Пышка - худышка
Страничка Oreshek  - 2 этап Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Oreshek  - 2 этап 2120589027 Страничка Oreshek  - 2 этап 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Oreshek  - 2 этап I_vote_lcapСтраничка Oreshek  - 2 этап I_voting_barСтраничка Oreshek  - 2 этап I_vote_rcap 
Ника (42338)
Страничка Oreshek  - 2 этап I_vote_lcapСтраничка Oreshek  - 2 этап I_voting_barСтраничка Oreshek  - 2 этап I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31539)
Страничка Oreshek  - 2 этап I_vote_lcapСтраничка Oreshek  - 2 этап I_voting_barСтраничка Oreshek  - 2 этап I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Страничка Oreshek  - 2 этап I_vote_lcapСтраничка Oreshek  - 2 этап I_voting_barСтраничка Oreshek  - 2 этап I_vote_rcap 
дымка (22945)
Страничка Oreshek  - 2 этап I_vote_lcapСтраничка Oreshek  - 2 этап I_voting_barСтраничка Oreshek  - 2 этап I_vote_rcap 
sirinka (5386)
Страничка Oreshek  - 2 этап I_vote_lcapСтраничка Oreshek  - 2 этап I_voting_barСтраничка Oreshek  - 2 этап I_vote_rcap 
Елена - Алена (4828)
Страничка Oreshek  - 2 этап I_vote_lcapСтраничка Oreshek  - 2 этап I_voting_barСтраничка Oreshek  - 2 этап I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Oreshek  - 2 этап I_vote_lcapСтраничка Oreshek  - 2 этап I_voting_barСтраничка Oreshek  - 2 этап I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Oreshek  - 2 этап I_vote_lcapСтраничка Oreshek  - 2 этап I_voting_barСтраничка Oreshek  - 2 этап I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Oreshek  - 2 этап I_vote_lcapСтраничка Oreshek  - 2 этап I_voting_barСтраничка Oreshek  - 2 этап I_vote_rcap 

Последние темы
» Аудиокниги.
Страничка Oreshek  - 2 этап EmptyПн 28 Сен 2020 - 12:28 автор Ника

» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
Страничка Oreshek  - 2 этап EmptyВс 20 Сен 2020 - 15:18 автор sirinka

» Добро пожаловать!
Страничка Oreshek  - 2 этап EmptyСр 22 Июл 2020 - 20:13 автор Воробушек

» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
Страничка Oreshek  - 2 этап EmptyЧт 9 Июл 2020 - 6:52 автор sirinka

» Страничка Алённа, Магистр, блокнот+1 этап (повт)
Страничка Oreshek  - 2 этап EmptyВт 26 Май 2020 - 12:57 автор Lesia

» Страничка IrinaDemidenko 2 этап
Страничка Oreshek  - 2 этап EmptyПн 25 Май 2020 - 15:01 автор IrinaDemidenko

» колесо баланса или тест счастья)
Страничка Oreshek  - 2 этап EmptyПн 18 Май 2020 - 16:47 автор Lesia

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Страничка Oreshek - 2 этап

Страница 1 из 5 1, 2, 3, 4, 5  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Oreshek  - 2 этап Empty Страничка Oreshek - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 27 Фев 2011 - 11:30






Последний раз редактировалось: дымка (Чт 7 Апр 2011 - 19:00), всего редактировалось 5 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Oreshek  - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Oreshek  - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Oreshek  - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Oreshek  - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Oreshek  - 2 этап Package_favourite

Страничка Oreshek  - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Oreshek  - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Oreshek  - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Oreshek  - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Oreshek  - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Oreshek  - 2 этап 174 Страничка Oreshek  - 2 этап A73aa6d67913Страничка Oreshek  - 2 этап Edbea5db4650Страничка Oreshek  - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Oreshek  - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Oreshek  - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Oreshek  - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oreshek  - 2 этап Empty Re: Страничка Oreshek - 2 этап

Сообщение автор Oreshek в Вс 27 Фев 2011 - 12:34

Спасибо! Буду учиться пользоваться) [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Oreshek
Oreshek
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-01-23
Сообщений : 94
Страничка Oreshek  - 2 этап Bb1f7b93485cСтраничка Oreshek  - 2 этап 24014679

Возраст : 50
Как вас называть? : Наталья
Откуда : Россия
Страна : Страничка Oreshek  - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oreshek  - 2 этап Empty Re: Страничка Oreshek - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 27 Фев 2011 - 12:42

Наталья,привет! Добро пожаловать на программу похудания.

Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.

Жду твое меню! Страничка Oreshek  - 2 этап 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Oreshek  - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Oreshek  - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Oreshek  - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Oreshek  - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Oreshek  - 2 этап Package_favourite

Страничка Oreshek  - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Oreshek  - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Oreshek  - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Oreshek  - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Oreshek  - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Oreshek  - 2 этап 174 Страничка Oreshek  - 2 этап A73aa6d67913Страничка Oreshek  - 2 этап Edbea5db4650Страничка Oreshek  - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Oreshek  - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Oreshek  - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Oreshek  - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oreshek  - 2 этап Empty Re: Страничка Oreshek - 2 этап

Сообщение автор Oreshek в Вс 27 Фев 2011 - 14:08

День проходит так - встаю в 8.30- могу позволить себе, так как ложусь примерно в час и позже, потом - БФ, потом пью воду и завтракаю. Целый день - за компом, часть из этого времени - работа, вторая часть - привычка. Весь день - сидя, каждые два часа что-то ем(((. Пыталась худеть - сколько себя помню, но набирала после диет - вдвое... ужасно это... Умерить аппетит не могу, ем каждый раз, как последний... Заболевания - грыжа позвонковая, остеохондроз, остальное - по возрасту и образу жизни, то есть всего по-немногу.
Oreshek
Oreshek
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-01-23
Сообщений : 94
Страничка Oreshek  - 2 этап Bb1f7b93485cСтраничка Oreshek  - 2 этап 24014679

Возраст : 50
Как вас называть? : Наталья
Откуда : Россия
Страна : Страничка Oreshek  - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oreshek  - 2 этап Empty Re: Страничка Oreshek - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 27 Фев 2011 - 14:41

Наталья,все понятно, тебе просто нужно откорректировать
свое меню, и все наладится.
Жду твое меню! Страничка Oreshek  - 2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Oreshek  - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Oreshek  - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Oreshek  - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Oreshek  - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Oreshek  - 2 этап Package_favourite

Страничка Oreshek  - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Oreshek  - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Oreshek  - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Oreshek  - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Oreshek  - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Oreshek  - 2 этап 174 Страничка Oreshek  - 2 этап A73aa6d67913Страничка Oreshek  - 2 этап Edbea5db4650Страничка Oreshek  - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Oreshek  - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Oreshek  - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Oreshek  - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oreshek  - 2 этап Empty Re: Страничка Oreshek - 2 этап

Сообщение автор Oreshek в Вс 27 Фев 2011 - 16:55

Не очень поняла - какое мое меню надо написать, но пишу - что съела сегодня: ( Как только стала читать ваш форум, то сразу стала выпивать 2 литра воды - это легко, я когда-то уже пила так, так что привыкла сразу)
1 день блокнота
9.30 стакан воды
9.45 кофе с 2 кус. шоколада + 20г сыра

10.00 - творог 150гр + красный перец свежий 30гр, кофе 80гр, черн.шоколад 2 квадратика.из перца салат с маслом
12.00 - салат: кукуруза (св.мороженная) + кр.перец сладкий+гов.сердце+реп.лук+заправка сметага с солью = 150 гр, + зел.чай 100гр.
14.00 обед: суп или бульон+ мясо+ 1 кус. черного хлеба
16.00 - фасоль отвар. 200гр, яйцо 1\2, макароны 50гр, мясо 20гр ( стащила у мужа из тарелки)) + кофе+шоколад черн.
17.00 - яблоко
18-19 ч ужин
на ночь стакан кефира
вода за день 2 литра

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

И такая проблема - если не заканчиваю еду кофе/чаем с чем-то сладким, то сколько бы ни съела - всегда считаю и чувствую, что вышла из-за стола голодной. Что это? Болезнь? может это привычка Страничка Oreshek  - 2 этап 63116
Oreshek
Oreshek
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-01-23
Сообщений : 94
Страничка Oreshek  - 2 этап Bb1f7b93485cСтраничка Oreshek  - 2 этап 24014679

Возраст : 50
Как вас называть? : Наталья
Откуда : Россия
Страна : Страничка Oreshek  - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oreshek  - 2 этап Empty Re: Страничка Oreshek - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 27 Фев 2011 - 17:48

Наталья,не пугайся,красным цветом я буду помечать запрещенные программой продукты.Постарайся постепенно их исключить из своего питания.Они очень замедлят твое похудание.

Утро начинай со стакана воды, этим ты разбудишь свой организм.
Далее через 15 минут нужно выпить горячий напиток с 2 кус горького шоколада.Это твоя энергия на целый день.
Еще через 15 минут можно приступать к завтраку.
После завтрака кушаешь каждые 2-3 часа порциями по 250г,в обед 350г.Старайся чтобы в каждом приеме пищи были белковые продукты(мясо,жирная рыба,творог,яйца) и клетчатка (фрукты ,овощи,каши). Обязателен суп или бульон.Кушай больше салатов с растительным маслом.
Для любителей кофе на программе есть послабление, им разрешен сыр в количестве 20г, это количество делим на все чашки кофе за день. Чай или кофе старайся пить через час после еды, в порции должна быть еда , а не чай.
За день выпивай 2 л чистой воды.
Пока все. Старайся , и у тебя все получится!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Oreshek  - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Oreshek  - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Oreshek  - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Oreshek  - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Oreshek  - 2 этап Package_favourite

Страничка Oreshek  - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Oreshek  - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Oreshek  - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Oreshek  - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Oreshek  - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Oreshek  - 2 этап 174 Страничка Oreshek  - 2 этап A73aa6d67913Страничка Oreshek  - 2 этап Edbea5db4650Страничка Oreshek  - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Oreshek  - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Oreshek  - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Oreshek  - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oreshek  - 2 этап Empty Re: Страничка Oreshek - 2 этап

Сообщение автор Oreshek в Вс 27 Фев 2011 - 18:02

18.30 ужин: отвар.фасоль - 100гр с отвар.яйцом 1\2 ( это я рулет такой утром сделала и ем его весь день), 50 гр. творога. Зел.чай, цукаты 2 шт ( 5гр ).
Кефир или ряженку пью на ночь тоже с тех пор, как нашла ваш замечательный форум)
Спасибо за контроль! Надеюсь на вашу помощь! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Oreshek
Oreshek
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-01-23
Сообщений : 94
Страничка Oreshek  - 2 этап Bb1f7b93485cСтраничка Oreshek  - 2 этап 24014679

Возраст : 50
Как вас называть? : Наталья
Откуда : Россия
Страна : Страничка Oreshek  - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oreshek  - 2 этап Empty Re: Страничка Oreshek - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 27 Фев 2011 - 18:09

Цукаты нельзя... :странно1:

Кефир и воду за день лучше писать,а то так и буду писать... xi-xi

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Oreshek  - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Oreshek  - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Oreshek  - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Oreshek  - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Oreshek  - 2 этап Package_favourite

Страничка Oreshek  - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Oreshek  - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Oreshek  - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Oreshek  - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Oreshek  - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Oreshek  - 2 этап 174 Страничка Oreshek  - 2 этап A73aa6d67913Страничка Oreshek  - 2 этап Edbea5db4650Страничка Oreshek  - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Oreshek  - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Oreshek  - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Oreshek  - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oreshek  - 2 этап Empty Re: Страничка Oreshek - 2 этап

Сообщение автор Oreshek в Вс 27 Фев 2011 - 18:53

Ок, воду и кефир тоже буду писать, обещаю!!! ☀
Цукаты нельзя, знаю... но без сладкого не получается совсем... хоть чуть-чуть, но съем... или тогда эта программа мне не подходит?
Но я ведь ем потому что у меня не получается не есть сладкого - я реально чувствую без этого голод((((.
Oreshek
Oreshek
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-01-23
Сообщений : 94
Страничка Oreshek  - 2 этап Bb1f7b93485cСтраничка Oreshek  - 2 этап 24014679

Возраст : 50
Как вас называть? : Наталья
Откуда : Россия
Страна : Страничка Oreshek  - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oreshek  - 2 этап Empty Re: Страничка Oreshek - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 27 Фев 2011 - 21:45

Наталья , ты сладкоманка просто, как и я. Будешь питаться правильно,сбалансированно, на сладкое тянуть будет все меньше и меньше. Я тебя уверяю, на нашем форуме сладкоманов предостаточно. Потихонечку ты уйдешь от этой проблемы,нужно только захотеть. Страничка Oreshek  - 2 этап 170767
Почитай ТУТ и вот ТУТ.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Oreshek  - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Oreshek  - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Oreshek  - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Oreshek  - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Oreshek  - 2 этап Package_favourite

Страничка Oreshek  - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Oreshek  - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Oreshek  - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Oreshek  - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Oreshek  - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Oreshek  - 2 этап 174 Страничка Oreshek  - 2 этап A73aa6d67913Страничка Oreshek  - 2 этап Edbea5db4650Страничка Oreshek  - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Oreshek  - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Oreshek  - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Oreshek  - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oreshek  - 2 этап Empty Re: Страничка Oreshek - 2 этап

Сообщение автор Oreshek в Вс 27 Фев 2011 - 22:12

Да, я уже это читала, не помогает не хотеть сладкого. Сегодня добавила еще аутотренинг о моих желаемых килограммах, надеюсь, что, добавив мотивации, буду есть сладкого меньше.
Последнее на сегодня:
в 21.00 - апельсин
За день - около 2 литров воды.
На ночь - стакан кефира.
Да, я еще и курить бросила на днях [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] . Какая жажда здоровья [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] !!!
Спасибо, Олечка, до завтра!!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Oreshek
Oreshek
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-01-23
Сообщений : 94
Страничка Oreshek  - 2 этап Bb1f7b93485cСтраничка Oreshek  - 2 этап 24014679

Возраст : 50
Как вас называть? : Наталья
Откуда : Россия
Страна : Страничка Oreshek  - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oreshek  - 2 этап Empty Re: Страничка Oreshek - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 27 Фев 2011 - 22:18

poka Страничка Oreshek  - 2 этап 559933

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Oreshek  - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Oreshek  - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Oreshek  - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Oreshek  - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Oreshek  - 2 этап Package_favourite

Страничка Oreshek  - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Oreshek  - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Oreshek  - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Oreshek  - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Oreshek  - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Oreshek  - 2 этап 174 Страничка Oreshek  - 2 этап A73aa6d67913Страничка Oreshek  - 2 этап Edbea5db4650Страничка Oreshek  - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Oreshek  - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Oreshek  - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Oreshek  - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oreshek  - 2 этап Empty Re: Страничка Oreshek - 2 этап

Сообщение автор Oreshek в Пн 28 Фев 2011 - 11:59

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Добрый добрый день!!
2 день блокнота
9.15 стакан воды

9.30 - кофе 150гр, шоколад черн. 2 кус.
10.00 - творог 150 гр + 1 ч.л. меда +фрукт
12.30 - фасоль 100гр + 1\4 яйца, 2 блинчика тонких с гов.печенью - домашние, кр.св.перец - 20гр. + кофе 100гр + кешью 8 шт + черн.шок. 1 кус.
воды пока 2 стакана, но еще не вечер)
Oreshek
Oreshek
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-01-23
Сообщений : 94
Страничка Oreshek  - 2 этап Bb1f7b93485cСтраничка Oreshek  - 2 этап 24014679

Возраст : 50
Как вас называть? : Наталья
Откуда : Россия
Страна : Страничка Oreshek  - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oreshek  - 2 этап Empty Re: Страничка Oreshek - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 28 Фев 2011 - 12:10

:ay: Наталья, сообщи,пожалуйста, когда закончишь меню. Страничка Oreshek  - 2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Oreshek  - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Oreshek  - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Oreshek  - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Oreshek  - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Oreshek  - 2 этап Package_favourite

Страничка Oreshek  - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Oreshek  - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Oreshek  - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Oreshek  - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Oreshek  - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Oreshek  - 2 этап 174 Страничка Oreshek  - 2 этап A73aa6d67913Страничка Oreshek  - 2 этап Edbea5db4650Страничка Oreshek  - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Oreshek  - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Oreshek  - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Oreshek  - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oreshek  - 2 этап Empty Re: Страничка Oreshek - 2 этап

Сообщение автор Oreshek в Пн 28 Фев 2011 - 12:18

Оля, я не составляю меню на целый день(((. Готовлю когда есть время и продукты. А нужно меню целиком писать? Тогда я буду вечером писать чего я наела. Я просто впечатывала сразу, так как боялась до вечера что-то забыть записать из съеденного. Может ты будешь вечером один раз проверять мое меню, чтоб не разбивать твое время? Или я тогда весь день буду писать на листочке, а вечером впечатаю сюда. Напиши, пожалуйста, как тебе удобнее. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Oreshek
Oreshek
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-01-23
Сообщений : 94
Страничка Oreshek  - 2 этап Bb1f7b93485cСтраничка Oreshek  - 2 этап 24014679

Возраст : 50
Как вас называть? : Наталья
Откуда : Россия
Страна : Страничка Oreshek  - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oreshek  - 2 этап Empty Re: Страничка Oreshek - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 28 Фев 2011 - 12:22

Можно писать как удобно тебе. Просто если я посмотрела уже твое сообщение,то могу далее про него забыть,поэтому и попросила о напоминании. А так , можно записывать на бумаге,а потом сюда выкладывать. Страничка Oreshek  - 2 этап 622121

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Oreshek  - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Oreshek  - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Oreshek  - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Oreshek  - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Oreshek  - 2 этап Package_favourite

Страничка Oreshek  - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Oreshek  - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Oreshek  - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Oreshek  - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Oreshek  - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Oreshek  - 2 этап 174 Страничка Oreshek  - 2 этап A73aa6d67913Страничка Oreshek  - 2 этап Edbea5db4650Страничка Oreshek  - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Oreshek  - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Oreshek  - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Oreshek  - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oreshek  - 2 этап Empty Re: Страничка Oreshek - 2 этап

Сообщение автор Oreshek в Пн 28 Фев 2011 - 12:27

ок [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Oreshek
Oreshek
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-01-23
Сообщений : 94
Страничка Oreshek  - 2 этап Bb1f7b93485cСтраничка Oreshek  - 2 этап 24014679

Возраст : 50
Как вас называть? : Наталья
Откуда : Россия
Страна : Страничка Oreshek  - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oreshek  - 2 этап Empty Re: Страничка Oreshek - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 28 Фев 2011 - 18:23

ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Oreshek  - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Oreshek  - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Oreshek  - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Oreshek  - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Oreshek  - 2 этап Package_favourite

Страничка Oreshek  - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Oreshek  - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Oreshek  - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Oreshek  - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Oreshek  - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Oreshek  - 2 этап 174 Страничка Oreshek  - 2 этап A73aa6d67913Страничка Oreshek  - 2 этап Edbea5db4650Страничка Oreshek  - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Oreshek  - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Oreshek  - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Oreshek  - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oreshek  - 2 этап Empty Re: Страничка Oreshek - 2 этап

Сообщение автор Oreshek в Пн 28 Фев 2011 - 19:18

2 день блокнота
9.15 стакан воды
9.30 - кофе 150гр, шоколад черн. 2 кус.
10.00 - творог 150 гр + 1 ч.л. меда +фрукт
12.30 - фасоль 100гр + 1\4 яйца, 2 блинчика тонких с гов.печенью - домашние, кр.св.перец - 20гр. + кофе 100гр + кешью 8 шт + черн.шок. 1 кус.
воды пока 2 стакана, но еще не вечер) а где суп? Страничка Oreshek  - 2 этап 63116
15.00 - отвар.свинина 130 гр, макароны тв.сортов отварные 80 гр, кр.перец - 20 гр, сухарики 15 гр, кофе 100 гр, козинак из семечек 40 гр.
17.00 - айва 50 гр, мандарины 2 шт.
18.00 - отвар фасоль 60 гр, кр.перец 20 гр, св.огурец 20 гр., 2 блина с печенью говяжьей.
За день - 2 литра воды, на ночь выпью стакан 1% кефира.
Oreshek
Oreshek
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-01-23
Сообщений : 94
Страничка Oreshek  - 2 этап Bb1f7b93485cСтраничка Oreshek  - 2 этап 24014679

Возраст : 50
Как вас называть? : Наталья
Откуда : Россия
Страна : Страничка Oreshek  - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oreshek  - 2 этап Empty Re: Страничка Oreshek - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 28 Фев 2011 - 19:39

:ay: Молодец! Еще чуть-чуть, и у тебя будет замечательное меню. Страничка Oreshek  - 2 этап 137447
К творогу нужно добавить фрукт или салат.
Кофе\чай старайся пить через час после еды, в порции должна быть еда 250г. К кофе добавляем сыр 20г, это количество делим на все чашки кофе.
Обязателен суп.
Кушай больше салатов с маслом.
Орешки разрешены в зимнее время,только тем,кто хорошо худеет.
Макароны можно кушать,если очень хочется, 1 раз в месяц.
Идем дальше! Страничка Oreshek  - 2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Oreshek  - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Oreshek  - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Oreshek  - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Oreshek  - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Oreshek  - 2 этап Package_favourite

Страничка Oreshek  - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Oreshek  - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Oreshek  - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Oreshek  - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Oreshek  - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Oreshek  - 2 этап 174 Страничка Oreshek  - 2 этап A73aa6d67913Страничка Oreshek  - 2 этап Edbea5db4650Страничка Oreshek  - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Oreshek  - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Oreshek  - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Oreshek  - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oreshek  - 2 этап Empty Re: Страничка Oreshek - 2 этап

Сообщение автор Oreshek в Пн 28 Фев 2011 - 20:07

Да, я знаю, что этот этап - самый легкий [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] . Это потом начнется уменьшение порций и увеличение времени между приемами пищи... выдержу ли... буду стараться [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] . Суп сегодня был - я его обозвала : отварная свинина с макаронами, а на самом деле был суп, просто морковь и лук не зажаривала, а так покидала, вот и не было похоже на настоящий супчик).
Всего доброго! До завтра!!! Спасибо!!!
Oreshek
Oreshek
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-01-23
Сообщений : 94
Страничка Oreshek  - 2 этап Bb1f7b93485cСтраничка Oreshek  - 2 этап 24014679

Возраст : 50
Как вас называть? : Наталья
Откуда : Россия
Страна : Страничка Oreshek  - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oreshek  - 2 этап Empty Re: Страничка Oreshek - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 28 Фев 2011 - 20:20

Время между приемами пищи так и остается 2-3 часа, на протяжении всей программы. Страничка Oreshek  - 2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Oreshek  - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Oreshek  - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Oreshek  - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Oreshek  - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Oreshek  - 2 этап Package_favourite

Страничка Oreshek  - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Oreshek  - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Oreshek  - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Oreshek  - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Oreshek  - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Oreshek  - 2 этап 174 Страничка Oreshek  - 2 этап A73aa6d67913Страничка Oreshek  - 2 этап Edbea5db4650Страничка Oreshek  - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Oreshek  - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Oreshek  - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Oreshek  - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oreshek  - 2 этап Empty Re: Страничка Oreshek - 2 этап

Сообщение автор Oreshek в Пн 28 Фев 2011 - 20:45

Урррря!!!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Ну это уже радует!!!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Господи, ну как бы это и похудеть, и голодной не остаться [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] !!! Олечка, вот уж ты добавила мне позитива [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] !!! Спасибо, до завтра!!!
Oreshek
Oreshek
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-01-23
Сообщений : 94
Страничка Oreshek  - 2 этап Bb1f7b93485cСтраничка Oreshek  - 2 этап 24014679

Возраст : 50
Как вас называть? : Наталья
Откуда : Россия
Страна : Страничка Oreshek  - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oreshek  - 2 этап Empty Re: Страничка Oreshek - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 28 Фев 2011 - 20:55

ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Oreshek  - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Oreshek  - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Oreshek  - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Oreshek  - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Oreshek  - 2 этап Package_favourite

Страничка Oreshek  - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Oreshek  - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Oreshek  - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Oreshek  - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Oreshek  - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Oreshek  - 2 этап 174 Страничка Oreshek  - 2 этап A73aa6d67913Страничка Oreshek  - 2 этап Edbea5db4650Страничка Oreshek  - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Oreshek  - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Oreshek  - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Oreshek  - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oreshek  - 2 этап Empty Re: Страничка Oreshek - 2 этап

Сообщение автор Oreshek в Вт 1 Мар 2011 - 17:46

3 день блокнота
10.30 - горяч. вода
10.45 - кофе 150гр, 3 кураги, 2 кус. шок.+ 20г сыра
11.00 - творог 60гр, огурец с раст. маслом 40гр, отвар.фасоль 150гр
13.00 - 80гр супа, свинина 70гр, огурец с маслом 50гр, сухарики 10гр, 3 перепелиных яйца, укроп, петрушка, кофе 100гр, шоколад 1 кус.
16.15 - щи 80гр, курица 50 гр, огурец 50 гр, сухарики 5гр, козинак 50 гр, кофе 50гр.
18.30 - куриное суфле 120гр, укроп, петрушка с раст.маслом 20гр. маленькая порция
Воды почти 2 литра,
На ночь выпью кефир 200 гр.
Oreshek
Oreshek
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-01-23
Сообщений : 94
Страничка Oreshek  - 2 этап Bb1f7b93485cСтраничка Oreshek  - 2 этап 24014679

Возраст : 50
Как вас называть? : Наталья
Откуда : Россия
Страна : Страничка Oreshek  - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oreshek  - 2 этап Empty Re: Страничка Oreshek - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 1 Мар 2011 - 17:58

:ay: Молодец! Меню хорошее! Страничка Oreshek  - 2 этап 137447
К кофе нужно обязательно добавлять 20г сыра,т.к. кофе выводит кальций.
Чай и кофе старайся пить через час после еды , в порции должна быть еда , а не чай.
Порции держи 250г,обед 350г.
Работаем дальше! Страничка Oreshek  - 2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Oreshek  - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Oreshek  - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Oreshek  - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Oreshek  - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Oreshek  - 2 этап Package_favourite

Страничка Oreshek  - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Oreshek  - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Oreshek  - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Oreshek  - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Oreshek  - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Oreshek  - 2 этап 174 Страничка Oreshek  - 2 этап A73aa6d67913Страничка Oreshek  - 2 этап Edbea5db4650Страничка Oreshek  - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Oreshek  - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Oreshek  - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Oreshek  - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oreshek  - 2 этап Empty Re: Страничка Oreshek - 2 этап

Сообщение автор Oreshek в Вт 1 Мар 2011 - 18:11

Ну никак не могу не выпить кофе с чем-то сладким... ощущаю себя голодной без этого [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] ... плохая привычка, но с хорошими привычками и с правильным питанием к вам и не приходят [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] ... Девочки, ну как это побороть??????? я не знаю [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Oreshek
Oreshek
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-01-23
Сообщений : 94
Страничка Oreshek  - 2 этап Bb1f7b93485cСтраничка Oreshek  - 2 этап 24014679

Возраст : 50
Как вас называть? : Наталья
Откуда : Россия
Страна : Страничка Oreshek  - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oreshek  - 2 этап Empty Re: Страничка Oreshek - 2 этап

Сообщение автор Oreshek в Вт 1 Мар 2011 - 18:12

Олечка, я вот не поняла - если я ем в этот день творог, он разве не заменяет сыр, ну тот, который к кофе? Или сыр надо с кофе обязательно? [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Oreshek
Oreshek
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-01-23
Сообщений : 94
Страничка Oreshek  - 2 этап Bb1f7b93485cСтраничка Oreshek  - 2 этап 24014679

Возраст : 50
Как вас называть? : Наталья
Откуда : Россия
Страна : Страничка Oreshek  - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oreshek  - 2 этап Empty Re: Страничка Oreshek - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 1 Мар 2011 - 18:27

В принципе, если следует на завтрак творог,то можно сыр не есть. Страничка Oreshek  - 2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Oreshek  - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Oreshek  - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Oreshek  - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Oreshek  - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Oreshek  - 2 этап Package_favourite

Страничка Oreshek  - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Oreshek  - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Oreshek  - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Oreshek  - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Oreshek  - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Oreshek  - 2 этап 174 Страничка Oreshek  - 2 этап A73aa6d67913Страничка Oreshek  - 2 этап Edbea5db4650Страничка Oreshek  - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Oreshek  - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Oreshek  - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Oreshek  - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oreshek  - 2 этап Empty Re: Страничка Oreshek - 2 этап

Сообщение автор Oreshek в Вт 1 Мар 2011 - 18:32

А если еще днем буду кофе пить, то тогда уже кусочек сыра надо, да? А если еще два раза кофе потом буду пить, то каждый раз с малююююсеньким кусочком сыра, так? Не разберусь в этом пока что, а для меня это важно, так как я кофеманка((((
Oreshek
Oreshek
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-01-23
Сообщений : 94
Страничка Oreshek  - 2 этап Bb1f7b93485cСтраничка Oreshek  - 2 этап 24014679

Возраст : 50
Как вас называть? : Наталья
Откуда : Россия
Страна : Страничка Oreshek  - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oreshek  - 2 этап Empty Re: Страничка Oreshek - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 1 Мар 2011 - 18:35

20 г сыра делим на все чашки. Страничка Oreshek  - 2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Oreshek  - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Oreshek  - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Oreshek  - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Oreshek  - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Oreshek  - 2 этап Package_favourite

Страничка Oreshek  - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Oreshek  - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Oreshek  - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Oreshek  - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Oreshek  - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Oreshek  - 2 этап 174 Страничка Oreshek  - 2 этап A73aa6d67913Страничка Oreshek  - 2 этап Edbea5db4650Страничка Oreshek  - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Oreshek  - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Oreshek  - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Oreshek  - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oreshek  - 2 этап Empty Re: Страничка Oreshek - 2 этап

Сообщение автор Oreshek в Ср 2 Мар 2011 - 18:28

4 день блокнота:
9.50 - кофе, 20 гр сыра, 2 кус. шоколада ( сыра съела сразу на все чашки кофе, которые за сегодня выпью [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] )
10.00 - 200 гр творога 30 гр кефира 20 гр зелени
11.45 - апельсин, мандарин
12.30 - куриное суфле 80 гр, 2 тонюсеньких блинчика с печенью 100 гр - ну Масленица же [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] ,салат из огурцов - 30 гр, кофе 100гр, 3 кураги.большая порция
15.00 - айва 50 грамм.
перерыв не более 3-х часов
16.30 - щи 100 гр, куриное суфле 100 гр, 2 блинчика с печенью 100 гр, салат из огурцов 50 гр.
18.00 - зел. чай и 5 кураги
18.30 - куриное суфле 150 гр, салат огурцы+кукуруза+горошек 100гр.
За день выпила 2 л. воды
На ночь выпью стакан кефира [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Да, Олечка, прочитала где-то на сайте - сейчас уж и не найду, но кто-то из админов писал, что вода по каким-то желобкам в желудке стекает, не смешиваясь с пищей и что пить можно и во время еды.... Или я что-то не так поняла с моим кофе [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] ? Оно все же входит в общий объем или стекает не увеличивая желудок?
Oreshek
Oreshek
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-01-23
Сообщений : 94
Страничка Oreshek  - 2 этап Bb1f7b93485cСтраничка Oreshek  - 2 этап 24014679

Возраст : 50
Как вас называть? : Наталья
Откуда : Россия
Страна : Страничка Oreshek  - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oreshek  - 2 этап Empty Re: Страничка Oreshek - 2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 2 Мар 2011 - 18:56

:ay: Да, погубят нас блинчики.... все блинчики у нас будут на весах в пятницу при сдаче веса... :странно1:
В 12.30 большая порция
С 12.30 до 16.30 прошло более 3 часов без еды
В остальном все хорошо. Страничка Oreshek  - 2 этап 137447

Оно все же входит в общий объем или стекает не увеличивая желудок?
Чай и кофе лучше пить через час после еды, в порции должна быть еда.
Сейчас у нас задача сократить желудок до 250мл. Страничка Oreshek  - 2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Oreshek  - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Oreshek  - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Oreshek  - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Oreshek  - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Oreshek  - 2 этап Package_favourite

Страничка Oreshek  - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Oreshek  - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Oreshek  - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Oreshek  - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Oreshek  - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Oreshek  - 2 этап 174 Страничка Oreshek  - 2 этап A73aa6d67913Страничка Oreshek  - 2 этап Edbea5db4650Страничка Oreshek  - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Oreshek  - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Oreshek  - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Oreshek  - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oreshek  - 2 этап Empty Re: Страничка Oreshek - 2 этап

Сообщение автор Oreshek в Чт 3 Мар 2011 - 13:19

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Оля, добрый день! Меню сегодняшнее напишу вечером. Просто вчера прочитала про взвешивание в пятницу и хотела сказать, что у меня пока не будет получаться взвеситься. Не буду объяснять причин, но так получается, что взвеситься смогу только после 25 марта. Надеюсь, что еженедельное взвешивание, это не самоцель, главное, что я правильно питаюсь, придерживаюсь всех требований, занимаюсь БФ и пробую также и другие техники и объемы зрительно уменьшаются. Надеюсь, что как-то сможем обойтись пока без взвешивания. Благодарю за понимание!
Oreshek
Oreshek
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-01-23
Сообщений : 94
Страничка Oreshek  - 2 этап Bb1f7b93485cСтраничка Oreshek  - 2 этап 24014679

Возраст : 50
Как вас называть? : Наталья
Откуда : Россия
Страна : Страничка Oreshek  - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oreshek  - 2 этап Empty Re: Страничка Oreshek - 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 3 Мар 2011 - 14:36

:ay: Наталья привет! Конечно, если нет возможности взвешиваться, подождем до 25 марта.Но взвешивание это не самоцель, это контроль нашей с тобой работы. Еженедельная сдача веса нужна,прежде всего для доктора, что бы проследить динамику похудания. Страничка Oreshek  - 2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Oreshek  - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Oreshek  - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Oreshek  - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Oreshek  - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Oreshek  - 2 этап Package_favourite

Страничка Oreshek  - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Oreshek  - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Oreshek  - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Oreshek  - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Oreshek  - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Oreshek  - 2 этап 174 Страничка Oreshek  - 2 этап A73aa6d67913Страничка Oreshek  - 2 этап Edbea5db4650Страничка Oreshek  - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Oreshek  - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Oreshek  - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Oreshek  - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oreshek  - 2 этап Empty Re: Страничка Oreshek - 2 этап

Сообщение автор Oreshek в Чт 3 Мар 2011 - 18:26

5 день блокнота:
10.20 - кофе, сыр, шоколад
10.50 - творог+кефир+курага 250гр
13.15 - курин.суфле+ салат кукуруза, горошек, раст.масло, перепел. яйца - 250 гр.
14.30 - апельсин, мандарин
16.00 - щи, тыква, кур.суфле - 350 гр
17.00 - кофе 100гр, кешью 8 шт.
18.30 - курин. суфле, тыква - 250гр.
Вода -2 литра,
Кефир на ночь выпью [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Oreshek
Oreshek
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-01-23
Сообщений : 94
Страничка Oreshek  - 2 этап Bb1f7b93485cСтраничка Oreshek  - 2 этап 24014679

Возраст : 50
Как вас называть? : Наталья
Откуда : Россия
Страна : Страничка Oreshek  - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oreshek  - 2 этап Empty Re: Страничка Oreshek - 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 3 Мар 2011 - 19:15

:ay: Молодец! Все хорошо! Страничка Oreshek  - 2 этап 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Oreshek  - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Oreshek  - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Oreshek  - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Oreshek  - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Oreshek  - 2 этап Package_favourite

Страничка Oreshek  - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Oreshek  - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Oreshek  - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Oreshek  - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Oreshek  - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Oreshek  - 2 этап 174 Страничка Oreshek  - 2 этап A73aa6d67913Страничка Oreshek  - 2 этап Edbea5db4650Страничка Oreshek  - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Oreshek  - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Oreshek  - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Oreshek  - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oreshek  - 2 этап Empty Re: Страничка Oreshek - 2 этап

Сообщение автор Oreshek в Чт 3 Мар 2011 - 20:30

Ой, я только сегодня поняла - как же много я ем - больше килограмма!!! Мда, и не чувствую себя "переетой"... это ужасно [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Oreshek
Oreshek
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-01-23
Сообщений : 94
Страничка Oreshek  - 2 этап Bb1f7b93485cСтраничка Oreshek  - 2 этап 24014679

Возраст : 50
Как вас называть? : Наталья
Откуда : Россия
Страна : Страничка Oreshek  - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oreshek  - 2 этап Empty Re: Страничка Oreshek - 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 3 Мар 2011 - 20:53

Наталья, все идет по плану, через недели две будем постепенно снижать порции, а пока порции 250г.
Завтра сдаем вес Страничка Oreshek  - 2 этап 410992

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Oreshek  - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Oreshek  - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Oreshek  - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Oreshek  - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Oreshek  - 2 этап Package_favourite

Страничка Oreshek  - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Oreshek  - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Oreshek  - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Oreshek  - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Oreshek  - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Oreshek  - 2 этап 174 Страничка Oreshek  - 2 этап A73aa6d67913Страничка Oreshek  - 2 этап Edbea5db4650Страничка Oreshek  - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Oreshek  - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Oreshek  - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Oreshek  - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Oreshek  - 2 этап Empty Re: Страничка Oreshek - 2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 5 1, 2, 3, 4, 5  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения