Страничка Федора. Бакалавр

автор **дымка** в Вс 20 Фев 2011 - 11:48

Первое сообщение в теме :

Добрый вечер,Оля, замечательное меню Страничка Федора. Бакалавр - Страница 5 2945131748

автор **Федора** в Пт 1 Апр 2011 - 5:38

Отчет по весу:

в начале программы 87 кг
в прошлую пятницу 83,0 кг
сегодня 81,1 кг
отвес за неделю -1,9 кг

С начала программы -5,9 кг

Доброе утро!

Оля,
мы поздравляем тебя с первым достижением,
ты награждаешься медалью за 5 кг сброшенного веса,
пусть они уходят навсегда!!!

Страничка Федора. Бакалавр - Страница 5 861372

Страничка Федора. Бакалавр - Страница 5 458994

Отличный отвес Страничка Федора. Бакалавр - Страница 5 417949

автор **Федора** в Пт 1 Апр 2011 - 11:13

Спасибо за то что вы с нами privet

автор **Evgesha** в Пт 1 Апр 2011 - 11:36

Оленька!
Поздравляю!

автор **Федора** в Пт 1 Апр 2011 - 12:25

Татьяна Львовна! Оля-Дымка, Юлия Александровна,
Воробушек-Леночка!

Спасибо вам за все!
Это и Ваша победа!

автор **дымка** в Пт 1 Апр 2011 - 12:31

Поздравляю с первой пятеркой
сброшенных килограммов. Страничка Федора. Бакалавр - Страница 5 735724

автор **Федора** в Пт 1 Апр 2011 - 17:12

Всем доброго времечка :ay: !
Подъем, БФ
8:10 выпила теплой воды (немного) и пошла сдавать кровь на анализы
9:45 - вода
10:05 - кофе, сыр адыгейский 20, шоколад (Бабаевский горький) 2 квадратика
10:25 - рыба с овощами 120г, каша овсяная 80г =200г
перекус - мандаринка (в поликлинике)
13:30 - салат овощной с оливковым маслом 95г, котлета говяжья 105г =200г (пока ездила к терапевту, муж из моего бульона сварил себе суп с макаронами и картошкой, себе суп сварила только к ужину)
15:40 - салат с креветками, авокадо, помидорами и оливковым маслом 200г =200г
18:40 - хлебцы 13г, суп-пюре из печени 187г =200г

воды 2л
на ночь айран

Завтра идем к папе на день рождения, пеку низко калорийный торт по рецепту Юлии Александровны.
Естественно, все продукты будут из разрешенных (тем более и моя сестренка присоединилась к Стройняшкам).

Добрый вечер, есть преимущество в постройнении всем семейством :отлично:
Отличное меню, отлично со всем справилась Страничка Федора. Бакалавр - Страница 5 2945131748

автор **Evgesha** в Пт 1 Апр 2011 - 17:47

Готовься к разгрузкам, Оля!

автор **Федора** в Пт 1 Апр 2011 - 18:13

Татьяна Львовна, морально я к ним давно готова.
День рождения (тем более родителей) есть день рождение, от этого никуда не денешься, но нарушать режим питания не буду.
Мой сегодняшний результат - это еще капля в море, мне есть к чему стремиться и очень многое от моего похудения зависит.

автор **Evgesha** в Пт 1 Апр 2011 - 18:26

Я ничего не хотела, кроме напоминания о разгрузках. Ты хотела что-то сказать иное, но я тебе повторяю, только о разгрузках. Если я хочу сказать о чем-то, - то прямо об этом и говорю! Ты еще мало меня знаешь, т.е. совсем практически не знаешь. Вот теперь будешь знать и то, что я вторые третьи и прочие смыслы не вставляю в разговоры!
У тебя сегодня праздничный день, и я тебя просто поздравляю с медалью! :pobeda: Ты хорошо потрудилась, и получила должное!Умница! Молодец! Страничка Федора. Бакалавр - Страница 5 417949

автор **Федора** в Вс 3 Апр 2011 - 6:54

Всем доброго времечка :ay: !
Подъем, БФ
8:20 - вода
8:45 - кофе, сыр адыгейский 20, шоколад (Бабаевский горький) 1,5 квадратика
9:00 - котлета мясная 100г, каша овсяная 100г =200г
11:40 - салат с креветками, авокадо, помидорами и оливковым маслом (остатки) 140г, яйцо 57г =197г (видно не привыкла к новому времени, встаю всю неделю рано, вот и потянуло меня на сон, прилегла после еды, хотя знала, что нельзя, в итоге - приступ, вновь рефлюкс)
14:10 - хлебцы 13г, суп-пюре из печени 238г =250г (с трудом в себя запихнула, но, несмотря на таблетки (перед едой мотилак, после фосфалюгель)и обезболивающее боль не прошла, пришлось освободить желудок)
18 часов - боль утихла, в надежде что все прошло (на дне рождения папы) покушала курочку и салат с помидорками и огурцами.
Боль вновь возобновилась. попробовала до кучи свой тортик (уже знала, что не дам ему усвоиться).

Пришли домой, вновь рвота, таблетки и укол (папаверина). После этого я уснула.
Проснувшись в 3 часа ночи решила попробовать выпить ряженки (кефир и айран побоялась). После этого минут 40 посидела (боялась вновь ложиться, чтобы не спровоцировать приступ).
С утра болевых ощущений нет. Встала, сделала БФ, выпила стакан воды.

Воды вчера выпила около 2л .

Доброе утро, не знаю что это такое, но не повезло тебе, выздоравливай или вернее не болей :ay:

автор **Федора** в Вс 3 Апр 2011 - 16:38

Всем доброго времечка :ay: !
Подъем, БФ
9:40 - вода
8:55 - кофе, сыр адыгейский 20, шоколад (Бабаевский горький) 9г
10:20 - каша овсяная 95г, варенец 105г =200г
13:00 - молоко 200г =200г
15:05 - хлебцы 12г, суп-пюре из печени 238г =250г
17:15 - ряженка 200г =200г
19:15 - чернослив 37г, варенец 163г =200г

Воды выпила 1,3л, сколько смогу еще попью, но от тяжести в желудке тяжело, вообщем, по самочувствию.
На ночь айран.

Сегодня не кушала мясо - боялась, что будет тяжело, завтра постараюсь включать, но пока ничего обещать не буду.

Оля, салата нет по той же причине? Выздоравливай, здоровье важнее Страничка Федора. Бакалавр - Страница 5 137447

автор **Федора** в Вс 3 Апр 2011 - 18:50

Да, салата нет по этой же причине. Лежит готовый в холодильнике и ждет своего часа.

:поздравляю:

автор **Evgesha** в Вс 3 Апр 2011 - 19:59

Оля! Мне совершенно не нравится как ты питаешься! Wink

@Федора пишет:
11:40 - салат с креветками, авокадо, помидорами и оливковым маслом (остатки) 140г, яйцо 57г =197г (видно не привыкла к новому времени, встаю всю неделю рано, вот и потянуло меня на сон, прилегла после еды, хотя знала, что нельзя, в итоге - приступ, вновь рефлюкс)
14:10 - хлебцы 13г, суп-пюре из печени 238г =250г (с трудом в себя запихнула, но, несмотря на таблетки (перед едой мотилак, после фосфалюгель)и обезболивающее боль не прошла, пришлось освободить желудок)
18 часов - боль утихла, в надежде что все прошло (на дне рождения папы) покушала курочку и салат с помидорками и огурцами.
Боль вновь возобновилась. попробовала до кучи свой тортик (уже знала, что не дам ему усвоиться).

Пришли домой, вновь рвота, таблетки и укол (папаверина). После этого я уснула.
Проснувшись в 3 часа ночи решила попробовать выпить ряженки (кефир и айран побоялась). После этого минут 40 посидела (боялась вновь ложиться, чтобы не спровоцировать приступ).
С утра болевых ощущений нет. Встала, сделала БФ, выпила стакан воды.

Воды вчера выпила около 2л .

автор **Evgesha** в Вс 3 Апр 2011 - 20:31

Да я все это прочитала, и все поняла уже давно! И про рефлюкс ее знаю давно. Просто нужно уменьшить порции, кушать не 5 раз в день а 6 раз, не ложится отдыхать после еды. У тебя Оля, очень много недостатков в еде, ты плохо придерживаешься программы, и еще много других недостатков. Я тебе их опишу через пару дней.

автор **Федора** в Пн 4 Апр 2011 - 3:03

Буду ждать вердикта :affraid:

автор **Федора** в Пн 4 Апр 2011 - 14:24

Всем доброго времечка :ay: !
Подъем, БФ
6:00 - вода
6:15 - кофе, сыр адыгейский 16, шоколад (Бабаевский горький) 9г
6:35 - каша овсяная 100г, холодец 100г =200г
9:30 - сердечки тушеные с овощами 125г, салат овощной с оливковым маслом 75г =200г
12:15 - хлебцы 12г, суп-пюре из печени 238г =250г
14:45 - капуста тушеная с мясом 200г =200г
16:50 - котлета мясная 131г, салат овощной с оливковым маслом 69г =200г
19:15 - чернослив 24г, творог 139г, кефир 37г =200г

Воды пока выпила 1,6л, остальное до вечера допью.
На ночь будет кефир.

Добрый день,Оля, замечательное меню, молодец Страничка Федора. Бакалавр - Страница 5 2945131748

автор **Федора** в Вт 5 Апр 2011 - 16:52

Всем доброго времечка :ay: !
Подъем, БФ
8:15 - вода
8:30 - кофе, сыр адыгейский 20, шоколад (Бабаевский горький) 2 дольки
9:00 - каша овсяная 100г, холодец 100г =200г
11:50 - сердечки тушеные с овощами 135г, салат овощной с оливковым маслом 65г =200г
14:50 - хлебцы 12г, суп 138г, курица вареная 100г =250г
17:20 - рыба 100г, салат овощной 100г =200г (отпустили поздно с курсов, т.к. вся группа решила заниматься без перерыва и пораньше закончить, поэтому мне все пришлось сдвинуть)
19:20 - чернослив 35г, творог 120г, кефир 45г =200г

Воды пока выпила 1,5л, остальное до вечера допью.
На ночь будет простокваша.

Завтра сделаю жидкую разгрузку на молокочае. На кефире пока боюсь - на желудке еще не все спокойно.
Юля, молокочай лучше с вечера делать или с утра?
Распишу, как я поняла: утром вода, кофе (без всего), в течении дня молокочай и не более 1л воды, на ночь кефир (или простокваша, или айран).

Добрый вечер, всё замечательно, молокочай лучше с утра делать, во всяком случае я так делаю, всё правильно ты поняла, воды 1-1,5 литра :ay:
Удачной разгрузки Страничка Федора. Бакалавр - Страница 5 137447

автор **Федора** в Чт 7 Апр 2011 - 4:24

Отчет по разгрузке на молокочае:
Вес утром 81,2 кг
Вес вечером 81,4 кг
Вес на следующее утро 80,6 кг
Отвес -0,6 кг

Было голодно, особенно с утра. Вечером очень плохо заснула.
Отвес небольшой для жидкой разгрузки.

Доброе утро! то что было голодно это не очень хорошо, а вот отвес вполне приличный, это когда больше килограмма, вроде радостно, но не очень это хорошо.

автор **Федора** в Чт 7 Апр 2011 - 14:52

Всем доброго времечка :ay: !
Подъем, БФ
7:05 - вода
7:20 - кофе, сыр адыгейский 20, шоколад (Бабаевский горький) 2 дольки
7:45 - каша овсяная 100г, холодец 100г =200г
10:15 - горошница 97г, ежики 103г =200г
13:10 - хлебцы 12г, суп 129г, 2 яйца 109г =250г
16:10 - сердечки тушеные с овощами 112г, салат овощной с оливковым маслом 78г =200г
18:45 - чернослив 35г, творог 120г, кефир 45г =200г

Воды 2л постараюсь допить.
На ночь будет айран.

завтра вес....

Добрый день :ay:

завтра вес....

я помню

Меню. отличное, а горошница это каша?

автор **Федора** в Чт 7 Апр 2011 - 15:01

кроме гороха ничего нет, но жидкая как суп пюре

:отлично:

автор **Федора** в Пт 8 Апр 2011 - 5:21

Отчет по весу:

в начале программы 87 кг
в прошлую пятницу 81,1 кг
сегодня 80,6 кг
отвес за неделю -0,5 кг

С начала программы -6,4 кг

Доброе утро! Отлично :отлично:

автор **Федора** в Пт 8 Апр 2011 - 19:58

Всем доброго времечка :ay: !
Подъем, БФ
8:00 - вода
8:10 - кофе, сыр адыгейский 20, шоколад (Бабаевский горький) 2 дольки
8:25 - каша овсяная 100г, холодец 100г =200г
11:30 - сердечки тушеные с овощами 140г, икра кабачковая 60г =200г
13:10 - варенец 200г=200г
16:45 - хлебцы 14г, суп 136г, 2 яйца 100г =250г
18:50 - горошница 100г, ежики 100г =200г

позднее в гостях выпила кружку чая с 1 зефиринкой (без шоколада)

Воды 1,5л. (весь день на машине, не успела больше выпить)
На ночь будет айран.

Доброе утро! Такие вещи как зефир лучше кушать с утра, меньше последствий, а в целом отлично :отлично:

автор **Федора** в Вс 10 Апр 2011 - 18:13

Всем доброго времечка :ay: !
Подъем, БФ
9:25 - вода
9:40 - кофе, сыр адыгейский 20, шоколад (Бабаевский горький) 2 дольки
10:05 - каша овсяная 100г, холодец 100г =200г
13:00 - варенец 200г =200г
15:10 - хлебцы 13г, 2 яйца 100г, суп 137г =250г
17:50 - курочка, салат из овощей с оливковым маслом все примерно 200г =200г (приходили гости, сидели до вечера)

Воды примерно 2л.
На ночь выпила айран.

10:05 - вода
10:15 - кофе, сыр адыгейский 20, шоколад (Бабаевский горький) 2 дольки
10:30 - каша овсяная 100г, холодец 100г =200г
13:10 - хлебцы 12г, 2 яйца 100г, суп 137г =250г
15:40 - плов 200г =200г
18:30 - горошница 100г, котлета 100г =200г

Воды примерно 1,5л.
На ночь будет кефир.

автор **дымка** в Вс 10 Апр 2011 - 18:54

:ay: Молодец! Страничка Федора. Бакалавр - Страница 5 2945131748

Все замечательно! Страничка Федора. Бакалавр - Страница 5 417949

Кашу кушаем 1 раз в день. Не забывай про салат. Страничка Федора. Бакалавр - Страница 5 170767

автор **Федора** в Пн 11 Апр 2011 - 16:41

Всем доброго времечка :ay: !
Подъем, БФ
6:10 - вода
6:25 - кофе, сыр адыгейский 20, шоколад (Бабаевский горький) 2 дольки
6:40 - каша овсяная 100г, гуляш 100г =200г
9:30 - гороховое пюре 100г, котлета 100г =200г
12:15 - хлебцы 12г, 2 яйца 100г, суп 138г =250г
14:55 - котлета 100г, салат из овощей с оливковым маслом 100г =200г
16:55 - варенец 200г =200г
19:00 - чернослив 35г, варенец 30г, творог 135г =200г

Воды 2л допью.
На ночь будет айран.

Добрый вечер, по меню замечательно, Но очень калорийно гороховое пюре с котлетой, это на будущее, когда будут уходить последние лишние кг, лучше котлетку с салатиком, и пюрешку с салатиком и всё будет замечательно Страничка Федора. Бакалавр - Страница 5 2945131748

автор Спонсируемый контент