Пышка - худышка
Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 2120589027 Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 3008481150
Пышка - худышка
Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 2120589027 Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Natik - Правильное питание 2 этап I_vote_lcapСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап I_voting_barСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап I_vote_rcap 
Ника (42360)
Страничка Natik - Правильное питание 2 этап I_vote_lcapСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап I_voting_barСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31610)
Страничка Natik - Правильное питание 2 этап I_vote_lcapСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап I_voting_barСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Страничка Natik - Правильное питание 2 этап I_vote_lcapСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап I_voting_barСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап I_vote_rcap 
дымка (22945)
Страничка Natik - Правильное питание 2 этап I_vote_lcapСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап I_voting_barСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап I_vote_rcap 
sirinka (5394)
Страничка Natik - Правильное питание 2 этап I_vote_lcapСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап I_voting_barСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап I_vote_rcap 
Елена - Алена (4830)
Страничка Natik - Правильное питание 2 этап I_vote_lcapСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап I_voting_barСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Natik - Правильное питание 2 этап I_vote_lcapСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап I_voting_barСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Natik - Правильное питание 2 этап I_vote_lcapСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап I_voting_barСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Natik - Правильное питание 2 этап I_vote_lcapСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап I_voting_barСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап I_vote_rcap 

Последние темы
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Страничка Natik - Правильное питание 2 этап EmptyСегодня в 6:16 автор ЮлияАлександровна

» Добро пожаловать!
Страничка Natik - Правильное питание 2 этап EmptyВс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля

» Привет!!! 911
Страничка Natik - Правильное питание 2 этап EmptyПт 15 Янв 2021 - 13:44 автор llalloba18

» Наш Праздник!
Страничка Natik - Правильное питание 2 этап EmptyВс 20 Дек 2020 - 21:29 автор bабуля

» Аудиокниги.
Страничка Natik - Правильное питание 2 этап EmptyПн 28 Сен 2020 - 12:28 автор Ника

» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
Страничка Natik - Правильное питание 2 этап EmptyВс 20 Сен 2020 - 15:18 автор sirinka

» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
Страничка Natik - Правильное питание 2 этап EmptyЧт 9 Июл 2020 - 6:52 автор sirinka

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап

Страница 1 из 5 1, 2, 3, 4, 5  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Empty Страничка Natik - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор дымка Вт 3 Май 2011 - 18:51


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап 94afd97c693b
Страничка Natik - Правильное питание 2 этап E85ecf09f805 Страничка Natik - Правильное питание 2 этап F2171bd218c7 Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Package_favourite

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Applications-2-iconСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 174 Страничка Natik - Правильное питание 2 этап A73aa6d67913Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Edbea5db4650Страничка Natik - Правильное питание 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Natik - Правильное питание 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка Natik - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Natik Ср 4 Май 2011 - 11:13

Добрый день!Меня зовут Наташа, 39 лет. Я живу в холодном Санкт-Петербурге. Коротко расскажу, как обычно у меня проходит день: подъем, дорога на работу 1,5 часа, сама офисная работа за компьютером 6-7 часов, обратная дорога -1,5 часа. Очень утомляет дорога на работу (два автобуса, метро), По прибытии на место начинаю много есть и пить, что отразилось на моей попе и талии! Заболеваний серьезных вроде нет.Надеюсь на вашу помощь
3 мая (вчера)
7.20 - полстакана воды
7.40- кофе, ложка меда
8.15 - рисовая молочная каша - 200 гр, чай с бутербродиком: половинка зернового хлеба с сыром,
10.30 - чай (на работе) и мандарин
13.00 - рис с кусочком говядины - 200 гр, через 10 мин чай
17.30 - полстакана воды , овощной куриный суп (с кусочком курочки)
18.10 - чай с кусочком сыра
22.00 - стакан кефира 1,5 процента жирности
Natik
Natik
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-05-02
Сообщений : 84
Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Bb1f7b93485cСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап 24014679Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 2

Возраст : 49
Как вас называть? : Natik
Дети : Аленушка, 1995 года
Откуда : Санкт-Петербург
Страна : Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка Natik - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Воробушек Ср 4 Май 2011 - 12:45

Наташа, добрый день! Будем знакомы!Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 622121
Я надеюсь, с нашей программой все у тебя получится!

Утро начинаешь правильно - вода, кофе, завтрак - молодец!
К кофе добавляем кусочек сыра (20 гр в день, делишь на все чашки, если пьешь несколько раз).
Крупу кушаем 1 раз в день, а рис - раз в неделю.
Перерывы между едой 2-3 часа, ужин до 19-00.
Запрещенные продукты я буду красить в красный цвет, а замечания - в оранжевый! Не пугайся, просто исключай их из меню.
Хлеб кушаем к супу!
Порции держим 250 грамм, в обед с супом - до 350 грамм.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:
7.20 - полстакана воды
7.40- кофе, ложка меда
8.15 - рисовая молочная каша - 200 гр, чай с бутербродиком: половинка зернового хлеба с сыром,
+ кус. мяса
10.30 - чай (на работе) и мандарин здесь должен быть 2 завтрак, например творог вместо чая + мандарин
13.00 - рис с кусочком говядины - 200 гр, через 10 мин чай чай минут через 40-60
17.30 - полстакана воды , овощной куриный суп (с кусочком курочки) сколько? нужно 350 гр, все перенести на 16-00
18.10 - чай с кусочком сыра здесь ужин
22.00 - стакан кефира 1,5 процента жирности
воды 2 литра в день

У тебя получилось 3 приема пищи, а нужно чтобы их было 5, я тебе отметила время.
Воды выпивай 2 литра в день, минут за 30 до еды и минут через 40-50 после еды.

Наташа, для 1-го дня блокнота очень хорошо! Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 2945131748

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап 94afd97c693b

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап E85ecf09f805Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Applications-2-iconСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап Aw_writerСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап Medal211

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Edbea5db4650Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 2Страничка Natik - Правильное питание 2 этап S1Страничка Natik - Правильное питание 2 этап F21083a946daСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 174Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Aw_helperСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Pix101

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап Fbf6e09cd809Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 9e9e32f4ea99 Страничка Natik - Правильное питание 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 04_best_week_author_text_post

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 0945665001388060082Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 4550516

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 506d9e1fcf62Страничка Natik - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап KOFEСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка Natik - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Natik Ср 4 Май 2011 - 12:53

Теперь понятно почему я все время голодная....Спасибо!буду добавлять пищу в меню
Natik
Natik
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-05-02
Сообщений : 84
Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Bb1f7b93485cСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап 24014679Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 2

Возраст : 49
Как вас называть? : Natik
Дети : Аленушка, 1995 года
Откуда : Санкт-Петербург
Страна : Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка Natik - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Воробушек Ср 4 Май 2011 - 12:56

Наташа, обязательно добавляй! Мы худеем потому, что кушаем, как ни странно это звучит! Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 925663
Перед меню записывай ... день блокнота, завтра у тебя 2 день!
Создай себе линеечку с весом и с отсчетом дней этапа: я на блокноте .. дней.

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап 94afd97c693b

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап E85ecf09f805Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Applications-2-iconСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап Aw_writerСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап Medal211

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Edbea5db4650Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 2Страничка Natik - Правильное питание 2 этап S1Страничка Natik - Правильное питание 2 этап F21083a946daСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 174Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Aw_helperСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Pix101

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап Fbf6e09cd809Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 9e9e32f4ea99 Страничка Natik - Правильное питание 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 04_best_week_author_text_post

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 0945665001388060082Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 4550516

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 506d9e1fcf62Страничка Natik - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап KOFEСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка Natik - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Natik Чт 5 Май 2011 - 14:12

Добрый день! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
2 день блокнота (от 4 мая, среда)
7.30 - 1ст. водички
7-45 чай с 2 дольками шоколада
8.15 - вареники с картошкой ...не удержалась, аппетитные [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] 250 гр
9.00 - кофе, 50 гр отворного свиного сердца сыр 20 гр
11.00 - салат овощной (помид, капуста, огурец) с маслом растит.200 гр сюда отварное сердце перенести
13.10 - пшено отбивное мясцо 200 гр
15.20 - чай с 3мя кубиками шоколадки и ....с рогаликом
16-00 полдник
19.00 - картошка молодая с огурцом - 200 гр, чай
22.30 - кефир 1 стаканчик 2,5 проц жирности
(ВОПРОС - какой жирности лучше пить?1 или 2,3 ..есть и жирнее)
Выпито 1 литр чистой воды. К сожалению, нет привычки пить много воды, буду очень стараться!
Natik
Natik
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-05-02
Сообщений : 84
Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Bb1f7b93485cСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап 24014679Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 2

Возраст : 49
Как вас называть? : Natik
Дети : Аленушка, 1995 года
Откуда : Санкт-Петербург
Страна : Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка Natik - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Воробушек Чт 5 Май 2011 - 14:38

Наташенька, привет! :ay:
Утром обязательно пить горячий напиток (чай-кофе) с шоколадом перед завтраком.
Кушаем не ранее чем через 2 часа и не более, чем через 3 часа.
Порции держим 250 грамм (с супом 350 грамм). Суп обязателен!
Пропустила полдник.
Картошка под запретом!
Водичку старайся допивать, сначала всем тяжело, но привыкают быстро!
Кефир нужно пить 2,5% жирности.

Очень много ответов на вопросы можно найти
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку], в Справочном бюро! ladoshki

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап 94afd97c693b

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап E85ecf09f805Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Applications-2-iconСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап Aw_writerСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап Medal211

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Edbea5db4650Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 2Страничка Natik - Правильное питание 2 этап S1Страничка Natik - Правильное питание 2 этап F21083a946daСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 174Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Aw_helperСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Pix101

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап Fbf6e09cd809Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 9e9e32f4ea99 Страничка Natik - Правильное питание 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 04_best_week_author_text_post

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 0945665001388060082Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 4550516

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 506d9e1fcf62Страничка Natik - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап KOFEСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка Natik - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Natik Чт 5 Май 2011 - 21:44

Добрый вечер. 3 день
7.30 - стакан воды
8.00 - чай с ложной меда
8.10 - овсяная каша со свежей клубникой -200 гр
9.00 кофе с кусочком хлеба зерновым кус. сыра
11.00 - творог зерненый 150 гр сыр, чай + фрукт
13.00 - макароны 200 гр, свиная колбаска - 2 шт, салат (огурц+помидор) 50гр
16.00 - доедала салат (кот не влез в обед) - 150 гр + кус. мяса-рыбы
19.30 - гороховый суп - 1 поварешка, и 2 столовые ложки жаркое мясо с морковкой.
22.30 кефир
выпито 1,7 л воды
R.S. вид еды в 250-350 гр отбивает охоту есть. Вот не ожидала.....Поэтому пишу - сколько съела... Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 369936
Natik
Natik
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-05-02
Сообщений : 84
Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Bb1f7b93485cСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап 24014679Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 2

Возраст : 49
Как вас называть? : Natik
Дети : Аленушка, 1995 года
Откуда : Санкт-Петербург
Страна : Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка Natik - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Воробушек Пт 6 Май 2011 - 9:47

Наташа, добрый день! privet
Меню уже приличное, молодец! Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 2945131748

К кофе добавляй кусочек сыра, кофе выводит кальций!
Свиные колбаски очень жирные, их не кушай, а макароны 1 раз в месяц.

У нас по пятницам сдача веса, твоя программа только началась, поэтому сегодняшний вес запомни и мне напиши, если не взвешивалась с утра, до давай завтра утром, тогда в след. пятницу будет от чего считать отвесик! Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 622121

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап 94afd97c693b

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап E85ecf09f805Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Applications-2-iconСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап Aw_writerСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап Medal211

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Edbea5db4650Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 2Страничка Natik - Правильное питание 2 этап S1Страничка Natik - Правильное питание 2 этап F21083a946daСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 174Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Aw_helperСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Pix101

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап Fbf6e09cd809Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 9e9e32f4ea99 Страничка Natik - Правильное питание 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 04_best_week_author_text_post

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 0945665001388060082Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 4550516

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 506d9e1fcf62Страничка Natik - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап KOFEСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка Natik - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Natik Пт 6 Май 2011 - 19:57

с начала программы 60 кг
сегодня 59.кг
отвес за неделю .1 кг

--4 день блокнота---
Добрый вечер, взвесилась я утром! и была приятно удивлена!! :отлично:
8.00 - кофе с шоколадкой - 1 квадратик
8.30 - творог+1 ч.л. сметанки.-250 гр
11.30 - суп фасолевый 2 поварешки..+ кусочек хлеба
15.00 -вермишель+мясо +помидор - 2501 ???? квадратик шоколадки+мандарин
19.00 - котлетка из говядины , салат овощной (помид,огур)- 200 гр.
22.00 - кефирчик 200 гр.
Выпила 1,5 литра воды 2 литра
Natik
Natik
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-05-02
Сообщений : 84
Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Bb1f7b93485cСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап 24014679Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 2

Возраст : 49
Как вас называть? : Natik
Дети : Аленушка, 1995 года
Откуда : Санкт-Петербург
Страна : Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка Natik - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Воробушек Сб 7 Май 2011 - 7:00

Наташа, доброе утро! :ay:
Меню уже совсем приличное, только я не разобралась, между 15-00 и 19-00 была мандаринка с шоколадом? во сколько? Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 445898 для полдника маловато, шоколадку убираем, а добавим еще фрукт, или орешки немного, или кефир, все вместе 200-250 грамм.
Макароны кушаем 1 раз в месяц, а не каждый день!

Отвес замечательный! Молодец! Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 2945131748

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап 94afd97c693b

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап E85ecf09f805Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Applications-2-iconСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап Aw_writerСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап Medal211

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Edbea5db4650Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 2Страничка Natik - Правильное питание 2 этап S1Страничка Natik - Правильное питание 2 этап F21083a946daСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 174Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Aw_helperСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Pix101

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап Fbf6e09cd809Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 9e9e32f4ea99 Страничка Natik - Правильное питание 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 04_best_week_author_text_post

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 0945665001388060082Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 4550516

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 506d9e1fcf62Страничка Natik - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап KOFEСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка Natik - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Natik Сб 7 Май 2011 - 21:32

Добрый вечер!
:ay:
сегодня выходной день и график у меня сдвинулся..оцените, пожалуйста:
7.00 - кофе с сыром
8.00 - яичко, творог 100 гр, через 15 минут чай
перерыв больше 3 часов
12.00 - тефтели (рис с фаршем говядины) - 250 гр сюда нужен салат
15.00 - грецкие орехи 100 гр, морковку сгрызла крупную, и помидор - примерно 200 гр
18.00 - суп-пюре куриный (капуста, петрушка) 3 поварешки. Мало показалось, скушала пол-котлетки, 100 гр клубники Большая порция
20.45 - гречневая каша - 200 гр, помидор очень поздний ужин
23.00 - кефир
Выпила 1,5 литра воды (ну никак не вливается больше) слезы
Natik
Natik
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-05-02
Сообщений : 84
Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Bb1f7b93485cСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап 24014679Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 2

Возраст : 49
Как вас называть? : Natik
Дети : Аленушка, 1995 года
Откуда : Санкт-Петербург
Страна : Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка Natik - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Воробушек Вс 8 Май 2011 - 7:07

Наташа, утро доброе!
Меню твое сегодня мне совсем не нравится Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 63116
Начнем с завтрака: зачем кушать белки с белками? Их нужно разделить, к яйцу добавить салат, а к творогу фрукт.
Далее большой перерыв, целых 4 часа ты голодала.
К тефтелям нужен салат или овощной гарнир.
100 грамм орехов - это оооочень много! Допустимо до 30 грамм и то, если хорошо худеешь!
Идем дальше: 3 поварешки супа - это сколько? у меня в поварешке получается грамм 120-140, и если так считать, у тебя просто огромная порция, да еще и котлета, и клубника!
После 19-00 мы не кушаем, можно только фруктом перекусить, а ты на ночь каши наелась! слезы
А салата я так и не увидела... Wink

Исправляй потихоньку ошибочки, жду хорошее меню! Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 622121

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап 94afd97c693b

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап E85ecf09f805Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Applications-2-iconСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап Aw_writerСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап Medal211

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Edbea5db4650Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 2Страничка Natik - Правильное питание 2 этап S1Страничка Natik - Правильное питание 2 этап F21083a946daСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 174Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Aw_helperСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Pix101

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап Fbf6e09cd809Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 9e9e32f4ea99 Страничка Natik - Правильное питание 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 04_best_week_author_text_post

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 0945665001388060082Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 4550516

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 506d9e1fcf62Страничка Natik - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап KOFEСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка Natik - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Natik Вс 8 Май 2011 - 21:21

Я на блокноте - 6 день
Добрый вечер! Сегодня я совсем кушала Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 352139
10.00 - кофе+ сыр кусочек + шоколад
10.20 - омлет с гречневой кашей - 250 гр
11.00 - чай с 1 квадратиком шоколадки
12.30 - творог с клубникой-150 грамм..через некоторое время выпила кофе маленький 50 гр маленькая порция
15.00 - 1 большая морковка+ 50 гр грецких орехов (схрумкала в магазине без стеснения)
18.45. - суп - 100 гр, мясное жаркое (говядина с морковкой) 100 гр, салат свежий (огурец, помидор, сельдерей, листья салата с подсолнечн маслом)-100 гр
22.00 - стакан кефира
выпито 2 литра воды.. Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 410992
Natik
Natik
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-05-02
Сообщений : 84
Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Bb1f7b93485cСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап 24014679Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 2

Возраст : 49
Как вас называть? : Natik
Дети : Аленушка, 1995 года
Откуда : Санкт-Петербург
Страна : Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка Natik - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Воробушек Пн 9 Май 2011 - 8:08

Наташа, приветик! :ay:
Режим соблюдаешь - молодец!Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 2945131748
Шоколад кушаем с утренним чаем-кофе, порции по 250 грамм, с супом 350 грамм.
Старайся в первую половину дня кушать поплотнее, а вечернюю еду делать легче. ladoshki

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап 94afd97c693b

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап E85ecf09f805Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Applications-2-iconСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап Aw_writerСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап Medal211

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Edbea5db4650Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 2Страничка Natik - Правильное питание 2 этап S1Страничка Natik - Правильное питание 2 этап F21083a946daСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 174Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Aw_helperСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Pix101

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап Fbf6e09cd809Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 9e9e32f4ea99 Страничка Natik - Правильное питание 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 04_best_week_author_text_post

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 0945665001388060082Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 4550516

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 506d9e1fcf62Страничка Natik - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап KOFEСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка Natik - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Natik Пн 9 Май 2011 - 22:24

7 день блокнота
Добрый вечер privet
у меня в конце дня возник вопрос - Поскольку я очень люблю поспать в выходные до 10 час (субб и воскрес), мне придерживаться режима 5-ти разового питания??
10.15 - кофе + сыр+1кусок шоколадки
10.40 - творог 100 гр + клубникой 100 грамм
перерыв меньше 2 часов
12.30 - куриный суп-пюре - 200 гр, тефтелька (рис с фаршем говядины)- 75 гр и салат из свежих огурцов и помидор - 100 гр большая порция
15.30 - сгрызла морковку и захотелось котлеты + помидор..странное сочетание??? сколько все вместе?
18.00 кофе -50 гр+ малюсенький кусок сыра
19.00 - пшеная каша - 250 грамм
20.40 - чай 1 стакан
22.00 кефир
23.45 - "украла" пол-пирожка, размер в большую монетку (5 рубл наверно)
Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 445898 слезы
Natik
Natik
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-05-02
Сообщений : 84
Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Bb1f7b93485cСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап 24014679Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 2

Возраст : 49
Как вас называть? : Natik
Дети : Аленушка, 1995 года
Откуда : Санкт-Петербург
Страна : Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка Natik - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Воробушек Вт 10 Май 2011 - 6:28

Наташа, доброе утро! :ay:
Если встала в 10, то вполне можно успеть покушать 5 раз, в перерывами 2 часа с небольшим, в крайнем случае, не меньше 4 раз!
Остальное все хорошо у тебя, не считая пирожка, да еще и ночью. Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 445898
К каше добавляй кусочек мяса или салатик.
Порции 250 грамм, с супом 350 грамм.
ladoshki

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап 94afd97c693b

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап E85ecf09f805Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Applications-2-iconСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап Aw_writerСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап Medal211

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Edbea5db4650Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 2Страничка Natik - Правильное питание 2 этап S1Страничка Natik - Правильное питание 2 этап F21083a946daСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 174Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Aw_helperСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Pix101

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап Fbf6e09cd809Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 9e9e32f4ea99 Страничка Natik - Правильное питание 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 04_best_week_author_text_post

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 0945665001388060082Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 4550516

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 506d9e1fcf62Страничка Natik - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап KOFEСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка Natik - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Natik Вт 10 Май 2011 - 23:46

8 день блокнота.
Добрый вечер!
сегодня я утром просто "пообедала", так захотелось украинского борща.. меню было такое:
Завтрак 1
7.00- стакан воды
7.20 - кофе + сыр+шоколадка 1 кусочек
8.00 - Борщ украинский-350 гр. Поела от души! решила, что не дождусь вечера.
Завтрак 2
10.50 - черный чай без сахара,орехи-30 гр..не было аппетита
Обед
13.15 - пшеная каша+котлета- 200 гр. , огурец 50 гр
Полдник
16.20 - салат из свежей капусты, помидора, огурца -250 гр
Ужин
19.00 - гречневая каша , 150 гр, салат из помидор+сыр Фета - 100 гр

20.00 - стакан кефира. кефир пьем перед сном!
Выпито 1,8 литра воды..чуть чуть не хватило до 2 литров!


Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 170767 Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 170767 Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 410992


Последний раз редактировалось: Natik (Ср 11 Май 2011 - 20:50), всего редактировалось 1 раз(а)
Natik
Natik
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-05-02
Сообщений : 84
Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Bb1f7b93485cСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап 24014679Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 2

Возраст : 49
Как вас называть? : Natik
Дети : Аленушка, 1995 года
Откуда : Санкт-Петербург
Страна : Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка Natik - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Воробушек Ср 11 Май 2011 - 5:20

Наташа, приветик! :ay:
Время выдерживаешь - молодец! Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 2945131748
Мне показалось мало белков, или в супе было мясо?
Второй завтрак слабый, к орешкам надо было фрукт добавить, а не чай!А в целом все хорошо. Кашу кушаем 1 раз в день.
Водичку допивай. Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 622121

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап 94afd97c693b

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап E85ecf09f805Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Applications-2-iconСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап Aw_writerСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап Medal211

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Edbea5db4650Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 2Страничка Natik - Правильное питание 2 этап S1Страничка Natik - Правильное питание 2 этап F21083a946daСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 174Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Aw_helperСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Pix101

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап Fbf6e09cd809Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 9e9e32f4ea99 Страничка Natik - Правильное питание 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 04_best_week_author_text_post

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 0945665001388060082Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 4550516

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 506d9e1fcf62Страничка Natik - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап KOFEСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка Natik - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Natik Ср 11 Май 2011 - 21:02

9 день блокнота.

Добрый вечер! самочувствие отличное. Голове роются мысли о рецептиках, спасибо девочкам, которые здесь находятся.
Завтрак 1
7.00- стакан воды
7.20 - кофе + сыр
8.00 - яичница, салат свежий (огурцы и помидоры)- 250 гр
Завтрак 2
11.00 - творог с клубникой - 250 гр
Обед
13.10 - Борщ украинский - 350 гр
13.40 - чай с орешками -15 гр
Полдник
15.00 - фрукт - груша
16.20 - пюре картошки молодой - 200 гр, тонюсенький кусок шейки размером 15х10 (специально мерила линейкой)
Ужин
17.40 - яблочко
19.00 - пшеничка с мясным жарким - 180 гр, салат - огурец с фетой 50 гр
22.00 - стакан кефира. к
Выпито 2 литра выпила!! а можно больше?? жарко на работе стало, и чай совершенно не хочется пить.. silent privet
Natik
Natik
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-05-02
Сообщений : 84
Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Bb1f7b93485cСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап 24014679Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 2

Возраст : 49
Как вас называть? : Natik
Дети : Аленушка, 1995 года
Откуда : Санкт-Петербург
Страна : Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка Natik - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Воробушек Чт 12 Май 2011 - 5:20

Наташа, сегодня неплохо справилась! Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 2945131748
(Правда у меня на работе глючный инет и сообщения наслаиваются одно на другое, может что и просмотрела ) xi-xi )
Дома гляну еще раз!
А шейка была какая? Если копченая, то такое мы не кушаем. ladoshki

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап 94afd97c693b

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап E85ecf09f805Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Applications-2-iconСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап Aw_writerСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап Medal211

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Edbea5db4650Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 2Страничка Natik - Правильное питание 2 этап S1Страничка Natik - Правильное питание 2 этап F21083a946daСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 174Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Aw_helperСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Pix101

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап Fbf6e09cd809Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 9e9e32f4ea99 Страничка Natik - Правильное питание 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 04_best_week_author_text_post

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 0945665001388060082Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 4550516

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 506d9e1fcf62Страничка Natik - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап KOFEСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка Natik - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Natik Чт 12 Май 2011 - 8:08

Ой, как я рада, что-то получается! каждое утро с трепетом открываю блокнотик...что мне на этот раз Напишут....Посмотрела наклейку: "Шейка пряная" (Ладоград, ГОСТ)..вид очень аппетитный :стук:
перец и приправы, как при копчености, совсем не ощущаются, на вкус -как ветчина натуральная.
Natik
Natik
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-05-02
Сообщений : 84
Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Bb1f7b93485cСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап 24014679Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 2

Возраст : 49
Как вас называть? : Natik
Дети : Аленушка, 1995 года
Откуда : Санкт-Петербург
Страна : Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка Natik - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Воробушек Чт 12 Май 2011 - 10:00

Думаю, что такую шейку нам кушать не нужно, во всяком случае, пока не похудеешь до того веса, что хочешь, готовить еду нужно самой. ladoshki

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап 94afd97c693b

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап E85ecf09f805Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Applications-2-iconСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап Aw_writerСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап Medal211

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Edbea5db4650Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 2Страничка Natik - Правильное питание 2 этап S1Страничка Natik - Правильное питание 2 этап F21083a946daСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 174Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Aw_helperСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Pix101

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап Fbf6e09cd809Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 9e9e32f4ea99 Страничка Natik - Правильное питание 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 04_best_week_author_text_post

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 0945665001388060082Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 4550516

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 506d9e1fcf62Страничка Natik - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап KOFEСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка Natik - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Natik Чт 12 Май 2011 - 22:24

10 день блокнота.
privet
привет! Сегодня, проходя мимо ароматной булочной, поймала себя на мысли о том, что НЕ хочу булочки, пирожных и даже шоколадных тортиков! здорово!
Завтрак 1
7.20- стакан воды
7.45 - чай + шоколадка
8.00 - творог 200 гр +орехи 20 гр
Завтрак 2
11.00 - тушеные кабачки+куриная печенка - 250 гр
Обед
13.30 - Борщ - 350 гр+ кусок хлеба
15.00 - чай
Полдник
16.30 - салат из огурцов и помидор - 250 гр
Ужин
19.20 - яичница с тушеными овощами (кабачок, перец, горох зеленый)-350 г
22.00 - стакан кефира
Выпито 1,2 литра воды Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 63116 (наверно из-за похолодания на улице) Завтра буду очень стараться!!Совсем забыла про фрукты...
Natik
Natik
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-05-02
Сообщений : 84
Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Bb1f7b93485cСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап 24014679Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 2

Возраст : 49
Как вас называть? : Natik
Дети : Аленушка, 1995 года
Откуда : Санкт-Петербург
Страна : Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка Natik - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Воробушек Пт 13 Май 2011 - 7:56

Наташенька, ужин поздний, а все остальное мне нравится! Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 2945131748
Водичку можно и теплую пить, если тебе холодно.
Сегодня жду отчетик по весу в такой форме:

вес в начале программы - ... кг
вес в прошлую пятницу - ... кг
вес сегодня - ... кг
отвес за неделю - ... кг
отвес с начала программы - ... кг


ladoshki

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап 94afd97c693b

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап E85ecf09f805Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Applications-2-iconСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап Aw_writerСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап Medal211

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Edbea5db4650Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 2Страничка Natik - Правильное питание 2 этап S1Страничка Natik - Правильное питание 2 этап F21083a946daСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 174Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Aw_helperСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Pix101

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап Fbf6e09cd809Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 9e9e32f4ea99 Страничка Natik - Правильное питание 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 04_best_week_author_text_post

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 0945665001388060082Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 4550516

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 506d9e1fcf62Страничка Natik - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап KOFEСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка Natik - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Natik Пт 13 Май 2011 - 9:37

Доброе утро!!!вес в начале программы - 60 кг
вес в прошлую пятницу - 59 кг
вес сегодня - 58,6. кг (примерно, весы у меня старые, со стрелочками, бегу в выходные покупать электронные!!!)
отвес за неделю -400 грамм
отвес с начала программы - 1 кг 400 грамм
Natik
Natik
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-05-02
Сообщений : 84
Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Bb1f7b93485cСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап 24014679Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 2

Возраст : 49
Как вас называть? : Natik
Дети : Аленушка, 1995 года
Откуда : Санкт-Петербург
Страна : Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка Natik - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Воробушек Пт 13 Май 2011 - 9:40

Отличный отвесик, Наташа! Молодец! Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 417949

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап 94afd97c693b

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап E85ecf09f805Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Applications-2-iconСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап Aw_writerСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап Medal211

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Edbea5db4650Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 2Страничка Natik - Правильное питание 2 этап S1Страничка Natik - Правильное питание 2 этап F21083a946daСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 174Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Aw_helperСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Pix101

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап Fbf6e09cd809Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 9e9e32f4ea99 Страничка Natik - Правильное питание 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 04_best_week_author_text_post

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 0945665001388060082Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 4550516

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 506d9e1fcf62Страничка Natik - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап KOFEСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка Natik - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Natik Пт 13 Май 2011 - 22:12

:ay:
завтрак 1
7.20 - стакан водички
7.50 - чай+ложка меда
8.20 - яичница с тушеными овощами - 250 гр
Завтрак 2
11.00 - цветная капуста - 250 гр (зеленая такая..не помню названия) залила кефиром
Обед
14.00 - рис - 120 гр, куриная печенка - 130 гр
Полдник
16.00 - салат из свежих помидор - 200 гр, закусила клубникой-100 гр
Ужин
19.00 - куриная ножка (запеченая в духовке), свежий салат из огурцов и помидор - 250 гр
22.00 - кефирчик
:стук: выпито 1,5 литра водички слезы
Natik
Natik
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-05-02
Сообщений : 84
Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Bb1f7b93485cСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап 24014679Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 2

Возраст : 49
Как вас называть? : Natik
Дети : Аленушка, 1995 года
Откуда : Санкт-Петербург
Страна : Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка Natik - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Воробушек Сб 14 Май 2011 - 8:00

Наташа, а где суп? Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 63116

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап 94afd97c693b

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап E85ecf09f805Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Applications-2-iconСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап Aw_writerСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап Medal211

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Edbea5db4650Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 2Страничка Natik - Правильное питание 2 этап S1Страничка Natik - Правильное питание 2 этап F21083a946daСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 174Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Aw_helperСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Pix101

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап Fbf6e09cd809Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 9e9e32f4ea99 Страничка Natik - Правильное питание 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 04_best_week_author_text_post

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 0945665001388060082Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 4550516

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 506d9e1fcf62Страничка Natik - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап KOFEСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка Natik - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Natik Сб 14 Май 2011 - 8:26

не было супа, не успела приготовить nic просто бульон можно??
Natik
Natik
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-05-02
Сообщений : 84
Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Bb1f7b93485cСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап 24014679Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 2

Возраст : 49
Как вас называть? : Natik
Дети : Аленушка, 1995 года
Откуда : Санкт-Петербург
Страна : Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка Natik - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Воробушек Сб 14 Май 2011 - 8:53

Наташа, конечно, можно! Но к бульону нужен обязательно кусочек мяса и салатик или овощи. ladoshki

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап 94afd97c693b

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап E85ecf09f805Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Applications-2-iconСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап Aw_writerСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап Medal211

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Edbea5db4650Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 2Страничка Natik - Правильное питание 2 этап S1Страничка Natik - Правильное питание 2 этап F21083a946daСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 174Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Aw_helperСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Pix101

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап Fbf6e09cd809Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 9e9e32f4ea99 Страничка Natik - Правильное питание 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 04_best_week_author_text_post

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 0945665001388060082Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 4550516

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 506d9e1fcf62Страничка Natik - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап KOFEСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка Natik - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Natik Вс 15 Май 2011 - 0:31

12 день блокнота
ЗАВТРАК
7.20 - стакан водички
8.00 - чай+шоколадка
8.30 - творог -200 гр, залила кефиром, орех 20 гр
9.30 - кофе с сыром
ЗАВТРАК 2
11.00 - суп овощной 350 гр, хлебушек на два откуса
ОБЕД
14.00 - кусочки мяса с капустой и тушеными кабачками-250 гр
16.00 - Салат из свежих помидор, огурцов-250 гр
УЖИН
19.00 - гречка с курицей -250 гр
22.00 - кефирчик
Добрый вечер, представляю очередное меню. Ленчик, скажите, пожалуйста, где тут можно почитать у девочек - что можно покушать, если время еды подошло, например, в магазине????Морковку и орехи само собой ношу с собой. Меня не привлекают блюда в кафе! все кажется жирным и невкусным. Выпито 1,3 литра воды
:ay:
Natik
Natik
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-05-02
Сообщений : 84
Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Bb1f7b93485cСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап 24014679Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 2

Возраст : 49
Как вас называть? : Natik
Дети : Аленушка, 1995 года
Откуда : Санкт-Петербург
Страна : Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка Natik - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Воробушек Вс 15 Май 2011 - 7:18

Наташа, меню отличное! Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 2945131748
С собой можно брать кефир в бутылочке, яблоко, если время кушать застало тебя на улице.
Водичку допивай!

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап 94afd97c693b

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап E85ecf09f805Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Applications-2-iconСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап Aw_writerСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап Medal211

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Edbea5db4650Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 2Страничка Natik - Правильное питание 2 этап S1Страничка Natik - Правильное питание 2 этап F21083a946daСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 174Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Aw_helperСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Pix101

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап Fbf6e09cd809Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 9e9e32f4ea99 Страничка Natik - Правильное питание 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 04_best_week_author_text_post

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 0945665001388060082Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 4550516

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 506d9e1fcf62Страничка Natik - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап KOFEСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка Natik - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Natik Вс 15 Май 2011 - 22:04

privet
13 день блокнота
ЗАВТРАК
8.00 - стакан водички
8.20 - чай+шоколадка
8.25 - гречневая каша с молоком - 250 гр
ЗАВТРАК 2
11.00 - суп овощной 350 гр, хлебушек на два откуса
ОБЕД
14.15 - рыба по-польски-150 гр (отварная, яйцо, зелень), рис-100 гр
16.00 - салат свежий (помид, огурц)-150 гр, кабачки тушеные-100 гр
УЖИН
18.30 - творог -150 гр, сыр фета - 30 гр, орехи грец-20 гр
22.00 - кефирчик
Выпито 1,7 л воды :странно1:
Natik
Natik
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-05-02
Сообщений : 84
Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Bb1f7b93485cСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап 24014679Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 2

Возраст : 49
Как вас называть? : Natik
Дети : Аленушка, 1995 года
Откуда : Санкт-Петербург
Страна : Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка Natik - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Воробушек Пн 16 Май 2011 - 6:05

Наташа, меню хорошее, только крупу кушаем 1 раз в день!
Водичку допивай! ladoshki

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап 94afd97c693b

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап E85ecf09f805Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Applications-2-iconСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап Aw_writerСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап Medal211

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Edbea5db4650Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 2Страничка Natik - Правильное питание 2 этап S1Страничка Natik - Правильное питание 2 этап F21083a946daСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 174Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Aw_helperСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Pix101

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап Fbf6e09cd809Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 9e9e32f4ea99 Страничка Natik - Правильное питание 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 04_best_week_author_text_post

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 0945665001388060082Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 4550516

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 506d9e1fcf62Страничка Natik - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап KOFEСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка Natik - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Natik Пн 16 Май 2011 - 22:58

14 день блокнота
ЗАВТРАК
7.20 - стакан водички
7.30 -кофе с сыром
8.00 - яичница с тушеными кабачками 250 гр
ЗАВТРАК 2
11.00 - творог с орехами , залит кефиром - 250 гр
ОБЕД
14.00 - пшено, кусочки мяса - 250 гр
16.00 - кефир стакан, через час фрукт
УЖИН
19.20 - курица , салат свежий из помидор, огурцов, перец сладк.- 250 гр
23.30 - кефирчик
Сегодня мне супчик не достался, увы, мой суп слопали домашние. Про кефир вспомнила аж в 23.30 часа, когда мой организм буквально вопил "кушать хочу"
Выпито 1,8 л воды privet
Natik
Natik
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-05-02
Сообщений : 84
Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Bb1f7b93485cСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап 24014679Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 2

Возраст : 49
Как вас называть? : Natik
Дети : Аленушка, 1995 года
Откуда : Санкт-Петербург
Страна : Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка Natik - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Воробушек Вт 17 Май 2011 - 7:20

Наташа, мне не понятна вот эта еда, одного кефира маловато, худеть организму не на чем!
Фрукт можно было добавить к нему, все вместе 250 грамм. А еще лучше сделать овощной или фруктовый салатик с яйцом или рыбкой.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:16.00 - кефир стакан, через час фрукт

Жаль, что нет супа Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 445898 А я уже собиралась тебя на 1 этап переводить... Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 63116
Давай-ка быстренько исправляй ошибочки! Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 622121

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап 94afd97c693b

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап E85ecf09f805Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Applications-2-iconСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап Aw_writerСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап Medal211

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Edbea5db4650Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 2Страничка Natik - Правильное питание 2 этап S1Страничка Natik - Правильное питание 2 этап F21083a946daСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 174Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Aw_helperСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Pix101

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап Fbf6e09cd809Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 9e9e32f4ea99 Страничка Natik - Правильное питание 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 04_best_week_author_text_post

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 0945665001388060082Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 4550516

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 506d9e1fcf62Страничка Natik - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап KOFEСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка Natik - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Natik Вт 17 Май 2011 - 8:10

Сегодня обязательно все исправлю! сегодня всех родных предупредила о супе - "оставите без супа, покараю!". Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 270818
Natik
Natik
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-05-02
Сообщений : 84
Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Bb1f7b93485cСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап 24014679Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 2

Возраст : 49
Как вас называть? : Natik
Дети : Аленушка, 1995 года
Откуда : Санкт-Петербург
Страна : Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка Natik - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Воробушек Вт 17 Май 2011 - 8:35

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 622121

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:
Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап 94afd97c693b

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап E85ecf09f805Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Applications-2-iconСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап Aw_writerСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап Medal211

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Edbea5db4650Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 2Страничка Natik - Правильное питание 2 этап S1Страничка Natik - Правильное питание 2 этап F21083a946daСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 174Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Aw_helperСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Pix101

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап Fbf6e09cd809Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 9e9e32f4ea99 Страничка Natik - Правильное питание 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 04_best_week_author_text_post

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 0945665001388060082Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 4550516

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 506d9e1fcf62Страничка Natik - Правильное питание 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап KOFEСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап MEDALPOTELUICIKСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап DROZDENIYFORUMA

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап 1a9d476eeb49

Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка Natik - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Natik Вт 17 Май 2011 - 22:51

15 день блокнота
Добрый вечер! Сегодня мой день прошел так....
ЗАВТРАК
7.20 - стакан водички
7.30 -кофе с сыром
8.00 - каша гречневая с молоком- 250 гр
ЗАВТРАК 2
11.00 - тушеное мясо-100 гр, свекольный салат - 150 гр. Итог 250 гр итог 250 гр
12. 00 чай
ОБЕД
14.00 - Суп с фрикадельками - 300 гр, один откус хлеба, помидор - 50 гр. Итог 350 гр
16.00 - творог, залит кефиром-250 гр
УЖИН
19.00 - тушеные овощи (капуста, морковь, горох)- 180 гр, мясо -70 гр. итог 230 гр
22.00 - кефирчик
Выпито 2 литра воды!!!!!

privet Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 417949
Natik
Natik
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-05-02
Сообщений : 84
Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Bb1f7b93485cСтраничка Natik - Правильное питание 2 этап 24014679Страничка Natik - Правильное питание 2 этап 2

Возраст : 49
Как вас называть? : Natik
Дети : Аленушка, 1995 года
Откуда : Санкт-Петербург
Страна : Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Natik - Правильное питание 2 этап Empty Re: Страничка Natik - Правильное питание 2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 5 1, 2, 3, 4, 5  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения