Поиск
Самые активные пользователи
| Evgesha (56597) |
| |||
| Ника (42328) |
| |||
| ЮлияАлександровна (31538) |
| |||
| Воробушек (23257) |
| |||
| дымка (22945) |
| |||
| sirinka (5352) |
| |||
| Елена - Алена (4826) |
| |||
| tamarico (3836) |
| |||
| НатАлекса (3833) |
| |||
| Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила
Весеннее меню похудения.
После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы
С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом. К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.
Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом. К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.
Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.
Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>
Страничка lady.baulina ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 4 из 4 • Поделиться
Страница 4 из 4 • 
1, 2, 3, 4
Страничка lady.baulina ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ
автор дымка в Вт 1 Мар 2011 - 19:16
Первое сообщение в теме :
Последний раз редактировалось: дымка (Пн 2 Май 2011 - 16:42), всего редактировалось 5 раз(а)
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка lady.baulina ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ
автор Evgesha в Чт 30 Июн 2011 - 12:10
Если девочка в отпуску, нужно делать пометку, где она, и до какого числа будет на даче. Если никаких точных сведений нет, ее нужно перевести в Худеем сами, с последующим переводом в Читатели. Зачем нам "мертвые души"?
Юля! разберись с этим!
Спасибо!
Юля! разберись с этим!
Спасибо!
Evgesha-
- Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597 -
Re: Страничка lady.baulina ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ
автор lady.baulina в Пт 29 Июл 2011 - 18:54
Здравствуй, дорогая Пышка-худышка! Здравствуйте девчонки! Я не исчезла насовсем. просто отпуск у меня очень большой и я в разъездах. Домой попадаю не часто. Была в Украине, на Полтавщине, в гостях у Нинок, на родине, в Задонске, основное время провожу на даче. Про себя не забываю, но не всегда получается делать все правильно. Тем не менее, помню все ваши рекомендации.
Если можно дать мне отпуск до 26 августа, будет очень хорошо.
Мой вес качается от 75 до77 кг. Была в Украине - смутили вареники
- 77. Погрызла огурчиков денек -76. Через недельку помог кефирчик.
Но серьезно буду "приходить в чувства" в августе.Очень впечатлили результаты Нинок! Она большая умница!
Надеюсь на продолжение общения. Всем большое спасибо и успехов в преодолении себя! :ay:
Если можно дать мне отпуск до 26 августа, будет очень хорошо.
Мой вес качается от 75 до77 кг. Была в Украине - смутили вареники
- 77. Погрызла огурчиков денек -76. Через недельку помог кефирчик.Но серьезно буду "приходить в чувства" в августе.Очень впечатлили результаты Нинок! Она большая умница!
Надеюсь на продолжение общения. Всем большое спасибо и успехов в преодолении себя! :ay:
lady.baulina-
-
Регистрация : 2011-02-15
Сообщений : 65
Возраст : 62
Как вас называть? : Наталья
Дети : сын Максим,25. внук Андрей
Откуда : Москва
Re: Страничка lady.baulina ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ
автор Ника в Пт 29 Июл 2011 - 20:36
Наталья! Добрый вечер! Очень рады вашей весточки. Будем ждать в сентябре. 
__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42328
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Страница 4 из 4 • 1, 2, 3, 4
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 4 из 4
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения|
|
|
» Страничка Алённа, Магистр, блокнот+1 этап (повт)
» Страничка IrinaDemidenko 2 этап
» колесо баланса или тест счастья)
» Страничка "Стройный пончик" , 2 этап
» Добро пожаловать!
» Для новичков. Прочитайте это обязательно!!!