Страничка lady.baulina ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ

Добрый день, Ольга. Я, конечно, могу выпить воды сколько нужно. но пытаюсь выработать! желание пить достаточное количество воды.Вот пока выходит не более 1.5-1.8 литра, но то, что мне уже хочется пить, достижение для моего "пересохшего" организма. Раньше я пила лишь с чем нибудь чай, кофе. Теперь потребность в последнем пропадает.Спасибо за науку. К стати, вид у кожи стал мене сухим.Меня это радует. Еще раз спасибо.
На сегодня складывается такое меню.
9 апреля 14 день 1 этапа.
Утром вода, кофе, шоколад
8.30 геркулес с яблоком, корицей, творог, мед*200*50*1ч.л.
10.00 шиповник с имбирем и мятой 200 крекер1шт.
11.00 рыба под маринадом 250
14.00 борщ с курицей, рыба,салат 200*50*200
16.00 творог, фрукты 100*150
18.30 куриная грудка запеченая в фольге с овощами150*100
вечером кефир
вода, надеюсь, не меньше 1.8 литра

:ay: Молодец! Замечательное меню!
В 11.00 можно было добавить салатик или фрукт.

Здравствуй, Ольга! Сегодня выходной день сложился как репетиция праздничного стола. Или, проще говоря, хотела проверить что будет, если выпью вина, объемся или нет, и меню получилось таким.
10 апреля 15 день 1этапа
вода,
9.30 кофе, шоколад.
10.00 винегрет,творог *150*100
11.00 отвар шиповника, крекер
13.00 вино красное полусухое сухое100
окорок в/к, баклажаны с овощ и св.огурцом, борщ*100*100*200
хлеб тоненький кусочек большая порция
16.00 стакан молока, крекер+ яйцо
18.30 ужинать буду курицей с овощами 150*100
В обед, конечно, чуть перебрала,на последнем кусочке огурца, я это поняла. По этому потом есть не хотелось.Молоко "100 лет не пила", а тут что-то прорвало. Желудок чувствовал себя комфортно
Вечером выпью кефир.
Воды до двух не добираю пока 200-300 миллилитров.
Ну. что? Очень все плохо?

:ay: Молодец! Начало дня очень даже хорошее.
Крекеры для похудания ,конечно, не годятся.
В целях похудания каждый день разрешается пить 50г красного сухого вина.
В окороке, я думаю, много соли и вредных веществ.
На полдник крекер полезнее заменить на крутое яйцо.
Не нашла сегодня в меню фруктов.
Идем дальше!

Ольга, привет! Сегодня отчитываюсь сразу за два прошедших дня.
11 апреля 16 день1 этапа
вода чай из шиповника, шоколад
7.30 каша геркулесовая, печеное яблоко, яйцо 150*50*50
11.00 винегрет, рыба отварная, печеное яблоко 150*50*50
13.00 суп-пюре из капусты брокколи, курица вар.,салат 150*100*100
16.00 салат фруктовый, яйцо
18.00 яблоко печеное, творожная запеканка 50*200
вода1.5 литра. Никак не пьется!
кефир на ночь был.
12 апреля 17 день 1 этапа
вода, кофе. сыр. шоколад
7.45 творог, клубника свежая 150*100
10.30 груша, омлет 150*100
13.00 куриный бульон, куриное суфле, салат из огурцов 150*100*100
15.00 фитнес
17.30 грудка куриная с зеленой фасолью(из заморозки)200*100
кефир
вода 1.6литра
сегодня после гимнастики очень хотелось есть, но сразу нельзя, а пока добралась домой сильно проголодалась, поэтому съела больше чем надо бы... Вода никак не выпивается. Это только я или у многих так?

:ay: Наталья,привет! Молодец! Меню хорошее!
Перерыв между едой не более 3-х часов.
С водой у многих такая проблема, но потом становятся водохлебами, нужно только привыкнуть.

Привет, Ольга! Посылаю отчет за последние три дня. Конечно, так утомительно и читать и писать, но так сложилось. Причина грустная.
13 апреля 18 день 1этапа
Утро без изменений, уже как умыться.Вода,чай,шоколад (все три дня)
9.00 салат фруктовый, творог 150*100
11.00 каша пшенная, яйцо, помидор 150*50*50
13.30 Борщ вегетарианский,язык заливной 200*150
16.00 салат овощной, язык заливной 150*100
18.30 капуста тушеная, грудка куриная 200*50
кефир, вода 1.5литра 2л!

14 апреля 19день 1 этапа
7.45 каша пшенная, груша, сыр "бри" 150*70*30 сыр добавляем только к кофе
11.00 куриная грудка, апельсин 100*150
13.00 суп зеленый с яйцом, тефтеля. свекла тушеная 150*50*150хлеб черный, кусочек
15.00 фитнес
16.00 молоко, чернослив 200*50
18.30 куриная грудка, капуста тушеная100*150
кефир, вода 1.8 литра

15 апреля 20день 1 этапа
7.30 творог, киви 200*50
10.30 кофе, сыр "бри" 200*50
13.00 Обед был поминальным, много не съела, в основном овощной салат,кусок запеченой курицы.Из вредного 2конфеты, кусочек соленой рыбы.
20.30 стакан кефира
вода 1.5литра
Но утром я взвесилась, было76.500
Вес с начала программы 78кг
Вес на пр. неделе 77кг
Вес текущий 76.5кг
Отвес за неделю -0,5кг
Отвес общий -1.5кг

:ay: Замечательный отвес!
По меню все хорошо.
Крепитесь!

Ольга, привет! Отчет за прошедшие 2 дня
16апреля 21 день первого этапа
Вода, чай, шоколад.
8.00 каша геркулесовая с тертым яблоком и черносливом,творог 150*100
10.30 салат фруктовый, куриная котлетка 150*100
13.00 суп-рассольник вег., котлета куриная, салат из огурцов и сельдерея 150*100*100
15.00 чай. сухофрукты
16.00 салат из редиса,яйца и зелени со сметаной(15%)*250
18.30 груша, творог 150*100
вечером кефир, воды наконец-то получилось 2литра

17 апреля 22 день 1 этапа
вода, кофе, шоколад, сыр 20гр
9.00 каша пшенная, творог 150*100
11.00 салат из огурцов, куриная котлета 150* 100
14.00 суп-рассольник вег.,рыба запеченая с овощами
15.00 чай из шиповника с медом
16.00 салат фруктовый с грецким орехом 200*50
18.00 печеночные оладьи, помидор, зелень 150*100
кефир, воды получилось все же 1.8литра

Как я поняла, основная задача этого этапа - научиться пить воду?
Где-то прочла. что Евгеша как-то осторожно про рис говорила, какие-то новые сведения, если можно, проясни...

:ay: Молодец! Все хорошо!
Сметану заменяем кефиром.
С завтрашнего дня начинаем постепенно снижать порции ,что бы к началу второго этапа они составили 200г,обед с супом 250г.

Как я поняла, основная задача этого этапа - научиться пить воду?

И не только,нужно научиться кушать по времени,определенными порциями, пить 2л воды,на ночь кефир.

Где-то прочла. что Евгеша как-то осторожно про рис говорила, какие-то новые сведения, если можно, проясни...

Рис - очень углеводный продукт, кушаем его ограниченно, 1 раз в неделю.


Наталья,скопируй ,пожалуйста код и вставь в [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] Это таблица твоих замеров. Ее желательно заполнять 1 раз в месяц или перед каждым этапом.

Код:

[table border="5"][tr][td]

[/td][td]02.07.10
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Шея
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Плечо
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Грудь
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Талия
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Таз
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Бёдра
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Голень
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][/table]

Ольга, привет! Сегодня день постный
18 апреля 23 день 1 этапа
Утром вода, чай травяной шоколад горький, как обычно.
7.45 геркулесовая каша с яблоком, корицей и орешками, все вместе 200гр
10.30 фруктовый салат,кусочек сыр -тофу150*50
13.00 суп -рассольник вег. капуста туш, грибы, жареные с луком150,100,50 хлеб
16.00 винегрет, грибы 200 (вместе)
17.00 чай шиповниковый, мед
18.30 овощи заморозка 200
вечером попью чай
воды сегодня 1.8 литра

:ay: Молодец! Меню хорошее!
На ночь кефир заменяется на стакан воды с кусочком черного хлеба.

Ольга, привет!Сегодня, как и вся эта неделя, меню будет постным.
И так. 19 апреля 24 день 1 этапа.
Вода, чай, шоколад
7.45 Винегрет с фасолью и свежим огурцом 200
11.00 каша геркулесовая с орешками, апельсин(отжала сок)150*100
12.00 чай, мед
13.00 суп гороховый,вег. 250
15.00 груша 130
16.00 фитнес
17.30 чай, сухофрукт
18.30 будет салат типа "Греческий" с сыром тофу 200
вечером чай, хлеб
вода 1.8 литра

:ay: Молодец! Все хорошо!

Здравствуй, Ольга! Вот сегодняшнее меню.
20 апреля,25 день, 1 этап.
Утром вода, чай, шоколад.
8.00 капуста цветная и зеленая фасоль,отварные из заморозки с раст. маслом 200
10.30 морковь тертая с тыквенными семечками и раст маслом 200
12.00 чай зеленый с медом
13.00 суп гороховый, вег. 250, хлеб ржаной
15.00 груша, апельсиновый сок(из 1 ап), 3 фундучка 130*100
18.00 то же, что и утром - капуста и фасоль 200
вода 2(!)литра, к вечернему чаю кусочек хлеба

:ay: Молодец! Все хорошо!

Привет, Ольга! Сегодня кушали...
21 апреля 26 день 1 этап
Утром вода, чай, шоколад
7.45 каша гречневая с грибами и луком 200
10 00 чай черный. курага 2шт
11.15 апельсин(сок), кукуруза 100*100
13.30 борщ вег. с фасолью 250, хлеб
15.00 фитнес
17.00 чай зеленый,мед ч.л.
18 00 заморозка с рисом и грибами 250
вода 1.8 литра вечером чай с хлебом
Завтра на весы?
Прочла случайно предыдущие сообщения Что-то я пропустила с замерами...

:ay: Наталья, привет!
С учетом фитнеса все нормально.
Перерыв между едой не более 3-х часов.
Водичку нужно допивать.
Завтра

Прочла случайно предыдущие сообщения Что-то я пропустила с замерами...

Все ,замеры нашла, сейчас перенесу в специальную тему.

табличку я перенесла
теперь:

нужно скопировать код и вставить в подпись профиля,это ссылка на замеры.

Код:

[url=http://www.mypishka.net/t1107p45-topic#53465][color=blue][b]ЗАМЕРЫ[/b][/color][/url]

Ольга, привет! Я новичок в компьютере, но обучаюсь быстро. Уж прости, но мне нужно все подробно, куда что нажимать...Замеры я сделала,но как и что делать дальше? Вес утром 76.0
22 апреля, 27день , 1 этап.
Вода, чай травяной с элеутерококком, шоколад
7.45 каша геркулесовая с яблоком и корицей, масло раст. 200
11.00 салат фруктовый, миндаль200*30
12.00 чай зеленый, мед
13.00 суп-пюре из цветной капусты,фасоль, конс,салат из помидор 150*100* 50
16.00 грибы с луком, салат из огурцов и помидор
далее будет
18.30 тушеные баклажаны, фасоль конс 200(вместе)
вода 2литра чай с хл. на ночь

Наталья,привет!Поздравляю с отвесиком.
По меню:
порции приближаем к 200г,обед 250г.
Перерыв между едой не более 3-х часов.

Каждую пятницу сдаем вес вот по такой схеме:
Вес с начала программы 78кг
Вес на пр. неделе 76.5кг
Вес текущий 76.0кг
Отвес за неделю -0,5кг
Отвес общий -2кг

Ольга, здравствуй! Меня пора выгонять. Веду себя безобразно... расстроена...
теперь по порядку.
23 апреля 28 день 1 этап
утро прошло обычно, с водой и шоколадом
8.00 была каша с яблоком(любимый завтрак)200
10.30 печеные яблоки 150
13.00 баклажаны тушеные с перцем и кабачком200
14.00 чай с медом
16.00 печеные яблоки 150
17.00 чай мармелад 2шт
18.00 баклажаны тушеные
вечером вода с ржаным сухариком, легла спать с больным желудком...
вода получилось лишь 1.5 литра
24 апреля 29день 1 этап
вода чай шоколад
8.30 яйцо, творог. кулич 70* 100*100
10.00 кофе творог 150* 100
13 00 Суп гречневый с курицей 250
А вот дальше был юбилей у друзей,старалась попробовать только "наиболее безопасные" блюда. Количество не смогла отследить, но желудок мне не сказал, что он объелся,наоборот, было комфортно Выпила 2фужера шампанского. Но в конце, как истинная сладкоежка, не могла удержаться от куска торта.
Воды получилось 1.8литра
25 апреля 30день 1 этап
вода, чай, шоколад
7.30 творог,грудинка150*50
10.30 груша, яйцо 130*70
11.30 кофе, сыр 30гр
12.30 щи. котлета 180* 70
16.00 чай с куличом(!!!!! так было сладко...)
18.00 салат овощной, куриная отбивная 200*150
много, но не смогла удержаться,хотелось есть
кефир будет, воды 1.7 литра
Теперь казни

:ay: Наталья, привет!

Меня пора выгонять.

Ага! Это если всех сейчас начнем выгонять, в такие великие праздники,тогда кто худеть-то будет, все так и останутся пышками...
Впостном меню,конечно баланса ни какого. И мармелад проскочил туда же...
Следующий день все таки праздник.Единственное шампанское - очень убойная вещь,лучше сухое красное вино.
Сегодня на завтрак одни белки.
Ужин- унесло на большую порцию,потому что организм остался без белков с обеда, а съеденный на полдник кулич только усилил голод, и что оставалось организму- только наброситься на еду. Полноценная еда должна поступать вовремя.
Вода 2л!
Ну , и продолжаем работать!

Ольга, привет! Что-то у меня все не ладиться и с питанием и с сообщениями.
26 апреля 31 день 1 этапа
Был еще один юбилей(!).И все бы ничего если бы это не было вечером, после 18.00. К сожалению не помню меню всего дня, но скажу честно, что все было правильно до вечера, (кроме перерыва в еде для второго завтрака из-за работы). Вечером выпила пару фужеров сухого вина, да еще разведенного наполовину водой.Ну, еда, конечно, была не две маслинки, хотя я по ощущениям я не переела.По этому хотелось бы спросить, что делать в таких ситуациях, когда на завтра надо исправить как-то свои промахи?

27апреля 32 день 1 этапа
Утро обычное с шоколадом и чаем
9.00 творог, фруктовый салат, 100*100
11.00 каша геркулесовая, яблоко 200*
14.00 Борщ с курицей 250
16.00 салат из свежих овощей с раст маслом200
18.00 курица запеченная, апельсин 100*100
кефир150
вода 1.7 литра

28 апреля 33 день 1 этапа
вода. чай. шоколад
7.30 творог, ягоды замороженные 200
11.00 курица запеченная, помидор 150*50
13.00 салат из морской капусты, фрикадельки 100*100
15 00 фитнес
17.00 каша гречневая. салат из молодой капусты и зелени с раст. маслом
18.30 творог 100* груша 100
кефир
вода1.8 литра

:ay: Наталья, привет! По меню все терпимо, только со временем сегодня не лады.
Перерыв не более 3-х часов, но и не менее 2-х часов.
Воды мало.

что делать в таких ситуациях

Расслабиться

на завтра надо исправить как-то свои промахи?

Продолжать питаться по программе.

Ольга, привет! Спасибо за поддержку!Идем дальше.
Вес с начала программы78
неделю назад 76
сегодня 76
отвес за неделю 0
отвес с начала программы 2кг
Меню на сегодня, 29 апреля, 34 день, 1этап.
Утром вода, чай, шоколад
7.30 творог, апельсин в виде сока100*100
10.30 яйцо, помидор и огурец 70*130
13.00 Суп-пюре из цв. капусты, голубцы ленивые 100*150
16.00 рыба с морковью 200
18.30 будет снова творог но с клубникой 100*100
вечером кефир
воды будет ок.1.7литра
А что делать с замерами, если это только для меня, то какой в этом смысл?
До понедельника я буду на даче, будет новый опыт, попытаюсь все делать во время.

:ay: Наталья, привет! Состав меню хороший,только я не нашла салата с маслом,вот как раз из помидора и огурца салатик получился бы.Может это и был салат?
Водички нужно пить 2л.
Замеры нужны и для себя и для доктора.
С понедельника пойдем на второй этап.

Привет, Ольга! С праздниками, с весной! Хотя это уже последний месяц весны, но я её что-то только теперь разглядела.С субботы была на даче.Много пришлось работать физически,после зимы впервые приехали. Аппетит тоже не подвел, я старалась, но он был сильнее
Вот отчет.
30 апреля 35 день 1этап.
Утром вода, чай, шоколад.
6.15 груша, творог 100*100
9.00 яичница с морковью 200
12.00 суп рыбный 250 хлеб
13.00 кофе, сыр, кусочек вафельного торта 200*10*50(не удержалась)
15.00 индейка с овощами 200
17.00 чай, мед, яблоко
18.00 рыба под маринадом 200
21.00 чай, сухарик(кефир забыла взять)
вода 2 литра
1 мая 36 день 1 этап
вода, чай, шоколад
8.00 каша геркулесовая, яблоко тертое, творог 150*50
10.00 кофе сыр мед 200*20*ч.л
11.00 рыба с морковью 200
14.00 суп рыбный 200, кусок индейки 100
16.00 творог100 запивала чай
17.30 вино белое сухое с водичкой (вспомнила старую привычку)250, шашлык из курицы =250, огурец, зелень
19.00 груша 130
21.00 чай, сухарик
вода 1.8

2мая 37день
вода чай шоколад
8.00 каша с яблоком, творог150*50
10.00 кофе, сыр,20*20
11.00 курица(вчерашний шашлык)150 салат с маслом
14.00 борщ с курицей 250
16.00 омлет с цветной капустой 200
18.30 доем рыбу с маринадом 200
вечером будет кефир
вода 1.8

Наталья, поздравляю ,
первый этап успешно пройден,
а с завтрашнего дня начинается
настоящее похудание на втором этапе.
Желаю отличных результатов.

Здравствуй, Ольга! Ура, я уже на втором этапе! Там разгрузки, я к ним отношусь очень даже положительно. Да и есть я стала заметно меньше. Мы с моим желудком становимся друзьями, я прислушиваюсь к нему, а он говорит когда и сколько надо съесть, да и разбираться стал в качестве пищи. Спасибо "Пышкам-худышкам", удивительно добрый сайт!
сегодня, 3 мая 1день 2этапа
утром вода, чай, шоколад
7.30 два яйца всмятку, салат с маслом 140*100 = 240? большая порция максимум 200гр, с супом можно 250
10.30 груша 70 ( здесь нужно было съесть грушу на пол часа раньше, а в 10.30 второй завтрак!!!!)
11.00 груша, рыба тушеная с морковью70*100
13.00 щи куриные, плов с курицей 100*150
15.30 снова груша 60
16.00 индейка, помидор свежий. масло льняное150*50
18.00 будет творог с яблоком и корицей 200
вечером кефир
вода 2литра

Добрый вечер, добро пожаловать на 2 этап.
Состав меню отличный есть некоторые замечания :ay:
Разгрузочные дни начнутся через неделю

Привет всем!
Девчонки, что-то не могу разобраться с замерами. Т.е. обмерить себя сантиметра хватило, но как эти циферки вставить табличку я позабыла...Извини-и-те!
Теперь отчет по меню сегодня,
4 мая, 2 день, 2 этапа
Утро. как молитва. вода, чай. шоколад
8.20 каша гречневая, опята из заморозки с луком, салат с маслом 100*50*50
9.00 кофе, конфета, сыр 150*30*20
11.00 груша130
12.00 суп гороховый, котлета рыбная, салат из пекин. капусты с маслом 150*50*50
15.00 глазунья с индейкой, салат с маслом150*50
16.00 апельсин(сок)100
18.00 творог с клубникой и медом 200
вечером кефир, вода 1.8 литра
Если дома есть что-то сладкое, оно меня манит как лисицу сыр, хоть застрелись...

Добрый день

9.00 кофе, конфета, сыр 150*30*20

Всё остальное нормально
Замеры можно вставить, через правку, предварительно нажав кнопочку а/А, затем после внесения нажать опять а/а и отправить

День добрый!
С замерами, вроде, справилась. Только хотелось уточнить чем отличаются в замерах таз и бедра. Я поняла что таз-это объем бедер, а бедра-обхват бедра в широкой части ноги.Или как-то по другому? Теперь меню.
5 мая 3 день 2 этап.
вода. чай, шоколад
7.45 салат из свежих овощей с творогом и раст. маслом 200
11.00 котлета из куриной грудки и цукини, огурец 100*100
13.00 борщ, мясо тушеное, 150* 100*
15.00 фитнес
16.30 груша(в дороге)
17.30 запеканка творожно-манная, яблоко 150 *50
Рассчитывала, что больше есть не захочу, но что-то голодно. Вероятно, будет еще кефир в 20.15
вода 1.7 литра

Добрый день, начну с замеров, таз это там где у худеньких косточки выперают, по другому можно назвать низ живота, а бёдра, это то место, где низ попы, их ещё называют ушами.
По меню вроде нормально всё было, до запеканки с манкой!!!!манку мы не едим!!!её можно заменять на овсянку. А на ночь кефир вы не пьёте?

Добрый день! С замерами понятно, откорректирую позднее.Завтра начинаются дачные дни до понедельника, по-этому с наступающим Днем Победы!
Отчет о сегодняшнем дне.
Вес с начала программы 78
вес неделю назад 76
вес сегодня 75.5
отвес 500гр
отвес с начала программы 2.5кг.
По меню.
Утром вода, чай, шоколад
7.30 каша герк. с тертым яблоком, корицей и раст. маслом,рулет куриный150*50
10.30 груша. омлет 70*130
12.30 суп овощной на кур бульоне, курица 150*100
14.00 груша 70(в дороге)
15.00 салат с маслом, курица 100*100
16.00 чай с медом(ч.л.)
18.00 рыба отварная, помидор 150*50
вода 2литра. кефир на ночь пью регулярно.
До понедельника.

Добрый день, отличное меню

Добрый день! Всех с праздником Победы!
А у меня что-то не сложилось с меню в эти два дня, субботу и воскресенье. И хотя еды было достаточно, и питаться правильно я бы смогла,но сначала нужно было много работать физически на дачном участке и я не уследила за временем, хотелось сделать побольше! А потом "похужало" - лопнул сосуд на глазном яблоке, и вероятно, поднялось давление. В результате, налопалась сладкого и мучного... (Как себя же себя несчастную не пожалеть!) По прежним меркам, конечно, так, чуть-чуть, но теперь-то многовато. Очень не хочется видеть красные пометки, писать не буду... Можно я вычеркну эти два дня?
...........................................
9 мая 5 день 2 этап
вода. чай. шоколад
8.00 салат с маслом, грудка куриная отварная 150*50
10.30 творог "активия" с черносливом, яблоко 130*70
13.00 груша (в дороге)130
14.00 щи крапивные с яйцом 250
16.00 долма из индейки 200
18.30 салат с маслом, форель гриль, вино белое сухое 100*100
вечером кефир, вода 1.8 литра

:ay: Все хорошо!
И не надо переживать, сегодня праздник.
Завтра будет замечательное меню.
"Активия" с черносливом сладкая.:странно1:

С праздником!!!

Добрый вечер! Спасибо, Оля!
Сегодня все действительно гораздо лучше.
10 мая, 6 день 2 этап
вода, чай шоколад
7.45 каша геркулесовая, яблоко тертое, корица, яйцо 150*50
10.00 груша, омлет, икра кабачковая 100*50*50
12.30 куриный бульон, суфле куриное. салат с маслом 100*100*50
15.00 котлета рыбная запеченная, груша 100*100
18.00 долма, салат из огурцов и помидор 70*130
вечером кефир. вода 1.8 литра
как-то проскочил мимо творог, его просто дома в нужный момент(вечером) не оказалось

Добрый день, отличное меню

Привет всем!
Отчитываюсь за два дня.
11 мая 7 день 2 этап.
вода, чай, шоколад
7.45 салат с маслом, яйцо 150*50
10.00 фрикадельки, чечевица 100*100
12.30 борщ, говядина отв., салат 100*100*100 (перебор!)
15.00 бассейн
16.00 груша 130
17.00 творог с ложечкой меда, запивала чаем 100*150
19.00 салат с маслом, кефир с клетчаткой 100*100
вода 1.8 литра
вечером кефир

12 мая 8 день 2 этап
вода, чай, шоколад
7.45 салат с маслом, куриная грудка 100*100
11.00 апельсиновый сок. груша 100*100
13.00 суп овощной, тефтели, салат из свеклы и лука 100*50*100
15.00 запеканка рисовая, салат из моркови и яблок с корицей100*100
16.00 кефир 150
18.00 салат из св. овощей с творожной заправкой(типа "греческий")200
вода 1.8 вечером кефир