Поиск
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) |
| |||
Ника (42356) |
| |||
ЮлияАлександровна (31609) |
| |||
Воробушек (23262) |
| |||
дымка (22945) |
| |||
sirinka (5394) |
| |||
Елена - Алена (4830) |
| |||
tamarico (3836) |
| |||
НатАлекса (3833) |
| |||
Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Ксюша - 2 этап ОТПУСК ПО 1 ИЮНЯ.
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 4 из 4 • Поделиться
Страница 4 из 4 • 1, 2, 3, 4
Страничка Ксюша - 2 этап ОТПУСК ПО 1 ИЮНЯ.
Первое сообщение в теме :
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]. Удачи! | |||||||||||||||||||||||||||||
Первый этап с 8 марта 2011г - 78 кг Блокнот с 24 февраля 2011г - 78 кг ваша программа начинается - 8 марта 2011г ваш рост- 170 см ваш вес- 78 кг ваш объем талии- 75 см желаемый вес 60 кг Анализатор калорийности продуктов Сколько калорий вы съели и потратили (нажать) |
Последний раз редактировалось: дымка (Пн 23 Май 2011 - 9:38), всего редактировалось 5 раз(а)
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Ксюша - 2 этап ОТПУСК ПО 1 ИЮНЯ.
С пивом ты погорячилась! Посмотрим какой отвес ты получишь к пятнице!
Не пиши по нескольку меню подряд. Такие меню бесполезны для работы по похудению!
Последнее меню нормальное!
Не пиши по нескольку меню подряд. Такие меню бесполезны для работы по похудению!
Последнее меню нормальное!

Re: Страничка Ксюша - 2 этап ОТПУСК ПО 1 ИЮНЯ.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
3.05.2011 22 день 2 этапа
06:00. Подъем. Стакан воды
06:15 Чай + 2 дольки шоколада.
08:00. Каша ячневая на воде 100 гр + кусочек курицы 100гр. = 200гр.
10:00. Стакан кефира + орехи 20гр.
12:00. Куринная грудка 100гр + салат из овощей 100гр. = 200гр.
15:00. Творог 150 + изюм 20 гр = 170гр.
16:00. Чай зеленый
17:00. Котлета духовая + салат из свежих овощей = 200гр.
19:30. Суп из грибов с мясом + салат морковча = 250гр.
На ночь кефир
3.05.2011 22 день 2 этапа
06:00. Подъем. Стакан воды
06:15 Чай + 2 дольки шоколада.
08:00. Каша ячневая на воде 100 гр + кусочек курицы 100гр. = 200гр.
10:00. Стакан кефира + орехи 20гр.
12:00. Куринная грудка 100гр + салат из овощей 100гр. = 200гр.
15:00. Творог 150 + изюм 20 гр = 170гр.
16:00. Чай зеленый
17:00. Котлета духовая + салат из свежих овощей = 200гр.
19:30. Суп из грибов с мясом + салат морковча = 250гр.
На ночь кефир
вода за день 2л.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Ксюша-
-
Регистрация : 2010-12-01
Сообщений : 69
Возраст : 35
Как вас называть? : Ромашка-Ксюша
Дети : нет
Откуда : Караганда
Re: Страничка Ксюша - 2 этап ОТПУСК ПО 1 ИЮНЯ.
Добрый вечер, немного поздно ужин, а в целом молодец

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Ксюша - 2 этап ОТПУСК ПО 1 ИЮНЯ.
:ay:
4.05.2011 23 день 2 этапа
07:00. Подъем. Стакан воды
07:15 Чай + 2 дольки шоколада.
09:00. Суп рисовый с кусочками мяса + 1 кус. хлеба . = 250гр.
12:00. Была в дороги полдня 1 яблоко + 20гр. орешков.
14:00. Куринная грудка 100гр + салат из овощей 100гр. = 200гр.
15:30. Стакан чая
17:00. Куринная грудка 100гр + салат из овощей 100гр. = 200гр.
19:10. Котлета духовая + салат из свежих овощей = 200гр.
На ночь кефир
вода за день 2л.
4.05.2011 23 день 2 этапа
07:00. Подъем. Стакан воды
07:15 Чай + 2 дольки шоколада.
09:00. Суп рисовый с кусочками мяса + 1 кус. хлеба . = 250гр.
12:00. Была в дороги полдня 1 яблоко + 20гр. орешков.
14:00. Куринная грудка 100гр + салат из овощей 100гр. = 200гр.
15:30. Стакан чая
17:00. Куринная грудка 100гр + салат из овощей 100гр. = 200гр.
19:10. Котлета духовая + салат из свежих овощей = 200гр.
На ночь кефир
вода за день 2л.

Ксюша-
-
Регистрация : 2010-12-01
Сообщений : 69
Возраст : 35
Как вас называть? : Ромашка-Ксюша
Дети : нет
Откуда : Караганда
Re: Страничка Ксюша - 2 этап ОТПУСК ПО 1 ИЮНЯ.
Хорошо! Молодец!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Ксюша - 2 этап ОТПУСК ПО 1 ИЮНЯ.
:ay:
5.05.2011 24 день 2 этапа
06:00. Подъем. Стакан воды
06:22 Чай + 2 дольки шоколада.
08:00. Куринный бульон с кусочками мяса + 1 кус. хлеба . = 250гр.
10:30 Стакан кефира + 1 мандарин
12:00. Творог + 20гр орешков = 160гр.
14:00. Куринная грудка 100гр + салат из редиски 100гр. = 200гр.
15:30. Стакан чая
17:00. Куринная грудка 100гр + салат из овощей 100гр. = 200гр.
19:10. 2 жареных яйца + котлета духовая + 1 помидор = 200гр.
На ночь кефир
вода за день 2л.
6.05.2011 25 день 2 этапа
06:00. Подъем. Стакан воды
06:22 Чай + 2 дольки шоколада.
08:00. Борщ с кусочками мяса + 1 кус. хлеба . = 250гр.
10:00 Стакан кефира + 20гр орешков
12:00. Отварное мяса + салат из овощей свежих = 200гр
14:00. Куринная грудка + отварной рис + салат из 1-го помидора = 200гр.
16:00. Отмечали с коллективом 7 мая и 9 мая съела 3 кус. колбасы + 3. кус. сыра + салат из соевой спаржи и грибов на масле., далее попила чай с кусочкам тортика понимаю, что нельзя, но очень охота было.
18:30. Творог с изюмом = 150гр.
На ночь кефир
вода за день 2л.
вес на начало программы –78
вес в прошлую пятницу – 75 кг.
вес сегодня – 75 кг.
отвес – кг + 0,8 гр.
Завтра будет разгрузка на твороге уже приготовила 500гр.
5.05.2011 24 день 2 этапа
06:00. Подъем. Стакан воды
06:22 Чай + 2 дольки шоколада.
08:00. Куринный бульон с кусочками мяса + 1 кус. хлеба . = 250гр.
10:30 Стакан кефира + 1 мандарин
12:00. Творог + 20гр орешков = 160гр.
14:00. Куринная грудка 100гр + салат из редиски 100гр. = 200гр.
15:30. Стакан чая
17:00. Куринная грудка 100гр + салат из овощей 100гр. = 200гр.
19:10. 2 жареных яйца + котлета духовая + 1 помидор = 200гр.
На ночь кефир
вода за день 2л.
6.05.2011 25 день 2 этапа
06:00. Подъем. Стакан воды
06:22 Чай + 2 дольки шоколада.
08:00. Борщ с кусочками мяса + 1 кус. хлеба . = 250гр.
10:00 Стакан кефира + 20гр орешков
12:00. Отварное мяса + салат из овощей свежих = 200гр
14:00. Куринная грудка + отварной рис + салат из 1-го помидора = 200гр.
16:00. Отмечали с коллективом 7 мая и 9 мая съела 3 кус. колбасы + 3. кус. сыра + салат из соевой спаржи и грибов на масле., далее попила чай с кусочкам тортика понимаю, что нельзя, но очень охота было.
18:30. Творог с изюмом = 150гр.
На ночь кефир
вода за день 2л.
вес на начало программы –78
вес в прошлую пятницу – 75 кг.
вес сегодня – 75 кг.
отвес – кг + 0,8 гр.
Завтра будет разгрузка на твороге уже приготовила 500гр.
Ксюша-
-
Регистрация : 2010-12-01
Сообщений : 69
Возраст : 35
Как вас называть? : Ромашка-Ксюша
Дети : нет
Откуда : Караганда
Re: Страничка Ксюша - 2 этап ОТПУСК ПО 1 ИЮНЯ.
Не выдерживаешь ты порции и режим, вот в плюсы и прикатилась! +800 это очень много! Позорище! А главное, сама виновата. Чтобы к следующей пятнице, убрала все это безобразие, и получила хотя бы -200 г.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Ксюша - 2 этап ОТПУСК ПО 1 ИЮНЯ.
08.05. 2011 26 день 2 этапа
09:00. Подъем. Стакан воды
09:15 Чай + 2 дольки шоколада.
10:00. Стакан кефира + салат из свежих овощей 100гр
11:00 Зеленый чай.
13:00. Суп гречневый с мясом + 1 кус. хлеба = 250гр.
14:10 Стакан зеленого чая
16:00. Отварное мяса курицы 100гр + салат из овощей свежих 100гр = 200гр.
17:00. Творог 150гр.+ 20гр изюма = 170гр.
18:00. Чай зеленый
19:20. Куриный бульон с кусочками мяса + 1 огурец = 200гр.
На ночь кефир
вода за день 2л.
09:00. Подъем. Стакан воды
09:15 Чай + 2 дольки шоколада.
10:00. Стакан кефира + салат из свежих овощей 100гр
11:00 Зеленый чай.
13:00. Суп гречневый с мясом + 1 кус. хлеба = 250гр.
14:10 Стакан зеленого чая
16:00. Отварное мяса курицы 100гр + салат из овощей свежих 100гр = 200гр.
17:00. Творог 150гр.+ 20гр изюма = 170гр.
18:00. Чай зеленый
19:20. Куриный бульон с кусочками мяса + 1 огурец = 200гр.
На ночь кефир
вода за день 2л.
Ксюша-
-
Регистрация : 2010-12-01
Сообщений : 69
Возраст : 35
Как вас называть? : Ромашка-Ксюша
Дети : нет
Откуда : Караганда
Re: Страничка Ксюша - 2 этап ОТПУСК ПО 1 ИЮНЯ.
Меню хорошее! Умница!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Ксюша - 2 этап ОТПУСК ПО 1 ИЮНЯ.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
10.05.2011 27
день 2 этапа
06:00. Подъем. Стакан воды
06:15 Чай +
2 дольки шоколада.
08:00. Борщ с
кусочками мяса + 1 кус. хлеба . = 250гр.
10:00 Стакан кефира + 20гр
орешков
12:00. Творог + изюм = 170гр
14:00. Куриная грудка + салат из
свежих овощей = 200гр.
15:10. Стакан зеленого чая.
16:00. Салат стручков фасоли с
мясом = 200гр.
18:30. Ленивый голубец + салат из
свежих овощей = 200гр.
На ночь кефир
10.05.2011 27
день 2 этапа
06:00. Подъем. Стакан воды
06:15 Чай +
2 дольки шоколада.
08:00. Борщ с
кусочками мяса + 1 кус. хлеба . = 250гр.
10:00 Стакан кефира + 20гр
орешков
12:00. Творог + изюм = 170гр
14:00. Куриная грудка + салат из
свежих овощей = 200гр.
15:10. Стакан зеленого чая.
16:00. Салат стручков фасоли с
мясом = 200гр.
18:30. Ленивый голубец + салат из
свежих овощей = 200гр.
На ночь кефир
вода за день
2л.
Ксюша-
-
Регистрация : 2010-12-01
Сообщений : 69
Возраст : 35
Как вас называть? : Ромашка-Ксюша
Дети : нет
Откуда : Караганда
Re: Страничка Ксюша - 2 этап ОТПУСК ПО 1 ИЮНЯ.
Добрый день, Ксюша, всё не плохо, кроме этого
момента, здесь лучше было фрукты погрызть с орехами10:00 Стакан кефира + 20гр
орешков

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Ксюша - 2 этап ОТПУСК ПО 1 ИЮНЯ.
:ay:
11.05.2011 28 день 2 этапа
06:00. Подъем. Стакан воды
06:15 Чай + 2 дольки шоколада.
08:00. Суп грибной мяса + 1 кус. хлеба . = 250гр.
10:30 Стакан кефира + 1 мандарин
12:00. Духовая котлета 100гр + гречка 100гр = 200гр.
13:02. Стакан чая зеленого.
15:00. Куринная грудка 100гр + салат из свежих овощей 100гр. = 200гр.
15:50. Стакан чая
17:00. Творог с изюмом . = 170 гр.
19:10. Котлета духовая + салат из овощей = 200гр.
На ночь кефир
вода за день 2л.
11.05.2011 28 день 2 этапа
06:00. Подъем. Стакан воды
06:15 Чай + 2 дольки шоколада.
08:00. Суп грибной мяса + 1 кус. хлеба . = 250гр.
10:30 Стакан кефира + 1 мандарин
12:00. Духовая котлета 100гр + гречка 100гр = 200гр.
13:02. Стакан чая зеленого.
15:00. Куринная грудка 100гр + салат из свежих овощей 100гр. = 200гр.
15:50. Стакан чая
17:00. Творог с изюмом . = 170 гр.
19:10. Котлета духовая + салат из овощей = 200гр.
На ночь кефир
вода за день 2л.
Ксюша-
-
Регистрация : 2010-12-01
Сообщений : 69
Возраст : 35
Как вас называть? : Ромашка-Ксюша
Дети : нет
Откуда : Караганда
Re: Страничка Ксюша - 2 этап ОТПУСК ПО 1 ИЮНЯ.
Замечательно! Красавица!


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Ксюша - 2 этап ОТПУСК ПО 1 ИЮНЯ.
:ay:
12.05.2011 29 день 2 этапа
06:00. Подъем. Стакан воды
06:20 Чай + 2 дольки шоколада.
08:00. Куринный бульон мяса + 1 кус. хлеба . = 250гр.
10:30 Стакан кефира + 1 мандарин
12:00. Тушеное мяса 100гр + гречка 100гр = 200гр.
13:20. Стакан чая зеленого.
15:00. 2 огурца + котлета.
17:00. Творог с изюмом . = 170 гр.
19:10. Ленивый голубец + салат из овощей = 200гр.
На ночь кефир
вода за день 2л.
12.05.2011 29 день 2 этапа
06:00. Подъем. Стакан воды
06:20 Чай + 2 дольки шоколада.
08:00. Куринный бульон мяса + 1 кус. хлеба . = 250гр.
10:30 Стакан кефира + 1 мандарин
12:00. Тушеное мяса 100гр + гречка 100гр = 200гр.
13:20. Стакан чая зеленого.
15:00. 2 огурца + котлета.
17:00. Творог с изюмом . = 170 гр.
19:10. Ленивый голубец + салат из овощей = 200гр.
На ночь кефир
вода за день 2л.
Ксюша-
-
Регистрация : 2010-12-01
Сообщений : 69
Возраст : 35
Как вас называть? : Ромашка-Ксюша
Дети : нет
Откуда : Караганда
Re: Страничка Ксюша - 2 этап ОТПУСК ПО 1 ИЮНЯ.
Отлично! Умница!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Ксюша - 2 этап ОТПУСК ПО 1 ИЮНЯ.
:ay:
Здравствуйте я беру, на 14 дней отпуск по личной причине обещаю соблюдать все правила питания сейчас мой вес 74,3.
Здравствуйте я беру, на 14 дней отпуск по личной причине обещаю соблюдать все правила питания сейчас мой вес 74,3.

Ксюша-
-
Регистрация : 2010-12-01
Сообщений : 69
Возраст : 35
Как вас называть? : Ромашка-Ксюша
Дети : нет
Откуда : Караганда
Re: Страничка Ксюша - 2 этап ОТПУСК ПО 1 ИЮНЯ.
Ну, что ж! С Богом! Будем ждать тебя 1 июня!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Ксюша - 2 этап ОТПУСК ПО 1 ИЮНЯ.
Ксюша, ты с нами больше не дружишь?

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Страница 4 из 4 • 1, 2, 3, 4
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 4 из 4
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
» Добро пожаловать!
» Привет!!! 911
» Наш Праздник!
» Аудиокниги.
» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап