокнот 0796094f788fdg1
Страничка Sofi - блокнот 174Страничка Sofi - блокнот Ee0c13aafd64Страничка Sofi - блокнот S1Страничка Sofi - блокнот E129029f39d9Страничка Sofi - блокнот Edbea5db4650

Возраст : 49
Как вас называть? : Лёля
Дети : 2 мальчика
Откуда : Киев-Люксембург
Страна : Страничка Sofi - блокнот Ukrain10

http://mybodyflex.com

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sofi - блокнот Empty Re: Страничка Sofi - блокнот

Сообщение автор Admin в Сб 8 Ноя 2008 - 21:12

Да! Я знаю этот случай, и все здесь чистая правда! Человек, мужчина - и оздоровился, и пролечился, и похудел на 16 кг.
Это ли не пример? ladoshki
Вот вам и дробное питание!

__________________________
Страничка Sofi - блокнот 1276854628Rjzg0LlU6
Admin
Admin
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2007-12-19
Сообщений : 644
Страничка Sofi - блокнот 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91
Страничка Sofi - блокнот 9ba083c6744edp9

Возраст : 72
Как вас называть? : Просто доктор
Дети : 5 детей и внуков
Откуда : Украина Киев

http://mech.forum2x2.ru/  http://webmail.mybodyflex.com

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sofi - блокнот Empty Re: Страничка Sofi - блокнот

Сообщение автор Sofi в Вс 9 Ноя 2008 - 13:12

я просто в ступоре
вот как выглядит моя еда сейчас
утро- стакан воды
через час- яйца жар/вар+салат+ сок свеж, яблоко+ кофе+ творожок ( с котом напапам)
дальше через часа 3-4- обед салат из овощей, гарнир (каша) не всегда и че-то мясное или рыбное
еще через часа три пару чашек кофе яблоко и творог
все
чесно супы ем редко я их не люблю и от плиты уже бежать подальше хочется
кааак себя перестроить- я не знаю, я прывыкла кофем доганяться после еды за газеткой или вот в нетэ повисеть...
Sofi
Sofi
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2008-08-30
Сообщений : 485
Страничка Sofi - блокнот 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91
Страничка Sofi - блокнот 9ba083c6744edp9Страничка Sofi - блокнот 07960910Страничка Sofi - блокнот 24014679

Страничка Sofi - блокнот 489f6190b42bca2Страничка Sofi - блокнот 19e4adcfb4f8







Возраст : 38
Как вас называть? : Софи ах
Дети : Алинка 21.03.08, Илья 6.05.2010
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Sofi - блокнот Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sofi - блокнот Empty Re: Страничка Sofi - блокнот

Сообщение автор Admin в Вс 9 Ноя 2008 - 13:26

А и догоняйся кофейком, что тебя останавливает? Главное, чтобы кофе был без сахара!
И еще, нужно или яйцо, или творожок... вместе не нужно, перегрузишься белками tongue

__________________________
Страничка Sofi - блокнот 1276854628Rjzg0LlU6
Admin
Admin
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2007-12-19
Сообщений : 644
Страничка Sofi - блокнот 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91
Страничка Sofi - блокнот 9ba083c6744edp9

Возраст : 72
Как вас называть? : Просто доктор
Дети : 5 детей и внуков
Откуда : Украина Киев

http://mech.forum2x2.ru/  http://webmail.mybodyflex.com

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sofi - блокнот Empty Re: Страничка Sofi - блокнот

Сообщение автор Sofi в Вс 9 Ноя 2008 - 13:35

а с яблочком?Админчик, ты же мне разрешила с сахаром, потому что я не ем сладкого вааабще (только творог и все)- меня то него воротит, помнишь? я без сахара пробовала- появляется вялость и раздражительность + падает давление, оно и так у меня пониженное
Админчик, а можно мои вопросы перенести на мою страничку- меня как то многовато pishka


Последний раз редактировалось: Sofi (Вс 9 Ноя 2008 - 13:39), всего редактировалось 1 раз(а)
Sofi
Sofi
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2008-08-30
Сообщений : 485
Страничка Sofi - блокнот 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91
Страничка Sofi - блокнот 9ba083c6744edp9Страничка Sofi - блокнот 07960910Страничка Sofi - блокнот 24014679

Страничка Sofi - блокнот 489f6190b42bca2Страничка Sofi - блокнот 19e4adcfb4f8







Возраст : 38
Как вас называть? : Софи ах
Дети : Алинка 21.03.08, Илья 6.05.2010
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Sofi - блокнот Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sofi - блокнот Empty Re: Страничка Sofi - блокнот

Сообщение автор Admin в Вс 9 Ноя 2008 - 13:52

А... я забыла! Но сахара не больше 3 чайных ложек в сутки

@Sofi пишет:а можно мои вопросы перенести на мою страничку- меня как то многовато pishka
Так это же твоя, родная страничка! Пиши там все, что хочешь!
А, если просто поговорить с девочками, иди на Круглый стол. ladoshki

__________________________
Страничка Sofi - блокнот 1276854628Rjzg0LlU6
Admin
Admin
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2007-12-19
Сообщений : 644
Страничка Sofi - блокнот 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91
Страничка Sofi - блокнот 9ba083c6744edp9

Возраст : 72
Как вас называть? : Просто доктор
Дети : 5 детей и внуков
Откуда : Украина Киев

http://mech.forum2x2.ru/  http://webmail.mybodyflex.com

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sofi - блокнот Empty Re: Страничка Sofi - блокнот

Сообщение автор Sofi в Пн 10 Ноя 2008 - 10:32

у меня их две (это кроме анкеты)
что ты скажешь о коричневом сахаре?
Sofi
Sofi
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2008-08-30
Сообщений : 485
Страничка Sofi - блокнот 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91
Страничка Sofi - блокнот 9ba083c6744edp9Страничка Sofi - блокнот 07960910Страничка Sofi - блокнот 24014679

Страничка Sofi - блокнот 489f6190b42bca2Страничка Sofi - блокнот 19e4adcfb4f8







Возраст : 38
Как вас называть? : Софи ах
Дети : Алинка 21.03.08, Илья 6.05.2010
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Sofi - блокнот Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sofi - блокнот Empty Re: Страничка Sofi - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Пн 10 Ноя 2008 - 10:34

Ну, чего, попробуй! Лучше всего, конечно, фруктоза, она совсем не подымает сахар в крови.

__________________________
Страничка Sofi - блокнот RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Sofi - блокнот Df1dfc010580Страничка Sofi - блокнот 157dbacad097Страничка Sofi - блокнот 3783ebdeabc2

Страничка Sofi - блокнот Aw_writerСтраничка Sofi - блокнот Applications-2-iconСтраничка Sofi - блокнот 19e4adcfb4f8Страничка Sofi - блокнот Medal211
Страничка Sofi - блокнот E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Sofi - блокнот Pix414Страничка Sofi - блокнот Pix651Страничка Sofi - блокнот D7c85b59e0b8
Страничка Sofi - блокнот 8aa1a0d879c3 Страничка Sofi - блокнот Pix101Страничка Sofi - блокнот E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Sofi - блокнот 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Sofi - блокнот Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sofi - блокнот Empty Re: Страничка Sofi - блокнот

Сообщение автор Sofi в Ср 12 Ноя 2008 - 10:11

у меня еще вопросик- на портале я читаю
Не разрешайте себе сладкое (для этого есть мед), печеное, пиво и газированные напитки
имеется в виду жаренное :ne_znaj: ? ведь продукты запеченые в духовке или горшочках полезны

сегодня решила выпить кофе до завтрака, через час- завтракаю- ем меньше и бодрячок ladoshki
Sofi
Sofi
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2008-08-30
Сообщений : 485
Страничка Sofi - блокнот 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91
Страничка Sofi - блокнот 9ba083c6744edp9Страничка Sofi - блокнот 07960910Страничка Sofi - блокнот 24014679

Страничка Sofi - блокнот 489f6190b42bca2Страничка Sofi - блокнот 19e4adcfb4f8







Возраст : 38
Как вас называть? : Софи ах
Дети : Алинка 21.03.08, Илья 6.05.2010
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Sofi - блокнот Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sofi - блокнот Empty Re: Страничка Sofi - блокнот

Сообщение автор Лёля в Чт 13 Ноя 2008 - 7:29

Мне кажется что имеется в виду сладкая выпечка :ne_znaj:

__________________________
"Каждая может стать красавицей, нужно просто найти подходящее чудовище."
"Помимо платьев и высоких каблуков, стильная девушка должна носить улыбку."
Лёля
Лёля
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2008-01-06
Сообщений : 782
За 500 сообщений Страничка Sofi - блокнот 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91
За развитие форума Страничка Sofi - блокнот D7c85b59e0b8
Страничка Sofi - блокнот D9d44f2e80fb
Страничка Sofi - блокнот 9ba083c6744edp9 Страничка Sofi - блокнот 9ba083c6744edp9 Страничка Sofi - блокнот Pix651 Страничка Sofi - блокнот Pix414 Страничка Sofi - блокнот Pix94Страничка Sofi - блокнот A8aa4edc4e42Страничка Sofi - блокнот 0796094f788fdg1
Страничка Sofi - блокнот 174Страничка Sofi - блокнот Ee0c13aafd64Страничка Sofi - блокнот S1Страничка Sofi - блокнот E129029f39d9Страничка Sofi - блокнот Edbea5db4650

Возраст : 49
Как вас называть? : Лёля
Дети : 2 мальчика
Откуда : Киев-Люксембург
Страна : Страничка Sofi - блокнот Ukrain10

http://mybodyflex.com

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sofi - блокнот Empty Re: Страничка Sofi - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Чт 13 Ноя 2008 - 9:52

Странно!? :ne_znaj: У меня пропадают сообщения! И не первый раз! Чтобы это было? Я всем отвечаю на вопросы сразу.
Отвечу заново!
Печеное - это имеются печенья, булочки, тортики и т.п.
А, что касается горшочков - это замечательно! Кладешь в горшочек куриную грудинку (или любое постное мясо, рыбу филе), Набрасываешь тудс же овощи, зелень, взбрызгиваешь соевым соусом и в духовку. Получается и вкусно, и полезно, и малокаллорийно! Rolling Eyes

__________________________
Страничка Sofi - блокнот RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Sofi - блокнот Df1dfc010580Страничка Sofi - блокнот 157dbacad097Страничка Sofi - блокнот 3783ebdeabc2

Страничка Sofi - блокнот Aw_writerСтраничка Sofi - блокнот Applications-2-iconСтраничка Sofi - блокнот 19e4adcfb4f8Страничка Sofi - блокнот Medal211
Страничка Sofi - блокнот E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Sofi - блокнот Pix414Страничка Sofi - блокнот Pix651Страничка Sofi - блокнот D7c85b59e0b8
Страничка Sofi - блокнот 8aa1a0d879c3 Страничка Sofi - блокнот Pix101Страничка Sofi - блокнот E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Sofi - блокнот 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Sofi - блокнот Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sofi - блокнот Empty Re: Страничка Sofi - блокнот

Сообщение автор Sofi в Чт 13 Ноя 2008 - 10:53

вот что значит не любить сладкое! я как-то не подумала о булочках...

взбрызгиваешь соевым соусом и в духовку.
соевый сокс это просто палочка выручалочка- и вкус наших обычных блюд преображается и солить не нужно+ еще и майонез во многих блюдах можно заменить
:pishy: наконец-то взяла себя в руки не есть больше 230-250грамм за прием пищи и кущать супчики особенно с жирной селедочкой лучком и подсолнечным маслом :eda1:
завела дневник для еды
каждый день пью фреш из яблок и морковки,соки разбавляб уже в раза четыре... один сахар, кошмар :list7:
спадают джинсы...
Sofi
Sofi
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2008-08-30
Сообщений : 485
Страничка Sofi - блокнот 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91
Страничка Sofi - блокнот 9ba083c6744edp9Страничка Sofi - блокнот 07960910Страничка Sofi - блокнот 24014679

Страничка Sofi - блокнот 489f6190b42bca2Страничка Sofi - блокнот 19e4adcfb4f8







Возраст : 38
Как вас называть? : Софи ах
Дети : Алинка 21.03.08, Илья 6.05.2010
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Sofi - блокнот Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sofi - блокнот Empty Re: Страничка Sofi - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Вт 17 Авг 2010 - 18:04

@Admin пишет:
@Sofi пишет: все пропорции соблюдаются
Так делать категорически нельзя! Wink
Пища в желудок должна поступать каждые 3-4 часа, в случае форс-мажора - через 5 часов, и только в очень крайнем случае.
Мозг и психика настораживаются, и начинают складывать в запасы все, что вы съели, включая даже стакан воды.
А может еды и вообще не будет? Мозг в ужасе, психика на дыбы, а мне (это мозг говорит :) ) нужно, чтобы работали гормоны, печень, кости, и все прочее, о чем вы даже и понятия не имеете!
И начинается лихорадочная работа по складыванию в кладовки и кладовочки, потайные места организма всю еду, которую вы получили.
Вот почему многие люди не могут похудеть, даже на самых сильнейших, строжайших диетах.
Часто говорят: "Я так мало ем!". И им можно верить, они действительно едят очень мало! Другое дело, что этот человек съел за весь день чашечку чая утром, в обед одно яйцо, и часов в пять вдруг маленькую сосисочку, с чувством вины, что нарушила диету.
Ну, и...? Да этот чай, яйцо и сосисочку, ее мозг разберет просто на молекулы , засунет в кладовочку, будет дрожать над каждой молекулой, выделит только на самое необходимое своему организму, а психика будь подзуживать: "много дал! гормоны еще могли потерпеть".
А, вся эта очень маленькая порция еды, все равно уйдет в жир!
Ты понимаешь о чем я говорю?!
Вот тебе и
все пропорции соблюдаются
Ни в коем случае нельзя ничего менять!
Эта программа выверенна до тонкостей. Там есть все для облегчения жизни худеющего. И, действительно, этой диетой должен руководить врач. Тебе, в этом случае, тоже повезло. Можно спросить, и получить квалифицированый ответ.
Помни о психологической подпитке! tongue

__________________________
Страничка Sofi - блокнот RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Sofi - блокнот Df1dfc010580Страничка Sofi - блокнот 157dbacad097Страничка Sofi - блокнот 3783ebdeabc2

Страничка Sofi - блокнот Aw_writerСтраничка Sofi - блокнот Applications-2-iconСтраничка Sofi - блокнот 19e4adcfb4f8Страничка Sofi - блокнот Medal211
Страничка Sofi - блокнот E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Sofi - блокнот Pix414Страничка Sofi - блокнот Pix651Страничка Sofi - блокнот D7c85b59e0b8
Страничка Sofi - блокнот 8aa1a0d879c3 Страничка Sofi - блокнот Pix101Страничка Sofi - блокнот E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Sofi - блокнот 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Sofi - блокнот Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sofi - блокнот Empty Re: Страничка Sofi - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Пт 25 Фев 2011 - 17:51

Привет Софи! Страничка открыта! Заходи! :Buket1

__________________________
Страничка Sofi - блокнот RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Sofi - блокнот Df1dfc010580Страничка Sofi - блокнот 157dbacad097Страничка Sofi - блокнот 3783ebdeabc2

Страничка Sofi - блокнот Aw_writerСтраничка Sofi - блокнот Applications-2-iconСтраничка Sofi - блокнот 19e4adcfb4f8Страничка Sofi - блокнот Medal211
Страничка Sofi - блокнот E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Sofi - блокнот Pix414Страничка Sofi - блокнот Pix651Страничка Sofi - блокнот D7c85b59e0b8
Страничка Sofi - блокнот 8aa1a0d879c3 Страничка Sofi - блокнот Pix101Страничка Sofi - блокнот E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Sofi - блокнот 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Sofi - блокнот Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sofi - блокнот Empty Re: Страничка Sofi - блокнот

Сообщение автор Sofi в Пт 25 Фев 2011 - 17:55

спасибо! ура!
Sofi
Sofi
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2008-08-30
Сообщений : 485
Страничка Sofi - блокнот 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91
Страничка Sofi - блокнот 9ba083c6744edp9Страничка Sofi - блокнот 07960910Страничка Sofi - блокнот 24014679

Страничка Sofi - блокнот 489f6190b42bca2Страничка Sofi - блокнот 19e4adcfb4f8







Возраст : 38
Как вас называть? : Софи ах
Дети : Алинка 21.03.08, Илья 6.05.2010
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Sofi - блокнот Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sofi - блокнот Empty Re: Страничка Sofi - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Пт 25 Фев 2011 - 18:07

Страничка Sofi - блокнот 203677

__________________________
Страничка Sofi - блокнот RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Sofi - блокнот Df1dfc010580Страничка Sofi - блокнот 157dbacad097Страничка Sofi - блокнот 3783ebdeabc2

Страничка Sofi - блокнот Aw_writerСтраничка Sofi - блокнот Applications-2-iconСтраничка Sofi - блокнот 19e4adcfb4f8Страничка Sofi - блокнот Medal211
Страничка Sofi - блокнот E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Sofi - блокнот Pix414Страничка Sofi - блокнот Pix651Страничка Sofi - блокнот D7c85b59e0b8
Страничка Sofi - блокнот 8aa1a0d879c3 Страничка Sofi - блокнот Pix101Страничка Sofi - блокнот E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Sofi - блокнот 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Sofi - блокнот Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sofi - блокнот Empty Re: Страничка Sofi - блокнот

Сообщение автор Sofi в Сб 26 Фев 2011 - 17:46

итак, поехали... вес у меня сейчас 63-64 кг. при росте 1 65.
утром стакан чистой воды
горячий чай с 2 кус.горького шоколада

утром-стакан воды с лимоном,
завтрак- сосики 2 шт (тонкие половинки)+домашн творог (прибл 50 грамм) чай б сах. + салат
через мин 20 кофе + 10г сыра
обед 12-13 00-вареники с катофкой, буряк, блинчик с яблоком. Нужен супчик
14.00-15.00 ч полдник
16.00- апельсин.
17.30. кофе.+ 10г сыра- здесь ужин
вечером наверно кефир будет ))) Страничка Sofi - блокнот 137447
За день 2 литра воды
планы в ближайшем- полода на гормона, лечусь еще антибиотиками сейчас (периметрит...).так что .... вот так
все напитки уже давно пью без сахара, если тянет на сладкое- сьедаю оооочень маленький кусчек точнее он просто тает во рту и запивается большим количеством воды )))) но это бывает редко. меня пробило на сосиски и творог. знаю что сосиски бяка, но я их очень хачу. потому ем в небольшом количестве и только уром
Sofi
Sofi
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2008-08-30
Сообщений : 485
Страничка Sofi - блокнот 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91
Страничка Sofi - блокнот 9ba083c6744edp9Страничка Sofi - блокнот 07960910Страничка Sofi - блокнот 24014679

Страничка Sofi - блокнот 489f6190b42bca2Страничка Sofi - блокнот 19e4adcfb4f8







Возраст : 38
Как вас называть? : Софи ах
Дети : Алинка 21.03.08, Илья 6.05.2010
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Sofi - блокнот Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sofi - блокнот Empty Re: Страничка Sofi - блокнот

Сообщение автор дымка в Сб 26 Фев 2011 - 18:42

Софи, привет!:ay:
Не пугайся, красным цветом я буду помечать запрещенные программой продукты.Постарайся постепенно их исключить из своего питания.Они очень замедлят твое похудание.

Утро начинай со стакана воды, этим ты разбудишь свой организм.
Далее через 15 минут нужно выпить горячий напиток с 2 кус горького шоколада.Это твоя энергия на целый день.
Еще через 15 минут можно приступать к завтраку.
После завтрака кушаешь каждые 2-3 часа порциями по 250г,в обед 350г.Старайся,что бы в каждом приеме пищи были белки( мясо,жирная рыба,творог,яйца) и клетчатка (фрукты ,овощи, каши).
Чай или кофе старайся пить через час после еды, в порции должна быть еда , а не чай.
За день выпивай 2 л чистой воды. Страничка Sofi - блокнот 170767

__________________________
Страничка Sofi - блокнот Lineechka-90Страничка Sofi - блокнот Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Sofi - блокнот 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Sofi - блокнот 94afd97c693b
Страничка Sofi - блокнот E85ecf09f805 Страничка Sofi - блокнот F2171bd218c7 Страничка Sofi - блокнот Package_favourite

Страничка Sofi - блокнот Applications-2-iconСтраничка Sofi - блокнот %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Sofi - блокнот 19e4adcfb4f8Страничка Sofi - блокнот 3e98838dab2fСтраничка Sofi - блокнот D7c85b59e0b8

Страничка Sofi - блокнот 174 Страничка Sofi - блокнот A73aa6d67913Страничка Sofi - блокнот Edbea5db4650Страничка Sofi - блокнот E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Sofi - блокнот C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Sofi - блокнот 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Sofi - блокнот Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sofi - блокнот Empty Re: Страничка Sofi - блокнот

Сообщение автор Sofi в Вс 27 Фев 2011 - 9:36

блин, я себя двоечницей чувствую.... как все строго...
насчет сыра.. дымка- я ем домашний качественный творог- к сырам магазинным я отношусь с осторожностью-когда я была беременная мнепоедание (в небольших количествах!)этого сыра обошлось хорошей наукой....
с водой- проблем нету -все по программе
я пью кофе без ничего (с столовой ложкой молока) и как то приучать к жеванию сыра не считаю правильным-зачем лишнее в рот тащить?
при всем важении....я с шоколадом не дружу- у меня с детсва дерматиты и высыпания на коже- мой околад- это чашечка натурального кофе, которое я не пью даже а просто оно тает ворту как шоколад...

относительно красного..я понимаю, потому и перенесла эти запрещенности на утро - вот вчера после поеданя вареников (положенная порция) у меня была пешая прогулка до самого апельсина.....
насчет супа в обед-я не насыщаюсь обедом, когда ем например суп и то что по программе- мне через час опять кушать хочется я хожу вялая как муха а вечером жутко хочу есть- моему организму нужно мясо и овощи или гарнир и офощи но что-то посытнее-у меня активный образ жизни и еда просто "сгорает"
короче, пошла я читать программу
Sofi
Sofi
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2008-08-30
Сообщений : 485
Страничка Sofi - блокнот 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91
Страничка Sofi - блокнот 9ba083c6744edp9Страничка Sofi - блокнот 07960910Страничка Sofi - блокнот 24014679

Страничка Sofi - блокнот 489f6190b42bca2Страничка Sofi - блокнот 19e4adcfb4f8







Возраст : 38
Как вас называть? : Софи ах
Дети : Алинка 21.03.08, Илья 6.05.2010
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Sofi - блокнот Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sofi - блокнот Empty Re: Страничка Sofi - блокнот

Сообщение автор дымка в Вс 27 Фев 2011 - 9:41

:ay: Софи,привет! Сыр добавляется к кофе по другой причине, кофе выводит кальций из организма, вот мы так и восполняем, 20г сыра, можно конечно скушать ложку творога, а шоколад , если аллергия, конечно же можно исключить из меню. Страничка Sofi - блокнот 170767

__________________________
Страничка Sofi - блокнот Lineechka-90Страничка Sofi - блокнот Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Sofi - блокнот 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Sofi - блокнот 94afd97c693b
Страничка Sofi - блокнот E85ecf09f805 Страничка Sofi - блокнот F2171bd218c7 Страничка Sofi - блокнот Package_favourite

Страничка Sofi - блокнот Applications-2-iconСтраничка Sofi - блокнот %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Sofi - блокнот 19e4adcfb4f8Страничка Sofi - блокнот 3e98838dab2fСтраничка Sofi - блокнот D7c85b59e0b8

Страничка Sofi - блокнот 174 Страничка Sofi - блокнот A73aa6d67913Страничка Sofi - блокнот Edbea5db4650Страничка Sofi - блокнот E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Sofi - блокнот C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Sofi - блокнот 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Sofi - блокнот Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sofi - блокнот Empty Re: Страничка Sofi - блокнот

Сообщение автор Sofi в Вс 27 Фев 2011 - 9:43

я по этому молоко добавляю в кофе... и стараюсь кефир попивать каждый день ем творог на завтрак (после вторых родов мой организм просто потребовал им завтракать) так что думаю я кальцием я восполняю потери...
давно на форуме небыла.. много новшеств, нада разнакомится. дымка, спасибо за заботу! молодчинка- ты хороший модератор и вижу уже прилично скинула! privet
Sofi
Sofi
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2008-08-30
Сообщений : 485
Страничка Sofi - блокнот 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91
Страничка Sofi - блокнот 9ba083c6744edp9Страничка Sofi - блокнот 07960910Страничка Sofi - блокнот 24014679

Страничка Sofi - блокнот 489f6190b42bca2Страничка Sofi - блокнот 19e4adcfb4f8







Возраст : 38
Как вас называть? : Софи ах
Дети : Алинка 21.03.08, Илья 6.05.2010
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Sofi - блокнот Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sofi - блокнот Empty Re: Страничка Sofi - блокнот

Сообщение автор дымка в Вс 27 Фев 2011 - 9:47

Если за кофе следует творог, к кофе добавлять ничего не нужно.
К супу обязательно нужно добавлять кусок мяса.
Вся полезная информация есть у тебя на страничке под спойлерами. :стук:

__________________________
Страничка Sofi - блокнот Lineechka-90Страничка Sofi - блокнот Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Sofi - блокнот 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Sofi - блокнот 94afd97c693b
Страничка Sofi - блокнот E85ecf09f805 Страничка Sofi - блокнот F2171bd218c7 Страничка Sofi - блокнот Package_favourite

Страничка Sofi - блокнот Applications-2-iconСтраничка Sofi - блокнот %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Sofi - блокнот 19e4adcfb4f8Страничка Sofi - блокнот 3e98838dab2fСтраничка Sofi - блокнот D7c85b59e0b8

Страничка Sofi - блокнот 174 Страничка Sofi - блокнот A73aa6d67913Страничка Sofi - блокнот Edbea5db4650Страничка Sofi - блокнот E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Sofi - блокнот C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Sofi - блокнот 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Sofi - блокнот Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Sofi - блокнот Empty Re: Страничка Sofi - блокнот

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения