Поиск
Самые активные пользователи
| Evgesha (56597) |
| |||
| Ника (42328) |
| |||
| ЮлияАлександровна (31538) |
| |||
| Воробушек (23257) |
| |||
| дымка (22945) |
| |||
| sirinka (5352) |
| |||
| Елена - Алена (4826) |
| |||
| tamarico (3836) |
| |||
| НатАлекса (3833) |
| |||
| Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила
Весеннее меню похудения.
После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы
С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом. К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.
Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом. К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.
Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.
Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>
Навигатор по форуму
Страница 1 из 1 • Поделиться
Навигатор по форуму
автор ЮлияАлександровна в Чт 28 Апр 2011 - 13:15
1. АДМИНИСТРАТИВНЫЙ РАЗДЕЛ
2.ВЕДОМОСТИ ПЫШЕК-ХУДЫШЕК
3.ЭТАПЫ ПОХУДЕНИЯ
4.АНКЕТЫ И СТРАНИЧКИ
Мужские странички
Детские странички
5.ЭНЦИКЛОПЕДИЯ
6.НАШИ ПОСИДЕЛКИ
7.ТРАКТИР
8.КУЛИНАРНЫЙ РАЗДЕЛ
2.ВЕДОМОСТИ ПЫШЕК-ХУДЫШЕК
3.ЭТАПЫ ПОХУДЕНИЯ
4.АНКЕТЫ И СТРАНИЧКИ
- Анкеты
- Странички
- Блокноты
- Первый этап
- Второй этап
- Третий этап
- 2*2 этап
- Худеем сами
- Правильное питание
- Правила оформления и ведения странички
5.ЭНЦИКЛОПЕДИЯ
6.НАШИ ПОСИДЕЛКИ
7.ТРАКТИР
8.КУЛИНАРНЫЙ РАЗДЕЛ
__________________________
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31538
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Навигатор по форуму
автор Evgesha в Вт 21 Фев 2012 - 13:26
Все-таки здорово Юля сделала, навигатор имею ввиду,. А следом Наташа.
Теперь наши девочки не заблудятся!
Теперь наши девочки не заблудятся!
__________________________
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha-
-
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : -
Оксана_12-
-
Регистрация : 2013-07-18
Сообщений : 18
Возраст : 43
Как вас называть? : Oksana_12
Откуда : Пятигорск
Re: Навигатор по форуму
автор Ника в Чт 18 Июл 2013 - 20:03
Приветик, Оксаночка!
А здесь просто нужно кликнуть мышкой на любую темку раздела и она тебе сразу откроется.
Удачи!
А здесь просто нужно кликнуть мышкой на любую темку раздела и она тебе сразу откроется.
Удачи!
__________________________
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42328
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
elletra-
-
Регистрация : 2013-01-03
Сообщений : 28
Возраст : 44
Как вас называть? : АНЯ
Дети : Двое дочь19 и сынулька12
Откуда : Киквская обл.,
Страна :
Re: Навигатор по форуму
автор Evgesha в Вт 6 Авг 2013 - 13:50
__________________________
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha-
-
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : -
Страница 1 из 1
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения|
|
|
» Страничка Алённа, Магистр, блокнот+1 этап (повт)
» Страничка IrinaDemidenko 2 этап
» колесо баланса или тест счастья)
» Страничка "Стройный пончик" , 2 этап
» Добро пожаловать!
» Для новичков. Прочитайте это обязательно!!!