Поиск
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) |
| |||
Ника (42360) |
| |||
ЮлияАлександровна (31610) |
| |||
Воробушек (23262) |
| |||
дымка (22945) |
| |||
sirinka (5394) |
| |||
Елена - Алена (4830) |
| |||
tamarico (3836) |
| |||
НатАлекса (3833) |
| |||
Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Стр. ЮлияАлександровна.
Страница 24 из 27 • 1 ... 13 ... 23, 24, 25, 26, 27
Стр. ЮлияАлександровна.
Первое сообщение в теме :
- ЗАМЕРЫ:
02.
07.
1009.
07.
1016.
07.
10
(КД)22.
07.
1030.
07.
1013.
08.
1020.
08.
1024.
09.
1022.
10.
1005.
11.
1003.
12.
10
КДВес 88,2 89,4 87,7 86,9 86,1 84,4 82,1 77,8 77,3 76,6 73,2 Шея 35см 35см 35см 35см 34см 34см 33см 33 см 32 см 33 см 33 Плечо 33см 34см 35см 34см 34см 33,5 33см 33см 33см 32см 31см Грудь 108см 110см 107см 108см 107см 105см 102см 103см 103см 101см 98см Талия 91см 94см 91см 90см 89см 88см 87см 84см 83см 81см 79 см Таз 108см 109см 110см 108см 108см 107см 106см 104 см 101см 98см 98см Бёдра 112см 112см 113см 113см 112см 109см 107см 105 см 103см 103см 102см Голень 44см 44см 43,5см 44см 43см 43см 43см 41см 41см 41см 41 см
- Не много о себе:
- Большое спасибо, что вы приняли меня в вашу большую семью.
Толстой я была всегда, поэтому в пять лет меня отдали на плавание, где я занималась до 15 лет.Тренер меня всегда гоняла больше всех, т.к. я была самая крупная вес мой был в 15 лет 69 кг, потом когда я ушла с плавания вес колебался 80-85, но я особенно не зацикливалась на этом, я то худела, то поправлялась, но меня это не беспокоило.
Забеспокоилась я тогда когда мы с папой поехали в Польшу, а там хотели прикупить мне одежды и воткогда мы оббегали очень много магазинов и я влезла в 56 размер, я пришла в чувства, я стала гораздо меньше есть и попросила свою тренера сделать мне тренировки два раза в день, ну и где то за месяца 4-5 я пришла в такие формы, что я когда спортом занималась не была такой, вес был где-то 70-75.
Потом я уехала учится в Полтаву там я в течении года кг 10-15 набрала, а мой молодой человек сказал, что мне нужно худеть, что я и сделала, опять с помощью плавания и десятидневной бессолевой диете до 78 кг, может и меньше был вес, но на момент взвешивания я была уже беременна.
За беременность был набран вес до отметки 125 кг, но никто даже врачи не видели меня такой толстой, у меня было нормальное телосложение и аккуратный животик.
После родов вес был в районе 90-95 кг, я кормила грудью, потом вышла на работу амплитуда веса была от 80 до 90, просто я не особо занималась этим и контролировала себя по одежде.
Предпоследний раз я худела года 2,5-3 назад. Я проколола себе язык(пирсинг) ну а чтобы прокол зажил нужно было три недели без твёрдой пищи, что я делала, так втянулась, что очень быстро похудела, правда не знаю до какого веса, но размеры одежды были новыми и я очень себе нравилась.
Потом я стала встречатся со своим нынешним мужем и расслабилась, я пила пиво, я ела когда хотела и что хотела, через 5 месяцев мой вес был уже 82-85 кг, потом мы поженились и я не стала уделять внимание весу, т.к. думала, что сразу быстренько забеременею, рожу, ну а потом буду создавать фигуру.
Чуда не произошло, а вот мой вес достиг критической отметки 103 кг.
После Новогодних праздников я засела в поисках рецепта похудания, нашла систему минус 60, присела не раздумывая и уже за первый месяц было скинуто 7 кг( думаю, что за счёт ужина до 18), потом нашла БФ, но вес остановился и тогда я ушла с системы на разгрузочные дни, вес конечно же уходит, ноя не смогу вечно быть на разгрузочных днях, поэтому я пришла к вам за помощью, вижу как вы помогаете Иришке.
Проблема моя в том, что я не могу выйти из-за стола с чувством голода, я всегда стараюсь поесть так, чтобы под завязочку, а когда застолье, то это вообще безпридел,я могу в течении 5 часов сидеть и есть и пить.
Вот например в воскресенье я позволила себе есть всё, что хочется, с надеждой в понедельник остановится.В понедельник был съеден бутерброд 2шт, потом я выпила 500мл кефира на обед, на ужин я выпила 400мл ряженки( я думала, что на ужин) я пришла домой с работы насыпала мужу кушать были крылья куриные с желудками куринами тушеные в сметане, времени было пол шестого, думаю, ну до 6 можно съесть пару желудков, лучше бы я не ела, я их съела грамм тристо и одно крыло, ну всё бы ничего, но в пол восьмого,я проходила мимо и вспомнила какие были вкусные желудки, посмотрела на них, отвернулась ине сдержалась я ещё грамм 100 съела причём руками с общей тарелки.
Сегодня я на шоколадной разгрузке, она мне помогает вывести жидкость из организма и не бывает срывов на сладкое.
Вот такая моя история. Спасибо, что дочитали.
Последний раз редактировалось: ЮлияАлександровна (Пт 3 Дек 2010 - 10:37), всего редактировалось 19 раз(а)
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31610
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Стр. ЮлияАлександровна.
3 этап вторая неделя
- 4.02.11:
- вода
кофе
6.00первый
завтрак
яйца 36
капуста42
молоко 72
9.00второй завтрак
мясная овсянка 150гр
-------яблоко
12.00обед
суп овощной с куриным филе 150гр
-------яблоко
15.00полдник
салат(пекинская капуста, кур.филе.кукрузка, зел.фасоль стручковая
корень петрушки, соевый соус,растительное масло)=100гр
18.00ужин
творог 64 гр с зелёным луком +кефир 86гр
21.00кефир
вода за весь день1,5литра
еды "платной" 500гр
Отчёт по весу
прошлая пятница 74,7
сегодня 74,3
отвес за неделю 0,4 кг
загульный вес ещё не ушёл

ЮлияАлександровна-
- Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31610
Re: Стр. ЮлияАлександровна.
да уж...
__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Стр. ЮлияАлександровна.
- 5.02.11:
- вода
кофе
6.40первый завтрак
суп 100гр
салат 30гр
8.40второй завтрак
мясная овсянка 150 гр
-------морковка
12.00обед
салат вчерашний 130гр
--------морковка
15.00полдник
коктейль из кефира, яблока и апельсина
18.00ужин
творог 100гр
21.00кефир
вода за весь день1,5л
Вопрос Если я в кефир добавлю желатин, это будет "платный" кефир или нет?
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31610
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Стр. ЮлияАлександровна.
Обычный кефир! А считать вес порций я похоже сама должна...
Меню нормальное, но очень уж голодное, сиротское
Тебе не голодно?
Меню нормальное, но очень уж голодное, сиротское

Тебе не голодно?


__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Стр. ЮлияАлександровна.
Платной еды 500грамм, как положено, сегодня не голодно....а вообще бывает, но это больше голова моя со мной не дружит, в желудке еда есть, а голова жрать хочет...пусть чай пьёт.
Значит я могу сделать вывод, что желатин у нас тоже бесплатно?
Значит я могу сделать вывод, что желатин у нас тоже бесплатно?
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31610
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Стр. ЮлияАлександровна.
Конечно бесплатно! Желатин на уровне подсолнечного масла, уксуса, соли, специй, ну и т.д.
__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Стр. ЮлияАлександровна.
Наверное подсолнечное масло всё таки платно, ибо салаты с ним у нас платные,да?
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31610
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Стр. ЮлияАлександровна.
Все же бесплатно, можешь выпить кефир с подсолн маслом совершенно бесплатно!
__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Стр. ЮлияАлександровна.
А почему же тогда салат платно? Если овощи бесплатно, растительное масло бесплатно, соль бесплатно :хм:
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31610
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Стр. ЮлияАлександровна.
Чтоб не разбивали желудки! Любознательная ты моя! Сама не догадалась?
__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31610
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Стр. ЮлияАлександровна.
теперь будешь знать! :gubki:
__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31610
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Стр. ЮлияАлександровна.

__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Стр. ЮлияАлександровна.
- 6.02.11:
- вода
кофе
8.00первый завтрак
творог с яблоком = 100гр
11.00второй завтрак
кефирный коктейль с яблоком и апельсином 150гр=0
13.00обед
суп =150гр
15.00полдник
салат из капусты + мясо = 150гр
18.00ужин
творог с яблоком 150гр=100гр
-----после этого съела ещё кусочка 3*20гр мяса с хреном и кусочек сыра твёрдого - это срыв? или я могу продолжать 3 этап?
21.00кефир
вода за весь день 1,5 литра
всего платной еды 500гр
- 7.02.11:
- вода
кофе
6.00первый завтрак
творог с яблоком 104гр
9.00второй завтрак
салат + мясо = 150гр
12.00обед
суп 112 гр
курица 38гр = 150гр
15.00полдник
желе из молока и апельсина =150 бесплатно
18.00ужин
творог с яблоком 100 гр
21.00кефир
вода за весь день 1,5 литра
платная еда 500 грамм
сегодня перекусы не брала ни яблоки, ни морковку, есть подозрение, что эти перекусы провоцируют мой жор...

__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31610
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Стр. ЮлияАлександровна.
Все меню отличные! В первом меню - это не срыв, а элементарный голод!
Съешь бутерброд со сливочным маслом, присыпь солью. Ты слишком много потеряла жидкости, целых 1,2 кг, и не восполнила! Вот тебе и "Юрьев день".
Так что иди дальше! Успеха тебе, и удачи, чтобы эти случаи не повторялись!
:gubki:
Съешь бутерброд со сливочным маслом, присыпь солью. Ты слишком много потеряла жидкости, целых 1,2 кг, и не восполнила! Вот тебе и "Юрьев день".
Так что иди дальше! Успеха тебе, и удачи, чтобы эти случаи не повторялись!


__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Стр. ЮлияАлександровна.
Гм, а мне несколько дней прямо пахнет бутербродом с маслом и селёдкой...
Спасибо
:gubki:
Спасибо

__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31610
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Стр. ЮлияАлександровна.
Доброго дня, отличного настроения :ay:
- 8.02.11:
- вода
кофе
6.00первый завтрак
творог 100грамм + яблоко
9.00второй завтрак
рыбная котлета 86
салат из капусты 64
------морковка за пол часа до обеда
12.00обед
суп 110гр
15.00полдник
куриное бедро 70 в капустном листе 36=70
18.00ужин
творог 70+яблоко
21.00кефир
вода за весь день 1,5 литра
еда "платная" 500гр
- рецепт для аэрогриля:
- Для всех у кого есть аэрогриль, я сегодня такие котлеты рыбные ела...закачаешься.
ингредиенты
морской язык филе грамм 800
лук репчатый 2штучки грамм 100
всё это измельчила в блендере, посолила, поперчила, выложила в формочки для кексов и в аэрогриль 200градусов 30минут....
вкуснее и сочнее я не ела никогда котлет, и что характерно, без яйца отлично держится в куче.
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31610
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Стр. ЮлияАлександровна.
Так приятно смотреть на твою аватару, аж настроение поднимается!
Меню как всегда хорошее, умничка и молодец!
Рецепт замечательный, попробую его в микроволновке изобразить. Спасибо!

Меню как всегда хорошее, умничка и молодец!

Рецепт замечательный, попробую его в микроволновке изобразить. Спасибо!

__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Стр. ЮлияАлександровна.
И вам спасибо за приятные слова, а рецепт лучше отобразить в духовке, она ближе к аэрогрилю
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31610
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Стр. ЮлияАлександровна.
ДОБРОЕ ВСЕМ ВРЕМЯ СУТОК,ОТЛИЧНОГО НАСТРОЕНИЯ
- 9.02.11:
- вода
кофе
6.00первый завтрак
творог 100гр+апельсин 50=100гр
9.00второй завтрак
салат капуста 62гр
рыбная котлета 56гр =118гр
пол морковки
12.00обед
пол морковки
суп-пюре 120гр
15.00полдник
рыбная котлета в капустном листке = 84гр
18.00ужин
творог 80гр + апельсин = 80
21.00кефир
вода за весь день1,5 литра
еды платной 502 грамма
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31610
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Стр. ЮлияАлександровна.
Голодно как-то, но все правильно! Молодец!
Крепись!


__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Стр. ЮлияАлександровна.
Да уж голодно, но на то он и третий этап ... :странно1:
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31610
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Стр. ЮлияАлександровна.
Ты хоть молоко горячее с яйцом ешь! А то совсем охляешь!

__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31610
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Стр. ЮлияАлександровна.
Постарайся, пожалуйста! :gubki:

__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Стр. ЮлияАлександровна.
Добрый день - ЭКВАТОР
вода
кофе
6.00первый завтрак
творог 40гр
яйца перепелиные 38гр
лук зелёный
молоко горячее
9.00второй завтрак
овощное рагу с растительным маслом и куриным филе 156гр
-----апельсин
12.00обед
суп - пюре овощной, добавила немного риса = 130гр
15.00полдник
рыбная котлета 78гр
листья пекинской капусты
18.00ужин
творог 60гр
молоко
21.00кефир
вода за весь день 1,5 литра
еды платной 502 грамм
вода
кофе
6.00первый завтрак
творог 40гр
яйца перепелиные 38гр
лук зелёный
молоко горячее
9.00второй завтрак
овощное рагу с растительным маслом и куриным филе 156гр
-----апельсин
12.00обед
суп - пюре овощной, добавила немного риса = 130гр
15.00полдник
рыбная котлета 78гр
листья пекинской капусты
18.00ужин
творог 60гр
молоко
21.00кефир
вода за весь день 1,5 литра
еды платной 502 грамм
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31610
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Стр. ЮлияАлександровна.
Вот, такое меню мне уже больше нравится, голодать ты не должна на нем! Умничка! :gubki:

__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31610
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Стр. ЮлияАлександровна.

Вес начало программы 88кг
Вес прошлая пятница 74,3
Вес сегодня 73,9
Отвес за неделю 400гр
- 11.02.11:
- вода
кофе
6.00первый завтрак
яйцо 46гр
молоко горячее 100гр
=46гр
9.00второй завтрак
рыбная котлета 84гр
капустные листы 66гр
= 84
------- яблоки
12.00обед
суп - пюре овощной с рисом 120гр
=120гр
15.00полдник
курица 66гр
салат из капусты кислой 80гр
= 146гр
18.00ужин
творог 104гр
зубок чеснока
1ч.л оливкового масла
= 104гр
21.00кефир
вода за весь день 1,5л
еды платной 500 гр
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31610
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Стр. ЮлияАлександровна.
Но ты же это сегодня не ешь, или я что-то пропустила?

__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Стр. ЮлияАлександровна.
Ем, это я на завтра просилась на овсянку, но я ещё буду смотреть, может уже не болит ничего
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31610
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Стр. ЮлияАлександровна.
Сейчас уже не болит? или болит?
__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Стр. ЮлияАлександровна.
Сейчас не болит, начинает болеть после 16.00, я же начала таблетки пить, может не будет уже болеть и травы желчегонные уже начала и рыбий жир...
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31610
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Стр. ЮлияАлександровна.
Красавица! :gubki:
Меню хорошее, молодец! С квашенной капустой ты погорячилась, тебе такое просто нельзя! С почками не шутят!
Меню хорошее, молодец! С квашенной капустой ты погорячилась, тебе такое просто нельзя! С почками не шутят!

__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Стр. ЮлияАлександровна.
Ну она не совсем квашеная, наверное больше маринованная, в общем она не кислая :gubki:

__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31610
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Стр. ЮлияАлександровна.
Тем более маринованная!

__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Стр. ЮлияАлександровна.
- 16 день 3*3*3 этапа:
- вода
кофе
6.00первый завтрак
яйцо 36гр
молоко горячее
9.00второй завтрак
котлета 70гр
салат из капусты 80гр
12.00обед
суп овощной с куриным мясом 150гр
15.00полдник
котлета 78
листья капусты
18.00ужин
творог 50гр
с чем нибудь бесплатным
21.00кефир
вода за весь день 1,5литра
платной еды 500гр
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31610
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Стр. ЮлияАлександровна.
Все замечательно! Красавица!


__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Стр. ЮлияАлександровна.
- 13.02.11:
- вода
кофе
7.40.00первый завтрак
2 яйца = 94 гр
10.40второй завтрак
кефир с яблоками
12.55обед
суп с овощами, мясом и перловкой=150гр
15.55полдник
мясо телятина 26гр
салат из свеклы 124=150
18.00ужин
творог 106 гр
21.00кефир
вода за весь день1 л
еды платной 500гр
- 14.02.11:
- вода
кофе
6.00первый завтрак
2 яйца 84гр
9.00второй завтрак
телятина 52гр
тыква сырая
12.00обед
суп с перловкой 150гр
15.00полдник
телятина 66
салат 84=150гр
18.00ужин
творог 100гр
21.00кефир
вода за весь день 1,5л
еды 536гр (и всё равно есть хочу, может у меня глисты)))))
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31610
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Стр. ЮлияАлександровна.
Воскресенье мне категорически не понравилось!
14 февраля, ты что тыкву сырую грызла?
А в аэрогриль засунуть ее не догадалась? А туда же еще яблочко! Да все это протереть?! Получилось бы сытно, и вкусно, и полезно!
:gubki:
14 февраля, ты что тыкву сырую грызла?


__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Страница 24 из 27 • 1 ... 13 ... 23, 24, 25, 26, 27
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички
Страница 24 из 27
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
» Добро пожаловать!
» Привет!!! 911
» Наш Праздник!
» Аудиокниги.
» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап