Страничка Федора. Бакалавр

Первое сообщение в теме :

Всем доброго времечка :ay: !
Татьяна Львовна и Юлечка!
Большое спасибо за тот труд, который вы в меня вложили.
Буду стремиться к следующей медальке!

8:00 - вода
8:55 - кофе, шоколад, сыр
9:20 - каша 100г, мясо 100г =200г
12:20 - салат 70г, зраза с грибами 128г =198г
14:45 - капуста тушеная с мясом =150г
земляника
16:40 - грибовница 181г, хлеб 21г =202г
19:00 - салат+кефир+абрикосы =200г
Воды 2л, на ночь кефир.

Умница! Красавица! Меню хорошее!

Всем доброго времечка :ay: !

6:40 - вода
7:30 - кофе, шоколад, сыр
8:00 - грибовница 185г, хлебцы 15г =200г
10:45 - яйцо 55г, молоко 150г =205г (была на экзамене)
13:05 - зразы с грибами 96г, салат 110г =196г
15:45 - мясо 129г, салат 71г =200г
18:40 - салат+кефир+абрикосы =200г
Воды 2л, на ночь кефир.

Приветик, у тебя всё отлично

Всем доброго времечка :ay: !
были на даче
9:10 - вода
9:50 - кофе, шоколад, сыр
10:10 - каша кукурузная 100г, курнное филе 97г =197г
12:45 - котлета 102г, салат 90г =192г
14:50 - суп 180г, хлеб 20г =200г
17:00 - котлета 98г, салат 100г =198г
19:00 - молоко =200г (в дороге)
Воды 2л, на ночь кефир.


8:10 - вода
8:50 - кофе, сыр, шоколад
9:10 - каша 123г, котлета 77г =200г
11:50 - филе куриное 92г, салат 100г =192г
13:50 - суп 180г, хлеб 20г =200г
16:50 - голубцы 150г, салат 20г =200г
19:00 - творог + кефир + клубника =200г
Воды 2л, на ночь простокваша.
Что то у меня снова живот болит, наверное, на даче переработала. Еду только перевожу на нет.

Татьяна Львовна, девочки, спасибо за поддержку на марафоне бодифлекс!!!!

Конечно я болею за всех вас! И хочу чтобы вы все победили! Хотя вы уже и победили! Я горжусь вами и очень люблю вас! Вы у меня самые лучшие и самые красивые девочки на свете! :buket9:

Приветик, меню хорошее было, а с животом что?

Всем доброго времечка :ay: !
Да опять приболел что-то, от филе жареного похоже. Не очень оно мне и самой понравилось. Еще с выходных тянуло немножко.
Больше грешу на печень (т.к. болело не по центру, как обычно, а с права) поэтому 2 последние еды пришлось удалить... нестерпимо внутри все жгло.
Потом Коля пришел с работы, поставил папаверин, и все успокоилось. ТТТ. На ночь с опаской выпила пол кружки кефира, но все обошлось.

7:10 - вода
7:55 - кофе, сыр, шоколад
8:20 - каша + мясо =200г
11:00 -овощи тушеные с мясом =200г
13:15 - суп 180г, хлеб 20г =200г
16:30 - мясо тушеное с грибами 130г, салат 70г =200г
19:00 - творог + кефир + клубника =200г
Воды 2л, на ночь кефир.

Плохо! Нужно купить холензим и мезим, и принимать 3 раза в день 10 дней, вместе с желчегонным травяным сбором, по четверть стакана, тоже 3 раза в день. Жаренное тебе категорически нельзя есть, только отваренном виде. Выздоравливай!

Спасибо, Татьяна Львовна, я мотилак пью и гепабене (врач прописала). Желчегонный сбор снова пить со вчерашнего дня начала.
Сегодня вроде бы полегче.

Ну и отлично! Молодец! :gubki:

Татьяна Львовна, у меня снова после вечернего салатика с мясом тушеным возобновились боли. Весь день о них ничего не слышно было, а как вечер...
У меня сегодня разгрузка на кефире, а вот что дальше делать с питанием - не знаю.

Значит на вечер нужно есть только творожок с кефиром или молоком, и все. А не мясо на ужин! Понимаешь?

Мясо с салатом было едой до ужина, на ужин я планировала клубнику с творогом, но опять съесть не смогла.

Я же сказала, попробуй салат с мясом перенести на утреннее время, и посмотрим что будет!

Спасибо, Татьяна Львовна, я что-то после экзаменов "туплю"...
На вечер буду тушеные овощи делать.

Попробуй! Но лучше творог с молоком или кефиром, в качестве разбавителем!

Неожиданно выяснилось, что надо ехать на дачу: отвести родителей, папе после операции на глазах (в субботу делали) машину вести еще нельзя. В городе очень душно и жарко, поэтому родителям с бабулей здесь очень тяжело. Решили (с бухты барахты) собраться и ехать вечером, без жары.
Ноутбук и весы беру с собой постараюсь там выйти на связь и отчитаться по разгрузке. Но если вдруг что-то не получиться, отчитаюсь в пятницу (планирую вернуться в пятницу днем).

Счастливого пути! Будем ждать!

Всем доброго времечка :ay: !
Только что вернулась с дачи и спешу отчитаться.

Отчет по разгрузке (в среду): жидкая (кефир).
Вес утром 77,1 кг
Вес вечером 77,2 кг
Вес на следующее утро 76,5 кг
Отвес за разгрузку -0,6 кг

8: 50 - вода
9:15 - кофе, сыр, шоколад
9:30 - мысо 90г, каша 110г =200г
11:30 - мясо 90г, салат 100г =190г
Примерно 14:00 - молоко 150г + булочка =200г (были в лесу, ходили по грибы)
16:40 - тушеные овощи =200г
19:40 - грибовница + хлеб =200г (творога не оказалось, думала у соседки купить, но она его только к выходным делает)
Воды 2 л, на ночь - ряженка.

Отчет по весу:
Вес с начала программы 87 кг
Вес в прошлую пятницу 76,6 кг
Вес в эту пятницу 76,5 кг
Отвес за неделю -0,1 кг (списываю на овуляцию, в прошлый цикл та же картина была)

Отвес за программу -10,5 кг

Добрый день всё отлично, поздравляю с победой в марафоне

Всем доброго времечка :ay: !
Вчера интернет оооооочень плохо работал, все постоянно вылетало, поэтому отчитываюсь сегодня.

8:50 - вода
9:30 - кофе, сыр, шоколад
9:45 - грибовница с хлебом =200г
12:00 - молоко =200г в дороге
14:10 - гороховый суп + хлеб =200г
16:40 - тушеные овощи =180г
19:00 - творог + кефир =200г
Воды 2л, на ночь кефир.


6:45 - вода
7:15 - кофе, сыр, шоколад
7:30 - каша 100г, мясная запеканка 100г =200г
10:50 - овощи тушеные =200г (как освободилась после экзамена, так и поела)
13:55 - гороховый суп + хлеб =200г
В 16 часов иду на встречу с однокурсниками. Меню заказали не слишком калорийное.
Воды 2л, наверное, сегодня не осилю. На ночь кефир будет.

Чувствую к следующей пятнице вес подрастет, сплошные праздники настают. Но я буду придерживаться системы питания, да и много уже не съем.

Приветик, меню у тебя хорошие, удачно встретится с однокурсниками :ay:

Очень мало белков, Оля! Практически только творог! Пересмотри свои меню!

Хорошо, Татьяна Львовна.
У меня перед отпускными проблемы финансовые были, но вчера зарплаты перевели и я мясом и рыбой уже затарилась.

Вот и умничка! Вес-то еще большой, нужно пока работать и работать, но к осени ты у нас уже будешь Мисс-Моделью! :gubki:

Буду стараться.

Всем доброго времечка :ay: !
Погуляли мы в субботу с однокурсниками на славу! До 22 вечера в кафе просидели, повспоминали, нафотографировались (правда у меня фотик сломался, так что пока фотографий нет, жду когда девочки перешлют по электронке). Потом ко мне поехали и еще до 2 ночи сидели, фотографии смотрели. Ели курицу с овощами и пили сухое вину.
Конечно же я прибавила +1 кг, но я так душой отдохнула, что никаких переживаний нет.
Вчера пыталась питаться правильно, но гости "требовали продолжения банкета", так что вина немного с ними выпила.
Вчера
9:50 - вода
10:00 - кофе, сыр, шоколад
10:20 - каша + курица =200г
12:20 - мясная запеканка + салат =200г
14:30 - суп + хлеб =200г
16:30 - мясная запеканка =170г
19:00 - творог + кефир =200г
Воды всего 1,5л, на ночь был кефир.
Сегодня
С утра ездила сдавать кровь на толерантность к глюкозе.
Берут платно анализа, а глюкозы у них видите ли нет. Пока ездила по аптекам искала, прошел час. Взяли кровь, выпила 500мл глюкозы 7,5%, через 2 часа опять взяли кровь. Вообщем сегодня день тоже не удался.
11:30 - вода (сразу после забора)
12:00 - кофе, сыр, шоколад
12:20 - каша + пангасиус =200г
15:00 - запеканка мясная + салат =200г
17:00 - суп гороховый + гренки =200г
К 19 мы договорились встретиться с Настей и Леной.
Воду пью, на ночь кефир.

Приветики
Будем считать, что всё хорошо Насте привет передавай

Всем доброго времечка :ay: !
47 день
7:50 - вода
8:20 -кофе, шоколад, творог (сыр адыгейский закончился, а купить забыла) с сыром вкуснее
8:40 - каша + пангасиус =200г
11:30 - мясная запеканка + салат =200г
14:00 - суп гороховый + хлеб =200г
И сегодня опять мероприятие (я же говорила череда настает!, но это последнее, но очень для меня важное, в плане работы) идем с деканатом на шашлыки, закрываем учебный год. Планировали давно, да декан никак освободиться не мог.
Если не поздно закончим, то вечером уедем на дачу. Если поздно, то завтра утром.
Скорее всего следующие сообщения буду посылать оттуда. Уезжаем примерно на 1 неделю.
Завтра планирую устроить разгрузку на скумбрии.
Всех , всех :gubki: :gubki: :gubki: .

Счастливо и радостно провести все мероприятия!

Отчет по разгрузке: твердая (скумбрия)
Вес утром 77,6 кг (вот они загулчики)
Вес вечером 78,3 кг
Вес на следующее утро 77, 5 кг
Отвес за разгрузку -0,1 кг
Состав: рыба 450г (еле-еле доела, думала, что она никогда не закончиться), вода 2,1 л.
Так тяжело твердая разгрузка мне еще не давалась.
На ночь – кефир.

Всем доброго времечка :ay: !
49 день
9:50 - вода
10:15 -кофе, шоколад, сыр адыгейский
10:30 – окрошка на кефире =194г
13:20 – молоко + 2 печеньки сухих =200г (в лесу)
15:20 – курица + салат из помидор =200г
17:20 – мясная запеканка + салат =200г
19:20 – творог домашний + земляника лесная =200г
Воды 2л, на ночь – простокваша.

Интернет ловит просто ужасно. Помню, что завтра сдаем вес.

Добрый вечер, чего ругаешься? Ты бакалавр и печеньки тебе иногда можно, ну, а загулы, дело же житейское, не будешь же ты всю жизнь на сухом пайке сидеть :странно1:
Если в окрошке было растительное масло и мясо, тогда меню хорошее

Всех поздравляю с праздником семьи, любви и верности!!!!

Вчера вечером сходили в баньку - попарились. После нее выпила только кефир. Вот результат: ушло больше, чем за разгрузку в среду. Наверно это лишняя жидкость ушла.
Отчет по весу:
Вес в начале программы 87 кг
Вес в прошлую пятницу 76,5 кг
Вес сегодня 76,9 кг
Привес за неделю + 0,4 кг
Отвес за программу -10,1 кг
С учетом череды вечерних посиделок, я ожидала большего привеса.

P.S. Ю.А.!!! В окрошке масла не было, не знала, что туда его нужно добавлять. Сегодня обязательно добавлю. Мясо и яйца были (какая без них окрошка???)

Доброе утро! И тебя с праздником, банька дело нужное, хорошее, когда в окрошку добавляешь растительное масло, она может заменить и суп и салат

Всем доброго времечка :ay: !
50 день
9:30 - вода
10:00 -кофе, шоколад, сыр адыгейский
10:15 – каша гречневая + пангасиус =200г
12:45 – молоко + земляника лесная =200г (в лесу ягодки нашла как раз к молоку)
14:50 – грибовница + хлеб =200г
17:00 – мясная запеканка + салат =200г
19:00 – творог домашний + земляника лесная =200г
Воды 2л, на ночь – кефир.

Не плохое меню, суп без мяса?

Всем доброго времечка :ay: !
Извините, что так долго не писала: были большие проблемы с интернетом. Вернее полное его отсутствие, т.к. деньги не на тот номер положили.
Сегодня на один день приехали в Пермь. Завтра буду решать вопрос с возвратом денег.
Программу я старалась соблюдать, но не всегда выходило питаться ровно в промежутки 2-3 часа и до 19. Да и ела, что папа приготовит (ему после операций ничего делать нельзя, вот он и кашеварит).
В огороде очень много работы нужно было сделать. Иной раз до 24 работали, пока мошкара не выгоняла. Благо у нас сейчас белые ночи. Причина нашей спешки: нужно было все сделать у родителей, чтобы уехать к мужу в деревню.
В деревне тоже не больно повыбираешь, что поесть. Еще обидятся на городскую . Благо ягоды и грибы пошли. Да и мясо там всегда есть.
Поэтому хочу отпроситься у вас на несколько дней, можно сказать в отпуск.
Сегодня я на разгрузке (молокочай). Вес прежний.

Конечно Оленька! Родители - это святое! Поможешь им, и получишь возврата на 1000 процентов. Так что не скучай, а тебе там и некогда, и поскорее возвращайся к нам, моя красавица! :gubki: