Страничка Любимаяя - Правильное питание 2 этап

Леночка, привет!!!

10-й день [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] 20.04.2011

8-30 вода
9-30 чай с шоколадом
10-00 овсянка 120гр., рыбка тушеная 80гр.
13-00 суп овощной 100гр., с сухариками, салат из моркови и болг перца с зеленью и раст маслом 75, говядина паровая 75гр.
15-00 фруктовый салат 180гр., с сыром 20гр.
17-00 мясной наполеон (куриное филе отбитое, промаринованное с чесноком, уложенное слоями и залитое простоквашей с яйцами, сверху чуть сырком потрусила) 100гр., салат "Любовница" (морковь с изюмом, свекла с чесночком, слои смазала простоквашей 2,5%) 100гр.
19-00 творог с огурцом и зеленью 200гр.
22-00 кефир
Вода 2,0л.

Леночка, ты права, решила я не киснуть, а разнообразить свое меню (и наготовила сегодня вкусняшек). Главное, чтобы настрой был положительный и все будет хорошо.
Леночка,я завтра не смогу отчитаться (буду в больнице, да и за компом нельзя будет сидеть), напишу тебе меню на завтра (может по времени будет не совпадать).

11-й день [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] 21.04.2011

5-00 вода
5-30 чай с шоколадом
6-00 бульон 100гр., рыбка 75гр., салат из моркови с помидорами и раст маслом 75гр.
9-00 фруктовый салат 180гр., с сыром 20гр.
12-00 салат из свеклы и моркови с кунжутным маслом 150гр., яйцо вареное 50гр.
15-00творог с сухофруктами 200гр.
18-00 омлет с грибами 100гр.+ фрукт
На ночь кефир
Воды будет 2,0л.

Леночка, не знаю когда вернусь домой, может что-то изменю в меню, но примерно так.

Юлечка, меню замечательное!
К омлету с грибами добавь свежий овощ или фрукт, чтобы была клетчатка, а так одни белки!

Леночка, привет!!!

Вчера была целый день в больнице (сделали лазерную коррекцию зрения), питалась не по времени (но кушала правильную еду). Сегодня опять надо ехать в больницу на осмотр (набрала ссобоек), но не знаю как по времени получится. Вечером постараюсь написать меню. (пока тяжело долго сидеть за компом).
Мой отчет на сегодня 22.04.2011 [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Вес с начала программы - 70,5 кг
Вес в прошлую пятницу - 65,0 кг
Вес сегодня - 65,9 кг
Отвес за неделю +0,9 кг [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Отвес с начала программы - 4,6 кг.

Леночка, заберите у меня медальку, не заслужила. Сказываются видно временные сбои, прием лекарств и отсутствие БФ. Но я обещаю, что буду очень стараться!

Юлечка, медальки мы обратно не берем , так что придется отработать!
Не переживай, лечи глаза и все у тебя будет хорошо!

12-й день [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] 22.04.2011

5-00 вода
5-15 чай с шоколадом
5-30 овсянка 150гр., яйцо 50гр
8-30 творог 180гр., киви 20гр.
11-30 семга-гриль 100, капуста тушеная 100гр.
14-30 творожно-желейное суфле с ягодами 200гр.
17-00 бульон 100гр., салат из моркови 75гр., курочка 75гр.
19-00 яблоко 100гр.+ ряженка 100гр.
На ночь кефир
Воды будет 2,0л.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Юлечка, медальки мы обратно не берем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение], так что придется отработать!
Не переживай, лечи глаза и все у тебя будет хорошо! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Я буду стараться, Леночка!!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Юлечка, меню как всегда! молодец!
Не пиши два сообщения подряд, нажимай "правка" и дописывай старое сообщение. :ay:

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

13-й день [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] 23.04.2011

8-00 вода
8-30 чай с шоколадом
9-00 каша пшенная 150гр., коктейль из морепродуктов 50гр.
11-30 жульен из вешенок 100гр., морковный салат 100гр.
14-00 суп овощной 100гр., с ржаными сухариками, говядина отварная 75гр., салат из помидоров, моркови и зелени с раст маслом 75гр.
15-20 кофе с 2-мя инжирками
16-30 куриная отбивная 100гр., салат из помидоров и огурцов с оливковым маслом 100гр.
19-00 творог 100гр, ряженка 30гр., фрукты свежие 70гр.
22-00 кефир
Воды за день 2,0л.

Леночка, за сообщения поняла [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение], сори. А медальку конечно буду отрабатывать, я сейчас дома, больницы и операция позади (очки уже выкинула [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]и взглянула на мир другими глазами, непередаваемые ощущения [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]). Дома как-то легче соблюдать режим, чем в беготне и нервотрепке (интересно как я буду его соблюдать, когда придет время на работу выходить из декрета? [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] ).

Юлечка, хорошее меню!

Всем доброго дня и ХРИСТОС ВОСКРЕСЕ!!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

14-й день [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] 24.04.2011
8-20 вода
8-50 чай с шоколадом
9-10 каша пшенно-пшеничная на воде 150гр., яйцо вареное свяченое 50гр.
12-00 окрошка (на кефире без картошки и колбасы) 100гр., крылышко куриное запеченое с сыром 50гр., салат из редиса, огурца, зелени, помидора, с раст маслом 50гр., творожный рулетик 50гр.(вместо куличей позволила себе полакомиться чуть-чуть)
15-00 сайда жареная 100гр., салат из огурцов и помидоров 100гр.
17-00 курица гриль 100гр., салат из капусты, зелени и огурцов 100гр.
19-00 пасха творожная с маком и сухофруктами (собственного приготовления без масла и сливок, на желатине.) 200гр.
22-00 кефир
Вода за день 2,0л.

:ay: Все замечательно!

ПОЗДРАВЛЯЮ СО СВЕТЛЫМ ХРИСТОВЫМ ВОСКРЕСЕНИЕМ!

Девочки ВСЕМ
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

15-й день [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] 25.04.2011

8-30 вода
9-00 чай с шоколадом
9-25 овсянка 150гр., яйцо вареное 50гр.
12-30 окрошка (без картошки и колбасы) 175 гр., куриная ножка гриль 75гр.
15-00 творог с фруктами 200гр.
17-00 бульон куриный 100гр., с ржаными сухариками, рыбка паровая 75гр.гр., салат из свежих овощей с раст маслом 75гр.
19-00 пасха творожная (диетическая) 200гр.
22-00 кефир
Вода за день 2,0л.

Отличное меню, Юлечка! :отлично:

Девочки, всем привет!!!

16-й день [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] 26.04.2011

8-00 вода
8-20 чай с шоколадом
9-00 греча 125гр.0 с кур филе 75гр.
11-00 творог 180гр. с сухофруктами 20гр.
13-30 суп-рассольник 100гр., с мясом 50гр., салат из свежих овощей с раст маслом 100гр.
16-30 окрошка 150гр., рыба тушеная 50гр.
19-00 крылышки кур. тушеные 100гр., овощи (мексиканская смесь) пароваренные 100гр.
22-00 кефир
Воды за день 2,0л.


Леночка, я завтра планирую разгрузку на молокочае. 1,5л. молокочая, 2 литра воды, а просто чай надо пить с утра и кефир на ночь пить? [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Лен, а молокочая сколько надо, я купила только литр молока, а в правильных разгрузках пишут 1,5л.?

Меню, как и всегда, мне нравится!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Когда ты на молокочае, не нужно напиваться водой, это лишняя нагрузка на сердечно-сосудистую систему, это раз. Молоко должно быть только 2.5% жирности, оно оптимально по кол-ву белков, жира и углеводов, не нужно ни меньше, ни больше.

Т. е. воды не больше литра. Чай с утра я не пью, но наверное, можно без шоколада, далее все по режиму вместо еды - молокочай, на ночь кефир!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Всем привет!!!

17-й день [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] 27.04.2011

Сегодня разгрузка на молокочае. Леночка так нужно выпить 1,5 литра молокочая (через 2 часа) + 1 литр воды. А просто чай в течении дня не надо пить?
Леночка, что-то Татьяна Львовна ко мне не заглядывает? [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Юлечка, чай не стоит пить, ты ведь и так чай с молоком весь день пьешь!
А Татьяна Львовна заглядывает ко всем, если что важно, отвечает, не переживай!

Все поняла [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] , спасибо, завтра отчитаюсь по разгрузке.

Удачи! :ay:

Всем доброго утра и хорошего дня!!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Отчетик по разгрузке на молокочае:

Разгрузка прошла в общем нормально [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] , только во 2-ой половине дня немного хотелось кушать [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] , что-то покалывало в правом подреберье и долго не могла заснуть [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] . А сегодня живот прилипал к спине [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Вес утром 27.04. - 64,9 кг.
Вес вечер 27.04. - 64,8 кг.
Вес утром 28.04. - 63,8
Отвес: -1кг. 100гр.

Мое примерное меню на сегодня:

18-й день [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] 28.04.2011

8-15 вода
8-30 чай с шоколадом
9-00 овсянка 100гр., с кур филе 100гр.
12-00 суп-рассольник 100гр., рыба туш 75гр., салат из св овощей с раст маслом 75гр.
14-30 фруктовый салат 180 гр., с сыром адыгейским 20гр.
16-30 желудки кур тушеные с чечевицей 100гр., салат из св овощей 100гр.
19-00 творожная запеканка с яблоками 200гр.
22-00 кефир
Воды за день будет 2,0л.

Девочки, а привес наверное все равно будет после разгрузки? И после разгрузочных дней организм не будет складывать запасы в жир?

Юлечка, после разгрузки откат, конечно, бывает, тем более на жидкой.
Отвес хороший, но не забывай про аспаркам!

Меню замечательное! :ay:

Всем привет!!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Мой отчет на сегодня 29.04.2011 [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Вес с начала программы - 70,5 кг
Вес в прошлую пятницу - 65,9 кг
Вес сегодня - 64,7 кг
Отвес за неделю -1,2 кг [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Отвес с начала программы - 5,8 кг.

За неделю результат хороший, но откатик после разгрузки + 900 гр. ого: вчера вес был 63,8, сегодня 64,7. В общем сейчас, я смотрю, идет борьба за каждый грамм.

19-й день [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] 29.04.2011

7-20 вода
7-40 чай с шоколадом
8-30 каша кукурузная 150гр., яйцо 50гр.
11-30 суп овощной 100гр., с ржаными сухариками, рыба туш. 75гр., салат из свежих овощей с раст маслом 75гр.
14-30 творожная запеканка 200гр.
16-30 кур желудки тушеные с овощами и чечевицей 100гр., салат из свеклы отварной, оливок и раст масла 100гр.
19-00 фруктовый салат с ряженкой и творогом 200гр.
22-00 кефир
Воды за день 2,0л.

Поздравляю с отвесиком, Юлечка!
Меню замечательное!

Всем приветик и с первомаем!!!

Вчера забегалась и не отчиталась, исправляюсь.

20-й день [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] 30.04.2011

9-10 вода
9-30 чай с шоколадом
10-00 овсянка 120гр., котлетка куриная 80гр.
13-00 бульон говяжий 100гр., мясо 75гр., салат 75гр.
15-00 запеканка творожная с маком 200гр.
17-00 - 21-00 были на ДР: ела куриный шашлык, свежие огурцы и помидоры, грибы-гриль, пила коньячок.
22-00 кефир.
Вода 2,0 литра.


21-й день [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] 01.05.2011

8-10 вода
8-25 чай с шоколадом
9-00 каша овсяная 100гр., кефир 100гр. (что-то с утра мяса не захотелось)
12-00 окрошка 100гр., мясо 100гр.
14-30 мясо тушеное 100гр., салат из свежих овощей 100гр.
17-00 бульон 100гр., говядина 75гр., салат 75гр.
19-00 творожная запеканка 100гр., фрукты 100гр.
22-00 кефир
Вода 2,0л.

Юлечка, все хорошо!

Всем приветик!!!

22-й день [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] 02.05.2011 выпал из моей программы [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Девочки, сегодня хвастаться не чем. Ела совершенно не по программе, была выпечка, конфеты. Как с цепи сорвалась. Не знаю, что тому виной (КД или я сама [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] ). Единственное, что сегодня было по программе это завтрак гречка с куриной котлетой, вода, и кефир, а все остальное даже писать не буду, на весы вообще не хочу вставать, боюсь их напугать [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Обещаю с завтрашнего дня взять себя в руки, питаться правильно и по режиму!!!

Ничего, Юлечка, бывает!
Работаем дальше!

Всем привет!!!

23-й день [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] 03.05.2011

9-10 вода
9-35 чай с шоколадом
10-00 мясная овсянка 200гр.
11-00 яблоко
13-00 зеленый борщ 100гр., с говядиной 75гр., салат из свеклы 75гр.
14-00 кофе с 3-мя черносливками и 2-мя курагушками.
15-00 фруктовый салат 180гр., с адыгейским сыром 20гр.
17-00 карась, запеченный в духовке 100гр. с салатом из капусты, огурца, зелени и раст масла. 100гр.
19-00 творог с апельсином 200гр.
22-00 кефир
Воды за день 2,0л.
Леночка, я завтра планирую разгрузку твердую. Это может быть салат (свежие морковь, свекла, капуста) и в каком кол-ве?

Юлечка, хорошее меню! :ay:
Салатная разгрузка не для юных девочек, так что выбери мясо-творог!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Юлечка, хорошее меню! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Салатная разгрузка не для юных девочек, так что выбери мясо-творог! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Спасибо, Леночка за юную девочку!!! Тогда творог. Это так: вода, чай без шоколадки, 400 гр. творога / на 5 приемов и воды 2,0л.?, на ночь кефир.

все так!

Всем добрый вечер!!!

24-й день [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] 04.05.2011

Сегодня разгрузочный день на твороге. Не голодно, но суховато, последнюю порцию творога еле съела. Завтра отчитаюсь о результатах.
Леночка можно ли в салатах использовать пророщенную пшеницу?

Можно использовать Юля! Это полезно и здорОво! Жду результатов разгрузки!.

Всем большой привет!!!

25-й день [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] 05.05.2011

Отчет по вчерашней творожной разгрузке:

Вес утром 04.05. - 66,1 (праздники дали о себе знать)
Вес вечером 04.05. - 65,8
Вес сегодня 05.05. - 64,8
Отвес 1,3 кг.

Мое сегодняшнее меню:

8-40 вода
9-00 чай с шоколадом
10-00 овсянка с ягодами 150гр., простокваша 50гр.
13-00 зеленый борщ 100гр., с говядиной 75гр., ржаным хлебом, салат из помидора, зелени и кунжутного масла 75гр.
15-00 салат из морепродуктов, яйца, зелени, огурца, авокадо, заправленный лимонным соком 200гр.
17-00 рыба тушеная 100гр., салат из огурцов и помидоров 100гр.
19-00 фруктовый салат с творогом 200гр.
22-00 кефир
Вода 2,0л.

Боюсь, завтра все равно откат будет.

Юлечка, при таком большом отвесе не забудь пить аспаркам!
Меню отличненькое! :отлично:

Всем привет!!!

Мой отчет на сегодня 06.05.2011 [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Вес с начала программы - 70,5 кг
Вес в прошлую пятницу - 64,7 кг
Вес сегодня - 64,3 кг
Отвес за неделю - 0,4 кг
Отвес с начала программы - 6,2 кг.

Не мега отвес конечно, но все-равно очень радует!!!

26-й день [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] 06.05.2011

Мое меню сегодняшнее:

8-10 вода
9-10 чай с шоколадом
9-40 греча 100гр., рыбка паровая 100гр.
12-40 суп овощной 100гр., с черным хлебом, говядина туш 75гр., салат из огурцов, помидоров и пророщ пшеницы с раст маслом 75гр.
14-00 кофе с сухофруктами 25гр.
15-00 морепродукты 100гр., салат из свеж овощей 100гр.
17-00 голень кур запеченная 100гр., салат свежий 100гр.
19-00 творог с яблоком и киви 200гр.
22-00 кефир
Вода 2,0л.

Юлечка, отличный отвесик!
И меню тоже хорошое!

Всем доброго позднего вечера!

27-й день [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] 07.05.2011

8-30 вода
9-40 чай с шоколадом
10-00 каша кукурузно-пшеничная 100гр., рыба туш. 100гр.
12-00 щи 100гр., мясо туш. 75гр., салат из капусты, огурцов и помидоров с раст маслом 75гр.
15-00 яичница 100гр., свежий помидор 100гр.
18-00 творог с ряженкой 180гр. и сухофруктами 20гр.
22-00 кефир
Вода за день 2,0л.
Сегодня трудились в огороде, поэтому только 4 приема пищи.

Юлечка, все отлично получилось! :отлично:

Всем приветики!!!

28-й день [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] 08.05.2011


9-00 вода
9-40 чай с шоколадом
10-10 каша пшеничная 100гр., рыбка паровая 100гр.
13-00 щи с мясом 150гр., с ржаными сухариками, салат из
огурцов, болг перца и пророщ пшеницы с раст маслом 100гр.
14-10 кофе с 2-мя инжирками
15-00 фруктовый салат 180гр., с сыром 20гр.
17-00 кура-гриль 100гр., салат свежий 100гр.
19-00 творог с яблоком и киви 200гр.
22-00 кефир
Вода 2,0л.

Юлечка, !