Страничка Олеся - Правильное питание 2 этап, Отпуск до 10 сентября

Ольга, привет, хорошо, дыней не буду увлекаться!

2 этап, 13 день
7.00 вода
7.20 чай, шоколад
7.50 Салат с раст. маслом 150 г, яйцо
10.00 Салат с раст.маслом 100 гр, голубец 100гр
13.00 Окрошка с мясом на тане 250 гр
16.00 Салат с раст. маслом 140 гр, чебурек 60 гр (ну очень захотелось [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] )
19.00 Творог 50 гр, персики абрикосы 150 гр
на ночь кефир, вода 2 литра

Отчет по весу
Вес в начале программы - 58 кг
Вес в прошлую пятницу - 57,0 кг
Вес сегодня - 56,8 кг
Отвес за неделю - 200 гр
Отвес с начала програмы -1,2 кг

Привет, не плохое меню и отвес хороший :ay:

Добрый день, девочки! Извините, что немного пропала, лето, дача, у нас тут такая жарень стоит +35, и душно, леса горят дым уже до города дошел.

2 этап, 17 день

7.00 вода
7.20 чай, шоколад
7.50 Салат с раст. маслом 150 гр, курица 50 гр
10.00 Кефир 100 гр, салат с раст. маслом 100 гр
12.00 Абрикосы, персики 200 гр
13.00 Окрошка с мясом 250 гр, хлеб кусочек
16.00 Салат с раст. маслом 150 гр, яйцо
19.00 Суши 200 гр
20.00 Вино полусухое 200 гр
На ночь вода с сухариком, вода 2,3 литра.

Олеся, привет! :ay:
Меню хорошее!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Пора начинать разгрузки, читай [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку], спрашивай, что будет не понятно.

И еще, тебе нужно создать таблицу разгрузок

Код:

[table border="1"][tr][td]Разгрузка
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вид
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес утром
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес вечером
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес на след день
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Разница
[/td][td] ...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td style="vertical-align: top;"]Состав
[/td][td style="vertical-align: top;"]...
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][/tr][tr][td style="vertical-align: top;"]Примечания
[/td][td style="vertical-align: top;"]...
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][/tr][/table]

Cкопируй этот код и вставь в [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Привет, Лена!! Я тему по разгрузкам почитала, в понедельник начну, все никак настроиться не могла!

2 этап, 20 день

7.00 вода
7.20 чай, шоколад
7.50 Салат с раст. маслом 150 гр, яйцо
9.00 Арбуз 200 гр
10.00 Творог 100 гр, арбуз 100 гр
13.00 Окрошка с мясом на тане 250 гр, хлеб кусочек
15.00 Абрикосы, сливы 150 гр
16.00 Салат с раст маслом 50 гр, картофель 50 гр, котлета рыбная 100 гр
18.30 Голубцы 200 гр
на ночь вода с сухариком, вода 2,3 лирта

Отчет по весу
Вес в начале программы - 58 кг
Вес в прошлую пятницу - 56,8 кг
Вес сегодня - 56,6 кг
Отвес за неделю - 200 гр
Отвес с начала програмы -1,4 кг

Олеся, неплохо справилась :ay:

Доброе утро, Ленчик!! Сегодня начала разгрузку на кефире, результаты писать в таблицу разгрузок или сюда тоже?

2 этап, 22 день
7.00 Вода
7.20 чай, шоколад
8.00 Салат с раст. маслом 150 гр, яйцо
10.00 Каша с мясом 150 гр, помидор 50 гр
12.00 Персик, абрикос 150 гр
13.00 Бульон с курицей 250 гр, хлеб кусочек, зелень 20 гр
16.00 Творог с грушей 200 гр
17.00 Арбуз 200 гр
19.00 Салат с раст.маслом 120 гр, рыба жареная 80 гр
на ночь вода с сухариком, вода 2 литра

Привет, Олеся! :ay:
Вставь вот этот код себе в подпись, это ссылка на твою таблицу разгрузок.

Код:

[url=http://www.mypishka.net/t1106p60-topic][b][color=blue]РАЗГРУЗКИ[/color][/b][/url]

Писать результаты нужно на своей страничке и табличку тоже нужно заполнить.
Меню хорошее, только в обед к бульону с курицей нужна еще и клетчатка - либо салат, либо тушеные или свежие овощи обязательно!
Удачной разгрузки!

Привет, Лена!! Забываю я вечно про овощи к бульону, вроде и так сытая получаюсь. В понедельник была разгрузка на кефире:
Вес до разгрузки 56,5 кг
Вес после разгрузки 55,8
Отвес 700 гр
К вечеру желудок прям к позвоночнику прилип и живот пропал, красота была, а вчера опять появился.

2 этап 24 день
7.00 вода
7.20 чай, шоколад
7.50 Салат с раст. маслом 150 гр, яйцо
9.00 Арбуз 200 гр
10.00 Оладьи из морковки с кабачком 200 гр
13.00 Уха с рыбой 250 гр, хлеб кусочек, огурец небольшой
16.00 Творог 50 гр, сливы 150 гр
19.00 Перец фаршированный с тушеными помидорами 200 г

на ночь вода, сухарик, вода 2 литра

Привет, Олеся! :ay: Отвес отличный, молодец! Ну как? Не голодно тебе было?

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:
К вечеру желудок прям к позвоночнику прилип и живот пропал, красота была, а вчера опять появился.

Меню хорошее, только вот к оладьям кабачковым напрашиваются белки, а в обед вместе с ухой и оругцом порция слишком большая. Старайся больше 250 грамм не кушать, а то желудок растягивается!

Доброе утро, Лена!! На выходных у меня опять праздники всякие были, потому писать не буду, что бы не пугаться!![Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Меню на сегодня:
2 этап, 29 день
7.00 вода
7.20 чай, шоколад
7.50 салат с раст. маслом 150 гр, яйцо
10.00 Перец фаршированный 200 гр
13.00 Уха с рыбой 200 гр, помидор 50 гр, хлеб кусочек
16.00 Творог с арбузом 200 гр
19.00 Салат с раст. маслом 150 гр, рыба из ухи 50 гр
на ночь кефир, вода 2 литра

Привет, Олеся! :ay:
Ты опять забыла, что по пятницам мы отчитываемся по весу!

Привет, Лена!! Забыла, я извиняюсь, дни так быстро пролетают, забываю, что уже пятница!!

Отчет по весу
Вес в начале программы - 58 кг
Вес в прошлую пятницу - 56,6 кг
Вес сегодня - 56,2 кг
Отвес за неделю - 400 гр
Отвес с начала програмы -1,8 кг


2 этап 30 день

7.00 вода
7.20 чай, шоколад
7.50 Салат с раст. маслом 150 гр, яйцо
10.00 Капуста с мясом тушеная 200 гр
12.00 Абрикосы 150 гр
13.00 Уха с рыбой 200 гр, помидор и огурец 50 гр, хлеб кусочек
16.00 Картофель отварной 80 гр, капуста с мясом тушеная 120 гр
19.00 Творог 100 гр, салат с раст. маслом 100 гр
на ночь вода, сухарик, вода 2 литра

Ну вот, Олеся, такой отвес замечательный! А ты похвастаться забыла!
Меню хорошее, молодец! Картошкой под вечер не увлекайся.
Как дела с разгрузками?
Я посмотрела, у тебя была жидкая разгрузка в понедельник 25 июля.
Значит, вчера 1 августа, должна была быть твердая!

Я так понимаю, что ее не было? Давай, собирайся, делать нужно разгрузки 1 раз в неделю в один и тот же день. Выбери этот день недели для себя и старайся разгружаться регулярно!

Привет, Лена!! Да, отвес меня очень порадовал!

Я про разгрузки все поняла, я сегодня делала разгрузку на твороге, завтра напишу результаты, хорошо?

Отлично, Олеся!
Жду результатов!

Привет, Лена!! В среду была разгрузка на твороге, разгрузка прошла хорошо, права к вечеру кушать захотелось!

Вес до разгрузки 56,4 кг
Вес после разгрузки 55,8
Отвес 600 гр

Отчет по весу
Вес в начале программы - 58 кг
Вес в прошлую пятницу - 56,2 кг
Вес сегодня - 56,2 кг
Отвес за неделю - 0 гр
Отвес с начала програмы -1,8 кг


Леночка, мы до 10 сентября уезжаем семьей в отпуск, вы меня не теряйте, буду стараться правильно питаться, разгрузки наверное делать не получится, как вернусь напишу! до встречи!

Хорошего отдыха, Олеся! :ay:
Будем ждать!

Олеся, как отдохнула?