Пышка - худышка
Страничка strelnikov - блокнот  Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка strelnikov - блокнот  2120589027 Страничка strelnikov - блокнот  3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка strelnikov - блокнот  I_vote_lcapСтраничка strelnikov - блокнот  I_voting_barСтраничка strelnikov - блокнот  I_vote_rcap 
Ника (42330)
Страничка strelnikov - блокнот  I_vote_lcapСтраничка strelnikov - блокнот  I_voting_barСтраничка strelnikov - блокнот  I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31539)
Страничка strelnikov - блокнот  I_vote_lcapСтраничка strelnikov - блокнот  I_voting_barСтраничка strelnikov - блокнот  I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Страничка strelnikov - блокнот  I_vote_lcapСтраничка strelnikov - блокнот  I_voting_barСтраничка strelnikov - блокнот  I_vote_rcap 
дымка (22945)
Страничка strelnikov - блокнот  I_vote_lcapСтраничка strelnikov - блокнот  I_voting_barСтраничка strelnikov - блокнот  I_vote_rcap 
sirinka (5384)
Страничка strelnikov - блокнот  I_vote_lcapСтраничка strelnikov - блокнот  I_voting_barСтраничка strelnikov - блокнот  I_vote_rcap 
Елена - Алена (4826)
Страничка strelnikov - блокнот  I_vote_lcapСтраничка strelnikov - блокнот  I_voting_barСтраничка strelnikov - блокнот  I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка strelnikov - блокнот  I_vote_lcapСтраничка strelnikov - блокнот  I_voting_barСтраничка strelnikov - блокнот  I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка strelnikov - блокнот  I_vote_lcapСтраничка strelnikov - блокнот  I_voting_barСтраничка strelnikov - блокнот  I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка strelnikov - блокнот  I_vote_lcapСтраничка strelnikov - блокнот  I_voting_barСтраничка strelnikov - блокнот  I_vote_rcap 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Страничка strelnikov - блокнот

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка strelnikov - блокнот  Empty Страничка strelnikov - блокнот

Сообщение автор дымка в Пт 1 Апр 2011 - 18:39


__________________________
Страничка strelnikov - блокнот  Lineechka-90Страничка strelnikov - блокнот  Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка strelnikov - блокнот  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка strelnikov - блокнот  94afd97c693b
Страничка strelnikov - блокнот  E85ecf09f805 Страничка strelnikov - блокнот  F2171bd218c7 Страничка strelnikov - блокнот  Package_favourite

Страничка strelnikov - блокнот  Applications-2-iconСтраничка strelnikov - блокнот  %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка strelnikov - блокнот  19e4adcfb4f8Страничка strelnikov - блокнот  3e98838dab2fСтраничка strelnikov - блокнот  D7c85b59e0b8

Страничка strelnikov - блокнот  174 Страничка strelnikov - блокнот  A73aa6d67913Страничка strelnikov - блокнот  Edbea5db4650Страничка strelnikov - блокнот  E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка strelnikov - блокнот  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка strelnikov - блокнот  506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка strelnikov - блокнот  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка strelnikov - блокнот  Empty Re: Страничка strelnikov - блокнот

Сообщение автор strelnikov в Пт 1 Апр 2011 - 19:30

еще не поняла, как правильно надо заполнять. буду, что называется, наощупь.
сегодня пятница 01.04.2011
утро 10 утра чай с молоком (3:1) без сахара. 600 мл
день 12.00 кофе растворимый 200 мл
день 16.00 огурец свежий без соли 27 г
день 16.00 колбаса вареная Телячья 48 г
вечер 19.00 куриный бульон без соли 600 г
вечер 20.00 чай с молоком 600 мл
strelnikov
strelnikov

Змея Женщина
Регистрация : 2011-04-01
Сообщений : 4
Возраст : 43
Как вас называть? : strelnikov
Откуда : Алчевск Украина
Страна : Страничка strelnikov - блокнот  Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка strelnikov - блокнот  Empty Re: Страничка strelnikov - блокнот

Сообщение автор Воробушек в Пт 1 Апр 2011 - 20:09

Добро пожаловать в группу "Правильное" питание!Страничка strelnikov - блокнот  325101
Напишите немного о себе, пожалуйста, это обязательно!
Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.

Как к вам обращаться? У нас принято по именам! Как лучше обращаться, на ты-вы?
Почитайте внимательно первое собщение на вашей страничке!
Пояснения к блокноту и программе в целом, размер порций, режим и т. д.
Что будет непонятно, я подскажу!

Пока глядя на ваше меню, остается только развести руками...
Еды почти нет. А чтобы худеть, нужно есть! Как ни странно это звучит!

Итак, кушаем 5 раз в день! Порции составляют 250 грамм, в обед обязательно суп-бульон, максимум 350 грамм (600 грамм жидкости разбивают желудок).

Читайте, спрашивай, жду следующее меню! Страничка strelnikov - блокнот  622121
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка strelnikov - блокнот  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка strelnikov - блокнот  94afd97c693b

Страничка strelnikov - блокнот  E85ecf09f805Страничка strelnikov - блокнот  Applications-2-iconСтраничка strelnikov - блокнот  Aw_writerСтраничка strelnikov - блокнот  Medal211

Страничка strelnikov - блокнот  Edbea5db4650Страничка strelnikov - блокнот  2Страничка strelnikov - блокнот  S1Страничка strelnikov - блокнот  F21083a946daСтраничка strelnikov - блокнот  D7c85b59e0b8

Страничка strelnikov - блокнот  174Страничка strelnikov - блокнот  Aw_helperСтраничка strelnikov - блокнот  8aa1a0d879c3 Страничка strelnikov - блокнот  Pix101

Страничка strelnikov - блокнот  19e4adcfb4f8Страничка strelnikov - блокнот  3e98838dab2fСтраничка strelnikov - блокнот  Fbf6e09cd809Страничка strelnikov - блокнот  9e9e32f4ea99 Страничка strelnikov - блокнот  E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка strelnikov - блокнот  04_best_week_author_text_post

Страничка strelnikov - блокнот  0945665001388060082Страничка strelnikov - блокнот  4550516

Страничка strelnikov - блокнот  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка strelnikov - блокнот  506d9e1fcf62Страничка strelnikov - блокнот  D7c85b59e0b8

Страничка strelnikov - блокнот  KOFEСтраничка strelnikov - блокнот  MEDALPOTELUICIKСтраничка strelnikov - блокнот  DROZDENIYFORUMA

Страничка strelnikov - блокнот  Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка strelnikov - блокнот  1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка strelnikov - блокнот  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка strelnikov - блокнот  Empty Re: Страничка strelnikov - блокнот

Сообщение автор Воробушек в Пт 22 Апр 2011 - 10:54

strelnikov, вы с нами? будете участвовать в программе? privet
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка strelnikov - блокнот  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка strelnikov - блокнот  94afd97c693b

Страничка strelnikov - блокнот  E85ecf09f805Страничка strelnikov - блокнот  Applications-2-iconСтраничка strelnikov - блокнот  Aw_writerСтраничка strelnikov - блокнот  Medal211

Страничка strelnikov - блокнот  Edbea5db4650Страничка strelnikov - блокнот  2Страничка strelnikov - блокнот  S1Страничка strelnikov - блокнот  F21083a946daСтраничка strelnikov - блокнот  D7c85b59e0b8

Страничка strelnikov - блокнот  174Страничка strelnikov - блокнот  Aw_helperСтраничка strelnikov - блокнот  8aa1a0d879c3 Страничка strelnikov - блокнот  Pix101

Страничка strelnikov - блокнот  19e4adcfb4f8Страничка strelnikov - блокнот  3e98838dab2fСтраничка strelnikov - блокнот  Fbf6e09cd809Страничка strelnikov - блокнот  9e9e32f4ea99 Страничка strelnikov - блокнот  E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка strelnikov - блокнот  04_best_week_author_text_post

Страничка strelnikov - блокнот  0945665001388060082Страничка strelnikov - блокнот  4550516

Страничка strelnikov - блокнот  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка strelnikov - блокнот  506d9e1fcf62Страничка strelnikov - блокнот  D7c85b59e0b8

Страничка strelnikov - блокнот  KOFEСтраничка strelnikov - блокнот  MEDALPOTELUICIKСтраничка strelnikov - блокнот  DROZDENIYFORUMA

Страничка strelnikov - блокнот  Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка strelnikov - блокнот  1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка strelnikov - блокнот  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка strelnikov - блокнот  Empty Re: Страничка strelnikov - блокнот

Сообщение автор Воробушек в Вт 26 Апр 2011 - 10:11

Мы переносим вас в "Худеем сами"! :ay:
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка strelnikov - блокнот  50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка strelnikov - блокнот  94afd97c693b

Страничка strelnikov - блокнот  E85ecf09f805Страничка strelnikov - блокнот  Applications-2-iconСтраничка strelnikov - блокнот  Aw_writerСтраничка strelnikov - блокнот  Medal211

Страничка strelnikov - блокнот  Edbea5db4650Страничка strelnikov - блокнот  2Страничка strelnikov - блокнот  S1Страничка strelnikov - блокнот  F21083a946daСтраничка strelnikov - блокнот  D7c85b59e0b8

Страничка strelnikov - блокнот  174Страничка strelnikov - блокнот  Aw_helperСтраничка strelnikov - блокнот  8aa1a0d879c3 Страничка strelnikov - блокнот  Pix101

Страничка strelnikov - блокнот  19e4adcfb4f8Страничка strelnikov - блокнот  3e98838dab2fСтраничка strelnikov - блокнот  Fbf6e09cd809Страничка strelnikov - блокнот  9e9e32f4ea99 Страничка strelnikov - блокнот  E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка strelnikov - блокнот  04_best_week_author_text_post

Страничка strelnikov - блокнот  0945665001388060082Страничка strelnikov - блокнот  4550516

Страничка strelnikov - блокнот  C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка strelnikov - блокнот  506d9e1fcf62Страничка strelnikov - блокнот  D7c85b59e0b8

Страничка strelnikov - блокнот  KOFEСтраничка strelnikov - блокнот  MEDALPOTELUICIKСтраничка strelnikov - блокнот  DROZDENIYFORUMA

Страничка strelnikov - блокнот  Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка strelnikov - блокнот  1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка strelnikov - блокнот  Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка strelnikov - блокнот  Empty Re: Страничка strelnikov - блокнот

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения