Страничка Oreshek - 2 этап

Первое сообщение в теме :

:ay: Наталья,привет! Меню вроде бы нормальное,но если хочешь есть ,значит еды не хватает тебе.Сделай пять приемов пищи , в каждом приеме не менее 100г белкового блюда. Добавь фрукты и жирную рыбу.Кушай каждые 2 часа.
В гостях ешь фрукты,овощи,мясо и рыбу, ну и больше зелени. Старайся кушать каждые 2-3 часа и не переедать.Не забудь взять с собой кефир. Если не получится с кефиром,то съешь на ночь кусочек черного хлеба со стаканом воды.
Тут уж как получится. Это уж будет проверка на прочность.

Добрый вечер, Ольга

Предыдущие два дня старалась, как могла, но ... уж как получилось. Немного поправилась опять, но думаю, что это с соленого - маслины, оливки, икорка - наверное, задерживают воду в организме. Возвращаюсь к нормальному питанию

Сегодня получается 28 день 1 этапа:

вода
10.20 - кофе, сыр, шоколад
10.30 - пшенка 150, св.салат 50 + кусочек мяса или рыбы
13.00 - котлета 100, св.салат 100
15.15 - суп с курицей и сухариками 220, свекла с маслом 30
17.15 - зел. чай, горсть сухариков, овощное желе
17.45 - творог 100, св.салат 100
19.40 - апельсин, 2 капустных листа

воды почти 2 литра
на ночь - кефир
Буду стараться дальше

:ay: Молодец!Меню хорошее!
На завтрак нужны белки.
Стараемся дальше!

Добрый вечер, Ольга!
29 день 1 этапа

вода
9.50 - кофе 150, сыр 10, шоколад 10, фрукт. желе 30 на меду (мало-мало)
10.30 - геркулес 50, яйцо 50, св.салат 100
12.00 - яблоко
12.55 - суп с мясом 155, сухарики, салат 45
14.00 - чай, овощное желе
15.10 - котлеты 2 шт 150гр, салат 50
17.30 - творог 150, салат 50
19.30 - грейпфрут

за день около 2 л. воды
на ночь - кефир

:ay: Умничка!

Ольга, добрый день!

У меня сегодня отличное настроение, так как взвесилась и увидела, что скинула те кило триста, которые набрала за время сидения на программе со своими нарушениями .
Теперь мне очень хочется вставить линеечку с весом, так как надеюсь, что в сторону увеличения я уже больше не поползу . А как найти линеечку я не знаю, я не очень сильный компьютерный пользователь - могу информацию нужную находить и делать совсем простейшие операции, а мне так хочется линеечку себе!
Помоги, пожалуйста!!!

Наталья,привет! Жми на любую линеечку на сайте,например на мою,попадешь на сайт генерации линеечек, там на сайте выбираешь бегунок и саму линеечку, там где надо,увидишь, пиши свой вес ,далее нажми получить код .Копируй этот код и вставляй в ПОДПИСЬ ПРОФИЛЯ. Что не понятно спрашивай.

Ольга, добрый день!
Табличку вставить у меня не получилось - там какие-то непонятные значки вылезали в заголовке, а страница пустая
30 день 1 этапа (меню за вчера - инет слетел вчера)
вода
9.45 - кофе, сыр, шоколад
10.30 - геркулес 100, св.салат 50, яйцо 50
13.00 - суп с мясом 150, салат 50, сухарики
16.00 - свекольный салат 50, баклажаны острые консервированные 50 , котлета 100
18.00 - творог 100, салат 100

воды 1.5 литра
на ночь - ряженка

Сегодняшнее меню:
31 день 1 этапа

вода
10.00 - кофе, сыр
12.00 - яйца 100, св.салат 100
15.00 - суп с грибами 150, св.клубника 50
17.00 - св.салат с авокадо 120, колбаса 80
вечером еще салат Цезарь будет, часов в 7 ... все есть будут, наверное не устою перед искушением

воды 1.5 литра будет
на ночь - ряженка

:ay: Наталья, привет! Ну, не рыдай, съешь ты этот салат.
По меню все нормально,только мало воды и не во время начинаешь завтракать.

Поздравляю тебя, Наталья,
с завтрашнего дня ты переводишься
на второй этап и у тебя начинается
настоящее похудение.

Желаю отличных результатов.

Ой-ей-ей! я не вписала геркулесовую кашу сегодняшнюю на завтрак в 10.20 !!! каша была и салат!!! я оченно извиняюсь!!!
Спасибо за доверие
будем стараться!!!

Пы. Сы. А что ж мне с линеечкой делать-то? :стук:

Пиши свой вес , я сейчас сделаю.

Ольга, спасибо огромаднейшее!!!
Вес 88.4.

Добрый вечер, Юлия Александровна!
Приятно познакомиться!!!

Код:

[url=http://www.ticker.7910.org/rus][img]http://www.ticker.7910.org/wa__88__12ax1111Hg3DMzg0bHN8NzAyMDUwN2phfM3z5u3uIO-u9fPk5fL8IOX55SDt4A.gif[/img][/url]

Наталья скопируй код и вставь в подпись профиля. Может понравится питомец.

Ольга!
СПАСИБИЩЩЕ !!!! СУУУУПЕР!!!!! Спасибо за помощь!!! :buket9:

Код:

[url=http://www.ticker.7910.org/rus][img]http://www.ticker.7910.org/an1cJN7Hg3D0011M2xzfDk1MjE1MDZsYXzN4CDi8u7w7uwg-fLg7_Ug.gif[/img][/url]

Наталья , вставь еще линееку этапа.

Добрый день!
Вчера была вне доступа инета, отчитываюсь сегодня

1 день
10.00 - кофе, сыр
10.30 - брокколи и кольраби 100, яйца 100
12.30 - кофе, клубника
13.00 - св.салат и курица 200
15.20 - грибной суп 150, кваш.капуста 50
18.20 - 2 сырника 200 гр.

за день воды 2 литра
на ночь - ряженка

Вечером отчитаюсь за сегодня и сейчас внесу вес и обмеры, все, что не получилось сделать вчера

Доброе утро! Наташа, пятничный вес сдаёшь? Меню нормальное

Как Вас удобнее называть? Юлия - удобно Вам? Вес сдала - полкило ушло

Меня удобнее на ТЫ, вес мы сдаём по пятницам в таком формате

Код:

[color=blue][b]с начала программы .... кг
в прошлую пятницу.... кг
сегодня ....кг
отвес за неделю[size=18] .... [/size] кг
[/b][/color]

Код нужно скопировать и на своей страничке заполнить

Спасибо, замечательно :отлично:

Добрый вечер, Юлия!

2 день
10.10 - кофе, творог 20 грамм ( вместо сыра, сыра не было)
10.20 - салат 100, яйцо 50, сарделька 50 (кусочек)
12.00 - кофе и сухарики - КД, наверное поэтому весь день хотела есть
12.20 - салат 50, сарделька 40 (кусочек), гречка 110
13.55 - сжевала 3 листа капусты
14.30 - суп с курицей и сухариками 200
15.05 - кофе с шоколадом - давление было низкое, спала на ходу, день не задался...
16.30 - котлета 120, св.салат 80
18.30 - творог 100, св.салат 100

за день допью воду до 2 л
на ночь - ряженка

Юлия, не нашла разницы в питаниях первого и второго этапа - просветите!!!

:ay: Молодец! Меню хорошее,но многовато сарделек, в них много соли и вредных веществ.
Утро начинаем со стакана воды.

Разница между этапами в порциях , в первом 250г,
на втором 200г, да еще прибавляются разгрузочные дни,а так все по прежнему.

аааа! понятно! на 200 грамм я уже давно, как мне кажется, перешла

Так мы еще на первом этапе начали готовиться ко второму,что бы все плавно получилось.

Доброго времени суток!

В дополнение ко вчерашнему меню - вечером еще съела апельсин и пол-грейпфрута . Не знаю - важно это или не очень.

3 день 2 этапа:
вода
10.20 - кофе, творог вместо сыра 20
11.10 - котлета 70, гречка 60, св.салат 70
13.10 - суп с курицей и сухариками 200
13.55 - 1\2 грейпфрута
14.40 - кофе, 3 кураги
15.15 - котлета 70, баклажаны 90, св.салат 40
18.10 - творог 100, св.салат 100

воды около 2 литров
на ночь - ряженка

Если кушать захочется - съем апельсин, мандарин - еще не знаю, вдруг "обойдется"

Наташа, все хорошо!
Может быть только завтрак нужно было чуть по-раньше сделать.
Фрукты кушай на здоровье!

Добрый вечер, девочки!

4 день 2 этапа:

вода
10.30 - кофе, сыр, шоколад
10.40 - котлета 80, гречка 80, св.салат 40
13.10 - суп с мясом и сухариками 200 (почему после супа я остаюсь голодной в скором времени? )
14.00 - кофе, 3 кураги
15.50 - рыба 115, св.салат 85
18.00 - творог 100, св.салат 100

вечером съем яблоко, может и еще апельсин.

воды будет 2 литра
на ночь - ряженка

Я ничего не понимаю - ну почему почти не худеется, а? Подскажите, плиз... объем сдувается, а вес стоит намертво

Спойлер:

Наташенька, почитай [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] и [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]!

Спасибо, прочитала все!
Бросать не собираюсь - уже фсе диеты перепробовала за свою жизнь, тошнит от всех, только в этом способе питания нашла какое-то отличие от всех прочих, поэтому надеюсЯ на него и уповаю .
Буду терпеть и ждать похудания

Доброе утро, давай начнём с того из чего ты готовишь суп, какой он по консистенции, дальше между едой перерыв должен быть не менее 2 часов и не более 3 часов.
отрепетируй временной режим у всех график почти каждый день одинаковый, значит выбери себе время для всех приёмов пищи и придерживайся его каждый день, например ты просыпаешься в 10.00
значит 10.05 вода
10.20 кофе(чай)
11.00 завтрак
чтобы получилось как минимум 4( а лучше 5) приёма пищи перерыв между едой делаем 2 часа
13.00 ланч
15.00 обед
17.00 полдник
19.00 ужин
в таком режиме у тебя не будет перекусов, не будет голода...что скажешь?

Доброе утро, Юлия!

Просыпаюсь в разное время, все зависит от того, во сколько легла и надо ли утром куда-то ехать, то есть четкого времени нету . Если поздно легла, а рано вставать не надо - считаю, что надо отоспаться, а то организм будет неотдохнувший, вот и небольшие разбросы по времени.
Есть если не сильно хочется, то стараюсь дотянуть до интервала в 3 часа, а если невтерпеж, то ем через 2 часа.
Утром делаю БФ, потом - вода, потом - завтрак. Обычно так.
Суп варю обычный - ни густой, ни жидкий... без картошки... добавляю туда немного крупы - перловки или геркулеса, чтоб не было одного бульона с овощами, всегда на рыбе, курице или мясе, то есть не "овощные". Что-то неправильно? Поправь, Юлия, пожалуйста!

В общем то всё правильно, попробуй сделать суп более густой, например свари как обычно, а потом в конце добавь туда взбитое яичко, или овощей больше наложи, можно сделать суп-пюре, то есть сварить суп и взбить его блендером, что бы получилось как пюре, но не жидкое, а приблизительно как деткам дают( как яблочное получается) . Что касается режима - когда у тебя будет всегда одинаковое время организм привыкнет и будет тебе вместо часов, поверь это очень удобно. Экспериментируй и ты выберешь для себя оптимальный режим и правильный перерыв :ay:

Добрый вечер!

5 день 2 этапа:

вода
9.50 - кофе, сыр, шоколад
10.00 - св.салат 100, котлета 100
12.10 - суп с рыбой и сухариками 200
13.15 - кофе, 4 кураги
14.30 - отварные овощи, залитые яйцом 200
16.45 - отв.овощи 100, св. салат 100
18.45 - творог 100, св.овощи 100

воды 2 литра
на ночь - ряженка

Добрый вечер, всё замечательно, только вот этот момент, я бы назвала хлеб с хлебом едят

16.45 - отв.овощи 100, св. салат 100

сюда в пору было добавить белок, но и так не ошибка

Добрый вечер!

6 день 2 этапа:
вода
10.20 - кофе, сыр, шоколад
10.30 - кукурузная каша 100, св.салат 100
13.00 - рыбный суп с рыбой 200 ( от сухариков я отказываюсь - вес стоит на месте, как вкопанный )
15.30 - св.салат 130, отв.фасоль 20, желе из ряженки с агаром 50 без сахара
16.10 - кофе, желе из ряженки
18.20 - творог 100, св.салат 100

позже съем апельсин
воды будет 2 литра
на ночь - ряженка

Добрый вечер! Наташа, ты постишься? Я не вижу на чём мог бы худеть твой организм, совершенно не на чем, где белки? Отварной фасоли не достаточно, нужно в каждый приём пищи включать белки, один раз яйцо, другой раз рыбу, третий раз мясо, четвёртый раз творог....и поверь вес начнёт уходить.
Уже можно начинать разгрузочные дни, для этого нужно почитать соответствующую тему ( [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] создать табличку для разгрузок и вставить её в нужную тему [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Удачи

Да, я стараюсь каждый день есть белки в каждый прием пищи.... Завтра попробую разгрузку на молокочае [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] ... может он как-то раскачает мой организм [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] за столько времени никак не стронулся вес...
Исправляю ранее написанное : Разгрузки на этой неделе не получится - уезжаю на эти дни, как выяснилось.... жаль... на следующей неделе начну разгрузки [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Ясненько, удачной поездки, режим питания надеюсь будет соблюдён...