Пышка - худышка
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 2120589027 Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап I_vote_lcapСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап I_voting_barСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап I_vote_rcap 
Ника (42344)
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап I_vote_lcapСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап I_voting_barСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31553)
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап I_vote_lcapСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап I_voting_barСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап I_vote_lcapСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап I_voting_barСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап I_vote_rcap 
дымка (22945)
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап I_vote_lcapСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап I_voting_barСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап I_vote_rcap 
sirinka (5389)
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап I_vote_lcapСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап I_voting_barСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап I_vote_rcap 
Елена - Алена (4828)
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап I_vote_lcapСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап I_voting_barСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап I_vote_lcapСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап I_voting_barСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап I_vote_lcapСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап I_voting_barСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап I_vote_lcapСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап I_voting_barСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап I_vote_rcap 

Последние темы
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап EmptyСегодня в 12:41 автор Светуля

» Добро пожаловать!
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап EmptyВс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля

» Привет!!! 911
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап EmptyПт 15 Янв 2021 - 13:44 автор llalloba18

» Наш Праздник!
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап EmptyВс 20 Дек 2020 - 21:29 автор bабуля

» Аудиокниги.
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап EmptyПн 28 Сен 2020 - 12:28 автор Ника

» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап EmptyВс 20 Сен 2020 - 15:18 автор sirinka

» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап EmptyЧт 9 Июл 2020 - 6:52 автор sirinka

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап

Страница 1 из 24 1, 2, 3 ... 12 ... 24  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Empty Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 8 Май 2011 - 9:30

 (600x400, 61Kb)
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

2*2 этап с 22 декабря 2011 г. - 73 кг
Третий этап с 8 декабря 2011 г. - 74,4 кг
Второй этап с 27 сентября 2011 г. - 81,0 кг
Первый этап с 26 августа 2011 г. - 82,0 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Пн 26 Сен 2011 - 11:29), всего редактировалось 6 раз(а)

__________________________
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Lineechka-90Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 94afd97c693b
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап E85ecf09f805 Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап F2171bd218c7 Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Package_favourite

Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Applications-2-iconСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 3e98838dab2fСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 174 Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап A73aa6d67913Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Edbea5db4650Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Empty Re: Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 18 Май 2011 - 10:04

Тамара, привет! Вы будете с нами худеть? Или страничку закрывать? Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 170767

__________________________
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Lineechka-90Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 94afd97c693b
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап E85ecf09f805 Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап F2171bd218c7 Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Package_favourite

Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Applications-2-iconСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 3e98838dab2fСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 174 Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап A73aa6d67913Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Edbea5db4650Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Empty Re: Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор Тама в Ср 18 Май 2011 - 14:12

Здравствуйте Татьяна Львовна и Оля!Конечно буду с вами стройнеть!Вроде я уже сориентировалась где и что .Я поняла что немного поторопилась с открытием странички,надо было бы сначала почитать(что я делала всё это время). Немного о себе.По жизни у меня идут колебания веса.Всегда был 55-59.1 раз после родов вес был 87.Через год,после прекращения ГВ,стала себя ограничивать во всём,еды минимальное кол-во(а иной раз сама себя ругала,что нажралась и 2 пальца в рот).Таким образом я стала 55кг.До 32 этот вес примерно и держался без всяких напрягов.После 2 родов 94 кг,скинула 10 и всё.С тех пор борьба с переменным успехом.Я пыталась избавиться от веса,но уже не таким способом как в 1 раз(слава богу узнала к чему это могло привести)Нашла книгу БФ,по ней занималась,постройнела,питание почти не изменяла.Работа была сидячая.годы идут,муж нервы мотал как только мог(ради детей не разводилась).опять все встало на круги своя.Опять 87кг.Дочь засыпала меня "комплиментами" и опять БФ меня спас,вместе с системой минус 60.Дошла до 68кг,дальше всё:плато.А тут и болезнь нашлась,как снег на голову,благо что вовремя лечиться начала.После больницы(за год),жалеючи себя,по чуть-чуть набрала опять83.Вновь БФ,даже дозанималась до победы в зимнем марафоне, на форуме БФ(размеры уменьшились,а вес стоял,хотя я ела немного).И вот сейчас я после операции, Татьяна Львовна сказала заниматься нельзя пока.Я решила к вам сюда,Т.Л поддержала моё решение.Только я теперь растерялась смогу ли я?Получается что я почти целый день должна не только думать думать о еде,но и жевать,жевать и жевать,да ещё и записывать.Во всяком случае попробую!У меня есть цель-научиться правильному питанию и постройнеть!НЕ БОГИ ГОРШКИ ОБЖИГАЮТ!
Тама
Тама
 
 

Регистрация : 2011-05-07
Сообщений : 652
БакалаврСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 24014679Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 489f6190b42bca2Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап F42f9fe942c2Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Aw_writer


Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 699347318Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Pix101Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Medal10oa6

Дети : Дочь,сын
Страна : Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Empty Re: Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 18 Май 2011 - 14:28

Да уж! Печальная история! Но у всех наших девочек своя печальная история. Конечно, если постараешься сама, все обязательно получится! Мы похудим тебя. Сама программа не сложная, и придерживаться ее тоже не сложно. Нужны только терпение, желание и старание. У нас худеют абсолютно все, без исключения. Посмотри на наших мисс Моделей! Красавицы! Худенькие и мною очень любимые! Давай начинай! Уже до середины лета ты избавишься от половины своих отложений. Удачи тебе и успеха! Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 206233

__________________________
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Df1dfc010580Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 157dbacad097Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 3783ebdeabc2

Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Aw_writerСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Applications-2-iconСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Medal211
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Pix414Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Pix651Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап D7c85b59e0b8
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Pix101Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Empty Re: Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 18 Май 2011 - 15:00

Тамара, привет! Добро пожаловать на программу похудания!
В течении одной недели необходимо записывать свое меню ничего не меняя, а по прошествии этой недели будем потихонечку исправлять ошибки в питании, если таковые будут иметь место.
Жду меню! Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 622121

__________________________
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Lineechka-90Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 94afd97c693b
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап E85ecf09f805 Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап F2171bd218c7 Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Package_favourite

Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Applications-2-iconСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 3e98838dab2fСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 174 Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап A73aa6d67913Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Edbea5db4650Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Empty Re: Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор Тама в Ср 18 Май 2011 - 15:46

Спасибо за добрые слова!Надеюсь!Желание есть!Стараться буду!Мне сегодняшнее меню надо сегодня отправлять или завтра?Или записывать,а потом сразу за неделю?
Тама
Тама
 
 

Регистрация : 2011-05-07
Сообщений : 652
БакалаврСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 24014679Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 489f6190b42bca2Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап F42f9fe942c2Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Aw_writer


Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 699347318Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Pix101Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Medal10oa6

Дети : Дочь,сын
Страна : Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Empty Re: Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 18 Май 2011 - 16:14

Отправлять нужно уже сегодня, и так каждый день! Ты сама удивишься как много лишнего и не полезного ты съешь за день! Ждем меню!. ladoshki

__________________________
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Df1dfc010580Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 157dbacad097Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 3783ebdeabc2

Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Aw_writerСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Applications-2-iconСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Medal211
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Pix414Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Pix651Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап D7c85b59e0b8
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Pix101Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Empty Re: Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор Тама в Ср 18 Май 2011 - 19:30

МЕНЮ
8-00 вода
8-30 завтрак каша геркулесовая(2 ст.л.геркулеса+150гр.воды и микроволн
на 3 мин)
творог 2-3 ст.л.+цукаты+кешью+миндаль+курага( по1-3шт)
всё перемешиваю,получается и вкусно и полезно
кофе+молоко,без сахара,но с конфеткой или шоколад.3кус.
Завтрак почти каждый день одинаковый
Чай и кофе всегда без сахара
11- яблоко
12-зеленый чай и 1кус.шок
13-30 обед печенка тушеная200гр+2помидора+5 редисок,съела еще бутербр. с колбасой
16-зеленый чай,апельсин
18-30 ужин зерновой творог200гр+зелень
19-30зел.чай
Вечером кефир-300 с солью(чуть-чуть) уже месяц пью
воды привыкла пить 2 литра,переношу спокойно
Я конечно поняла,когда прочитала написанное,что у меня много ошибок,но я честно ответила.
Тама
Тама
 
 

Регистрация : 2011-05-07
Сообщений : 652
БакалаврСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 24014679Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 489f6190b42bca2Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап F42f9fe942c2Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Aw_writer


Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 699347318Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Pix101Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Medal10oa6

Дети : Дочь,сын
Страна : Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Empty Re: Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 18 Май 2011 - 19:55

Без честности, тебе никто не поправит твои ошибки в похудении! Молодец! Так и старайся дальше! Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 206233

__________________________
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Df1dfc010580Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 157dbacad097Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 3783ebdeabc2

Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Aw_writerСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Applications-2-iconСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Medal211
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Pix414Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Pix651Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап D7c85b59e0b8
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Pix101Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Empty Re: Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 18 Май 2011 - 20:00

:ay: Все хорошо, переживать не надо, ошибки постепенно исправим.
Идем дальше! Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 137447

Раз в месяц нужно делать замеры и вставлять в таблицу.
СкопируЙ код и вставь в ЭТУ(нажать) ТЕМУ

Код:
[table border="5"][tr][td]

[/td][td]02.07.10
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Шея
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Плечо
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Грудь
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Талия
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Таз
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Бёдра
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Голень
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][/table]

__________________________
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Lineechka-90Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 94afd97c693b
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап E85ecf09f805 Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап F2171bd218c7 Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Package_favourite

Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Applications-2-iconСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 3e98838dab2fСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 174 Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап A73aa6d67913Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Edbea5db4650Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Empty Re: Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор Тама в Чт 19 Май 2011 - 21:16

Добрый вечер!Отчитываюсь!
2 день блокнота
10-вода
10-20 кофе с шок.3кус
10-50 завтрак каша геркулесовая(2 ст.л.геркулеса+150гр.воды и микроволн
на 3 мин)
творог 2-3 ст.л.+цукаты+кешью+миндаль+курага( по1-3шт)
12-30 зелен.чай с имбирем+1 кус.шок.
14-00 обед 200гр борща на мясном бульоне(но без мяса и картошки,
заправка-поджарка --свекла,лук,морковь)
+1ст.л биойогурта
2 яйца всмятку
1 кус.ржаного хлеба
16-00 зел.чай,яблоко
18-00 ужин 200гр.гов.печенки+100гр.салата из дайкона,кр.перца,поми
дора+2ст.л биойогурта
20-30 апельсин
на ночь-кефир300+зелень
за день 2л.воды
Вот вроде и всё.

Тама
Тама
 
 

Регистрация : 2011-05-07
Сообщений : 652
БакалаврСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 24014679Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 489f6190b42bca2Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап F42f9fe942c2Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Aw_writer


Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 699347318Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Pix101Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Medal10oa6

Дети : Дочь,сын
Страна : Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Empty Re: Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 19 Май 2011 - 21:24

:ay: Тамара, привет!
Все понятно, продолжаем записи меню дальше! Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 170767

Тамара, скопируйте,пожалуйста, код и вставьте в Подпись Профиля,это ссылка на замеры.Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 170767
Код:
[url=http://www.mypishka.net/t1107p60-topic#64229][color=blue][b]ЗАМЕРЫ[/b][/color][/url]

__________________________
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Lineechka-90Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 94afd97c693b
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап E85ecf09f805 Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап F2171bd218c7 Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Package_favourite

Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Applications-2-iconСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 3e98838dab2fСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 174 Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап A73aa6d67913Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Edbea5db4650Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Empty Re: Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор Тама в Пт 20 Май 2011 - 22:30

Добрый вечер!День какой-то сумбурный!
3 день блокнота
9-30-вода
10-00 кофе=шок 3 дольки
10-30 запеканка(творог,яйца,манка,мука,сода,уксус)+
+250гр ряженки 3,2%
по 3шт.курага
кешью
миндаль
12-30 100гр. печёнки,салат из помидора и огурца+1ч.л.оливк.масла
Я уехала по делам
15-30 яблоко,1кус шок.
Домой вернулась в 19-00
19-10 варёная курица(грудка 250гр)100гр бульона,кусок красного
перца
20-30 2 бокала сухого красного вина+ апельсин
Воды выпито 2.5 л
на ночь кефир с зеленью и солью(чуть-чуть)




Тама
Тама
 
 

Регистрация : 2011-05-07
Сообщений : 652
БакалаврСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 24014679Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 489f6190b42bca2Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап F42f9fe942c2Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Aw_writer


Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 699347318Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Pix101Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Medal10oa6

Дети : Дочь,сын
Страна : Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Empty Re: Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 21 Май 2011 - 11:05

:ay: Хорошо! Идем дальше! Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 137447

__________________________
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Lineechka-90Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 94afd97c693b
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап E85ecf09f805 Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап F2171bd218c7 Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Package_favourite

Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Applications-2-iconСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 3e98838dab2fСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 174 Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап A73aa6d67913Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Edbea5db4650Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Empty Re: Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор Тама в Сб 21 Май 2011 - 21:58

Добрый вечер!Отчитываюсь!
9-20 вода
9-40 кофе с молоком+шок.3 кус.
10-10 завтрак завтрак каша геркулесовая(2 ст.л.геркулеса+150гр.воды и микроволн
на 3 мин)
творог 2-3 ст.л.+цукаты+кешью+миндаль+курага( по1-3шт)
12-30 яблоко
14-10салат150гр (перец красный,огурец,помидор+1ч.л.оливк.масла
100 гр гов. печёнки
бульон с гренками,зеленью,яйцом
16-20
лаваш
с домашними наполнителями(курица,помидор,огурец,омлет,зеленый лук,1кусок сыра,
+1 ч.л.майонеза
19-50 салат (дайкон+кр.перец+1 сосиска+1ч.л.биойогурта)

За день выпито1,8 л воды
на ночь кефир+зелень








Последний раз редактировалось: Тама (Вс 22 Май 2011 - 9:16), всего редактировалось 1 раз(а)
Тама
Тама
 
 

Регистрация : 2011-05-07
Сообщений : 652
БакалаврСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 24014679Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 489f6190b42bca2Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап F42f9fe942c2Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Aw_writer


Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 699347318Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Pix101Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Medal10oa6

Дети : Дочь,сын
Страна : Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Empty Re: Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 21 Май 2011 - 22:28

Все, что написано красным шрифтом, запрещено, или не рекомендуется.
К кофе нужно съесть не более (и обязательно) 20г твердого сыра, он восполнит потерянный кальций при питие кофе. Шоколада, только черного, не более 6-10г, а это 2кусочка максимум.
Мы не едим лаваш, майонез, сосиски.
Нужно допивать воду до 2 литров, обязательно.
На ночь, за 15 мин до сна нужно выпить стакан (200 мл) кефира, и немедленно ложится в постель. После кефира вы можете читать, смотреть ТВ и пр., но уже не ходить. Ваш организм уже начал ночную работу над вами.
Успеха и удачи! Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 206233

__________________________
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Df1dfc010580Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 157dbacad097Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 3783ebdeabc2

Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Aw_writerСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Applications-2-iconСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Medal211
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Pix414Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Pix651Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап D7c85b59e0b8
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Pix101Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Empty Re: Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор Тама в Вс 22 Май 2011 - 9:36

Доброе утро Татьяна Львовна и Оля!Спасибо за корректировку!Про кефир я даже и не знала ,что надо пить его лежа в постели.Я выпью и хожу брожу,делами занимаюсь.Сыр надо есть минимальной жирности или
все равно какой?Вот у меня еще выделено красным орехи и цукаты,ведь
я же по 1-3 шт,тоже нельзя?И вопрос насчет воды!С недопивом понятно.А если больше выпила?
Тама
Тама
 
 

Регистрация : 2011-05-07
Сообщений : 652
БакалаврСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 24014679Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 489f6190b42bca2Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап F42f9fe942c2Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Aw_writer


Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 699347318Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Pix101Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Medal10oa6

Дети : Дочь,сын
Страна : Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Empty Re: Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 22 Май 2011 - 9:58

:ay: Тамара, привет!
Сыр 20г (любой) добавляем к кофе, делим на все выпитые чашки за день.
Цукаты нельзя, они содержат сахар.
Орехи пока под запретом, в них содержится много жира.
С недопивом понятно.А если больше выпила?
Можно и больше, но не более 3-х литров всей жидкости в день, а то это лишняя нагрузка на сердце.

__________________________
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Lineechka-90Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 94afd97c693b
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап E85ecf09f805 Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап F2171bd218c7 Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Package_favourite

Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Applications-2-iconСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 3e98838dab2fСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 174 Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап A73aa6d67913Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Edbea5db4650Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Empty Re: Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 22 Май 2011 - 9:59

Больше выпить не возбраняется, но не более 3 литров, а то возможны отеки. Это нам не нужно, и они утяжеляют организм во всех смыслах, и в весе и в нагрузке на сосуды, и на сердце и на почки, и т.д.
Орехи ты сможешь есть зимой и в должности магистра. Это для тебя пока недостижимо. Но, если уж очень захочется, и ты их очень любишь, можешь съесть пару штучек, и успокоить свою психику и разбушевавшийся организм. На программе разрешается абсолютно все, но - одноразово, и когда "душа прямо горит" так хочется чего-то. Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 206233

__________________________
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Df1dfc010580Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 157dbacad097Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 3783ebdeabc2

Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Aw_writerСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Applications-2-iconСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Medal211
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Pix414Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Pix651Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап D7c85b59e0b8
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Pix101Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Empty Re: Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор Тама в Вс 22 Май 2011 - 11:49

Спасибо за разъяснения!А я их (орехи и цукаты) ежеутренне хомячу,правда понемногу.И сегодня тоже.
Тама
Тама
 
 

Регистрация : 2011-05-07
Сообщений : 652
БакалаврСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 24014679Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 489f6190b42bca2Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап F42f9fe942c2Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Aw_writer


Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 699347318Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Pix101Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Medal10oa6

Дети : Дочь,сын
Страна : Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Empty Re: Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 22 Май 2011 - 12:01

Вот и прекращай потихоньку! Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 2945131748

__________________________
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Df1dfc010580Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 157dbacad097Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 3783ebdeabc2

Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Aw_writerСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Applications-2-iconСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Medal211
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Pix414Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Pix651Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап D7c85b59e0b8
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Pix101Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Empty Re: Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор Тама в Вс 22 Май 2011 - 21:23

А вот и вечер!Отчитываюсь!
4 день блокнота
9-20 вода
9-40 кофе+2кус шок.+ сыр 20г
10-20 завтрак --каша геркулесовая(2 ст.л.геркулеса+150гр.воды и
микроволн. на 3 мин
творог 2-3 ст.л.+кешью+миндаль+курага( но больше не буду)
12-30 второй завтрак-- 200гр тушёной грудки+салат из листьев
салата и помидор сколько салата?
15-30 обед-- бульон куриный с клёцками(яйца,мука) и зеленью + салат,кусочек мяса или рыбы,1 кусочек черного хлеба
17-30 2 стаканчика биойогурта+1ч.л.варенья,зел.чай = ? г
19-30 ужин-- 200гр.тушеного кабачка +50гр ряженки(4%) ужин до 18-19 часов
кефир в постель,2 литра воды
Тама
Тама
 
 

Регистрация : 2011-05-07
Сообщений : 652
БакалаврСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 24014679Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 489f6190b42bca2Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап F42f9fe942c2Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Aw_writer


Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 699347318Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Pix101Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Medal10oa6

Дети : Дочь,сын
Страна : Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Empty Re: Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 22 Май 2011 - 21:49

:ay: Тамара, привет!
Постарайтесь, что бы в каждом приеме пищи были белки ясо,рыба,творог, яйца) и клетчатка ( овощи,фрукты,каши).
Порции 250г,обед 350г.
К кофе добавляем сыр 20г.
Обед желательно составлять так:
либо - суп+ мясо+хлеб,
либо так- бульон +мясо+ салат+ хлеб
Первую половину дня в меню включаем рыбу и мясо, а вторую половину дня облегчаем творогом, яйцами.
Ужин до 18-19 часов.
Чай лучше всего пить через час после еды, в порции должна быть еда.
Идем дальше!Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 137447

__________________________
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Lineechka-90Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 94afd97c693b
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап E85ecf09f805 Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап F2171bd218c7 Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Package_favourite

Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Applications-2-iconСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 3e98838dab2fСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 174 Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап A73aa6d67913Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Edbea5db4650Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Empty Re: Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор Тама в Пн 23 Май 2011 - 10:12

Доброе утро!Хорошего дня!Как то непривычно с утра мясо есть,в рот ничего не лезет,а тут такое насилие над собой.Я вроде привыкла по утрам овсянку, творог,сладости до 12 часов.Ой как трудно себя перестраивать!Это я жалуюсь!Постараюсь придерживаться данных мне указаний,уж очень хочется видоизмениться и научиться правильно питаться.Геркулес с творогом значит можно и в ужин?Только противно без сахара,без цукатов.
И ещё я хотела спросить о желатине!Сколько раз в неделю нужно его есть и по скольку?А сладить можно?Или вообще сладкое под запретом?И еще с чем можно пить чай(я пью его без сахара уже 3 года,но с чем-то,а сейчас)?
Тама
Тама
 
 

Регистрация : 2011-05-07
Сообщений : 652
БакалаврСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 24014679Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 489f6190b42bca2Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап F42f9fe942c2Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Aw_writer


Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 699347318Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Pix101Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Medal10oa6

Дети : Дочь,сын
Страна : Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Empty Re: Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 23 Май 2011 - 10:24

:ay: Тамара, привет!
Я вроде привыкла по утрам овсянку
Очень хорошо, можно попробовать мясную овсянку, многим нравится.
Evgesha пишет:
Геркулес-то можно, но на воде. А я, для себя любимой, делаю вот так - беру одно куриное бедро, кладу в кастрюльку, присаливаю, снимаю шум, варю минут 10, потом засыпаю туда геркулес, и все это на маленьком огне утушиваю, минут 40, можно понемножку добавлять воды, чтобы получить нужную консистенцию, покруче, или пожиже. Получается прекрасная мясная каша. Твоей семье очень понравится. Тебе - одноразово можно 150-200 г. Лучше это кушать на завтрак.
Или вообще сладкое под запретом?
Пока худеете сладкое нельзя, но когда очень захочется, то психике лучше уступить.
И еще с чем можно пить чай
Чай можно попить с 1 ч.л меда, можно кушать сухофрукты курагу,чернослив,изюм в количестве 30г, или 5 шт.
Желатин не можно, а нужно в виде несладкого желе (на соках) и холодца.
Геркулес с творогом значит можно и в ужин?
Кашу лучше кушать в первой половине дня. Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 170767

__________________________
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Lineechka-90Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 94afd97c693b
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап E85ecf09f805 Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап F2171bd218c7 Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Package_favourite

Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Applications-2-iconСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 3e98838dab2fСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 174 Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап A73aa6d67913Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Edbea5db4650Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Empty Re: Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор Тама в Пн 23 Май 2011 - 11:35

Привет Оль еще раз!Все поняла!Спасибо!А сколько раз в неделю желе?И куда(завтрак,..................)и сколько?И как на соках(собственных или покупных)?Или мне где-то в другом месте почитать на форуме?Кости потрескивают (старенькая становлюсь) xi-xi
Тама
Тама
 
 

Регистрация : 2011-05-07
Сообщений : 652
БакалаврСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 24014679Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 489f6190b42bca2Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап F42f9fe942c2Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Aw_writer


Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 699347318Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Pix101Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Medal10oa6

Дети : Дочь,сын
Страна : Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Empty Re: Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 23 Май 2011 - 11:54

А сколько раз в неделю желе?
Хоть каждый день.
например:100-150г желе или холодца+ салат 100г
Здесь о несладком желе https://www.mypishka.net/t633-topic#22257

И как на соках(собственных или покупных)
Покупные содержат много сахара, да и полезного в них мало.

Кости потрескивают (старенькая становлюсь)
Вот для этого и нужно желе.

И куда(завтрак,..................)и сколько?
Куда понравится.

Вот здесь много интересного по программе. https://www.mypishka.net/t717-topic#13849

Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 170767

__________________________
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Lineechka-90Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 94afd97c693b
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап E85ecf09f805 Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап F2171bd218c7 Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Package_favourite

Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Applications-2-iconСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 3e98838dab2fСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 174 Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап A73aa6d67913Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Edbea5db4650Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Empty Re: Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор Тама в Пн 23 Май 2011 - 20:30

Спасибо!Как вкусненько!Я имею ввиду изобретение Евгеши Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 203677 ---томатное желе!Томатный сок--мой самый любимый!А ещё перец,зелень -сама бы до этого не додумалась!Сейчас отчитаюсь и буду его на неделю готовить
5 день блокнота
9-10 вода
9-20 кофе+1кус.сыра+2 кус.шок.
9-50 100гр каша гречневая+130гр туш.грудки+1ст.л биойог.
11-30 зелен.чай+20гр.кураги
13-30 140гр салата(кр.перец+помидор+1ч.л.олив.м.)
110гр.кур.гр
17-00 130гр.салат из помидора+1ч.л.олив.м.
150гр.бульон кур.с зеленью и сухариками
50гр.кур.мяса
19-00 150гр.творога+100гр.-1 нектарин
20-30 зел.чай+1шт.кураги
кефир в постель,2л. воды
У меня ещё один вопрос.Если я проснулась в 10,11 часов--это понятно утро,вода,чай,кофе.А как дальше?Я читала в справочном бюро,но что-то не поняла.Как можно уложиться в график "кормления",ведь последний приём пищи около 18-19 часов,или весь график продляется сообразно первому "кормлению",или всё таки я должна
сократить время между приёмами пищи?
Йогурт считается едой?Не покупной,а из молока и закваски биойогуртом 3,2%(покупным)
Заранее спасибо за ответ! Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 270215
Тама
Тама
 
 

Регистрация : 2011-05-07
Сообщений : 652
БакалаврСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 24014679Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 489f6190b42bca2Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап F42f9fe942c2Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Aw_writer


Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 699347318Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Pix101Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Medal10oa6

Дети : Дочь,сын
Страна : Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Empty Re: Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 23 Май 2011 - 20:54

Нужно ориентироваться по времени, каждые 3 часа, и не важно как это назвать, будь-то завтрак, или обед. Как только проснулись, так и начинай считать. Если вы проснулись в 2 часа дня, у вас начинается утро, и все что к нему полагается по меню. Ужин в 18-19.00 и кефир на ночь.
https://www.mypishka.net/t333p15-topic#12366

__________________________
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Df1dfc010580Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 157dbacad097Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 3783ebdeabc2

Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Aw_writerСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Applications-2-iconСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Medal211
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Pix414Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Pix651Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап D7c85b59e0b8
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Pix101Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Empty Re: Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 23 Май 2011 - 22:20

:ay: Молодец! Меню хорошее! Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 417949
Кушать надо каждые 2-3 часа, не более 3-х часов.
Например:
завтрак 10.00
2 завтрак 12.30
обед 15.00
полдник 17.00
ужин 19.00
Так даже получится 5 раз поесть.
Йогурт считается едой?
Считается слабой едой. Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 170767

__________________________
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Lineechka-90Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 94afd97c693b
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап E85ecf09f805 Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап F2171bd218c7 Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Package_favourite

Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Applications-2-iconСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 3e98838dab2fСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 174 Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап A73aa6d67913Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Edbea5db4650Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Empty Re: Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор Тама в Вт 24 Май 2011 - 20:21

Добрый вечер Татьяна Львовна и Оля!Желе получилось таким необычным,красивым и вкусным!Спасибо!Отчитываюсь!
6 день блокнота
9-40 вода
10-00 кофе с молоком+сыр +2 кус.шок.
10-30 завтрак герк.каша150гр.+творог100гр.
13-00 втор. завтрак 200гр. томатного желе+100гр.тунца из банки(консерв.)
15-30 обед сегодня получилось без супа,бульона
рыба треска туш.-200гр. 150салата-помидор+листья сал+
1ч.л оливк.масла
17-00 1 нектарин 130+125гр.биойогурта
19-30(знаю,припозднилась,исправлюсь)
150 туш.кабачков+100гр зернового творога+2 вар.яйца
на ночь кефир, на сейчас выпила 1,8л ещё стакан допью
Тама
Тама
 
 

Регистрация : 2011-05-07
Сообщений : 652
БакалаврСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 24014679Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 489f6190b42bca2Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап F42f9fe942c2Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Aw_writer


Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 699347318Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Pix101Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Medal10oa6

Дети : Дочь,сын
Страна : Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Empty Re: Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 24 Май 2011 - 21:18

Суп - это как у фигуристов, ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА!!! Без него меню не рассматривается! Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 63116

__________________________
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Df1dfc010580Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 157dbacad097Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 3783ebdeabc2

Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Aw_writerСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Applications-2-iconСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Medal211
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Pix414Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Pix651Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап D7c85b59e0b8
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Pix101Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Empty Re: Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор Тама в Ср 25 Май 2011 - 20:49

Добрый вечер! Я исправилась!
На блокноте 7 день
9-00 вода
9-15 кофе+20гр.сыра+2 кус.шок.
9-40 завтрак 150греч.каша+100гр.туш.кур.сердечек
13-00 2 завтр.100гр.томатного желе+50гр.рыбы(туш.треска)+салат
60гр.редиса+100гр.помидор.+1ч.л оливк.масла
15-30 обед 150гр.суп-пюре (кур.бульон,капуста,морковь,зелень)+100гр.грудки+салат 100гр. из помид.+кр.перец+франц.заливка(такая прелесть получилась,даже без соли.Спасибо за рецепт!)
17-00 полдник молоко150гр+100гр.клубники+1ч.л сгущенки
19-20ужин 150гр.творога+100гр.печёного яблока
21-00 зел.чай с чернослив.2шт
На ночь кефир,за день 2л.воды


Тама
Тама
 
 

Регистрация : 2011-05-07
Сообщений : 652
БакалаврСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 24014679Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 489f6190b42bca2Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап F42f9fe942c2Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Aw_writer


Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 699347318Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Pix101Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Medal10oa6

Дети : Дочь,сын
Страна : Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Empty Re: Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 25 Май 2011 - 22:50

Красный цвет убираем полностью!!! Все это есть нельзя! Так поздно ужинать тоже нельзя! Самое позднее время для ужина 19-20.00, всегда.
Меню хорошее молодец! ladoshki

__________________________
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Df1dfc010580Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 157dbacad097Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 3783ebdeabc2

Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Aw_writerСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Applications-2-iconСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Medal211
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Pix414Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Pix651Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап D7c85b59e0b8
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Pix101Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Empty Re: Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор Тама в Чт 26 Май 2011 - 20:36

Добрый вечер!Сегодня моё меню почти не отличается от вчерашнего!
8 день блокнота
7-40 вода
8-00 кофе+сыр20гр.2 кус.шок.
8-20 завтрак туш.сердечки150гр+.гречн.каша 100гр.
11-00 2 завтрак 100гр.туш.рыбы(треска)+салат из помид. с фран.заливк
100гр.+томатное желе100гр.
14-00 салат из помид. с фран.заливк100гр.+100гр кур.филе+150гр.
суп-пюре(кур.бульон,капуста,морковь,зелень)
16-30 150гр.творога+100гр черешни
19-00 салат 150гр(100гр.кур.гр.+ 50гр.яйцо+2ч.л.биойог.) +печен.яблоко120гр.
На ночь кефир,2 литра воды
Татьяна Львовна,извините я не поняла, время ужина только до 19-00 ?
Тама
Тама
 
 

Регистрация : 2011-05-07
Сообщений : 652
БакалаврСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 24014679Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 489f6190b42bca2Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап F42f9fe942c2Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Aw_writer


Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 699347318Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Pix101Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Medal10oa6

Дети : Дочь,сын
Страна : Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Empty Re: Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 26 Май 2011 - 21:30

Меню отличное! Молодец! Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 925663
Да, ужин всегда в 18.00, и до конца жизни! Ты привыкнешь, все привыкают, я тоже и вся моя семья ужинает в 18 часов, всю жизнь. Но тебе и новичкам, пока допускается ужин максимум в 19-19.30, и чем быстрее сократишь это время до 18.00 часов, тем тебе будет легче, и тем быстрее ты будешь худеть! ladoshki

__________________________
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Df1dfc010580Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 157dbacad097Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 3783ebdeabc2

Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Aw_writerСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Applications-2-iconСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Medal211
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Pix414Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Pix651Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап D7c85b59e0b8
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Pix101Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Empty Re: Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор Тама в Пт 27 Май 2011 - 9:46

Доброе утро Татьяна Львовна и Оля!
У меня с весом чудеса творятся!Пришла я сюда,когда Оля открыла страничку,81кг.Но я же не сразу стала сюда писать.Когда я читала на форуме как себя вести,что есть и когда,я вела блокнот для себя,думала так надо,хотела потом выложить для проверки сразу за неделю.А оказалось что я всё делала не так,надо было не думать,а строго исполнять инструкции!Надо было сразу сюда отчитываться,чтобы вы сразу ошибки исправляли.
Ну так вот,отошла от темы!Вес на ту пору,когда я в первый раз здесь
дала отчёт был 82,2кг.,т.е. +1,2кг(19мая).Это я так наелась за неделю.
Вот эту всю неделю,пока я здесь отчитываюсь, ВЕС ПОЕХАЛ ВНИЗ,по чуть-чуть,но сдвинулся с места.И это учитывая что я всё ЖУЮ и ЖУЮ.
Мой сын надо мной всё хихикает:"Жует как хомяк 5 раз и ещё на что-то надеется".Я ведь раньше ела мало,как где-то у вас в постах написано,самую малость и 3 раза в день,боялась раздаться вширь ещё больше.Воду конечно я пила в течении долгого времени по 2 литра,так что это мне не в напряг.Но вот с едой!Чувство переполненности,распирания в желудке,это да!!!Даже воду пришлось насильно в себя вливать,хотя раньше без проблем пила,да ещё с чаями несколько раз в день.
На данный момент ,в течении дня даже чая не хочется,хотя надо пить зел.чай по 5 чашек,тоже где-то на форуме вычитала,боюсь лопну.
У меня вопрос по поводу чаёв,соков и кофе.Сколько?Я вчера забыла в блокнотик записать ещё стакан апельсин.сока.С утра я пью воду---300мл,дальше кофе---300мл(большая бульонная чашка)
Может меньше надо?Или сколько пьётся?
При этом обжорстве(я так считаю,т.к. мало ела,до того) я ещё и ПОСТРОЙНЕЛА и сейчас мой вес именно
81кг.ЧУДЕСА!!!То есть за первую неделю (что я писала сама себе)я прибавила 1,2кг,а за эту неделю(отчетную) сбросила набранное.


Я так рада линеечку переставить! :pobeda:
Тама
Тама
 
 

Регистрация : 2011-05-07
Сообщений : 652
БакалаврСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 24014679Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 489f6190b42bca2Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап F42f9fe942c2Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Aw_writer


Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 699347318Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Pix101Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Medal10oa6

Дети : Дочь,сын
Страна : Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Empty Re: Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 27 Май 2011 - 10:52

Я очень рада за тебя! Но меня это не удивляет. Я знаю что ты будешь худеть, и худеть очень хорошо. Дм тебе пару советов.
Во-первых - воду ты пьешь хорошо, и в нужном объеме. Молодец!
Во-вторых - 300 мл любого питья - это много, так ты не даешь возможность уменьшить объем желудка, а это должно заставить сократить этот объем, для легкого продолжения программы. Значит, максимальное количество жидкости должно быть 200-250 мл.
В третьих - пить нужно столько, сколько требует организм. Одни пьют меньше, другие больше, поэтому жидкость пей по потребностям.
В четвертых - нет никакой необходимости пить так много. Ты чт0-то не то прочитала, а то и правда можно так лопнуть! xi-xi

__________________________
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Df1dfc010580Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 157dbacad097Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 3783ebdeabc2

Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Aw_writerСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Applications-2-iconСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Medal211
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Pix414Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Pix651Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап D7c85b59e0b8
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Pix101Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Empty Re: Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор Тама в Пт 27 Май 2011 - 20:50

Добрый вечер Татьяна Львовна!
Спасибо за советы,обязательно приму их к сведению в дальнейшем.А теперь отчитываюсь.
9 день блокнота
8-00 вода
8-20 кофе+сыр,2кус.шок.
8-50 завтрак 150гр.греч.каши +100гр туш.сердечек
11-30 2 завтрак150 гр.вар.свеклы+3 ч.л.француз.заправ.+100гр.консерв.тунца
14-00 обед салат100гр.редиски+2ч.л.заправки+150грсуп-пюре с сухарик.и зеленью100гр.кур.филе
16-30 полдник 100гр.творога+100гр.тёрт.моркови+50гр ряженки
абсолютно невкусно,несладко,но доела
19-00 ужин 200гр томатного желе+2 яйца вар.
На ночь кефир,2 литра воды
Ещё один вопрос. Сколько яиц можно в неделю,учитывая возраст?А можно из них желток не есть?
Тама
Тама
 
 

Регистрация : 2011-05-07
Сообщений : 652
БакалаврСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 24014679Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 489f6190b42bca2Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап F42f9fe942c2Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Aw_writer


Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 699347318Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Pix101Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Medal10oa6

Дети : Дочь,сын
Страна : Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Empty Re: Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 27 Май 2011 - 21:01

Белок можно не есть, а желток есть нужно. Съедать можно по 1 яйцу (желтку) каждый день. В желтке есть абсолютно все. Девочки полюбили есть перепелиные яйца, это еще более полезно и вкусно.
Меню у тебя очень хорошее! Молодец! Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 925663 И вес снижается. Похоже ты у меня станешь отличницей и моделью! xi-xi

__________________________
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Df1dfc010580Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 157dbacad097Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 3783ebdeabc2

Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Aw_writerСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Applications-2-iconСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Medal211
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Pix414Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Pix651Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап D7c85b59e0b8
Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Pix101Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап Empty Re: Страничка Тама - БАКАЛАВР 2*2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 24 1, 2, 3 ... 12 ... 24  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения