Поиск
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) |
| |||
Ника (42356) |
| |||
ЮлияАлександровна (31609) |
| |||
Воробушек (23262) |
| |||
дымка (22945) |
| |||
sirinka (5394) |
| |||
Елена - Алена (4830) |
| |||
tamarico (3836) |
| |||
НатАлекса (3833) |
| |||
Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Стр. ЮлияАлександровна.
Страница 4 из 27 • 1, 2, 3, 4, 5 ... 15 ... 27
Стр. ЮлияАлександровна.
Первое сообщение в теме :
- ЗАМЕРЫ:
02.
07.
1009.
07.
1016.
07.
10
(КД)22.
07.
1030.
07.
1013.
08.
1020.
08.
1024.
09.
1022.
10.
1005.
11.
1003.
12.
10
КДВес 88,2 89,4 87,7 86,9 86,1 84,4 82,1 77,8 77,3 76,6 73,2 Шея 35см 35см 35см 35см 34см 34см 33см 33 см 32 см 33 см 33 Плечо 33см 34см 35см 34см 34см 33,5 33см 33см 33см 32см 31см Грудь 108см 110см 107см 108см 107см 105см 102см 103см 103см 101см 98см Талия 91см 94см 91см 90см 89см 88см 87см 84см 83см 81см 79 см Таз 108см 109см 110см 108см 108см 107см 106см 104 см 101см 98см 98см Бёдра 112см 112см 113см 113см 112см 109см 107см 105 см 103см 103см 102см Голень 44см 44см 43,5см 44см 43см 43см 43см 41см 41см 41см 41 см
- Не много о себе:
- Большое спасибо, что вы приняли меня в вашу большую семью.
Толстой я была всегда, поэтому в пять лет меня отдали на плавание, где я занималась до 15 лет.Тренер меня всегда гоняла больше всех, т.к. я была самая крупная вес мой был в 15 лет 69 кг, потом когда я ушла с плавания вес колебался 80-85, но я особенно не зацикливалась на этом, я то худела, то поправлялась, но меня это не беспокоило.
Забеспокоилась я тогда когда мы с папой поехали в Польшу, а там хотели прикупить мне одежды и воткогда мы оббегали очень много магазинов и я влезла в 56 размер, я пришла в чувства, я стала гораздо меньше есть и попросила свою тренера сделать мне тренировки два раза в день, ну и где то за месяца 4-5 я пришла в такие формы, что я когда спортом занималась не была такой, вес был где-то 70-75.
Потом я уехала учится в Полтаву там я в течении года кг 10-15 набрала, а мой молодой человек сказал, что мне нужно худеть, что я и сделала, опять с помощью плавания и десятидневной бессолевой диете до 78 кг, может и меньше был вес, но на момент взвешивания я была уже беременна.
За беременность был набран вес до отметки 125 кг, но никто даже врачи не видели меня такой толстой, у меня было нормальное телосложение и аккуратный животик.
После родов вес был в районе 90-95 кг, я кормила грудью, потом вышла на работу амплитуда веса была от 80 до 90, просто я не особо занималась этим и контролировала себя по одежде.
Предпоследний раз я худела года 2,5-3 назад. Я проколола себе язык(пирсинг) ну а чтобы прокол зажил нужно было три недели без твёрдой пищи, что я делала, так втянулась, что очень быстро похудела, правда не знаю до какого веса, но размеры одежды были новыми и я очень себе нравилась.
Потом я стала встречатся со своим нынешним мужем и расслабилась, я пила пиво, я ела когда хотела и что хотела, через 5 месяцев мой вес был уже 82-85 кг, потом мы поженились и я не стала уделять внимание весу, т.к. думала, что сразу быстренько забеременею, рожу, ну а потом буду создавать фигуру.
Чуда не произошло, а вот мой вес достиг критической отметки 103 кг.
После Новогодних праздников я засела в поисках рецепта похудания, нашла систему минус 60, присела не раздумывая и уже за первый месяц было скинуто 7 кг( думаю, что за счёт ужина до 18), потом нашла БФ, но вес остановился и тогда я ушла с системы на разгрузочные дни, вес конечно же уходит, ноя не смогу вечно быть на разгрузочных днях, поэтому я пришла к вам за помощью, вижу как вы помогаете Иришке.
Проблема моя в том, что я не могу выйти из-за стола с чувством голода, я всегда стараюсь поесть так, чтобы под завязочку, а когда застолье, то это вообще безпридел,я могу в течении 5 часов сидеть и есть и пить.
Вот например в воскресенье я позволила себе есть всё, что хочется, с надеждой в понедельник остановится.В понедельник был съеден бутерброд 2шт, потом я выпила 500мл кефира на обед, на ужин я выпила 400мл ряженки( я думала, что на ужин) я пришла домой с работы насыпала мужу кушать были крылья куриные с желудками куринами тушеные в сметане, времени было пол шестого, думаю, ну до 6 можно съесть пару желудков, лучше бы я не ела, я их съела грамм тристо и одно крыло, ну всё бы ничего, но в пол восьмого,я проходила мимо и вспомнила какие были вкусные желудки, посмотрела на них, отвернулась ине сдержалась я ещё грамм 100 съела причём руками с общей тарелки.
Сегодня я на шоколадной разгрузке, она мне помогает вывести жидкость из организма и не бывает срывов на сладкое.
Вот такая моя история. Спасибо, что дочитали.
Последний раз редактировалось: ЮлияАлександровна (Пт 3 Дек 2010 - 10:37), всего редактировалось 19 раз(а)
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Стр. ЮлияАлександровна.
Все хорошо!
Тебе, пожалуй, можно уже шагать на 2 этап. С чем я тебя, Юлечка, и поздравляю! :buket3:
Прочитай 2 этап, спроси, что непонятно. В добрый путь!
А где вес? Сегодня разве не пятница???

Тебе, пожалуй, можно уже шагать на 2 этап. С чем я тебя, Юлечка, и поздравляю! :buket3:
Прочитай 2 этап, спроси, что непонятно. В добрый путь!
А где вес? Сегодня разве не пятница???
Последний раз редактировалось: Evgesha (Пт 16 Июл 2010 - 13:29), всего редактировалось 1 раз(а)
Re: Стр. ЮлияАлександровна.
ОГО, Спасибо не ожидала, а когда начинать?
А вес в первом предложении и в замерах
Сегодня 87,7 _500гр.
А вес в первом предложении и в замерах
Сегодня 87,7 _500гр.
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Стр. ЮлияАлександровна.
2 этап у тебя с понедельника 19 июля! Я все посмотрела, будем продолжать работать! Успеха тебе!
__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Стр. ЮлияАлександровна.
Доброе утро! Сегодня минус 100 гр.
Меню на сегодня 17.07.2010г всё ещё первый этап
5.15.вода+1ч.л. мёда
6.00 родниковая вода
6.40 кофе +шоколад
7.20 цветная капуста + два яйца = 220гр
9.30 салат из капусты с морковкой = 215 гр
12.00 пшонка и куриное мясо с голени = 180гр + оладик из кабачка =38гр=218гр
14.00. фрукты или ягоды = 200гр
16.00 борщ 250 гр.
в течении дня 2л воды
перед сном стакан кефира.
_____________________________________
Вопрос по второму этапу:
последняя еда в любом случае должна быть сыр/брынза/творог=200-250гр? и ничего другого? а сыр можно с крипсами?
Меню на сегодня 17.07.2010г всё ещё первый этап
5.15.вода+1ч.л. мёда
6.00 родниковая вода
6.40 кофе +шоколад
7.20 цветная капуста + два яйца = 220гр
9.30 салат из капусты с морковкой = 215 гр
12.00 пшонка и куриное мясо с голени = 180гр + оладик из кабачка =38гр=218гр
14.00. фрукты или ягоды = 200гр
16.00 борщ 250 гр.
в течении дня 2л воды
перед сном стакан кефира.
_____________________________________
Вопрос по второму этапу:
последняя еда в любом случае должна быть сыр/брынза/творог=200-250гр? и ничего другого? а сыр можно с крипсами?
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Стр. ЮлияАлександровна.
Все хорошо. Только где еда с 18-19 час.?
Вместо творога и пр., можно иногда дополнительное яйцо или отварная рыба. Все перечисленное, требуется для восполнения кальция и др. микроэлементов, на вечернее и ночное время работы организма.
Вместо творога и пр., можно иногда дополнительное яйцо или отварная рыба. Все перечисленное, требуется для восполнения кальция и др. микроэлементов, на вечернее и ночное время работы организма.
__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Стр. ЮлияАлександровна.
с 18 до 19 я делаю зарядку по этому не ем
Спасибо за ответ
Спасибо за ответ
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Стр. ЮлияАлександровна.
Расскажи подробней о твоей зарядке?
Значит получается, что ты с 16.00 и до 5.15 без еды обходишься? Т.е. 10 часов твой организм голодает?
То-то я думаю дело так туго идет с твоим похудением! Естественно, что он где-то до обеда запихивает в запасы все, что ты съела. От такого похудения толку, категорически, никакого не будет.
Тебе нужно пересмотреть время вечерней еды, и время занятий.
Значит получается, что ты с 16.00 и до 5.15 без еды обходишься? Т.е. 10 часов твой организм голодает?
То-то я думаю дело так туго идет с твоим похудением! Естественно, что он где-то до обеда запихивает в запасы все, что ты съела. От такого похудения толку, категорически, никакого не будет.
Тебе нужно пересмотреть время вечерней еды, и время занятий.
__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Стр. ЮлияАлександровна.
Я сейчас возобновила БФ до него 2 часа нельзя есть, ещё я марширую с Лесли просто ходьба с прыжками иногда занимаюсь час иногда пол часа. Просто не хочется совсем поздно делать зарядку и кушать после зарядки тоже как то страшновато.
Что подскажете?
Что подскажете?
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Стр. ЮлияАлександровна.
Перенести БФ на более позднее время, это наиболее разумный выход, мне кажется...

__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Стр. ЮлияАлександровна.
Хорошо попробую перенести его наоборот на утро, правда прийдётся встать пораньше, ну да ладно красота требует жертв.
А сколько по времени допустимо, чтобы организм голодал?
А сколько по времени допустимо, чтобы организм голодал?
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Стр. ЮлияАлександровна.
Допустимо 3 часа, а ночью столько, сколько занимает сам сон, от засыпания и до подъема, все это время организм ничего не требует, и ему ничего не нужно, он занимается своими делами - переработкой пищи, оздоровлением и восстановлением клеток, сосудов, печени, поджелудочной и так далее...
__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Стр. ЮлияАлександровна.
Получается, что нужно покушать и максимум через три часа лечь спать? А кушать тогда что овощи, фрукты или можно творог,сыр?
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Стр. ЮлияАлександровна.
Это все съедается в 18-19 часов, а на ночь - кефир, или айран (я терпеть не могу кефир, и всячески пытаюсь избечь его, делаю простоквашу, прикисленное молоко и т.п., мне вчера внук принес айран, вот где счастье, восторг для желудка, дорого правда 5.40 гривен за 500 мл, на этом, конечно не посидишь, это очень дорого! Но мои меня побаловали, за что им, отдельная благодарность, хорошие они у меня)
А просыпаешься ты сразу бодрой, или нужна раскачка?
А просыпаешься ты сразу бодрой, или нужна раскачка?
__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Стр. ЮлияАлександровна.
Просыпаюсь всегда по разному, но в основном бодрой, потом мы с мамой идём в парк гулять и плаваем в речке и во время прогулки ужасно хочется кушать - пью родниковую воду, а после завтрака на работе уже хочется спать, но не всегда, сейчас наверное из-за погоды.
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Стр. ЮлияАлександровна.
Тогда с тобой все в порядке, тебе и правда можно заниматься поутрам! :курочка:
__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Стр. ЮлияАлександровна.
Я давно об этом думала, но лень матушка раньше меня родилась. Спасибо за корректировку.
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Стр. ЮлияАлександровна.
Отличная аватара! Ты на ней такая быстрая, энергичная! Замечательная! Она очень быстро начнет поднимать тебе обмен веществ... прямо вижу, как с тебя жир сливается. Очень здорово! :gubki:

__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Стр. ЮлияАлександровна.
Юленька! Уменьши аватару, а то она залезает на сообщения!
__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Стр. ЮлияАлександровна.
Доброе утро! Евгешечка, я не знаю, что со мной случилось, но у меня минус 1,5 кг, вчера особо режим не соблюдался, было много вина, закуска вся полезная, утром была вода с мёдом, потом БФ потом прогулка в парке, потом кофе с шоколадом, потом 210гр скумбрии запечёной, по дороге в Киев пила воду, потом сабантуй с 12 до 16.00, потом дома я перед сном 23.30 выпила кефир, а утром такой отвесище. Я в шоке.
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Стр. ЮлияАлександровна.
Я же говорила, что я "колдунья", запрограмировала вас на праздник
А если серьезно, то все так и должно было быть именно так, и не иначе.
Организм, просто "оторвался" на неповседневной еде, ухватил самое вкусное и полезное для него, а остальное выбрасил, как и положено "приличному организму"
Поэтому, ссли вы питаетесь правильно всегда, то застолья не заставят вас толстеть, если они не частые, и от каждого вы будете худеть, а не поправлятся! Мысль понятна?
Огромнейшее спасибо за подарок, за книгу, я аж растерялась... Я давно хотела именно эту книгу, но меня уже давно никто никуда не вывозил, и поэтому этой книге я вдвойне рада.Еще раз большое спасибо :gubki:

А если серьезно, то все так и должно было быть именно так, и не иначе.
Организм, просто "оторвался" на неповседневной еде, ухватил самое вкусное и полезное для него, а остальное выбрасил, как и положено "приличному организму"


Огромнейшее спасибо за подарок, за книгу, я аж растерялась... Я давно хотела именно эту книгу, но меня уже давно никто никуда не вывозил, и поэтому этой книге я вдвойне рада.Еще раз большое спасибо :gubki:
Последний раз редактировалось: Evgesha (Пн 19 Июл 2010 - 11:16), всего редактировалось 1 раз(а)
__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Стр. ЮлияАлександровна.
Это вам спасибо, за ваше волшебство, а книгу Юля Вишня выбирала, читайте с удовольствием. сходите посмотрите фотки с нашей встречи здесь
Мой отчёт за сегодня 19.07.2010 первый день второго этапа.
4.30 вода+мёд
4.55. БФ
5.15 прогулка в парке, плавание
6.00 родниковая вода
7.20 кофе + шоколад+сыр 46гр
8.10 яичница из двух яиц = 100гр
11.00 салат из капусты = 88гр
13.00 борщ = 160гр
15.00 помидор + скумбрия 186 гр
18.00 творог с кефиром +1ч.л. мёда = 200гр
в течении дня вода 2л
перед сном кефир
Мой отчёт за сегодня 19.07.2010 первый день второго этапа.
4.30 вода+мёд
4.55. БФ
5.15 прогулка в парке, плавание
6.00 родниковая вода
7.20 кофе + шоколад+сыр 46гр
8.10 яичница из двух яиц = 100гр
11.00 салат из капусты = 88гр
13.00 борщ = 160гр
15.00 помидор + скумбрия 186 гр
18.00 творог с кефиром +1ч.л. мёда = 200гр
в течении дня вода 2л
перед сном кефир
Последний раз редактировалось: ЮлияАлександровна (Ср 21 Июл 2010 - 13:56), всего редактировалось 1 раз(а)
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Стр. ЮлияАлександровна.
Доброе утро, не долго музыка играла... оказался мой организм не такой уже и приличный - вечером вчера встала на весы, а там + 2.1, утром остался вес тот же, правда после прогулки ушло 300гр и так сегодня мой вес 87.9, а я то радовалась...
Меню на 20.07.2010г второй этап
4.40 вода + 1ч.л.мёда
4.45-5.40 БФ, прогулка, плавание.
5.30 родниковая вода
6.20 кофе+шоколад+сыр 40гр
8.10 пшонка 100гр+ кабачковый оладик 58гр=158гр лучше гречка или авсянка
10.00 салат из капусты=230гр
12.30 борщ= 250гр
15.00 салат из капусты 200гр+куриная голень с косточкой 74гр=274гр
17.30 творог= 200гр
Вода 2л
кефир перед сном.
Меню на 20.07.2010г второй этап
4.40 вода + 1ч.л.мёда
4.45-5.40 БФ, прогулка, плавание.
5.30 родниковая вода
6.20 кофе+шоколад+сыр 40гр
8.10 пшонка 100гр+ кабачковый оладик 58гр=158гр лучше гречка или авсянка
10.00 салат из капусты=230гр
12.30 борщ= 250гр
15.00 салат из капусты 200гр+куриная голень с косточкой 74гр=274гр
17.30 творог= 200гр
Вода 2л
кефир перед сном.
- меню с калориями:
Отчет составлен в программе Калькулятор калорийВремя продукт порция граммы ккал Б Ж У 06:20 сыр пошехонский 40г 40 140,0 10,4 10,6 0,0 Итого: 40 140,0 10,4 10,6 0,0 08:20 пшено 100г 100 348,0 11,5 3,3 66,5 кабачки жареные 58г 58 51,0 0,6 3,5 3,9 Итого: 158 399,0 12,1 6,8 70,4 10:10 капуста белокочанная 130г 130 35,1 2,3 0,1 6,1 подсолнечное масло 5г 5 45,0 0,0 5,0 0,0 курица, жареная в собств. жире 54г 54 143,6 13,0 11,3 0,0 Итого: 189 223,7 15,3 16,4 6,1 12:30 борщ на курином бульоне 252г 252 78,1 0,0 0,0 0,0 Итого: 252 78,1 0,0 0,0 0,0 15:00 капуста белокочанная 195г 195 52,7 3,5 0,2 9,2 подсолнечное масло 5г 5 45,0 0,0 5,0 0,0 Итого: 200 97,7 3,5 5,2 9,2 18:00 творог 9% 150г 150 238,5 25,1 13,5 3,0 Итого: 150 238,5 25,1 13,5 3,0 22:00 кефир 3,2% 250г 250 140,0 7,0 8,0 10,3 Итого: 250 140,0 7,0 8,0 10,3 Итого за день: 1239г 1317,0к 73,4г 60,5г 99,0г 23,7% 44,3% 32,0%
Последний раз редактировалось: ЮлияАлександровна (Вт 20 Июл 2010 - 15:54), всего редактировалось 2 раз(а)
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Стр. ЮлияАлександровна.
Все нормально!
А гречка лучше...

А гречка лучше...
__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Стр. ЮлияАлександровна.
21.07.2010 второй этап третий день
4,30 вода
5.30 вода
8.10 омлет с кабачком = 200гр
10.00 салат(помидор,огурец,капуста,раст масло)196+куриное филе73=269гр
12.30 борщ с мясом = 238гр
15.00 салат(помидор,огурец,капуста,раст масло)196+куриное филе73=269гр
18.00 творог 0%=200гр
21.00 стакан кефира=200гр
в течении дня 2 л воды
Я смотрю меню девочек, мне кажется, что у меня самые большие порции, это так? Мне их нужно уменьшить?
4,30 вода
5.30 вода
8.10 омлет с кабачком = 200гр
10.00 салат(помидор,огурец,капуста,раст масло)196+куриное филе73=269гр
12.30 борщ с мясом = 238гр
15.00 салат(помидор,огурец,капуста,раст масло)196+куриное филе73=269гр
18.00 творог 0%=200гр
21.00 стакан кефира=200гр
- Спойлер:
Время продукт порция граммы ккал Б Ж У 06:30 Натуральный молотый жареный кофе "JACOBS MONARCH" 10г 10 21,8 1,4 1,4 0,3 ROSHEN BRUTшоколад 10г 10 55,0 1,1 4,2 3,4 сыр российский 48г 48 172,8 11,0 13,9 0,0 Итого: 68 249,6 13,5 19,5 3,7 08:10 яйцо 50г 50 78,5 6,4 5,8 0,4 кабачки 150г 150 34,5 0,9 0,5 7,4 Якобс 5г 5 5,1 0,7 0,0 0,5 Итого: 205 118,1 8,0 6,3 8,3 10:10 капуста белокочанная 27г 27 7,3 0,5 0,0 1,3 томаты 93г 93 21,4 1,0 0,2 3,5 огурцы грунтовые 70г 70 9,8 0,6 0,1 1,8 подсолнечное масло 6г 6 53,9 0,0 6,0 0,0 куриное филе вареное 73г 73 111,7 22,2 2,6 0,0 Итого: 269 204,1 24,3 8,9 6,6 12:30 БорщУкр 238г 238 166,1 9,5 8,1 14,5 Итого: 238 166,1 9,5 8,1 14,5 15:00 капуста белокочанная 27г 27 7,3 0,5 0,0 1,3 томаты 93г 93 21,4 1,0 0,2 3,5 подсолнечное масло 6г 6 53,9 0,0 6,0 0,0 огурцы грунтовые 70г 70 9,8 0,6 0,1 1,8 куриное филе вареное 73г 73 111,7 22,2 2,6 0,0 Итого: 269 204,1 24,3 8,9 6,6 18:00 Творог "Президент" 0% 200г 200 145,2 30,0 1,2 3,6 Итого: 200 145,2 30,0 1,2 3,6 21:00 кефир 3,2% 200г 200 112,0 5,6 6,4 8,2 Итого: 200 112,0 5,6 6,4 8,2 Итого за день: 1449г 1199,2к 115,2г 59,3г 51,4г 38,3% 44,7% 17,1%
в течении дня 2 л воды
Я смотрю меню девочек, мне кажется, что у меня самые большие порции, это так? Мне их нужно уменьшить?
Последний раз редактировалось: ЮлияАлександровна (Ср 21 Июл 2010 - 11:49), всего редактировалось 2 раз(а)
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Стр. ЮлияАлександровна.
Меня совершенно не устраивает такой формат меню!
Это первое...
А второе, - это то, что если вы уже такие самостоятельные, что даже каллории можете назначать себе сами, и в то время, когда ВЫ это захотите, мне здесь делать нечего, и я умываю руки!
Вы еще толком не умеете справится со своими меню, питьем и пр., я постепенно подвожу вас к правильному подходу к проблеме, Но, если так...

Это первое...
А второе, - это то, что если вы уже такие самостоятельные, что даже каллории можете назначать себе сами, и в то время, когда ВЫ это захотите, мне здесь делать нечего, и я умываю руки!
Вы еще толком не умеете справится со своими меню, питьем и пр., я постепенно подвожу вас к правильному подходу к проблеме, Но, если так...

__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Стр. ЮлияАлександровна.
Чего ты вдруг засуетилась?
Прыгаешь как блоха! То тебе каллории, то тебе менять порции... Я уже писала вам, не заглядывайте в чужие тарелки! У каждой из вас своя задача, и у меня свои методы работать с вами. Вы же бегаете по страничкам и видите, что одним сходят с рук и пирожок, и ложка сахара. А другим, я не прощаю малейшей неточности в меню. Вы видимо даже не понимаете почему я так делаю. У меня есть свой собственный секрет, могу поделиться, вам это вряд ли подойдет. Я просто чувствую вас, и, чем больше читаю ваших сообщений, тем глубже вас понимаю. Поэтому я знаю кому можно дать слабинку в этот момент, а на кого просто наорать. Вот как на тебя. Для тебя, бубочка моя, еще не пришло время радикальных изменений в твоем организме, и не торопи их, и сама не торопись, тише едешь дальше будешь.
Заметила ты наверное, как я отправила Иришку с 3 этапа обратно на второй этап, свою лучшую и любимую "студентку"? Просто я почуствовала, что она на грани срыва, теперь она передохнет и пойдет дальше, свободно и уверенно, в уверенности своей собственной силы.
Есть и еще у меня одна студентка, к которой я просто пробиться не могу, она напрочь закрыта для меня.
Понимаешь теперь Юленька! Все не так просто, как тебе может показаться, и показалось. Делай так, как я говорю, а все остальное - это моя забота!

Заметила ты наверное, как я отправила Иришку с 3 этапа обратно на второй этап, свою лучшую и любимую "студентку"? Просто я почуствовала, что она на грани срыва, теперь она передохнет и пойдет дальше, свободно и уверенно, в уверенности своей собственной силы.
Есть и еще у меня одна студентка, к которой я просто пробиться не могу, она напрочь закрыта для меня.
Понимаешь теперь Юленька! Все не так просто, как тебе может показаться, и показалось. Делай так, как я говорю, а все остальное - это моя забота!


__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Стр. ЮлияАлександровна.
Спасибо, за бубочку, я аж прослезилась.
Всё поняла сижу и жду ваших рекомендаций :gubki:

Всё поняла сижу и жду ваших рекомендаций :gubki:
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Стр. ЮлияАлександровна.

__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Стр. ЮлияАлександровна.
Доброе утро,Евгеша, была вчера грешна, ходила на день рождение кресника кушала мясо и овощи,рыбу,грибы, пила сухое вино, а 12 ночи был кефир. Взвесилась перед гулянкой и после +300гр они остались до утра.
Отчёт на сегодня 22.07.2010г
4.40 вода
6.30 кофе + шоколад + сыр46гр
8.00 кабачок 150гр+яйцо=200гр
10.00 два больших огурца + два кусочка грудинки копч.
12.00 борщ 240гр
14.00 два огурца + два кусочка грудинки копч. (всего за день огурцов 532гр, грудинки копч. 116гр)
16.00 помидор 162гр
18.00 творог 150-200гр
В течении дня 2л воды
Перед сном кефир.
Отчёт на сегодня 22.07.2010г

4.40 вода
6.30 кофе + шоколад + сыр46гр
8.00 кабачок 150гр+яйцо=200гр
10.00 два больших огурца + два кусочка грудинки копч.
12.00 борщ 240гр
14.00 два огурца + два кусочка грудинки копч. (всего за день огурцов 532гр, грудинки копч. 116гр)
16.00 помидор 162гр
18.00 творог 150-200гр
В течении дня 2л воды
Перед сном кефир.
- калорийность меню:
Отчет составлен в программе Калькулятор калорийВремя продукт порция граммы ккал Б Ж У 09:32 Грудина копчёная 116г 116 699,5 10,4 73,1 0,0 сыр российский 46г 46 165,6 10,6 13,3 0,0 яйцо 1 * шт С-0 55 86,4 7,0 6,3 0,4 кабачки 150г 150 34,5 0,9 0,5 7,4 огурцы грунтовые 532г 532 74,5 4,3 0,5 13,8 томаты 162г 162 37,3 1,8 0,3 6,2 Борщ Укр 240г 240 167,5 9,6 8,2 14,6 ROSHEN BRUT 10г 10 55,0 1,1 4,2 3,4 Итого: 1311 1320,3 45,7 106,4 45,8 Итого за день: 1311г 1320,3к 45,7г 106,4г 45,8г 13,7% 72,5% 13,8%
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Стр. ЮлияАлександровна.
Стыдно уже иметь красные линии на 2 этапе, как маленькие, детсадовцы!

__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Стр. ЮлияАлександровна.
Доброе утро!
:пятница: 23.07.10
ВЕС 86,9
Замеры в табличке.
Меню на сегодня
4.40 вода
6.40 кофе200мл+шоколад10гр+сыр 48гр=258
8.30 яичница 2 яйца+ 1/2 помидора=188
10.30 салат капуста+огурцы+помидоры+творог+раст.масло=200гр
12.30 борщ 206гр
14.30 салат 120гр
16.30 филе куриное 74гр+кабачки тушоные 154гр=228гр
18.30 творог 100гр
В течении дня 2л воды
стакан кефира перед сном.
Объём еды за день 1300гр

ВЕС 86,9
Замеры в табличке.
Меню на сегодня
4.40 вода
6.40 кофе200мл+шоколад10гр+сыр 48гр=258
8.30 яичница 2 яйца+ 1/2 помидора=188
10.30 салат капуста+огурцы+помидоры+творог+раст.масло=200гр
12.30 борщ 206гр
14.30 салат 120гр
16.30 филе куриное 74гр+кабачки тушоные 154гр=228гр
18.30 творог 100гр
В течении дня 2л воды
стакан кефира перед сном.
Объём еды за день 1300гр
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Стр. ЮлияАлександровна.
Молодец! Все очень хорошо!

__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Стр. ЮлияАлександровна.
Спасибо, а это ничего, что у меня получилось питание 6 раз в день?
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Стр. ЮлияАлександровна.
Да ничего, но что-то ты у меня мало худеешь, всего на 1.1 кг за месяц! :странно1: :babul:
Похоже ты что-то подъедаешь втихаря, или праздники твои тебя подкашивают...
По всем меню у тебя все нормальльно, а вес не уменьшается... пока не могу понять в чем дело...
Похоже ты что-то подъедаешь втихаря, или праздники твои тебя подкашивают...

По всем меню у тебя все нормальльно, а вес не уменьшается... пока не могу понять в чем дело...
__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Стр. ЮлияАлександровна.
Да, беда у меня с этими праздниками, у меня после праздника получается +2кг, потом всю неделю эти два кг уходят, я так подозреваю, что это с почками связано, потому что после последнего праздника в Киеве, когда у меня было минус полтора, а потом плюс два, у меня два дня был ооочень слабый диурез и вес стоял, на третий день мочеиспускание наладилось и вес стал уменьшатся. Вот такие мои наблюдения, без праздников вес лучше будет уходить, по крайней мере я на это надеюсь.
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Стр. ЮлияАлександровна.
Так что тебе мешает? :странно1:
__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Стр. ЮлияАлександровна.
Доброе утро, сегодня ничего не мешает, у меня -400
Отчёт на сегодня 24.07.2010 суббота
4.40 вода
6.40 кофе,шоколад12гр,сыр 48гр
8.00 цветная капуста 106+2яйца=240
10.00 салат(огурцы,помидоры,капуста,творог,раст. масло)=220гр
12.00 суп овощной с курицей = 262гр
14.00 морковка 198гр
16.00 персики 2 шт
18.00 творог 100-150гр
в течении дня вода 2л
перед сном кефир 250гр.
Отчёт на сегодня 24.07.2010 суббота

4.40 вода
6.40 кофе,шоколад12гр,сыр 48гр
8.00 цветная капуста 106+2яйца=240
10.00 салат(огурцы,помидоры,капуста,творог,раст. масло)=220гр
12.00 суп овощной с курицей = 262гр
14.00 морковка 198гр
16.00 персики 2 шт
18.00 творог 100-150гр
в течении дня вода 2л
перед сном кефир 250гр.
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Страница 4 из 27 • 1, 2, 3, 4, 5 ... 15 ... 27
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички
Страница 4 из 27
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
» Добро пожаловать!
» Привет!!! 911
» Наш Праздник!
» Аудиокниги.
» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап