Поиск
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) |
| |||
Ника (42356) |
| |||
ЮлияАлександровна (31609) |
| |||
Воробушек (23262) |
| |||
дымка (22945) |
| |||
sirinka (5394) |
| |||
Елена - Алена (4830) |
| |||
tamarico (3836) |
| |||
НатАлекса (3833) |
| |||
Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка lady.baulina ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 2 из 4 • Поделиться
Страница 2 из 4 • 1, 2, 3, 4
Страничка lady.baulina ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ
Первое сообщение в теме :
Последний раз редактировалось: дымка (Пн 2 Май 2011 - 16:42), всего редактировалось 5 раз(а)
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка lady.baulina ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ
Добрый день, Ольга. Я, конечно, могу выпить воды сколько нужно. но пытаюсь выработать! желание пить достаточное количество воды.Вот пока выходит не более 1.5-1.8 литра, но то, что мне уже хочется пить, достижение для моего "пересохшего" организма. Раньше я пила лишь с чем нибудь чай, кофе. Теперь потребность в последнем пропадает.Спасибо за науку. К стати, вид у кожи стал мене сухим.Меня это радует. Еще раз спасибо.
На сегодня складывается такое меню.
9 апреля 14 день 1 этапа.
Утром вода, кофе, шоколад
8.30 геркулес с яблоком, корицей, творог, мед*200*50*1ч.л.
10.00 шиповник с имбирем и мятой 200 крекер1шт.
11.00 рыба под маринадом 250
14.00 борщ с курицей, рыба,салат 200*50*200
16.00 творог, фрукты 100*150
18.30 куриная грудка запеченая в фольге с овощами150*100
вечером кефир
вода, надеюсь, не меньше 1.8 литра
На сегодня складывается такое меню.
9 апреля 14 день 1 этапа.
Утром вода, кофе, шоколад
8.30 геркулес с яблоком, корицей, творог, мед*200*50*1ч.л.
10.00 шиповник с имбирем и мятой 200 крекер1шт.
11.00 рыба под маринадом 250
14.00 борщ с курицей, рыба,салат 200*50*200
16.00 творог, фрукты 100*150
18.30 куриная грудка запеченая в фольге с овощами150*100
вечером кефир
вода, надеюсь, не меньше 1.8 литра
lady.baulina-
- Регистрация : 2011-02-15
Сообщений : 65
Re: Страничка lady.baulina ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ
:ay: Молодец! Замечательное меню!
В 11.00 можно было добавить салатик или фрукт.

В 11.00 можно было добавить салатик или фрукт.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка lady.baulina ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ
Здравствуй, Ольга! Сегодня выходной день сложился как репетиция праздничного стола. Или, проще говоря, хотела проверить что будет, если выпью вина, объемся или нет, и меню получилось таким.
10 апреля 15 день 1этапа
вода,
9.30 кофе, шоколад.
10.00 винегрет,творог *150*100
11.00 отвар шиповника, крекер
13.00 вино красноеполусухое сухое100
окорок в/к, баклажаны с овощ и св.огурцом, борщ*100*100*200
хлеб тоненький кусочек большая порция
16.00 стакан молока, крекер+ яйцо
18.30 ужинать буду курицей с овощами 150*100
В обед, конечно, чуть перебрала,на последнем кусочке огурца, я это поняла. По этому потом есть не хотелось.Молоко "100 лет не пила", а тут что-то прорвало. Желудок чувствовал себя комфортно
Вечером выпью кефир.
Воды до двух не добираю пока 200-300 миллилитров.
Ну. что? Очень все плохо?
10 апреля 15 день 1этапа
вода,
9.30 кофе, шоколад.
10.00 винегрет,творог *150*100
11.00 отвар шиповника, крекер
13.00 вино красное
окорок в/к, баклажаны с овощ и св.огурцом, борщ*100*100*200
хлеб тоненький кусочек большая порция
16.00 стакан молока, крекер+ яйцо
18.30 ужинать буду курицей с овощами 150*100
В обед, конечно, чуть перебрала,на последнем кусочке огурца, я это поняла. По этому потом есть не хотелось.Молоко "100 лет не пила", а тут что-то прорвало. Желудок чувствовал себя комфортно
Вечером выпью кефир.
Воды до двух не добираю пока 200-300 миллилитров.
Ну. что? Очень все плохо?
lady.baulina-
-
Регистрация : 2011-02-15
Сообщений : 65
Возраст : 63
Как вас называть? : Наталья
Дети : сын Максим,25. внук Андрей
Откуда : Москва
Re: Страничка lady.baulina ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ
:ay: Молодец! Начало дня очень даже хорошее.
Крекеры для похудания ,конечно, не годятся.
В целях похудания каждый день разрешается пить 50г красного сухого вина.
В окороке, я думаю, много соли и вредных веществ.
На полдник крекер полезнее заменить на крутое яйцо.
Не нашла сегодня в меню фруктов.
Идем дальше!
Крекеры для похудания ,конечно, не годятся.
В целях похудания каждый день разрешается пить 50г красного сухого вина.
В окороке, я думаю, много соли и вредных веществ.
На полдник крекер полезнее заменить на крутое яйцо.
Не нашла сегодня в меню фруктов.
Идем дальше!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка lady.baulina ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ
Ольга, привет! Сегодня отчитываюсь сразу за два прошедших дня.
11 апреля 16 день1 этапа
вода чай из шиповника, шоколад
7.30 каша геркулесовая, печеное яблоко, яйцо 150*50*50
11.00 винегрет, рыба отварная, печеное яблоко 150*50*50
13.00 суп-пюре из капусты брокколи, курица вар.,салат 150*100*100
16.00 салат фруктовый, яйцо
18.00 яблоко печеное, творожная запеканка 50*200
вода1.5 литра. Никак не пьется!
кефир на ночь был.
12 апреля 17 день 1 этапа
вода, кофе. сыр. шоколад
7.45 творог, клубника свежая 150*100
10.30 груша, омлет 150*100
13.00 куриный бульон, куриное суфле, салат из огурцов 150*100*100
15.00 фитнес
17.30 грудка куриная с зеленой фасолью(из заморозки)200*100
кефир
вода 1.6литра
сегодня после гимнастики очень хотелось есть, но сразу нельзя, а пока добралась домой сильно проголодалась, поэтому съела больше чем надо бы... Вода никак не выпивается. Это только я или у многих так?
11 апреля 16 день1 этапа
вода чай из шиповника, шоколад
7.30 каша геркулесовая, печеное яблоко, яйцо 150*50*50
11.00 винегрет, рыба отварная, печеное яблоко 150*50*50
13.00 суп-пюре из капусты брокколи, курица вар.,салат 150*100*100
16.00 салат фруктовый, яйцо
18.00 яблоко печеное, творожная запеканка 50*200
вода1.5 литра. Никак не пьется!
кефир на ночь был.
12 апреля 17 день 1 этапа
вода, кофе. сыр. шоколад
7.45 творог, клубника свежая 150*100
10.30 груша, омлет 150*100
13.00 куриный бульон, куриное суфле, салат из огурцов 150*100*100
15.00 фитнес
17.30 грудка куриная с зеленой фасолью(из заморозки)200*100
кефир
вода 1.6литра
сегодня после гимнастики очень хотелось есть, но сразу нельзя, а пока добралась домой сильно проголодалась, поэтому съела больше чем надо бы... Вода никак не выпивается. Это только я или у многих так?
lady.baulina-
-
Регистрация : 2011-02-15
Сообщений : 65
Возраст : 63
Как вас называть? : Наталья
Дети : сын Максим,25. внук Андрей
Откуда : Москва
Re: Страничка lady.baulina ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ
:ay: Наталья,привет! Молодец! Меню хорошее!
Перерыв между едой не более 3-х часов.
С водой у многих такая проблема, но потом становятся водохлебами, нужно только привыкнуть.

Перерыв между едой не более 3-х часов.
С водой у многих такая проблема, но потом становятся водохлебами, нужно только привыкнуть.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка lady.baulina ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ
Привет, Ольга! Посылаю отчет за последние три дня. Конечно, так утомительно и читать и писать, но так сложилось. Причина грустная.
13 апреля 18 день 1этапа
Утро без изменений, уже как умыться.Вода,чай,шоколад (все три дня)
9.00 салат фруктовый, творог 150*100
11.00 каша пшенная, яйцо, помидор 150*50*50
13.30 Борщ вегетарианский,язык заливной 200*150
16.00 салат овощной, язык заливной 150*100
18.30 капуста тушеная, грудка куриная 200*50
кефир, вода 1.5литра 2л!
14 апреля 19день 1 этапа
7.45 каша пшенная, груша, сыр "бри" 150*70*30 сыр добавляем только к кофе
11.00 куриная грудка, апельсин 100*150
13.00 суп зеленый с яйцом, тефтеля. свекла тушеная 150*50*150хлеб черный, кусочек
15.00 фитнес
16.00 молоко, чернослив 200*50
18.30 куриная грудка, капуста тушеная100*150
кефир, вода 1.8 литра
15 апреля 20день 1 этапа
7.30 творог, киви 200*50
10.30 кофе, сыр "бри" 200*50
13.00 Обед был поминальным, много не съела, в основном овощной салат,кусок запеченой курицы.Из вредного 2конфеты, кусочек соленой рыбы.
20.30 стакан кефира
вода 1.5литра
Но утром я взвесилась, было76.500
Вес с начала программы 78кг
Вес на пр. неделе 77кг
Вес текущий 76.5кг
Отвес за неделю -0,5кг
Отвес общий -1.5кг
13 апреля 18 день 1этапа
Утро без изменений, уже как умыться.Вода,чай,шоколад (все три дня)
9.00 салат фруктовый, творог 150*100
11.00 каша пшенная, яйцо, помидор 150*50*50
13.30 Борщ вегетарианский,язык заливной 200*150
16.00 салат овощной, язык заливной 150*100
18.30 капуста тушеная, грудка куриная 200*50
кефир, вода 1.5литра 2л!
14 апреля 19день 1 этапа
7.45 каша пшенная, груша, сыр "бри" 150*70*30 сыр добавляем только к кофе
11.00 куриная грудка, апельсин 100*150
13.00 суп зеленый с яйцом, тефтеля. свекла тушеная 150*50*150хлеб черный, кусочек
15.00 фитнес
16.00 молоко, чернослив 200*50
18.30 куриная грудка, капуста тушеная100*150
кефир, вода 1.8 литра
15 апреля 20день 1 этапа
7.30 творог, киви 200*50
10.30 кофе, сыр "бри" 200*50
13.00 Обед был поминальным, много не съела, в основном овощной салат,кусок запеченой курицы.Из вредного 2конфеты, кусочек соленой рыбы.
20.30 стакан кефира
вода 1.5литра
Но утром я взвесилась, было76.500
Вес с начала программы 78кг
Вес на пр. неделе 77кг
Вес текущий 76.5кг
Отвес за неделю -0,5кг
Отвес общий -1.5кг
lady.baulina-
-
Регистрация : 2011-02-15
Сообщений : 65
Возраст : 63
Как вас называть? : Наталья
Дети : сын Максим,25. внук Андрей
Откуда : Москва
Re: Страничка lady.baulina ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ
:ay: Замечательный отвес!
По меню все хорошо.
Крепитесь!

По меню все хорошо.

Крепитесь!
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка lady.baulina ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ
Ольга, привет! Отчет за прошедшие 2 дня
16апреля 21 день первого этапа
Вода, чай, шоколад.
8.00 каша геркулесовая с тертым яблоком и черносливом,творог 150*100
10.30 салат фруктовый, куриная котлетка 150*100
13.00 суп-рассольник вег., котлета куриная, салат из огурцов и сельдерея 150*100*100
15.00 чай. сухофрукты
16.00 салат из редиса,яйца и зелени со сметаной(15%)*250
18.30 груша, творог 150*100
вечером кефир, воды наконец-то получилось 2литра
17 апреля 22 день 1 этапа
вода, кофе, шоколад, сыр 20гр
9.00 каша пшенная, творог 150*100
11.00 салат из огурцов, куриная котлета 150* 100
14.00 суп-рассольник вег.,рыба запеченая с овощами
15.00 чай из шиповника с медом
16.00 салат фруктовый с грецким орехом 200*50
18.00 печеночные оладьи, помидор, зелень 150*100
кефир, воды получилось все же 1.8литра
Как я поняла, основная задача этого этапа - научиться пить воду?
Где-то прочла. что Евгеша как-то осторожно про рис говорила, какие-то новые сведения, если можно, проясни...
16апреля 21 день первого этапа
Вода, чай, шоколад.
8.00 каша геркулесовая с тертым яблоком и черносливом,творог 150*100
10.30 салат фруктовый, куриная котлетка 150*100
13.00 суп-рассольник вег., котлета куриная, салат из огурцов и сельдерея 150*100*100
15.00 чай. сухофрукты
16.00 салат из редиса,яйца и зелени со сметаной(15%)*250
18.30 груша, творог 150*100
вечером кефир, воды наконец-то получилось 2литра
17 апреля 22 день 1 этапа
вода, кофе, шоколад, сыр 20гр
9.00 каша пшенная, творог 150*100
11.00 салат из огурцов, куриная котлета 150* 100
14.00 суп-рассольник вег.,рыба запеченая с овощами
15.00 чай из шиповника с медом
16.00 салат фруктовый с грецким орехом 200*50
18.00 печеночные оладьи, помидор, зелень 150*100
кефир, воды получилось все же 1.8литра
Как я поняла, основная задача этого этапа - научиться пить воду?
Где-то прочла. что Евгеша как-то осторожно про рис говорила, какие-то новые сведения, если можно, проясни...
lady.baulina-
-
Регистрация : 2011-02-15
Сообщений : 65
Возраст : 63
Как вас называть? : Наталья
Дети : сын Максим,25. внук Андрей
Откуда : Москва
Re: Страничка lady.baulina ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ
:ay: Молодец! Все хорошо!
Сметану заменяем кефиром.
С завтрашнего дня начинаем постепенно снижать порции ,что бы к началу второго этапа они составили 200г,обед с супом 250г.
Наталья,скопируй ,пожалуйста код и вставь в [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] Это таблица твоих замеров. Ее желательно заполнять 1 раз в месяц или перед каждым этапом.


Сметану заменяем кефиром.
С завтрашнего дня начинаем постепенно снижать порции ,что бы к началу второго этапа они составили 200г,обед с супом 250г.
И не только,нужно научиться кушать по времени,определенными порциями, пить 2л воды,на ночь кефир.Как я поняла, основная задача этого этапа - научиться пить воду?
Рис - очень углеводный продукт, кушаем его ограниченно, 1 раз в неделю.Где-то прочла. что Евгеша как-то осторожно про рис говорила, какие-то новые сведения, если можно, проясни...

Наталья,скопируй ,пожалуйста код и вставь в [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] Это таблица твоих замеров. Ее желательно заполнять 1 раз в месяц или перед каждым этапом.
- Код:
[table border="5"][tr][td]
[/td][td]02.07.10
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Шея
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Плечо
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Грудь
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Талия
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Таз
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Бёдра
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Голень
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][/table]

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка lady.baulina ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ
Ольга, привет! Сегодня день постный
18 апреля 23 день 1 этапа
Утром вода, чай травяной шоколад горький, как обычно.
7.45 геркулесовая каша с яблоком, корицей и орешками, все вместе 200гр
10.30 фруктовый салат,кусочек сыр -тофу150*50
13.00 суп -рассольник вег. капуста туш, грибы, жареные с луком150,100,50 хлеб
16.00 винегрет, грибы 200 (вместе)
17.00 чай шиповниковый, мед
18.30 овощи заморозка 200
вечером попью чай
воды сегодня 1.8 литра
18 апреля 23 день 1 этапа
Утром вода, чай травяной шоколад горький, как обычно.
7.45 геркулесовая каша с яблоком, корицей и орешками, все вместе 200гр
10.30 фруктовый салат,кусочек сыр -тофу150*50
13.00 суп -рассольник вег. капуста туш, грибы, жареные с луком150,100,50 хлеб
16.00 винегрет, грибы 200 (вместе)
17.00 чай шиповниковый, мед
18.30 овощи заморозка 200
вечером попью чай
воды сегодня 1.8 литра
lady.baulina-
-
Регистрация : 2011-02-15
Сообщений : 65
Возраст : 63
Как вас называть? : Наталья
Дети : сын Максим,25. внук Андрей
Откуда : Москва
Re: Страничка lady.baulina ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ
:ay: Молодец! Меню хорошее!
На ночь кефир заменяется на стакан воды с кусочком черного хлеба.

На ночь кефир заменяется на стакан воды с кусочком черного хлеба.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка lady.baulina ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ
Ольга, привет!Сегодня, как и вся эта неделя, меню будет постным.
И так. 19 апреля 24 день 1 этапа.
Вода, чай, шоколад
7.45 Винегрет с фасолью и свежим огурцом 200
11.00 каша геркулесовая с орешками, апельсин(отжала сок)150*100
12.00 чай, мед
13.00 суп гороховый,вег. 250
15.00 груша 130
16.00 фитнес
17.30 чай, сухофрукт
18.30 будет салат типа "Греческий" с сыром тофу 200
вечером чай, хлеб
вода 1.8 литра
И так. 19 апреля 24 день 1 этапа.
Вода, чай, шоколад
7.45 Винегрет с фасолью и свежим огурцом 200
11.00 каша геркулесовая с орешками, апельсин(отжала сок)150*100
12.00 чай, мед
13.00 суп гороховый,вег. 250
15.00 груша 130
16.00 фитнес
17.30 чай, сухофрукт
18.30 будет салат типа "Греческий" с сыром тофу 200
вечером чай, хлеб
вода 1.8 литра
lady.baulina-
-
Регистрация : 2011-02-15
Сообщений : 65
Возраст : 63
Как вас называть? : Наталья
Дети : сын Максим,25. внук Андрей
Откуда : Москва
Re: Страничка lady.baulina ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ
:ay: Молодец! Все хорошо!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка lady.baulina ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ
Здравствуй, Ольга! Вот сегодняшнее меню.
20 апреля,25 день, 1 этап.
Утром вода, чай, шоколад.
8.00 капуста цветная и зеленая фасоль,отварные из заморозки с раст. маслом 200
10.30 морковь тертая с тыквенными семечками и раст маслом 200
12.00 чай зеленый с медом
13.00 суп гороховый, вег. 250, хлеб ржаной
15.00 груша, апельсиновый сок(из 1 ап), 3 фундучка 130*100
18.00 то же, что и утром - капуста и фасоль 200
вода 2(!)литра, к вечернему чаю кусочек хлеба
20 апреля,25 день, 1 этап.
Утром вода, чай, шоколад.
8.00 капуста цветная и зеленая фасоль,отварные из заморозки с раст. маслом 200
10.30 морковь тертая с тыквенными семечками и раст маслом 200
12.00 чай зеленый с медом
13.00 суп гороховый, вег. 250, хлеб ржаной
15.00 груша, апельсиновый сок(из 1 ап), 3 фундучка 130*100
18.00 то же, что и утром - капуста и фасоль 200
вода 2(!)литра, к вечернему чаю кусочек хлеба
lady.baulina-
-
Регистрация : 2011-02-15
Сообщений : 65
Возраст : 63
Как вас называть? : Наталья
Дети : сын Максим,25. внук Андрей
Откуда : Москва
Re: Страничка lady.baulina ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ
:ay: Молодец! Все хорошо!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка lady.baulina ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ
Привет, Ольга! Сегодня кушали...
21 апреля 26 день 1 этап
Утром вода, чай, шоколад
7.45 каша гречневая с грибами и луком 200
10 00 чай черный. курага 2шт
11.15 апельсин(сок), кукуруза 100*100
13.30 борщ вег. с фасолью 250, хлеб
15.00 фитнес
17.00 чай зеленый,мед ч.л.
18 00 заморозка с рисом и грибами 250
вода 1.8 литра вечером чай с хлебом
Завтра на весы?
Прочла случайно предыдущие сообщения Что-то я пропустила с замерами...
21 апреля 26 день 1 этап
Утром вода, чай, шоколад
7.45 каша гречневая с грибами и луком 200
10 00 чай черный. курага 2шт
11.15 апельсин(сок), кукуруза 100*100
13.30 борщ вег. с фасолью 250, хлеб
15.00 фитнес
17.00 чай зеленый,мед ч.л.
18 00 заморозка с рисом и грибами 250
вода 1.8 литра вечером чай с хлебом
Завтра на весы?
Прочла случайно предыдущие сообщения Что-то я пропустила с замерами...
lady.baulina-
-
Регистрация : 2011-02-15
Сообщений : 65
Возраст : 63
Как вас называть? : Наталья
Дети : сын Максим,25. внук Андрей
Откуда : Москва
Re: Страничка lady.baulina ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ
:ay: Наталья, привет!
С учетом фитнеса все нормально.
Перерыв между едой не более 3-х часов.
Водичку нужно допивать.
Завтра
табличку я перенесла
теперь:
нужно скопировать код и вставить в подпись профиля,это ссылка на замеры.
С учетом фитнеса все нормально.
Перерыв между едой не более 3-х часов.
Водичку нужно допивать.
Завтра


Все ,замеры нашла, сейчас перенесу в специальную тему.Прочла случайно предыдущие сообщения Что-то я пропустила с замерами...

табличку я перенесла
теперь:
нужно скопировать код и вставить в подпись профиля,это ссылка на замеры.

- Код:
[url=http://www.mypishka.net/t1107p45-topic#53465][color=blue][b]ЗАМЕРЫ[/b][/color][/url]
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка lady.baulina ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ
Ольга, привет! Я новичок в компьютере, но обучаюсь быстро. Уж прости, но мне нужно все подробно, куда что нажимать...Замеры я сделала,но как и что делать дальше? Вес утром 76.0
22 апреля, 27день , 1 этап.
Вода, чай травяной с элеутерококком, шоколад
7.45 каша геркулесовая с яблоком и корицей, масло раст. 200
11.00 салат фруктовый, миндаль200*30
12.00 чай зеленый, мед
13.00 суп-пюре из цветной капусты,фасоль, конс,салат из помидор 150*100* 50
16.00 грибы с луком, салат из огурцов и помидор
далее будет
18.30 тушеные баклажаны, фасоль конс 200(вместе)
вода 2литра чай с хл. на ночь
22 апреля, 27день , 1 этап.
Вода, чай травяной с элеутерококком, шоколад
7.45 каша геркулесовая с яблоком и корицей, масло раст. 200
11.00 салат фруктовый, миндаль200*30
12.00 чай зеленый, мед
13.00 суп-пюре из цветной капусты,фасоль, конс,салат из помидор 150*100* 50
16.00 грибы с луком, салат из огурцов и помидор
далее будет
18.30 тушеные баклажаны, фасоль конс 200(вместе)
вода 2литра чай с хл. на ночь
lady.baulina-
-
Регистрация : 2011-02-15
Сообщений : 65
Возраст : 63
Как вас называть? : Наталья
Дети : сын Максим,25. внук Андрей
Откуда : Москва
Re: Страничка lady.baulina ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ
Наталья,привет!Поздравляю с отвесиком.
По меню:
порции приближаем к 200г,обед 250г.
Перерыв между едой не более 3-х часов.
Каждую пятницу сдаем вес вот по такой схеме:
Вес с начала программы 78кг
Вес на пр. неделе 76.5кг
Вес текущий 76.0кг
Отвес за неделю -0,5кг
Отвес общий -2кг

По меню:
порции приближаем к 200г,обед 250г.
Перерыв между едой не более 3-х часов.
Каждую пятницу сдаем вес вот по такой схеме:
Вес с начала программы 78кг
Вес на пр. неделе 76.5кг
Вес текущий 76.0кг
Отвес за неделю -0,5кг
Отвес общий -2кг

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка lady.baulina ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ
Ольга, здравствуй! Меня пора выгонять. Веду себя безобразно... расстроена...
теперь по порядку.
23 апреля 28 день 1 этап
утро прошло обычно, с водой и шоколадом
8.00 была каша с яблоком(любимый завтрак)200
10.30 печеные яблоки 150
13.00 баклажаны тушеные с перцем и кабачком200
14.00 чай с медом
16.00 печеные яблоки 150
17.00 чай мармелад 2шт
18.00 баклажаны тушеные
вечером вода с ржаным сухариком, легла спать с больным желудком...
вода получилось лишь 1.5 литра
24 апреля 29день 1 этап
вода чай шоколад
8.30 яйцо, творог. кулич 70* 100*100
10.00 кофе творог 150* 100
13 00 Суп гречневый с курицей 250
А вот дальше был юбилей у друзей,старалась попробовать только "наиболее безопасные" блюда. Количество не смогла отследить, но желудок мне не сказал, что он объелся,наоборот, было комфортно Выпила 2фужера шампанского. Но в конце, как истинная сладкоежка, не могла удержаться от куска торта.
Воды получилось 1.8литра
25 апреля 30день 1 этап
вода, чай, шоколад
7.30 творог,грудинка150*50
10.30 груша, яйцо 130*70
11.30 кофе, сыр 30гр
12.30 щи. котлета 180* 70
16.00 чай с куличом(!!!!! так было сладко...)
18.00 салат овощной, куриная отбивная 200*150
много, но не смогла удержаться,хотелось есть
кефир будет, воды 1.7 литра
Теперь казни
теперь по порядку.
23 апреля 28 день 1 этап
утро прошло обычно, с водой и шоколадом
8.00 была каша с яблоком(любимый завтрак)200
10.30 печеные яблоки 150
13.00 баклажаны тушеные с перцем и кабачком200
14.00 чай с медом
16.00 печеные яблоки 150
17.00 чай мармелад 2шт
18.00 баклажаны тушеные
вечером вода с ржаным сухариком, легла спать с больным желудком...
вода получилось лишь 1.5 литра
24 апреля 29день 1 этап
вода чай шоколад
8.30 яйцо, творог. кулич 70* 100*100
10.00 кофе творог 150* 100
13 00 Суп гречневый с курицей 250
А вот дальше был юбилей у друзей,старалась попробовать только "наиболее безопасные" блюда. Количество не смогла отследить, но желудок мне не сказал, что он объелся,наоборот, было комфортно Выпила 2фужера шампанского. Но в конце, как истинная сладкоежка, не могла удержаться от куска торта.
Воды получилось 1.8литра
25 апреля 30день 1 этап
вода, чай, шоколад
7.30 творог,грудинка150*50
10.30 груша, яйцо 130*70
11.30 кофе, сыр 30гр
12.30 щи. котлета 180* 70
16.00 чай с куличом(!!!!! так было сладко...)
18.00 салат овощной, куриная отбивная 200*150
много, но не смогла удержаться,хотелось есть
кефир будет, воды 1.7 литра
Теперь казни
lady.baulina-
-
Регистрация : 2011-02-15
Сообщений : 65
Возраст : 63
Как вас называть? : Наталья
Дети : сын Максим,25. внук Андрей
Откуда : Москва
Re: Страничка lady.baulina ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ
:ay: Наталья, привет!
Впостном меню,конечно баланса ни какого. И мармелад проскочил туда же...
Следующий день все таки праздник.Единственное шампанское - очень убойная вещь,лучше сухое красное вино.
Сегодня на завтрак одни белки.
Ужин- унесло на большую порцию,потому что организм остался без белков с обеда, а съеденный на полдник кулич только усилил голод, и что оставалось организму- только наброситься на еду. Полноценная еда должна поступать вовремя.
Вода 2л!
Ну , и продолжаем работать!
Ага! Это если всех сейчас начнем выгонять, в такие великие праздники,тогда кто худеть-то будет, все так и останутся пышками...Меня пора выгонять.

Впостном меню,конечно баланса ни какого. И мармелад проскочил туда же...
Следующий день все таки праздник.Единственное шампанское - очень убойная вещь,лучше сухое красное вино.
Сегодня на завтрак одни белки.
Ужин- унесло на большую порцию,потому что организм остался без белков с обеда, а съеденный на полдник кулич только усилил голод, и что оставалось организму- только наброситься на еду. Полноценная еда должна поступать вовремя.
Вода 2л!
Ну , и продолжаем работать!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка lady.baulina ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ
Ольга, привет! Что-то у меня все не ладиться и с питанием и с сообщениями.
26 апреля 31 день 1 этапа
Был еще один юбилей(!).И все бы ничего если бы это не было вечером, после 18.00. К сожалению не помню меню всего дня, но скажу честно, что все было правильно до вечера, (кроме перерыва в еде для второго завтрака из-за работы). Вечером выпила пару фужеров сухого вина, да еще разведенного наполовину водой.Ну, еда, конечно, была не две маслинки, хотя я по ощущениям я не переела.По этому хотелось бы спросить, что делать в таких ситуациях, когда на завтра надо исправить как-то свои промахи?
27апреля 32 день 1 этапа
Утро обычное с шоколадом и чаем
9.00 творог, фруктовый салат, 100*100
11.00 каша геркулесовая, яблоко 200*
14.00 Борщ с курицей 250
16.00 салат из свежих овощей с раст маслом200
18.00 курица запеченная, апельсин 100*100
кефир150
вода 1.7 литра
28 апреля 33 день 1 этапа
вода. чай. шоколад
7.30 творог, ягоды замороженные 200
11.00 курица запеченная, помидор 150*50
13.00 салат из морской капусты, фрикадельки 100*100
15 00 фитнес
17.00 каша гречневая. салат из молодой капусты и зелени с раст. маслом
18.30 творог 100* груша 100
кефир
вода1.8 литра
26 апреля 31 день 1 этапа
Был еще один юбилей(!).И все бы ничего если бы это не было вечером, после 18.00. К сожалению не помню меню всего дня, но скажу честно, что все было правильно до вечера, (кроме перерыва в еде для второго завтрака из-за работы). Вечером выпила пару фужеров сухого вина, да еще разведенного наполовину водой.Ну, еда, конечно, была не две маслинки, хотя я по ощущениям я не переела.По этому хотелось бы спросить, что делать в таких ситуациях, когда на завтра надо исправить как-то свои промахи?
27апреля 32 день 1 этапа
Утро обычное с шоколадом и чаем
9.00 творог, фруктовый салат, 100*100
11.00 каша геркулесовая, яблоко 200*
14.00 Борщ с курицей 250
16.00 салат из свежих овощей с раст маслом200
18.00 курица запеченная, апельсин 100*100
кефир150
вода 1.7 литра
28 апреля 33 день 1 этапа
вода. чай. шоколад
7.30 творог, ягоды замороженные 200
11.00 курица запеченная, помидор 150*50
13.00 салат из морской капусты, фрикадельки 100*100
15 00 фитнес
17.00 каша гречневая. салат из молодой капусты и зелени с раст. маслом
18.30 творог 100* груша 100
кефир
вода1.8 литра
lady.baulina-
-
Регистрация : 2011-02-15
Сообщений : 65
Возраст : 63
Как вас называть? : Наталья
Дети : сын Максим,25. внук Андрей
Откуда : Москва
Re: Страничка lady.baulina ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ
:ay: Наталья, привет! По меню все терпимо, только со временем сегодня не лады.
Перерыв не более 3-х часов, но и не менее 2-х часов.
Воды мало.
Перерыв не более 3-х часов, но и не менее 2-х часов.
Воды мало.
Расслабитьсячто делать в таких ситуациях

Продолжать питаться по программе.на завтра надо исправить как-то свои промахи?

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка lady.baulina ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ
Ольга, привет! Спасибо за поддержку!Идем дальше.
Вес с начала программы78
неделю назад 76
сегодня 76
отвес за неделю 0
отвес с начала программы 2кг
Меню на сегодня, 29 апреля, 34 день, 1этап.
Утром вода, чай, шоколад
7.30 творог, апельсин в виде сока100*100
10.30 яйцо, помидор и огурец 70*130
13.00 Суп-пюре из цв. капусты, голубцы ленивые 100*150
16.00 рыба с морковью 200
18.30 будет снова творог но с клубникой 100*100
вечером кефир
воды будет ок.1.7литра
А что делать с замерами, если это только для меня, то какой в этом смысл?
До понедельника я буду на даче, будет новый опыт, попытаюсь все делать во время.
Вес с начала программы78
неделю назад 76
сегодня 76
отвес за неделю 0
отвес с начала программы 2кг
Меню на сегодня, 29 апреля, 34 день, 1этап.
Утром вода, чай, шоколад
7.30 творог, апельсин в виде сока100*100
10.30 яйцо, помидор и огурец 70*130
13.00 Суп-пюре из цв. капусты, голубцы ленивые 100*150
16.00 рыба с морковью 200
18.30 будет снова творог но с клубникой 100*100
вечером кефир
воды будет ок.1.7литра
А что делать с замерами, если это только для меня, то какой в этом смысл?
До понедельника я буду на даче, будет новый опыт, попытаюсь все делать во время.
lady.baulina-
-
Регистрация : 2011-02-15
Сообщений : 65
Возраст : 63
Как вас называть? : Наталья
Дети : сын Максим,25. внук Андрей
Откуда : Москва
Re: Страничка lady.baulina ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ
:ay: Наталья, привет! Состав меню хороший,только я не нашла салата с маслом,вот как раз из помидора и огурца салатик получился бы.Может это и был салат?
Водички нужно пить 2л.
Замеры нужны и для себя и для доктора.
С понедельника пойдем на второй этап.
Водички нужно пить 2л.
Замеры нужны и для себя и для доктора.
С понедельника пойдем на второй этап.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка lady.baulina ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ
Привет, Ольга! С праздниками, с весной! Хотя это уже последний месяц весны, но я её что-то только теперь разглядела.С субботы была на даче.Много пришлось работать физически,после зимы впервые приехали. Аппетит тоже не подвел, я старалась, но он был сильнее
Вот отчет.
30 апреля 35 день 1этап.
Утром вода, чай, шоколад.
6.15 груша, творог 100*100
9.00 яичница с морковью 200
12.00 суп рыбный 250 хлеб
13.00 кофе, сыр, кусочек вафельного торта 200*10*50(не удержалась)
15.00 индейка с овощами 200
17.00 чай, мед, яблоко
18.00 рыба под маринадом 200
21.00 чай, сухарик(кефир забыла взять)
вода 2 литра
1 мая 36 день 1 этап
вода, чай, шоколад
8.00 каша геркулесовая, яблоко тертое, творог 150*50
10.00 кофе сыр мед 200*20*ч.л
11.00 рыба с морковью 200
14.00 суп рыбный 200, кусок индейки 100
16.00 творог100 запивала чай
17.30 вино белое сухое с водичкой (вспомнила старую привычку)250, шашлык из курицы =250, огурец, зелень
19.00 груша 130
21.00 чай, сухарик
вода 1.8
2мая 37день
вода чай шоколад
8.00 каша с яблоком, творог150*50
10.00 кофе, сыр,20*20
11.00 курица(вчерашний шашлык)150 салат с маслом
14.00 борщ с курицей 250
16.00 омлет с цветной капустой 200
18.30 доем рыбу с маринадом 200
вечером будет кефир
вода 1.8
Вот отчет.
30 апреля 35 день 1этап.
Утром вода, чай, шоколад.
6.15 груша, творог 100*100
9.00 яичница с морковью 200
12.00 суп рыбный 250 хлеб
13.00 кофе, сыр, кусочек вафельного торта 200*10*50(не удержалась)
15.00 индейка с овощами 200
17.00 чай, мед, яблоко
18.00 рыба под маринадом 200
21.00 чай, сухарик(кефир забыла взять)
вода 2 литра
1 мая 36 день 1 этап
вода, чай, шоколад
8.00 каша геркулесовая, яблоко тертое, творог 150*50
10.00 кофе сыр мед 200*20*ч.л
11.00 рыба с морковью 200
14.00 суп рыбный 200, кусок индейки 100
16.00 творог100 запивала чай
17.30 вино белое сухое с водичкой (вспомнила старую привычку)250, шашлык из курицы =250, огурец, зелень
19.00 груша 130
21.00 чай, сухарик
вода 1.8
2мая 37день
вода чай шоколад
8.00 каша с яблоком, творог150*50
10.00 кофе, сыр,20*20
11.00 курица(вчерашний шашлык)150 салат с маслом
14.00 борщ с курицей 250
16.00 омлет с цветной капустой 200
18.30 доем рыбу с маринадом 200
вечером будет кефир
вода 1.8
lady.baulina-
-
Регистрация : 2011-02-15
Сообщений : 65
Возраст : 63
Как вас называть? : Наталья
Дети : сын Максим,25. внук Андрей
Откуда : Москва
Re: Страничка lady.baulina ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ
Наталья, поздравляю ,
первый этап успешно пройден,
а с завтрашнего дня начинается
настоящее похудание на втором этапе.
Желаю отличных результатов.
первый этап успешно пройден,
а с завтрашнего дня начинается
настоящее похудание на втором этапе.
Желаю отличных результатов.




__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка lady.baulina ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ
Здравствуй, Ольга! Ура, я уже на втором этапе! Там разгрузки, я к ним отношусь очень даже положительно. Да и есть я стала заметно меньше. Мы с моим желудком становимся друзьями, я прислушиваюсь к нему, а он говорит когда и сколько надо съесть, да и разбираться стал в качестве пищи. Спасибо "Пышкам-худышкам", удивительно добрый сайт!
сегодня, 3 мая 1день 2этапа
утром вода, чай, шоколад
7.30 два яйца всмятку, салат с маслом 140*100 = 240? большая порция максимум 200гр, с супом можно 250
10.30 груша 70 ( здесь нужно было съесть грушу на пол часа раньше, а в 10.30 второй завтрак!!!!)
11.00 груша, рыба тушеная с морковью70*100
13.00 щи куриные, плов с курицей 100*150
15.30 снова груша 60
16.00 индейка, помидор свежий. масло льняное150*50
18.00 будет творог с яблоком и корицей 200
вечером кефир
вода 2литра
сегодня, 3 мая 1день 2этапа
утром вода, чай, шоколад
7.30 два яйца всмятку, салат с маслом 140*100 = 240? большая порция максимум 200гр, с супом можно 250
10.30 груша 70 ( здесь нужно было съесть грушу на пол часа раньше, а в 10.30 второй завтрак!!!!)
11.00 груша, рыба тушеная с морковью70*100
13.00 щи куриные, плов с курицей 100*150
15.30 снова груша 60
16.00 индейка, помидор свежий. масло льняное150*50
18.00 будет творог с яблоком и корицей 200
вечером кефир
вода 2литра
lady.baulina-
-
Регистрация : 2011-02-15
Сообщений : 65
Возраст : 63
Как вас называть? : Наталья
Дети : сын Максим,25. внук Андрей
Откуда : Москва
Re: Страничка lady.baulina ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ
Добрый вечер, добро пожаловать на 2 этап. 
Состав меню отличный есть некоторые замечания :ay:
Разгрузочные дни начнутся через неделю

Состав меню отличный есть некоторые замечания :ay:
Разгрузочные дни начнутся через неделю

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка lady.baulina ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ
Привет всем!
Девчонки, что-то не могу разобраться с замерами. Т.е. обмерить себя сантиметра хватило, но как эти циферки вставить табличку я позабыла...Извини-и-те!
Теперь отчет по меню сегодня,
4 мая, 2 день, 2 этапа
Утро. как молитва. вода, чай. шоколад
8.20 каша гречневая, опята из заморозки с луком, салат с маслом 100*50*50
9.00 кофе, конфета, сыр 150*30*20
11.00 груша130
12.00 суп гороховый, котлета рыбная, салат из пекин. капусты с маслом 150*50*50
15.00 глазунья с индейкой, салат с маслом150*50
16.00 апельсин(сок)100
18.00 творог с клубникой и медом 200
вечером кефир, вода 1.8 литра
Если дома есть что-то сладкое, оно меня манит как лисицу сыр, хоть застрелись...
Девчонки, что-то не могу разобраться с замерами. Т.е. обмерить себя сантиметра хватило, но как эти циферки вставить табличку я позабыла...Извини-и-те!
Теперь отчет по меню сегодня,
4 мая, 2 день, 2 этапа
Утро. как молитва. вода, чай. шоколад
8.20 каша гречневая, опята из заморозки с луком, салат с маслом 100*50*50
9.00 кофе, конфета, сыр 150*30*20
11.00 груша130
12.00 суп гороховый, котлета рыбная, салат из пекин. капусты с маслом 150*50*50
15.00 глазунья с индейкой, салат с маслом150*50
16.00 апельсин(сок)100
18.00 творог с клубникой и медом 200
вечером кефир, вода 1.8 литра
Если дома есть что-то сладкое, оно меня манит как лисицу сыр, хоть застрелись...
lady.baulina-
-
Регистрация : 2011-02-15
Сообщений : 65
Возраст : 63
Как вас называть? : Наталья
Дети : сын Максим,25. внук Андрей
Откуда : Москва
Re: Страничка lady.baulina ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ
Добрый день
Замеры можно вставить, через правку, предварительно нажав кнопочку а/А, затем после внесения нажать опять а/а и отправить
Всё остальное нормально9.00 кофе, конфета, сыр 150*30*20

Замеры можно вставить, через правку, предварительно нажав кнопочку а/А, затем после внесения нажать опять а/а и отправить
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка lady.baulina ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ
День добрый!
С замерами, вроде, справилась. Только хотелось уточнить чем отличаются в замерах таз и бедра. Я поняла что таз-это объем бедер, а бедра-обхват бедра в широкой части ноги.Или как-то по другому? Теперь меню.
5 мая 3 день 2 этап.
вода. чай, шоколад
7.45 салат из свежих овощей с творогом и раст. маслом 200
11.00 котлета из куриной грудки и цукини, огурец 100*100
13.00 борщ, мясо тушеное, 150* 100*
15.00 фитнес
16.30 груша(в дороге)
17.30 запеканка творожно-манная, яблоко 150 *50
Рассчитывала, что больше есть не захочу, но что-то голодно. Вероятно, будет еще кефир в 20.15
вода 1.7 литра
С замерами, вроде, справилась. Только хотелось уточнить чем отличаются в замерах таз и бедра. Я поняла что таз-это объем бедер, а бедра-обхват бедра в широкой части ноги.Или как-то по другому? Теперь меню.
5 мая 3 день 2 этап.
вода. чай, шоколад
7.45 салат из свежих овощей с творогом и раст. маслом 200
11.00 котлета из куриной грудки и цукини, огурец 100*100
13.00 борщ, мясо тушеное, 150* 100*
15.00 фитнес
16.30 груша(в дороге)
17.30 запеканка творожно-манная, яблоко 150 *50
Рассчитывала, что больше есть не захочу, но что-то голодно. Вероятно, будет еще кефир в 20.15
вода 1.7 литра
lady.baulina-
-
Регистрация : 2011-02-15
Сообщений : 65
Возраст : 63
Как вас называть? : Наталья
Дети : сын Максим,25. внук Андрей
Откуда : Москва
Re: Страничка lady.baulina ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ
Добрый день, начну с замеров, таз это там где у худеньких косточки выперают, по другому можно назвать низ живота, а бёдра, это то место, где низ попы, их ещё называют ушами.
По меню вроде нормально всё было, до запеканки с манкой!!!!манку мы не едим!!!её можно заменять на овсянку. А на ночь кефир вы не пьёте?
По меню вроде нормально всё было, до запеканки с манкой!!!!манку мы не едим!!!её можно заменять на овсянку. А на ночь кефир вы не пьёте?
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка lady.baulina ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ
Добрый день! С замерами понятно, откорректирую позднее.Завтра начинаются дачные дни до понедельника, по-этому с наступающим Днем Победы!
Отчет о сегодняшнем дне.
Вес с начала программы 78
вес неделю назад 76
вес сегодня 75.5
отвес 500гр
отвес с начала программы 2.5кг.
По меню.
Утром вода, чай, шоколад
7.30 каша герк. с тертым яблоком, корицей и раст. маслом,рулет куриный150*50
10.30 груша. омлет 70*130
12.30 суп овощной на кур бульоне, курица 150*100
14.00 груша 70(в дороге)
15.00 салат с маслом, курица 100*100
16.00 чай с медом(ч.л.)
18.00 рыба отварная, помидор 150*50
вода 2литра. кефир на ночь пью регулярно.
До понедельника.
Отчет о сегодняшнем дне.
Вес с начала программы 78
вес неделю назад 76
вес сегодня 75.5
отвес 500гр
отвес с начала программы 2.5кг.
По меню.
Утром вода, чай, шоколад
7.30 каша герк. с тертым яблоком, корицей и раст. маслом,рулет куриный150*50
10.30 груша. омлет 70*130
12.30 суп овощной на кур бульоне, курица 150*100
14.00 груша 70(в дороге)
15.00 салат с маслом, курица 100*100
16.00 чай с медом(ч.л.)
18.00 рыба отварная, помидор 150*50
вода 2литра. кефир на ночь пью регулярно.
До понедельника.
lady.baulina-
-
Регистрация : 2011-02-15
Сообщений : 65
Возраст : 63
Как вас называть? : Наталья
Дети : сын Максим,25. внук Андрей
Откуда : Москва
Re: Страничка lady.baulina ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ
Добрый день, отличное меню

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка lady.baulina ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ
Добрый день! Всех с праздником Победы!
А у меня что-то не сложилось с меню в эти два дня, субботу и воскресенье. И хотя еды было достаточно, и питаться правильно я бы смогла,но сначала нужно было много работать физически на дачном участке и я не уследила за временем, хотелось сделать побольше! А потом "похужало" - лопнул сосуд на глазном яблоке, и вероятно, поднялось давление. В результате, налопалась сладкого и мучного... (Как себя же себя несчастную не пожалеть!) По прежним меркам, конечно, так, чуть-чуть, но теперь-то многовато. Очень не хочется видеть красные пометки, писать не буду... Можно я вычеркну эти два дня?
...........................................
9 мая 5 день 2 этап
вода. чай. шоколад
8.00 салат с маслом, грудка куриная отварная 150*50
10.30 творог "активия" с черносливом, яблоко 130*70
13.00 груша (в дороге)130
14.00 щи крапивные с яйцом 250
16.00 долма из индейки 200
18.30 салат с маслом, форель гриль, вино белое сухое 100*100
вечером кефир, вода 1.8 литра
А у меня что-то не сложилось с меню в эти два дня, субботу и воскресенье. И хотя еды было достаточно, и питаться правильно я бы смогла,но сначала нужно было много работать физически на дачном участке и я не уследила за временем, хотелось сделать побольше! А потом "похужало" - лопнул сосуд на глазном яблоке, и вероятно, поднялось давление. В результате, налопалась сладкого и мучного... (Как себя же себя несчастную не пожалеть!) По прежним меркам, конечно, так, чуть-чуть, но теперь-то многовато. Очень не хочется видеть красные пометки, писать не буду... Можно я вычеркну эти два дня?
...........................................
9 мая 5 день 2 этап
вода. чай. шоколад
8.00 салат с маслом, грудка куриная отварная 150*50
10.30 творог "активия" с черносливом, яблоко 130*70
13.00 груша (в дороге)130
14.00 щи крапивные с яйцом 250
16.00 долма из индейки 200
18.30 салат с маслом, форель гриль, вино белое сухое 100*100
вечером кефир, вода 1.8 литра


lady.baulina-
-
Регистрация : 2011-02-15
Сообщений : 65
Возраст : 63
Как вас называть? : Наталья
Дети : сын Максим,25. внук Андрей
Откуда : Москва
Re: Страничка lady.baulina ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ
:ay: Все хорошо!
И не надо переживать, сегодня праздник.
Завтра будет замечательное меню.
"Активия" с черносливом сладкая.:странно1:
С праздником!!!
И не надо переживать, сегодня праздник.
Завтра будет замечательное меню.

"Активия" с черносливом сладкая.:странно1:
С праздником!!!


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка lady.baulina ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ
Добрый вечер! Спасибо, Оля!
Сегодня все действительно гораздо лучше.
10 мая, 6 день 2 этап
вода, чай шоколад
7.45 каша геркулесовая, яблоко тертое, корица, яйцо 150*50
10.00 груша, омлет, икра кабачковая 100*50*50
12.30 куриный бульон, суфле куриное. салат с маслом 100*100*50
15.00 котлета рыбная запеченная, груша 100*100
18.00 долма, салат из огурцов и помидор 70*130
вечером кефир. вода 1.8 литра
как-то проскочил мимо творог, его просто дома в нужный момент(вечером) не оказалось

Сегодня все действительно гораздо лучше.
10 мая, 6 день 2 этап
вода, чай шоколад
7.45 каша геркулесовая, яблоко тертое, корица, яйцо 150*50
10.00 груша, омлет, икра кабачковая 100*50*50
12.30 куриный бульон, суфле куриное. салат с маслом 100*100*50
15.00 котлета рыбная запеченная, груша 100*100
18.00 долма, салат из огурцов и помидор 70*130
вечером кефир. вода 1.8 литра
как-то проскочил мимо творог, его просто дома в нужный момент(вечером) не оказалось

lady.baulina-
-
Регистрация : 2011-02-15
Сообщений : 65
Возраст : 63
Как вас называть? : Наталья
Дети : сын Максим,25. внук Андрей
Откуда : Москва
Re: Страничка lady.baulina ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ
Добрый день, отличное меню

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка lady.baulina ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ
Привет всем!
Отчитываюсь за два дня.
11 мая 7 день 2 этап.
вода, чай, шоколад
7.45 салат с маслом, яйцо 150*50
10.00 фрикадельки, чечевица 100*100
12.30 борщ, говядина отв., салат 100*100*100 (перебор!)
15.00 бассейн
16.00 груша 130
17.00 творог с ложечкой меда, запивала чаем 100*150
19.00 салат с маслом, кефир с клетчаткой 100*100
вода 1.8 литра
вечером кефир
12 мая 8 день 2 этап
вода, чай, шоколад
7.45 салат с маслом, куриная грудка 100*100
11.00 апельсиновый сок. груша 100*100
13.00 суп овощной, тефтели, салат из свеклы и лука 100*50*100
15.00 запеканка рисовая, салат из моркови и яблок с корицей100*100
16.00 кефир 150
18.00 салат из св. овощей с творожной заправкой(типа "греческий")200
вода 1.8 вечером кефир

Отчитываюсь за два дня.
11 мая 7 день 2 этап.
вода, чай, шоколад
7.45 салат с маслом, яйцо 150*50
10.00 фрикадельки, чечевица 100*100
12.30 борщ, говядина отв., салат 100*100*100 (перебор!)

15.00 бассейн
16.00 груша 130
17.00 творог с ложечкой меда, запивала чаем 100*150
19.00 салат с маслом, кефир с клетчаткой 100*100
вода 1.8 литра
вечером кефир
12 мая 8 день 2 этап
вода, чай, шоколад
7.45 салат с маслом, куриная грудка 100*100
11.00 апельсиновый сок. груша 100*100
13.00 суп овощной, тефтели, салат из свеклы и лука 100*50*100
15.00 запеканка рисовая, салат из моркови и яблок с корицей100*100
16.00 кефир 150
18.00 салат из св. овощей с творожной заправкой(типа "греческий")200
вода 1.8 вечером кефир

lady.baulina-
-
Регистрация : 2011-02-15
Сообщений : 65
Возраст : 63
Как вас называть? : Наталья
Дети : сын Максим,25. внук Андрей
Откуда : Москва
Страница 2 из 4 • 1, 2, 3, 4
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 2 из 4
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
» Добро пожаловать!
» Привет!!! 911
» Наш Праздник!
» Аудиокниги.
» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап