Поиск
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) |
| |||
Ника (42343) |
| |||
ЮлияАлександровна (31541) |
| |||
Воробушек (23262) |
| |||
дымка (22945) |
| |||
sirinka (5387) |
| |||
Елена - Алена (4828) |
| |||
tamarico (3836) |
| |||
НатАлекса (3833) |
| |||
Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Lazuryt - Бакалавр 2 этап
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 2 из 19 • Поделиться
Страница 2 из 19 • 1, 2, 3 ... 10 ... 19
Страничка Lazuryt - Бакалавр 2 этап
Первое сообщение в теме :
|
- Предыдущие результаты:
- ваша программа начинается - 11 марта 2011г
Второй этап(повторно) с 11 декабря 2011г - 78,8
Первый этап(повторно) с 3 ноября 2011г
Блокнот(повторно) с 26 октября 2011г
Худеем сами с 26.08.2011
- ? кг
2*2 этап с 5 июля 2011г
- 73,8 кг
Третий этап с 20 июня 2011г
- 75,6 кг
Второй этап с 13 апреля 2011г
- 80 кг
Первый этап с 11 марта 2011г
- 85 кг
Блокнот с 4 марта 2011г
- 85 кг
ваш рост- 164 см
ваш вес- 85 кг
ваш объем талии- 85 см
желаемый вес 70 кг
Последний раз редактировалось: дымка (Вс 17 Мар 2013 - 16:30), всего редактировалось 12 раз(а)
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Lazuryt - Бакалавр 2 этап
:ay: Молодец! Все замечательно!

дымка-
- Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Re: Страничка Lazuryt - Бакалавр 2 этап
Урррраааа!
спасибо!!! :Buket1 :Buket1 :Buket1
с начала программы 85 кг
в прошлую пятницу 84,2 кг
сегодня 82 кг
отвес за неделю 2,2 кг
отвес за программу 3 кг
Объясните, пожалуйста, не поняла как вставить в таблице замеров в следующую колонку?

с начала программы 85 кг
в прошлую пятницу 84,2 кг
сегодня 82 кг
отвес за неделю 2,2 кг
отвес за программу 3 кг
Объясните, пожалуйста, не поняла как вставить в таблице замеров в следующую колонку?

Lazuryt-
-
Регистрация : 2011-03-04
Сообщений : 430
Бакалавр
Возраст : 45
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь Настена 15 лет.
Откуда : Россия
Страна :
Re: Страничка Lazuryt - Бакалавр 2 этап
:ay: Ну ничего себе отвесище! Поздравляю!
Это ,наверное, столько лишней водички в организме.
Там где таблица нажми ПРАВКА, затем кнопку с двумя А\А и заполни таблицу, затем нажми ОТПРАВИТЬ.

Это ,наверное, столько лишней водички в организме.

Там где таблица нажми ПРАВКА, затем кнопку с двумя А\А и заполни таблицу, затем нажми ОТПРАВИТЬ.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Lazuryt - Бакалавр 2 этап
Да уж наводненность у меня наверное повышенная 
Спасибо!!! справилась :Buket1

Спасибо!!! справилась :Buket1
Lazuryt-
-
Регистрация : 2011-03-04
Сообщений : 430
Бакалавр
Возраст : 45
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь Настена 15 лет.
Откуда : Россия
Страна :
Re: Страничка Lazuryt - Бакалавр 2 этап

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Lazuryt - Бакалавр 2 этап
Оля, принимай отчет
18 марта 8 день 1 этапа
8.00 стакан воды
БФ, душ
8.45 чай, 2 кус.шоколада
9.00 каша пшеная с изюмом (100гр.), кусочек курицы (100гр.), 2 ложки салата (огурцы с зеленью с маслом)
11.00 стакан снежка, яблоко
13.00 куриный бульон с яйцом и зеленью (150гр.), кусок курицы (100гр.), 2 ложки салата (помидоры с зеленью и маслом)
15.00 творог, разбавленный кефиром (150гр.), груша
17.00 2 мандарина
18.00 кусок курицы (100гр.), салат (помидора, огурцы, зелень с маслом)- 100гр., яблоко
20.00 2 яблока
на ночь кефир
воды выпила около 2 л
Оля, я завтра в Москву уезжаю на 2 дня с ребенком в больницу, в понедельник в обед приеду, могу нарушить меню, т.к. придется на ходу кушать и в поездах, но буду стараться кушать по программе. Может посоветуешь, что кушать, на уме пока только кефир и фрукты, суп не получится в воскресенье.
18 марта 8 день 1 этапа
8.00 стакан воды
БФ, душ
8.45 чай, 2 кус.шоколада
9.00 каша пшеная с изюмом (100гр.), кусочек курицы (100гр.), 2 ложки салата (огурцы с зеленью с маслом)
11.00 стакан снежка, яблоко
13.00 куриный бульон с яйцом и зеленью (150гр.), кусок курицы (100гр.), 2 ложки салата (помидоры с зеленью и маслом)
15.00 творог, разбавленный кефиром (150гр.), груша
17.00 2 мандарина
18.00 кусок курицы (100гр.), салат (помидора, огурцы, зелень с маслом)- 100гр., яблоко
20.00 2 яблока
на ночь кефир
воды выпила около 2 л
Оля, я завтра в Москву уезжаю на 2 дня с ребенком в больницу, в понедельник в обед приеду, могу нарушить меню, т.к. придется на ходу кушать и в поездах, но буду стараться кушать по программе. Может посоветуешь, что кушать, на уме пока только кефир и фрукты, суп не получится в воскресенье.
Lazuryt-
-
Регистрация : 2011-03-04
Сообщений : 430
Бакалавр
Возраст : 45
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь Настена 15 лет.
Откуда : Россия
Страна :
Re: Страничка Lazuryt - Бакалавр 2 этап
:ay: Молодец! Меню хорошее!
С собой можно взять кусок сыра,баночку творога, кефир,хлебцы,кусок мяса или рыбы, сухарики из черного хлеба, ряженку, фрукты, овощи,бутылку воды.
творог+фрукт
кефир+ фрукт
мясо+ овощи
кефир + сухарик
сыр+ фрукт

С собой можно взять кусок сыра,баночку творога, кефир,хлебцы,кусок мяса или рыбы, сухарики из черного хлеба, ряженку, фрукты, овощи,бутылку воды.
творог+фрукт
кефир+ фрукт
мясо+ овощи
кефир + сухарик
сыр+ фрукт

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Lazuryt - Бакалавр 2 этап
Оля, привет [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] я вернулась, наконец-то. Сейчас буду сдаваться, вчера не получилось питаться по программе - в Москве очень долго были в больнице, там только буфет, вообщем отчет за три последний дня, прошу снисхождения они в большинстве прошли в поезде и на ходу [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
19 марта 9 день 1 этапа
8.00 стакан воды
БФ, душ
8.45 чай, 2 кус. шоколада
9.00 каша пшеная с изюмом (100гр.), желудочки куриные (100гр.), салат из огурцов с маслом и зеленью (2 ложки)
11.30 творог с кефиром (150гр.), яблоко
14.00 бульон куриный с яйцом и зеленью(200гр.), кусок курицы (100гр.), салат из цветной капусты с маслом (50гр.)
16.30 творог с кефиром (100гр.), яблоко
19.00 куриные желудочки (70гр.), 1 яйцо, огурец
20.00 яблоко
на ночь кефир
воды выпила 2 л
20марта 10 день 1 этапа
7.30 стакан воды
7.45 чай, 2 кус. шоколада
8.00 каша овсянка с медом и орехами (готовая в пакетике) ок. 100гр., куриные желудочки (80гр.), 1 яйцо, яблоко
10.15 творог, яблоко
потом поесть смогла только в 16.00 бутылочка "Данон", пирожок с мясом
18.00 бутылочка кефира, пирожок с капустой
20.00 стакан томатного сока, 2 кусочка подового зерного хлеба
на ночь кефир
воды выпила 1 л
21 марта 11 день 1 этапа
7.00 стакан воды
7.15 чай, 2 кус.шоколада
7.30 творожная масса с изюмом (100гр.), 1 кус.подового зерного хлеба, 1/2 апельсина
10.30 1/2 апельсина, творожная масса с изюмом (100гр.)
13.30 суп - чуть вермишели с яйцом и зеленью (200гр.), салат с цветной капустой с маслом (2 ложки), яблоко
16.30 стакан кефира, яблоко
19.00 кусок курицы (100гр), салат зеленый (редис, огурец, лук, сельдерей с зеленью и маслом)
20.00 2 мандарина
на ночь кефир
допью 2 л
19 марта 9 день 1 этапа
8.00 стакан воды
БФ, душ
8.45 чай, 2 кус. шоколада
9.00 каша пшеная с изюмом (100гр.), желудочки куриные (100гр.), салат из огурцов с маслом и зеленью (2 ложки)
11.30 творог с кефиром (150гр.), яблоко
14.00 бульон куриный с яйцом и зеленью(200гр.), кусок курицы (100гр.), салат из цветной капусты с маслом (50гр.)
16.30 творог с кефиром (100гр.), яблоко
19.00 куриные желудочки (70гр.), 1 яйцо, огурец
20.00 яблоко
на ночь кефир
воды выпила 2 л
20марта 10 день 1 этапа
7.30 стакан воды
7.45 чай, 2 кус. шоколада
8.00 каша овсянка с медом и орехами (готовая в пакетике) ок. 100гр., куриные желудочки (80гр.), 1 яйцо, яблоко
10.15 творог, яблоко
потом поесть смогла только в 16.00 бутылочка "Данон", пирожок с мясом
18.00 бутылочка кефира, пирожок с капустой
20.00 стакан томатного сока, 2 кусочка подового зерного хлеба
на ночь кефир
воды выпила 1 л
21 марта 11 день 1 этапа
7.00 стакан воды
7.15 чай, 2 кус.шоколада
7.30 творожная масса с изюмом (100гр.), 1 кус.подового зерного хлеба, 1/2 апельсина
10.30 1/2 апельсина, творожная масса с изюмом (100гр.)
13.30 суп - чуть вермишели с яйцом и зеленью (200гр.), салат с цветной капустой с маслом (2 ложки), яблоко
16.30 стакан кефира, яблоко
19.00 кусок курицы (100гр), салат зеленый (редис, огурец, лук, сельдерей с зеленью и маслом)
20.00 2 мандарина
на ночь кефир
допью 2 л
Lazuryt-
-
Регистрация : 2011-03-04
Сообщений : 430
Бакалавр
Возраст : 45
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь Настена 15 лет.
Откуда : Россия
Страна :
Re: Страничка Lazuryt - Бакалавр 2 этап
:ay: Не волнуйся, все нормально! Идем дальше!
С дочкой все в порядке?

С дочкой все в порядке?

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Lazuryt - Бакалавр 2 этап
Спасибо, Оля [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] . С дочкой немного сложновато, но мы привычные, с ее рождения так живем.
9 апреля опять поедем, а в конце мая - начале июня будем оперироваться
9 апреля опять поедем, а в конце мая - начале июня будем оперироваться
Lazuryt-
-
Регистрация : 2011-03-04
Сообщений : 430
Бакалавр
Возраст : 45
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь Настена 15 лет.
Откуда : Россия
Страна :
Re: Страничка Lazuryt - Бакалавр 2 этап
Ну тогда здоровья вам и терпения. А еще больше Божьей помощи!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Lazuryt - Бакалавр 2 этап
СПАСИБО [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Lazuryt-
-
Регистрация : 2011-03-04
Сообщений : 430
Бакалавр
Возраст : 45
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь Настена 15 лет.
Откуда : Россия
Страна :
Re: Страничка Lazuryt - Бакалавр 2 этап

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Lazuryt - Бакалавр 2 этап
Оля, поздавь меня, я купила весы, взвесила уже все что возможно и невозможно [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
22 марта 12 день 1 этапа
7.30 стакан воды
БФ, душ
8.20 чай, кус. шоколада
8.45 овсянка с сухофруктами (100гр.), куриная голень (80гр.), мандарин
11.00 стакан снежка, мандарин
13.00 овощной суп с фасолью (150гр.), куриный рулет (100гр.), 2 ложки салата с маслом (огурцы, редис, зелень), 2 ложки тушеных вешенок
15.00 стакан снежка
17.00 мандарин
18.00 кусок сома жареного (150гр.), салат с маслом (огурцы, помидоры, зелень) - 100гр.
20.00 мандарин, яблоко (всего на 180гр.)
на ночь кефир
воды выпила 2л
22 марта 12 день 1 этапа
7.30 стакан воды
БФ, душ
8.20 чай, кус. шоколада
8.45 овсянка с сухофруктами (100гр.), куриная голень (80гр.), мандарин
11.00 стакан снежка, мандарин
13.00 овощной суп с фасолью (150гр.), куриный рулет (100гр.), 2 ложки салата с маслом (огурцы, редис, зелень), 2 ложки тушеных вешенок
15.00 стакан снежка
17.00 мандарин
18.00 кусок сома жареного (150гр.), салат с маслом (огурцы, помидоры, зелень) - 100гр.
20.00 мандарин, яблоко (всего на 180гр.)
на ночь кефир
воды выпила 2л
Lazuryt-
-
Регистрация : 2011-03-04
Сообщений : 430
Бакалавр
Возраст : 45
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь Настена 15 лет.
Откуда : Россия
Страна :
Re: Страничка Lazuryt - Бакалавр 2 этап
:ay: Поздравляю с весами,замечательное приобретение!!! 

По меню все прилично. Молодец!


По меню все прилично. Молодец!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Lazuryt - Бакалавр 2 этап
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Оля, привет, я сегодня припозднилась, была в гостях, чуточку нарушила, виноваты противные КД, а может 13 день этапа
23 марта 13 день 1 этапа
7.45 стакан воды
БФ, душ
8.25 чай, 2 кус. шоколада
8.40 овсянка с сухофруктами (100гр.), кусочек сомика (80гр.), тушеные вешенки (30 гр.), мандарин
11.00 творог с кефиром (120гр.), яблоко
13.00 овощной суп с фасолью(150гр.), куриный рулет (80гр.), вешенки (50гр.), салат из морской капусты с маслом (20гр.)
13.30 мандарин (зря съела, желудок был полный, почуствовала тяжесть)
16.00 творог с кефиром (139гр.), груша (117гр.)
18.00 1/2 бокала белого сухого вина, куриная голень, 4 помидорки черри, 3 сушки с мясным фаршем запеченые (соблазнилась [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] ), фруктовая нарезка (ок. 100гр.)
19.30 чай
21.30 мандарин, яблоко
на ночь кефир
выпила воды 2 л
23 марта 13 день 1 этапа
7.45 стакан воды
БФ, душ
8.25 чай, 2 кус. шоколада
8.40 овсянка с сухофруктами (100гр.), кусочек сомика (80гр.), тушеные вешенки (30 гр.), мандарин
11.00 творог с кефиром (120гр.), яблоко
13.00 овощной суп с фасолью(150гр.), куриный рулет (80гр.), вешенки (50гр.), салат из морской капусты с маслом (20гр.)
13.30 мандарин (зря съела, желудок был полный, почуствовала тяжесть)
16.00 творог с кефиром (139гр.), груша (117гр.)
18.00 1/2 бокала белого сухого вина, куриная голень, 4 помидорки черри, 3 сушки с мясным фаршем запеченые (соблазнилась [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] ), фруктовая нарезка (ок. 100гр.)
19.30 чай
21.30 мандарин, яблоко
на ночь кефир
выпила воды 2 л
Lazuryt-
-
Регистрация : 2011-03-04
Сообщений : 430
Бакалавр
Возраст : 45
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь Настена 15 лет.
Откуда : Россия
Страна :
Re: Страничка Lazuryt - Бакалавр 2 этап
:ay: Ага, Лена, и не говори, это все они виноваты...
По меню все прилично, на первый взгляд, только старайся не переедать, возможно и в гостях переела немножко.Мы теперь сильные, и должны стоять на своем, что бы ни кто нас не соблазнял.
С завтрашнего дня начинаем сокращать порции , постепенно, что бы к началу второго этапа они составили 200г,обед 250г.
Идем дальше!

По меню все прилично, на первый взгляд, только старайся не переедать, возможно и в гостях переела немножко.Мы теперь сильные, и должны стоять на своем, что бы ни кто нас не соблазнял.

С завтрашнего дня начинаем сокращать порции , постепенно, что бы к началу второго этапа они составили 200г,обед 250г.
Идем дальше!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Lazuryt - Бакалавр 2 этап
24 марта 14 день 1 этапа
7.30 вода
БФ, душ
8.20 чай, шоколад
8.40 овсянка 100гр, сомик 80гр, вешенки тушеные 30гр., яблоко
10.40 снежок стакан, груша
12.45 овощной суп с фасолью 100мл, куриный рулет 80гр., салат из морской капусты 2 ложки, мандарин
15.40 стакан снежка, мандарин
18.40 куриный рулет 100гр., вешенки 50гр., салат из помидоров с маслом 100гр.
20.00 2 яблока
на ночь кефир
воды выпила 2 л
с начала программы 85 кг
в прошлую пятницу 82 кг
сегодня 81,6 кг
отвес за неделю 400 гр.
отвес за программу 3,4 кг
7.30 вода
БФ, душ
8.20 чай, шоколад
8.40 овсянка 100гр, сомик 80гр, вешенки тушеные 30гр., яблоко
10.40 снежок стакан, груша
12.45 овощной суп с фасолью 100мл, куриный рулет 80гр., салат из морской капусты 2 ложки, мандарин
15.40 стакан снежка, мандарин
18.40 куриный рулет 100гр., вешенки 50гр., салат из помидоров с маслом 100гр.
20.00 2 яблока
на ночь кефир
воды выпила 2 л
с начала программы 85 кг
в прошлую пятницу 82 кг
сегодня 81,6 кг
отвес за неделю 400 гр.
отвес за программу 3,4 кг
Lazuryt-
-
Регистрация : 2011-03-04
Сообщений : 430
Бакалавр
Возраст : 45
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь Настена 15 лет.
Откуда : Россия
Страна :
Re: Страничка Lazuryt - Бакалавр 2 этап
:ay: Поздравляю с отвесиком!
По менювсе прилично.

По менювсе прилично.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Lazuryt - Бакалавр 2 этап
Спасибо Оля! И тебя поздравляю с отвесом [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Наконец-то наладили Инет, а то от брата по-быстрому сдала менюшку с замерами, ни поговорить, ни посмотреть новости. Сегодня на корпоративке только фруктовую нарезку поклевала, а то раньше бы не выдержала тортик обязательно попробовала.
Lazuryt-
-
Регистрация : 2011-03-04
Сообщений : 430
Бакалавр
Возраст : 45
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь Настена 15 лет.
Откуда : Россия
Страна :
Re: Страничка Lazuryt - Бакалавр 2 этап
Отлично!!!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Lazuryt - Бакалавр 2 этап
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] всем привет!
Оля у меня вчера Инета не было и поэтому я увидела только после обеда сообщение, что порции снижаем, но как-то у меня порции сами меньше получились. Переедать уже трудно - желудок полный и не лезет [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
25 марта 15 день 1 этапа
7.40 стакан воды
БФ, душ
8.15 чай, шоколад
8.30 овсянка с сухофруктами (100гр.), куриные желудки (70гр.), 2 ложки вешенок
10.30 творог с ряженкой (130гр.), апельсин
12.30 бульон мясной (100мл), яичница с зеленым луком (90гр.)
14.50 нарезка фруктовая - кусочки апельсина, яблоко, груши ок. 150гр.
16.00 творог с ряженкой (130гр.)
19.00 овощи тушеные с фасолью (100гр.), куриные желудки (70гр.), капуста квашеная (30гр.)
20.30 томатный сок
21.20 яблоко
кефир на ночь
воды выпила 2л
Оля у меня вчера Инета не было и поэтому я увидела только после обеда сообщение, что порции снижаем, но как-то у меня порции сами меньше получились. Переедать уже трудно - желудок полный и не лезет [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
25 марта 15 день 1 этапа
7.40 стакан воды
БФ, душ
8.15 чай, шоколад
8.30 овсянка с сухофруктами (100гр.), куриные желудки (70гр.), 2 ложки вешенок
10.30 творог с ряженкой (130гр.), апельсин
12.30 бульон мясной (100мл), яичница с зеленым луком (90гр.)
14.50 нарезка фруктовая - кусочки апельсина, яблоко, груши ок. 150гр.
16.00 творог с ряженкой (130гр.)
19.00 овощи тушеные с фасолью (100гр.), куриные желудки (70гр.), капуста квашеная (30гр.)
20.30 томатный сок
21.20 яблоко
кефир на ночь
воды выпила 2л
Lazuryt-
-
Регистрация : 2011-03-04
Сообщений : 430
Бакалавр
Возраст : 45
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь Настена 15 лет.
Откуда : Россия
Страна :
Re: Страничка Lazuryt - Бакалавр 2 этап
:ay: Я извиняюсь , перепутала число и день этапа,порции снижаем после 23 дня 1 этапа,дату можно не писать.Сейчас порции 250г,обед 350г.
Меню хорошее.Молодец!
К бульону салатик нужен.
Старайся делать больше салатов из свежих овощей с маслом.
Не забывай про жирную рыбу.
Меню хорошее.Молодец!

К бульону салатик нужен.
Старайся делать больше салатов из свежих овощей с маслом.
Не забывай про жирную рыбу.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Lazuryt - Бакалавр 2 этап
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] ок
Lazuryt-
-
Регистрация : 2011-03-04
Сообщений : 430
Бакалавр
Возраст : 45
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь Настена 15 лет.
Откуда : Россия
Страна :
Re: Страничка Lazuryt - Бакалавр 2 этап

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Lazuryt - Бакалавр 2 этап
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
26 марта 16 день 1 этапа
8.45 стакан воды
9.00 чай, шоколад
9.20 овсянка с сухофруктами (90гр.), куриные желудки (80гр.), вешенки (20гр.), яболоко
12.30 стакан ряженки, яблоко
15.00 уха с кусочками семги (150мл), куриный рулет (80гр.), 3 оливки, салат из морской капусты с маслом (30гр.)
16.50 5 шт. кураги
18.00 печень с луком и морковью (130гр.), салат из огурцов с зеленью (100гр.)
19.30 чай
20.30 яблоко
на ночь кефир
воды выпила 1,8л
26 марта 16 день 1 этапа
8.45 стакан воды
9.00 чай, шоколад
9.20 овсянка с сухофруктами (90гр.), куриные желудки (80гр.), вешенки (20гр.), яболоко
12.30 стакан ряженки, яблоко
15.00 уха с кусочками семги (150мл), куриный рулет (80гр.), 3 оливки, салат из морской капусты с маслом (30гр.)
16.50 5 шт. кураги
18.00 печень с луком и морковью (130гр.), салат из огурцов с зеленью (100гр.)
19.30 чай
20.30 яблоко
на ночь кефир
воды выпила 1,8л
Lazuryt-
-
Регистрация : 2011-03-04
Сообщений : 430
Бакалавр
Возраст : 45
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь Настена 15 лет.
Откуда : Россия
Страна :
Re: Страничка Lazuryt - Бакалавр 2 этап
:ay: Молодец! Все хорошо! :отлично:
Водичку допивай.
Водичку допивай.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Lazuryt - Бакалавр 2 этап
всем привет [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Оля мне принесли кефирных грибков, теперь я сама себе кефир делаю, это вещь - очень вкусно!
27 марта 17 день 1 этапа
9.45 стакан воды
10.00 чай, шоколад
10.20 овсянка с сухофруктами (100гр), 2 яйца (95гр.), томатный сок (60гр.)
12.30 творог с кефиром (130гр.), томатный сок 100гр.
14.30 уха с семгой (150гр.), куриные котлеты (110гр.), салат с сельдереем, редиской и зеленью с маслом (80гр.)
17.00 2 блинчика из овсяной муки с кефиром (120гр.), полстакана яблочного сока без сахара
18.10 чай
19.20 курица жареная (100гр.), остатки салата (120гр.)
20.20 кураги 6 штук
на ночь кефир
воды выпила 2 л
Оля мне принесли кефирных грибков, теперь я сама себе кефир делаю, это вещь - очень вкусно!
27 марта 17 день 1 этапа
9.45 стакан воды
10.00 чай, шоколад
10.20 овсянка с сухофруктами (100гр), 2 яйца (95гр.), томатный сок (60гр.)
12.30 творог с кефиром (130гр.), томатный сок 100гр.
14.30 уха с семгой (150гр.), куриные котлеты (110гр.), салат с сельдереем, редиской и зеленью с маслом (80гр.)
17.00 2 блинчика из овсяной муки с кефиром (120гр.), полстакана яблочного сока без сахара
18.10 чай
19.20 курица жареная (100гр.), остатки салата (120гр.)
20.20 кураги 6 штук
на ночь кефир
воды выпила 2 л
Lazuryt-
-
Регистрация : 2011-03-04
Сообщений : 430
Бакалавр
Возраст : 45
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь Настена 15 лет.
Откуда : Россия
Страна :
Re: Страничка Lazuryt - Бакалавр 2 этап
:ay: Молодец! Замечательное меню!
Ужин до 18-19 часов.

Ужин до 18-19 часов.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Lazuryt - Бакалавр 2 этап
Это потому что часы перевели я встала гораздо позже [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Ужин до 18-19 часов.
Lazuryt-
-
Регистрация : 2011-03-04
Сообщений : 430
Бакалавр
Возраст : 45
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь Настена 15 лет.
Откуда : Россия
Страна :
Re: Страничка Lazuryt - Бакалавр 2 этап

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Lazuryt - Бакалавр 2 этап
Всем привет, я немного приболела[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] без БФ уже 3 дня - дышать трудно носом
8.00 стакан воды
8.15 чай, шоколад
8.30 гречневая каша 100гр., куриные желудки 80гр., салат как вчера 50гр.
10.00 каркаде
11.00 творог с кефиром 120гр., сок яблочный полстакана
13.00 уха из семги 150гр., куриные котлетки 100гр., салат 80гр.
15.00 "Активиа" со злаками 140гр., мандаринка
17.00 курага 6 шт.
18.20 куриные котлетки 100гр., салат как вчера 120гр.
19.30 яблоко
на ночь кефир
воды выпила 2 л
8.00 стакан воды
8.15 чай, шоколад
8.30 гречневая каша 100гр., куриные желудки 80гр., салат как вчера 50гр.
10.00 каркаде
11.00 творог с кефиром 120гр., сок яблочный полстакана
13.00 уха из семги 150гр., куриные котлетки 100гр., салат 80гр.
15.00 "Активиа" со злаками 140гр., мандаринка
17.00 курага 6 шт.
18.20 куриные котлетки 100гр., салат как вчера 120гр.
19.30 яблоко
на ночь кефир
воды выпила 2 л
Lazuryt-
-
Регистрация : 2011-03-04
Сообщений : 430
Бакалавр
Возраст : 45
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь Настена 15 лет.
Откуда : Россия
Страна :
Re: Страничка Lazuryt - Бакалавр 2 этап
:ay: Лена, привет! Выздоравливай побыстрее!
По меню все хорошо.

По меню все хорошо.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Lazuryt - Бакалавр 2 этап
Спасибо, постараюсь [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] , выписали таблетки и витамины, нужно их указывать? На всякий случай - циклоферон (3 раза по 1 таб.), компливит 2 раза по 1 таб. и соответственно капли в нос и в горло
Lazuryt-
-
Регистрация : 2011-03-04
Сообщений : 430
Бакалавр
Возраст : 45
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь Настена 15 лет.
Откуда : Россия
Страна :
Re: Страничка Lazuryt - Бакалавр 2 этап
Лекарства могут доктору пригодиться.
Выздоравливай!

Выздоравливай!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Lazuryt - Бакалавр 2 этап
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] привет! Мой отчет на сегодня:
29 марта 19 день 1 этапа
8.30 стакан воды
8.45 чай, шоколад
9.00 овсянка с сухофруктами 100гр., куриные котлеты 110гр., кусочек перца болграского 30гр.
11.00 "Активиа" со злаками 130гр., яблоко
13.30 уха из семги 130гр., яичница из 2 яиц 110гр., салат из помидор с зеленью 100гр.
16.00 творог с кефиром 120гр., яблоко
18.30 курица 120гр., салат (помидоры, огурцы, сельдерей, перц с зеленью) 130гр.
19.30 курага 6 шт.
20.50 яблоко
на ночь кефир
воды выпила 2л
29 марта 19 день 1 этапа
8.30 стакан воды
8.45 чай, шоколад
9.00 овсянка с сухофруктами 100гр., куриные котлеты 110гр., кусочек перца болграского 30гр.
11.00 "Активиа" со злаками 130гр., яблоко
13.30 уха из семги 130гр., яичница из 2 яиц 110гр., салат из помидор с зеленью 100гр.
16.00 творог с кефиром 120гр., яблоко
18.30 курица 120гр., салат (помидоры, огурцы, сельдерей, перц с зеленью) 130гр.
19.30 курага 6 шт.
20.50 яблоко
на ночь кефир
воды выпила 2л
Lazuryt-
-
Регистрация : 2011-03-04
Сообщений : 430
Бакалавр
Возраст : 45
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь Настена 15 лет.
Откуда : Россия
Страна :
Re: Страничка Lazuryt - Бакалавр 2 этап
:ay: Молодец!Все замечательно!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Lazuryt - Бакалавр 2 этап
Всем привет!
30 марта 20 день 1 этапа
7.40 стакан воды
8.00 чай, шоколад
8.20 овсянка с сухофруктами 100гр., курица 90гр., кусочек перца 30гр.
перерыв не менее 2-х часов
10.45 творожная масса с изюмом 80гр. (нечаянно спутала свой творог с дочкиной массой, фу, слишком сладкая, поэтому не доела), яблоко
12.45 уха 140гр., курица 110гр., квашеная капуста с маслом 30гр.
15.20 творог 110гр., мандаринка
18.10 курица 120гр., тушеная капуста 80гр., перец красный 40гр.
20.00 яблоко
21.30 нагрянули гости с тортом, только выпила стакан апельсинового сока, разбавленного водой
на ночь кефир
воды выпила 2 л, может чуть больше
30 марта 20 день 1 этапа
7.40 стакан воды
8.00 чай, шоколад
8.20 овсянка с сухофруктами 100гр., курица 90гр., кусочек перца 30гр.
перерыв не менее 2-х часов
10.45 творожная масса с изюмом 80гр. (нечаянно спутала свой творог с дочкиной массой, фу, слишком сладкая, поэтому не доела), яблоко
12.45 уха 140гр., курица 110гр., квашеная капуста с маслом 30гр.
15.20 творог 110гр., мандаринка
18.10 курица 120гр., тушеная капуста 80гр., перец красный 40гр.
20.00 яблоко
21.30 нагрянули гости с тортом, только выпила стакан апельсинового сока, разбавленного водой
на ночь кефир
воды выпила 2 л, может чуть больше
Последний раз редактировалось: Lazuryt (Ср 30 Мар 2011 - 23:11), всего редактировалось 1 раз(а)
Lazuryt-
-
Регистрация : 2011-03-04
Сообщений : 430
Бакалавр
Возраст : 45
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь Настена 15 лет.
Откуда : Россия
Страна :
Re: Страничка Lazuryt - Бакалавр 2 этап
:ay: Молодец! Все хорошо!
Перерыв между едой не менее 2-х часов.
Из перца салат с маслом.

Перерыв между едой не менее 2-х часов.
Из перца салат с маслом.
Героиня!!!нагрянули гости с тортом, только выпила стакан апельсинового сока, разбавленного водой

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Lazuryt - Бакалавр 2 этап
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
время спутала, сейчас исправлю, подъем был в 7.30
время спутала, сейчас исправлю, подъем был в 7.30
Lazuryt-
-
Регистрация : 2011-03-04
Сообщений : 430
Бакалавр
Возраст : 45
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь Настена 15 лет.
Откуда : Россия
Страна :
Re: Страничка Lazuryt - Бакалавр 2 этап

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Страница 2 из 19 • 1, 2, 3 ... 10 ... 19
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 2 из 19
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
» Привет!!! 911
» Наш Праздник!
» Аудиокниги.
» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
» Страничка Алённа, Магистр, блокнот+1 этап (повт)